بی خوابی و همه دردسرهایش

شیموس هینی شاهدی افشاگر

به عنوان انتخاب انجمن کتاب شعر را برای ربع دوم سال 1975 به خود اختصاص داد. هینی در بولتن انجمن شعر نوشت: طی چند سال گذشته انتظارات بسیاری وجود داشته است که شاعران ایرلند شمالی باید در مورد موقعیت چیزی بگویند ، اما دست آخر تنها موقعی حرفشان ارزش شنیدن دارد که درباره خود و خطاب به خود بگویند. در نیمه-گیومه قرار دادن موقعیت و بگویند اشاره به این دارد که هینی چنین کلیشه های روزنامه ای را ...

وحشتناک ترین و تلخ ترین مرگ های اتفاق افتاده در دنیا

آزمایش به موزه تاریخ طبیعی شیکاگو برد. در یکی از آزمایش ها، این مار انگشت شست دست چپ دکتر اشمیت را گزید. دکتر اشمیت هم به کمک دستیارش، اثرات و تجربه خود را تا روز بعد که از دنیا رفت، به طور کامل ثبت و مستند کرد. بر اساس این گزارش، تجربه مرگ با این گزیدگی به هیچ وجه خوشایند نبود. ابتدا حالت تهوع شدیدی به او دست داد؛ سپس لرز و رعشه بسیار شدیدی بر بدن او مستولی شد و دمای بدنش هم به سرعت ...

غلظت خون یعنی چه؟

و تعدیل کردن خونی که غلظت بالایی دارد، موثر هستند. مصرف 8 لیوان آب در روز باعث کاهش غلظت خون می شود: دکتر توگه: درست نیست. دکتر محمدی: درست نیست و پایه علمی ندارد. ملاک مصرف آب فقط تشنگی فرد است. مگر اینکه ناحیه تحریک کننده احساس تشنگی در مغز دچار بیماری شود و این حس در فرد ضعیف شده یا آن را از دست داده باشد. غیر از این دو حالت، هر زمانی که نیاز داشتیم باید آب ...

فواید ماساژ دوران حاملگی

پهلو به خصوص پهلوی چپ انجام شود، یا بالش برای راحت بودن بیمار استفاده شود. بهتر است از روغن های آروماتراپی با توجه به اینکه همه روغن ها در بارداری مجاز نیستند، اجتناب شود. از خوابیدن به پشت اجتناب شود چون در این حالت روی عروق عمده و بزرگ تنه فشار وارد می شود و برگشت خون به قلب تحت الشعاع قرار می گیرد و از طرفی خون رسانی به جفت و رحم مختل می شود. بعد از هفته 12 بارداری و در مورد بارداری های دوقلویی ...

اگر نگران سلامتی خود هستید، بخوانید

در دسترس مشتریان و پاسخگوی درخواست های آنان باشند. اما کار کردن در دو یا سه نوبت کاری برای این کسب و کارها از 5 بعد از ظهر تا 12 شب و از 12 شب تا 8 صبح تعریف می شود. ملاتونین و نظم شبانه روزی بدن شما یک ساعت داخلی طبیعی دارد که همان نظم شبانه روزی شما است- و به شما می گوید چه زمانی باید بیدار شوید و چه زمانی باید بخوابید. ساعت بدن ارتباط نزدیکی با هورمون ها دارد. بخصوص این که ...

نشانه های اصلی میگرن

گردن خود احساس درد ضربان دار می کنند. ادرار مداوم اگر مجبور هستید پشت سر هم دستشویی بروید، شاید بتوان گفت سردرد شما سردرد میگرنی است. این در واقع فقط یکی از نشانه های متعدد قبل از میگرن است. این نشانه ها که با عنوان "مرحله پیش نشانه" شناخته می شوند حدود یک ساعت یا دو روز قبل از شروع درد میگرنی تجربه می شوند. خمیازه خمیازه هم یکی از علائم شروع سردرد ...

پیش از صبحانه ورزش کنیم یا بعد از آن؟

محافظت می کند. سالم غذا خوردن: مطالعات پژوهشگران کالج آمریکایی تغذیه نشان می دهد که ورزش صبحگاهی نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی سالم مانند میوه و سبزی در طول روز دارد و افراد را از گرایش به چربی های اشباع و مواد غذایی ناسالم تا حد زیادی دور می کند. بهبود کیفیت خواب: انجام منظم فعالیت بدنی در صبح زود یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم ریتم شبانه روزی خواب و بیداری و کمک به تعادل ...

