خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا همه دردهای مفصلی خطرناک هستند؟
مفاصل زانو، لگن، ستون فقرات و انگشتان دست است. معمولا این بیماری در مچ پا و دست و آرنج کمتر اتفاق می افتد مگر آنکه تحت ضربه های متعدد قرار بگیرید. این متخصص مهم ترین علامت آرتروز را درد و خشکی مفاصل دانست و گفت: از دیگر علامت های شایع این بیماری، محدودیت در حرکت است که بیشتر در مفصل زانو مشاهده می شود. اگر آرتروز زانو به وقوع پیوست با انجام روش هایی مثل کاهش وزن و رعایت اصول صحیح فعالیت ...
فواید پیاده روی منظم روزانه برای سلامت
روی منظم روزانه و احساس شادی ورزش هایی مانند پیاده روی باعث افزایش هورمون های مرتبط با احساس خوب مانند سروتونین و دوپامین در بدن می شود که می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای دیگر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : سروتونین چیست؟ اگر می ...
چه طور چربی گردن را نابود کنیم؟
توان دارد به شما مساعدت کند از چربی مازاد دور گردن خلاص شوید. 1. تمرین چرخش گردن را انجام دهید تمرین چرخش گردن را انجام دهیدبهترین راه برای آب کردن هر گونه چربی مازاد در بدن ورزش کردن هست. درباره آب کردن چربی گردن هم، چرخش گردن، یکی از خوب ترین تمرین های هست. این حرکت توان دارد عضلات گردن تان را تقویت کرده و انعطاف پذیری آن را خوب تر کند. سرتان را به آرامی تا جایی که توان دارید به سمت ...
باورها، سرنوشت جوامع را شکل می دهند
، معنا می یابد و اگر چنین شد، انسان، دیگر به هیچ چیز و هیچ کس نیازمند نیست؛ چون که تنها خدا برای او کفایت می کند: ... و کسی که بر خدا توکّل کند، او برایش کافی است... نکته پایانی حجت الاسلام والمسلمین سروری بیان کرد: اهمیت و نقش باور و تاثیر درست آن برای انسان در زندگی فردی و اجتماعی باعث جهت یابی و مسیر درست زندگی اوست؛ اگر کسی باور درستی از زندگی و واقعیت های موجود نداشته باشد موفقیت چندانی در زندگی نخواهد داشت، چون که رفتارهای انسان از نتایج همین باورها هستند. باور غلط موجب رفتار ناخوشایند و باور درست موجب رفتار خوشایند در زندگی فرد می گردد. ...
چرا گاز معده بدبو می شود؟
...، ویتامین ها و مکمل ها می توانند همین روده ها را تحت تاثیر قرار بدهند و باعث شکل گیری گاز معده و روده بدبو شوند. دلایل این نوسان ها و اختلال ها با توجه به نوع داروها متفاوت هستند و میزان گاز ایجادشده نیز در هر فرد نسبت به فرد دیگر متفاوت است. افرادی که داروهای کاهش وزن مصرف می کنند، معمولا با این گازهای بدبو مواجه می شوند. مکمل های آهن، مکمل های حاوی فیبر و داروی متفورمین نیز می توانند گاز ...
از فردین تا تختی همراه با ناصر ملک مطیعی
! شما را هم همه ورزشکاران و هنرمندان و اقشار مختلف دوست دارند... من که قابل مقایسه با هیچ کدام این نام آوران نیستم ولی افتخار می کنم از همان نسل هستم. نسلی که قهرمانانش چون تختی و سایر بزرگان ورزش برای اعتلای پرچم ایران جنگیدند و از خاک میهن دفاع کردند. * شما بابک تختی را آخرین بار کی دیدید؟ همان اوایل انقلاب. جلسه ای بود و در مورد فوت پدرش و مسائلی از این دست ...
