خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
آیا تخم مرغ کامل گزینه مناسب تری برای ورزشکاران است؟
مختلف غذا مانند منبع پروتئین و مقدار پروتئین مصرف شده می تواند مقدار اسیدآمینه های مشتق از پروتئین موجود در گردش خون را تحت تاثیر قرار دهد. تخم مرغ منبع غذایی غنی از مواد مغذی است که به طور معمول در صبحانه مصرف می شود. با این حال، براساس اعتقادی مربوط به کلسترول و میزان چربی زرده تخم مرغ، حذف زرده در وعده های با تعداد بالای تخم مرغ توصیه شده است. زرده تخم مرغ با ...
15 علامت که نشانه سرطان در مردان است و باید جدی گرفته شود
...، که اغلب سیگنال می دهد که اتفاقی در بدن در حال انجام است، معمولا به معنی آن است که سیستم ایمنی بدن شما در حال مبارزه با یک گلو درد و یا سرماخوردگی است، اما برخی سرطان ها هم می توانند این تغییرات را ایجاد کنند. مشکل در بلع: برخی از افراد مشکل در بلع را در برخی از مواقع احساس می کنند اما اگر این مشکل دائمی و همراه با کاهش وزن و استفراغ باشد باید به سرطان معده مشکوک شد. ...
راهکار های طبیعی برای کنترل اشتها
به گزارش ملیت به نقل از ایسنا، اشتهای زیاد و میل به پرخوری می تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود. قرص های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند، اما تاثیرگذاری آن ها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند. سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب به برخی راهکار های طبیعی و بی خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده است به ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
. توجه داشته باشید میزان کالری غذای خود را هر روز محاسبه کرده و در پایان روز خودتان را وزن کنید. برای لاغر شدن غذا بخورید بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم، اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند. باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در ...
فشار خون شدید و کنترل آن
...: کاهش وزن، کم کردن نمک مصرفی، کم کردن مصرف غذاهای آماده و انجام ورزش منظم به روند درمان کمک می کند. حتما باید فشار خون را به زیر 14 روی 9 برسانیم و نگذاریم بیمار درمان را قطع کند. در افراد با سن بالا، زیاد از حد فشار خون را پایین نیاوریم. خوشبختانه به دلیل وجود انواع داروها بیشتر موارد فشار خون درمان شده و فرد بیمار از بروز عوارض در امان خواهد ماند ...
روابط زناشویی دردناک، امانم را بریده
متابولیسم و اضافه وزن می گردد. چنانچه پزشک آزمایشات جامع غده تیروئید را برای بیماری که درصدد کاهش وزن است، تجویز و انجام نداد، من توصیه می کنم پزشک دیگری برای خود بیابید. و مطمئن شوید که میزان هورمون ها در محدوده بهینه است و نه در مرز ارجاع که اغلب پزشکان از آن استفاده می کنند. 9.اگر از برنامه غذایی مناسب پیروی کرده و ورزش کنید، نیازی به کلونوسکوپی ندارید. تصور غلط و افسانه ها ...
خطرهایی که با حذف وعده های غذایی بدن را تهدید می کند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، حتی صرف نظر کردن از وعده شام، به هر دلیلی که باشد، عواقب خوبی برای بدن ندارد: بی نظمی قاعدگی : زنانی که به طور مرتب از وعده های غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر می کنند بیشتر در معرض بی نظمی های قاعدگی قرار می گیرند. به عقیده محققان این افراد علاوه بر سندرم پیش از قاعدگی از مشکل یبوست نیز رنج می برند. احساس گرسنگی دائم: زمانی که از وعده های ...
رسول خادم، مردی که دنبال دردسر است!
گرفت و حسن رحیمی نیز در سبک وزن مدال برنز را بر گردن آویخت تا ایران بر سکوی دوم المپیک قرار گیرد. * کناره گیری از سرمربیگری تیم ملی با پایان المپیک همانطور که خادم وعده داده بود، از سرمربیگری تیم ملی کنار کشید و شورای فنی محمد طلایی که افتخارات خوبی را در رده جوانان بدست آورده بود را به عنوان سرمربی تیم ملی انتخاب کرد اما همان زمان برخی از کارشناسان نسبت به این انتخاب خادم و ...
