سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار/ 11 خوراکی خطرناک و مرگ آور را بشناسید!
مصرف شود، می تواند کشنده باشد؛ چون مقداری یوروشیول در آنها وجود دارد. ممکن است در مغازه های مختلف دیده باشید که روی بسته ها نوشته شده: بادام هندی خام . این موارد گمراه کننده هستند. معمولا بادام هندی هایی که از مغازه ها خریداری می شود را در بخار زیاد و قوی گذاشته اند تا از مواد شیمیایی تخلیه شوند. 9. غوک بزرگ آفریقایی گردشگرانی که به دنبال ماجراجویی در خوردن انواع مختلف غذا هستند ...
9 غذا برای کنترل دیابت نوع 2
...> ماهی ماهی از دیگر مواد غذایی مورد نیاز بدن است. ماهی تازه منبعی مهم برای پروتئین بدون چربی است. انواع مختلف ماهی موجود در بازار را انتخاب کنید، به ویژه ماهی های با طعم خوب و دارای گوشت سفید که بتوان با روش های پخت سالم تری نظیر طبخ کردن، کباب کردن و بریان کردن استفاده کرد.ماهی را همراه با کربوهیدرات با کیفیت بالا نظیر سبزیجات، عدس و لوبیا مصرف کنید تا ترکیب متعادلی از وعده غذایی برای ...
این بیماران هرگز از آدامس نجوند!
جویدن ادامس به دلیل داشتن نوعی شکر میل فرد را به خوردن غذاهای نشاسته دار مانند برنج و نان افزایش می دهد اما میل به مصرف میوه و سبزیجات را در انسان کاهش می دهد و در نتیجه منجر به مصرف مواد غذایی بیشتر و افزایش وزن می شود. صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر می دهید ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
را هر روز انجام دهید. می توانید یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه را با دو قاشق چایخوری پودر صندل و مقداری شیر مخلوط کرده و خمیر درست کنید و آن را روی تمام صورت تان بگذارید و اجازه دهید تا خشک شود. سپس با آب ولرم بشویید. این کار را هفته ای 2 تا 3 بار انجام دهید. 2. کنترل چربی پوست داشتن پوست چرب می تواند واقعا دردسرساز باشد. چربی اضافی روی لایه ی بیرونی پوست معمولا باعث بروز جوش های ...
گیاهانی که باعث بهبود خلق و خویتان می شوند
توانید درست فکر کنید، شاد بودن کار دشواری می شود. به گفته ی "شیلا کینگزبری” رئیس گروه پزشکی گیاه شناسی در دانشگاه سیاتل، گیاه آب بشقابی یک راه حل برای مشکلات درونی است. این گیاه به بهتر شدن خلق و خو کمک می کند، زیرا جریان اکسیژن به مغز را افزایش می دهد، شما را هوشیار می کند و بدون اینکه عصبی شوید، شما را هیجان زده می کند. این گیاه برای استرس نیز مفید است. به تنظیم هورمون های آدرنال و ...
خواص بی نظیر فندق
اکسیدان قدرتمند محسوب می شود و از بدن در مقابل آسیب های سلولی خاصی محافظت می کند که توانایی ایجاد یا تقویت سرطان را دارند. فندق موثر در کاهش التهاب مصرف فندق با کاهش نشانگرهای التهابی در بدن مرتبط است، زیرا میزان زیادی از چربی های سالم در این مغز خام وجود دارد البته بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مصرف فندق به تنهایی نمی تواند برای کاهش نشانگرهای التهابی کافی باشد، بلکه برای ...
نوروز97 و غذاهای شب عید در شهرهای ایران، خوشمزه و سالم
امسال هم قصد دارد شما را به دنیای خوشمزه غذا و شیرینی خصوصا شیرینی و غذاهای نوروزی ببرد. اگر هم به فکر اضافه وزن هستید، نگران نباشید. 13 روز بیکار هستید. در کنار خوردن و لذت بردن از شیرینی های خوشمزه ، ورزش کنید تا بدنی سالم و اندامی متناسب داشته باشید و از نوروز هم لذت ببرید. طبق عادت دیرینه با من همراه شوید که همراهی شما باعث افتخار ماست. این مقاله درباره غذاهای شب عید و غذاهای شب عید در شهرهای ...