رفتارهای مردانه ای که زنان را آزار می دهد
تردمیل ورزش کند یا تمرینات هوازی در خانه انجام بدهد. حتی این زن می تواند از اندام متناسب و عضلانی همسرش انگیزه بگیرد و خودش هم وزن ایده آلش را حفظ کند و اندامی جذاب داشته باشد. اما اگر مرد زیاده روی کند و از راههای گوناگون اندامی مبالغه آمیز پیدا کند، این منبع انگیزه می تواند به منبعی از نفرت تبدیل شود، مگر اینکه در زمینه ی بدنسازی یا فیتنس یک حرفه ای باشد. یک زن هیچ دلیل منطقی برای صرف هزینه های ...
نوشیدنی های مضر در دوران بارداری
قهوه سر کنید بهتر است مصرف آن را در این دوران بسیار کاهش دهید. به طور ایده آل حذف قهوه از برنامه غذایی تان لازم است اما اگر چنانچه نمی توانید این کار را انجام دهید، لااقل در مقدار مصرفی آن تجدیدنظر کنید. مصرف زیاد کافئین خصوصا در سه ماه نخست بارداری می تواند منجر به سقط جنین شود و می تواند سلامتی جنین را به خطر بیندازد. مصرف مداوم قهوه باعث تنگ تر شدن عروق خونی می شود و در نتیجه جریان خون در بدن کاهش ...
مسافرت؛ غذای روح و جان!
گویا از آغاز همین انسان پر مشغله زاده شده ایم. روح انسان نیز همانند جسم او نیاز به تقویت دارد. هر دلیلی که باعث شود خود را در یک مکان محدود کنید و در یک جا مستقر باشید، و برای شما جدا شدن از آن شرایط دشوار باشد، یعنی درگیر زندگی صنعتی شده اید. همه ما به سفر نیاز داریم. همه نیاز داریم تا مکان های تازه را کشف کنیم و زمانی را به استراحت بپردازیم. بدن ما به سفر نیاز دارد، ذهن ما ...
با اگزمای زمستانی چه کنیم؟
کرده و خشک کنید و لایه ای ضخیم از مرطوب کننده روی آن بزنید. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین، دو قاشق چایخوری از سرکه سیب خالص را با دو قاشق چایخوری عسل خام و یک لیوان آب ترکیب کرده و روزی دو بار بنوشید. 9. تغذیه ی سالم داشته باشید برای کنترل خشکی و اگزمای پوست در زمستان باید رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید. غذاهای سرشار از امگا 3 مانند سالمون، روغن ...
فواید شگت آور چغندر برای بدن
بگذارید سالیان زیادی هست که چغندر از جایگاه شایسته ی خود در مرکز رژیم غذایی سالم بهره مند هست. این ماده ی غذایی نه تنها سرشار از مواد مغذی همه روزه مثل: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم هست، این زمردهای سرخ علاوه بر این معدن ارزشمندی از مواد مغذی هست که ممکن نیست هیچ جای دیگری یافت گردند. در اینجا مواردبی مثل و با ارزشی وجود دارد که وقتی که چغندر می خورید برای شما به وقوع ...
زندگی در فضا چه بلایی بر سر بدن انسان می آورد؟
خون و بروز مشکلاتی در بینایی و عملکرد برخی اندام ها را به همراه دارد. تغذیه مناسب و ورزش منظم در پیشگیری از بروز این مشکلات، نقش مهمی دارد. اختلالات روانی زندگی طولانی مدت در محیط بسته و منزوی فضاپیماها و ایستگاه های فضایی، اختلالات رفتاری و روان شناختی نیز به همراه خواهد داشت. ساعت طبیعی بدن در فضا عملکرد طبیعی خود را از دست می دهد و افسردگی و اختلالات خواب را به بار می آورد ...