دادن میوه به نوزاد، چگونه انتخاب کنیم؟
ویتامین C هستند، به صورت آبمیوه به کودک داده شوند، موجب افزایش آهن خون می شوند. به جز صبحانه، میان وعده ها بهترین زمان استفاده از میوه هستند. با توجه به این که کم خونی فقر آهن یکی از مشکلات تغذیه ای کودکان است و یکی از دلایل اصلی آن استفاده از برنامه غذایی نادرست است، انتخاب میان وعده مناسب مانند انواع میوه همراه با خشکبار می تواند موجب افزایش آهن دریافتی شود. به خاطر داشته باشید که باید هنگام خوردن ...
8 اپلیکیشن برتر برای ورزش و کنترل سلامتی
پس اگر به فکر سلامتی و تناسب اندام خود هستید با ما همراه باشید. "Instant Heart Rate”: یکی از اپلیکیشن های ممتاز در زمینه نمایش و مانیتور ضربان قلب شما است. وقتی ورزش می کنید کنترل ضربان قلب تان بسیار موضوع مهمی است. شما باید قبل از ورزش و در حین ورزش ضربان قلب خود را کنترل کنید. برای رسیدن به وزن ایده ال باید از نحوه ضربان قلب خود کمک بگیرید. اپلیکیشن های زیادی وجود دارند که می توانند ...
چهار نوشیدنی مفید برای سم زدایی از کبد
ولرم حاوی آب لیموترش در ساعات اولیه صبح توصیه می شود اما اگر شب هم این نوشیدنی را مصرف کنید همان خواص را دارد. لیمو به پاکسازی کبد و کل بدن معروف است. برای تهیه این نوشیدنی کافیست آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و برای نتیجه بهتر سه هفته متوالی این نوشیدنی را مصرف کنید. - چای زنجبیل و لیمو ترکیب لیمو و زنجبیل، تجویز فوق العاده ای برای کاهش وزن است و ترکیب ...
خدا به ما رحم کرد که خاوری، آخوند نبود /روحانیت باید از قدرت فاصله بگیرد
شاهدش هستیم؛ فاصله از مردم . غفاری حتی در بیان دلایل فاصله گرفتن روحانیت از مردم به ورود آنها به سیاست هم اشاره می کند و می گوید زمان آن رسیده که روحانیت از قدرت فاصله بگیرد. او هشدار هم می دهد و می گوید: تملق و چاپلوسی و نان به نرخ روز خوردن ریشه ما را خواهد خشکاند . بخش نخست گفت وگو با هادی غفاری را در ادامه بخوانید، حاج آقا! در چند روز گذشته، خبرهایی را در مورد ...
خانم ها با 6 کار سلامتی خود را تضمین کنید
خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید . از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک، و چربی بالایی دارند اجتناب کنید . ...
چرا چربی ها تاثیری در اضافه وزن ندارند؟
مواد معدنی غذایی که می خوریم کمک می کنند. هنگامیکه چربی نخوریم تمایل به خوردن بیشتر قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده داریم، که در نتیجه به شدت دچار افزایش وزن و چاقی می شویم. مرور پنجاه تحقیق روی رژیم و افزایش وزن که در مجله تحقیقات غذا وتغذیه منتشر شده، نشان می دهد که به طور متوسط، هر چه فرد غلات تصفیه شده (مانند نان سفید و برنج سفید) بیشتری مصرف کند، دچار اضافه وزن بیشتری می شود. در مقابل هر چه ...
بهترین قرص برای کنترل دیابت چیست؟
شاید مواجه شدن با یک کیک خامه ای خوش رنگ و بو و پرهیز از خوردن آن کار چندان آسانی نباشد اما گاه انسان از نظر سلامتی در شرایطی قرار می گیرد که این دست کشیدن از خوراکی های شیرین برایش ضروری می شود. بله درست حدس زده اید، صحبت از دیابت است. بیماری دیابت که اصطلاحا به آن مرض قند هم می گویند زمانی ایجاد می شود که بدن در تولید یا مصرف انسولین ناتوان باشد. این بیماری به صورت دیابت نوع یک و نوع دو بروز می ...