طرز تهیه انواع غذا های خوشمزه با گل کلم
-4 قاشق سوپ خوری کره -1⁄2 قاشق چای خوری سرکه سفید برای سس -1⁄4 قاشق چای خوری نمک دریایی این مطلبو از دست ندید! نکات ریز برای تهیه پاپ کورن های طعم دار طرز تهیه: 1- 1- فر را روی 230 درجه گرم کنید. 2- 2- شیر و سرکه را با هم ترکیب کنید و بگذارید 5 دقیقه بماند. پس از آن آرد و سیر را اضافه کنید و خوب هم بزنید. 3- 3- گلچه های گل ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از مردم از این مساله آگاه نیستند که مصرف برخی میوه ها می تواند به روند چربی سوزی کمک کند. گوارش برخی مواد غذایی به مقدار زیادی کالری نیاز دارد. به بیان دیگر آنها بیش از محتوای کالری که ارائه می کنند، کالری می سوزانند. در نتیجه، این قبیل مواد غذایی به چربی سوزی کمک می کنند. ناطقان: میوه ها بخشی از این گروه از مواد غذایی چرب ...
تضمین سلامت قلب با رژیم غذایی مناسب
قلبی را بیان می کنیم. مصرف پیتزای مرغ با سیب زمینی شیرین و سالاد کلم بروکلی با زنجبیل و گوشت تاثیر چشمگیری در سلامت قلب دارد. مواد لازم برای تهیه پیتزای مرغ با سیب زمینی شیرین خمیر پیتزا یک عدد بزرگ پوره سیب زمینی شیرین یک فنجان پنیر موزارلا کم چرب نصف فنجان سینه مرغ پخته و خرد شده یک عدد پیاز قرمز نگینی شده یک چهارم فنجان ...
سبزیجات خام بخوریم یا پخته؟
.... اما غذا های پخته، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند. بنا به گفته کارشناسان تغذیه، "برخی از سبزیجات را وقتی خام مصرف کنید، مواد مغذی بیشتری به بدن تان می رساند، اما برخی دیگر از سبزیجات وقتی پخته می شوند، این فواید را دارند. " فقط خام خواری، غذا هایی را که باید پخته و یا فرآوری شوند، مانند گوشت، لبنیات و تخم مرغ، را به طور خودکار از ...
فواید گریه کردن و اشک ریختن برای سلامتی
مواد معدنی بروی خلق و خو تاثیر مستقیم میگذارد. غلظت منگنز اشک احساسی 30 برابر بیشتر از منگنز موجود در سرم خون است. 4-اشک احساسی نسبت به اشک پایه و رفلکس حاوی 24 درصد پروتئین آلبومین بیشتری میباشد. 5-گریه مانند ادرار و تعریق باعث حذف مواد سمی و محصولات زائد بدن میشود. 6-گریه یک مکانیسم رایگان، طبیعی و قدرتمند برای کنار آمدن با درد، استرس و اندوه میباشد. 7 ...
6 میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی
مختلفی را ارائه می کند که اثر چربی سوزی یکی از مهم ترین آنها است. این ماده غذایی باید همواره در رژیم غذایی شما حضور داشته باشد. آبلیمو چربی را تجزیه می کند، از این رو چربی سوزی تسهیل می شود. به طور همزمان، لیمو گردش خون را بهبود می بخشد، مایع لنفاوی را افزایش می دهد و به کاهش سلولیت کمک می کند. آغاز روز با مصرف یک نوشیدنی که از ترکیب آبلیمو و آب گرم تهیه شده است، ایده خوبی محسوب می شود. این نوشیدنی ...
20 راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب
به گزارش بلاغ ، اگر بتوانید مواقع اضطراب، قدم هایتان را درست بردارید، مشکلی نخواهید داشت، در غیر اینصورت اضطراب می تواند برایتان دردسر درست کند و شما را گرفتار بیماری های متعددی نماید.به نقل از سلامت نیوز ، اضطراب درست مانند تعادل ظریف هنگام بندبازی است. اگر بتوانید مواقع اضطراب، قدم هایتان را درست بردارید، مشکلی نخواهید داشت، در غیر اینصورت اضطراب می تواند برایتان دردسر درست کند و شما را گرفتار ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
این رژیم اصل بر استفاده از روغن ها و چربی های سالم است. روغن زیتون، روغن نارگیل، کره بادام زمینی، آجیل و دانه ها، محصولات لبنی چرب، گوشت های سالم و ارگانیک چرب، تخم مرغ رسمی، ماهی ها، سبزیجات برگ سبز، آرتیشو (کنگرفرنگی)، مارچوبه، قارچ، گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، ادویه جات، جو، برنج قهوه ای، حبوبات و میوه های با قند پایین از این جمله اند. فریب رژیم لاغری کتوژنیک را ...