عوامل عجیبی که شما را معتاد می کنند
وسواس می شوند. عامل ایجاد این اختلال نیز هورمون های شیمیایی مغز هست که در بروز اعتیاد نقش دارند. حمام آفتاب بر طبق نتیجه های آخرین پژوهش ها محققان، اعتیاد به حمام آفتاب گرفتن، برابر با اعتیاد به مواد مخدر هست؛ یعنی اشعه ماوراءبنفش خورشید در بدن هورمون اندروفین ایجاد و مثل هروئین فرد را به خود معتاد می کند. خرید همه ما گاهی چیزی خریده ایم که به آن نیازی ...
علت درد پشت سر چیست؟
هر نوع آرتروزی بروز کند. رایج ترین آنها آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت است. درمان درد پشت سر ناشی از آرتروز بهترین درمان برای درد پشت سر ناشی از آرتروز مصرف داروهای ضد التهاب و استفاده از گرما برای کاهش التهاب است. درد پشت سر بر اثر وضعیت بد بدن poor posture وضعیت بد بدن هم می تواند منجر به بروز درد پشت سر و گردن شود. وضعیت بد بدن باعث ایجاد تنش در پشت ...
درختان هم آرامش می خواهند
این الگوها کمی مختل و حتی در بعضی موارد جا به جا هم شده اند که همین اختلال و جا به جایی تاثیرات منفی روی تولید مثل، تغذیه، خواب یا حتی حفاظت پرندگان و جانداران در برابر شکارچیان داشته است. دانشمندان ثابت کرده اند که نورهای مصنوعی در شب اثرات جبران ناپذیر و حتی مرگ آوری برای درخت ها و حتی موجودات زنده ای که با درختان در ارتباط هستند، می گذارد. طبق مطالعات انجام شده ویلیام چنی در یکی از ...
شاغلان فیلترشده
شفا آنلاین اجتماعی تا پیش از فیلترینگ هیچ وقت فکر نمی کردم که کسب و کارهای تلگرامی هم به بن بست بخورند ، اما حالا فیلترشدن تلگرام امنیت شغلی 9 هزار کسب و کار را به خطر انداخته است. به گزارش شفا آنلاین : نزدیک به 10 روز است که بازار کانال های فروش لباس، لوازم آرایشی، فیلم، ورزش و فیتنس و هر نوع کسب و کار تلگرامی، کساد شده است. کانال ها دیگر ممبرها و مشتریان و رونق سابق را ندارند و چراغ ...
آیا مولتی ویتامین مفید است؟
اسید فولیک در روز،برای کمک به جلوگیری از نقایص هنگام تولد کافی نمی باشد. مولتی ویتامین مولتی ویتامین 5دلیل برای خوردن قرص مولتی ویتامین: هوس های غذایی را کاهش می دهد: یک مطالعه جدید در کانادا نشان می دهد٬ که ممکن است یک مولتی ویتامین، در زمانی که رژیم هستید٬ باعث شود که کمتر گرسنه شوید. محققان فکر می کنند که پاسخ طبیعی بدن به کاهش کالری، باعث ...
ورزشکاران چگونه وزن کم میکنند؟
... قدم اول دریافت آب کافی، یکی از نکات مهم برای سلامت بدن محسوب می شود؛ متأسفانه 75 درصد ایرانیان از کمبود آب رنج می برند. بدن همه ما برای هضم غذا، عمل متابولیسم و دفع مواد زائد نیاز به حجم معینی آب دارد؛ علاوه بر این، آب باعث می شود تا اشتهای شما کمتر شده و حجم کمتری غذا میل کنید. پیشنهاد می کنیم که همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید و قبل از اینکه صبحانه، ناهار یا شام بخورید ...
همه چیز درباره رباط زانو
وزن از یک پا بر روی پای دیگر آسیب دیدگی رباط زانو چیست؟ به خاطر اینکه ثبات مفصل زانو فقط بر رباط ها و عضلات اطراف زانو متکی است، این مفصل می تواند به سادگی دچار آسیب دیدگی شود. در این حالت یک ضربه مستقیم به زانو یا انقباض بیش از حد عضله (در شرایطی مثل تغییر ناگهانی جهت در زمان دویدن) می تواند به مفصل زانو آسیب وارد کند.در ادامه برای درمان پارگی رباط صلیبی زانو بهتر است با ...