کابوس دلار 5000 تومانی
کنند اما مشکل ما این است که دست بانک مرکزی در اعمال سیاست های پولی بسته است و بانک مرکزی مجبور می شود از چنین روش هایی برای کنترل نقدینگی استفاده کند. در خصوص آینده بازار طلا نیز باید توجه داشت که هر زمان اقتصاد امریکا از شرایط رکودی بیرون بیاید، نرخ های بهره افزایش پیدا می کند و پیش بینی می شود در آینده قیمت طلا کاهش یابد. هم اکنون هم اقتصاد امریکا تحرکات خوبی را برای رشد مثبت اقتصادی ...
کشف حجاب های اخیر یعنی نظام حرف ما را گوش کن
آنها به سیاست هم اشاره می کند و می گوید زمان آن رسیده که روحانیت از قدرت فاصله بگیرد. او هشدار هم می دهد و می گوید: تملق و چاپلوسی و نان به نرخ روز خوردن ریشه ما را خواهد خشکاند. گفت وگو با هادی غفاری را در ادامه بخوانید حاج آقا! در چند روز گذشته، خبرهایی را در مورد کشف حجاب برخی از دختران در خیابان های تهران و چند شهر دیگر منتشر شد، به نظر شما دلیل این اتفاق چیست؟ فکر می کنید ...
کاهش علایم ناراحت کننده قاعدگی با این روش ها
، انجام یوگا، یک دوش آب گرم و یا بازی با کودکان. کاهش علایم ناراحت کننده قاعدگی با با نخوردن حداقل سه وعده در روز با اینکه توصیه استاندارد این است که در روز، حداقل سه وعده میل کنید اما اگر احساس حالت تهوع می کنید باید چندین وعده کوچک در طول روز میل کنید. فقط باید سعی کنید در طول روز، برای مدت زمان طولانی با شکم خالی نمانید چون می تواند منجر به فعالیت معده و حالت تهوع شود. خوردن وعده های متعدد و مرتب، همچنین می تواند کمکتان کند سطح انرژی تان به صورت متداوم بالا بماند و از افت قند خون که باعث احساس ضعف، خستگی، کج خلقی و تحریک پذیری می شود جلوگیری کند. ...
تولید جهانی غلات در سال 2017 رکورد زد
ثابت باقی مانده است؛ در این ماه همچنین افزایش قیمت دانه های اصلی و روغن پالم با کاهش بهای شکر، کره و پنیر جبران شده است. شاخص بهای غلات فائو نسبت به ماه دسامبر (آذر - دی) 2.5 درصد رشد نشان می دهد، حجم بالای ذخایر این محصولات به دلیل نگرانی ها درباره وضعیت اقلیمی و افت ارزش دلار آمریکا نتوانست بهای غلات را کاهش دهد. این شاخص اندازه گیری که شامل گندم، برنج و دانه درشت ها مانند ذرت ...
درمان دیابت در بارداری، کارهایی که لازم است
با تغذیهٔ درست و مناسب مراقب افزایش وزنتان باشید. سر ساعت مشخصی غذا میل کنید متخصصان توصیه می کنند که ساعت مشخصی را برای خوردن غذا و میان وعده داشته باشید و تا حد امکان سر این ساعت مشخص غذا میل کنید. عمل غذا خوردن در یک ساعت مشخص به بدن این امکان را می دهد که بهتر نیازهای خود را کنترل کند. کمی ورزش کنید این آیتم ربطی به تغذیه ندارد اما از آنجایی که ورزش کردن برای پیشگیری ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
افزایش سقط جنین به همراه دارد. حفظ وزن مناسب داشتن وزن بالا خطر زایمان زودرس را افزایش داده که باعث وزن ضعیف تولد نوزاد و نمره IQ فرزند شما و دستاوردهای یادگیری در مدرسه، را تحت تاثیر قرار میدهد. ورزش کردن ورزش نه تنها برای سلامتی شما بلکه به ترویج و توسعه مغز کودک شما و دیگر ارگان های مهم او میشود. کارشناسان توصیه می کنند که شما هر روز متوسط به مدت 30 ...
کم کاری تیروئید در دوران بارداری، غذا چی بخوریم؟
...> 5- توجه کنید که زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. 6- تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می شود. 7- اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد ...
