سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش کردن در این شرایط ممنوع!
نیز انواع مختلفی دارند که از بین رایج ترین آنها می توان به تروماهای شدید مانند شکستگی، کبودی، رگ به رگ شدن و غیره اشاره کرد. این زخم ها همچنین از یک ضربه یا فشار شدید به بدن وارد می شوند. از بین علائم رایج جراحات ورزشی نیز می توان به درد یا حساسیت شدید، کشیدگی و تورم، ترک خوردگی، عدم توان حرکت دادن عضو و غیره اشاره کرد. اگر شما هم بعد از ورزش یکی از این علائم را دارید حتما از ورزش کردن ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
مقدار زیادی از مواد مغذی به بدن تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. همچنین، خوردن غذاهای سالم می تواند از پوست شما با وجود کم شدن تدریجی دما محافظت کند شما را گرم و پر انرژی نگه دارند. بررسی ها نشان می دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند "عسل" و چای "دارچین" و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در "رژیم غذایی" خود جای دهید زیرا مصرف این ...
ترفند های طلایی برای جلوگیری از سُر خوردن روی برف یخ زده
...، بلکه می توانید با رعایت احتیاط خود به پارو کردن برف و برف روبی حیاط منزل، محل کار و حتی فروشگاه خود بپردازید. برای این کار حتماً لباس مناسب بپوشید، از دستکش، کلاه و کفش استاندارد و نیز بیل برف روبی استفاده کنید، برف روبی مانند یک ورزش سبب سوخته شدن کالری های مازاد در بدن شما می شود، پس به آن به چشم یک ورزش و فعالیت فیزیکی مطلوب نگاه کنید، برای جلوگیری از خستگی کمر و شانه ها و در ...
معرفی فیلم های جشنواره فجر 36: بدهای احتمالی
تماشایی از کار در می آید و حتما به یکی از مهم ترین فیلم های جشنواره تبدیل می شود و از جوایز اصلی هم بی نصیب نمی ماند. جاده قدیم جاده قدیم سومین فیلم منیژه حکمت بعد از یازده سال دوری از کارگردانی است.منیژه حکمت از فعال ترین زنان پشت صحنه سینمای ایران بوده که کارهای متنوعی هم انجام داده، از طراحی صحنه، مدیریت تولید، منشی صحنه و برنامه ریز گرفته تا تهیه کنندگی. این سومی بیشترین فعالیت ...
زور روحانی به مافیای خودروسازی نمی رسد / پیام فراکسیون امید مجلس به دولت/ 59 موسسه بودجه بگیر حذف شدند/ ...
بخش ها و نهادهای غیردولتی انجام دهد. اگر احراز شود که نهادی می تواند ماموریت دولت را با رویکرد مورد نظر فرهنگی انجام دهد، دولت به او کمک خواهد کرد که باری از دوش دولت برداشته شود. او افزود: برای ما مهم است نهادی که از ما می خواهد اعتبار بگیرد آیا می خواهد باری از دوش دولت بردارد یا خیر؟ در این صورت حتما باید به آن کمک کنیم، اما وقتی اطلاع نداریم که این رقم را با چه سازوکاری هزینه می کند شرعا و ...
تنفر کودک از شانه کردن موهایش
معنادار و واقعی داشته باشید. شانه کردن موهای کودک امری انتخابی نیست. این کار را انجام دهید و به اعتراض او توجهی نکنید. در واقع او باید یاد بگیرد که با این مسئله زندگی کند. اگر آرام باشید و از یک شامپوی نرم کننده نیز استفاده کنید بسیار موثرتر خواهد بود. بگذارید فرزندتان چندین روبان، گل سر و تزئینات مختلف دیگر را برای موهایش انتخاب کند. هر روز به او اجازه بدهید تصمیم بگیرد که از کدام یک استفاده کند و شما ...
