سایر منابع:
سایر خبرها
برای زنده ماندن به چه مقدار نمک نیاز داریم؟
نمک دریافت کنند. از سوی دیگر انجمن قلب آمریکا حداقل مورد نیاز سدیم را کمتر از 500 میلی گرم در روز یا کمتر از مقدار یک چهارم یک قاشق چایخوری نمک اعلام کرده است. سالمندانی که با کاهش کارکرد کلیه درگیر هستند یا داروهایی مصرف کنند که بر سطح سدیم بدنشان اثر می گذارد ممکن است با خطر هایپوناترمی یا کم سدیمی خون مواجه باشند، همچنین ورزشکارانی که مقادیر زیادی آب می نوشند اما سدیم از دست رفته با ...
راه حل هایی برای درمان قطعی جوش های روی پیشانی
ی ضدویروس، ضدقارچ و ضدسرطان برای درمان سریع جوش ها کارساز است. همچنین سولفور موجود در سیر به تسریع فرایند بهبودی جوش کمک می کند. یک حبه سیر را دو نیم کنید. سیر را روی جوش بمالید و بعد از 5 دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. خوردن روزانه ی یک حبه سیر خام به پاک سازی خون تان نیز کمک می کند. اما توجه کنید که در مصرف سیر خام زیاده روی نکنید تا معده ی ...
علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
.... باید بدانید که بدن ما روزانه فقط به 2 گرم نمک نیاز دارد نه بیشتر! مصرف دخانیات درست است که سیگار و به طور کلی دخانیات غذا محسوب نمی شوند اما این مواد جزو پرمصرف ترین های روزانه محسوب می شوند و تأثیر زیادی در نابودی کلسیم دارند. افرادی که سیگار می کشند به میزان زیادی در معرض کمبود کلسیم قرار دارند. این مشکل به ویژه در خانم های بالای 40 سال و بعد از یائسگی بیشتر است ...
افزایش شانس پسردار شدن با این مواد غذایی
تعداد اسپرم های مردان کمک فوق العاده ای به آن ها می کنند. علاوه بر این موارد، می توان ادعا کرد که افزایش تعداد اسپرم ها نیز شانس فرد را در پسر شدن جنین او بالا خواهند برد. بنابراین، اگر شما هم مشتاق داشتن فرزند پسر هستید، باید سعی کنید تا ماهی های دریایی را که منبع تازه روی هستند، در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. 11+1 ماده غذایی برای پسردار شدن 7. مصرف غذاهای شور و جنسیت ...
طرز تهیه 17 نوع سالاد خوشمزه
جنین می شود. علاوه بر این، سبزیجات منابع غنی ویتامین ها، کلسیم، آهن و دیگر ریزمغذی های مفید هستند که کنار مقدار فراوان آب به حفظ شادابی و سلامت بدن کمک خواهند کرد. همچنین مصرف روغن های سالم همراه سالاد در تامین امگا 3 بدن موثر خواهد بود. البته میزان پروتئین و چربی های دریافتی از طریق خوردن سالاد با توجه به افزودن گوشت، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و... متغیرخواهد بود. برای تازه نگه ...
متولدین کدام سال ها مستعد چاقی اند؟
چاقی هستند. در حالی که فقط 5 نفر از ده نفری که از سال 1945 تا 1955 متولد شده بودند مبتلا به چاقی هستند. لیندا بائول یکی از محققان در این خصوص گفت: نسل هزاره با پیروی از سبک سالم زندگی معروفند، اما هیچ چیزی نمی تواند با تعادل در رژیم غذایی قابل مقایسه باشد. بهترین روش حفظ وزن سالم، خوردن زیاد میوه، سبزیجات و دیگر مواد غذایی فیبری و کاهش مصرف غذاهای مضر است . ...
