خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 میان وعده سالم برای کارمندان
. این میان وعده ی مغذی تنها 193 کالری دارد و به بدن 2 گرم فیبر میرساند. ترکیب کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین باعث میشود قند خون پایدار بماند و برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. میوه ها هر روز صبح که به اداره میروید با خود سیب، موز، انگور، گلابی یا دیگر میوه هایی که قابل حمل است بردارید. اگر هر روز میوه ای متفاوت بردارید (مثلا میوه های مختلف فصل) علاوه بر انواع مواد مغذی ...
درمان عفونت ادراری در زنان، راه چاره
پروبیوتیک واژه یونانی به معنای برای زند گی می باشد . از اثرات مفید پروبیوتیک ها می توان به د رمان د ر اسهال، عد م تحمل لاکتوز، عفونت های تنفسی و عفونت های اد راری و تعد یل سیستم ایمنی، اثرات ضد سرطان، اثرات ضد د یابت، و اثرات قلبی- عروقی مانند کاهش کلسترول و فشار خون اشاره کرد . همچنین پروبیوتیک ها سبب کاهش مقاومت به انسولین د ر افراد مبتلا به د یابت بارد اری می گرد د . تاثیرات مهم ...
روش صحیح شیر دادن، یاد بگیرید
صحبت کرده ایم تا آنچه را که باید، بدانید و در گرداب اطلاعاتی که دوست و فامیل به شما می دهند غرق نشوید! شیر مادر بهترین غذایی است که برای نوزاد وجود دارد و نوزاد را از ابتلا به بیماری های گوناگون مصون نگه می دارد. شیر مادر علاوه بر این که حاوی تمام ویتامین ها و مواد غذایی لازم برای نوزاد در 6 ماه اول زندگی است حاوی مواد ضد بیماری هم هست که همین سلامت را برای فرزندان به ارمغان می آورد. روش ...
خوراکی هایی که به اندازه "شوفاژ" گرمتان می کند
می کند، زیرا به سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است:سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در ...
از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید!
اکسیدان فلاونوئید دارد. کلم بروکلی شما را در مقابل سرماخوردگی واکسینه می کند خوردن این کلم به عنوان یک مبارزه قوی با سرما و بمیاری های متاثر از آن معروف و در بر دارنده فیبر و مواد مغذی گیاهی ضد سرطان هست. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C. بوده و یک فنجان آن حدود 74.8 8 میلی گرم از این ویتامین دارد. این سبزی نشانه ها سرماخوردگی و گرفتگی بینی را بهبود می دهد. زیادی از اشخاص توان ندارند این سبزی را خام ...
رهایی از ترس و درد سوزن های تست قند خون
به گزارش سراج24 ، بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، نیاز دارند که برای یک قطره خون، سوزنی دردناک را، 8 بار در روز، توسط دستگاهی در انگشت خود فرو کنند تا به کمک این روش، نظارتی مستمر را برروی سطح افزایشی گلوکز در سیستم بدنی خود داشته باشند. در حال حاضر، محققان کره جنوبی درنظر دارند که از ابزاری نوین، بمنظور اندازه گیری و کنترل قند خون در افراد استفاده نمایند. به گزارش خبرگزاری ...
تخلف 80 درصدی در اجرای بودجه 95/ معضلات بانکی پس از برجام همچنان پابرجاست/ دلار و بنزین بیش از این گران ...
. فردای روزی که این خبر اعلام شد، روزنامه های اصلاح طلب مثل دنیای اقتصاد ، شهروند ، قانون ، مردم سالاری ، همشهری ، آفتاب یزد ، ابتکار ، آرمان ، اعتماد و ایران تخلف 20هزار میلیارد تومانی دولت یازدهم را قابل ندانسته اند که به آن بپردازند و در تیترهای صفحه اول خود هیچ اشاره ای به تخلفات دولت روحانی در بودجه 95 نکرده اند، حتی برخی از این روزنامه ها به طور کامل خبر تفریغ بودجه 95 را سانسور کرده اند تا ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ/عکس
موخر شاهد روند افزایشی محبوبیت خود بوده هست. این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هست که قدرت خود در مقابله با التهاب را نشان داده اند و تندرستی مغز و قلب را بهبود می بخشند. با کاهش التهاب، مواد غذایی و روغن های در بر دارنده اسیدهای چرب امگا-3 توان دارند احتمال تشکیل و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن کاهش دهند. البته ماهی سالمون تنها ماده غذایی در بر دارنده اسیدهای چرب امگا-3 نیست و از مراجع دیگر میتوان به ماهی های سادرین، خالمخالی، و کاد اشاره نمود. اگر علاقه ای به استفاده ماهی ندارید، توان دارید اسیدهای چرب امگا-3 را با استفاده بذر کتان دریافت کنید. ...
