خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این رژیم غذایی عارضه ها آلودگی هوا را کاهش دهید
.... چه طور از بدن در مقابل سرب حراست کنیم؟ -برای به دست کم رساندن اثرها سرب نکات زیر را رعایت کنید: – – از آلوده نبودن مرجع آب انشعابی محل و آب مصرفی خانه به سرب اطمینان حاصل کنید. – –هرگز از ظروف سفالی و یا کریستالی سربی برای حفظ و یا سرو غذا استفاده نکنید. –استفاده از دستگاه تصفیه آب دارای گواهینامه و تاییدیه ساخت بر سر راه ...
احتمال افزایش بارش در باقیمانده فصل زمستان/ مشکل تامین آب شرب در 6 استان
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ پژوهشکده اقلیم شناسی کشور، پیش بینی فصلی ایران را به طور کامل انجام داده که در بخش خلاصه آن تأکید شده است: از دیدگاه اقلیم شناسی هم دیدی همزمان با ورود به دوره سرد سال پرفشار، جنب حاره ای که مرکز آن به طور معمول در دوره گرم و روی شبه جزیره عربستان قرار دارد به سمت جنوب یا موقعیت تابستانه خود جابجا شده و شرایط را برای ورود سامانه های چرخندی دوره سرد ...
تکنیک های جالب برای آب کردن سریع چربی
...، در این زمینه تحقیقاتی انجام داده است. از آنجایی که او در حیطه کاری خود با انتقال حرارت و اثرات سرما بر متابولیسم بدن آشنا بود، به طور تصادفی به یک کشف بزرگ در این زمینه دست یافت. فلپس به سادگی با شنا کردن در استخر آب سرد در طول روز، کالری های دریافتی خود را می سوزاند. کرونیس برای آزمایش نظریه خود، پس از آنکه سال ها در تلاش بود وزن کم کند، به دوش گرفتن زیر آب سرد و پیاده روی با ...
از فواید شگفت انگیز بخار درمانی
صندلی قرار داده و بنشینید. اجازه دهید بخار به پوست شما نفوذ کند و منافذ پوست باز شوند. به مدت 10 تا 15 دقیقه از حمام بخار استفاده کنید و طی این مدت گاهی اوقات آب بنوشید. پس از این کار، با دوش آب سرد دمای بدن خود را به حالت عادی باز گردانید. بدن خود را کاملا خشک کنید و از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید تا هرچه بیشتر آبرسانی و تغذیه پوست انجام شود. توجه ...
مراقب تغییر رنگ زبانتان باشید
خورده شده بین جوانه های چشایی ملتهب زبان قرار گرفته اند. در برخی منابع نیز آمده که لایه سفید روی زبان نشان دهنده سرد و تر شدن مزاج یا به اصطلاح بلغمی شدن بدن است؛ به خصوص اگر در اطراف زبان بوده و جای دندان ها روی آن افتاده باشد. اما اگر خیلی شدید باشد می تواند دلایل دیگری داشته باشد. یبوست: خیلی از افراد معتقدند سفید شدن رنگ زبان به دلیل یبوست اتفاق می افتد. این موضوع به طور ...
با این 12 خوراکی طبیعی بدون خطر دوپینگ کنید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ وقتی زمان ورزش کردن فرا می رسد باید انرژی کافی برای سوزاندن داشته باشید، اما خوردن یک وعده ی غذایی سنگین قبل از ورزش هم باعث می شود احساس ناراحتی و سنگینی کنید. به هر حال چیزی که قبل از تمرین می خورید مهم است؛ چیزی که می خورید، زمانی که می خورید و مقداری که می خورید اهمیت دارد و همگی نقش مهمی در مقدار انرژی حین ورزش دارند و اینکه بدنتان چگونه ریکاوری ...
