سایر منابع:
سایر خبرها
درمان اختلالات هورمونی در مردان
مقادیر زیادی ماده ی شیمیایی فلاونوئید هستند که از اسپرم ها در برابر آسیب ها محفاظت می کنند. مواد غذایی حاوی مقادیر زیاد پروتیین را به زنجیره ی غذایی خود اضافه نمایید مرغ ، گوشت ماهی ،گوشت گاو ،آجیل ، تخم مرغ و توفو که از شیر سویابدست می اید و دانه ها از جمله مواد غذایی حاوی پروتیین هستند. سعی کنید بطور روزانه 140 تا 180 گرم پروتئین مصرف کنید. البته خوب است بدانید که مقدار دقیق ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
... روزانه بین 15 تا 20 دقیقه پیاده روی، سطح هورمون های گرسنگی را به طور مطلوبی کاهش می دهد. در ضمن، تحرک و پیاده روی به شما کمک می کند تا کمتر به خوراکی و غذا فکر کنید. 6- با تمرکز غذا بخورید. مغز تحت شرایط عادی معمولا می داند چه زمانی بدن به غذا نیاز دارد. بنابراین، غذاخوردن سریع، هنگام تماشای تلویزیون و یا حین گشت و گذار در اینترنت و محیط های اجتماعی باعث ...
"مصرف آجیل" موضوعی استراتژیک در تنظیم روابط بین خانوادگی!/ بادام، فندق، پسته و دیگران!
خوشمزه تر است! ضمنا برای تقویت بدن هم بسیار مفید است. مصرف کشمش به همراه عصاره رازیانه از اسیدی شدن بدن جلوگیری می کند. کافی است 10 گرم کشمش و 5 گرم عصاره رازیانه را در 100 میلی گرم آب بریزید و بگذارید یک شب تا صبح بماند. این مخلوط را بخورید و لذت ببرید! طب سنتی می گوید کسانی که به ضعف حافظه دچار هستند می توانند روزانه 7 مثقال کشمش بخورند و تأثیرات آن را ببینند. کشمش هم مثل گردو دارای خواص آنتی ...
5 راه طبیعی برای مبارزه و درمان واریس
ترکیبات گوگرد در سیر از عوامل قدرتمند ضد التهابی هستند که به مبارزه با رگ های واریسی کمک می کنند. سیر همچنین گردش خون در پاها را بهبود داده و برای جلوگیری از سفت شدن رگ ها، سموم را از بدن دفع می کند. راه های طبیعی برای مبارزه و درمان واریس مواد لازم 4 حبه سیر خام 1/4 فنجان الکل (62 میلی لیتر) 1/4 فنجان روغن زیتون (83 گرم) طرز تهیه و استفاده چهار ...
9 توصیه غذایی برای پیشگیری از آلزایمر
...> اسید های چرب امگا 3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 60 درصد نسبت به کسانی که گه گاه و به ندرت ماهی مصرف می کنند، کمتر است. مصرف آجیل و دانه ها: این محصولات علاوه بر اسید های چرب امگا 3، حاوی دوز مناسبی از سلنیوم، و ویتامین ای هستند؛ دو ماده مغذی مهم در ترویج سلامت مغز. گردو در این میان خوراکی محافظ مغز است و اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در آن به منظور کاهش خطر ابتلا به آلزایمر سودمند است. working(); ...
افزایش قدرت باروری، اهمیت مواد غذایی
روی جزو مهمترین مواد معدنی مورد نیاز برای بدن زنان باردار است و برای رشد بهتر جنین و پیشگیری از بروز ناهنجاری های مادرزادی و سقط جنین بسیار مهم است از مهمترین فواید دریافت روی تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با انواع بیماری هاست. روی حاوی بیشترین ماده معدنی و آنتی اکسیدان ها و به عنوان ویتامین قبل از بارداری است. مصرف روی برای رشد جنین، رشد ماهیچه ها و استخوان ها مورد نیاز است ...