ترفند های لاغری تا نوروز 97
بیاوریم به ورزش، کم خوری و .... در ادامه با روش های مناسب برای لاغری تا نوروز 97 آشنا خواهید شد. ترفند های ساده برای لاغری سلامتی بدن به سبک زندگی وابسته است. به دلیل برخی عادت ها غلط، بسیاری از افراد گرفتار چاقی و اضافه وزن شده و با وجود این که رژیم می گیرند یا ورزش می کنند، همچنان از افزایش وزن رنج برده و در موارد زیادی احساس شکست می کنند. رژیم غذایی کم ...
چرا دچار فشار خون می شویم؟
جلوگیری از افزایش وزن است که باعث می شود درصد زیادی از افراد به فشار خون مبتلا نشوند و البته در شروع بیماری فشار خون نیز با همین تمهیدات می توان جلوی پیشرفت بیماری را گرفت. مصرف صحیح نمک نیز یکی از راه های کنترل فشار خون است، زیرا درصد زیادی از مبتلایان به فشار خون با کم کردن نمک مصرفی می توانند تاحد زیادی فشار خونشان را کاهش دهند. برای این منظور نخست باید غذا ها با نمک کمتری پخته شوند. دوم این ...
علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی
فلزات سنگین مانند سرب و جیوه نیز می تواند عامل خطر باشد.سالمندان، خانم های باردار، نوزادان، خردسالان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، ایدز و اختلالات کبدی بیشتر از دیگران در معرض مسمومیت های غذایی هستند. رایج ترین علل مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی در پی مصرف آب و خوراکی های آلوده به میکروارگانیسم ها ایجاد می شود. آلودگی می تواند در مراحل مختلف تهیه غذا از کاشت، داشت ...
تاثیر ماهی های حاوی اُمگا3 در پیشگیری از سرطان
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف اسیدهای چرب امگا3 به خاطر فواید متعدد برای سلامت تاکید دارند. هر دو منبع گیاهی و حیوانی این روغن نظیر روغن کریل (نوعی میگو)، روغن ماهی، دانه کتان، دانه چیا، دانه شاهدانه و غیره سرشار از امگا3 هستند که توانایی مقابله با افسردگی و اضطراب، بهبود سلامت چشم، بهبود سلامت مغز، کاهش خطر بیماری قلبی، مقابله با التهاب ...
شب ها به این خوراکی ها نه بگویید
آشفتگی می شود. علاوه بر این گوشت قرمز بسیار چرب است و مصرف آن برای وعده شام مناسب نیست. متخصصان توصیه می کنند که برای این وعده غذایی بهتر است از گوشت های سفید یا بخش های کم چرب گوشت قرمز استفاده شود مانند فیله گوشت گاو و بهتر از آن فیله مرغ. نه به شیر: به خاطر شکم درست است که خیلی از افراد آخر شب یک لیوان شیر و احتمالاً خرما میل می کنند. اما مسئله این است که شیر نیز جزو مواد ...
نشانه های ام اس را نادیده نگیرید!
به گزارش بلاغ ، ام اس (MS) بیماری خود ایمنی است که اثر آن روی سیستم اعصاب مرکزی بروز پیدا می کند. برای پیشگیری از این بیماری حداقل تاکنون راه حل قطعی پیدا نشده است، اما علائمی مثل مشکلات بینایی، خستگی بیش از حد، لکنت زبان و دیگر اختلالات می تواند نشانه ای از بروز بیماری باشد. دکتر حسین دلاور کسمایی، متخصص مغز و اعصاب، یکی از شایع ترین علائم این بیماری را علائم حسی و حرکتی عنوان می کند و تشخیص زودهنگام را راهی برای کنت ...
5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
... عناصر و ترکیبات موجود در غذا هایی که مصرف می کنید و محصولاتی که با آن ها سروکار دارید را بررسی کنید. چیز هایی وجود دارند که ما واقعا به آن ها اهمیتی نمی دهیم، مانند موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. بسیاری از خانم ها مقداری از رژ لب شان را می خورند که در طول عمرشان واقعا رقم قابل توجهی محسوب می شود. آیا در رژلب هایی که تصادفا می خورید و وارد بدن تان می شود، پارابن یا مواد ...