استرس چیست؟ تعاریف، انواع و راه های مدیریت استرس
...> ترک مواد مخدر، دخانیات و کافئین: باید توجه داشته باشید که مصرف این مواد نمی تواند از اضطراب شما جلوگیری کند و آن را بدون شک تشدید خواهند کرد بنابراین بهتر است که آنها را ترک کنید. مواد غذایی: یک رژیم متعادل غذایی با انواع میوه و سبزیجات می تواند به سیستم ایمنی بدن شما در زمان اضطراب کمک شایانی کند. عادات غذایی ناسالم بدون شک باعث ایجاد بیماری و در نتیجه افزایش میزان استرس می شوند. اولویت بندی ...
این 3 نشانه می گوید که به پارکینسون مبتلا شده اید
. برای روشن شدن موضوع از مثال استفاده می کنیم. بعنوان مثال درمورد سردرد، وقتی فردی مبتلا به سردرد می شود، این سردرد هم می تواند خود یک بیماری باشد مانند میگرن، و هم می تواند نشانه ای از یک بیماری دیگر باشد. با توجه به اهمیت موضوع به سراغ متخصص این امر دکتر داریوش نسبی تهرانی متخصص مغز و اعصاب رفتیم و دکترطبق درخواست جمعی کثیری از شما خوانندگان عزیز گزارش کامل و ...
هشدار درباره مرگ ناشی از سرمازدگی و گازگرفتگی
... وی تصریح کرد: همچنین در این ایام استفاده از سیستم های گرمایشی افزایش پیدا می کند ضمن آنکه در مواردی مردم نسبت به بستن تمامی منافذ در منازل خود اقدام می کنند یا از وسایلی مانند اجاق استفاده می کنند به همین دلیل به هموطنان هشدار می دهیم در استفاده از دستگاه های گرمایشی نکات ایمنی و استاندارهای لازم را جهت پیگشیری از هر گونه حادثه از جمله مرگ ناشی از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن مورد توجه قرار ...
11 گام مخصوصی که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
سینه و سرطان روده بزرگ. در حقیقت فرآورده ها توتون و تنباکو مسئول تمام فوت های متاثر از سرطان ریه و دلیل کلیدی مبتلا شدن به این سرطان در مردان و بانوان می باشند. حدس شده که مریضی کبد چرب غیر الکلی، دلیل کلیدی مبتلا شدن به سرطان کبد و فوت متاثر از آن می باشد. کنترل استرس: سامانه امنیت بدن شما احتیاج به شرایط مطلوب برای از بین بردن سلول های سرطانی دارد. کنترل سطح استرس در این ...
آماده شدن برای مقابله با سرمای زمستانی
.... این موادغذایی افزون بر گرم کردن بدن شما، دارای ویتامین ها و مواد مغذی انرژی زا هستند. فعالیت بدنی انسان مانند گیاهان نباید به خواب زمستانی برود و بی تحرک باشد بلکه برعکس باید فعالیت خود را بیشتر کند. روزی نیم ساعت سریع راه رفتن بدن را گرم وتقویت می کند، سیستم ایمنی بدن را فعال می کند و برای سلامت قلب و ذهن ما مفید است. هیچ چیز بدتر از ماندن در یک محیط ...
15 خوراکی که رنگ چشمانتان را تغییر می دهد
/> شکلات سبب ایجاد احساس خوب در افراد می شود. زیرا مصرف آن باعث آزادسازی هورمونی به نام سروتونین در بدن می شود. این هورمون مردمک چشم را بزرگ کرده و عنبیه چشم را کوچکتر خواهد کرد و این امر باعث خواهد شد که چشمان شما تیره تر و گودتر به نظر آیند.
11 گام مخصوصی که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
.... استفاده از کرم های ضد آفتاب: کرم های ضد آفتاب دفاع بزرگی در برابر ابتلا به سرطان پوست ناشی از اشعه مضر یو وی آفتاب است. استفاده از کلاه های لبه پهن و عینک آفتابی با فاکتور حفاظتی یو وی را در خارج از منزل در نظر بگیرید. در ساعات اوج نور خورشید، از انجام ورزش در خارج از خانه خودداری کنید. فعالیت های موثر خانگی: اتخاذ یک شیوه زندگی سالم در کنار فعالیت های روزمره، منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با سلول های سرطانی می شود. انجام فعالیت های لذت بخش و به دور از استرس مانند باغبانی را امتحان کنید. آوای سلامت ...