معرفی هتل های لوکس دبی از نگاه مسافران | بهترین هتل های دبی
یا فضای سبز طبیعی را نمی توانید در آن پیدا کنید؛ اما جاذبه های مصنوعی آن آنقدر زیاد است که برای چند روز مسافران را به خود سرگرم کند. به یاد داشته باشید در زمان سفر به دبی، انتخاب بهترین هتل های دبی و بهترین تور اهمیت زیادی دارد. به خصوص اگر شما از توانایی مالی مناسب برخوردار هستید و مایلید تا از بیشترین امکانات در این سفر بهره ببرید. قبل از هر چیز لازم است هتل های مختلف آن را بشناسید. بر آن شدیم ...
با خرو پف کودکان چکار کنیم؟
...> افرادی که درگیر این مشکل هستند، هر بار که از خواب برمی خیزند، سردرد بدی دارند و در تمام طول روز احساس خستگی و بی حوصلگی می کنند. کودکانی که به آپنه خواب دچارند به سختی می توانند تمرکز کنند و معمولا حساس و زودرنج هستند. از کجا بدانیم که کودکمان به آپنه خواب دچار است؟ اگر کودک تان به طور مرتب هفته ای حداقل 3 شب دچار خروپف می شود. تنفس کودک تان چیزی حدود 10 ثانیه ...
کالری سوزترین ورزش ها؛ از شنا تا دوچرخه سواری
است و شاید اصلا احساس نکنید ورزش می کنید! یک ساعت در استخر شنا کردن تقریبا 720 کالری می سوزاند. همچنین شنا کردن تمام عضلات شما را درگیر می کند، بنابراین کمک تان می کند متناسب تر به نظر برسید، بدون اینکه حتی عرق بریزید! شنا کردن بدون شک یکی از لذت بخش ترین راههای کاهش وزن است. سیم کش پارویی اگر به دستگاه سیم کش پارویی دسترسی داشته باشید می توانید چیزی حدود 150 کالری در نیم ...
این بیماری در زمستان سراغتان می آید!
نور فاقد اشعه های مضر مادون قرمز و ماوراء بنفش است. در عمل، این روش ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم می کند و در نتیجه اخلاق، روحیات، ساعت خواب و بیداری بیمار به روال عادی برمی گردد. بعضی از پزشکان نوردرمانی را در مطب انجام می دهند اما لامپ هایی هم وجود دارند که در منزل نیز قابل استفاده اند. با این حال احتیاط شرط عقل است! حتما قبل از مصرف با پزشک تان مشورت کنید. منبع: سلامتیسم انتهای پیام/ شایع ترین بیماری مردانه در زمستان ...
کارهای کوچکی که قطعا چاقتان می کند
اضافه کنید، با خودتان کمی سبزیجات به محل کارتان ببرید. به سوپ و لازانیا و سالادتان سبزیجات بیشتری اضافه کنید. با سرد شدن هوا بیشتر از سوپ و آبگوشت هایی استفاده کنید که پُر از سبزیجات هستند، اگر تهیه کردن میوه و سبزی تازه برای تان سخت است، از نوع منجمدشان استفاده کنید. 18. زیاد سس می خورید یک وعده سالاد با سس می تواند کالری بسیار زیادی به بدن تان برساند. مثلا سس سالاد سزار ...
مبتلایان به افسردگی فصلی بخوانند
...، و لبنیات کم چرب از جمله منابع خوب برای کربوهیدارت هایی با شاخص گلیسمی پایین هستند. مواد غذایی سرشار روی روی در بیش از 300 فرآیند مختلف در بدن انسان نقش دارد، از این رو مصرف آن به میزان کافی و اثرات آن بر سلامت مغز منطقی است. پیوند بین سطوح روی و افسردگی اثبات شده است و بر همین اساس افرادی که سطوح روی در بدن آن ها کمتر است، احتمال بیشتری دارد امتیاز بیشتری در آزمون های ارزیابی افسردگی کسب کنند. از جمله منابع خوب برای روی می توان به صدف چروک و نرمتنان صدفدار دیگر، گوشت گاو بدون چربی، ماست، غلات کامل، و لوبیا ها اشاره کرد. ...