رموز باروری سریع، خوراکی مفید
کلسیم یکی از مواد لازم برای باروری است. شما میتوانید روزانه یک وعده لبنیات بخورید اما افراط در مصرف لبنیات پرچرب توصیه نمیشود. میوه ها و سبزی های تازه محصولات تازه همیشه برای بارداری سودمند هستند. میوه ها و سبزی های تازه حاوی آنتی اکسیدان بوده و برای تولیدمثل سالم لازمند. به علاوه، میوه هایی مانند پرتقال و دیگر مرکبات، سبزیهای سبز و توت فرنگی حاوی فولیت هستند. لازم است پیش از آن که ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
سیستم دفاعی بدن این بیماران و به دلیل نقش اساسی میوه ها در بالا بردن قدرت دفاعی بدن، مصرف آن برای تمام افراد از جمله بیماران دیابتی ضروری است. وی گفت: درصد قند میوه هایی مانند انگور، موز، طالبی، خربزه، کشمش، خرما (به ویژه خرمای مضافتی)، انجیر و توت بالا است و قند این میوه ها به سرعت جذب خون می شود، پس در مصرف آنها باید دقت کرد. این کارشناس تغذیه افزود: افراد مبتلا به دیابت ...
این روغن، سلامت روانتان را تهدید می کند!
شد و گروه دیگر با رژیم غذایی حاوی دو قاشق غذاخوری روغن کانولا در روز تغذیه شدند. سپس محققان حیوانات را در طول 12 ماه ارزیابی کردند. یکی از تفاوت های مشاهده شده در این دو گروه حیوانات مربوط به اضافه وزن در گروه مصرف کننده روغن کانولا بود. آزمایشات ماز برای ارزیابی حافظه کاری، حافظه کوتاه مدت و توانایی یادگیری بر روی حیوانات انجام شد. نتایج نشان داد موش های که روغن کانولا در طول دوره 6 ماهه مصرف کرده بودند دچار اختلالاتی در حافظه کاری شان بودند. یافته ها بیانگر این مطلب است که مصرف بلندمدت روغن کانولا برای سلامت مغز مفید نیست. منبع: مهر ...
طرز تهیه سالاد شیرازی اصل خوشمزه به همراه تزیینات
سالاد شیرازی یکی از سالادهای سنتی ایرانی است که به راحتی و در مدت زمان خیلی کوتاهی با ترکیب مناسبی از خیار، گوجه، پیاز و انواع چاشنی تهیه می شود که طعم بی نظیر و خاصی دارد. اگر چه رسم بر این است که این سالاد خوشمزه را به همراه انواع غذاها و پلوها مانند لوبیا پلو ، و دمپختک و ...سرو می کنند ولی یافته های جدید حاکی از این است که عدم آگاهی از چگونگی سرو سالادها و دسرها در کنار غذا باعث مشکلات گوارشی ...
چگونه آش آلو خوشمزه بپزیم؟
تهیه آش آلو را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: -گوشت چرخ کرده: نیم کیلو -سبری آش: نیم کیلو -لپه: نصف استکان -آلوی خشک: 250 گرم یا آلوی تازه: یک کیلو -پیاز: 3 عدد -زردچوبه: یک قاشق چای خوری -فلفل: به میزان لازم -نمک: به میزان کافی -برنج: یک استکان -روغن: به میزان لازم بیشتر بخوانید: دستور پخت قارچ سوخاری به چند روش ...
درمان سرماخوردگی با این رژیم غذایی
سرماخوردگی بالا ببرد. بهتر است عصرانه بیماران سرماخورده، پوره سیب زمینی طعم دار شده با روغن زیتون باشد. شام: سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ در طول دوره سرماخوردگی، می تواند باعث کاهش احتقان و گرفتگی بینی و گلو شود. آمینواسیدهای موجود در مرغ باعث آرامش ریه ها و تخفیف علائمی مانند سرفه یا آبریزش بینی می شوند. از طرف دیگر، سوپ مرغ رقیق می تواند جلوی کم آبی بدن ناشی از مصرف پروبیوتیک ها را ...
نوروز97 را با سفر به شهرهای غربی ایران شیرین کنید!
پیاز داغ و سیر داغ را درون آش ریخته و بقیه را روی آش تزئین می کنند کسانی که از کشک پاستوریزه استفاده می کنند به علت غلظت زیاد با اضافه کردن چند قاشق کشک و چشیدن آن ، رنگ و میزان نمک را تعیین کنید. در چنین آش هایی که کشک مصرف می شود بهتر است که نمک ریخته نشود چون به قدر کافی کشک های پاستوریزه شور هستند و با اضافه کردن نمک ممکن است آش شور شود.) پس از گشت و گذار در سنندج که یحتمل روز شما را کامل پر می ...
به کمک این میوه پوستتان را بوتاکس کنید!
