خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم ؟ (مهارت های برقراری ارتباط اجتماعی)
به تن صدا ( و مثبت و صمیمی بودن آن) و بیان و ژست خود توجه کنید مردم را مثل آهنربا جذب خود خواهید کرد. یک لحن دوستانه، از حالت دست به سینه در آمدن، برقراری ارتباط چشمی و متمایل شدن به طرف شخصی که دارید با او حرف می زنید همه و همه زبان بدن مثبت هستند که افراد با هوش هیجانی بالا از آنها برای جذب دیگران استفاده می کنند. زبان بدن مثبت می تواند یک گفتگو را از این رو به آن رو کند. واقعا نحوه ی بیان خیلی ...
تغییر شخصیت، واقعا امکان پذیر است!
کنترل ذهن شما تنها و تنها به دست خودتان است. اگر با خود تکرار کنید که نمی توانید، قطعا ناتوان خواهید بود و مغز فرمان شما را با جان و دل می خرد. پس افکار منفی را جدی نگیرید. ذهن به شکل عجیبی در برابر فرمان هایی که می گیرد مطیع است. ورودی های مثبتی به آن بدهید و مطمئن باشید تنیجه ای خیره کننده دریافت خواهید کرد. بهتر است روی مهارت های مثبت اندیشی بیشتر کار کنید. تقلید کنید تا ...
بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن چه زمانی است؟
نوجوانان این ساعت عمیق خواب بین 3 تا 7 صبح یا 2 تا 5 صبح است. در صورتی که نوجوان دیر بخوابد به منظور جلوگیری از خستگی و به هم خوردن ساعت بدن بهتر است تا 9 یا 10 صبح استراحت کند تا نظم ساعت بدن دوباره به جای خود برگردد. برای خودتان برنامه ریزی کنید خواب باید برنامه منظمی داشته باشد. احتمال دارد خیلی ها بگویند که بدن تان عادت می کند و اگر از این برنامه پیروی نکنید خسته می شوید ...
با این 7 روش استرس را از خود دور کنید
متعادل کمک می کند بدن سلامت بماند و در نتیجه راحت تر بتواند استرس را دفع کند. منظور از غذای خوب تمرکز روی غلات کامل ، میوه و سبزیجات است. شکلات تلخ هم تاثیر مثبتی بر کاهش استرس دارد. با خودتان مثبت فکر کنید انتقاد از خود می تواند باعث افزایش استرس شود. پس باید رویکردی مخالف این داشته باشیم. با خود تمرین کنید که مثبت فکر کنید و با خود صحبت کنید. افکار مثبت را جایگزین ...
چرا من چاق می شوم؟ این کارهای کوچک شما را چاق می کند!!
با خامه و... می نوشید بیشتر از 60 درصد آمریکایی ها هر روز قهوه می نوشند. این نوشیدنی محبوب فقط انرژی زا نیست، بلکه سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مفید نیز هست، اما تحقیقات نشان داده بیش از دو سوم افراد به قهوه شان، خامه و شیر و دیگر افزودنی ها را اضافه می کنند که می تواند این نوشیدنی را غیر مفید کند. یعنی عادت شما به نوشیدن قهوه می تواند چاق تان کند. اگر می خواهید بیشتر ...
درمان خلق و خوی افسرده
.... متاسفانه این افراد به دنبال درمان نمی روند، در حالی که افسردگی یکی از درمان پذیر ترین بیماری هاست. اگر افسردگی تان شدید است بدون فوت وقت به روانپزشک مراجعه کنید. این نوع افسردگی احتمالا علل ارثی، هورمونی و شیمیایی دارد که با حوادث و افکار بد و هرگونه تنش فعال می شود. در غیر این صورت می توانید از روش های خود امدادی استفاده کنید: رفتار با افزایش تفریح، اجتناب از موقعیت های ناراحت ...
