سایر خبرها
کیلوهای مازاد چربی امانتان را بریده؟ اعصاب کم خوری ندارید؟ بدون رژیم لاغر شوید!
استفاده همه روزه 2500 کالری می گویند اگر هر شب یکساعت زیادتر از مرسوم بخوابید، یکسال بعد چیزی حدود 6 کیلوگرم وزن کم کرده اید. در حقیقت زمانیکه خواب را جایگزین فعالیت های بی فایده می کنید که البته می تواند گرسنگی آخر شب و سراغ یخچال و خوراکی هایش رفتن باشد می توانید بدون زحمت 6 درصد از کالری مصرفی را قطع کنید. در عین حال شواهدی وجود دارد که می گوید خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب اشتهای اشخاص را ...
سخنی مختصر با پدران منتظر
در سه ماهه اول بارداری است. آن ها ممکن است نسبت به برخی عطر ها و طعم ها واکنش نشان دهند، لذا شما می توانید با دور کردن عطر ها و طعم هایی که برای همسرتان آزار دهنده است به وی کمک کنید. - سقط و از دست رفتن حاملگی در سه ماهه اول بارداری شیوع بیشتری دارد. برخی از زنان ممکن است درد های زیر شکم، لکه بینی و خونریزی را در این دوران تجربه کنند و یا سابقه سقط را در بارداری قبلی داشته باشند. شما ...
کالری سوزترین ورزش ها؛ از شنا تا دوچرخه سواری
.... طناب زدن طناب زدن نسبت به دویدن، گروههای عضلانی بیشتری را به کار می گیرد و کمک می کند تعادل و هماهنگی تان را نیز بهبود بدهید. همچنین می توانید کالری بسیار زیادی بسوزانید. پریدن یکی از بهترین ورزش ها برای کالری سوزی است. اگر یک ساعت بپرید، حدود 750 کالری خواهید سوزاند. ضمنا اگر موسیقی هم گوش بدهید و از چند ترفند و تکنیک در پریدن های تان استفاده کنید، طناب زدن برای تان ...
خواص روغن کرچک برای خانم ها از زیبایی تا سلامت
. اگر می خواهید بیشتر بدانید : این روغن به کاهش وزن تان کمک می کند اگر می خواهید بیشتر بدانید : تقویت ناخن و زیبایی صورت با 6 روغن طبیعی!! گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : yjc.ir
11 نکته ورزش در زمستان
زیاد هنگام انجام دادن حرکات ورزشی موجب از دست رفتن آب و الکترولیت از راه نفس کشیدن می شود؛ بنابراین حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید آب بنوشید. 8- تغذیه مناسب هوای خنک کالری بیشتری از بدن می سوزاند؛ بنابراین خیلی مهم است که ورزشکار تغذیه مناسبی داشته باشد خوردن غذا های حاوی کربوهیدرات دو ساعت قبل از ورزش توصیه می شود. مصرف غذا هایی مانند کره بادام زمینی، گوشت بدون چربی ...
فیلم های فوق ترسناکی که بیش از یک بار قادر به تماشای آن ها نیستید!
یک نمونه از مشمئز کننده ترین و دردناک ترین پایان بندی های فیلم های ترسناک مدرن سینما دانست که بدون شک مزه ی ناخوشایند آن را تا مدت ها در دهان خود حس خواهید کرد. علم به این که دستکم بخشی از اتفاقات داستان در دنیای واقعی رخ داده است نیز بر وخامت اوضاع برای تماشاگر می افزاید. جن گیری و غول های بیرحم داستان های ترسناکی را رقم می زنند اما مگان گم شده است وحشت و ترس واقعی را به شما نشان خواهد داد. ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
های خانگی استفاده کرد. در اولین قدم بهتر است مصرف آب را افزایش دهید و از مواد غذایی سالم و سرشار از فیبر استفاده کنید. کاندیدیازیس: سفیدشدن زبان می تواند نشانه کاندیدیازیس (نوعی بیماری قارچی در دهان و دیگر مناطق مرطوب پوست است که با مصرف بیش از اندازه دهانشویه های شیمیایی یا خوردن آنتی بیوتکی فراوان ایجاد می شود) باشد. غذای چرب: زمانی که زبان تان بار پیدا کرد، دقت کنید چه ...
6 علت خستگی صبحگاهی
به گزارش بلاغ ، اگر برخی شب ها نمی توانید به راحتی به خواب بروید، بی خوابی تان می تواند دلایل بسیاری داشته باشد؛ به نقل از زندگی آنلاین اما بعضی اوقات شب را خوب می خوابید، ولی وقتی از خواب بیدار می شوید، احساس خستگی، کوفتگی و درد بسیار می کنید. علت این مسأله چیست؟ و آیا خطری جدی سلامت شما را تهدید می کند؟ طعم بسیار بد دهان بعد از خواب بدمزگی دهان هنگام صبح می تواند نشان ...