عواملی که سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف می کند، بشناسید
روزانه داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان بتواند به نحو موثر با عفونت ها مبارزه کند. ورزش با افزایش اندروفین که هورمون مرتبط با احساس خوب در بدن است، به شما برای خواب بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این نباید فراموش کنید که داشتن وزن اضافه برای سیستم ایمنی، قلب، مغز و اعضای دیگر بدن مضر است. فقر رژیم غذایی: زیاده روی در مصرف چربی و کربوهیدرات منجر به کاهش کارایی گلبول های ...
داشتن بارداری سالم با این نکات
.... حتما مکمل فولیک اسید بخورید مصرف روزانه 4/0 تا 8/0 میلی گرم فولیک اسید برای داشتن بارداری سالم لازم است. بهترین زمان شروع مصرف فولیک اسید از 1 تا 2 ماه قبل از بارداری است. همچنین فولیک اسید در غلات، آب پرتقال، اسفناج و کلم بروکلی وجود دارد. فعال باشید خانم هایی که بارداری بدون عارضه ای دارند، بهتر است تمرینات منظم هوازی و کششی داشته باشند. شنا، پیاده روی و ...
دیوان محاسبه های را حداقل نگیرید/ باید مشخص باشد که بودجه چه طور خرج گردید
عزیز هم تشکر میکنم به خاطر تجاوبی که نسبت به عرایض ما در اول مجلس و پیامی که برای شما فرستادیم، انجام دادید. این خواست و انگیزه ی دو طرفه و گره خوردن اراده ها بر سر خواستها و هدفهای بلند و بزرگ، چیز بسیار مبارکی است. علاوه بر این تشکر میکنم از بیانات امروز جناب آقای دکتر حداد عادل که لفظ و مفهوم در آن در حد عالی بود و کاملاً درست و مطلوب و آرزوی ماست. یک جمله بمناسبت آیه یی که برادر ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
تازه مانند سبزی خوردن در برنامه غذایی روزانه استفاده کنند و البته نکات بهداشتی از جمله استفاده از مایع ضدعفونی سبزیجات را فراموش نکنند. مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز بدن خانم های باردار به اسید فولیک را تامین نمی کند و نمی تواند جایگزین مکمل اسید فولیک شود و مادران باردار باید حتما مکمل اسید فولیک را در دوران بارداری مصرف کنند. اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
سنگین مانند سرب و جیوه نیز می تواند عامل خطر باشد.سالمندان، خانم های باردار، نوزادان، خردسالان و افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، ایدز و اختلالات کبدی بیشتر از دیگران در معرض مسمومیت های غذایی هستند. علل، علایم و علاج مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی در پی مصرف آب و خوراکی های آلوده به میکروارگانیسم ها ایجاد می شود. آلودگی می تواند در مراحل مختلف تهیه غذا از کاشت، داشت ...
ایستاده غذا بخورید، لاغر می شوید!
شفا آنلاین سلامت یک فرد بزرگسال 77 کیلویی به ازای یک ساعت نشستن حدود 139 کالری و به ازای یک ساعت ایستادن، حدود 186 کالری می سوزاند. بنابراین اگر شما 77 کیلوگرم وزن تان باشد، به ازای هر یک ساعتی که به جای نشستن می ایستید می توانید 47 کالری بیشتر بسوزانید. به گزارش شفا آنلاین : طبق مقاله ای که در سال 2013 در BBC منتشر شد، بیشتر افراد، بیش از 12 ساعت در روز می نشینند. اگر 7 تا 8 ساعت خواب ...