خوابیدن در دوران بارداری، نکات طلایی

برخی مادران علاوه بر مشکلات معمول بارداری، دچار بی خوابی می شوند که آرامش را از آنها می گیرد. گاه ساعت ها در تختخواب شان غلت می خورند و بعد از به خواب رفتن هم با مشکلات دیگر مثل حالت تهوع یا کشیده شدن و گرفتن عضلات از خواب بیدار می شوند. راه حل برای مشکلات خواب در دوران بارداری * برنامه خواب منظم داشته باشید و سعی کنید در هر شرایطی برنامه خواب خود را رعایت کنید. روش های آرام سازی ...

طرز خوابیدن در دوران بارداری، روشهای درست و غلط

پزشک بهترین طرز خوابیدن در دوران بارداری بهترین طرز خوابیدن در بارداری حالت " SOS" است و به معنای خوابیدن به پهلو است که بهتر از آن خوابیدن به پهلوی چپ است. خوابیدن به پهلوی چپ باعث افزایش خونرسانی و مواد مغذی بیشتر به جفت و بدن جنین شما می شود. پاها و زانو خود را خمیده کرده و یک بالش را در بین پاهای خود قرار دهید. - اگر شما درد پشت دارید، بهترین حالت برای شما همین حالت ...

فاصله کما تا مرگ چقدر است

به دست آورد. البته علامتهای دیگری هم وجود دارند که از میان آنها می توان به نبود خود آگاهی، فقدان چرخه خواب و بیداری، نداشتن حرکت هدفمند و نداشتن کنترل روی تنفس اشاره کرد. چه عواملی باعث کما می شوند؟ کما به دلیل آسیب دیدن مغز به وجود می آید. آسیب مغز می تواند به علت فشار زیاد، خونریزی، کمبود اکسیژن یا سموم به وجود بیاید و این آسیب می تواند موقتی یا دایمی و یا برگشت پذیر باشد. در ...

حالت تهوع صبحگاهی در بارداری، راهکارهای درمانی

آشنا و تقریبا دائمی است که به آن بیماری یا مشکل صبحگاهی می گویند (اما این واژه درست نیست چراکه این حالت در خانم های باردار در تمام ساعت های روز ممکن است اتفاق بیفتد).تحمل این حالت برای زنان باردار بسیار سخت است. زنان باردار به خاطر این حالت تنها دچار مشکلات جسمانی نمی شوند بلکه حالت روحی آنها هم تحت تاثیر قرار می گیرد. ترس از استفراغ، سخت بودن حضور در مکان های عمومی و اجتماعی و حتی ترس از اینکه ...

درمان گوش درد، دلایل آن و هر آنچه در مورد آن باید بدانید

را خشک می کند و فشار بین گوش میانی و پشت گلو را یکنواخت می سازد. فشار افزایش یافته می تواند باعث درد و سیری شود اما معمولاً در طول زمان این مسئله حل می شود. با این وجود این مایع نیز عفونی می شود و باعث درد و تب می شود. گوش داخلی در مجاورت گوش میانی قرار دارد. گوش داخلی محل سیستم پیچال (یا سیستم گوش درونی) است که پیغام را به مغز می فرستد تا به تعادل کمک کند. التهاب گوش داخلی با سرگیجه ...

طرز تهیه مربای پوست پسته به 2 روش

مربای پوست پسته تازه، خاصیت آرام بخش دارد و تسکین دهنده معده است. پوست پسته تازه، برای درمان بواسیر بسیار مفید است و استفاده از آن، باعث تسکین درد و تخفیف بیماری می شود. به این منظور، مقداری پوست پسته را در آب جوشانده و آن را داخل لگنی بریزید و شخصی که این بیماری را دارد برای چند دقیقه در آن بنشیند. جوشانده برگ درخت و پوست پسته برای درمان درد و خارش مقعد مفید است. در طب سنتی از پوست پسته برای کمک به درمان عفونت های ادراری استفاده می شود. امیدواریم شما هم این مربای خوشمزه و پرخاصیت را تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید. گروه آشپزی ستاره ...

عوارض خود ارضایی مردان، بعد از ترک از بین میره؟

خود ارضایی در میان افراد متاهل به شمار می رود. اما مشکلات ناشی از خود ارضایی تنها به عوارض جسمی آن منحصر نمی شود و فرد از نظر روحی نیز گوشه گیر، خسته، بی حوصله و عصبی شده و حالت خواب آلودگی به او دست می دهد. آسیب مهم دیگر این عمل، پایین آمدن ضریب هوشی فرد است که مغز دچار آسیب دیدگی می شود و حافظه فرد مثل گذشته کار نمی کند. ...

