خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مورد از خیره کننده ترین هتل آپارتمان ها در سراسر جهان
تعطیلات بعدی شما بدون توجه به قیمت در نظر گرفتیم. پس یا ما در مجله همگردی همراه باشید برای اطلاعات بیشتر از برترین هتل آپارتمان ها ... یک اقامتگاه موقت لوکس و از برترین هتل آپارتمان ها ست که به مهمانان فضا و راحتی یک آپارتمان را با امکانات و خدمات یک هتل پنج ستاره ارائه می دهد. آپارتمان شیک و مدرنی است که در ان یک یا دو اتاق و اشپزخانه با امکانات کامل قرار دارد. (وجود اشپزخانه به معنی ...
نکات طلایی درباره خرید شب عید که حتما باید بدانید
خرید در روزهای اولیه اسفند فروکش کند و سپس در نیمه اسفند با آرامش خرید کنید. یکی دیگر از ترفندهای بازاریابی شب عید، تخفیف دادن کالاهای فصل بهار است. در این صورت شما برای خرید وسوسه می شوید. حال آن که توجه کنید در فصل بهار اجناس تنوع بسیاری یافته و دست شما را برای انتخاب باز می گذارد؛ ضمن این که هوای بهار مانند هوای پاییز به اصطلاح بلاتکلیف است و نمی توان کفش و لباس خاصی را ...
چطور کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟
تان کمی دشوار باشد، ولی خوب است اگر بتوانید سه بار در هفته و هر بار 15 دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرید. این کار می تواند به شما کمک کند تا کمبود ویتامین خود را جبران کنید. اگر ویتامین دی زیاد مصرف شود ممکن است علائم مسمومیت با آن ایجاد شود که مهمترین آن افزایش سطح کلسیم خون و بروز علائمی مانند تشنگی، ادرار زیاد، تهوع و استفراغ، گیجی و سردرد است. ...
چگونه کبودی را سریع از بین ببریم
روند درمان کبودی هم سرعت می بخشد. درمان کبودی با آلوئه ورا در تحقیقات علمی نشان داده شده است که آلوئه ورا در کاهش درد و التهاب بسیار مؤثر عمل می کند و شما می توانید آن را به طور موضعی روی منطقه آسیب دیده قرار دهید. اما دقت کنید که حتما از ژل آلوئه ورای خالص استفاده کنید و برچسب محصول موردنظر را به دقت بخوانید که مواد افزودنی در آن وجود نداشته باشد تا تأثیر بیشتری از آن ...
تشخیص نوع سوختگی و راه های درمان آن
محل سوخته را در سطحی بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا ورم و درد آن کم شود، افزون بر آن می توانید از دارو های مسکنی مانند استامینوفن و ایبوپروفن استفاده کنید. این مواد را هرگز روی سوختگی نگذارید وی با هشدار در خصوص استفاده برخی مواد روی محل سوختگی گفت: در هیچ یک از انواع سوختگی نباید از سیب زمینی، خمیردندان، سفیده تخم مرغ و غیره استفاده کنید، زیرا ممکن است باعث عفونت در محل سوختگی شود. ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای لاغری ، چربی سوزی و کاهش وزن سریع
نوشیدنی چربی سوز را به رژیمتان اضافه کنید. اگر رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و هر هفته 3 مرتبه ورزش کنید به نتایج دلخواهی خواهید رسید. توصیه می شود قبل از وعده های غذایی یک لیوان آب سبزیجات بنوشید. این کار باعث احساس سیری و کاهش مصرف کالری می شود. روشی فوق العاده که صورتتان را لایه برداری و صاف میکند سبزیجات خام حاوی میزان زیادی مواد مغذی است ...
کاهش وزن 18 کیلویی به سبک کلویی کارداشیان
دلیل بهتر است که مواد غذایی ناسالم را دور از چشم تان قرار دهید تا هوس خوردن آنها به سرتان نزند. هر چند وقت یک بار به بدن تان شوک دهید کلویی معتقد است که اگر سعی کنید از خوردن غذاهای ناسالم بپرهیزید، می توانید هر چند وقت یک بار به خودتان جایزه دهید. به عنوان مثال هفته ای یک بار می توانید 500 کالری بیشتر از آنچه مجاز هستید، مصرف کنید و هر غذایی که دوست دارید را بخورید. ...