افراد بالغی که دچار لاغری مفرط هستند، بخوانند
ضرر دارد: اگر زیر وزن طبیعی باشید، بیشتر در خطر کمبود مواد مغذی برای رشد و عملکرد درست بدن هستید. برای مثال کلسیم برای ساختن استخوانی سالم و قوی بسیار مهم است. کمبود وزن می تواند در آینده فرد را دچار پوکی استخوان کند. اگر به اندازه کافی آهن جذب نکنید، ممکن است دچار کم خونی (کمبود سلول های قرمز) شوید، که باعث احساس خالی بودن و خستگی می شود. وقتی زیر وزن طبیعی هستید ...
کشور از واردات 2 قلم داروی دیگر بی نیاز شد
پس از جراحی چشم، بیماریهای ویروسی، التهابات عنبیه، قرنیه و پلک تولید شده است. این دارو که برای تقلیل التهاب داخل چشمی موثر است، از جمله داروهای استروئیدی جدید است که به علت نفوذ اندک به داخل چشم، قابلیت کمتری برای افزایش فشار داخل چشم دارد و به کاهش عوارض داخل چشمی دارو کمک می کند. ' آلکانف ' ( قرص پتاسیم سیترات 1080 میلی گرم ) نیز داروی تولید داخل است که امروز رونمایی شد بصورت قرص پیوسته 10 میلی ' اکی والان ' تولید و عرضه شده و از دسته داروهای ماده معدنی است. ...
ایرانی ها بالاتر از سطح استاندارد قند مصرف می کنند
مصرف شود در حالی که آماری که در دست داریم نزدیک به سه برابر بیشتر یعنی 65 گرم مصرف را نشان می دهد. وی با بیان اینکه توصیه های غذایی را جدی نمی گیریم، گفت: مشکل اضافه وزن و چاقی به وجود آمده در بانوان در سال 95، 62 درصد و در آقایان 57 درصد بوده است. نان، مهمترین منبع نمک است که به شکل سنتی تولید می شود که اگر به شکل صنعتی تولید شود مقدار آن کم می شود. حسینی، اظهارداشت: بعضی کمبود های غذایی را به کمک صنایع غذایی جبران کرده ایم. یکی از مهمترین کمبود ها کمبود ویتامین دی است؛ که پیش از این، هشتاد تا نود درصد بود که در حال جبران است. ...
این مکمل های غذایی برای کاهش وزن مناسب نیستند
. رژیم های قلیایی به شما کمک می کنند تا بر اساس پی هاش خون خود مواد غذایی مناسب را مصرف کنید. پی هاش اگر به سمت قلیایی شدن برود باعث کاهش وزن خواهد شد. اما معده دارای پی هاش کمتر از 3.5 است چرا که اسیدهای موجود در آن می توانند باعث هضم غذا شوند. اگر پی هاش معده به سمت 4.5 یا 5 برود می توان انتظار کاهش وزن را داشت. بدن به طور خودکار نیز پی هاش خون را در حدود 7.35 الی 7.45 کنترل می کند و تغییر این ...
چطور نفخ شکم را برای همیشه درمان کنیم؟
می کنیم. این شرایط معمولا زمانی رخ می دهد که ما احساس حالت تهوع یا رفلاکس را داشته باشیم. منابع اندوژن یا درون زا: این هوا در داخل روده تشکیل می شود. گاز ممکن است محصول فرعی هضم یک غذای خاص باشد یا زمانی ایجاد گردد که غذا به طور کامل هضم نشده است. هر چیزی که باعث شود غذا به طور کامل در معده هضم نشود می تواند باعث ایجاد این شرایط گردد. غذاهایی که باعث ایجاد نفخ شکم می شود ...
