خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
، گوشت سینه مرغ، سیر و برگ خردل اشاره کرد . روش های دیگر برای بهبود گردش خون رژیم غذایی سالم جدا از ویتامین هایی که در بهبود گردش خون نقش دارند، یک رژیم غذایی سالم و متعادل که میوه ها و سبزیجات فراوان را شامل می شود نیز در این زمینه موثر است. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان ها، فیبر، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معدنی نیز باشد. افزون بر پشتیبانی از گردش خون، این ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کلسترول در کبد ساخته می گردد و از فواید بسیار مهمی بهره مند هست، برای مثال به انعطاف دیواره سلولی شما مساعدت کرده و برای ساخت چندین هورمون در بدن مورد احتیاج هست، با این حال مثل هر چیز دیگری، کلسترول بیشتر از حد یا وجود کلسترول در جای غلط علت بروز مشکلاتی در بدن می گردد، کلسترول مثل چربی در آب حل نمی توان ...
مقابله با بد غذایی کودکان، چگونه؟
، خیسانده در ماست، سس هوموس (یا خام اگر کودک شما عادت به خوردن غذای جامد و سفت دارد) تهیه کنید. از دسر یا هر نوع خوراکی دیگر، مثل هلو با یک قاشق کوچک ماست یخ زده، یا توت فرنگی با پودینگ استفاده کنید. میوه را تقریباً به هر نوع غذایی برای صبحانه می توان اضافه کرد، مثل سس سیب با پنکیک تهیه شده از غلات کامل، یا خرما و برش های سیب در سوپ جو. به دنبال یافتن فرصت هایی برای وارد کردن تکه ای از سبزی یا میوه در تقریباً هر نوع غذا یا میان وعده ای باشید. ...
خواص و ویتامین های زیتون برای سلامتی
بروز آن وجود دارد. زیتون معمولا با استفاده از روش های مختلف از بروز سرطان جلوگیری می کند. اولا، زیتون حاوی آنتوسیانین است که به عنوان یک ماده ی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند از بروز سرطان جلوگیری کند. آنتی اکسیدان ها می توانند در برابر رادیکال های آزاد مبارزه کنند. این رادیکال های آزاد سلول های سالم بدن را به سلول های سرطانی تبدیل می کنند بنابراین اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی ...
7 دلیل شگفت انگیز برای مصرف روغن زیتون
به گزارش شمال نیوز،روغن زیتون بخش مهم و اساسی رژیم سالم مدیترانه ای را تشکیل می دهد و طعم بسیار مطبوعی به سالادها، پاستا و ماهی می دهد. روغن زیتون بخصوص روغن زیتون فرابکر سالیان سال است که به خاطر خواص مفید و فراوانش زبانزد خاص و عام است و حتی گفته می شود راز عمر طولانی مردمان مدیترانه استفاده از این روغن است. در این بخش به 7 روش شگفت انگیز که روغن زیتون می تواند به شما برای ...
5 توصیه تغذیه ای برای بهبود سریع تر زخم ها
های غذایی اصلی یا میان وعده ها تامین شود تا بتواند انرژی لازم جهت ترمیم و بهبود نواحی آسیب دیده و زخمها را فراهم کند. مصرف پروتئین کافی مصرف مقدار کافی پروتئین عامل مهم دیگری در زمینه بهبود زخمهاست. سعی کنید هر وعده غذایی اصلی شما در طی روز حاوی 20 تا 30 گرم پروتئین، و هر میان وعده حاوی 10 تا 15 گرم پروتئین باشد. یک قطعه مرغ آب پز شده، گوشت قرمز و یا یک تکه ماهی به وزن تقریبی ...
سفری به دوبلین، ایرلند (+عکس)
فوریه به طول می انجامد، با این وجود طی تعطیلات کریسمس همه چیز کاملا گران می شود، پس بهتر است چند هفته یا حتی چند ماه قبل برای این مدت اقدام به رزرو اتاق کنید تا هزینه ی اضافی به شما تحمیل نشود. خارج از فصل تابستان، معمولا اجاره ی اتاق کاری نسبتا راحت است، اما با وجود قیمت های مناسب، جای تعجب نیست که بسیاری از مکان های ارزان تر و محبوب تر از قبل رزرو شده باشند. به خصوص در آخر هفته ها این ...
هرآنچه در مورد گیاهخواری و خام خواری باید بدانید
به طور پخته استفاده می گردند یعنی محصولاتی مثل شیر، لبنیات، تخم مرغ و عسل هم محتمل هست استفاده نشود. کاراندیش گفته بود: در گروه دیگر منحصرا گوشت استفاده نمی توان اما فرآورده ها لبنی، انواع تخم پرندگان و عسل مورد استفاده قرار می گیرد. این مدرس دانشگاه علوم پزشکی اهواز دنبال کرد: بعضی اشخاص برای استفاده از مزایای سلامت گیاه خواری و بعضی به سبب دیدگاه های فلسفی و یا بعضی مسایل و ...
