خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردان بالای 50 سال چه بخورند؟
...> 1. بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال : قارچ قارچ، یکی از مواد غذایی مهم برای مردان است که طعم گوشتی تری به غذا می دهد و به همین دلیل هم باب طبع بسیاری از مردان محسوب می شود. هر فنجان از قارچ فقط 20 کیلو کالری دارد، درحالی که پتاسیم قابل توجهی به بدن می رساند و درنتیجه هم به مقابله با اثرات منفی و مخرب سدیم کمک می کند و هم فشار خون را کاهش می دهد. خوش بختانه، افراد گیاه خوار نیز ...
مبتلایان به "سیروز کبد" چه غذاهایی بخورند؟
بدون چربی، مرغ بدون پوست و شیر و با چربی معمولی استفاده شود. - برای پختن یا سرخ کردن از روغن یا کره به میزان اندک (در حد یک قاشق مرباخوری) استفاده شود. - هر روز هویج یا اسفناج (تازه یک فنجان، پخته 1.2 فنجان) میل شود. - از غذاهای کم نمک استفاده شود و از استفاده از نمکدان سر سفره خودداری شود. - هر روز چهار نوع میوه میل شود. - علاوه بر مصرف روزانه ...
این صبحانه های معجزه آسا چربی های شکم و پهلویتان را آب می کنند
وعده غذایی صبحانه استفاده کنید. به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا3 را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون بپزید و البته باید زرده تخم مرغ را هم حتما در کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید! پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D و بیوتین biotin یا ویتامین B7 باعث پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. ...
طرز تهیه 6 نوع شیرینی بدون نیاز به فر
: دو قاشق غذاخوری •روغن مایع: چهار قاشق غذاخوری •بیکینگ پودر: یک قاشق سوپ خوری •تخم مرغ: یک عدد طرز تهیه: 1. شکر و تخم مرغ را در ظرف ریخته و خوب هم می زنیم. بعد روغن مایع و آرد و بیکینگ پودر را همراه پودر کاکائو به مخلوط اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. درنهایت شیر به مواد اضافه می کنیم. داخل یک قابلمه به ارتفاع نصف فنجان ها آب می ریزیم و اجازه ...
تغذیه و سوء تغذیه در نوزادان
.... برای رشد خوب و سالم ماندن باید کودک مواد غذایی مختلف شامل گوشت، ماهی، حبوبات، غلات، تخم مرغ، میوه و سبزی را علاوه بر شیر مادر دریافت کند. معده کودکان کوچک است و در یک وعده نمی توانند غذای مورد نیاز خود را بخورند چون نیاز آنان و سوخت و سازشان زیاد است بنابراین حائز اهمیت است که کودکان به دفعات کافی غذا دریافت کنند تا نیازشان برآورده شود. اگر ظرف غذا مشترک باشد ممکن است بچه ...
بهترین میان وعده برای دانش آموزان
.... بهترین نوع آهن قابل جذب، در مواد حیوانی مثل گوشت، مرغ و جگر وجود دارد. درصورتی که منبع عمده آهن دریافتی روزانه، غذاهای گیاهی مانند حبوبات، غلات، سبزیجات و زرده تخم مرغ و انواع مغزها مثل پسته، بادام، فندق و گردو باشد باید به دریافت کافی ویتامین C که جذب آهن را افزایش می دهد توجه شود. انواع میوه های تازه به خصوص مرکبات حاوی ویتامین C هستند و مصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، کلم و گل ...
برنامه غذایی کودک، آنچه باید بدانید
قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا کودک بتواند به راحتی بدون این که تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد. – بشقاب و لوازم غذا خوردن باید از جنس نشکن باشد. زیرا در صورت شکستن ظرف کودک ممکن است احساس یاس کند یا والدین عصبانی شوند. – رنگ مواد غذایی در اشتهای کودک و علاقه او به غذا تاثیر می گذارد. خوردن غذاهایی با رنگ های سبز، نارنجی و زرد برای او جالب است. به عنوان مثال می توان از سبزی ...
لاغری باورنکردنی تنها در دو هفته
...> می توانید از مخلوط 2قاشق غذاخوری تخم بزرک + نصف موز+یک دوم انواع توت منجمد + 1 فنجان شیر بادام غیر شیرین+2 قاشق غذاخوری فرنی (با آرد برنج +شیر بدون شکر) و چای سبز پروتیین روزانه : یک وعده 300 گرمی گوشت (مرغ بوقلمون یا ماهی ) کربوهیدرات روزانه : یک دوم فنجان برنج قهوه ای (هیچگونه کربوهیدرات دیگری مصرف نشود) انواع چربی ها : روغن های ...