این بیماری در زمستان سراغتان می آید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ آقایان عزیز، آیا تا به حال متوجه شده اید که حالات روحی تان تغییر کرده است و شما به خاطر این تغییرات میل شدیدی به خوابیدن یا خوردن شیرینی جات دارید؟ این احتمال وجود دارد که شما به افسردگی فصلی که معمولا درزمستان بسیار شایع است، دچار شده باشید... عده ای از مردان با فرا رسیدن فصل زمستان، دیگر شور و اشتیاقی به کارکردن و یا ماندن در اداره ندارند ...
با این 5 توصیه سلامت چشم هایتان را بیمه کنید
بینایی کمک می کند. مصرف رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات سلامت چشم ها را بهبود می دهند. سبزیجات دارای برگ های سبز تیره حاوی لوتئین و زاکسانتین هستند که از بروز آب مروارید جلوگیری می کند. کنترل وزن: داشتن اضافه وزن و چاق بودن فرد را در معرض بیماری هایی همچون دیابت قرار می دهد که می تواند در نهایت به از دست رفتن بینایی منجر شود. نتایج یک تحقیق در انگلیس نشان داد کاهش قابل توجه وزن بر ...
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
...> آذرفر در پایان افزود: این موضوع می تواند سلامت بدن را به خطر بیندازد. آنتی اکسیدان هایی که در میوه های تازه و سبزیجات وجود دارند توانایی این را دارند که برخی از این رادیکال های آزاد را خنثی کنند، اما گاهی این نیرو کافی نیست و در این شرایط بهتر است آووکادو را هم به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. به عقیده محققان با خوردن آووکادو بدن بهتر و بیشتر می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کند. بهتر است از میوه تازه آووکادو به جای روغن آن استفاده کنید. ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
سیر بمانید. مطالعه ای نشان داده خوردن 14 گرم فیبر بیشتر در روز می تواند دریافت کالری را تا 10 درصد کاهش بدهد که می تواند معادل 1.9 کیلوگرم کاهش وزن در چهارماه باشد. شما می توانید با خوردن سبزیجات بیشتر، دریافت فیبرتان را افزایش بدهید، مخصوصا بنشن و حبوبات. 12. به جای پله ها از آسانسور استفاده می کنید اگر عادت دارید به جای پله ها از آسانسور استفاده کنید، یک تمرین ساده و مفید ...
انسان محوری باید در شهر حاکم شود
تا چه میزان حل شود؟ بعید می دانم این تغییر کمکی به حل مسئله ترافیک و آلودگی هوا داشته باشد. 75تا 80درصد ترافیک کلانشهرهای ما ناشی از وسایط نقلیه موتوری است. این آمار نشان می دهد که نرخ استفاده از خودروی شخصی در کشور ما بالاست. مقایسه با متوسط جهانی هم همین موضوع را تأیید می کند. درحالی که در کشورهای توسعه یافته دنیا نرخ مالکیت خودروی شخصی، بالا و نرخ استفاده از آن پایین است، در کشور ما ...
با این راهکارها در برابر کبد چرب غلبه کنید
اشاره داشت که مصرف یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد لزوما به بیماری کبد چرب منجر نمی شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) بیشتر به واسطه قند خون بالا و مقاومت به انسولین شکل می گیرد، که معمولا در افراد دارای اضافه وزن، و همچنین آن هایی که به دیابت نوع 2 یا پیش دیابت مبتلا هستند، دیده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی در حقیقت شایع ترین بیماری کبدی مزمن در جهان است. بیماری کبد ...
اهمیت فیزیوتراپی پس از جراحی زانو
رویداد24 -جوانی 25 ساله هستم که سال هاست حرفه ای ورزش می کنم. متأسفانه چندی پیش هنگام ورزش دچار آسیب زانو شدم. پزشک معالجم به صورت آرتروسکوپی زانوی پایم را جراحی کرد. اما تأکید می کند باید هرچه سریعتر درمان فیزیوتراپی را آغاز کنم. لطفاً مرا راهنمایی کنید که آیا واقعاً فیزیوتراپی لازم است و اگر نیاز است مدت زمان آن چقدر باید باشد؟فیزیوتراپی بعد از جراحی نقش بسیار حیاتی در بازگشت بیمار به زندگی ...
