سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه ترکیب گیاهی برای درمان "نزله و ترشحات پشت حلق"
نگهداری پودرهای مخلوط از چند گیاه حداکثر 3 ماه است، داخل ظرف شیشه ای دربسته، ترجیحاً دور از نور و جای خنک قرار گیرد. این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: در مورد "پودر نزله لاهوری" به خاطر وجود بادام و تخم گشنیز بهتر است حداکثر طی یک ماه مصرف شود و بیشتر از این نگهداری نشود یعنی اینکه پودر ضدنزله تازه تازه تهیه و مصرف شود؛ پودرهای بسته بندی شده و آماده، ممکن است تازه نباشند. ذاکری ...
روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان
بسیاری از محصولات سفیدکننده دندان تجاری نیز استفاده می شود. بر خلاف گوشت میوه پرتقال، پوست آن اسیدی نیست و بدون نگرانی از خطر اسیدیته میوه که ممکن است به مینای دندان آسیب وارد کند، می توان از آن استفاده کرد. برگ ریحان و روغن خردل قداری برگ ریحان خشک شده را بکوبید تا به شکل پودر درآید و آن را با روغن خردل ترکیب کنید تا یک محصول طبیعی و موثر برای سفید کردن دندان ها در خانه شکل ...
خبری خوب برای دیابتی ها
. میزان مصرف مثل هر ماده غذایی دیگری مصرف زردچوبه باید در حد متعادل باشد. باید حواس تان باشد که یک قرص 500 میلی گرمی کورکومین که همان عصاره زردچوبه است به عنوان یک مکمل غذایی روزانه کافی است. در صورتی که تحت درمان با این قرص هستید در مورد مصرف سایر روش های طبیعی حتما با پزشک خود مشورت کنید. در صورتی که از داروهای رفع انعقاد خون استفاده می کنید حتما پزشک شما در مورد ...
پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 گزینه غذایی
. جوشاندن پیاز می تواند تا 30 درصد خواص ضد سرطان آن را از بین ببرد. بهترین روش مصرف پیاز به صورت خام یا به صورت تفت داده شده با کمی روغن در تابه است. برای محافظت از خود دربرابر سرطان تخمدان لازم است در مجموع روزانه نصف فنجان پیاز را در برنامه غذایی خود جا دهید. ماهی: مجموعه ای از مطالعات نشان می دهد خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 30 درصد کاهش می دهد. نوع ماهی واقعا مهم نیست ...
جوان سازی پوست با یک ترکیب معجزه گر
دلیل وجود اسید های چرب اشباع نشده خواص بسیار زیادی دارد و بهتر است در پخت غذاها ازآن استفاده شود، از نشانه های روغن زیتون خوب این است که اگر یک قاشق چایخوری از آن را به دهان بگذارید, سوزش ملایمی در ابتدای حلق ایجاد می شود و بلافاصله نیز ازبین می رود. خواص روغن زیتون+ عسل اگر یک قاشق "روغن زیتون" را با دو قاشق عسل مخلوط کنید و به صورت بمالید و خوب مالش دهید، جرم و کثیفی صورت ...
نکاتی که خانم ها حتما باید بدانند
غذایی خود حذف کنید، بگذارید آن چیز شکر باشد.شکر هیچ گونه ماده مغذی، پروتئین، چربی سالم یا هیچ گونه آنزیمی ندارد و خالی از کالری بوده و تأثیرات مخربی بر سلامت ما می گذارد. از رتینول استفاده کنید به جای صرف پول روی آخرین کرم های ضد پیری پوست، از پزشکتان بخواهید تولیدات خوبی از رتینول (خالص ترین شکل ویتامین A) را برای از بین بردن چین و چروک صورت شما تجویز کند. رتینول تنها چیزی است ...
بهترین وعده های غذایی برای صبحانه
سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. انواع محبوب آن عبارت اند از زغال اخته، تمشک، توت فرنگی است. میزان شیرینی آنها از بیشتر میوه ها کمتر است اما از فیبر بیشتری برخوردارند. توت فرنگی می تواند به قلب شما کمک کند، کلسترول بد خون را کاهش دهد و از سلول ها محافظت کند. بنابراین خوردن توت ها به همراه ماست یا پنیر می تواند یک گزینه مناسب و خوب برای صبحانه باشد. آجیل اضافه کردن آجیل مانند بادام ...
آیا تشنه هستید؟ یکی از 8 جایگزین نیروبخش سودا (آب گازدار) را امتحان کنید چرا باید عادت مصرف سودا را ترک ...
