خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیستی از لوازم ضروری همراه کوهنورد
های بیشتری از چاقو یا ابزار را بخواهید.در صورتی که تشک بادی دارید، کیت تعمیر آن را نیز بردارید. همیشه حداقل یک روز غذای اضافه داشته باشد. می تواند غذاهای فریزری باشد و حتی بهتر است که مواد غذایی خام داشته باشید تا مدت زمانی طولانی تری بتوانید ذخیره نماید: نوشیدنیهای با انرژی زیاد، آجیل، میوه های خشک شده. فرایند هضم غذا کمک می کند تا بدن شما گرم بماند بنابر این در یک شب سرد ...
هفت درمان خانگی خلط گلو
می کند تا مخاط تان رقیق بماند. شاید شنیده باشید که بخار، خلط و گرفتگی را ازبین می برد. برای این کار می توانید از دستگاه بخور استفاده کنید. می توانید تمام روز بخور را روشن نگه دارید. فقط کافی است که هر روز آب درون دستگاه را عوض کنید و طبق دستورالعمل کارخانه دستگاه بخور را تمیز نگه دارید. 2. آب بدن تان را حفظ کنید نوشیدن مقدار زیاد مایعات، به خصوص مایعات گرم، کمک می کند تا مخاط و خلط ...
درمان بیماری صبحگاهی در بارداری
از روغن نعناع یا زنجبیل را روی دستمال کاغذی ریخته و هر از گاهی آن را تنفس کنید. گرما درمانی حمام آب گرم در دوران بارداری معجزه می کند. گرمای آب به طور طبیعی به از بین رفتن درد و ناراحتی های عضلانی کمک می کند. استفاده از پدهای حرارتی توصیه نمی شود. این پدها معمولا از مواد شیمایی تهیه می شوند، از این رو بکارگیری آنها در دوران بارداری چندان توصیه نمی شود. ماساژ اگر از ...
7 درمان خانگی برای موهای آسیب دیده
جلوه ای بی نظیر به آن ها بدهد. کره توصیه می کنیم حتما از این درمان خانگی استفاده کنید تا یکبار برای همیشه خشکی و شکنندگی موهای خود را برطرف کنید. تنها مقدار کمی کره کافی است تا موهای شما را به طرز چشمگیری درخشنده تر کند. یک تکه کره را بیرون از یخچال بگذارید تا گرم و کمی نرم شود. سپس آن را روی موهای خشک تان بمالید و با استفاده از یک کلاه حمام برای مدت زمان 30 دقیقه تمام موهای ...
ایا تاتو در بارداری ضرر داره؟
پس از زایمان به حالت اولیه خود باز می گردد بنابراین طرحی که شما در این دوران تاتو کنید پس از زایمان تغییر خواهد کرد. تاتوهایی که شما در گذشته انجام دادید بر جنین فعلی تان اثر نمی گذارد اما تاتو جدید در بارداری بر رشد او اثرگذار است. حالت ارتجاعی پوست در بارداری سبب می شود تا تاتوی قدیمی شما از شکل طبیعی خارج یا حتی محو شود. مراقبان بهداشتی پیشنهاد می کنند بهتر است کسانی که قصد ...
کودک و ضربه مغزی
، اثرات و عوارض ناشی از ضربه مغزی در کودکان و حتی بزرگسالان متفاوت است .کودکانی که مغز آنها بشدت آسیب دیده باشد ممکن است براساس قسمت آسیب دیده مغز خود دچار مشکلاتی در عضلات، تکلم، دید، شنوایی یا حس چشایی شوند. بی شک افراد پس از آسیب های مغزی باید به مدت طولانی از دارو استفاده کنند و اقدامات توانبخشی لازم (فیزیوتراپی، کاردرمانی و گفتار درمانی) انجام دهند. مدت زمان بهبود نیز به نوع آسیب ...
چگونه پوست، مو و ناخن های سالم داشته باشیم؟
توانید قهوه ی صبحگاهی تان را ترک کنید، اما قهوه، ادرارآور است و این برای پوست تان خوب نیست و می تواند علائم بیماری هایی چون پسوریازیس را تشدید کند. به پشت بخوابید آیا واقعا به پشت خوابیدن می تواند سلامت جسمی تان را بهبود بدهد؟ بله می تواند! اگر روی شکم بخوابید، صورت شما روی بالش قرار می گیرد و به مرور زمان این حالت می تواند منجر به پف کردگی و حلقه های تیره ی پای چشمها شود که ...
نابودی دیابت با شنبلیله
، مانند ژلاتین تولید کرده و حجیم می شوند. لیزاب ها دارای خاصیت ضد التهاب، مرطوب کنندگی، نرم کنندگی، چسبندگی و بادکننده هستند. مصرف آنها همچنین موجب تسهیل در خروج فضولات روده می گردد. خواص دانه شنبلیله، موهایی ضخیم و پرپشت پودر دانه شنبلیله تاثیر بسزایی در ضخیم و پرپشت شدن موها دارد. خواص شنبلیله، کنترل تب شنبلیله گیاهی تب بر است؛ برای کاهش تب با استفاده از ...