شایع ترین بیماری ستون فقرات
انجام کار های دستی همچون کارگری ساختمان از پرخطر ترین مشاغل ابتلا به این بیماری هستند. صالحی جوانان را به علت طراوت مهره های ستون فقرات از اصلی ترین گروه ها خطر دانست و بیان کرد: بلند کردن اجسام سنگین، نشستن های طولانی مدت، بدن سازی به صورت غیر اصولی و انجام حرکات سنگین در حین تمرینات ورزشی موجب تسهیل در ابتلا به این بیماری خواهد شد. متخصص جراحی مغز و اعصاب بیمارستان شهید بهشتی ...
لاغری سریع با رژیم 7-4-2 ، کاهش وزن 5 کیلویی در یک ماه
، مناسب و ساده باشد. بهتر است بعد از رژیم نیز عادت های خوب غذایی آن را دنبال کنید تا لاغری تان طولانی مدت شود. اگر عادت های بد غذایی زیادی دارید، نمی توانید از مواد غذایی دلخواهتان دست بکشید یا سر ساعات مشخصی غذا بخورید این رژیم چندان به دردتان نمی خورد. البته منظورمان این است که مدت زمان رعایت آن طولانی تر خواهد بود. شما نیاز دارید که هر هفته حداقل 3 ساعت ورزش کنید و یا اینکه روزانه یک ورزش سبک ...
از عینکی شدن ایرانی ها تا دارویی که با مصرف آن سکته قلبی سراغتان نمی آید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه بهداشت و درمان در هفته گذشته با رویداد های متعددی مواجه بود که در این بسته خبری به بخشی از آنها می پردازیم. پیشگیری از بیماری های غیر واگیر با کاهش نمک در نان زهرا عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه طبق آخرین گزارش های مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت 50 درصد نانوایی ...
فواید شگفت انگیز بخار درمانی
بهبود می بخشد. تنفس خوب به آرامش ذهن و بدن کمک می کند. دفع سموم تجمع سموم و ناخالصی ها در بدن می تواند بر سیستم ایمنی شما تاثیرگذار باشد و احتمال بروز مشکلات سلامت مختلف را افزایش دهد. با این وجود، استفاده از حمام بخار می تواند به دفع سموم و مواد زائد از بدن که به واسطه استرس، عادات غذا خوردن بد، گوارش ضعیف و دیگر عوامل خارجی شکل گرفته اند، کمک کند. بخار داغ موجب ...
با این راهکار های فوق العاده تا عید 97 لاغر شوید + تصاویر
می توانید به همراه ناهار، پیش غذا در عصر و یا به همراه شام مصرف کنید؛ به جای اضافه کردن سس های شور و پرچرب از آبلیموی تازه، نعناع یا برگه های سبزی جعفری استفاده کنید. سفارش غذا های گرانقیمت سبب سلامت نمی شوند یکی از عادت های اشتباه که مدیران ارشد سازمان ها دارند، سفارش دادن خوراکی های پرچرب و در برخی اوقات بسیار گرانقیمت است، رفتن به رستوران یا کافه هر روز برای مصرف وعده ...
نکات تغذیه ای در بارداری، سه ماهه سوم
ده تا صد برابر بیشتر از خوراکیهایی مثل مغزها، تخمها، سرآل غلات کامل و سبزیجات با برگ سبز تیره هستند. در تخم آفتابگردان، کنجد و تخم کدو، فندق، گردو و لوبیای سویا نیز اسیدهای چرب یافت میشود. در دوران بارداری کمبود امگا 3 برای شما و فرزندتان مضر است. فرزند تان امگا 3 را از غذایی می گیرد که شما می خورید. مواد مغذی از جفت عبور و به رشد فرزند تان کمک می کنند. اما اگر فرزندتان از غذایی که می ...
چرخ تاشو؛ انقلابی در صنعت وسایل نقلیه
فائق آمده و به سازندگان این اجازه را می دهد تا از این پس بتوانند بدون افزایش حجم از چرخ های 26 اینچی، با قابلیت کاهش ارتفاع تا یک سوم حالت اولیه در هنگام تا شدن، در محصولات خود استفاده کنند. مسلین درباره ی نوآوری خود گفته است: به نتیجه رساندن این پروژه سه سال تمام زمان برد. پس از طراحی صدها مدل سه بعدی کامپیوتری و ساخت ده ها نمونه ی اولیه ی، در نهایت دقیق ترین و کارآمدترین ...