خواص و مزایای دانه های معروف
...: پروتئین و زینک چه فوایدی برایمان داد: تقویت کننده سیستم ایمنی بدن: این دانه ها منبعی با ارزش از زینک هستند، که به سلولهای سیستم ایمنی در عملکرد صحیح کمک میکنند. 28 گرم تخم کدو 20 درصد از نیاز روزانه بدن به زینک را تامین میکند. حجم دهنده ی عضلات: یک وعده ( یک چهارم فنجان ) تخم کدو 10 گرم پروتئین دارد، نزدیک به 20 درصد از نیاز روزانه ی بدن زنان به پروتئین، که میتواند منبع ...
مواد طبیعی برای جرمگیری دندان
_حساسیت دندان ها _دردهای خفیف در حین خوردن و نوشیدن مواد غذایی یا نوشیدنی های شیرین، داغ یا سرد _حفره های مشهود در دندان ها _لکه های قهوه ای، سیاه یا زرد روی تمام سطح دندان _دردی که در حین خوردن برخی مواد غذایی بروز می کند _بوی بدن دهان مشکلات ناشی از جرم دندانی عدم درمان و رفع جرم های دندانی باعث بروز مشکلات و عوارضی در دندان ها و دهان می شود ...
نخستین جشنواره هنری تخم مرغ های نوروزی برگزار می شود
عنوان هدیه ورودی و گواهی شرکت در جشنواره تقدیم می شود. این مسؤول مکان برگزاری این جشنواره را در خیابان شهرداری، باغ مشاهیر اعلام کرد و گفت: در بخش خانواده و کودک این جشنواره به طور روزانه 20 تا 30 خانواده به همراه کودکانشان در رده سنی 6 تا 10 سال(مقطع ابتدایی) با ثبت نام در جشنواره، می توانند در محل برگزاری حضور داشته باشند و با رنگ آمیزی تخم مرغ های سفالی خود، شور عید را به منزل ببرند ...
راز جذابیت سوپر مدل آفریقایی فاش شد (+تصاویر)
مصاحبه با این مدل زیبا و گران قیمت را برایتان آماده کرده ایم. اولین چیزی که به محض بیدار شدن از خواب به آن فکر میکنی چیست؟ بستگی به شرایطم دارد اما معمولا اولین چیزی که به آن فکر می کنم این است که صبحانه چی بخورم. صبحانه مورد علاقه ی کندیس چیست؟ کندیس سوانپوئل: اسفناج و املت فتا، زیرا من عاشق تخم مرغ هستم یا صبحانه کامل انگلیسی سنتی که من در آفریقای جنوبی ...
تاثیر گیاهخواری بر سلامت قلب و عروق
به گزارش نخست نیوز، رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از الگوهای غذایی مفید و سالم به حساب می آید. این رژیم بر پایه خشکبار، غلات و روغن زیتون است و میزان گوشت قرمز با غذاهای فرآوری شده و مواد قندیِ آن کمتر است. با این حال مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی گیاهی هم می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. در این بررسی گروهی از محققان ایتالیایی به مطالعه روی 100 فرد مبتلا به اضافه وزن ...
محاسبه کالری مصرفی کلید کاهش وزن نیست
شفا آنلاین سلامت تغذیه مطالعه صورت گرفته توسط محققان دانشگاه استنفورد (آمریکا) نشان می دهد، محاسبه (و کاهش) کالری مصرفی، کلید کاهش وزن نیست و آنچه از اهمیت بیشتری برخوردار است، نوع موادغذایی مصرفی است. به گزارش شفا آنلاین :محققان در این مطالعه، رژیم غذایی بیش از 600 بزرگسال دچار اضافه وزن را مورد بررسی قرار دادند. افراد بدون تمرکز بر کاهش کالری مصرفی، در طول یک بازه یک ساله حدود 4. ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
نکردن از وسایل الکتریکی مثل تلویزیون و تلفن همراه در محل خواب، خنک بودن اتاق خواب حتی در زمستان (دما تا حداکثر 20 درجه سانتی گراد)، گرم نگه داشتن دست و پا، دوش آب گرم قبل از خواب و استفاده نکردن از وسایل کار در اتاق خواب همگی از راهکارهایی هستند که به خواب مناسب کمک می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی اسید آمینه تریپتوفان مثل شیر گرم، کره بادام زمینی، پنیر، ماست، بستنی، مرغ، بوقلمون، موز و سیب نیز با ...