6 نشانه افت قند خون

افراد نشانه افت قند خون است. معمولا این حالات احساسی با مصرف منابع سالم غذایی مانند موز و یا دیگر منابع سالم قند برطرف می شود. عرق کردن: اگر شما حتی در درجه حرارت متوسط دچار تعریق می شوید، این نشان دهنده افت قند خون است. تعریق دائمی یکی از نشانه های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب ...

کاهش علائم یائسگی، رژیم درمانی

.... این مواد غذایی به تولید سروتونین در بدن کمک می کنند. مواد غذایی بخورید که حالتان را خوب می کند اگر احساس می کنید دچار نوسانات خلقی شده اید یا ناراحت هستید و می خواهید گریه کنید، غذاهایی بخورید که بدخلقی و اضطراب را در شما کاهش می دهند. این مواد مغذی حاوی سلنیوم و تریپتوفان می شوند. این مواد مغذی انتقال دهنده های عصبی هستند که خلق و خو را تنظیم کرده و به خواب راحت کمک می ...

کبد چرب چیست درمان طبیعی و گیاهی آن را بدانید

نوع کبد چرب خیلی نادر بوده، با اینحال جمع شدن چربی در هنگام بارداری می تواند خطراتی جدی هم برای مادر و هم برای جنین داشته باشد. این بیماری می تواند باعث نارسایی کبدی، نارسایی کلیه، عفونت شدید و یا خونریزی شود. هرچند دلیل این بیماری کاملا شناخته نشده اما دانشمندان معتقدند این بیماری با هورمون های این دوران در ارتباط است. علایم این بیماری در سه ماه سوم رخ داده و شامل حالت تهوع، استفراغ، درد در قسمت ...

نیکولو پاگانینی، نابغه ای زشت با پنجه هایی روح افزا

...، نیکولو بسیار سختگیر بود بطوریکه پاگانینی بعدها در یادداشت هایش نوشت: به دشواری می توان پدری سختگیرتر از او را تصور کرد، وقتی به اندازه کافی در نظرش کوشا نبودم برای این که تلاشم را دو برابر کنم مرا گرسنه نگاه داشته و تنبیهم می کرد که این امر موجب ضعیف شدن بدن و به خطر افتادن سلامتی ام شد. نیکولو چنان به موسیقی علاقه داشت که حتی زنگ کلیسا هم او را از حالت عادی خارج می کرد. وی برای اینکه ...

جلوگیری از سرماخوردگی کودکان، مادران بخوانند

قسمتی که کودکتان سرش را می گذارد قرار دهید تا سر او کمی بالاتر از بدن قرار گیرد. خوابیدن در این حالت می تواند باعث بهبود تخلیه ترشحات پشت حلق شود ولی در این کار زیاده روی نکنید. اگر کودکتان در هنگام خواب مرتباً غلت می زند پس ممکن است در جای خود چرخیده و پاهایش بالاتر از سر او قرار گیرد و به این ترتیب همه زحمات شما از انجام این کار از بین برود. هر گز از گذاشتن بالش برای بالا آوردن سر او استفاده ...

10 قدم برای کمک به کاهش وزن

عدد را به دست آورید می توانید با استفاده از *معادله هریس بندیکت Harris Benedict Equation سطح فعالیتتان را به این مقدار اضافه کرده و میزان کالری ای که باید در طول روز مصرف کنید را به دست آورید. میزان سوخت وساز پایه Basal metabolic rate (BMR): میزان انرژی مصرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام های حیاتی است مانند گردش خون، تنفس، رشد سلولی، تنظیم دمای بدن، عملکرد مغز و دستگاه عصبی ...

درمان خروپف در دوران بارداری، نکاتی که مهمند

، نه تنها بر روی کیفیت خواب آنها تأثیر می گذارد، بلکه می تواند برای سلامت نوزاد داخل شکم هم مضر باشد. در این زمینه محققان حدود 1673 زن باردار را در سه ماهه سوم بارداری شان انتخاب کردند که 35 درصدشان عادت خر و پف کردن داشتند و سابقه پزشکی آنها را تا زمان زایمان بررسی نمودند. آنها دریافتند مادرانی که سه تا چند شب طی هفته خر و پف می کردند خطر بروز مشکلات زایمانی از جمله احتمال انجام سزارین و یا زایمان ...