علت تعریق زیاد در حاملگی
دارند ( اما در صورت، قفسه سینه و پشت تان متمرکزند و در زیر بغل پراکنده هستند). خوشبختانه آنها بوی بدی تولید نمی کنند. درواقع تولید عرق آپوکرین (عرق بد بو) زمانی که شما باردارید واقعا کند می شود. این به آن معنا است که شما در خیلی از جا های غیر معمول بدن تان احساس گرما می کنید اما نیازی نیست که دو برابر از دئودورانت استفاده کنید. چه کاری می توانید انجام دهید؟ هیچ راه حل جادویی برای ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
...، از سلامت خود و جنین تان مطمئن شوید. گاهی آزمایش ادرار برای آگاهی از مسمومیت بارداری لازم است. مسمومیت بارداری در صورتی که مورد غفلت واقع شود می تواند سبب زایمان زودرس شود. اگر به طور پیشرونده شکم تان بزرگ نشود، ممکن است علامتی از این باشد که خون و موادمغذی کافی به جنین نمی رساند و ممکن است شما در معرض خطر مسمومیت بارداری باشید. کودکانی که خیلی زودتر از موعد متولد می شوند ...
چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم؟
، شیرینی و مکیدن آبنبات برای شما مفید خواهد بود. اگر نمی خواهید تمام روز آبنبات بخورید، بهتر است از بخور نعناع و زنجبیل استفاده کنید. برای این کار می توانید یک قطره از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید. ماساژدرمانی اگر از درد شکم یا سایر عضلات خود رنج می برید، ماساژ درمانی را امتحان کنید. برای این کار می توانید شکم خود را به آرامی و ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (50): مارلون براندو
فیلم بعدی اش، بازسازی کمپانی ام جی ام از شورش در کشتی بونتی به نهایت رسید. این بازیگر متهم به خرابکاری عمدی در همۀ جنبه های تولید فیلم شد. این فیلم تقریباً ام جی ام را واژگون کرد. با آنکه در حقیقت، علل دیگری غیر از مشی براندو مانع راه این پروژه شده بود، این اتهامات تا مدتها همراه براندو بود و موجب گردید استودیوها از آوازه پر دردسر او بترسند. منتقدان نیز شروع به توجه کردن به بالا و پایین رفتن وزن ...
در دوران بارداری چگونه لباس بپوشیم؟
روزانه ندارید ، یک ساعت در شب بیشتر بخوابید . - رژیم غذایی بارداری پزشکتان را کاملاً رعایت کنید . غذاهایی را که برای تغذیه صحیح مفیدند بشناسید و دائم مواظب وزن خود باشید . - از ورزش های شدید و حرکات پرشی و یا تکان های تند و یا بلند کردن و هل دادن وسائل سنگین و دویدن بالا و پائین از پلّه ها خودداری کنید . - از نشستن و ایستادن به مدت طولانی خودداری کنید . - تا ...
اهمیت مراقبت های پزشکی در بارداری
در خصوص برخی از شیوه ها ندارند. آسودگی خاطر از شیوه و فلسفهٔ پزشک تان، یک تجربهٔ خوب را برای تان تضمین می کند. از دوستان و اقوام خود راجع به پزشک مورد علاقه شان سوال کنید. به محض اینکه احساس کردید باردار هستید، به پزشک مراجعه کنید. پزشک سوابق بلند مدت شما و همسرتان و هر گونه بارداری قبلی، بیماری یا اختلالات ژنتیکی را که ممکن است در هر خانواده ای وجود داشته باشد، از شما می پرسد. همچنین ...
برای لاغری عجله نکنید!
شفا آنلاین سلامت اگر وزن شما به سرعت پایین بیاید، به محض این که به عادت غذایی پیشین خود برگردید، به همان نسبت وزن تان به سرعت بالاخواهدرفت. به گزارش شفا آنلاین ، رژیم های کم کالری ممکن است با شکست مواجه شوند چون به محض این که از حالت رژیم یا روزه داری خارج شوید، میل شدیدی به مصرف موادغذایی چرب و شیرین خواهید داشت. رژیمی که برای لاغری( Slimming ) انتخاب می کنید، باید قبل از ...
هزینه های بچه دار شدن، چقدر است؟
قرار داد. 2- حمل و نقل زوج های جوان در دوران اولیه هزینه های اندکی را صرف جابجایی می کنند. آنها مسیرهای روزانه را به صورت پیاده می پیمایند یا نهایتا از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده می کنند. اما پس از ورود فرزندان امکان استفاده از راهکارهای قبلی وجود ندارد. خانم باردار نمی تواند مسافتی طولانی را پیاده طی کند و استفاده از وسایل پرازدحام عمومی نیز برای او خطرآفرین خواهدبود. به علاوه ...