لباسهایی که به کمک محیط زیست می آیند
.... این جاست که محیط زیست هزینه عملکرد انسان را می پردازد. اطلاع رسانی از آثار مواد شیمیایی بر محیط زیست و درنتیجه سلامت انسان باعث شد امروزه پوشاکی که از الیاف طبیعی ساخته می شود از محبوبیت بیشتری برخوردار باشد. صنعت مد، سهم بزرگی در تولید و استفاده از پارچه های گوناگون دارد. این صنعت به دلیل سرعت تغییر، مخاطبان خود را به مصرف بیشتر در زمان کوتاه تر ترغیب می کند، این رویکرد به معنی ...
دانستنی هایی درباره چغندر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکزاصفهان ؛ چغندر گیاهی با ریشه عمیق و گوشتی به رنگ قرمز تا بنفش است. ریشه این گیاه را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد. خواص مصرف خام چغندر زیادتراست و برای پخت نباید، پوست آن را جدا کرد . چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به بهبود گردش خون و فشار خون بالا کمک می کند. این گیاه ریشه ای منبع عالی از ویتامین C، آهن، و اسید فولیک است که ...
پودر سنجد و این همه خاصیت
... از سنجد می توان در درمان بسیاری از امراض استفاده کرد؛ مصرف سنجد، کلیه ها را گرم و بواسیر را درمان می کند. ادرار اگر قطره قطره بیاید، با پودر سنجد روان می شود؛ بازوان و ساق ها را نیرومند می کند. سنجد، عفونت ریه را خشک و آب آوری شش ها را درمان می کند؛ کمبود ویتامین C. بدن را رفع می کند. سنجد خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار قوی دارد و با ویتامین K. به نبرد سموم معده و ...
قند سلول های سرطانی را بیدار می کند
از مصرف آن ها پرهیز کرد. الکل - الکل حاوی کربوهیدارت ها و قند است، از این رو باید مصرف آن را کنار بگذارید. چاشنی های حاوی قند - بسیاری از سس ها، مانند سس های کچاپ و باربیکیو، حاوی قند هستند. بر همین اساس، پیش از استفاده باید به برچسب مواد تشکیل دهنده آن ها توجه داشته باشید. غذا های رژیمی - بسیاری از محصولات رژیمی سرشار از کربوهیدارت ها و الکل های قندی هستند، از ...
با کمک سرکه سیب شکم تان را آب کنید
است که مصرف منظم سرکه سیب موجب سوختن چربی با سرعتی بیش از ذخیره آن می شود. به گفته کارشناسان تغذیه، نوشیدن سرکه سیب قبل از غذا هم به کاهش وزن کمک می کند و هم موجب بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. ...
میوه های سرشار از پروتئین
...،3 گرم پروتئین،151% از نیاز روزانه به ویتامین A،21% از آهن روزانه و 31% از نیازهای پتاسیم روزانه شما وجود دارد. بعلت تراکم و عدم وجود آب،افراد می توانند براحتی در مصرف میوه خشک پرخوری کنند چون با وجود آنکه همچنان همان مقدار کالری وجود دارد اما بدون آب،دارای خاصیت سیرکنندگی کمتری است.یک وعده زردآلوی خشک 190 کالری است در حالیکه نصف فنجان زردالوی تازه فقط 37 کالری دارد. اما ...
نکات فوق حرفه ای برای کاهش وزن
در آرامش واقعی باشید؛ زیرا استرس، عملکردِ گوارش را دچار اختلال جدی می کند. زمانی که ایستاده غذا می خورید، بدن نمی تواند گوارش خوبی داشته باشد و به درستی غذایی که دریافت کرده را هضم کند؛ برای همین، حتماً زمان مناسبی را برای خود و غذا خوردنتان اختصاص دهید. در حالتِ نشسته و با آرامش غذا خوردن، به تعادل غذایی کمک کرده و اجازه نمی دهد که بدن دچار مشکلاتی مانند چاقی و اضافه وزن شود. بررسی ...