بیماری هپاتیت چیست؟
بمدت چندین سال نگهداری می کنند. این افراد به ظاهر سالم به نظر میرسند و حتی ممکن است که خودشان از این وضعیت خبر نداشته باشند ولی میتوانند به راحتی دیگران را آلوده نمایند. را های انتقال هپاتیت B هپاتیت B به روشهای زیر قابل انتقال می باشد: 1- تماس با کوچکترین قطرة خون آلوده میتواند فرد سالم را مبتلا سازد. 2- استفاده مشترک از سرنگ و سوزن آلوده 3- تماس جنسی با فرد ...
سردرد های طولانی مدت را جدی بگیرید/ راه های رهایی از کبد چرب/ خواص شگفت انگیز شنبلیله/ دشمن سلول های ...
بزرگتری مانند سیروز کبدی یا هپاتیت ب منجر شود؛ کم تحرکی و داشتن رژیم غذایی نامناسب در ایجاد کبد چرب موثر است. برای کنترل کبد چرب کاهش وزن و چربی، حذف برخی مواد غذایی پر چرب مانند غذا های پرچرب، انواع سس یا خامه توصیه می شود؛ علاوه بر این موارد قرص گیاهی لیورگل (Livergol) هم تجویز می شود که عصاره گیاه خارمریم (سیلی مارین) است. خواص شگفت انگیز گیاه شنبلیله برخی از ...
بیماری تیروئید در نوزادان، نحوه تشخیص
بعد ازتشخیص کم کاری مادرزادی کودک چه اقداماتی باید انجام شود، می گوید: در صورت غیرطبیعی بودن آزمایش پاشنه پا، نوزاد به متخصصان اطفال یا به فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم کودکان ارجاع داده می شود. چنانچه با آزمایش سرمی تشخیص این بیماری تائید شود، کودک در یک روند سه ساله تحت درمان قرار می گیرد. بعد از این دوره درمان در بیشتر موارد قرص تیروئید قطع شده و بیمار دوباره از نظر بالینی و آزمایشگاهی مورد بررسی قرار می گیرد. اگر آزمایش، با وجود عدم مصرف یک ماهه دارو طبیعی باشد، می توان دارو را قطع کرد. ...
نکاتی که هنگام از دست دادن وزن باید بدانید
به گزارش بهداشت نیوز ، متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی افراد به طور ژنتیک بالاست، به همین دلیل این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند در عوض همین متابولیسم در بعضی پایین است و این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی لاغر نمی شوند. البته در این میان، برخی ها هم هستند که سوخت و ساز بدن شان معمولی است. بالا بردن سوخت و ساز بدن آمال و آرزوی همه آن هایی است که می خواهند وزن کم کنند ...
با این میوه ها مثل کوره چربی بسوزانید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر، آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چربی سوز را شکل می ...
دانستنی هایی درباره ذرت مکزیکی، این خوراکی خوشمزه!
مورد توجه قرار گیرد. وی ادامه داد: قارچ از دیگر مواد اولیه در تهیه ذرت مکزیکی است که تازگی و نحوه نگهداری، کپک زده نبوده و پوسیده نبودن آن حائز اهمیت بوده و با توجه به این که قارچ جزو سبزیجات است، از این رو باید از پخت آن در حرارت های بالا خودداری شود. غیبی بیان کرد: پنیر پیتزا ، کره، ادویه جات و سس مایونز نیز در تهیه این خوراکی استفاده می شوند، ولی افراد مبتلا به فشار خون بالا ...
نسخه غذایی برای مبارزه با سرطان پستان
به گزارش پیک نکا ،سرطان پستان یکی از انواع شناخته شده سرطان است. خطر ابتلا به این سرطان برای زنان 40 ساله و بزرگ تر و افرادی که دارای سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری هستند، بیشتر است. به نقل از "اکتیوبیت"، اما روش هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان وجود دارند. شما می توانید از سیگار کشیدن پرهیز کنید، به طور منظم ورزش کنید، و مواد غذایی سالم و مغذی مصرف کنید. برخی مواد غذایی ...
فرمول غذایی برای کاهش خطر سرطان روده بزرگ
کاهش التهاب، مواد غذایی و روغن های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 می توانند احتمال تشکیل و تکثیر سلول های سرطانی را در بدن کاهش دهند. البته ماهی سالمون تنها ماده غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 نیست و از منابع دیگر می توان به ماهی های سادرین، خالمخالی، و کاد اشاره کرد. اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید، می توانید اسیدهای چرب امگا-3 را با مصرف بذر کتان دریافت کنید. همچنین، امکان استفاده از مکمل های امگا-3 نیز وجود دارد. عصرایران ...