با حرکات ورزشی صورت خود را جوان کنید
گونه ای طراحی شده تا علائم پیری را متوقف کرده یا به تاخیر اندازد. هرچند، به گفته کارشناسان آمریکایی حرکات ورزشی صورت روشی آسان و مقرون به صرفه است و با انجام آن ها نیازی به جراحی و اقدامات خطرناک دیگر نیست. اما آیا حرکات ورزشی صورت باعث می شود فرد جوان تر به نظر آید؟ به گفته محققان با بالا رفتن سن عضلات صورت حجم خود را از دست داده و باعث می شود صورت افتادگی پیدا کند اما با ورزش دادن صورت می توان به ماهیچه ها کمک کرد تا حجم و بزرگی خود را حفظ کنند و تا حدودی از این مشکل جلوگیری کرد.سپید MNT ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران سالمندی
زندگی ما دارند ؟ تغذیه ، سلامتی و طول عمر کاملا به هم وابسته هستند . امروزه بیماری های مزمن ، عامل بیش از هشتاد درصد مرگ و میر ها است . عادات غذایی و کنترل وزن بدن در جلوگیری از بیماریهای قلبی ، سرطان ، پوکی استخوان ، قند و فشار خون بالا ، از اهمیت خاصی برخوردار است . غذای کم چربی به ویژه چربی اشباع شده دارای قند ، سدیم کم و سرشار از الیاف و مواد مُغذی از نیازهای اولیة تغذیه است . بر مصرف ...
5 روش فوق العاده برای افراد بی تحرک و فعالیت در محل کار!
نشستنِ طولانی مدت بر روی صندلی می تواند موجب محدود شدن جریان خون شده و درد عضلات را به همراه داشته باشد، لذا اگر شما نیز جزو کارمندان یکی از این گونه شرکت ها هستید، و یا به هر دلیل وقت کافی برای ورزش ندارید و از جمه افراد بی تحرک هستید، می توانید در حین کار ورزش کنید و فعالیت داشته باشید. برای داشتنِ فعالیت روزانه نیازی نیست حتماً هر روز ورزش سخت و فعالیتی شدید را تجربه کنید. خیر! در همان ...
برای حفظ سلامت پوست و مو این مواد غذایی را از دست ندهید
شفا آنلاین سلامت بر خلاف باور غلط عمومی، شما نیاز به لواز آرایشی و بهداشتی خاص برای رسیدن به سلامت پوست و مو ندارید. به گزارش شفا آنلاین ،جلوگیری از روند سریع پیری، حفظ درخشانی و تقویت موها و تمام آنچه که سلامت پوست و مو نیاز دارد، در گرو مصرف ویتامین هایی مانند ویتامین آ، ویتامین ث، ویتامین ب 3، ویتامینEو ویتامین کا دارد. بهترین گزینه های غذایی و ویتامین ها در ارتباط با حفظ ...
عوارض خودارضایی در دختر، حساسیت پوستی است؟
محرک و عدم استفاده از لباس های تنگ است همچنین نباید به مدت طولانی در حمام زیر دوش آب باشند و مهمتر از همه این موارد دوری کردن از محرکات و دوستی با جنس مخالف و تماشای فیلم های محرک است تا فرد به سن مناسب ازدواج برسد و با ازدواج بتواند نیازهای خود را به طور صحیحی ارضاء کند. در صورت عدم بهبودی و ناتوانی در ترک این عمل می توان به روانپزشک جهت درمانهای اختصاصی مراجعه کرد. بهترین درمانها رفتار درمانی و یا ...
