خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
به گزارش اصفهان شرق ، برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن ، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب 12: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ...
چگونه یک بارداری سالم داشته باشیم؟
ارزش غذایی مواد مختلف به دست آورده و در عین حال از مضرات استعمال سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی مطلع می شوند. حتی در بسیاری از موارد دیده شده زنانی که تا پیش از تصمیم به باردار شدن تمایلی به انجام حرکات ورزشی ندارند، با ورود به این دوره ورزش را یکی از بخش های اصلی برنامه ریزی روزمره خود قرار می دهند. برای زنانی که به دنبال باروری کامل تخمک خود و در کل حاملگی در بهترین سطح ممکن هستند، مراقبت از بدن ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 2 بهمن ماه
عملیات تغذیه باغ بصورت چالکود با کودهای آلی وشیمیایی توصیه شده اقدام نمایند. باغداران نسبت به انجام عملیات هرس در باغاتی که خزان کامل نموده اند اقدام نمایند. مرتعداران با توجه به افت درجه حرارت حداقل سطح زمین به زیر صفردر ساعات شب نسبت به تامین گرمای جایگاه دامها اقدام نمایند. کنترل دما، رطوبت، تهوبه مناسب و بستن دریچه ها در گلخانه ها به خصوص به هنگام شب با توجه به ...
نکته بهداشتی: دویدن در زمستان
در مسیرهای پوشیده شده با چوب باید احتیاط بیشتری به خرج دهید، زیرا با احتمال بیشتری ممکن است یخ زده یا پربرف باشند. بهتر است دویدن را در میانه روز انجام دهید که دما در آن در بالاترین حد خود است. لباس های دوخته شده از پارچه هایی را که رطوبت را از بدن دور نگه می دارند، در چند لایه بپوشید. وقتی هوای بیرون خیلی سرد است، پیش از بیرون رفتن بدن خود را گرم کنید. دویدن را به آهستگی ...
راهنمای انتخاب بوت های زمستانی
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان ماهنامه دنیای زنان – ترجمه نادیا زکالوند: یک جفت کفش و یا بوت زمستانی کمک می کنند که حتی در سرمایه سخت زمستان، پاهایمان گرم بمانند. اگر قصد خرید بوت دارید، این مطلب را بخوانید. 1٫ مد و عملکرد پوشیدن کفش مناسب، معمولا در ظاهر کلی افراد نقش بسیار مهمی دارد. بسیاری از خانم ها در روزهای سرد زمستان، بوت می خرند و اکثر آنها مطابق مد، بوت مورد ...
علائم متفاوت زخم معده و زخم دوازدهه
به گزارش بلاغ ، شیوع زخم معده در مردان و زنان یکسان است و زخم دوازدهه در سنین 30 تا 60 سالگی بیشتر گزارش شده است. در زخم دوازدهه ترشحات اسیدهای هضم کننده افزایش یافته و معمولا درد، دو سه ساعت پس از خوردن غذا شروع می شود. با مصرف غذا درد تسکین می یابد و غالبا درد باعث بیدار شدن فرد مبتلا از خواب شبانه می شود. در صورت خونریزی از زخم دوازدهه، مدفوع قیری رنگ می شود. در زخم معده ...
اگر دست ها و پاهای شما سرد است، حتماً بخوانید!
. 4- پوشیدن لباس های گشاد لباس های تنگ، گردش خون در بدن را سخت می کنند. همچنین لباس گشاد، جای کافی برای جریان هوا باقی می گذارد و همین مساله باعث می شود که بدن برای گرم کردن هوای اطراف خود، دمای خود را بالاتر برده و در نهایت موجب گرم شدن دست و پاها شود. 5- ورزش انجام دادن حرکات ورزشی و همچنین پیاده روی، جریان خون را افزایش داده و کل بدن تان گرم می شود. با انجام دادن این کارها، دست و پاها گرم می مانند اما اگر هنوز هم احساس سرما می کنید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. ...
اشتباهاتی که حین خواب منجر به افزایش وزن میشوند
شفا آنلاین سلامت تصور بیشتر مبتلایان به اضافه وزن و چاقی این است که اتخاذ یک رژیم غذایی فقیر و سبک زندگی بی حرکت، منجر به افزایش وزن در آنها شده است. به گزارش شفا آنلاین : برای خیلی از افراد این نکته روشن نیست که بین ابتلا به چاقی و عادات غلط قبل و حتی حین خواب، ارتباط بسیار تنگاتنگی وجود دارد. ورزش شبانه: درست است که سبک زندگی بی حرکت خود عاملی برای ابتلا به چاقی محسوب می ...