علل چاقی کودکان امروز
افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه کنید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات کامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و خاطرنشان کرد: کودکان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب کنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشک شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و...سس خوشمزه برای ...
برای رفع کم خونی از چه مواد غذایی استفاده کنیم؟
...، برای جذب آهن در بدن از مواد غذایی مقوی که می توانند آهن بدنتان را تامین کنند استفاده کنید این مواد غذایی عبارت اند از گوشت قرمز، ماهی، گوشت پرندگان و تخم مرغ . ناتوانی بدن در جذب آهن ویتامین C کمک می کند تا آهن به راحتی جذب شود، زیرا گاهی اوقات کم خونی به دلیل ناتوانی بدن در جذب آهن رخ می دهد و باید از مواد غذایی همچون قهوه، شیر و انواع مرکبات استفاده کرد تا به بدن جهت جذب ...
فریدون جیرانی: فیلم ساز دولتی نبوده ام
شناختم و اندک اندک سراغ پلیسی سیایی رفتم که گردید آب و آتش ، که مقدار ملودرام آن فراوان بود که باید کم میش د که البته آن موقع من این شناخت را نداشتم چگونه به الناز شاکردوست اعتماد کردید؟ فیلم های جنایی را هم خیلی دوست دارم و چندتا از فیلم های جنایی مثل غرامت مضاعف ، حرارت تن ، فیلم های مورد علاقه من هست؛ در نتیجه این فیلم ها خیلی روی من تاثیر گذاشته اند و طبعا موقعی که من قرمز را می ...
19 نکته درمورد ویتامین دی که نمی دانید
سطح ویتامین D. در بدن در ارتباط است. با این وجود، شواهد کافی برای افزایش سطح ویتامین D. بدن برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ام اس وجود ندارد. ویتامین D. و دیابت تحقیقات نشان داده است که بین کمبود ویتامین D. و دیابت نوع 2 رابطه است. آیا با بالا بردن سطح ویتامین D. بدن، از دیابت در امان می مانیم؟ هنوز برای پزشکان کاملا به اثبات نرسیده است که با خوردن ویتامین D. خطر ابتلا به دیابت ...
چه بخوریم فشارخونمان کنترل شود؟
فشار خون برای بلند مدت و کوتاه مدت وجود دارند. آب انار همچنین می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت و بیماران کلیوی بسیار مفید باشد. 2 – اسفناج اسفناج برای مدت بسیاری است که به عنوان یک غذای سالم شناخته شده است و به طور قطعی می توان گفت:، باعث کاهش التهابات می شود. این خوراکی لذیذ حاوی میزان بالایی از آنتی اکسیدان ها است و در لیست غذا هایی قرار دارد که سبب کاهش فشار ...
11 راه کاهش درد پریود
استفراغ عرق کردن سرگیجه سردرد اسهال درد پریود را می توان با داروهای بدون نسخه، درمان های کنترل بارداری و برخی از داروهای خانگی درمان کرد. درد ثانویه پریود زمانی رخ می دهد که گرفتگی های عضلانی از یک بیماری دیگر مانند آندومتریوز ناشی شود. علت و عوامل خطر درد پریود چیست؟ - تقریبا هر 28 روز یک بار، اگر هیچ اسپرمی برای لقاح وجود نداشته باشد، رحم منقبض می شود و پوشش خود را ...
چگونه غذا بخوریم تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کنیم؟
، اما می توانید آن را با خوردن محصولات حیوانی مانند ماهی های چرب، جگر، پنیر و زرده تخم مرغ از طریق برنامه غذایی خود دریافت کنید. ویتامین K2 نیز برای سلامت استخوان و دندان ها ضروری است. وقتی حیوانات، ویتامین K1 را که در علف و سبزیجات دارای برگ های سبز هستند می خورند، سیستم گوارششان این ویتامین را تبدیل به ویتامین K2 می کند. به همین دلیل است که دام هایی که با علف تغذیه شده اند، نسبت به دام هایی که با ...