آیا تلفن همراه عامل سرطان است؟
استقرار مردم، از یک درصد حدود پرتوگیری از پرتوهای رادیویی طبق استانداردهای بین المللی هم کمتر است. در مراکز درمانی به علائم هشدار تلفن همراه توجه کنید البته ممکن است در بیمارستان ها در مورد استفاده از تلفن همراه محدودیت هایی وجود داشته باشد. دلیل این موضوع این است که سیگنال های رادیویی ارسالی توسط تلفن همراه ممکن است در فاصله های کم با وسائل و تجهیزات پزشکی تداخل ایجاد کند و باعث ...
صبحانه را نادیده می گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟ پس بیماری های قلبی در کمین تان نشسته اند!
کردند و متوجه شدند پلاک هایی که تازه ساخته شده هنوز نشانه هایی مبنی بر وجود این مشکل را بروز نداده اند. در این تحقیق بیش از 4 هزار فرد میانسال در فاصله سنی 40 تا 45 سال از اسپانیا مورد بررسی قرار گرفتند. سه درصد آنها افرادی بودند که عادت نادیده گرفتن صبحانه در آنها یک عادت کهنه و قدیمی بوده. 27 درصد این عده به طور منظم صبحانه های مفصل مصرف می کردند بدین معنا که آنها 20 درصد کالری روزانه خود را در ...
طراحی منزل بر اساس نیاز خانم های باردار
شما وجود داشته باشد. همچنین خوب است تابلوهای دیواری با ابعاد سبک تر و کوچک تری را انتخاب کرده و آن ها را در ارتفاع پایین تری نصب کنید. توجه داشته باشید که این تابلوها بنا به گفته کارشناسان می توانند تاثیرات روانی قابل توجهی روی مادران بگذارند. بنابراین بسته به سلیقه خودتان، حتما در اتاق نشیمن و پذیرایی تان ترکیبی از مناظر طبیعی و تابلوهایی با رنگ ها و طرح های آرامش بخش استفاده کنید ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی در روزهای برفی
های کوچک مواد غذایی حاوی تخم مرغ خام را بخورند. خوراکی های زمینه ساز مسمومیت ... ... 14- تخم شنبلیله حاوی ماده ای به نام " گالاکتومانان " است که از دیرباز در ایران و سایر کشورهای مشرق زمین برای کنترل دیابت مورد استفاده قرار می گرفته است. 15- مصرف 8-7 لیوان آب در روز را به شما توصیه می کنم. 16- به خود عادت دهید که برچسب تمام مواد غذایی را قبل از مصرف بخوانید. ... های خلط دار اینگونه ...
علل و راه های درمان آفت دهان
. دردی که بر اثر آفت به بوجود می آید معمولا خفیف است. به ویژه در آفت نوع مینور این درد بسیار خفیف است. اقدامات عمومی به هنگام بروز زخم دهانی پرهیز از مصرف مواد غذایی پر ادویه، آب میوه های اسیدی و غذاهای شور (نظیر چیپس) که باعث بدتر شدن درد شما می شوند. با استفاده از یک نی نوشیدنی ها را بنوشید تا از تماس مایعات با آفت دهان جلوگیری شود. (برای نوشیدنی های داغ از نی استفاده نکنید ...
آیا تلفن همراه عامل سرطان است؟
ممکن است در بیمارستان ها در مورد استفاده از تلفن همراه محدودیت هایی وجود داشته باشد. دلیل این موضوع این است که سیگنال های رادیویی ارسالی توسط تلفن همراه ممکن است در فاصله های کم با وسائل و تجهیزات پزشکی تداخل ایجاد کند و باعث اختلال در عملکرد آن ها شود؛ بنابراین توصیه می شود در مراکز درمانی به علائم هشدار و دستورالعمل راهنما در مورد تلفن همراه توجه شود. برخی ممکن است تصور کنند که استفاده ...
برای تقویت حافظه این دمنوش ها را بنوشید
گیاهان دارویی سال های متمادی در فرهنگ ایران و ایرانی نقش داشته و تقریباً بخشی از این گیاهان همواره در آشپزخانه یا گنج ه های اکثر ایرانی ها وجود داشته و مردم بر اساس آموزه های قدیمی از خواص زیاد آن ها استفاده می کنند؛ اما حالا چند سالی می شود که برچسب دمنوش به دم کرده و عصاره این گیاهان زده شده و شکل مدرن به خود گرفته است. دمنوش ها همان جوشانده های مادربزرگ ها که هرکدام برای یک درد یا ...