سردار نقدی: نژاد اروپایی در حال انقراض است/پرسپولیس از طارمی شکایت کرد/فضای مجازی ماری در آستین است/مجلس ...
اما بعد از مدتی فراموش و حضورها کم رنگ می شود گفت: اکنون نیز زمستان و و هوا سرد است؛ بنابراین نیاز است این کمبودها به صورت جدی بررسی شود و از نهادها و دستگاه ها خواسته شود که این مشکلات را حل کنند. ما گزارش های جسته و گریخته ای داریم که شرایط مردم در برخی مناطق مشکلات زیادی دارند از این رو هفته آینده هیأتی از جمنا عازم کرمانشاه می شود تا گزارش اساسی را تهیه کند. این گزارش به مراجع مختلف و افراد ...
کاهش نفخ بارداری با این توصیه ها
کند و باعث کاهش نفخ می شود. برای کاهش نفخ بارداری رژیم غذایی مناسب داشته باشد رژیم غذایی باید پر پروتئین و بدون قندهای ساده باشد. رژیم غذایی باید کم چرب و حاوی مقادیر کمی از غذاهای سرخ شده، سس های خامه دار، آبگوشت های چرب غلیظ، گوشت های پرچرب، شیرینی ها و مغزها باشد. از غذاهای ادویه دار، به خصوص ادویه تند کمتر استفاده کنید. هر چه غذا ادویه کمتر و طعم ملایم تری داشته ...
یک جسد چقدر عمر مفید دارد؟
وبلوچستان 39نفر، آذربایجان غربی هم 33 نفر کشته داشتند. بیشترین آمار مرگ های این گروه، در مرداد و شهریور رخ داده؛ البته دراین میان مصدومان نزاع آمار وحشتناکی دارد که برابر با 390 هزار و 773 نفر است. در این آمار زنان و مردان به هم نزدیک شده اند؛ یعنی 124 هزار و 259 زن و 266 هزار و 514 در اثر استفاده از سلاح سرد مصدوم شدند. این نشان می دهد که زن ها هم دست به دعوا شده اند. ما آمارهایی از مرگ در اثر ...
علت تعریق زیاد در حاملگی
دارند ( اما در صورت، قفسه سینه و پشت تان متمرکزند و در زیر بغل پراکنده هستند). خوشبختانه آنها بوی بدی تولید نمی کنند. درواقع تولید عرق آپوکرین (عرق بد بو) زمانی که شما باردارید واقعا کند می شود. این به آن معنا است که شما در خیلی از جا های غیر معمول بدن تان احساس گرما می کنید اما نیازی نیست که دو برابر از دئودورانت استفاده کنید. چه کاری می توانید انجام دهید؟ هیچ راه حل جادویی برای ...
چگونگی درمان سردرد در حاملگی
در دوران بارداری هر دارویی را نمی توان مصرف کرد. لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید، مثل: - غذا را در وعده های کوچک تر و به تعداد بیشتر بخورید و گرسنه نمانید. - به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی. - از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه های تان استفاده کنید. - از ماساژ بدن بهره ببرید. - ورزش ها ...
بهترین ورزش ها در دوران بارداری، کدام است؟
عصبانیت جلوگیری میکند. ماهیچه هایی که اسکلت بدنی را نگه میدارند را تقویت کرده و شما میتوانید قامت خود را راست نگه دارید. باعث میشود آب بیشتری بنوشید. تعادل بدن، به خصوص در ماههای آخر را حفظ میکند. عضله های لگن را تقویت میکند. چه ورزش هایی باید در طول بارداری انجام داد و از چه ورزشهایی باید پرهیز کرد؟ بخندید! بله این هم نوعی ورزش به حساب می آید. لبخند یکی از بزرگترین نعمتهای خداوند است ...