...> با این میوه پوستتان را بوتاکس کنید! گوجه فرنگی و فلفل قرمز، شاتوت و تمشک و سایر میوه های قرمز رنگ دارای آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که به طور طبیعی عمل کلاژن سازی را در پوست انجام می دهد. برای آنکه پوست سفت تر و سالم تر به نظر برسد، روغن بذر کتان را باید در برنامه غذایی خود بگنجانید.این مواد غذایی خشکی پوست را کاهش می دهد و باعث افزایش کلاژن سازی در پوست می شود. ...
موهایتان را با این 5 دمنوش گیاهی تقویت کنید!
...، گزنه ممکن است مانند یک دیوروتیک در بدن عمل کند، به این معنی که ادرارآوری را تحریک کرده و به بدن در از بین بردن مواد سمی که وجودشان موجب می شود بدن نتواند به خوبی مواد مغذی را جذب کند، کمک نماید. گزنه همچنین حاوی مقادیر خوبی از مواد معدنی ضروری، از جمله آهن می باشد و نوشیدن دمنوش آن می تواند کمبود های این مواد معدنی را جبران کند. گزنه برای اکثر افراد امن است، اما قبل ...
موثرترین رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
دفاعی بدن برای مقابله با ویروس ها، می تواند توانایی گلبول های سفید بدن را برای افزایش مخاط بدن در طول دوره سرماخوردگی بالا ببرد. بهتر است عصرانه بیماران سرماخورده، پوره سیب زمینی طعم دار شده با روغن زیتون باشد. شام: سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ در طول دوره سرماخوردگی، می تواند باعث کاهش احتقان و گرفتگی بینی و گلو شود. آمینواسیدهای موجود در مرغ باعث آرامش ریه ها و تخفیف علائمی مانند ...
درد هر بخش از سر دلیل خاص خود را دارد+جزئیات
درد کمک کند. مکان ممکن است از چشم شما تا حدقه (اطراف چشم)، پشت چشم و پیشانی متفاوت باشد. چشم آبی یک علت شایع است و اغلب با سرگیجه بیش از حد مرتبط است. به طور مشابه شرایط چشم مانند ملتحمه، کراتیت، یوئیت و ورم ملتحمه نیز ممکن است منجر به سرگیجه شود که به نوبه خود می تواند به سر درد عضله کمک کند. التهاب مغز (انسفالیت) یا مننژها (مننژیت) همچنین ممکن است باعث سردرد شود اما درد همیشه در جلوی سر نیست مگر ...
7نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
تان تداخل داشته باشد. در بسیاری از موارد پزشکان بیمار را از مصرف این داروها منع می کنند. محدود کردن مصرف چربی های حیوانی: همان غذاهایی که برای سلامت قلب و عروق مضر هستند، می توانند خطر تشکیل لخته خون را نیز بالا ببرند. این یعنی باید از چربی های ترانس و اشباع موجود در گوشت و لبنیات پرچرب دور بمانید. این غذاها التهاب را نیز در بدن افزایش می دهند. منبع: آوای سلامت ...
چطور پوستی به روشنی سفید برفی داشته باشیم
افرادی ست که مایل به روشن شدن رنگ پوست خود دارند. این ماده شامل مواد مغذی مختلف است که به حفظ سلامت پوست شما بسیار کمک میکند. استفاده از درمان های زیر به صورت روزانه باعث حذف روغن اضافی پوست شما بهمراه حفظ رطوبت طبیعی پوست شما میشود. 1. مقداری آرد نخودچی را با مقدار کمی آب مخلوط کرده و یا آب را زیاد بریزید تا حجم خمیر ضخیم شود. 2٫ آن را بر روی صورت ، دست و پا بمالید. ...
هرگز این میوه ها را با پوست نخورید
کنند افراد هنگام مصرف پوست خیار را بگیرند. مشکل دیگر استفاده از نوعی واکس و موم برروی خیار است که برای حفظ رطوبت، جلوگیری از آفت زدگی و ایجاد رنگ سبز درخشان ایجاد می شود و معمولاً از مواد شیمیایی، موم عسل یا مشتقات نفت به وجود می آید و ماده ای مصنوعی است که می تواند در اثر خورده شدن در بدن تاثیرات منفی بگذارد. پوست زردآلو چه بلایی سرمان می آورد؟ متخصصان با تاکید بر گرفتن ...
گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم
نیاز آنزیم ترشح نمی کنند. با این حال میزان مصرف گوشت قرمز و مواد غذایی مدرن مانند انواع فست فود در آن ها بالاست. سیستم ایمنی این افراد نیز تا حدی ضعیف عمل می کند و به همین علت آن ها به راحتی در برابر باکتری ها و آلرژن ها از پا درمی آیند. حرف آخر ویژگی های جسمی ذکر شده برای تمام دارندگان گروه های خونی عمومیت ندارد. درست است که دارندگان گروه خونی B می توانند شیر را به خوبی هضم کنند ...