سیزده اکتشاف مهم سال 2017
خاک بیرون آوردند. قورباغه ضد آنفلوآنزا یافته های دانشمندان حاکی از آن است که ماده لجن مانند روی پوست قورباغه ای که در جنوب هند زندگی می کند، شامل مواد ضدمیکروبی پپتیدی است که باکتری ها و ویروس ها از جمله ویروس های مخصوص آنفلوآنزای انسانی را از بین می برند و در عین حال از سلول های عادی مراقبت می کنند. تا به حال درمان آنفلوآنزا با مخاط قورباغه در آزمایشگاه صورت گرفته است. ...
تب بالای ناشی از درد دندان خطرناک است/ مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک، راه حل درمان نیست
آنتی بیوتیک ها باعث ایجاد مقاومت نسبت به آنتی بیوتیک ها می شود. در چنین شرایطی علائم برطرف می شود، اما عفونت برطرف نمی شود چون علت هنوز باقی است. آنتی بیوتیک فقط باید با تشخیص پزشک مصرف شود. این متخصص سلامت دهان در خصوص اقدامات اولیه ای که افراد مجاز به انجام دادن آن هستند، گفت: فرد می تواند یک مسکن مصرف کند چون درد شدید را تسکین دهد. دهان را با آب و نمک رقیق شست وشو دهد و بعد به ...
علت کم خونی در نوزادان، همراه با درمان
های خشک مثل کشمش، برگه زردآلو، آلو و انجیر جوزدانی در پایان چند نکته را یادآوری کرد که به جذب بهتر آهن در بدن کمک می کند: بهتر است ویتامین ث همراه با غذاهای حاوی آهن استفاده کنید، این کار به جذب بهتر آهن کمک می کند. به عبارت بهتر مصرف میوه و انواع سبزیجات حاوی ویتامین ث به همراه منابع آهن مانند گوشت. از طرف دیگر برای تامین آهن بدن بهتر است منابع حیوانی و گیاهی آهن را با هم میل کنید تا جذب آهن منابع گیاهی افزایش یابد. چای همراه غذا میل نکنید و همینطور از مصرف سبوس گندم خام نیز بپرهیزید، چون می تواند مانع جذب آهن شود. ...
دانستنی هایی درباره چغندر
، میزان سدیم موجود در چغندر کم است که به حذف مایعات کمک می کند. 1. برای فشار خون بالا چغندر سرشار از آنتی اکسیدان ها است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. یکی از بهترین گزینه هایی که می توان مد نظر قرار داد در ادامه ارائه شده است: مواد تشکیل دهنده 3 عدد چغندر اندازه متوسط 1 فنجان آب معدنی (125 میلی لیتر) روش تهیه چغندرها را به خوبی ...
مواد قندی و شکر چه تاثیرات مخربی بر روی سلامت قلب و بدن دارند؟
شدن این خوراکی ها می شود هم قند است که به شکل های گوناگون در غذاهای ما وجود دارد و به عنوان سوخت اصلی مغز و اکثر سلول های بدن شناخته می شود. با این حال، همانطور که زیاده روی در هر موضوعی باعث بروز مشکلات مختلف می شود، مصرف بیش از حد مواد قندی هم سلامت ما را به خطر می اندازد و مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، گرفتگی رگ ها، بالا رفتن کلسترول خون و بیماری های قلبی را به وجود می آورد. ...
7 دلیل عالی برای خوردن ماهی
تسریع می کنند و مقدار بسیار کم آنتی اکسیدان ها نمی توانند با عملکرد آن ها مقابله کنند. مصرف ماهی علاوه بر تامین امگا 3 برای کاهش آسیب رادیکال های آزاد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی با خاصیت آنتی اکسیدانی مانند ویتامین A، E، سلنیوم و روی را نیز به بدن می رساند. 6 - تسریع شیردهی ماهی حاوی ترکیباتی است که برای رشد مطلوب کودک عالی است. مصرف ماهی برای بهبود شیردهی به مادران ...