رمزگشایی از علت خستگی همیشگی
، در ریتم خواب اختلال ایجاد می کند و فرد بموقع نمی تواند بخوابد. 12 پروتئین بسیار کم: پروتئین عامل مهمی در داشتن سیستم ایمنی قوی است. مقدار بسیار کم آن در بدن، ماهیچه ها را بسیار ضعیف می کند و فرد دچار خستگی مفرط می شود. 13 ورزش نکردن: کسانی که تحرک کافی ندارند، بیشتر از دیگران احساس خستگی می کنند. 14 خروپُف: کسانی که در خواب خروپف می کنند، در طول شب بارها دچار تنگی نفس آپنه در خواب می شوند که موجب وقفه در خواب می شود و به خاطر اکسیژن کمی که به بدن شان می رسد، خسته هستند. مترجم: نادیا زکالوند منبع: مجله ID ...
روز برفی چه تاثیری بر سلامت دارد؟ + میزان کالری سوزی در برف بازی
بهتری در مدرسه داشته باشد و میزان تمایل افراد به مواد مخدر، سیگار و الکل نیز کاهش پیدا می کند. 6. تفریح کردن برای سلامت خوب است چه ترجیح بدهید روز برفی خود را بیرون و با دوستان بگذرانید و چه در خانه به خواندن کتاب و خوردن غذای سالم مشغول باشید، به هرحال لذت بردن از کاری که انجام می دهید، برای سلامتی بسیار خوب است. استرس باعث خستگی، سردرد، اضطراب و مشکلات خواب و حتی افسردگی ...
بعد از جدایی زنان و مردان ایرانی چه اتفاقی می افتد؟
با موانع زیادی روبه رو هستند. شرایط جامعه مان به گونه ای ا ست که حتی یک مرد مطلقه می تواند با یک دوشیزه ازدواج مجدد داشته باشد؛ اما دقیقا همین موضوع برای یک زن مطلقه مانند یک قبح به نظر می رسد؛ چون شرایط فرهنگی جامعه ما به این شکل است. از طرف دیگر باید شرایط اشتغال را هم در نظر گرفت. البته با دو دیدگاه می توان به این موضوع نگاه کرد. اول از همه این که یک مرد با توجه به استقلال مالی و ...
تحمیق مردم توسط روزنامه حامی دولت/ ریخت وپاش گسترده در وزارت نفت/ نصیحت جلیلی به اصولگرایان
عراق از سوء قصد نافرجام به جان وی خبر داد. مرتضی الحسینی مدیر دفتر شیخ عبدالمهدی کربلایی در گفت وگو با خبرگزاری نون عراق، اعلام کرد که شیخ کربلایی هنگام ایراد خطبه نماز جمعه در کربلا مورد سوء قصد از سوی یکی از عوامل مرتبط با برخی طرف های ضاله قرار گرفت. وی افزود، این تلاش ناکام ماند و شیخ عبدالمهدی خطبه های نماز جمعه را ایراد کرد. الحسینی متذکر شد که شیخ کربلایی، نماینده آیت ا... سیستانی در صحت و سلامت است و فعالیت روزانه خود در عتبه حسینی را به خوبی انجام می دهد و از عموم زائران استقبال می کند. ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
می شود، حرکات روده ها تسهیل می گردد و برای دریافت مواد غذایی و انجام فعالیت گوارشی آماده می شود. تسریع متابولیسم مصرف آب یکی از روش های کلیدی برای تضمین عملکرد مطلوب سیستم کلیوی است. کلیه های مسئول تغییر حالت چربی به انرژی هستند و مانع از تجمع چربی در بدن می شوند. زمانی که آب به اندازه کافی به بدن نرسد، این وظیفه منحصرا به عهده کبد خواهد بود که ممکن است دچار بیماری های ...
