خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نشانه خاموش کم خونی که نباید نادیده گرفته شوند
با کیفیت بالا انجام بدهند، پوست شما که بزرگ ترین اندام بدن است هم نمی تواند سالم و شاداب به نظر برسد. درواقع، بدون وجود آهن و ویتامین B12 به اندازه کافی، خون مطلوبی به پوست نمی رسد و حالت هایی مانند رنگ پریدگی و حتی زردشدگی در پوست به وجود می آیند. 4. در قفسه سینه احساس درد می کنید وقتی که سلول های قرمز خون به اندازه لازم در جریان خون وجود نداشته باشند، قلب باید سخت تر کار ...
فواید مصرف روزانه پسته
؟ مغزهای خوراکی بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل را شکل می دهند.با این وجود، ما باید در مصرف آنها حد اعتدال را رعایت کنیم، زیرا مواد غذایی بسیار مغذی و پر کالری محسوب می شوند.به طور کلی، مصرف یک مشت از مغزهای خوراکی در روز توصیه شده است. در مورد پسته، مصرف 49 عدد در روز که حدود 30 گرم مغز پسته می شود، توصیه شده است.به خاطر داشته باشید که بهتر است انواع فاقد نمک پسته را مصرف کنید تا از ورود سدیم بیش از حد به بدن که می تواند برخی فواید این مغز خوراکی را بی اثر کند، پیشگیری شود. ...
کاهش یافتن قند نوشابه
؛ چون میزان قند آنها بالا است. جلسات بازنگری این برنامه نیز انجام شده و به صورت آزمایشی شیر کاکائو و شیر طعم دار با قند کمتر تولید شده است. استانداردهای آن نیز به زودی تصویب می شود. وی ادامه داد: این اقدام برای تمام محصولات غذایی با توجه به اولویت الگوی مصرف آنها انجام می شود. یکی دیگر از این محصولات ماست های میوه ای است. میزان قند مورد استفاده در این ماست ها بازنگری شده و کاهش پیدا کرده ...
5 واقعیتی که در مورد مکمل آهن نمی دانستید!
، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم آهن مصرف کنند؛ یعنی 2 برابر گوشت خواران. اضافه کردن آهن به رژیم غذایی آسان است: مصرف غذاهای غنی از آهن در هر وعده غذایی مهم است ...
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟
. اما نباید به صرف اینکه فرد مبتلا به تپش قلب این علائم را نداشته باشد، بگوییم وضعیتش اصلا مهم نیست. برای تشخیص خطرناک بودن نوع تپش قلب، می توان دقیقا آن زمانی که حمله تپش شروع می شود نوار قلب گرفت. اگر هم بیمار نتوانست در آن لحظه نوار قلب بگیرد می تواند از دستگاه Holter Monitoring استفاده کند. تنگی نفس و تپش قلب گاهی در حال فعالیت و گاهی درخواب و استراحت دیده می ...
آیا مصرف میوه و سبزیجات مانع افسرگی می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز: همه ما می دانیم که مصرف میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید است. اما اکنون یک انگیزه اضافی دیگر برای افزایش مصرف آن وجود دارد: طبق یافته های مطالعات اخیر محققان، مصرف میوه و سبزیجات می تواند موجب بهبود خلق و خوی افراد شود. آکادمی مغز و اعصاب آمریکا 964 نفر را در طی شش سال مورد ارزیابی قرار دادند و در نهایت دریافتند خطر ابتلا به افسردگی در افرادی که رژیم غذایی DASH را ...
طرز تهیه رول گوشت و انبه
رول گوشت و انبه یک غذای کاملا رژیمی است و این غذا برای رژیم های غذایی لاغری توصیه می شود. در پخت این غذا از روغن چندانی استفاده نمی شود و مواد اولیه مغذی و سودمندی برای بدن در آن موجود است. مواد لازم برای تهیه رول گوشت و انبه : فیله گوشت بدون چربی و خرد شده 250 گرم نمک و دانه فلفل سیاه به میزان لازم روغن زیتون برای چرب کردن مقداری روغن زیتون ...
کنترل تهوع دوران حاملگی
. یکی از مشکلات شایع بسیاری از خانم ها در طول دوران بارداری حالت تهوع می باشد. توجه به نکات زیر برای زنان مبتلا به این مشکل توصیه می شود: باید در نظر داشت که در طی دوران بارداری حتی المقدور باید از هر گونه مواد شیمیایی مضر اجتناب کرد، بنابراین پیروی از روش های گیاهی و طبیعی، بهترین راه برای غلبه بر تهوع در دوران بارداری می باشد. استفاده از زنجبیل گام اول و مهم ...