ژورنال Appetite نشان می دهند که نوشیدن سودا می تواند با تضعیف میزان حساسیت شما به مزه های شیرین و ایجاد دور باطل خوردن غذاها و نوشیدنی های شیرین باعث میل شدید شما به شیرینی شود. دکتر کلی کندی، متخصص تغذیه وب سایت Everyday Health می گوید: قند موجود در سودا بسیار غلیظ و نامرئی است. او می افزاید: وقتی به مردم می گوید که در یک قوطی نوشابه 20 اونسی بیش از 16 قاشق غذای خوری شکر وجود دارد شگفت زده می ...
بدغذا بودن کودک، چیکار کنیم؟
.... بهتر است که مقدار زیادی شیرینی ها در خانه نگاه ندارید تا کارتان راحت تر شود. بعدازاینکه حد روزانه شیرینی را معین کردید می توانید به طور مثال از او بپرسید که الآن می خواهی شکلاتت را بخوری یا بعد از شام تا در جریان باشد که حد مشخصی برای مصرف روزانه دارد و نه بیش از آن. 6. سبزی مصرف کنید سبزی ها سرشار از ویتامین A، C و فیبر هستند. میوه ها هم حاوی این مواد هستند، ولی ...
آب گرفتن بهتر است یا مخلوط کردن؟
محتوای کالری را به سرعت افزایش دهند. جندی نیوتن، یک متخصص تغذیه که در مرکز پزشکی PeaceHealth فعالیت می کند، می گوید که آبمیوه های بر پایه میوه می توانند به اندازه نوشابه کالری و قند داشته باشند. میوه های مخلوط نیز مطمئنا چنین مساله ای دارند اما بخاطر محتوای فیبرشان در مقایسه با مصرف یک نوشیدنی فوق العاده شیرین، شما احتمالا سریع تر احساس سیری خواهید کرد. مواد مغذی حفظ شده ...
راه های شناسایی میوه های نامرغوب
راه که زرد یا سبزند، طالبی خشکه رود ساوه از همه شیرین تر است. گرمک: زرد یک رنگ است و پوست صافی دارد. شیرین نیست اما برای رفع عطش خوب است. هندوانه هندوانه (و خربزه) کال را می شود از ساقه شان تشخیص داد. اگر ساقه هندوانه هنوز به آن چسبیده، یعنی هندوانه نرسیده بوده و آن را به زور کنده اند. هندوانه زیادی رسیده هم پوک می شود. اگر با روش صدا و ضربه زدن حال می کنید، بدانید ...
5باور نادرست درباره آب لیمو!
به شما کمک کند تا آب بیشتری در طول روز بنوشید. تصور اشتباه: آب لیمو، معجزه ضدپیری است اگرچه آب لیمو می تواند مقدار زیادی آنتی اکسیدان به بدن برساند، اما قطعا نمی تواند روندهای پیری را متوقف کند. بنابراین، افرادی که تصور می کنند با مصرف آب لیمو، مانع از پیشروند پیری می شوند، سخت در اشتباه هستند. البته استفاده از آب لیمو در یک رژیم غذایی متعادل که حاوی میوه ها، سبزی ها و گوشت های بدون چربی مانند بوقلمون و ماهی سالمون باشد، تولید کلاژن را افزایش می دهد و کیفیت بهتری به پوست می بخشد. ...
تعریق زیاد در بارداری، چند راهکار مفید
بارداری مؤثر است، همچنین هندوانه می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند. حفظ آب کافی در بدن با انواع توت ها مصرف توت در بارداری به شما کمک کند تا آب بدن خود را نگه دارید. زغال اخته، توت فرنگی، تمشک و سایر میوه های حاوی آنتی اکسیدان به بهبود آسیب های حاصل از استرس های روزانه کمک می کنند. می توانید میوه های شیرین با قدرت خنک کنندگی بالا را به عنوان یک میان وعده سالم در این فصل ...
چند روش خانگی برای خوش رنگ کردن لب ها
لب ها و زیبایی به گزارش روزپلاس، لب ها در زیبایی چهره بسیار تاثیر گذار هستند.علاوه بر فرم و حالت لب ها رنگ و پوست لب نیز بسیار بر چهره اثرگذار است.همواره خانم ها برای خوشرنگ کردن لب هایشان از مواد شیمیایی استفاده می کنند که هم برای سلامتی زیانبار و هم هزینه بر است.در این مقاله انواع روش های خانگی برای داشتن لب هایی خوشرنگ را برای شما گردآوری نموده این تا هم لب هایی زیبا داشته باشید و ...