مسابقه دانستنی های گیاهان دارویی
بو ضدعفونی کننده خوبی است و عفونت روده ای را برطرف می کند. برای درمان برونشیت مزمن نیز استفاده می شود. بادشکن و هضم کننده غذاست. ادرارآور است و سموم بدن را دفع می کند. برای خردکردن سنگ مثانه و کلیه نیز سودمند است. تقویت کننده معده است. نوشیدن یک فنجان از دمکرده آن قبل از هر وعده غذایی بی اشتهایی را درمان می کند و از ترش کردن و سوءهضم غذا جلوگیری می کند و یکی از مناسب ترین ادویه ها برای طبخ مرغ است ...
خورش ماست در یک قدمی ثبت جهانی
بیش از یک قرن پیش برمی گردد و از مواد اولیه ماست چکیده، شکر، زعفران، گوشت گردن بز یا گوسفند تهیه می شود. این پژوهشگر در معرفی خورش ماست گفت: خورش درباری بوده و به عنوان غذای افراد متمول شناخته می شده است. اما کم کم بر اثر متنوع شدن منوی غذایی، این غذا از حالت طبخ به صورت خورش به سمت طبخ به عنوان دسر رفت و حالا هم به دو روش سرد یا گرم پخته می شود. عضو شورای عالی بانوان اتاق بازرگانی اصفهان در توضیح ...
جلوگیری از ریزش موها با مواد غذایی
، توت فرنگی، کیوی و طالبی جزء این میوه ها هستند. ویتامین سی به عنوان آنتی اکسیدان از پوست و مو محافظت می کند. این ویتامین همچنین برای جذب آهن، ماده دیگری که برای جلوگیری از ریزش موها ضروری است، لازم است. میگو میگو و دیگر مواد غذایی حاوی زینک برای جلوگیری از ریزش مو ضروری است. البته جذب زینک بیش از حد نیز موجب ریزش موها می شود زیرا میزان تستوسترون تولیدی بدن را افزایش می دهد ...
10 خاصیت شگفت انگیز خرمای سیاه که شاید ندانید
عروقی کمک کنند. ضمناً خرما سرشار از ماده ای به نام ایزوفلاون است که معلوم شده می تواند ریسک بیماری های قلبی را کاهش دهد. روشن کردن پوست اگر پوست شما بهترین جلوه ی خودش را ندارد پس باید ویتامین C بیشتری مصرف کنید که عامل روشن شدن پوست است و فرایند پیری را به تأخیر می اندازد و چین و چروک های سطحی را برطرف می کند؛ خرمای سیاه سرشار از ویتامین C است. تقویت و سلامت استخوان ...
نارسایی کبد در کودکان، دلیل حاد شدنش چیه؟
سال 1950 که استامینوفن به عنوان ضد تب و ضد درد، به طب کودکان معرفی شد، تاکنون استفاده های مثبت زیادی از آن به عمل آمده است. مقدار صحیح مصرف 15-10 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن بیمار است که این مقدار را می توان هر 4 ساعت تکرار کرد و البته میزان مصرف در هیچ بیماری نباید از 80 میلی گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن تجاوز کند. گاه مصرف اضافه تصادفی است و گاه مربوط به اشتباه در محاسبه ...
فواید شگفت انگیز زردچوبه برای پوست
آبکشی کنید. این کار را هفته ای دو بار انجام دهید. 4. التیام زخم خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی زردچوبه با همدیگر می تواند زخم را التیام بدهد. ذات ضد عفونی کنندگی زردچوبه نیز از خطر عفونت کم می کند. کورکومین موجود در زردچوبه با تعدیل کلاژن و کاهش واکنش به اکسیژن، زخم را التیام می دهد. مطالعه ای دریافته کورکومین به کاهش واکنش طبیعی بدن نسبت به زخم های روپوستی مانند ...