دیابت چیست؟ انواع دیابت کدام اند؟
ساده غذا نیاز دارند. زمانی که شما غذا می خورید یا چیزی می نوشید؛ حجم زیادی از غذای شما به قندهای ساده به نام “گلوکز” تجزیه می شود. سپس، گلوکز از طریق جریان خون به سلول های بدن شما منتقل می شود که در آنجا می تواند برای تامین انرژی مورد نیاز بدن شما برای انجام فعالیت های روزانه مورد استفاده قرار گیرد. مقدار گلوکز در جریان خون شما تا حد زیادی توسط هورمون انسولین تنظیم می شود. انسولین همواره ...
سبزی بخورید، سالم بمانید
کاهش تری گلیسرید و تنظیم قند خون می شود. عباسی خاطرنشان کرد: با این که ترکیبات موجود در پوست میوه ها به دلیل فیبر زیاد آنها برای سلامتی مفید هستند اما توصیه می شود میوه ها را به دلیل استفاده از سموم دفع آفات و مواد محافظت کننده برای نگهداری بهتر و طولانی تر آن ها، بدون پوست مصرف کنید. این مسئول افزود: بهتر است سبزی ها به شکل تازه و خام خورده شوند. البته سبزی هایی که به شکل ...
خوراکی که برای افزایش قد معجزه می کند!
رسیدن میزان کافی آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثتی طول استخوانی میسر نیست. شیر و لبنیات همچنین کلم و مرکبات از منابع اصلی این عنصر هستند. علاوه براین، ترشح هورمون های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و عضلات، مستلزم تامین ویتامین ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیوم، آهن و فلوئور است. انجام حرکات ورزشی و کششی مانند یوگا، بارفیکس و امثال آنها نیز می تواند تا حدودی به این امر کمک کند. ...
آرایش بدن را جدی بگیرید!
شیو کردن موها، موجب بروز جوش و آکنه روی پوست می شود. مرحله بعدی شامل مرطوب کردن بدن است. صابون ها و به طور کلی مواد قلیایی باعث خشک شدن پوست می شوند و شما برای داشتن یک ظاهر زیبا، باید پوست را پس از حمام آبرسانی کنید. بهترین زمان برای انجام این کار کمی بعد از استحمام است، زمانی که هنوز پوست بدن به طور کامل خشک نشده است. انواع بسیاری از لوسیون های بعد از حمام برای این کار وجود دارند. ...
این خوراکی ها قد شما را بلند می کند
...، مستلزم تامین ویتامین ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیوم، آهن و فلوئور است. انجام حرکات ورزشی و کششی مانند یوگا، بارفیکس و امثال آن ها نیز می تواند تا حدودی به این امر کمک کند. تا چه زمانی رشد قد ادامه خواهد یافت؟ رشد قدی از دوران جنینی داخل رحم آغاز می شود و بعد از آن هم ادامه پیدا می کند. طوری که بعد از تولد دردو سال اول بیشترین رشد را داریم. در زمان تولد بچه ها به طور ...
خودمراقبتی و انواع آن
دوش آب گرم اشاره نمود. استرس عارضه زاست زیرا شما را از لحاظ جسمی و روانی خسته می کند و زمینه ساز مشکلات مکرر تندرستی مثل دیابت، ناراحتی های قلبی و پرفشاری خون هست. برای این که بتوانید از نزدیکانتان نگهداری کنید، نخست باید مواظب خودتان باشید. برای این منظور بیاموزید چگونه استرس های روزمره را مدیریت کنید. تنفس عمیق، انجام کارهای مورد علاقه مثل باغبانی، بافتنی و. و ورزش هایی من جمله پیاده روی، آرام ...
تاثیر باورنکردی ماساژ بر پوست صورت
به گزارش بهداشت نیوز ، تا چه اندازه به سلامت و زیبایی پوست صورت خود اهمیت می دهید؟ در این مقاله قصد نداریم که یک کار وقت گیر به لیست کارهای روزانه شما اضافه کنیم، اما اطلاعاتی به شما خواهیم داد که تشویق شوید برای مراقبت از پوست خود یک برنامه ریزی دقیق داشته باشید. ی تان تبدیل به یک عادت خوش آیند شود. همان طورکه انجام تمرینات ورزشی روزانه برای بدن شما مفید است، عضلات صورت شما نیز نیاز ...