کتاب جنجال آتش و خشم برای ترامپ- 1/ کابینه ترامپ چگونه تشکیل شد/ سعودیها از ترس ایران می میرند
الف قصد دارد ازاین ترجمه مهم ترین محورهای کتاب آتش و خشم در کاخ سفید را به صورت روزانه را در اختیار مخاطبان قرار دهد. ************* مایکل وولف در مقدمه کتاب خود به نام آتش و خشم، درون کاخ سفید ترامپ ماجرای یک دیدار بین استیو بنن، مشاور استراتژیک ترامپ و راجر ایلز، رئیس پیشین شبکه فاکس نیوز را که از دوستان بسیار نزدیک دونالد ترامپ است روایت کرده است. این دیدار که ایلز آن را ت ...
نشانه سندروم تخمدان پلی کیستیک
...: دکتر ساغر صالح پور در آستانه برگزاری دومین کنگره بین المللی چالش های بالینی در مامایی، زنان و نازایی در ارتباط با بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک(POC)، اظهارداشت: این بیماری در زنان بیشتر در سنین باروری ایجاد می شود، البته گاهی تا پس از یائسگی نیز بروز می یابد. وی افزود: اختلال در تخمک گذاری، افزایش هورمون های مردانه و نمای تخمدان پلی کیستیک در سونوگرافی از نشانه های ابتلا به ...
قدرت باروری زنان، سنتان چقدر تاثیرگذار است؟
و مردان مدت زمان بیشتری قدرت باروری خواهند داشت، اما با این حال باروری مردان نیز مانند زنان با افزایش سن کاهش می یابد. با وجود اینکه بسیاری از مردان تا سن 50 سالگی و حتی بیشتر قدرت باروری دارند اما کیفیت اسپرم در آنها با افزایش سن کم خواهد شد. مشکلات بارداری در سن بالا علاوه بر آن که افزایش سن باعث کاهش قدرت باروری می شود، سن بالا می تواند مشکلات دیگری را نیز در بارداری به ...
راه های حل ساده برای سم زدایی پوست
انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است. پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس. حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می شود. عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن، گردش خون ...
بهبود زندگی زناشویی، چاشنی هیجان را فراموش نکنید
.... -قبل از لمس جنسی، لمس غیر جنسی انجام دهید. از احساس بدن شریک خود لذت ببرید و آهسته پیش بروید. -روی حس خود تمرکز کنید. این تمرین به ایجاد اعتماد و صمیمیت در مدت زمان تدریجی (20 دقیقه) کمک می کند و به کاهش اضطراب کمک می کند. به نوبت با شریک جنسی خود تماس جنسی خود را بیشتر کنید. ابتدا با تماس غیر جنسی شروع کنید، تنه، دست ها، پاها را لمس کنید. سپس تماس جنسی انجام دهید ...
انواع قرص ضد بارداری، چگونه مصرف می شوند؟
-تورم و درد در پاها -درد قفسه سینه، حملات قلبی، لخته های خونی و یا سکته تاثیرات جانبی دیگری نیز در مورد قرص های ضد بارداری وجود دارد. بنابراین بهتر است قبل استفاده از قرص های ضد بارداری با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید. هر زمان که مصرف قرص های ضد بارداری آغاز می شود احتمال بروز خونریزی در ماه های اول استفاده وجود دارد. مادامی که بدن خود را نسبت به سطوح ...
تاثیر روابط زناشویی بر زنان، سرچشمه جوانیتان را بشناسید
جنسی باعث ترشح هورمون سراتونین و DHEA میشود که دوای افسردگی است. هورمونهای فوق تنظیم کننده حس روحی و روانی هستند. شادابی بعد از آمیزش, تاثیر مستقیمی در پوست صورت زنان خواهد داشت. 3 – برانگیخته شدن حس جنسی مصادف با افزایش 25 درصدی سایز پستان خانمها خواهد بود. 4 – رابطه داشتن یک یا دو بار در هفته باعث افزایش نوعی پادتن دفاعی در خون می شود ودر نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت ...
افزایش پلاکت خون زنان، تغذیه مهم است؟
منفی بر تعداد پلاکت ها دارد. بهتر است که آزمایش این بیماری ها را بدهید تا در صورت ابتلا، گلوتن را از رژیم غذایی خود حذف نمایید. 4- ورزش منظم اما با دقت! تمرینات قلبی عروقی مانند شنا و پیاده روی و تمرینات قدرتی می تواند باعث افزایش جریان خون در بدن شود که می تواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک نماید. در صورت پایین بودن سطح پلاکت هردو مدل تمرین می تواند برای افزایش پلاکت خون مؤثر ...
دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی
به کاهش چربی بدن به ویژه در ناحیه شکم کمک می کند. چای سبز همچنین می تواند باعث فعالیت برخی از هورمون های موثر در چربی سوزی شود. طرز تهیه یک قاشق غذاخوری چای سبز را به 5 فنجان آب داغ (دمای 70-80 درجه) اضافه کرده و 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد و سپس میل کنید. می توانید برای اثر بخشی بیشتر به دمنوش چای سبز خود زنجبیل یا دارچین نیز اضافه کنید. شما می توانید ...
کاهش علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی با ویتامین E
. وی افزود: پس از آن فرد دچار تعریق شده احساس سرما می کند همچنین این اختلال بیشتر در شب اتفاق می افتد و مانع از خواب و استراحت می شود. جراح و متخصص زنان گفت: مکمل های ویتامین E، به طور خاص در کاهش علائم یائسگی و از جمله گرگرفتگی مؤثر است چراکه ویتامین E یک تنظیم کننده هورمونی است و سطح استروژن خون را ثابت نگه می دارد. وی افزود: مکمل های ویتامین E به صورت 100 و 400 ...
فقط "یک درصد" مردم خراسان شمالی گوشت ماهی مصرف می کنند
شامل می شود. وزن زیاد٬ یکی از مهم ترین عوامل برای بروز سرطان است. به همین علت کنترل وزن در پیشگیری از سرطان موثر است. میزان چاقی در زنان بیشتر از مردان است متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی مشهد مقدس در بخش دیگری از سخنان خود با بیان این مطلب که چاقی در زنان بیشتر است٬ خاطر نشان کرد: زنان 3 برابر مردان چاق هستند و حداکثر شیوع چاقی در سنین 49 سالگی می باشد و دربین ...
وضعیت سلامت و رفاه اجتماعی سالمندان ایرانی و الزامات سیاستی آن
سالمندان و همچنین پیش از شروع سالمندی در حیطه سبک زندگی سالم می توان این دوران را به سالمندی سالم و موفق تبدیل کرد. در کشورهای درحال پیشرفت چند چالش اصلی در ارتباط با سیاستگذاری سالمندان دیده می شود که مورد توجه سیاستگذاران قرار می گیرد مانند: وجود یک سازمان مستقل اجرایی در حوزه سالمندان، توجه به سالمندان بخش کشاورزی و روستایی، توجه به زنان سالمند، هزینه های زیاد برنامه های اجتماعی و تامین ...
ورزش در دوران بارداری، قاعده و قانون خاصی دارد؟
بارداری شناخته شده و یک ورزش ایده آل است، زیرا گروه عضلات بیشتری را فعال می کند (دست ها و پاها) و مزایای قلبی و عروقی نیز دارد؛ از جمله اینکه التهاب را کاهش می دهد و با وجود تمام اضافه وزنی که دارید کمک می کند تا احساس بی وزنی داشته باشید. جالب است بدانید که شنا کردن، برای زنانی که کمر درد دارند عالی است. ایروبیک ورزش ایروبیک، قلب را قوی می کند و تناسب اندام را به همراه خواهد ...
10 دلیل برای اینکه پاهایتان همیشه سرد است
به گزارش بهداشت نیوز : سرمای هوا ساده ترین دلیل سرد بودن پاها از وضعیت هوا ناشی می شود. در فصول سرد سال به طور طبیعی در اثر کاهش دمای محیط اطراف، دست ها و پاها هم سرد می شوند. مشکلات گردش خون علت رایج دیگر سردی پاها، وجود مشکل در سیستم گردش خون است به گونه ای که خون کافی برای گرم نگه داشتن پاها در آن جریان ندارد. این وضعیت از سبک زندگی کم تحرک و نشستن های طولانی ...
اگر کم کاری تیروئید دارید و حامله هستید، بخوانید
کم کاری تیروئید در هر سنی ممکن است بروز کند، ولی عمدتا در افراد بزرگسال بیشتر دیده می شود. کم کاری معمولا با علائمی همراه است که بیمار را به سوی درمان سوق می دهد. آمارها نشان می دهد، زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات تیروئیدی می شوند. کم کاری تیروئید در هر سنی ممکن است بروز کند، ولی عمدتا در افراد بزرگسال بیشتر دیده می شود. کم کاری معمولا با علائمی همراه است که بیمار را به سوی درمان ...
