سایر منابع:
سایر خبرها
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
کامل شدن دانه ی گندم می شود. خوردن نان سفید باعث بالا رفتن قند خون می شود. در یک تحقیق که توسط محققان اسپانیایی انجام گرفت، عادات غذایی و تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله، روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است ...
4 غذایی که مردان بالای 50 سال باید بخورند
...، افراد گیاه خوار نیز می توانند از قارچ استفاده کنند تا طعم گوشت را تا حدودی به غذاهای خودشان بازگردانند. 2. تخم مرغ همراه با افزایش سن مردان، توده های عضلانی آنان نیز ضعیف تر می شون ولی بسیاری از آنان به چنین اتفاقی توجه نمی کنند. این در حالی است که تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئینی سالم شناخته می شود و می تواند توده عضلانی ضعیف شده را دوباره بازسازی کند ...
از عوارض عجیب خوردن عسل باخبرید؟
. ولی اگر وارد بدن نوزاد شوند، در مجرای گوارشی او تکثیر می یابند و باعث تولید سم بوتولینم می شوند. حتی اگر برای شیرین شدن سر پستانک نوزاد، عسل به آن بمالید، چنین واکنشی را در بدن او ایجاد خواهد کرد. سم بوتولینم به عنوان کشنده ترین سم برای انسان شناخته شده است. مقدار کشنده آن یک ده میلیونیم میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که این مقدار با چشم غیرمسلح دیده نمی شود. اگر این مقدار بسیار ...
رابطه کاهش وزن با جویدن صحیح غذا
که مصرف این ماده شاید در یک دوره کوتاه مدت بتواند باعث سوختن چربی ها شود، ولی در یک بازه زمانی طولانی می تواند عوارض جدی برای افراد ایجاد کند. این متخصص طب ایرانی در پایان توصیه کرد: جویدن صحیح غذا می تواند کمک زیادی به هضم آن کرده که این موضوع می تواند در به تعادل رسیدن وزن افراد نقش مهمی ایفا کند. بهتر است افراد پس از خوردن غذا لقمه را 32 مرتبه بجوند تا غذا به طور کامل هضم شود. ...
چرا همه معترض هستیم؟
کنند تردیدی ندارم. البته این در همه جای دنیا هم هست. از شلوغی خیابان استفاده می کند و به دزدی خودش می پردازد یا دنبال مسئله سیاسی اند، اما اینکه بیاییم و برچسب بزنیم که هرکسی کوچک ترین اعتراضی کند با بیگانه ارتباط دارد، اشتباه است. این فضا را خراب می کند و نهایتا مشارکت را از بین می برد. در این شرایط یا فرد دچار بی اعتنایی می شود یا اگر هم بخواهد مشارکت داشته باشد، بی اعتنا نباشد و احساس ...
رژیم غذایی متعادل برای افزایش بهره وری
گرسنگی بوده و از سلول های طاق معده و سلول های اپسیلون در پانکراس ترشح می شود. غلظت این هورمون پیش از خوردن غذا افزایش و پس از آن، کاهش می یابد. بنابر این احساس سیری و دریافت پروتئین لازم به شما این امکان را می دهد تا تمرکز خود را از کاری که انجام می دهید از دست ندهید. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری برای بدن انسان است؛ تخم مرغ، همه اسید های آمینه مورد نیاز بدن را ...
ترک های عمیق کف پا، ناشی از 6 وضعیت جدی پزشکی است
پسوریازیس استفاده شود. عفونت های قارچی : این بیماری بیشتر در سنین بالا و افراد مسن دیده می شود. در نگاه اول ممکن است فرد فکر کند به مشکل خشکی پوست ساده دچار شده است، اما اگر ترک ها با پوسته ریزی های چشمگیر همراه باشد و علاوه بر کف پا ناخن و اطراف ناخن را هم درگیر کند، آن زمان است که باید به بیماری قارچ پا مشکوک شد. در این مواقع یک بررسی آزمایشگاهی برای کشف علت انجام می شود و اگر بیماری قارچی تایید شود، آن وقت داروهای مناسب تجویز و بعد از مصرف طی مدت کوتاهی فرد بهبود پیدا می کند. منبع: آوای سلامت ...
کدام دارو ها باعث ریزش مو می شوند؟
.... کم کاری یا پرکاری تیروئید می تواند باعث بر هم خوردن چرخه ی رویش مو شده و ریزش مو ایجاد کند.افرادی که دچار مشکلات تیروئیدی هستند، اگر دارویشان ( مانند لووتیروکسین ) را با دوز مناسبی مصرف نکنند، در برخی موارد دچار ریزش مو می شوند. برای مقابله با این مشکل، بیماران باید توصیه های پزشک معالج خود را جدی بگیرند. داروهای ضد کلسترول و ضد فشارخون برخی از استاتین ها مانند پراواستاتین ...