تیک نوزاد در خواب، علائم و درمان
حد باشد غیر طبیعی است و نوزاد شما بیماری عصبی دارد که نشانه آن واکنش بیش از حد نوزاد به صدا است. اگر نوزاد شما بعد از یک بار به صدا واکنش نشان دهد و دفعات بعدی بدنش به صدا عادت پیدا خواهد کرد اما اگر نوزاد شما با همان صدا و هر 10 بار واکنش شدیدی نشان داد باید به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا علت آن مشخص و راهکار های درمانی را برای نوزاد شما شروع کنند. به شما توصیه می کنم که واکنش نوزاد را به صدا خودتان تخمین نزنید و این کار را باید متخصص مغز و اعصاب انجام دهد تا نوزاد شما آسبی بهش وارد نشود. ...
فال روز (21 دی-11 ژانویه)
باعث خوشحالی شما خواهد شد. شاید این پول به عنوان جایزه، بازپرداخت مبلغی که به شخصی قرض داده بودید و خودتان هم آن را فراموش کرده بودید و یا در اثر حل شدن یک مشکل حقوقی به دستتان برسد. در هر صورت این غافلگیری برایتان بسیار لذت بخش خواهد بود، اما باید مواظب باشید تمام این پول را به یکباره خرج نکنید. چند روزی دست نگه داشته و بعد در مورد این که پولتان را در چه راهی استفاده کنید تصمیم گیری نمایید. این پول ...
مانتراهایی برای افزایش تمرکز در زندگی شخصی و کسب و کار
تعادلش را از دست بدهد و تبدیل به کابوس شود چه اتفاقی خواهد افتاد؟ این یعنی ذهن دچار پراندگی شده است و زمان آن رسیده که دوباره به کاری که انجام می دهد اعتماد پیدا کند. درست بودن یک کار تنها زمانی معنا پیدا می کند که احساس خوبی به شخص بدهد. بنابراین یک موقعیت امکان پذیر، مثبت و شاد برای خودتان تصور کنید تا بتوانید در زندگی، واقعیت متفاوتی برای خودتان رقم بزنید. 2- هیچ شخص بهتر از من نبوده ...
20 فن سخنرانی برای داشتن یک ارائه جذاب
. اگر احساس می کنید دستپاچه و عصبی هستید، به خودتان یادآوری کنید که مخاطبان شما متوجه آن می شوند و واقعا دوست دارند ببینند که شما از پس آن برمی آیید. 9. نفس های عمیق بکشید بهترین توصیه برای افراد عصبی همین است. وقتی عصبی می شوید، عضلات تان سفت می شوند؛ به طوری که ممکن است حتی نفس تان را حبس کنید. به جای آن، نفس های عمیق بکشید تا به مغزتان اکسیژن برسانید و بدن تان را آرام کنید. ...
ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا تا کنون به این سوال برخورده اید که چه ارتباطی ممکن است بین روده و مغز وجود داشته باشد و چگونه می توان با مصرف مواد غذایی پروبیوتیک به این ارتباط کمک کرد؟ قبل از آن اجازه دهید کمی از سیستم پیچیده روده ها بگوییم. به اکوسیستم پیچیده باکتری ها در روده انسان که از آن به عنوان میکروفلورا یا فلورا نیز یاد می شود، میکروبیوتای روده یا ...
14 ماده غذایی خطرناک برای کولیت زخمی روده
دارد که چه میزان از آنزیمی که برای شکستن پیوند های لاکتوز لازم است، دارید؛ و تنها راه برای مطلع شدن از احتمال وجود چنین مشکلی در خودتان این است که یک لیوان شیر بخورید و بعد ببینید که آیا حال بدی به شما دست می دهد یا نه. ” 4. کلم بروکلی سبزیجات پر از فیبر مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم برگ و کرفس به راحتی قابل هضم نیستند و می توانند باعث ایجاد گاز، التهاب و گرفتگی شوند ...