خواص درمانی نخود
آن یک دانه نخود به رنگ نخودی یا سیاه قرار دارد. نخود یکی از حبوبات مغذی و انرژی زا و پرمصرف است. خواص نخود را می توان در حوزه ی های مختلفی بررسی کرد. اولین خاصیت نخود غنی بودن از فیبر محلول و نامحلول است. در حالیکه فیبرهای محلول سلامت صفرا را حفظ می کنند، فیبرهای نامحلول به بهبود هضم غذا و قوام مدفوع و در نتیجه به کاهش وزن شما کمک می کنند. همچنین باعث خواهد شد تا برای مدت بیشتری احساس ...
بهترین راه کاهش استرس
استرس جزء جدانشدنی دنیای امروز ماست؛ به طوریکه اگر یک روز استرس نداشته باشیم آن را در دفتر خاطراتمان یادداشت می کنیم. اما در این مطلب راه هایی به شما می آموزیم که بتوانید برای همیشه استرس را از زندگی خود خارج کنید. اگرچه استرس و اضطراب، بدن را در شرایط نامطلوبی قرار می دهد اما این واکنش همیشه و در هر شرایطی بد نیست. داشتن "استرس خوب" باعث هوشیاری فرد شده و به طور مثال موجب می شود فرد ...
فواید ورزش در بارداری چیست؟
نگه می دارد و رحم در حال بزرگ شدن تان روی سیاهرگ ها فشار می آورد که موجب اختلال در بازگشت خون به قلب می شود. با انجام تمرین و تحرک جسمی می توانید ضمن بهبود گردش خون، از شدت تورم و بادکردگی به خصوص در پاهای تان بکاهید؛ 33 دلیل برای آن که از همین حالا تحرک بدنی را شروع کنید 18. احتمال درگیر شدن با حالت تهوع صبحگاهی کمتر می شود. گرچه حالت تهوع موجب می شود بسیاری از زنان باردار تحرک را ...
بُکش و خوشگلم کن، نسخه تقلبی!
...، تتو کردن و حساسیت بدن فرد به جوهر تتو، علت بروز عارضه ها ریوی در او می شود. چون فرد رنگ های متفاوت را تتو می کند و این رنگ ها در فرد امکان دارد موجب زائیده های پوستی گردد که متاثر از اثرگذاری منفی رنگدانه های شیمیایی بر پوست است. بعضی بیان می کنند بوتاکس کردن یکی از راه های معالجه چقدر این ماجرا صحت دارد؟ بله؛ اصلاً واقعه ی بوتاکس از اینجا شروع گردید که بعضی متخصص ها مغز ...
5 خوراکی مفید برای درمان گرفتگی عضلات
، منیزیم و کلسیم برای پیام رسانی مناسب عصبی و عملکرد عضلات کار می کند. اگر سطح سدیم بدن تان به دلیل دهیدراته شدن یا تعریق زیاد افت کند، گرفتگی عضلانی اصلا اتفاق عجیبی نخواهد بود. اگر در هوای گرم ورزش های سنگین انجام دهید یا زیاد عرق کنید، نیاز دارید سدیم از دست رفته را با تغذیه ی مناسب به بدن تان برگردانید. هشدار: افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا مشکلات مزمن کلیوی دارند باید از مصرف نمک ...
نشانه هایی که خبر از کم خونی می دهند
ضربان نامنظم می تواند به علت عدم انرژی بروز کند. چون بدن شما در تلاش برای افزایش سطح اکسیژن، گردش خون را سریع تر می کند. تنگی نفس: زمانی که اندام شما به اندازه کافی اکسیژن دریافت نمی کند، فعالیت ریه ها برای افزایش دریافت اکسیژن بیشتر می شود. برای همین مبتلایان به فقر آهن با بالا رفتن از پله ها و یا در طول تمرینات ورزشی دچار تنگی نفس می شوند. درد قفسه سینه: این درد به علت عدم ...
ارگاسم مردان واقعا می تواند گرفتگی بینی را درمان کند؟
های خونی آن و افزایش جریان هوا در بینی و تنفس بهتر خواهد شد. ارگاسم چگونه باعث بهبود گرفتگی بینی می شود؟ به گفته دکتر اورولوژیست رایان برگلاند Ryan Berglund ، ارگاسم شما با سیستم عصبی خودکار کنترل می شود که دو بخش دارد: سیستم عصبی سمپاتیک* sympathetic که پاسخ های جنگ و گریز بدنتان را کنترل می کند و سیستم عصبی پاراسمپاتیک* parasympathetic که به طور منظم در عملکرد اندام های ...
تازیانه آنفلوانزا
به ایسنا می گوید: آنفلوآنزا برای برخی گروه ها عوارض خطرناکی دارد و در صورت ابتلا ممکن است بستری شوند و از فعالیت و کار باز بمانند. ما هرسال به مردم به خصوص گروه های پرخطر توصیه می کنیم که اوایل پاییز واکسن آنفلوآنزا را تزریق کنند. همه مردم می توانند از این واکسن استفاده کنند، اما تزریق آن برای افراد بالای 65 سال، زنان باردار، بیماران مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، افرادی که به دلیل ابتلا به ...