رژیم غذایی در بارداری، شامل چه مواردی است؟
پزشکتان مشورت کنید. به علاوه باورهای مذهبی یا مسائل اخلاقی که روی غذا خوردن شما تاثیر می گذارد را به وی اطلاع دهید. مصرف کالری در یک زن باردار رشد کرده و افزایش می یابد. با این حال این به این معنا نیست که وی باید دو برابر همیشه غذا بخورد. به این ترتیب غذای اضافه ای که می خورد همه باعث چاقی و اضافه وزن او می شود. به گزارش موسسه ی پزشکی آمریکا یک زن در طول بارداری شاخص توده بدنی (BMI) 18.5 تا ...
روش های خانگی درمان قارچ پوستی
خاصیت ضد التهابی است. مصرف زردچوبه به عنوان دم نوش یا افزودن به مواد غذایی موجب بهره بردن از خواص آن می شود. همچنین برای استفاده موضعی می توان آن را با آب یا روغن نارگیل مخلوط کرده و خمیر بدست آمده را روی محل مورد نظر قرار داد. پودر شیرین بیان: پودر شیرین بیان را می توان به شکل خمیر درآورده و از ویژگی های ضد ویروسی و ضد میکروبی آن بهره برد. همچنین این ترکیب به عنوان درمانی خانگی برای عفونت ...
رژیم غذایی دوران بارداری، تضمین سلامت جنین
در دوران بارداری جنین کاملا وابسته به مادر است و مواد غذایی که مادر مصرف می کند ازراه جفت به جنین می رسد . بنابراین تغذیه مناسب مادر باردار علاوه بر تامین سلامت خودش ، در سلامت جنین و نوزاد آینده هم نقش مهمی دارد . غذای روزانه خانم باردار باید دارای همه گروه های غذایی باشد چون استفاده از یک گروه غذایی ، همه مواد لازم را تامین نمی کند. گروههای غذایی عبارتند از : 1-گروه غلات؛ موادغذایی ...
مراقبتهای دوران بارداری، مهمترین نکات
- در رژیم غذایی روزانه خود مقدار کافی میوه یا سبزی مصرف کنید. میوه هایی مانند سیب، زردآلو، انجیر، زیتون، پرتقال، هلو، گلابی، آناناس، گوجه، آلو، توت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز، کلم پیچ، هویج، کرفس، ذرت، کاهو، پیاز، نخود، اسفناج، گوجه فرنگی و شاهی به علت داشتن ماده مخصوصی به نام سلولز بسیار مفیدند. سلولز در روده ها هضم و جذب نمی شود ولی حجم مدفوع را افزایش داده و به دفع مدفوع کمک می کند ...
خوشمزه های اعتیادآور و مضر
خودداری و خود را به خرید مواد طبیعی ملزم کنید. استراتژی تنوع: این راهکار بدین صورت است که شما باید تا حد امکان، تنوع را در وعده های غذایی تان بالا ببرید تا به این وسیله کمبود حضور مواد مضر و لذیذ را جبران کنید. مغز ما خواهان تازگی و تنوع است. افزودن ادویه و طعم های جدید و مختلف به غذاها می تواند تجربه مصرف غذاهای سالم را به یک تجربه مطلوب تر برای ذهن شما تبدیل کند. به این طریق ذهن شما کم ...
راهکارهای خانگی برای درمان آبله مرغان
مرغان نقش موثری دارد؛ برای این منظور باید عسل طبیعی را بر روی جوش و تاول ها قرار و این کار را روزانه 2 تا سه بار تا بهبود کامل زخم ها انجام دهید. برای درمان آبله مرغان می توانید از انواع دمنوش های گیاهی ملایم و آرام بخش مانند دمنوش بابونه، ریحان، گل همیشه بهار و بادرنجبویه استفاده کنید؛ برای این منظور باید یک قاشق غذاخوری از هر یک از گیاهان بابونه، ریحان، گل همیشه بهار و بادرنجبویه را ...
درمان آنفولانزا در کودکان، روش خانگی
شده اند مصرف کنید تا مواد مغذی لازم را بدون آب قند دریافت کنید. میوه ایی که می توانید امتحان کنید: سیب، انگور یا توت فرنگی. ساندویچ ترکی ترکی سرشار از پروتئین است. شاید آن را دوست نداشته باشید اما برای مبارزه با بیماری به بدن شما انرژی می دهد. برای آن که طعم خوبی داشته باشد، کمی سس به آن اضافه کنید. آب سبزیجات درست کردن و خوردن سالاد شاید یکی از آخرین ...
