سایر منابع:
سایر خبرها
5 علت توقف کاهش وزن!
کاهش وزن می شود. مصرف دوز زیادی از آنتی اکسیدان ها بعد از ورزش می تواند مانع پاسخ مفید و طبیعی بدنتان به ورزش شود. اگر کاهش وزنتان، متوقف شده، از ویتامین های C و E استفاده نکنید و ببینید چه اتفاقی می افتد. همراه با کاهش کالری، خوابتان را نیز کم کرده اید با توجه به تحقیقی که چند سال قبل توسط پزشکان در دانشگاه مرکز منابع بالینی عمومی شیکاگو انجام شد، افراد تحت رژیم شب ها کمتر از ...
جادوی یک ادویه برای لاغری که از آن بی خبر هستید
معتقدند نوشیدن 2 بار در روز (صبح و شب) مخلوط عسل و دارچین در کاهش وزن بسیار مؤثر است. حقیقت علمی این موضوع به اعتقاد دانشمندان به وجود عسل برمیگردد. با توجه به این که بیشتر افراد چاق دچار عارضه مقاومت به انسولین هستند، این موضوع مانع سوخت و ساز درست گلوکز در بدنشان می شود. در این شرایط کاهش وزن بسیار سخت و دشوار می شود. برخی تحقیقات نشان داده، افرادی که به مدت 30 روز از مخلوط عسل و دارچین استفاده کرده اند، موفق شده اند سطح مقاومت به انسولین بدن خود را کاهش دهند. ...
خطایی که باعث پوکی استخوان های شما می شود
قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند که PH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها ...
مهم ترین دلیل رفلاکس معده چیست؟
خوابند اشاره کرد و گفت: فرد باید هر چه زودتر این عادت را کنار بگذارد و به دلیل مضرات آن نسبت به انجام شیوه مناسب تجدید نظر کند. فوق تخصص تغذیه اظهار داشت: با اینکه متخصصان تغذیه خواب را عاملی مهم در سلامت بدن می دانند، خوابیدن پس از غذا خوردن به مدت طولانی عامل اختلال در سلامتی به حساب می آید.وی ادامه داد: اگر فرد پس از غذا خوردن احتیاج به استراحت کردن دارد به پشت دراز کشیدن به مدت کوتاه ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمی زنید
به گزارش بلاغ ، حدود 20 درصد خانم ها بین 20 تا 30 سالگی بر اثر استرس جوش می زنند که البته در آقایان هم وجود دارد. برای مقابله با جوش می توانید مواد غذایی زیر را بخورید. گَزَنه گزنه یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند: کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. می توانید با چای گزنه یا استفاده از ...
عوارض مصرف قرص خواب آور چیست؟
. شما می توانید به سرعت معتاد این داروها شوید هنگامی که قرص های خواب آور را در مدت زمان طولانی مصرف می کنید، بدن شما به مواد مخدر عادت می کند و دیگر دوزهای پایین اثر خود را از دست می دهد. اینجاست که برای داشتن یک خواب خوب، به دوزهای بالاتر و بالاتر نیاز پیدا می کنید. بالا بردن دوز مصرفی، نیز می تواند در هنگام خواب منجر به تنفس کُند و باعث مرگ شود. برای کاهش خطر ابتلا به این عوارض جانبی ...
10 معالجه کاربردی خانگی رهایی از غبغب
و سس مایونز دوری کنید از نوشیدنی های سرشار از کالری مثل نوشابه بپرهیزید 6- بدن را بی آب نگه ندارید آب برای داشتن بدنی سالم لازم هست و کمک می کند وزن در حد ایده آل بماند. در واقع اگر شما آب اندکی بنوشید، بدنتان قادر به کم کردن وزن نخواهد بود. چون که آب نقشی بنیادی در دفع سموم از بدن دارد. پس اهتمام کنید همه روزه 8 تا 10 لیوانه آب بنوشید و علاوه بر آن از میوه و سبزی هم ...
فواید و خواص گوجه فرنگی
معدنی و ویتامین هاست و آن را نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان می دانند. به این ترتیب که 100 میلی لیتر از آن 250 میلی گرم کاروتن، 14 میلی گرم ویتامین C، 230 میلی گرم پتاسیم، 15 میلی گرم سدیم دارد، در حالی فقط 16 کیلو کالری انرژی داشته و به طور کلی حاوی مواد محافظتی در برابر سرطان است. در واقع نه تنها آب گوجه بلکه آب تمامی سبزیجات، کالری کم و ریز مغذی های اصلی و مهم زیادی دارند و فرد با مصرف آهن در ضمن ...