باور نکردنی ترین راه های چربی سوزی
. به یاد داشته باشید که ورزش در برنامه های تناسب اندام نقش بسیار مهمی دارد و از نظر من حتی مهمترین نقش در برنامه های چربی سوزی و تناسب اندام بر عهده ورزش است چراکه ورزش مکفی علاوه بر این که باعث زود تر آب شدن چربی ها میشود کمک میکند تا لازم نباشد رژیم غذایی تان سخت و طاقت فرسا باشد لذا تحمل رژیم را آسانتر میکند. در برنامه های تناسب اندام از ورزش های با وزنه هم استفاده میشود اما این دسته ورزش ها که ...
روشهای طبیعی درمان ویار
بوها را بدون دارودرمانی کنترل کنید. غذای نفخ دار ممنوع به گزارش شفا آنلاین :می توانید پزشک خودتان باشید و با کمی توجه به عادات غذایی تان، غذاهایی که سبب تهوع شما می شود را حذف کنید. بهتر است از مصرف هرگونه غذایی که باعث نفخ یا سنگینی معده، ترش کردن و مانند آنها می شود خودداری کنید. غذاهای آبکی و ترید هم سبب تهوع می شود پس آن را از وعده های غذایی تان حذف کنید. بهتر است شکلات، قهوه ...
زمین مرکز عالم است!
مقدمه وقتی در کشوری، انقلابی مانند انقلاب مشروطه رخ می دهد، پیداست که این انقلاب، باید زمینه های فکری پیشین داشته باشد، و درست وقتی که انقلاب شد، در بحبوحه آن، باید افکاری برای تبیین آن، نیز جهت دهی به آن عرضه شود. درست از روزهای پس از انقلاب، تحلیل هایی درباره چگونگی آن رخداد، دلایل آن، جنبه های مثبت و منفی، ریشه ها و مسائل دیگر آن صورت گرفته و رسائلی نوشته می شود. این جریان ادامه دارد، و این بار، تاریخ نگاری آن هم به تدریج مسأله می شود، تا عصر و زمان آن به انتها برسد، و تحول و رخداد دیگری، با گرایش دیگری رخ دهد. این روند، در کشورهایی که هر چند دهه یک تحول عمده سیاسی فکری دارند، عادی است و در انقلاب مشروطه هم، از سه چهار دهه پیش از آن، تا یکی دو دهه بعد از ...
چرا زیاده روی در کمپرس سرد هنگام آسیب توصیه ی خوبی نیست؟
بیشتر ما زمانی به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کرده ایم به ما توصیه شده که آسیب را کمپرس سرد کنیم. کمپرس سرد یکی از روش های رایج و مهم در درمان آسیب های ورزشی است که بلافاصله پس از آسیب انجام می شود و هدف از آن نیز، به حداقل رساندن خون ریزی، التهاب و درد است. همه ی ورزشکارانی که دچار آسیب می شوند برای اینکه هر چه زودتر درمان شده و به مسابقات مهم شان برگردند، پیچ خوردگی یا آسیب شان را کمپرس سرد می کنند. در برخی موارد نیز به دلیل وسعت آسیب دیدگی عضله یا مفصل، باید استمرار بیشتری در این نوع درمان انجام شود. اثر عمده کمپرس سرد نیز، این است که از راه انقباض عروق، جریان خون را کاهش می دهد و به مانند یک داوری ضد درد موضعی عمل می کند، اما همین امر منجر می شود که ورزشکار مدت زمان بیشتری این روند درمان را ادامه دهد که باعث بروز برخی مشکلات می شود، در ادامه این مطلب مجله علم ورزش به بررسی استفادده زیاد از کمپرس سرد می پردازد. 1. مانع ورود سلول های درمانگر به بافت آسیب دیده می شود تئوری که وجود دارد این است که از یخ برای کاهش التهابی می شود که در واکنش به یک آسیب ایجاد می شود. اما التهاب، واکنشی طبیعی و ضروری از پروسه ی درمان است. زیاده روی بیش از مقدار مورد نیاز در کمپرس سرد موجب انقباض رگ های خونی شده و در نتیجه سلول های التهابی که در بازسازی بافت دخیل هستند، نمی توانند خودشان را به بافت آسیب دیده برسانند. از آنجایی که رگ های خونی تا ساعت ها بعد از کمپرس سرد، منقبض می مانند پروسه ی التیام به تاخیر می افتد. 2. در سیستم لنفاوی مداخله می کند دومین عاملی که با آسیب