چگونه سرطان پروستات را تشخیص دهیم؟
شود وPSA نوعی پروتئین است که توسط غده پروستات تولید می شود و با یک آزمایش خون ساده می توان این ماده را در خون اندازه گیری کرد. مشکلاتی از قبیل التهاب، بزرگی پروستات یا سرطان باعث می شوند مقدار این ماده در خون از حدنرمال بیشتر شود. سطح بالای PSA همیشه نشانه ابتلا به سرطان پروستات نیست و مشکلاتی مانند التهاب، عفونت و بزرگی پروستات هم ممکن است علت افزایش سطح این ماده در خون باشد و باید پزشک در این مورد ...
درمان های خانگی برای افرادی که به سرمای زمستان حساسیت دارند
و احساس سرمای شدید با این درمان های خانگی4- قابل توجه بانوان مبتلا به کم خونی؛ در زمستان مراقب سرما زدگی شدید باشید5- گروه های پرخطر که در زمستان امکان دارد دچار سرما زدگی شوند سرمای هوا به طور طبیعی سبب انقباض رگ های خونی می شود و به دلیل افت کیفیت گردش خون در بدن فرد احساس سرما به ویژه در نوک انگشتان دست و پا، گوش ها و بینی می کند. در زمستان مصرف قهوه و یا سیگار سبب انقباض رگ های ...
16 خاصیت تاثیر گذار بامیه برای دیابتی ها
کارآمدتر باشید. 7. خواص بامیه برای معالجه دیابت 6: بامیه مشکلات گوارشی را برطرف می کند. بامیه یک مرجع عالی از موسیلاژ هست، ملینی که با روان کردن پریستالی (حرکات لوله ی گوارش) به سامانه گوارش مساعدت می کند و بدین ترتیب علت کاهش یبوست می شود. با این وجود، بامیه برای معالجه اسهال و طراوت بخشیدن به بدن بعد از دفع آب مداوم هم مفید هست. 8. بامیه خطر مبتلا شدن ...
39 درصد مردم شهر قم دچار اضافه وزن می باشند/سفارش های تغذیه ای به شهروندان
...: خوب تر هست برای وعده شام برنج استفاده نشود و برنج برای وعده نهار هم خوب تر هست قهوه ای باشد، علاوه بر این غذاهایی مثل آش جو، سوپ جو و یارمه پلو و آبگوشت بشدت موجب کاهش و کنترل وزن می گردد. ریاست گروه تغذیه مرکز بهداشت شهر قم اظهار کرد: همه روزه باید انواع گوشت سفید، قرمز، تخم مرغ، حبوبات و مغزها که دارای مقادیر بالایی از پروتیین ها می باشند، استفاده گردد و اگر از نظر اقتصادی خانواده ای ...
گیاهان معجزه گر در سردمزاجی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: در حدیثی از امام صادق علیه السلام آمده است: ناشتا کشمش خوردن باعث روییدن گوشت و محکمی استخوان و نازکی پوست و تقویت نیروی جنسی می شود. همچنین می فرمایند: خربزه بخورید؛ چرا که در آن، 10 ویژگی است: پیه زمین است؛ نه دردی در آن هست و نه فسادی؛ خوراک است؛ آب است؛ میوه است؛ سبزی خوش است؛ شست وشو دهنده است؛ خورش است؛ توان جنسی را می افزاید؛ مثانه را می شوید؛ و ...
21 درمان خانگی کورک که لازم است بدانید
ساده است. شناختن دقیق کورک می تواند کمک مان کند که درمان مناسبی را برای از بین بردن آن انتخاب کنیم. به لحاظ علمی، کورک به عنوان یک عفونت پوستی دیده می شود که ابتدا در یک غده ی چربی یا فولیکول مو به وجود می آید. در ابتدا، ناحیه ی عفونی پوست قرمز می شود و سپس یک توده ی برجسته توسعه می یابد. به مدت چهار تا هفت روز بعد، توده به رنگ سفید درمی آید، زیرا چرک زیر پوست آلوده جمع می شود. به طور ...
10 منبع ضروری غنی از مس
... مس در هر 100 گرم زرده ی تخم مرغ 0.2 میلی گرم 4. ادویه ها و گیاهان در بعضی از ادویه ها مس وجود دارد. استفاده ی روزانه از آن ها در غذا ها می تواند مس بدن مان را تامین کند. این ادویه ها عبارتند از: خردل، پودر فلفل قرمز، میخک، تخم کرفس، زیره، زعفران، نعناع، برگ گشنیز، شوید، گل جوز، پودر کاری و پودر پیاز هستند. گیاهان خشک شده مثل جعفری، مرزنگوش، ترخون و آویشن نیز ...