دمنوش گیاهی در بارداری، چی بخرم خوبه؟
مصرف آن در مبتلایان به قند خون مناسب است. حیدری یادآور شد: مصرف مخلوط دمنوش سنبل الطیب همراه با اسطخودوس هندی(لاوندر) و بابونه تاثیر به سزایی در کاهش اسپاسم های عضلانی دارد و برای اثربخشی بهتر، افراد باید روزانه 2 نوبت(1 ساعت پس از صبحانه و قبل از شام) از این دمنوش ها استفاده کنند. وی ابراز کرد: مصرف دمنوش گل گاو زبان به تنهایی منجر به افزایش غلظت خون می شود بنابراین به منظور ...
توسعه بندر شهیدرجایی با آغاز ساخت فاز 3 شتاب می گیرد
استفاده از بودجه های نفتی کشور در مدت 36 ماه احداث می شود. الله مرداد عفیفی پور تصریح کرد: با پایان این طرح در مدت 36 ماه، امکان پهلوگیری همزمان سه کشتی بسیار بزرگ اقیانوس پیمای نسل هفتم جهان با 400 متر طول، 17.5 متر آبخور و 18هزار و 400 کانتینر ظرفیت فراهم می شود. عفیفی پور بیان داشت: با بهره برداری کامل از این طرح برای هفت هزار و 500 نفر به صورت مستقیم و غیرمستقیم اشتغالزایی صورت می ...
چاق شدن زن باردار، چه عوارضی دارد؟
غذایی اصلی یعنی نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی و میوه، گوشت، حبوبات و تخم مرغ استفاده نمی شود، برای این گروه نامناسب است. تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه مثلا یک ساعت پیاده روی در روز، در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی بسیار مناسب است. راه های کاهش مصرف چربی اولا از سرخ کردن غذاها اجتناب کرده و تا جایی که ممکن است به شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف غذاها را مصرف کنید ...
نوشیدن شیر اُرگانیک ریسک بیماری قلبی عروقی را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا، شیر ارگانیک شیری است که گاو با 100 درصد علف ارگانیک و رژیم غذایی مبتنی بر غلات تغذیه شده باشد. درحالیکه اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 از مواد مغذی ضروری بدن هستند، مصرف بیش از اندازه زیاد امگا6 و بسیار کم امگا3 می تواند ریسک بیماری قلبی-عروقی، چاقی و دیابت را افزایش دهد. یافته ها نشان می دهد شیر ارگانیک دارای نسبت تقریبا یک به یک امگا6/امگا3 است، درحالیکه ...
مصرف ماهی ریسک ابتلا به ام اس را کاهش می دهد
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان موسسه تحقیقاتی کایسر در کالیفرنیا جنوبی دریافتند افرادی که حداقل هفته ای یکبار ماهی- یا یک تا سه مرتبه در ماه ماهی خورده و هر روز مکمل روغن ماهی مصرف می کنند- در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در ماه، ماهی می خورند و مکمل روغن ماهی هم مصرف نمی کنند، 45 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند. دکتر آنت لانگر گود ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید ...
10 ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
منتشر شد نشان داد که جایگزین کردن چربی اشباع شده با مصرف یک بار در روز آووکادو می تواند منجر به کاهش فشار خون به میزان 13.5 میلی گرم در هر دسی لیتر شود. آووکادو منبع غنی از اسیدهای چرب غیراشباع است که می تواند کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را حفظ کند. هم چنین به کنترل انسولین نیز کمک می کنند و می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو یا افراد پیش آگاه از دیابت موثر باشد. ...
از شوید غافل نشوید
طب گیاهی ایران خواص زیادی را برای شوید قائل است مثلا در مورد درد شدید و ورم معده از دم کرده شوید استفاده می کردند که اثر تسکین فوری دارد. تخم شوید را می توان برای ناراحتی معده، بی خوابی و ضد گاز معده به کار برد. خانم های شیر ده که شیر آنها کم است باید حتما روی چند بار دم کرده تخم شوید یا در تخم شوید بخورند و در غذای خود مصرف کنند. شوید گیاهی است یک یا دو ساله که گاهی ارتفاع ...