چگونه میخچه را درمان کنیم؟
...: زندگی کردن با میخچه یکی از سخت ترین و دشوارترین مشکلات روی زمین است. بی شک کسی دوست ندارد با یک میخچه دردناک در خیابان قدم بزند یا برای انجام کار های روزانه خود از این سر شهر به آن سر شهر برود. میخچه یکی از مشکلات رایجی است که بیشتر انسان ها دست کم یک بار آن را در طول زندگی تجربه می کنند. میخچه در نقاط مختلف پا به ویژه در ناحیه انگشتان و مفاصل آن دیده می شود. درحقیقت میخچه ...
درمان گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
دلیل پنهان گرفتگی های مکرر عضلانی تان باشد. سدیم برای سلامت عضله ضروری است و همراه با الکترولیت های پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای پیام رسانی مناسب عصبی و عملکرد عضلات کار می کند. اگر سطح سدیم بدن تان به دلیل دهیدراته شدن یا تعریق زیاد افت کند، گرفتگی عضلانی اصلا اتفاق عجیبی نخواهد بود. اگر در هوای گرم ورزش های سنگین انجام دهید یا زیاد عرق کنید، نیاز دارید سدیم از دست رفته را با تغذیه ی مناسب به بدن ...
عواملی که بدون سر و صدا سکته تان می دهد
بیشتر از دیگر بانوان در فراروی خطر می باشند. این در حالی هست که در مردانی که بیشتر از دو بار طلاق گرفته اند، این خطر تنها تا 30 درصد افزایش خواهد یافت که البته درصد اندکی نیست. در منطقه ای با آب و هوای بسیار گرم یا سرد سکونت دارید هم گرما و هم سرمای شدید احتمال مبتلا شدن به حمله ی قلبی را افزایش می دهد. 8 8 فارنهایت افزایش دما تا دو درصد احتمال بروز حمله ی قلبی در آن ها افزایش پیدا می کند. جابجا شدن زمان خواب و بیداری این تحولات زمانی و استرسی که در پی آن به بدن تان وارد می شود، می تواند احتمال مبتلا شدن به حمله ی قلبی را بالا ببرد. ...
5 چیزی که مغز را مسموم می کنند
این عاملان می توانند قدرت مغز برای کارکرد بهینه اش را مختل کنند، در نتیجه شما می توانید کار هایی انجام دهید تا از این آسیب ها محفوظ بمانید. چیز هایی وجود دارند که ما واقعا به آن ها اهمیتی نمی دهیم، مثل موادی که برای لب های مان استفاده می کنیم. آیا در رژلب هایی که تصادفا می خورید و وارد بدن تان می شود، پارابن یا مواد شیمیایی مضر دیگر وجود دارد که می تواند مغزتان را مسموم کند ...
گردشگری یخی!
که عموما کوهستانی هستند می روند. از طرفی شهرهای سرد سیری در دنیا وجود دارند که با داشتن زمین های بزرگ پاتیناژ طبیعی یا مصنوعی گردشگران زیادی را به سمت خود می کشند. برگزاری جشنواره های مجسمه های یخی و برفی از دیگر جاذبه هایی است که باعث می شود در زمستان هم گردشگران چرخ اقتصادهای محلی را به گردش درآورند. مدیران گردشگری با شناخت پتانسیل هایی از این دست و با برنامه ریزی صحیح ...
برادر ناتنی ام دور از چشم مادرش به من محبت می کرد تا اینکه خانم معلم راز سیاه مرا فهمید و!
می خوردم. روزی مدیر مدرسه این صحنه را دید و به دستور او سرایدار هر روز یک ساندویچ برایم می خرید تا دیگر دنبال تکه نان های خشک و کپک زده نروم. مشکل گرسنگی ام در مدرسه کمی حل شد اما مشکل دیگرم لباس گرم بود. با این که فصل سردی بود اما من با صندل و یک لباس نازک به مدرسه می رفتم و در مسیر از شدت سرما پاهایم یخ می زد و می لرزیدم. پدرم چون شب ها دیر از سر کار به خانه بر می گشت از نامادری ام ...