راهکار های مفید برای کاهش کمردرد
زنجبیل میل کنند همچنین پنیر را همراه با آویشن و زنیان، ماست را با نعنا و آویشن مصرف کنند و با فاصله دو ساعت قبل یا پس از غذا از سالاد، آب، دوغ و ترشی استفاده کنند و از خوردن غذاهای مانده که سبب بروز کمر درد می شود، نیز خودداری کنند. عباسیان یادآور شد: در افراد مبتلا به کمردرد به هیچ عنوان ماساژ توصیه نمی شود چراکه در مدت زمان کوتاه سبب بهبود همان نقطه شده ولی پس از آن در صورت وجود مواد زائد ...
7 مسکن طبیعی برای کمر درد
نمی تواند ویتامین B-12 را از دستگاه گوارش خود به درستی جذب کند.مقدار توصیه شده روزانه برای دریافت ویتامین ب. 12، 2000 میکروگرم روزانه برای بزرگسالان است. غذا های غنی از ویتامین ب. 12 عبارتند از: شیر، تخم مرغ، ماهی، پنیر و جگر. ویتامین C. ویتامین C. یک آنتی اکسیدان محلول در آب است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شده و از کمر شما در برابر آسیب های رادیکال های آزاد ...
8 غذای سالم برای کودکان + عکس
برای رشد کودک می کند. می توانید سالمون را در قالب سالاد و ساندویچ به کودکتان بدهید چون این روش از اینکه یک تکه ماهی را مستقیم جلوی او بگذارید بیشتر جواب می دهد. نکاتی برای والدین به عنوان پدر و مادر سعی کنید یک برنامه غذایی سالم را برای کودکتان طراحی کنید، می توانید انتخاب های وعده غذایی را محدود کنید، از خرید شیرینی ها پرهیز کنید، زمان تماشای تلویزیون را محدود کنید، خودتان الگوهای خوبی باشید، غذاهای مصرفی را کنترل کنید و در کل غذا خوردن را تبدیل به برنامه ای آموزشی کنید. ...
نماز و مقابله با فتنه های آخرالزمانی شیطان
...> 2- شیطان مثل مگس است، همانطور که هر اندازه بدن و اعضای بدن و محیط زندگی انسان به ناپاکی آلوده باشد و بهداشت محیط مراعات نشود، مگس بیشتر هجوم می آورد و باعث ایجاد بیماری های گوناگون برای انسان می شود، در مقابل هرچه بهداشت محیط و محیط زندگی تمیزتر باشد، اذیت و آزار مگس و سایر حشرات موذی کمتر است. شیطان نیز چنین است. هر اندازه روح و جان انسان آلوده تر باشد، شیطان بیشتر تلاش می کند تا از آلودگی روح ...
غربالگری پارکینسون با اشک
نشانگر زیستی همچون آزمایش اشک می تواند برای تشخیص، یا حتی درمان زودتر بیماری مفید باشد. از آنجا که علائم تاثیرات عصبی پارکینسون در سراسر بدن و نه تنها مغز است، تیم تحقیق پیش بینی کردند که مولکول های پروتئینی غیرطبیعی مرتبط با پیشرفت این بیماری در خارج از مغز هم یافت می شود. بنابراین، آنها 55 فرد مبتلا به پارکینسون، 22 نفر از همان طیف سنی و جنسیتی و البته بدون عوارض بیماری را در نظر ...
نحوه غذا دادن به نوزاد، قبل از یک سالگی
هر کودکی الگوی رشد مخصوص به خود را دارد و در صورتی که سیر رشد او روی منحنی رشدش مناسب باشد نیاز به مداخله بیشتر وجود ندارد.شروع تغدیه کمکی شیرخوار سالم از پایان شش ماهگی و براساس توصیه های مراقبان بهداشت در مراکز بهداشتی و پزشکان است. به خاطر داشته باشیم که تا پایان یکسالگی در هر وعده غذایی اول، شیرمادر و سپس دیگر مواد غذایی به کودک داده می شود.معده کوچک کودک را با غذاها پر نکنید، زیرا این امر ...
گزینه های غذایی که به جنگ با پیری پوست می رود
...، معرفی شده است: گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلیسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در ...