خواسته های اعضای انجمن تالاسمی قزوین واقدامات مسئولین
دسفرال هست. ***حمایت بیمه ها از مریض ها تالاسمی ناکارآمد هست مدیرعامل انجمن پشتیبانی از مریض ها مبتلا به تالاسمی در ادامه با اشاره به ناکارآمدی بیمه های مریض ها مبتلا به تالاسمی،گفت: در دفترچه تامین اجتماعی که برای مریض ها خاص صادر گردیده قرار بود فرانشیز مریض ها رایگان باشد اما چند سالی هست که مریض ها تالاسمی نیز مثل سایر اشخاص تحت پوشش، فرانشیز را پرداخت می نمایند و مقدار ناچیزی ...
تدابیر سلامت در زمستان از دیدگاه طب سنتی
این فصل باید از مواد غذایی که طبع گرم دارند استفاده گردد و خوردن حلیم برای افرادی که فشار خون و کبد چرب ندارند در این فصل سفارش می گردد، علاوه بر این استفاده گوشت های گرم مثل گوشت گوسفند، گوشت بوقلمون وگوشت پرندگانی که تحرک فراوان دارند مثل بلدرچین و مرغ بومی که گوشت گرمی دارند هم به سبب اینکه انرژی زا می باشند وهم به سبب طبع گرمشان بدن را از سرمای بیرون حراست می کند. وی اضافه کرد ...
طرز تهیه استیک کنجدی سیخی
مهمترین نکاتی که در تهیه یک استیک بی نقص وجود دارد استفاده از سس و ادویه مناسب و رعایت میزان پخت است که نباید خیلی کم و نه زیاد باشد. استیک کنجدی با یک سس خیلی ساده تهیه می شود که فقط احتیاج به سس سویا، نشاسته ذرت و عسل دارد. میزان عسل را می توانید به سلیقه خود کم و زیاد کنید. به عنوان ادویه هم از ادویه مخصوص خانگی استفاده شده که قبلاً ترکیب آن آموزش داده شده است. در این جا بر خلاف استیک های دیگر ...
مصرف شیر همیشه هم مفید نیست!
ناراحتی معده و استفراغ شود و حتی واکنشی آنافیلاکسی مرگبار به وجود بیاورد. البته توجه داشته باشید که این مشکلات در همه ی افراد به وجود نخواهد آمد؛ نوع شیر مصرفی (ارگانیک و طبیعی و ...)، میزان چربی شیر مصرفی (بدون چربی، کم چرب، پرچرب و ...)، مقدار شیر مصرفی، مزاج فرد از نظر طب سنتی و برخی عوامل دیگر نیز تاثیرگزارند. ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
.... خوردن ماهی تن با مقدار کمی نان تاثیر بهتری دارد چون کربوهیدرات موجود در نان سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه می شود. اگر استرس دارید فلفل دلمه ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس هایی است که به واسطه رادیکال های آزاد ایجاد می شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف کردن خستگی و رفع کسالت نقشی اساسی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در دوران سالمندی
که می گوید : اگر از وسیله ای استفاده نکنید آن را از دست خواهید داد ، در مورد بهداشت قلب ، ریه و دستگاه جریان خون مصداق پیدا می کند . البته نباید خود را خیلی خسته کنیم ولی فعالیت بدنی منظم ، بدن را از فرسودگی می رهاند . با ورزش می توان فشارهای عصبی مزمنی را که بر سلامت جسم و روح تاثیر می گذارد مهار کرد . ورزش ، احتمال بیماری قلبی ، سرطان ، فشار خون و قند را کاهش می دهد . منبع: راستینه ...
نقش آهن و فریتین در بدن
حیاتی در بدن می پردازیم. با ما همراه شوید. 10 نکته درباره آهن 1. وجود آهن برای انجام فرآیندهای بسیار پیچیده ای که دائم در سطح مولکول های بدن انجام می شوند و ادامه زندگی انسان ها را امکان پذیر می کنند، ضروری است. اکسیژن رسانی به سرتاسر بدن، تنها یکی از این فرآیندها محسوب می شود. 2. بدن انسان برای تولید سلول های خونی (گلبول قرمز) به آهن نیاز دارد. جالب است بدانید که ...
معرفی غذاهای سنتی قزوین | در سفر به استان قزوین چه بخوریم؟!
، سینه ی مرغ، خلال پرتقال شیرین شده، شربت قوام آمده، خلال بادام، خلال پسته، زعفران ساییده شده، کره، سیب زمینی و مرغ تهیه می گردد. از دیگر غذاهای پرطرفدار قزوین می توان دُیماج یا دُگماژ را نام برد. دُیماج یک غذای تابستانی است که از تکه های نان لواش خشک، پنیر، خیار، سبزی خوردن، گردو، پیاز داغ و زردچوبه تهیه می شود. برخی افراد در این غذا از هندوانه نیز استفاده می کنند. جالب ترین بخش این ...