با خواص شگفت انگیز عناب آشنا شوید
...: عناب محافظ کبد است، همچنین سبب کاهش چربی کبد نیز می شود ،مصرف عناب برای افرادی که دچار بواسیر هستند، مفید است . استفاده از عناب همچنین سردرد های ناشی از غلبه صفرا را نیز تسکین می دهد برای این منظور افراد باید پنج گرم از هر یک از گیاهان پوست هلیله زرد ، هلیله کابلی ( سیاه )، تمبر هندی، عناب ، گل بنفشه ، سپستان و تخم خیار را در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه آرام بجوشانند ، سپس آن را صاف و روزانه ...
مصرف روزانه چند لیوان نوشیدنی مفید است؟
بهبود رژیم غذایی افراد جامعه کمک کنند. در این دستورالعمل مصرف روزانه 30 گرم فیبر خوراکی و مقدار قابل توجهی میوه و سبزیجات توصیه شده است. همچنین نوشیدنی های حاوی مواد قندی و خوراکی های دارای چربی، نمک و قند از این رژیم غذایی حذف شده اند چرا که وجود آن ها در یک رژیم غذایی سالم و مناسب ضروری نیست. به گفته پزشکان مصرف روزانه نمک در افراد بزرگسال کمتر از شش گرم و چربی اشباع شده در زنان و مردان به ترتیب 20 گرم مناسب است. همچنین بزرگسالان باید به طور روزانه شش تا هشت لیوان از نوشیدنی مختلف مصرف کنند. منبع: ایسنا ...
با این دمنوش چربی شکم را آب کنید
پودر آن وارد برنامه غذایی خود کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب ...
معده را چگونه تقویت کنیم؟
مرغ عسلی برایشان بسیار خوب است. وی خاطرنشان کرد: کسانی که طبع معده شان سرد است و با مصرف کوچکترین ماده غذایی طبع سرد دچار مشکل می شوند می تواند سیب، انار و به مصرف کنند چرا که معده را تقویت کرده همچنین افراد مرکبات را با گلپر مصرف کرده تا سردی مرکبات از بین رود و دچار مشکل نشوند. به گزارش شفاآنلاین ، سید جواد علوی اظهار داشت: به طور کلی 4 نوع هضم در بدن وجود دارد که می توان به ...
موثرترین گروه مواد غذایی برای افزایش سلامت بینایی
هستند و می توانند منجر به کاهش اکسیداسیون در سلول های چشم و جلوگیری از انحطاط شبکه چشم شود. این روند به نوبه خود می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا گردد. با این حال بدن نمی تواند به میزان کافی این دو کاروتنوئید را تولید کند و باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سبزیجات با برگ تیره، مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ و خربزه سرشاز از لوتئین و زیگزانتین هستند. از میوه هایی مانند کیوی، و انبه و علاوه بر آن از تخم مرغ، ذرت و هویج نیز می توان استفاده کرد. منبع: آوای سلامت ...
قیمت کالاهای اساسی در نمایشگاه بهاره/ عرضه کالاهای وارداتی در نمایشگاه تخلف است
اصناف می توان نوع وارداتی آن را در نمایشگاه بهاره عرضه کرد که این مقدار هم حدود 3 تا 4 درصد کالاهای عرضه شده در نمایشگاه است. فاضلی اظهار داشت: امسال از حدود 170 برند ایرانی در تولیدات مختلف رونمایی شده است و 100 برند ایرانی دیگر هم در انواع کالا در دست رونمایی است. رئیس اتاق اصناف ایران با بیان اینکه زیرساخت لازم برای برگزاری نمایشگاه ها وجود ندارد، گفت: قطع دست دلال ها و ...