خطر 2 برابری سیگار برای بانوان
اینکه سیگار لایت، سیگار الکتریکی یا حتی قلیان برای سلامت بدن خطرکمتری دارد به مصرف آن ها می پردازند، اما پژوهش ها نشان داده است هرنوع سیگاری می تواند خطری جدی برای سلامت انسان ها داشته باشد و مواد سمی را وارد بدن کند. نتیجه پژوهش درباره رابطه مصرف سیگار با ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی به وسیله دانشمندان موسسه یو سی ال وابسته به دانشگاه کالج لندن (the UCL Cancer Institute at University ...
چربی های خطرناک را بشناسید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، زهرا عبداللهی مسؤل حوزه سلامت کشور با اشاره به اینکه 30 تا 40 درصد سرطان ها با حفظ وزن مطلوب، تغذیه صحیح و بهبود شیوه زندگی قابل پیشگیری است، اظهار داشت: عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. وی بیان داشت: مصرف زیاد انواع چربی ها ...
مدفوع کردن نوزاد، چند دفعه در روز؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد خواهرم 11 روزه است و روزی شش هفت بار تقریبا شکمش کار می کند گاهی هم مثل کف آیا مشکلی هست وزن تولد 2300 و در ضمن مادرش قند خون دارد و قرص مصرف می کند. پاسخ دکتر رضا رئیس کرمی، متخصص نوزادان و کودکان: خیر دوست عزیز معمولا در روزهای اول مدفوع نوزاد به این صورت است، ، اگر شیرمادر می خورد روزی هفت تا هشت بار هم طبیعی است. در تغذیه با شیرخشک تعداد دفعات کمتر است. جای نگرانی وجود ندارد. ...
11 گام که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
در نظر بگیرید. استفاده از کرم های ضد آفتاب : کرم های ضد آفتاب دفاع بزرگی در برابر ابتلا به سرطان پوست ناشی از اشعه مضر یو وی آفتاب است. استفاده از کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی با فاکتور حفاظتی یو وی را در خارج از منزل در نظر بگیرید. در ساعات اوج نور خورشید، از انجام ورزش در خارج از خانه خودداری کنید. فعالیت های موثر خانگی: اتخاذ یک شیوه زندگی سالم در کنار فعالیت های روزمره، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سلول های سرطانی می شود. انجام فعالیت های لذت بخش و به دور از استرس مانند باغبانی را امتحان کنید. منبع: آوای سلامت ...
چطور پیاده روی، دیابت نوع 2 را از شما دور می کند؟
جلوگیری از ابتلا به این عوارض جبران ناپذیر کمک می کند. کنترل قند خون بهتر: در مبتلایان به دیابت نوع 2 قند خون بدن بیش از حد بالا می رود و ورزش هایی مانند پیاده روی بدن از قند خون به عنوان انرژی استفاده می کند درست مانند اتومبیلی که از گاز به عنوان سوخت استفاده می کند. ورزش منظم می تواند سطح هموگلوبین A 1 C را نیز بهبود بخشد. کنترل وزن : اینکه شما چقدر کالری می سوزانید، به ...
لزوم انجام آزمایشات مختلف برای تشخیص دیابت مادران باردار
...، هر چه وزن جنین بیشتر باشد احتمال وجود اشکالات در سوخت و ساز قند مادر که ممکن است مخفی باشد بیشتر می باشد . رسیدن قند فراوان به جنین علاوه بر تاثیر نامطلوب بر جنین می تواند زایمان طبیعی را سخت و طولانی کند؛ این زایمان سخت هم برای مادر و هم برای جنین خطرناک است، اغلب متخصصان زنان ترجیح می دهند که جنین ماکروزوم را به روش سزارین به دنیا آورند . در حال حاضر 20 درصد زنان باردار در معرض ابتلا به دیابت بارداری و افزایش قند خون هستند و دلیل عمده آن بالا رفتن سن ازدواج در میان بانوان است . خبرگزاری علم وفن اوری انتهای پیام/ ...
دمنوش های لاغری خانگی برای چربی سوزی+ دستور تهیه
عصاره ی قهوه سبز می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می کنند 3 تا 5 پوند بیشتر از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند. کلروژنیک اسید قهوه سبز می تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید کلروژنیک جذب چربی از غذا را کاهش می دهد و متابولیسم چربی سوزی را فعال می کند. ...