گران ترین نژادهای سگ در جهان
) است. مانند بیشتر سگ های بی مو، چاینیز کرستد هم دو نوع با مو و بی مو دارد. این نژاد با وزن 4.5 – 5.9 کیلوگرم جزء سگ های کوچک به شمار می رود. در نگاه اول دو نوع با مو و بی موی این سگ دو نژاد مختلف به نظر می رسند، اما بی مویی یک ویژگی غالب ناقص است که در یک نژاد رخ می دهد. نوع بی مو پوست نرمی شبیه انسان و موهایی در اطراف پا و دم و سرش دارد. مقدار موی بدن نوع بی مو متفاوت است. رنگ پوست نوع بی مو از ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
پوستی ایجادشده در این سن جذب ویتامین D از نور آفتاب کمتر می شود بنابراین برای حفظ و سلامت استخوان ها نیاز به دریافت این ویتامین حیاتی است. در افراد بالغ دریافت 400 واحد ویتامین D کفایت می کند اما در سالمندان این مقدار به 600 تا 800 واحد می رسد. البته در برخی منابع ذکر شده در سنین 50 تا 70 سالگی نیاز بدن به این ویتامین حدود 600 واحد و سن بالای 70 سال، 800 واحد است. درواقع بعد از هفتاد سالگی نیاز بدن ...
غذاهایی که مصرف همزمانشان خطر مرگ دارد
به گزارش اصفهان شرق ، پیام فرح بخش، دکترای تغذیه در گفت و گو با برنامه غذا سلامت زندگی شبکه رادیویی سلامت با تعریف حساسیت غذایی گفت: حساسیت غذایی زمانی آغاز می شود که فرد غذای خاصی را مصرف می کند و به دنبال واکنش بدن، علائمی بروز می کند که با شرایط عادی تفاوت دارد. وی در ادامه به علام حساسیت غذایی اشاره کرد و گفت: حساسیت غذایی، علائمی از قبیل خارش پوستی، کهیر، تحریک های پوستی، تغییرات ...
تداوم معضل کارت های بازرگانی
در ضوابط موجود الزامی است اما دقت در اجرای آن مهم تر است، عنوان کرده که اگر با وجود همان ضوابط، نظارت خود را در اجرا بالا می بردیم، افراد بی ربط نمی توانستند کارت بازرگانی بگیرند . با این وجود به نظر می رسد که در راستای عملیاتی کردن سیاست های اقتصاد مقاومتی باید ساماندهی فرآیندهای تجاری و اقتصادی کشور در دستور کار قرار گیرد چراکه این نابسامانی ها انگیزه فعالان اقتصادی سالم را از بین برده و تیشه به ریشه اقتصاد و تولید کشور زده است منبع: مشرق ...
غذاهایی که ممکن است خطر سرطان روده بزرگ را افزایش دهند
به گزارش هلث دی نیوز بر اساس داده های گردآوری شده از دو بررسی عمده بهداشتی، همگی این غذاها التهاب در بدن شما را افزایش می دهند و این التهاب ایجاد شده با افزایش خطر ایجاد سرطان روده بزرگ همراهی دارد. دکتر ادوارد جیوانوچی، پژوهشگر ارشد در این بررسی گفت اساساً به نظر می رسد آنچه درمجموع یک رژیم غذایی سالم را می سازد، باعث پیشگیری از سرطان روده بزرگ هم می شود. جیوانوچی استاد ...
در روز باید چقدر آب بنوشیم؟
کالری در روز افزایش دهد. پس اگر شما به دنبال کم کردن وزن هستید مصرف فراوان آب روزانه می تواند به شما کمک کند. همچنین تحقیقات نشان می دهد افرادی که نیم ساعت قبل از غذا 500 میلی لیتر آب مصرف می کنند در حدود 44% بیشتر از افراد عادی در طی یک دوره زمانی 12 هفته ای موفق به کاهش وزن می شود. پس به طور کلی می توان تأیید کرد که نوشیدن آب می تواند نقش مهمی در کاهش وزن بدن داشته باشد. ...
"اوتیسم" از عوارض تولد به روش سزارین است/برای سزارینِ بدون دلیل باید دیه پرداخت شود
...: 25 درصد بیشتر از نوزادان معمولی به دیابت مبتلا می شوند و چاقی، بیش فعالی و اوتیسم نیز از مشکلات تولد به طریقِ سزارین انتخابی است. به گزارش خرداد از ایلنا؛ ناهید خداکرمی با بیان اینکه بدن زن از نظر فیزیولوژیکی برای زایمان آفریده شده و بهترین راه تولد یک انسان سالم زایمان طبیعی است، گفت: همه مستندات علمی بیانگر این است که یک نوزاد باید به صورت طبیعی به دنیا بیاید و علت اینکه وزارت ...