فواید جگر مرغ؛ آشنایی با خواص و مضرات جگر مرغ
جگر مرغ سرشار از پروتئین، اسید آمینه های ضروری و عناصر غذایی مورد نیاز بدن به ویژه آهن و روی، ویتامین ب12 و ب9 (اسید فولیک) است. چربی موجود در جگر از نوع اشباع و میزان اسیدهای چرب امگا 6 آن بیش از امگا 3 است. از همین رو زیاده روی در مصرف آن (بیش از یک یا دو بار در ماه) ممکن است باعث بروز التهابات بافتی در افراد مستعد شود. در زیر جدول ارزش غذایی در 100 گرم جگر مرغ آورده شده است. ...
طرزتهیه خوراک مرغ و قارچ
این غذا در مدت زمان کوتاهی تهیه می گردد و نیاز به زحمت زیادی ندارد. مرغ ها پس از سرخ شدن به همراه قارچ و پنیر داخل فر قرار می گیرد. پس از نیم ساعت خوراک مرغ و قارچ سالم و خوشمزه آماده مصرف می باشد. مواد لازم قارچ خرد شده 3 پیمانه سینه مرغ بدون استخوان 4 عدد بدون پوست تخم مرغ 2 عدد پودر سوخاری 1 پیمانه کره 2 قاشق غذاخوری پنیر موزارلای رنده شده ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
...، لپه، روغن، سیب زمینی نیم پز، تخم مرغ، گردو، کشمش، پیازسرخ شده، آبلیمو، شکر، نمک و رب گوجه فرنگی طبخ می کنند . شاید تهیه ی هلوکباب به صرف زمان نیاز داشته باشد، ولی مطمئن باشید طعم و عطر آن به قدری لذیذ و مطبوع است که از تهیه ی آن و چشیدن این غذای دوست داشتنی، پشیمان نخواهید شد. هلوکباب معمولا همراه با نان و سبزی خوردن میل می شود . کوفته نخود کرمانشاه (کوفته ریزه) ...
رئیس اتاق اصناف ایران اعلام کرد: اصناف؛ گرفتار 750 هزار واحد بدون پروانه
تولید داخلی آن را نداشتیم با تایید اتاق اصناف می توان نوع وارداتی آن را در نمایشگاه بهاره عرضه کرد که این مقدار هم حدود 3 تا 4 درصد کالاهای عرضه شده در نمایشگاه است. فاضلی اظهار داشت: امسال از حدود 170 برند ایرانی در تولیدات مختلف رونمایی شده است و 100 برند ایرانی دیگر هم در انواع کالا در دست رونمایی است. رئیس اتاق اصناف ایران با بیان اینکه زیرساخت لازم برای برگزاری نمایشگاه ها وجود ندارد ...
افزایش هوش جنین در بارداری، خوراکی های موثر
را در برنامه غذایی خود قرار دهید. 5.داشتن رژیم سرشار از پروتئین در دوران حاملگی شما باید رژیم سرشار از پروتئین را در پیش بگیرید چون پروتئین موجب رشد و القا سلول ها و هورمون های بدن جنین می گردد. شما باید ده گرم بیشتر از مصرف روزانه پروتئین دریافت کنید. با چه روشی دریافت پروتئین را افزایش دهم؟ برای صبحانه اسموتی ماست میل کنید. در صورتی که برای ناهار بهتر است مرغ و یا گوشت مصرف ...
متخصصان تغذیه این غذاها را در یخچال خانه خود دارند!