مشکلات نوزادان دوقلو، چه می باشد؟

. دوقلوهای کم وزن، پس از به دنیا آمدن تحت مراقبت های ویژه پزشکی قرار می گیرند و در بخش آی سی یو مخصوص نوزادان (NICU) نگهداری می شوند مشکلات نوزادان کم وزن عبارتند از: – سطح پایین اکسیژن برای تنفس در هنگام تولد – مشکلات عصبی مانند خونریزی داخل مغز – مشکلات گوارشی مانند آنتروکولیت نکروزان (نوعی بیماری جدی معده است که در نوزادان نارس بسیار شایع می ...

ویدیو/ تجربه انسان هایی که مرده اند

التهاب پوست در نوزادان، علت

نیاز به ارزیابی پزشک دارد. اسهال و استفراغ می تواند نشانه وجود ویروس باشد. از دست دادن مایعات به علت استفراغ می تواند منجر به بی آبی بدن شود. کودک را با مقدار متداول محلول الکترولیت از بی آبی محافظت کنید. اگر استفراغ بعد از چند ساعت قطع نشود یا با تب همراه شود و یا کودک نتواند غذای جامد را پایین نگه دارد، با پزشک تماس بگیرید. وقتی کودک مشکلی دارد، آرامش خودتان را حفظ کنید هیچ چیز ...

تاثیر روش های صحیح خوابیدن بر کاهش کمردرد!

خوابیدن در حالت های ناصحیح می تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد، زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می کند. کارشناسان توصیه می کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت ...

نورپردازی اتاق کودک، چگونه باید باشد؟

...> بنابراین بهترین روش برای کنترل این وضعیت قرار دادن سبدهای چوبی کوچک در اتاق کودک است تا بعد از بازی از او بخواهید اسباب بازی ها، توپ ها و کتاب هایش را در هر یک از این سبدهای کوچک گردآوری کند. اگر اتاق کودک تان به اندازه کافی بزرگ است، می توانید از قفسه کمدها به جای سبدهای کوچک استفاده کنید و این مسئله را به کودک تان آموزش دهید. نورپردازی برای خواب کودک شما اتاق خواب کودک باید به ...

نخوابیدن؛ روشی حیرت انگیز در درمان افسردگی

از وضع ذهنی او به من خبر می داد. زمانی که بدن من درحال خاموش شدن بود، آنجلینا تازه وارد زندگی شده بود. ساعت 2 نیمه شب بود و ما در آشپزخانه ای با نور کم در بخش روانی یکی از بیمارستان های میلان اسپاگتی می خوریم. در پشت چشمانم درد کمرنگی حس می کردم و تمرکز را مرتب از دست می دادم، اما آنجلینا حداقل تا 17 ساعت آینده قصد بازگشت به رختخواب را نداشت، به همین خاطر خودم را برای یک شب طولانی آماده ...

افزایش تمرکز کودکان، راهکار های موثر

را به پشت روی میز بگذارید و بپرسید چه چیزی پشت این کارت قایم شده؟ کودک باید با برداشتن کارت های حاوی اسامی، حدس بزند که آن تصویر ، چیست. بازی ((صداهای زنده)) وسایل مورد نیاز: وسایل نرم (عروسک های نرم، بالش، دمپایی، و ...) وسایل تو خالی (قوطی کنسرو، شانه تخم مرغ، بطری های پلاستیکی، قوری، کوزه، و ...) وسایل محکم (سنگ، کتاب، آجر، و ...) روش انجام کار: ...

تغییرات بدن در دوران حاملگی، خطرات پیش رو

، اعضای داخلی بدن از جمله معده، روده کوچک و بزرگ و مثانه به بالا و به طرفین رانده می شوند. پس از تولد نوزاد اعضای داخلی به محل قبلی خود برمی گردند. تغییرات هورمونی تغییرات هورمونی بعد از زایمان بر دستگاه عصبی مرکزی تاثیر می گذارد و باعث تحریک احساسات مادر در ماه های اول پس از زایمان می شود. مادران احساس افسردگی و فشار روحی دارند. به این دوران، افسردگی پس از زایمان گفته می شود. اگر ...

دیدن خواب های پریشان در بارداری، علت

خواب های دوران بارداری در اکثر مواقع مثل فیلم هایی عجیب با وضوح و رنگ و شفافیتی ترسناک هستند. ممکن است عجیب و غریب ترین خواب های عمر شما باشند. تصاویر درهم آمیخته، گربه های سخن گو، تصادف ماشین و نزدیکی با همسایه کناری پدیده ای بسیار شایع در دوران بارداری به حساب می آیند. یک ترکیب از هورمون ها و خواب آشفته باعث می شود تا شما زمان بیشتری را در مرحله خواب سبک همراه با رویا یا همان REM بگذرانید تا در ...