سرگذشت کسانی که تصور نمی کردند یک روز کارتن خواب شوند
در زندان بودم و سه وعده غذا و یک تخت داشتم. می دانم در زندان بودم، اما بالاخره جایم امن بود. زندان هزاربار امن تر از خیابان است. وقتی از زندان آزاد شدم، انسانی سالم و قوی بودم، اما چون جایی برای زندگی نداشتم به خیابان پناه آوردم و اینجا دوباره در دام اعتیاد افتادم. شب ها، همین مواد مرا گرم نگه می دارد. همین مواد باعث می شود تا کمتر نگران باشم و به مشکلات ریز و درشت زندگی ام فکر کنم. در ...
با زیتون،دست به سرکوب این بیماری مهلک بزنید
کارنیتین که یک اسید آمینه مهم برای استفاده از چربی است به میزان آهن بستگی دارد. از طرفی عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن وابسته به آهن است. نقش زیتون در سلامتی پوست و مو زیتون سیاه حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت، مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون ، پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما ...
غذای مناسب در بارداری، هشت ماه دارم
. صدف خام: از مصرف غذاهایی که حاوی صدف خام هستند مانند سوشی اجتناب کنید. این مواد غذایی باعث مسمومیت غذایی می شوند. جگر: بهتر است در طول بارداری از مصرف جگر بپرهیزید. الکل و تنباکو: مصرف الکل و تنباکو به رشد جنین آسیب می رساند و باعث ایجاد بیماری می شود. رژیم غذایی سالم یکی از عوامل مهم در ماه های آخر بارداری می باشد. شما برای خودتان و جنین غذا می خورید بنابراین باید مراقب تغذیه خود باشید تا رشد جنین به درستی انجام شود. ...
7 خاصیت ماچا این نوشیدنی پر خاصیت
همانطور که می دانید، قند اضافه شده باعث بالا رفتن شدید قند خون و سپس سقوط آزاد آن می شود. 5- می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. ترکیبات آنتی اکسیدانی یافته شده در ماچا و دیگر گیاهان نشان داده اند که می توانند به کاهش خطر سرطان کمک کنند، اما نوشیدن افراطی ماچا، تاثیر معکوس دارد. بنا براین سعی کنید حتی در مورد غذا ها و نوشیدنی های سالم نیز تعادل را رعایت کنید. مقدار بیش از ...
بیماری سرخجه در بارداری، جنینم سالم است؟
افراد منتقل کند. به گفته رییس انجمن پزشکان کودکان، در حدود 25 درصد از موارد امکان دارد که ویروس سرخجه وارد بدن فرد می شود و بدون ایجاد علایمی در فرد ایجاد مصونیت مادام العمر کند. وی همچنین افزود: واکسن سرخجه در 15 ماهگی به تنهایی با صورت (MMR) تزریق می شود که تصور می شد این واکسن برای تمام عمر کافی است اما ثابت شده که امکان پایین آمدن مصونیت با گذشت زمان وجود دارد. وی با اشاره به طرح واکسیناسیون ...
تغذیه در ماه نهم بارداری، نکات مهم
تولد می شود. بنابراین به هیچ عنوان در طول بارداری الکل نخورید. پنیر نرم: این نوع پنیر غیر پاستوریزه است و باعث عفونت می شود بنابراین از مصرف آن اجتناب کنید. غذاهای دریایی خام: از خوردن سوشی و سایر غذاهایی که به صورت خام سرو می شوند مانند صدف خوراکی بپرهیزید. تنباکو: تنباکو در طول بارداری خطرناک است. اگر سیگار می کشید یا آدامس تنباکو مصرف می کنید سعی کنید در ماه نهم بارداری از ...
23 درصد نارسایی قلبی بر اثر اضافه وزن و چاقی است/ مصرف کالری در بدن متعادل شود
در طول روز پیاده روی داشته باشید تا از ابتلا به خطرات چاقی شکمی دور بمانید. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت گرگان گفت: مصرف زیاد قند، شیرینی و شکلات ابتلا به خطر چاقی را در افراد افزایش می دهد حذف کردن وعده و میان وعده های غذایی، گرسنگی بیش از حد و هنگام عصبانیت غذا خوردن باعث چاقی و اضافه وزن در بدن می شود. انتهای پیام/30/ ...
7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی
قندخون سالیانه دو بار کنترل شده و رژیمی غذایی با حداقل مصرف شکر و قند و چربی های اشباع استفاده شود و همچنین انجام فعالیت های ورزشی در برنامه افراد قرار گیرد. وی یادآور شد: اتفاقات خوبی طی چندماه گذشته در حوزه سکته های مغزی، به ویژه در سکته هایی که به علت لخته خون ایجاد می شود، افتاده است.