این خوراکی های انرژی بدن را می گیرند!
. مهم تر این که وابستگی به قهوه به جای دریافت مواد مغذی مناسب و خواب کافی می تواند با گذشت زمان سطوح انرژی را کاهش دهد. کافئین بیش از حد می تواند اثر منفی روی کیفیت خواب داشته باشد که کاهش سطوح انرژی را در بلند مدت به همراه دارد. افرادی که قهوه می نوشند باید میزان مصرف خود را به حدود چهار فنجان در روز محدود کنند. نوشیدنی های انرژی زا تردیدی وجود ندارد که ...
در طول بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
زمینی را با نان تست، کراکر، سیب، موز و کرفس مصرف کنید. یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی حاوی حدود 100 کالری و 7 گرم پروتئین می باشد. پودرهای شیر بدون چربی به پوره سیب زمینی، نیمرو و غلات صبحانه اضافه کنید. به سالاد خود روغن زیتون دانه ها و مغزها اضافه کنید. اگر وزن بیش از حد در دوران بارداری کسب کردید چه باید کرد؟ اگر شما وزن بیش از اندازه مورد توصیه پزشک در دوران ...
علت ریزش موی زنان، کدام بیماری هاست؟
بر می گردند. کم مصرف کردن پروتئین: وقتی بدن پروتئین کافی دریافت نکند در مصرف پروتئین خود صرفه جویی کرده و سهمیه موها را قطع می کند. 2 تا 3 ماه بعد از کم شدن پروتئین بدن موها ریزش می کنند. با مصرف کافی پروتئین می توان جلوی این مشکل را گرفت. گوشت، تخم مرغ و ماهی ها منابع خوب پروتئین هستند. گیاهخواران می توانند پروتئین خود را با افزودن آجیل گیاهان دانه دار و عدس به رژیم غذایی خود به دست ...
4 نوع غذای تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن کودکان و نوجوانان
... عصاره حاصل از پخت سبزیجات 1 لیتر گوجه فرنگی 500 گرم کلم بروکلی 250 گرم ذرت منجمد 250 گرم ادویه مورد علاقه 1 قاشق مرباخوری نمک کمی طرز تهیه خوراک سبزیجات تقویت کننده سیستم ایمنی روغن را در قابلمه ریخته و روی شعله ملایم گاز قرار دهید. پیاز و سیر خرد شده را در آن ریخته و کمی تفت دهید تا طلایی شود. برنج را به آن اضافه کرده و در ...
این نوشیدنی ها جذب آهن را متوقف می کنند!
اسید تمایل به پیوند با آهن دارد و از اینرو مانع از جذب آهن توسط بدن می شود . مواد خوراکی غنی از کلسیم نظیر شیر و سایر محصولات لبنی هم به بازدارنده های جذب آهن معروف هستند. افراد مبتلا به کم خونی باید در مصرف ماست، پنیر، کشک اعتدال را رعایت کنند . تخم مرغ هم حاوی پروتئینی است که با آهن پیوند خورده و مانع از جذب آن توسط بدن می شود . نوشیدنی هایی که جذب آهن را متوقف ...
عدسی برای نوزادان، روش پخت
پوره سیب و عدس، مناسب 12 تا 9 ماهگی عدس را بپزید و روغن را در تابه کوچکی گرم کنید. پیاز را در آن تفت دهید تا نرم شود. آنگاه سیب را به پیاز بیفزائید و ادویه ها را اضافه کنید. مواد لازم پوره سیب و عدس: عدس یک دوم پیمانه روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری پیاز خرد کرده 4-3 قاشق سوپخوری سیب خرد کرده 1 عدد کوچک پودر زیره 1 قاشق چایخوری پودر تخم گشنیز یک ...
خواص گیاه مورینگا و فواید درمانی در بیماری سرطان
مورینگا نوعی درخت است که امروزه اثرات قابل ملاحظه و شگفت انگیز آن در سلامت بدن انسان و درمان سرطان شناسایی شده است. از این گیاه در بسیاری از مناطق جهان با عنوان درخت معجزه یاد می شود که سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است. خواص مورینگا و کاربردهای درمانی آن طبیعت گیاه مورینگا گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی این گیاه به شرح زیر می باشد: درمان سرطان ...