12خوراکی که بدن را از درون خانه تکانی می کنند
منبع بسیار غنی آب (80 درصد) و فیبرها (پکتین) است که جذب چربی ها و قندها را طی فرایند هضم آسان می کند تا حذف مواد زائد نیز به خوبی انجام شود. سیب با دفع ترکیبات سمی باعث پاکاسازی کبد می شود و سطح کلسترول خون را نیز تنظیم می کند. این میوه سرشار از اسید مالیک نیز است که در از بین بردن مواد سمی موجود در بدن، تاثیر فراوانی دارد. البته بهتر است سیب های ارگانیک مصرف کنید زیرا آفت کش و سموم شیمیایی ندارند ...
شیوه ای نوین برای حل معضل استرس در بیماران ام اس
از بدن را به دقت قبل از تن آرامی تقسیم کرده و سپس بدن را در هر قسمت آن تا جایی که ممکن است، منقبض کنند و بعد همراه با فرمان خاصی که از آن ها خواسته می شود، عضلات مورد نظر را شل کنند. بعدازاین مرحله برای بیماران ایجاد تصویرسازی ذهنی و تمرکز بر تنفس انجام شد. نتایج به دست آمده از آزمون ها نشان داد که بین میانگین نمره اضطراب، استرس و افسردگی قبل، بلافاصله و 2 ماه بعد از مداخله در گروه ...
صورتی استخوانی و زیبا بدون عمل جراحی
...، ورزش صورت همراه با رژیم غذایی سالم جواب می دهد، چون کمک می کند از شر افتادگی پوست صورت و چین و چروک احتمالی بعد از وزن کم کردن راحت شوید. 2. یوگای صورت حالت قرار گرفتن صورت در یوگا طوری است که با پایین نگه داشتن سر و تنفس عمیق باعث می شود، عضلات صورت در وضعیت مناسبی قرار بگیرند و دیگر اینکه، یوگای صورت یک جایزه ی نفیس هم برای شما در نظر گرفته؛ کمک می کند جوان تر به نظر ...
برای باهوش شدن جنین چه باید کرد؟
میکروگرم قرص اسیدفولیک مصرف کنند تا مطمئن شوند که مقدار کافی از این ماده هنگام بارداری در بدنشان موجود است. تحقیقات نشان می دهد گرمای زیاد و دوش گرفتن با آب خیلی داغ در دوران بارداری، سبب نقایص لوله عصبی نوزاد می شود. بنابراین از دوش گرفتن با آب خیلی داغ، سونا و حمام بخار خودداری کنید 7- زیر نظر پزشک تان ورزش کنید ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که ...
این مواد غذایی پوست را شفاف می کنند
مقوی است که باید آن را وارد رژیم غذاییتان کنید. منبع بسیار خوب ویتامین E، A، وC، آهن، کلروفیل، فولیت، منیزیم، فیبر و پروتئین گیاهی است. همه این نوع مواد برای داشتن پوستی زیبا بسیار ضروری هستند. اسفناج همچنین سرشار از آنتی اکسیدانهاست که باعث جلوگیری از انواع امراض پوستی می شود. می توانید اسفناج را در سالاد استفاده کنید. خوردن مرتب اسفناج پوست شما را از داخل تمیز می کند. یاری رسانی به ...
درمان دیابت و فشار خون با شنبلیله
.... موارد منع مصرف شنبلیله افرادی که به بادام زمینی حساسیت دارند، ممکن است بدنشان به شنبلیله نیز واکنش نشان دهد، بنابراین این اشخاص باید در مصرف شنبلیله احتیاط کنند. شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد، استفاده از دوز های بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، بنابراین مبتلایان به دیابت باید با فاصله از دارو های خود از شنبلیله استفاده کنند. تنفس پودر شنبلیله، آسم و علائم آلرژی را در افراد ایجاد می کند، زنان باردار نیز باید از مصرف شنبلیله خودداری کنند. منبع: گروه سلامت سیمرغ انتهای پیام/ ...
با این 8 نوع میوه و سبزی تندرستی خود را در زمستان بیمه کنید
دژنراتیو (degenerative) به بدن کمک کنند. چغندر علاوه بر این دارای ویتامین A، B، C. پتاسیم و فولات نیز هست. جالب هست که بدانید چغندر یک مرجع طبیعی از شکر نیز هست (حدود 9 گرم در هر وعده) خوب ترین مکان برای حفظ ریشه چغندر این هست که آن را درون یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و پس از آن در یخچال حفظ کنید با این روش شما می توانید تا یک ماه بدون آنکه فاسد و خراب گردد، آن را ذخیره سازی کنید. خوب ترین نوع استفاده ...