زیبایی پوست با تغذیه، بانوان بخوانند!
نی نی بان: آیا از محصولات گران و بیهوده خسته شده اید؟ حال زمان آن است که تمام آنها را دور بریزید و تنها مصرف مواد غذایی پوست خود را زیبا کنید. من 5 ماه قبل جوش های وحشتناکی روی صورت خود داشته ام اما حال تمام آنها ناپدید شده اند. از آن جایی که بعضی غذاها می توانند روی پوست صورت شما تاثیر بدی بگذارند، تعدادی دیگر می توانند آن را بهبود بخشند. این فهرست غذایی را بخوانید و خوردن هر روزه ...
رازهای زیبایی پوست، قابل توجه خانم ها!
را کنترل کنید و نرمی، روشنی و ظاهر پوست خود را با مصرف این سبزی افزایش دهید. اگر به دنبال راه ساده تری برای مصرف این سبزی هستید، می توانید آب آن را که سرشار از کلر و مواد مغذی مهم دیگر است، مصرف کنید. چند قاشق غذاخوری از آب چغندر را به غذا و سالاد خود اضافه کنید تا ارزش غذایی و طعم خوب آن افزایش یابد. بادمجان این سبزی براق و بنفش به پوست شما همان براقی و نرمی خودش را می دهد ...
گام های طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. استفاده از ادویه جات: گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و مطالعات ...
تغذیه در رابطه زناشویی، قبل و بعدش چی بخوریم؟
را بعد و قبل از رابطه جنسی در شب عروسی مصرف نکند و بعضی مواد غذایی را حتما میل کند. همچنین به طور کلی بهتر است هر فردی بعد و قبل از رابطه جنسی این نکات تغذیه ای را رعایت کند. پس از رابطه جنسی حرارت بدن کمی بالا رفته و نیاز به خنک شدن دارید و چه راهی بهتر از یک بستنی خوشمزه و خنک می تواند به شما احساس خوبی بدهد. مواد غذایی مفید قبل از رابطه جنسی آجیل آجیل ...
باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن
...> بهتر است به خاطر داشته باشید صرفا سالم بودن و مغذی بودن یک غذا به این معنا نیست که می توانید مقدار زیادی از آن غذا را بخورید. حتی اگر تنها به خوردن غذای سالم مانند آجیل، آووکادو، روغن زیتون و شکلات تلخ عادت دارید، لازم است میزان مصرف خود از این مواد غذایی را به خاطر داشته باشید. به عنوان مثال مصرف کمی روغن زیتون مزیت های زیادی برای سلامت شما دارد، اما اگر مقدار زیادی از آن را روی غذا یا ...
طرز تهیه حلوا شکری
همه چیز واضح است. نکته اول: اینکه شما می تونید با هر چیزی پیمانه بزنید حتما نباید لیوان باشد فقط همه مواد را با همان پیمانه اندازه بزنید و قالب هم هر چیزی می تواند باشد به جز طرح دار می تواند تخت باشه گرد و یا مربع فقط ساده باشد و شیر خشک هم از هر شیری که طعم آن برای شما خوشمزه است استفاده کنید شیر خشک ساده باشد طعم دار مثلا عسلی نباشد. طرز تهیه حلوا شکری : یک ...
چگونه در هوای سرد کالری بسوزانیم؟
...، میان وعده ای کم کالری و کم کربوهیدرات است که حاوی کلسیم، ویتامین A، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و روی نیز است که به روش های مختلفی می توانید آن را مصرف کنید. بیسکوئیت های سبوسدار:بیسکوئیت های سبوسدار و نیز اسنک های خوبی برای دیابتی ها هستند. بیسکوئیت سبوسدار سرشار از فیبر است که برای بین وعد ه ها مناسب است. حتما نوعی را تهیه کنید که با آرد کامل درست شده باشد. سرطان ...
5 میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. ...
وافل خانگی خودتان را بپزید
وافل یک نوع شیرینی پر طرفدار و خوشمزه است که معمولا آن را به همراه شکلات و میوه به عنوان صبحانه یا عصرانه میل می کنند. ترکیب این شیرینی با توت فرنگی و خامه یا شکلات بسیار لذیذ است. این شیرینی یک گزینه مناسب برای کودکانی است که علاقه ای به صبحانه خوردن ندارند. طرز تهیه آن بسیار ساده است و آماده شدن آن زمان زیادی نمی برد و به راحتی می توانید آن را برای فرزند دلبندتان آماده کنید. مواد ...