گر کسی روی اعصابمان راه رفت، چه کنیم؟
، رفتار خودتان را توجیه کنید یا به هر طریقی ثابت کنید که شما آدم خوب و شایسته ای هستید! چون این آدم به هر حال چیزی نخواهد دید زیرا تمام آن چیزی که او می بیند، باورهای محدود خودش است. شما مسئول تعصب ها و باورهای هیچکس دیگری نیستید، رهایش کنید و اهمیتی ندهید! بهتر است به دنبال افرادی باشید که عقایدشان شباهت هایی با شما داشته باشد. سعی کنید با این افراد بیشتر آشنا شوید و از معاشرت با آنها بیشتر لذت ببرید ...
شیوه هایی که سلامت مغز را تهدید می کند
.... مصرف میوه ها و سبزیجات آب دار را زیاد کنید. چای و نوشیدنی های طبیعی دیگر را به همراه مصرف آب فراموش نکنید. خواب ضعیف: خواب کم کیفیت، کارایی جسمی، ذهنی و عاطفی را کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود. در نتیجه توانایی فرد برای حل مشکلات روزمره کاهش می یابد. حداقل در یک محیط آرام، 8 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. قبل از رفتن به خواب تمام وسایل الکترونیکی را خاموش ...
چگونه با همکاران پرحرف و مزاحم برخورد کنیم؟
بگویید چقدر برای حرف زدن وقت دارید. با تنظیم وقت برای این نوع گفتگوها، کنترل ملاقات های تصادفی را در دست بگیرید. در آخر باید بگوییم، در مواجه با همکاران پرحرف، نگاهی هم به رفتار خودتان داشته باشید. شاید این خودتان هستید که گفتگو را به درازا می کشانید. به عادت های محاوره ای خود توجه کنید. مطمئن ترین راه این است که از همکاران خود بخواهید در صورتی که صحبتتان طولانی شد به شما گوشزد کنند. ...
رازهایی که مربی ورزشی از شما مخفی می کند!
آسیب جدی رسانده و شما را از ادامه تمرینات تان باز دارد. لباس نامناسب می تواند باعث بروز عارضه های پوستی مانند اگزما، عفونت قارچی و آکنه شود؛ بنابراین هرگاه قصد رفتن به باشگاه را داشتید حتماً لباس مناسب تهیه کنید. انجام 30 دقیقه ورزش با شدت بالا اهمیت بیشتری دارد تا اینکه بخواهید 60 دقیقه ورزش سبک انجام دهید. کیفیت خیلی مهمتر از کمیت است؛ بنابراین اگر افراد زمان کمتری را بر روی ورزش با کیفیت بهتر تمرکز کنند، قطعاً نتیجه بهتری از تمرینات خواهند گرفت. منبع: فیتامین ...
چرا عاشق موسیقی هستیم؟
بتواند مسیری که آن آهنگ جدید در ادامه پیش می گیرد را پیشبینی نماید. اگر صدای موسیقی برای فرد زیادی جدید و بیگانه باشد، مغز موفق به شناسایی الگو نمی شود، و به همین دلیل فرد آن موسیقی را نمی پسندد – یعنی ترشح دوپامین صورت نگرفته است. اما کافیست که آن موسیقی جدید برای فرد، الگویی آشنا و قابل شناسایی داشته باشد، همین امر کافیست تا مغز بهتر بتواند اوج های موسیقی را پیشبینی کند و به همین دلیل، آن ...
کتک خوردن زن از شوهر، چگونگی رفتار درست
خانواده خبر بدن و موضوع کوچک را بزرگ کنن و خانواده شوهرم وسط آمدنی اوضاع خیلی بدتر میشه.میخواستم یه راهنمایی بکنید . جواب باسلام دوست گرامی از یادداشت شما مشخص است که مشکل فقط از جانب همسرتان نیست. البته دست بزن و خبر کشی و .. جز معایب بزرگ رفتاری است که یک فرد می تواند در زندگی زناشویی داشته باشد اما باید توجه داشت که طرف مقابل چه برخوردی می کند که راه انداز این ...