تغذیه سالم در بارداری، نکات مهم
شیر می شود و بعد از زایمان ممکن است باعث ایجاد بی خوابی، تحریک پذیری شدید و کج خلقی نوزاد شود. زنان باردار بهتر است از خوردن قهوه به مقدار زیاد در دوران بارداری خودداری کنند، چون کافئین موجود درقهوه تحریک پذیری مادران باردار را زیاد می کند. گفتنی است: مادران باردار با رعایت برخی موارد می توانند از غذاهای مختلف استفاده کنند، ولی باید حداکثر وزنشان را در نظر داشته باشند و بیش از 1 تا 2 کیلوگرم درسه ماهه اول ، 5 کیلوگرم در سه ماهه دوم و 5 کیلوگرم در سه ماهه سوم اضافه وزن نداشته باشند. ...
نه، به کوله ی سنگین!
، ستون فقرات شکل نهایی خودش را می گیرد و ترکیب بزرگ سالی خودش را به دست می آورد، می گوید: انحناهای نامناسب ستون فقرات که ممکن است دراین سن شکل بگیرد، می تواند هم باعث دردهای استخوانی شود و هم بر روی شکل بدن تأثیر بگذارد. مثلاً نمونه ای از چاقی را در نظر بگیرید، الآن خیلی از دانش آموزها اضافه وزن زیادی ندارند، اما شکل انحنای کمر، شکم را جلو می دهد و شکل بدن چاق تر به نظر می آید. ...
10 بیماری که با گوش درد شروع می شود
مرتبط با گوش شود. تیروئید و درست کار نکردن این غده نیز ممکن است منجر به ایجاد وزوز گوش شود. علاوه بر این، علائمی مثل افسردگی، سطح انرژی پایین و کاهش وزن نیز می تواند به دلیل مشکلات غده تیروئید در فرد بیمار ایجاد شود. از طرفی دیگر، تغییران هورمونی در زنان نیز می تواند باعث ایجاد علائمی مثل سرگیجه، کاهش سطح شنوایی، وزوز گوش و یا فشار در ناحیه گوش شود. 10- تومور های ...
وسواس قهری؛ از علایم تا علل + عکس ها
وسواس قهری می شود. مواردی مانند: اختلال در بدن (تصورزشت بودن)، هیپوخاندریازی (مشکوک شدن به بیماری های جسمی)، تریچتیلومیا (کشیدن مو)، برخی از اختلالات غذا خوردن اختلالات مبتنی بر بیماری های عصبی مانند سندرم تورات، اختلال دیسمورفیک بدن – اختلال هارینگ و اختلال پوستی.تقارن لوازم و روش خاص رفتاری، از ویژگی های خاص این گونه افراد است. به عنوان مثال، توجه به رنگ، اندازه یا شکل خاص. کودکان و نوجوانانی که ...
سرنوشت کوچکترین پسر سیگاری جهان ! + فیلم و عکس ها
40 نخ سیگار در روز دود می کرد. زمانیکه این کودک پنج سال داشت، یک دوره توانبخشی جهت ترک سیگار را گذارند و درنهایت به موفقیت در ترک عادت خطرناک خود دست یافت. با این حال، این کودک به جای اعتیاد به سیگار، به مواد غذایی معتاد شد. او به یکباره، به طعم و مزه مواد غذایی چرب عادت پیدا کرد و به سرعت دچار اضافه وزن شد. اما بار دیگر این کودک با اراده، در نه سالگی از خوردن غذاهای چرب دست بر داشت و ...
برای داشتن بارداری سالم چه کنیم؟
ناچار منجر به ریزه خواری خواهید شد. 6-راه های افزایش دریافت فیبر - روزانه از سبزی خوردن، سبزی های محلی یا سالاد همراه غذا استفاده کنید. - میوه های تازه به عنوان میان وعده مصرف کنید. - به جای نان های سفید از نان های سبوس دار استفاده کنید. - قبل از شروع غذا، سالاد شامل کاهو، کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، خیار، هویج، کرفس و... میل کنید. - به جای مصرف آبمیوه، از خود ...
مبتلایان به دیابت چه بخورند و چه نخورند؟
لیلا کهلانی پروفسور محمد شاهدی، عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی اصفهان و معاون پژوهشی فرهنگستان علوم درگفت و گو با اصفهان زیبا درباره نقش غذا برای مبتلایان به دیابت پرداخت که به آن اشاره می کنیم:مهم ترین نگرانی کنترل قندخون فرد در محدوده طبیعی است، این افراد باید از خوردن برخی از غذاها پرهیز کنند و برخی دیگر را مصرف کنند. باید تلاش کنند که در محدوده وزن، سالم باقی بمانند و غذاهایی را مصرف ...