"مرد ادب" فوتبال ایران ممنوع التصویر است؟
آخرین باری که امیر حاج رضایی را از قاب تلویزیون در یک برنامه زنده تماشا کردیم، این پیشکسوت و کارشناس شناخته شده فوتبال ایران، با این جملات و ادبیات منحصربه فرد خود از حقوق زنان صحبت کرد. در این مدت اگر برنامه تاریخی هزار داستان آن هم به صورت ضبط شده با اجرای حاج رضایی که با خداداد عزیزی آن مصاحبه ماندگار را انجام داد، فاکتور بگیریم، می توان به این نتیجه رسید که شاید او به خاطر صحبت کردن درباره نادیده گرفته ...
رازهایی که مربی ورزشی از شما مخفی می کند!
درد و سوزش در هنگام تمرین معنی متفاوتی دارد. احساس درد ناشی از تمرین در 99 درصد موارد به این معنی است که تمرین موفقیت آمیزی داشته اید و عضلات تان در حال رشد کردن است؛ در حالی که سوزش در حین تمرین به معنی آسیب دیدگی است! مراقب باشید که این دو را با هم اشتباه نکنید. امکان ندارد که بتوانید هم زمان، پیامک بزنید و حرکات تان را به شیوه درست و با تمرکز کامل انجام دهید. بهتر است به محض ورود به ...
سرد مزاجی در رابطه زناشویی، راهکارهای موثر
...> داشتن خواب کافی الزامی است. رعایت اصول بهداشت خواب. خواب از ساعت10 شب تا 5 صبح، عدم خوابیدن در بین الطلوعین، مصرف صبحانه سالم و کامل،بخصوص مصرف عسل، عدم مصرف لبنیات در طی روز (پنیر باید شب و همراه با گردو یا آویشن مصرف شود. )ورزش منطم (پیاده روی سریع روزانه نیم ساعت یا پیاده روی سریع ده بار هر بار دو دقیقه در طول روز)استراحت و دوری از استرس برای سلامت یک زن ضروری است. نباید کار خارج خانه طراوت شما ...
جینسینگ چیست و چطور جادو می کند؟
جدیدتری نیز نشان می دهد که بین 200 تا 600 میلی گرم از هر دو نوع آسیایی و آمریکایی موجب افزایش انرژی ذهنی و تقویت ادراک می شود اما تاثیری بر عملکرد جسمانی بدن ندارد. بهبود سریع تر عضلات بعد از ورزش جینسینگ می تواند پس از ورزش به وضعیت جسمانی و برگرداندن شما به حالت عادی کمک کند، به ویژه زمانی که شدت برنامه های ورزشی تغییر می کند و به عضلاتی که کم تر مورد استفاده قرار گرفته ...
اهمیت تغذیه در کودکان، تاثیر آن بر سلامتیشان
منابع حیوانی پروتئینی دربدن کاربرد بهتری دارند و تقریبا” به طور کامل تری به مصرف رشد ، سازندگی ، ترمیم و تولید هورمون ها، آنزیم ها وآنتی بادی ها می رسند. پروتئین های گیاهی از نظراسید های آمینه ی اساسی ، کامل نیستند، بنابراین کاربرد ضعیف تری دربدن دارند؛ ولی چنانچه مخلوطی از دو نوع پروتئین گیاهی به طور مثال مخلوطی از غلات وحبوبات مثل عدس پلو یا حبوبات و مغزها مثل خوردن چند عدد گردو پس ...
8 هشدار جدی در مورد عدم سم زدایی بدن
بدن نیز باشد. یبوست: یبوست مزمن نشانه ای از انباشت سموم در بدن است. حتی اگر میزان فیبر را افزایش داده باشید و یا رژیم غذایی تان را تغییر دهید ولی همچنان دچار یبوست باشید، این یعنی شما نیاز به پاکسازی روده بزرگ دارید. مصرف میوه ها و سبزیجات خام به این روند کمک می کند. سردرد: علل میگرن و سردرد متغیر هستند با این حال توجه داشته باشید که تجربه سردردهای مکرر برای چند بار در هفته ...