سریع ترین راه های درمان یبوست
...، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه ی انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی ...
کتف شور مرغ با سس خردل و انجیر
1- فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. چوب شورها را داخل پلاستیک قرار دهید و آنها را با گوشت کوب خرد کنید. پودر زیره سبز را به آن اضافه کنید و خوب تکان دهید تا مواد با هم مخلوط شوند. 2- تخم مرغ های هم زده را در یک بشقاب گود بریزید. کتف ها را داخل تخم مرغ و سپس داخل کیسه چوب شورها فرو کنید. آنها را تکان دهید تا همه سطح مرغ ها را بپوشانند. کف سینی فر یک لایه کاغذ روغنی قرار دهید یا ...
با این روش ها به سرعت خانه تکانی کنید
این مورد استفاده نکنید. همچنین سفارش می شود برای پاکیزه کردن و لکه گیری آنها، از به کار بردن هر نوع اسید یا استون و نظایر آن ها خودداری نمائید. اگر این نوع وسایل مدت نسبتا زیادی داخل غذا بمانند یا همراه سایر ظروف خیس شوند، لطف خود را از دست می دهند. فنجان و نعلبکی چینی فنجان و نعلبکی های مخصوص چای و قهوه باید بعد از هر بار استفاده فورا با آب و مایع ظرفشوئی ...
آموزش پاک کردن لکه خون تازه و خشک شده از روی پارچه
شیشه پاک کن حاوی آمونیاک را امتحان کنید. محلول شیشه پاک کن را بر روی لکه اسپری کرده و 15 دقیقه صبر کنید، سپس از پشت پارچه آن را با آب سرد بشویید. 4- از آمونیاک رقیق شده برای لکه های بزرگ و عمیق استفاده کنید. یک قاشق غذا خوری آمونیاک و یک فنجان (240 میلی لیتر) آب سرد را در یک بطری آبپاش بریزید. سپس درب بطری را ببندید و آن را مخلوط کنید. بعد محلول را روی لکه اسپری کرده و 30 تا 60 ...
9 نکته برای سفر به قرقیزستان
که معروف نیستند چندان آسان نیست و به عنوان گردشگر باید انعطاف پذیر باشید تا سفری لذت بخش را تجربه کنید. گاهی خانواده ای مهمان نواز را می بینید که شما را به ناهار یا شام دعوت می کنند و در همین هنگام است که همه سختی هایی که در سفر به قسمت های مختلف قرقیزستان متحمل شده اید را از یاد می برید. گاهی به دره ای با چشم انداز رویایی بر می خورید و گاهی هم با به کار بردن یک کلمه قرقیزی با لبخند گرم مردمان ...
علت اسپرم غیر طبیعی، مشکل از کجاست؟
به این نتیجه برسند که اثر منفی سیگار بر کیفیت اسپرم ها آن قدر مهم هست که ادامه ناباروری این مردان را بتوان به آن نسبت داد. مکمل های غذایی کارنیتین در گوشت قرمز و شیر وجود دارد آرژینین در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است تخم کدو برای تقویت قدرت باروری در مردان زینک، یکی از مینرال های ضروری برای سلامت آقایان است. به خصوص وقتی ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
می تواند موجب افزایش شادکامی در شما شود. چغندر قند همچنین دوز بالا و قوی از اسید فولیک را دارا است. بد نیست بدانید که اسد فولیک، سلامت روحی و روانی را تثبیت می کند و شانس شاد شدن شما پس از هر ناراحتی را بالا می برد. تخم مرغ تخم مرغ از مواد مغذی همچون؛ اسیدهای چرب امگا3، روی، ویتامین B، ید و همچنین پروتئین تشکیل شده است. این ماده غذایی خاصیت سیر نگه داشتن شما را برای چند ساعت ...
درمان ناباروری با پیاز!
قاشق غذاخوری از مخلوط پودر داروها با عسل. تذکر : طبع این دو دارو گرم است و در بانوان گرم مزاج باید با مقداری عرقیات خنک مثل کاسنی مصرف شود. در هر دوره، در فاصله بین پریودها، یک روز در میان، هر بار یک تخم مرغ محلّی را شکسته روی یک دستمال سفید تمیز 4 تا شده ریخته داخل حمّام به مدّت نیم ساعت روی آن بنشینید تا تخم مرغ از طریق واژن جذب بدن شود. این کار را در هر دوره، 7 بار تکرار کنید. تخم مرغ ها را نشوئید و در خارج از یخچال و در جایی خنک و تاریک نگهداری کنید. ...