ماه چهارم بارداری، علت حالت تهوع چیه؟
تواند در پیشگیری و بهبود رفلاکس موثر باشد: • کاهش دریافت پروتئین و چربی • افزایش فیبر: با دریافت میوه و سبزی و غلات سبوس دار • کاهش وزن در صورت چاقی • پرهیز از خوردن غذا حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب • دریافت غذاهای مایع مانند سوپ • کاهش دریافت غذاهای اسیدی (آب مرکبات، گوجه فرنگی و نوشابه) در صورت وجود التهاب مری • کاهش دریافت انواع فلفل سیاه، سبز و قرمز • کاهش دریافت مواد ضد نفخ مانند نعناع و پونه و قهوه • جویدن آدامس: زیرا موجب افزایش ترشح بزاق و در نتیجه افزایش pH مری می شود. ...
یبوست در دوران بارداری، چگونه درمان میشود؟
...> - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را در افراد تسهیل می کنند. - مقدار زیادی مایعات در روز بنوشید (12-8 لیوان) و ورزش کنید. - سعی کنید مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه ...
حساسیت به بو در دوران بارداری، درمان دارد؟
قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید. - در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید. - بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنند. - باید از خوردن غذاهایی که از بوی ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن
بدن تامین می کند. اما خیلی ها هم چنین انتخابی ندارند و از خوردن شیر اجتناب می کنند. حتی اگر نمی خواهید شیر بنوشید، جهت دریافت پروتئین بیشتر یک تخم مرغ آب پز به صبحانه خود اضافه کنید. شما همچنین می توانید 100 درصد پروتئین را با خوردن یک نان سبوس دار تامین کنید. با خوردن نان سبوس دار همراه کره بادام زمینی پروتئین بیشتری را جذب کنید. مصرف فیبر کم: هرچقدر هم که در وعده صبحانه شیرینی مصرف کنید ...
عادت های صبحانه ای چاق کننده!
. صبحانه باید حاوی منابع کربوهیدرات ، فیبر و اسید امینه باشد. کالری کل آن باید 25 درصد از مقدار کالری در طول روز بدن جذب می کند باشد . نخوردن صبحانه بدترین عادت های چاق کننده ابتدای صبح است 2- دیر خوردن صبحانه هم جز عادت های چاق کننده همچنین در ادامه مورد یک باید به یاد داشته باشید که صبحانه را باید در یک ساعت معین و اول صبح میل نمایید . ممکن است به دلیل دیر بیدار شدن و یا دیگر مسائل صبحانه ...
کم خونی نوزاد، راه حل
نوجوانان نیز سیر رشد سریعی دارند که نیاز آنها را به آهن افزایش می دهد. میزان ذخیره آهن کودکان 6 ماهه تا یکساله به کمتر از نصف ذخایر 6 ماهه اول زندگی کاهش می یابد. کمبود آهن می تواند در اثر دریافت کم آهن از طریق رژیم غذایی و عدم استفاده از غذاهای غنی از آهن باشد. حدود 6 ماهگی حداقل دو وعده سرلاک یا انواع غذاهای غنی از آهن مخلوط با شیر مادر یا شیر خشک برای کودک توصیه می شود. پوره نرم گوشت نیز ...
مکمل های دوران بارداری، خود درمانی اشکالی ندارد؟
450 گرم در هر هفته. مادران باید هر چهار ساعت یک بار، یک غذای کم حجم میل کنند. هیچ کدام از وعده های غذایی نباید حذف شوند. البته معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. زنان باردار فقط روزانه به 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارند. خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم، همچنین خوردن نوشیدنی های کافئین دار توصیه نمی شود. مطالعات نشان داده اند که دریافت بیش از 4 فنجان قهوه در روز می تواند باعث سقط، وزن کم ...
ایستاده غذا خوردن لاغر می کند یا چاق؟
توجهی می تواند تخلیه معده را نسبت به سایر وضعیت های بدن، به تاخیر بیندازد. وضعیت ایستاده، سرعت تخلیه معده را افزایش می دهد. اگر تخلیه معده، زمان کمتری ببرد، شروع احساس گرسنگی زودتر روی خواهد داد. بنابراین غذا خوردن در حالت ایستاده می تواند تخلیه معده را افزایش داده و در نتیجه به مرور زمان، مصرف غذای تان را بیشتر کند. وقتی ایستاده اید، کالری بیشتری مصرف می کنید اما تفاوت آن خیلی کم است ...