فواید شگفت انگیز پله برای بدن که نمی دانستید
همه جا مقابل ماهستند و بنابراین استفاده از آن ها بسیار ساده تر از رفتن به باشگاه یا وارد شدن به زمین های ورزشی است. بالا رفتن از پله ها، بیشتر از دویدن، کالری می سوزاند مطالعات نشان داده که بالا رفتن از پله ها، کالری بیشتری نسبت به دویدن می سوزاند. بالا رفتن از پله ها، نسبت به نشستن، 8 تا 9 برابر بیشتر و نسبت به استفاده از آسانسور، 7 برابر بیشتر انرژی صرف می نماید. نه تن ها در ...
کاهش وزن و تناسب اندام با ورزش چه مدت طول می کشد؟
به نظرتان راه معجره آسایی برای کاهش وزن سریع و رسیدن به تناسب اندام دلخواه وجود دارد؟ باید به شما بگوییم که متناسب با اضافه وزنی که دارید، رژیم غذایی و میزان فعالیت ورزشی تان این مدت متفاوت است. متاسفانه رفتن به باشگاه و ورزش کردن، چند روز قبل از یک عروسی یا هر مناسبت دیگر باعث نمی شود در آن مراسم اندامی تراشیده داشته باشید. دیدن کاهش وزن با استفاده از ورزش، نیاز به زمان دارد. این ...
تاثیر باورنکردی ماساژ بر پوست صورت
خواهد داشت. دکتر چک می گوید: “می توانید از این نوع ماساژ، در شب یا روز استفاده کنید. هر وقت خسته اید، یا پوست صورت تان بر اثر خوردن غذاهای شور یا آفتاب، پف کرده یا قرمز شده، می توانید از این نوع ماساژ استفاده کنید. حتی می توانید این نوع ماساژ را بر روی کرم شب نیز انجام دهید. این کار خیلی آسان هست، ماسک مد نظر را روی صورت بگذارید و در هر دست خود یک قطعه یخ بگیرید (می توانید یخ ها را در ...
اشتغال با طعم غبار
منوقف شد. از پنجره نگاهی به بیرون انداخت. هوا هنوز تاریک بود . غبار؛ سیاهی بد رنگی به اسمان داده بود. مخلوط غبار و نم بجای مانده از سرما روی پنجره رگ قهوه ای رنگی روی شیشه انداخته بود. به اتاق برگشت. دوباره نگاهی به همسرش کرد . وسوسه تشک گرم امانش را بریده بود. نگاهش را از رختخواب دزدید و غرولند کنان درب کمد لباس هارا باز کرد. با بی حوصلگی از بین کت و شلوارها یکی را انتخاب کرد. در تاریک و روشن ...
معرفی ورزش بتل روپ برای تازه کارها
آمریکا و صاحب چند رکورد جهانی در تناسب اندام و ورزش های قدرتی است. بتل روپ یکی از جدیدترین ابزارهای ورزشی است که بیشتر به جهت بالا بردن توان عملیاتی کل بدن مورد استفاده قرار می گیرد. برای انجام تمرینات بتل روپ، طناب ها دارای ضخامت و طول متفاوتی هستند؛ ولی به صورت کلی دو نوع طناب برای این ورزش در دسترس است و وزن آن کاملاً بستگی به قطر طناب دارد. یک طناب معمولی حدوداً 15 متر طول و 1٫85 ...
روستای هویه | روستای پلکانی استان کردستان
حد جذاب و زیبا، ثبت لحظه لحظه ی این سفر در دنیایی متفاوت، که قدم به قدم منظره جدیدی به روی دیدگان شما می گشاید، قطعا دوربین عکاسی یکی از ضروریات همراه شما خواهد بود. برای اقامت در روستای هویه کردستان می توانید از هتل ها، مهمان سراها یا خانه های محلی شهرهای اطراف استفاده کنید. چرا که این روستا فاقد امکانات اقامتی می باشد. اگر هم بخواهید لذت تان از طیبیعت را کامل کنید، می توانید در طبیعت ...