گیاهخواری بدون مصرف تخم مرغ و لبنیات عارضه دارد
، گروه نانوغلات و لبنیات مقدار جزیی باید افزایش داشته باشد. کودکان و نوجوان هم که هرم غذایی خاص خود را دارند و برای افراد سالمند نیز مصرف مکمل ها در هرم غذایی بیشتر تاکید می شود. ترابی در خصوص خام خواری و خام گیاهخواری، اظهار کرد: مصرف کلیه مواد غذایی گیاهی و فرآوری نشده به علت حفظ ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و املاح،بسیار برای بدن مناسب هستند و به طور کلی مصرف انواع مواد غذایی گیاهی ...
خواب خوب با کاهش وزن مرتبط است
رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود. نتایج نشان داد 9 فرد از هر 10 فرد دریافت کننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول یک هفته، از 52 دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم افزایش یافته بود. اما هیچ تغییر قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود. محققان دریافتند افرادی که خواب شان بیشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی شان 10 گرم کمتر شده بود. ...
بهترین رژیم غذایی برای سال جدید
دیابت هستند، در حالی که سطح گلوکز خون به علت عدم توانایی بدن برای تولید انسولین یا استفاده موثر از آن، بالا است. اگر رژیم غذایی سالم برای همه ما مهم است، افراد مبتلا به دیابت نیاز به مراقبت بیشتری دارند؛ نخوردن یک وعده غذایی و یا خوردن غذاهای نامناسب ممکن است منجر به بالا رفتن و پایین آمدن سطح قند خون شود. طبق نظر این هیئت، "رژیم غذایی مدیترانه گزینه ای عالی برای پیشگیری یا ...
میوه ای که چربی های بدنتان را می سوزاند
به گزارش پیک نکا ،محمدآذرفر متخصص تغذیه در خصوص خواص آواکادو برای کاهش وزن توضیح داد: محققان می گویند با خوردن روغن آووکادو در غذاهای مختلف می توان چربی های شکمی را تا حدود زیادی کاهش داد و در نتیجه خطر ابتلا به سندروم متابولیک در فرد کاهش پیدا خواهد کرد. وی گفت: نتیجه مطالعه ای دیگر نشان می دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع ...
15 روش برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...: در زیر نسخه ای برای شما آورده ایم تا بدون توجه به آنچه که در اطرافتان می گذرد، سالم بمانید. به گزارش خرداد از مجله سلامت؛ همه کس از از پدر و مادرتان گرفته تا شریک زندگیتان، برای داشتن حال خوب، قوانینی را به شما گوشزد می کنند: درست غذا بخورید، مقدار زیادی بخوابید و غیره... اما این نصیحت ها خیلی زود قدیمی میشوند مگر اینکه شما بیشتر کنجکاوی کنید و بفهمید که چرا آن نکات درست و ...
76 درصد مریضی ها در ایران غیر واگیردار هست
و عادت های غلط غذایی است، مثل: پرخوری، کم خوری مواد غذایی مختلف، استفاده فراوان فست مرگ ها، غذاهای سرخ کردنی و غذاهای رستورانی، استفاده کم میوه جات و سبزیجات که به عنوان غذای ناسالم اطلاق می شود. شما درمورد غذای سالم گفت وگو کردید؛ با چه برنامه غذایی توان داریم بگویم که شخص مواد مورد احتیاج بدن را دریافت کرده است؟ بحث هرم غذایی مطرح است؛ که استفاده همه این مواد با توجه به سن ...
ویتامین هایی که حافظه شما را قوی می کند
به گزارش سراج24 ، رژیم غذایی سالم برای حفظ انرژی بدن ضروری است اما عادات غذایی نادرست نیز می توانند منجر به مشکلات نورولوژیکی یا مغزی شوند مانند از دست دادن حافظه. مقادیر کمی از ویتامین های ضروری که در رژیم غذایی روزانه ی شما وجود دارند می توانند مواد مغذی مورد نیازتان برای حفظ سلامت جسم و مغز را تأمین کنند. اما کمبود مقدار قابل توجهی از آن ها می تواند پایه ی مشکلات حافظه در بیماری هایی چون زوال ...
مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری/ پیامد ناگوار رژیم های لاغری خودسرانه و غیر اصولی
...: ذرت بو داده نیز من جمله مواد غذایی هست که ظرفیت فراوان و کالری پایین دارد، در نتیجه کسانی که دچار اضافه وزن و چاقی می باشند نیز می توانند از این میان وعده در رژیم غذایی خود استفاده نمایند. وی در مورد تاثیر دمنوش ها در لاغری بیان کرد: هیچ دمنوشی یک تنه علت کاهش وزن و لاغری نمی شود، در نتیجه استفاده دَم کرده هایی مثل چای سبز، قهوه و زنجبیل تنها در کنار داشتن سبک زندگی، رژیم غذایی و ...