درمان خیال پردازی کودکان، چگونگی رفتار ما
تخیلات کودک چند سال اول زندگی کودک بسیار مهم است. همه کارهایی که با کودک نوپا انجام میدهید از قبیل آواز خواندن، بازی کردن و ... مغز کودک شما را رشد میدهد. تشویق فرزندان به فعالیتهای محرک میتواند ارتباطات زیادی را در مغز ایجاد کند. با تکرار این اتصالات شبکههایی در مغز ایجاد میشود که به او اجازه فکر کردن و یادگیری میدهد. این زمان مهمی در رشد ذهنی کودک نوپای شماست و شما ببا تشویق او به استفاده ...
چطور تمرکزتان را بالا ببرید؟
.... محققان بیان می کنند، عواملی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع 2 اغلب ناشی از چاقی هستند، که هر یک به تنهایی می توانند در عملکرد مغز اختلالاتی را ایجاد کنند. تحقیقی نشان داده است که وزن مناسب، سبب از بین رفتن برخی مشکلات شناختی می شود. اگر شما تمام موارد را امتحان کرده اید و همچنان در داشتن تمرکز ناتوان هستید، بهتر است یک فنجان بزرگ قهوه بنوشید. کافئین نشان داده است که بر شبکه های هشدار دهنده و کنترلی مغز تاثیراتی مثبت دارد. ترجمه: فرادید ...
رفتارهای مناسب یک خانم واقعی
و معاشرت می گوید هنگام غذاخوردن پشت میز باید از کارد و چنگال استفاده کرد. بنابراین حتی اگر عاشق پیتزا هستید آن را در رستوران سفارش ندهید. اگر عجله دارید در حال راه رفتن چیزی نخورید این کار مناسب یک خانم واقعی نیست. باید طوری برنامه ریزی کنید که چند دقیقه ای حتی برای یک فنجان قهوه وقت داشته باشید. بیش از حد ساده و بی غل و غش بودن با غریبه ها صحبت کردن در مورد خودتان رفتار ...
کاهش درد قاعدگی، چند روش ساده و کارساز
...> مصرف قرص های ضدبارداری باعث کاهش درد و همچنین مدت و میزان خونریزی می شود. البته توصیه می شود قبل از شروع مصرف با پزشک متخصص زنان مشورت کنید تا نوع قرص را با توجه به شرایط جسمی شما تجویز کند. نرمش های آرام تنی موثرند نرمش های آرام تنی برای همه و در هر شرایطی مفیدند. با انجام این ورزش افراد یاد می گیرند که درست تنفس کنند و قدرت کنترل عضلات و غلبه بر گرفتگی آنها را بالا ببرند. برای ...
مثبت اندیشی با 7 روش ساده
باشید و مثبت تر بیندیشید، به توصیه هایی که در ادامه مطرح می شود، عمل کنید. برای مثبت اندیشی بر نکات مثبت هر چند کوچک، تمرکز کنید اگر در تمام طول روز فقط از مشکلات تان صحبت کنید، هیچ اتفاق خوبی برای شما نخواهد افتاد. روی نکات مثبت تمرکز کنید، هرچند که کوچک و ناچیز باشد. به طور مثال زمانی که در ترافیک گیر کرده اید از گوش دادن به آهنگ مورد علاقه تان لذت ببرید. شروع روز با ...
عادت های عجیب و غریب انیشتین
دانشگاه اتاوا می گوید: خواب خارج از چرخه REM هنوز برایمان معماست اما حدود 60 درصد از خواب شبانه در این چرخه مبهم طی می شود. در خارج از چرخه REM، شاهد فعالیت سریع مغز یا به اصطلاح دوک های خواب هستیم که در نوار مغزی خط های زیگزاگ از خود به جای می گذارد. در خواب شب هزاران مورد زیگزاگ اتفاق می افتد که هر کدام تنها چند ثانیه ادامه می یابند. فوگل می گوید: این دروازه ای به دیگر مراحل خواب است ...