ایجاد می شود، تورم است. تورم زمانی روی می دهد که فرآورده های جانبی چرخه ی التهاب، دوروبر آسیب جمع می شوند. این مایعات نشان دهنده ی این است که پروسه ی بازسازی و درمان، کارش را انجام می دهد اما شما می خواهید بدن تان بتواند هر چه سریع تر از این مایعات را دفع کند. تورم توسط سیستم لنفاوی تنظیم و کنترل می شود که به فعالیت عضلات وابسته است تا عملکرد مناسبی داشته باشد. کمپرس سرد؛ فعالیت عضلات را محدود کرده و در سیستم لنفاوی مداخله می کند، در نتیجه جریان یک طرفه ای در جهتی اشتباه ایجاد شده و تورم بیشتر می شود. پیشنهاد مطالعه: سرما یا گرما؟ برای درمان درد یا آسیب کدامیک مفیدتر است؟ 3. ترشح فاکتورهای رشد را محدود می کند سلول های التهابی برای این طراحی شده اند که فاکتور رشد 1، که انسولین مانند است ترشح کنند (IGF-1)؛ هورمونی که با همکاری هورمون رشد ، بافت آسیب دیده را بازسازی و ریکاوری می کند. کاربرد کمپرس سرد باعث مهار کردن ترشح IGF-1 می شود. این می تواند یکی از دلایلی باشد که کمپرس سرد بعد از آسیب عضله منجر به ریکاوری کُندتر و کاهش قدرت و رشد عضله می شود. 4. تنظیم کلاژن و بافت را به تاخیر می اندازد بعد از آسیب، در بازسازی بافت ها کلاژن هم نقش دارد. یخ می تواند همکاری کلاژن با بافت را تحت تاثیر قرار داده و این فرایند را به تأخیر بیندازد کند. در نتیجه ریکاوری آهسته تر انجام شده و بافت آسیب دیده، دیرتر به عملکرد مناسبش برخواهد گشت. پیشنهاد مطالعه: برای درمان آسیب ورزشی چه مواد غذایی و مکملی مصرف کنیم؟ 5. سرعت عملکرد عضله و اعصاب را کم می کند دکتر Gabe Mirkin، پزشکی که برای اولین بار توصیه ی RICE را برای بعد از آسیب ارئه داده بود ( استراحت، یخ، فشار دادن و بالا بردن)، در سال 1978 در وبسایتش اعلام کرد که اشتباه کرده است. هر چند او همچنان به توصیه اش به فشار و بالا بردن پایبند بود اما نوشت: کمپرس سرد و استراحت به جای اینکه مفید باشند، می توانند پروسه ی درمان را به تعویق بیندازند. البته واضح است که آسیب های شدید و جدی نیاز به حرکت ندادن دارند اما استراحت مطلق درست نیست. فعالیت می تواند جریان لنفاوی را بهبود داده و در نتیجه ضایعات، به طور موثرتری از ناحیه ی آسیب منتقل شوند. یخ و کمپرس سرد می تواند این پروسه را به تاخیر بیندازد، عملکرد عضلات و اعصاب را کم کند و مجبورتان کند بیشتر از حد لازم، بی حرکت بمانید. اما کمپرس سرد، یک مزیت هم دارد! یخ دارای خاصیت دردکُش است؛ یعنی ناحیه ی آسیب دیده را جوری بی حس می کند که شما درد و ناراحتی کمتری احساس می کنید. اما تسکین دردی که یخ به شما می دهد فقط 20 تا 30 دقیقه دوام می آورد و حالا که دانستید که زیاده روی در استفاده از کمپرس سرد، عوارض جانبی قابل توجهی دارد. پیشنهاد مطالعه: چگونه بعد از آسیب دیدگی دوباره فعالیت ورزشی تان را شروع کنید؟ بعد از آسیب چه باید کرد؟ اولین کاری که باید انجام دهید این است که به پزشک مراجع کنید. او توصیه های لازم که مناسب آسیب شما باشد را به شما ارا ئه خواهد کرد. قدم بعدی استفاده از فشار و بالا بردن در برنامه ی درمانی تان است. ضمناً قسمت آسیب دیده را تا جایی که ممکن است فعال نگه دارید. البته آسیب های جدی چون شکستگی یا پارگی رباط، نیاز به بی حرکت ماندن دارند و توصیه می کنیم در این دست موارد، عقل سلیم را نادیده نگیرید! اما آسیب های جزئی مانند پیچ خوردگی مفصل، اجازه ی حرکت ملایم، کشش های سبک یا حرکت های کوچک در قسمت های مجاور را دارند. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: main. ...