10 ایده برای رفع گرسنگی در خیابانهای سئول! (+عکس)
.... کیک برنجی تند یا Ddeokbokki با سس تند و شیرین تهیه شده از فلفل قرمز ،برنج چسبناک ،نمک و سویا که در کنار کوفته های میگو خورده می شود. "دامیانگ" شامل برنج ،بلوط ،عناب ،هسته خوراکی کاج و دیگر غلات که در ظرف ساخته شده از چوب بامبو سِرو می شود. "چانچئون" غذای ارزانقیمت کره ای است که از مرغ،سیب زمینی ،برگ پریلا(از خانواده نعناع) ،کلم پیچ تهیه می شود. بستنی ...
لایه یرداری پوست صورت به چند روش خانگی
. خمیر را مستقیما روی نواحی مورد نظر ماساژ دهید و نیم ساعت بعد با آب گرم بشویید. 4- لایه برداری پوست با لیمو و شکر یکی دیگر از درمان های موثر استفاده از مخلوط لیمو و شکراست که یک اسکراب عالی برای پوست شما خواهد بود. - نصف یک لیمو را آب بگیرید و با نصف فنجان شکر مخلوط کنید. - سپس مخلوط را هم زده و به آن 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون اضافه کنید. - مجددا تمامی مواد را هم بزنید و به مدت 5 دقیقه به شکل دایره وار روی پوست خود ماساژ دهید. - ماسک را با آب سرد آبکشی کنید. ...
این خوراکی ها یبوستتان را بدتر می کنند!
به گزارش پیک نکا ، یبوست چیست؟ یبوست یا خشکی مزاج عارضه ای در دستگاه گوارش است که به موجب آن مواد دفعی در رودهٔ بزرگ سفت می شوند و دفع آنها با درد و سختی همراه می شود. یبوست حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبهٔ خود ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بر هم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی و یا آناتومی بدن باشد ...
با این ماده غذایی موخوره را درمان کنید
روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و موها را با این ماسک ماساژ داده و پس از 30 دقیقه آن را آبکشی و با شامپو شست و شو می دهیم. روش دوم: تخم مرغ را با یک قاشق چای خوری روغن بادام مخلوط کرده و موهایتان را به این ماسک آغشته و پس از 20 تا 30 دقیقه موها را آبکشی و سپس با شامپو می شوییم. روغن گرم روغن هایگرم در بازگرداندن رطوبت موهای خشک که علت موخوره است نقش ...
دستور پخت سوپ ضد التهاب و سرطان
رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی نقش دارد. تا حد امکان برای تهیه این سوپ از مواد غذایی ارگانیک استفاده کنید. مواد تشکیل دهنده: 2 عدد پیاز نگینی خرد شده 4 حبه سیر له شده 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل 15 عدد گوجه فرنگی با پوست به چهار قسمت تقسیم شده 4 قاشق چایخوری پودر زردچوبه نصف قوطی رب گوجه فرنگی ارگانیک ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
معدنی و آب چشمه مصرف کنند. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مبتلایان به نقرس برای درمان بیماری خود باید 25 گرم سورنجان، 20 گرم رازیانه، 10 گرم کاکل ذرت، 10 گرم دُم گیلاس، 15 گرم تخم گشنیز، 25 گرم خارخاسک، 20 گرم میوه قره قات و 50 گرم ترنجبین را با هم مخلوط کنند سپس یک قاشق غذاخوری از این ترکیب را در قوری بریزند و به آن چهار تا پنج لیوان آب اضافه کنند و بگذارند این مخلوط به خوبی دَم بکشد این ...
6 دانه خوراکی پر خاصیت
...: یک وعده (یک چهارم فنجان) تخم کدو 10 گرم پروتئین دارد، یعنی نزدیک به 20 درصد از نیاز روزانه ی بدن زنان به پروتئین و می تواند منبع خوبی برای تامین پروتئین افراد گیاه خوار باشد. از این دانه ها به صورت مستقیم و یا روی نان ها نیز می توانید استفاده کنید. دانه ی کنجد کالری: 103 کالری در دو قاشق چای خوری مواد مغذی قابل توجه: فیتوسترول ها و آهن چه فوایدی ...