با 8 نوشیدنی خوب، بد و بدتر جهان آشنا شوید
: چای چای سبز، چای سیاه و دیگر انواع چای ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می تواند از بدن در مقابل انواع سرطان، سکته مغزی، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت کند. به علاوه چای های شیرین نشده دارای کالری کمی هستند. چای را چه گرم و چه سرد می نوشید، سالم ترین نوع آن چایی است که در خانه دم می کنید – بدون قندهای افزودنی. نوشیدنی خوب: شیر شیر سرشار از مواد مغذی مانند ...
ظهور علائم بیماری از روی ناخن
اندام دیگری به اندازه پوست و ناخن خاصیت جذب کردن ندارد. یک کاسه کوچک ترجیحا از جنس چینی تهیه کنید، روغن های طبیعی و گیاهی را بسته به مشکل ناخن های تان درون آن بریزید و در هفته چند بار ناخن های تان را درون این روغن به آرامی ماساژ بدهید. در هوای سرد و خشک از دستکش ها و جوراب هایی از جنس کتان استفاده کنید. تاثیر خواب درست و به اندازه بر سلامت ناخن های تان را اصلا دست کم ...
لباس برای نوزاد، چی مناسبه؟
و یک شیشه آب دم دست گذاشت و مرتب به او آب داد. اگر چنان چه هوا بیش از حد معمول گرم باشد، می توان سر کودک را با آب ولرم و یا سرد کمپرس کرد. زمانی که کودک کمی بزرگ تر شد، از پوشاندن لباس زیاد به تن وی خودداری کنید، زیرا اگر در خارج خانه خیلی پوشیده باشد، با توجه به فعالیت مداومی که می کند بدنش گرم می شود و کت خود را در می آورد و سرما می خورد. در منزل هم اگر لباس زیاد پوشیده باشد و آپارتمان هم گرم باشد، احساس خستگی می کند. ...
استرس شما ازنوع خوب است ویامزمن؟
آدرنالین و کورتیزول در بدن، فشار خون، تنفس و ضربان قلب افزایش می یابد. مکانیسم اصلی کورتیزول این است که باعث افزایش قند خون یا گلیسمی می گردد. آدرنالین نیز باعث افزایش ضربان قلب، انقباض عروق و انبساط راه های هوایی شده و در بروز واکنش جنگ و گریز سیستم عصبی سمپاتیک اثر می گذارد. این هورمون معمولا در مواقعی که فرد هیجان بالا را تجربه می کند در بدن ترشح می شوند. جریان خون که در بدن کاهش می یابد در ...
آسیب های ورزشی از تشخیص تا درمان
ورزش می تواند به بهبود کمردرد کمک کند اما گروهی از ورزش ها و حرکت ها مثل اسکات، دراز و نشست، لانج، دد لیفت با هالتر، خم کردن کمر به سمت عقب، رساندن دست به نوک پا و... با ایجاد فشار بر دیسک های بین مهره ای باعث تشدید درد کمر در افراد مستعد می شوند. برای جلوگیری از کمردرد حین ورزش باید محور حرکتی مفاصل را کامل کرد و به تقویت عضله های مرکزی مثل عضلات شکم و عضلات کناری بدن پرداخت. با این حال اگر دارای ...
یائسگی مردان
افت تستسترون ناشی از یائسگی مردان با پوکی استخوان در ارتباط است. البته تمام این علائم شایع نیستند . نوسانات تستسترون در طول رشد: میزان تستسترون در مردان در دوران پیش از بلوغ پایین است و سپس بر اثر بلوغ جنسی بالا می رود. این هورمون موجب بروز تغییراتی مانند رشد توده عضلانی، رشد موهای بدن و دورگه شدن صدا می شود که در دوران بلوغ بروز می کنند، اما میزان تستسترون با افزایش سن افت می کند ...
بیماری روزئولا در کودکان، چیست و چه علائمی دارد؟
شده است و توسط ویروس هرپس سیمپلکس ایجاد می شود. روزئولا باعث ایجاد تاول تبخالی یا عفونت های دستگاه تناسلی نمی شود، روزئولا موجب بیماری تنفسی فوقانی می شود ؛ معمولاً ملایم و اغلب همراه با تب بیش از 103 درجه فارنهایت است. حدوداً زمانی که تب کاهش پیدا می کند، راش های پوستی رشد می کنند. به طور کلی جوش ها در پشت ایجاد می شوند و می توانند به گردن، صورت، بازوها، سر و پاها نیز بروند. این برآمدگی ها ...