پوست خود را با خوردن این مواد غذایی تخریب نکنید!
در زیر پوست شوند که دردناک بوده و مدت زیاد نیز باقی می مانند. این کیست ها معمولاً در گردن یا خط آرواره یا روی چانه پیدا می شوند. اگر زیاد لبنیات مصرف کنید، بدن شما مجبور می شود به سختی کار کند تا سموم را دفع کند و متأسفانه این کیست های ریز همین زمان بیرون زده و تا مدت ها روی پوست باقی می مانند. کافئین کافئین یکی از مواد غذایی است که هم فایده دارد و هم ضرر. به ازای هر مقاله ای ...
لباس برای نوزاد، چند دست لازمه بخرم؟
: - در ابتدا می بایست به برچسب و لیبل لباس نوزاد دقت لازم شود که اگر مواردی در مورد مصرف و شستشو نوشته شده است را کاملا متوجه شویم. در خیلی از موارد توضیحاتی در مورد دمای شستشو، استفاده از چه نوع مواد شوینده، تنظیمات ماشین لباسشویی و اطلاعات مفید دیگر را میتونیم در برچسب روی لباس ها ببینیم و از آنها استفاده کنیم. - لباس های نوزاد خود را برای شستشو بر اساس رنگ آنها، جنس آنها ...
علاقه کودک به لوازم ارایش، چاره چیست؟
از این وسایل استفاده می کنند که عیب و نقضی روی صورت شان دارند یا می خواهند جوان تر به نظر برسند. به او بگویید که کودکان آنقدر بی نقص و زیبا هستند که نیازی به استفاده از این مواد ندارند. آن ها باید بدانند پوست لطیف شان در اثر استفاده از لوازم آرایش آسیب می بیند. جایگزین مناسب داشته باشید چه اشکالی دارد که دخترکوچولوی شما بخواهد زیباتر باشد؟ برای او گل سر، تاج، سنجاق سر و تل های ...
قصه گویی برای کودکان، هفت اصل مهم
این موارد از دست چه کسی ناراحت می شود، احساسش دلخوری است یا نام دیگری دارد و اینکه با خودش چه فکری می کند. شاید دلیل ناراحتی او غیرمنصفانه بودن رفتار نباشد یا ذهنیت دیگری برای نشان دادن این رفتار داشته باشد. آن وقت این تفاوت باعث می شود شخصیت قصه را شبیه به خودش نداند و از قصه، تاثیری که مورد نظر شماست را نگیرد. 6. از صدای خودتان هم به خوبی استفاده کنید علاوه بر محتوای داستان، شما ...
خوشمزه ترین غذاهای پروتئینی بعد از ورزش(بخش اول)
این روش تهیه می کنم. کیسه پزی چیست؟ شیوه پخت کیسه پزی، فرانسوی بوده و به معنی پخت غذا در خلأ است. این شیوه پخت در اوایل سال 1970 تا سال 1980 با تولید پلاستیک های باکیفیت، تبدیل به یکی از شیوه های پخت وپز مرسوم در سراسر دنیا شد و معروف ترین رستوران های جهان برای درست کردن گوشت و مواد پروتئینی شان از این شیوه طبخ استفاده می کردند. به مرور زمان این شیوه طبخ، جای خود را در تمامی ...
5 منبع غنی از کلسترول بد که باید پرهیز کنید
جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند، اما چربی آن ها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذا های آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسید های چرب ...