چگونه ازسکته های قلبی ومغزی پیشگیری کنیم؟
فیبرینولیز برای لیز لخته های احتمالی خون کمک میکند. 1- از کاهش آب بدن جلوگیری کنید ؛ به خصوص تحت تأثیر تعریق در اثر افزایش درجه ی حرارت محیط یا تب، اسهال، استفراغ ، مصرف بی رویه ی داروهای مُدر( ادرار آور) یا در طی مسافرت های طولانی مدت. برای تامین سلامتی خود در طی روز، به مقدار کافی از آب یا مایعات مختلف استفاده کنید. 2- با یک برنامه ریزی غذایی مناسب ، روزانه به مقدار کافی شیر و ...
عشایرنشینی با طعم زندگی مدرن
...> مریم کریمی افزود: استقلال مالی همیشه برایم رویایی بود که اکنون محقق شده است. یک جوان منطقه عشایری پاکوه با اشاره به مشکلات کم آبی در مناطق عشایری از سویی و بیکاری به عنوان مشکل جوامع شهری گفت: در این منطقه اسکان عشایری تقریبا هیچ فرد بیکاری وجود ندارد و وضعیت معیشتی و رفاه مردم خوب است. محمد رضا حسنی افزود: لالایی خوانی زنان، نی نوازی مردان، غذاهای محلی سالم، هوای مطبوع با پوششی ...
هزینه درمان هر بیمار مبتلا به متابولیک برای دولت چقدر است؟
طور معمول 70 درصد از متشین ها در آن وجود دارد. وی اظهار کرد: این بیماری انواع گسترده ای دارد که باعث می شود، آنزیم متابولیک در بدن فرد مبتلا تولید نمی شود و موجب افزایش سطح فنیل خون می شود. درنتیجه کودکان به درجاتی کم یا شدید دچار عقب ماندگی ذهنی، بیش فعالی( ADHD )، شوره سر و بوی کپک در ادرار می شوند، حال آنکه این علائم، در صورت عدم تشخیص بیماری متابولیک بروز پیدا می کند. ...
کشتی گیران سومو چطور این قدر چاق می شوند؟
سومو فقط روزی دو وعده غذا می خورند. این دو وعده غذا حدود 5 تا 10 برابر میزان غذایی است که یک فرد معمولی مصرف می کند. چنین کاری باعث می شود بدن مملو از چربی انباشته شود و کشتی گیر وزن بیشتر پیدا کند. مصرف نوشیدنی های الکلی، مخصوصاً آب جو، یک سنت قدیمی است که کشتی گیران سومو با پیروی از آن به طور غیرطبیعی وزن اضافه می کنند. کشتی گیران سومو از شکم خود برای مقاومت استفاده می کنند. الکل ماده ای است که میزان کورتیزول را افزایش می دهد و در نتیجه منجر به چاقی و تجمع غیر طبیعی چربی می شود. ...
لایه برداری پوست صورت با گردو
و یا نارگیل). - همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و بعد مقداری گردو خرد شده هم اضافه کنید. - اسکراب را روی صورت و یا پوست تان بمالید و خیلی آرام ماساژ دهید. - برای داشتن پوستی نرم و درخشنده از این اسکراب به طور منظم استفاده کنید. شما می توانید خیلی راحت و به سادگی در منزل، با ترکیب گردو و سایر مواد طبیعی انواع ماسک ها و اسکراب های سالم را تهیه و مصرف کنید. ما به شما اطمینان می دهیم، مصرف تمام مواد طبیعی برای پوست تان مفید خواهند بود. ...
عوارض وحشتناک سیگار بر قلب وعروق!
به گزارش بهداشت نیوز ، مشاهده ی آمار اثرات مضّر سیگار بر سلامتی بدن، انسان را به وحشت می اندازد. کشیدن سیگار هر ساله، بیشتر از مجموع تلفات ایدز، الکل، مواد مخدّر، تصادفات رانندگی، قتل ، خودکشی و آتش سوزیموجب مرگ ومیر افراد می شود. کشیدن سیگار سبب افزایش خطر بیمارهای قلبی عروقی، بیماریهای ریوی و منجر به افزایش خطر ایجاد سرطان ریه، گلو، معده، مثانه و بسیاری از سرطانهای دیگر میشود. با توجه به مضرات ...
این عادات از طول عمرتان می کاهد!
نمک به مقدار مناسب استفاده شود و کلیه ها هم سالم بوده و کارکرد خوبی دارا باشند نمک مورد احتیاج بدن تامین می شود، اما در صورت استمرار استفاده زیاد نمک و مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سامانه های ذی ربط به دفع، نمک مازاد باعث تجمع آب در بدن شده و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. استفاده زیاد نمک و غذاهای شور از عاملان موثر بر افزایش فشار خون و بروز مریضی های قلبی– عروقی ...