. به یاد داشته باشید همیشه تخم مرغ را کامل بخورید، زرده تخم مرغ مقوی ترین بخش تخم مرغ است که اکثر ویتامین ها و مواد معدنی مربوط به تخم مرغ و همچنین 40 درصد پروتئین آن در زرده تخم مرغ موجود است. 2- انواع توت ها همه توت ها مفید هستند، اما زغال اخته آبی یا بلوبری میوه مورد علاقه من است. زغال اخته آبی حاوی مقدار کمی قند است و فیبر زیادی دارد، به علاوه این میوه مغذی سرشار ...
اختلاس 100 میلیاردی مربوط به وزارت زنگنه است/ ناامیدی از حذف خودروهای قدیمی/ تناقض های بسته ضد التهاب ...
است که برخی پیش بینی های کارشناسی از نرخ تورم مسکن به 8 درصد بالاتر از نرخ تورم عمومی در سال 97 بیرون آمده است. ماهیت اقتصاد نفت سوز ایران و بیماری هلندی همزاد آن نیز چنین پیش بینی ها را باورپذیرتر می کنند. بررسی آمارهای 23ساله بازار مسکن(از سال 68 تا 91) نشان می دهد در این دوره تورم مسکن حدود 13هزار و 700درصد بوده است. کجا چنین ارزش افزوده هنگفتی را می توان یافت؟ * اعتماد - تناقض های ...
جلوگیری از بارداری ناخواسته، معرفی انواع قرص اورژانسی
ساعت گذشته باشد 4 عدد قرص LD وسپس 12 ساعت بعد مجددا 4 عدد قرص مصرف می شود. پس از مصرف قرص ها در مقاربت های محافظت نشده اگر حامله نشده باشید معمولا باید 3-4 روز بعد به مقدار هر چند کم دچار لکه بینی شوید. عوارض: عوارض قرص ال دی شامل تهوع، استفراغ، سردرد، حساس شدن پستان ها، سرگیجه، احتباس مایعات در بدن و خونریزی های نامنظم می باشد. درصورتیکه قصد مصرف این دارو را دارید بهتر است درباره آن ...
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
نوشیدنی های گازدار که کالری بسیار بالایی دارند و هیچ گونه مواد مغذی مفید برای بدن ندارند. قند های اضافی که از غذا ها و نوشیدنی ها می گیرید در طول روز، نباید بیشتر از 10% انرژی باشد. این مقدار حدود 70 گرم برای مردان و 50 گرم برای زنان است. برچسب اطلاعات تغذیه ای روی غذا ها می گوید که آن محصول، چه میزان قند اضافی دارد. اگر غذایی در 100 گرم بیش از 22.5 گرم قند داشته باشد، این میزان بسیار زیاد ...
کدام خوراکی هایبوست آور هستند؟
دیابت و هم چنین اختلالات درونی بدن مثل اختلال در هورمون ها، نمک ها و املاح در سنین بالا. سرطان روده هم می تواند ایجاد یبوست کند. لبنیات یبوست آور! پنیر، بستنی و شیر، پتانسیل زیادی برای مبتلا کردن شما به یبوست دارند اما همه لبنیات، مضر نیستند. ایمونوگلوبین G، یک نوع پروتئین شیر است که با یبوست مرتبط است بنابراین اگر دچار آن شده اید، صرفنظر کردن از پنیر می تواند کار مفیدی باشد. اما ...
آخرین وضعیت قیمت و عرضه اقلام پرمصرف در آستانه نوروز 97
تره بار، فروشگاه های زنجیره ای و صنوف دارد، بدین منظور برنامه توزیع گوشت قرمز و مرغ به سراسر کشور ابلاغ شده است. به گفته حمید ورناصری با توجه به ذخیره سازی مناسب گوشت قرمز و مرغ، نگرانی از حیث نوسان قیمت در ایام پایانی سال وجود ندارد. وی نرخ هر کیلو گوشت مرغ منجمد شش هزار و 200 و گوشت گرم گوسفندی 33 هزار تومان اعلام کرد.مدیرعامل شرکت پشتیبانی امور دام از عرضه وسیع تخم مرغ از اول اسفند در ...