حجاب اجباری به قدر قدرت و مصلحت شدنی است
آیا حکومت می تواند به اجبار حجاب را اعمال کند؟ یا لزوم اجباری بودن حجاب ریشه در کجا دارد و چرا معتقدید حجاب باید در جامعه اجبار شود؟ زیبایی نژاد: آنچه فقها مطرح می کنند که کبرای کلی است و بحث ها ابتدائا در آنجا باید مطرح شود، این است که حوزه اختیارات حاکمیت چیست؟ آیا حاکمیت می تواند فعالیت های بازدارنده و مجازات هایی در قبال گناه (محرمات) اجرا کند یا نه؟ چون در شریعت بحث گناه مطرح است نه جرم. در علم حقوق به جرم تعبیر می شود اما در شریعت گناه معنا می شود. آیا حکومت می تواند مجازات و رفتارهای بازدارند ...
بخش خصوصی از تامین مالی خارجی جا ماند/ تعرفه واردات خودرو همچنان در ابهام/ اثر معکوس برخورد فیزیکی در ...
کارساز باشند. سلاح ورزی ادامه داد: با توجه به مسائل و مشکلاتی که در ارتباط با اطلاع رسانی نحوه استفاده از قراردادهای فاینانس به بخش خصوصی وجود داشته، همچنین موضوعاتی نظیر مشکلات در ارائه تضامین و گارانتی های لازم و همچنین علاقه مندی سرمایه گذاران به مشارکت در پروژه های بزرگ و ترجیحا دولتی همواره بخش خصوصی واقعی سهم پایینی از خطوط اعتباری اختصاص داده شده به کشور داشته است. وی افزود: به دنبال این ...
راهکارهای ساده برای کاهش وابستگی به تلفن همراه
تلفن همراه بعد از ساعت 11 شب یا در شروع روزهای تعطیل مثل جمعه را ممنوع کنید و از همه بخواهید در اجرای این قانون به شما کمک کنند. در نهایت باید گوشزد کنیم تغییر رفتار، به خصوص رفتارهای اعتیادگونه مثل استفاده از گوشی هوشمند یک شبه اتفاق نمی افتند و باید برای تغییر عادت های تان عزم جدی و برنامه طولانی مدت داشته باشید. بهترین کار شروع با تغییرات کوچک ولی مستمری است که باعث تغییر رفتار شما ...
سبزیجات در دوران بارداری، چه میزان مصرف کنم؟
میوه و سبزیجات بخشی مهم و اساسی در تغذیه سالم در دوران بارداری ایفا می کنند. این مواد غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی را در اختیار بدن قرار داده و علاوه بر آن با فیبری که دارند به هضم و دفع بهتر دستگاه گوارش کمک می کنند. ویتامین C که در اکثر میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شود به جذب بهتر آهن کمک می کند؛ این ویتامین هم چنین موجب سالم ماندن لثه های شما و جنین تان می شود. ...
مقابله با پرخاشگری کودکان، چه می توان کرد؟
پرخاشگری خود غلبه خواهد کرد. در 5 سالگی مهارت های زبانی او تا حد زیادی پیشرفت می کند و کودک یاد می گیرد که به جای داد و فریاد و مشت و لگد زدن، از کلمات و صحبت کردن برایِ حل مشکلاتش استفاده کند. همچنین به واسطه تجربه و البته کمک شما، می آموزد که با حرف زدن و بحث در مورد مسأله یا مشکلش نتیجه بهتری می گیرد تا به واسطه داد و فریاد و انجام اعمال خشونت بار فیزیکی. در این حین شما نیز باید کودکتان را به ...
راه حل خانگی یک بیماری مزمن
کند سرحال بیایید. کافئین یک محرک طبیعی برای دستگاه گوارش است، بنابراین نوشیدن یک فنجان قهوه شما را به بیش از چند روش سر حال خواهد آورد. 1-2 فنجان خوب است، اما مطمئن شوید که بیش از اندازه قهوه نمی نوشید چون نوشیدن قهوه به میزان زیاد در واقع می تواند اثر معکوس داشته باشد. قهوه ادرارآور است و باعث می شود مکررا ادرار کنید، و اگر بیش از اندازه قهوه بنوشید، ممکن است به دلیل کم آب شدن بدن تان دچار یبوست ...