چگونه خود را در برابر بیماری ها ایمن کنیم؟ 5 راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
در ایام تعطیلات سیستم ایمنی شما نیاز به تقویت خواهد داشت و شما تنها کسی هستید که می توانید آن را انجام دهید. چیزهایی همچون استرس، غذاهای سرشار از چربی اشباع شده، الکل و عدم تمرین بدنی می توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند. بنابراین، در ایام تعطیلات خودتان را در اولویت قرار دهید و از سلامتی بهره مند شوید. برای بهره مندی از سلامتی قول های زیر را به خود دهید: مانع سرماخوردگی و آنفلوانزا خواهم ...
5 فاکتور افزایش طول عمر!
20 دقیقه دوچرخه سواری یا سایر ورزش های سبک، خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را به شکل قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. خواب مناسب داشته باشید پژوهش گران دریافته اند، افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، بیشتر در معرض ناراحتی های قلبی و سکته هستند. به نظر می رسد کمبود خواب موجب افزایش هورمون های استرس و فشار خون می شود و بر سطح قند خون تأثیرگذار است. 7 الی 9 ساعت خواب شبانه برای شما کافی است. خوابیدن بیشتر از این حد نیز خود عاملی برای افزایش خطر سکته قلبی و مغزی به شمار می رود. منبع: الو دکتر انتهای پیام/ چطور عمر بیشتری داشته باشیم؟ ...
روی خط آفتاب
نمی دهد تا خدا دخترش را می رساند تا به دادش برسد. تحقیقاتی که من کردم فقط در شهرستان تفت یزد 45 مورد حکم جلب مددجویان کمیته امداد را از سوی بانک مسکن داریم که در کل کشور این ارقام به چند نفر برسد خدا داند. علیرضا حسینی نژاد: سلام چند وقت هست که تیترهای منفی از مهران مدیری در صفحه اول آفتاب یزد خودنمایی می کند. خجالت هم خوب چیزی هست. به حساب شما مدعی اصلاحات و نقد آزاد هستید، چقدر کینه ...
آکنه و موی زائد بدن زنان خبر از سندرم خطرناک می دهد؟!
را دارا هستند، بسیار افزایش می دهد. نکته حائز اهمیت این است که اگر به تخمدان پلی کیستیک دچار شدید، سعی کنید علائم را در سنین پایین تحت کنترل قرار دهید، این نکته درصد ابتلا به دیابت ،فشارخون و بیماری های متابولیک را در شما کاهش می دهد. این متخصص زنان و زایمان خاطرنشان کرد: انتخاب های درست غذایی و ورزش منظم اولین اقدام درمانی است که ممکن است پزشک شما توصیه کند به خصوص اگر اضافه وزن داشته ...
راه های رفع افسردگی خانم های خانه دار
به علاقمندیهای خودمان توجه کنیم و در زمینه آن علاقمندی ها کمی بررسی و جستجو کنیم احساس عطش و نیازمان بیشتر خواهد شد و کم کم هدف نیز به وجود خواهد آمد. هدف لازم نیست حتما هدفی دراز مدت یا بسیار ارزشمند باشد. داشتن هدفهای کوتاه و مقطعی نیز می تواند ارضا کننده و برنامه ساز باشد. اگر در زمینه خاصی هنری دارید که به آن علاقمند هستید می توانید در آن هنر یک متخصص و یک هنرمند منحصر به فرد شوید. لزومی ندارد ...
چه طور از ماشین گیرافتاده در برف رهایی پیدا کنیم؟
10 دقیقه یک بارخاموش کنید تا خطر مسمومیت با گازمونوکسید کربن کاهش یابد، علاوه بر این قدری از پنجره را باز بگذارید تا هوا جریان پیدا نماید. یک پارچه قرمز یا به رنگ مشخص به نوک آنتن خودرو وصل کنید تا گروه های امدادی زودتر شما را شناسایی کنند، نشانه ها مسمومیت با گازمونوکسید کربن دربردارنده خواب آلودگی، سرگیجه و احساس تهوع هست، در صورت بروز چنین مواردی موتور ماشین را خاموش، پنجره ها را باز ...