دعوای زن و شوهر، بعدش این کارها را نکنید!
باشید و چه در حین و بین بخشش و گذشت باشید. 1. سرد برخورد نکنید. اگر بعد از دعوا به کمی زمان و فضا نیاز دارید، هیچ اشکالی ندارد؛ فقط باید به او بگویید. یکی از بزرگترین اشتباهاتی که افراد بعد از دعوا مرتکب می شوند این است که زبانشان را می دوزند. اگر بعد از دعوا او را نادیده بگیرید، ممکن است تصور کند که می خواهید مجازاتش کنید و این باعث می شود دفعه بعد او هم احساسش را با شما در میان نگذارد. درعوض ...
خطرات خوردن برنج و ماست!
شود و در نهایت غلبه بلغم در مغز موجب فراموشی، سستی، تنبلی مغز و کودن شدن می شود. از سوی دیگر باید دقت داشت که خوردن همزمان گوشت با ماست یا دوغنیز باعث فساد غذا در معده می شود و عملاً نه تنها تمام خواص مفیدی را که گوشت موجود در وعده غذایی شما می تواند داشته باشد، از بین می رود بلکه فساد ایجادشده در معده باعث ایجاد اخلاط فاسد در بدن و در طولانی مدت زمینه ابتلا به بیماریهای مختلف را باعث می ...
مزایا و معایب استخدام کارمندی شبیه به خود
آنها نیاز دارید: اگر از خودتان یک برآورد اساسی به عمل آورده باشید، آیا در شرکت به کسانی نیاز دارید که کاملا شبیه به شما باشند؟ افراد در مورد شما از طرف دیدگاه های کارکنان همکار چه می گویند؟ آیا شما بیشتر باعث بی نظمی و هرج ومرج می شوید یا آرامش؟ آیا شما شرکت را هر مرتبه به سمتی می کشید و تمرکز لازم را ندارید؟ شاید فردی که به آن نیاز دارید، دقیقا برخلاف شما باشد. شاید به یک متضاد احتیاج ...
تغییر رفتار بعد از ازدواج، طبیعی است؟
به نتیجه دلخواه و مورد نظر رسید و این حقیقتی است که در علم نوین روانشناسی و در روابط زنان و مردان در زندگی مشترک زناشویی به وضوح دیده می شود! سه راهکار طلایی روانشناسی برای ایجاد تغییرات مثبت و اساسی در روند زندگی مردان: 1 شما نمی توانید صرفاً مردی را برای تغییر دادن دوست بدارید. در واقع شما خانم ها هر چه محبت و توجه خود را به شوهرتان بیشتر از گذشته کنید، بی شک بیش ...
فال روزانه 1396/10/20
بیش از اندازه بزرگ هستند و اگر غرور و خوخواهیتان نگذارد در انجام آنها از افراد مورد اعتماد کمک بگیرید به مشکل برخواهید خورد. امسال در هر جمعی که قرار بگیرید با سخنوری و فن بیان خود همه را تحت تأثیر قرار خواهید داد و همین راه را برای به دست آوردن دل شخصی که دوست دارید هموار خواهد کرد. اردیبهشت، مهر و دی مهم ترین ماه های سال خواهند بود. امروز یکی از دوستان صمیمی و یا عشقتان تماس ها و پیام ...
دیر خوابیدن کودکان در شب، راه حلی دارد؟
....در مورد خواب کودکان باید از دوران بارداری به این مسئله توجه شود. برای برخی مادران باردار تغییر ساعت بیولوژیک خواب اتفاق می افتد بنابراین کودک با این عادت مادر به دنیا می آید. اما می توان این عادت را تا حد زیادی تعدیل کرد؛ فقط والدین نباید در این زمینه عجله کنند و این کار را به تدریج انجام دهند تا کودکان هم همکاری کنند. چرا بچه ها بد می خوابند؟ کودک که متولد می شود چند مشکل پیش می ...