کاهش تولید جهانی گندم براساس پیش بینی فائو
که از سال گذشته مانده اند و همچنین آمار کمتر برای مصرف است. در مقابل، برآورد تقاضا در سال 2018-2017 برای غلات دانه درشت به میزان 8.5 میلیون تن افزایش یافت که منعکس کننده رشد سریع تر استفاده از ذرت برای خوراک دام در کشورهای آسیایی است. این گزارش درحالی منتشر شده که فائو پیش بینی خود برای مجموع ذخایر غلات جهان شامل برنج در پایان فصل جاری را به میزان 12.8 میلیون تن بالا برده و ...
روش هایی برای تسکین درد دندان در سفرهای نوروزی
.... این دندانپزشک توصیه کرد: اگر با درمان موقت یا بدون آن، در ایام تعطیلات، درد دندان شما قطع شد به خاطر داشته باشید که قطع شدن درد به معنی عدم نیاز به مراجعه نیست. حتی در صورت متوقف شدن شدن درد، به دندانپزشک مراجعه کنید تا علت درد مشخص شده و برای درمان قطعی آن اقدام شود.تاخیر در مراجعه علاوه بر تخریب بیشتر دندان و تحمیل هزینه های بیشتر مالی ،درمان شما را پیچیده تر کرده و حتی ممکن است به از دست رفتن دندان شما منجر شود. بنا به این گزارش، درد دندان از جمله مواردی است که ممکن است در سفرهای نوروزی به دلیل مصرف بی رویه مواد قندی، شکلات و آجیل به سراغ افراد بیاید. ...
تغذیه نوزاد در هشت ماهگی، چگونه باشد؟
رنده نمود یا زرده تخم مرغ پخته شده را در مقدار کمی شیر، رنده کرده و در کره یا روغن زیتون که داغ شده است ریخت و آنرا مرتب به هم زد. تهیه زرده تخم مرغ به صورت نیمرو اشکالی ندارد به شرط این که زرده را اول کاملاً به هم بزنند و در روغنی که داغ شده است بریزند و تا زمانی که خود را می گیرد آنرا به هم بزنند. دادن زرده تخم مرغ به شیرخوار به صورت عسلی توصیه نمی شود. توجه: ...
بیماریهای نوزادان در بدو تولد، ده مورد شایع
...؛ سپس مخاط را با استفاده از سرنگ بیرون بکشید. به کارگیری دستگاه تهویۀ بخارساز در هنگام شب، تنفس را برای کودک راحت می کند. 10- تهوع و استفراغ این امری بسیار طبیعی و البته بی خطر است که کودک بعد از خوردن کمی استفراغ کند؛ بعضی از کودکان کوچک تر گاهی دل درد هم می گیرند. فقط توجه داشته باشید که در این وضعیت، آب کافی به بدن کودک برسد. اگر استفراغ چند ساعت طول کشید و متوقف نشد ...
درباره مراقبت از نوزاد، تعطیلات عید چیکار کنیم؟
درروز های عید در مسافرت ها پیش می آید. بچه ها ممکن است در مسافرت به دلیل خوردن بعضی از غذا ها، مصرف بیش از حد نمک و شیرینی، خوردن آجیل و یا ادویه های خاص دچار مسمومیت غذایی شوند. نوشیدنی هایی مانند آبمیوه های صنعتی هم که مقدار قند زیادی دارند و در آنها مواد نگهدارنده به کار رفته است، ممکن است در کودک بیرون روی ایجاد کنند. دکتر قره باغی درباره علائم مسمومیت می گوید: از علائم ...
نگهداری غذای کمکی نوزاد، اصول بهداشتی
قبل از تهیه غذا باید مادر دست هایش را با آب و صابون بشوید. ظرف های مورد استفاده ، وسایل تهیه مواد اولیه غذا مانند سطح میز، تخته گوشت خردکنی یا سبزی خردکنی باید شسته و تمیز باشند. ظرف غذای کودک باید مشخص و جدا باشد ، از بشقاب دیگران غذا نخورد و بعد از هر بار استفاده ، ظرف غذای او کاملاً با آب و مایع ظرفشویی شسته شود. قبل از غذا دادن به شیرخوار ، مادر علاوه بر شستن دست های خود با ...
سوزش سر دل در بارداری، قابل درمان است؟
جوش حل کرده و آب آنرا بنوشید 5. سرکه سرکه سیب بیکربنات و اسید معده را کنترل میکند. اسید تولید شده د ر دیواره معده را کاهش میدهد. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را رقیق کرده بنوشید 6. پاپایا پاپایا سرشار از آنزیم های خاصی است که باعث بهبود روند هضم غذا در معده می شود. مصرف پاپایا رسیده برای کاهش سوزش سر دل خوب است. پاپایای خام باعث انقباضات رحمی میشود. در این مورد نیز بهتر است با پزشک مشورت کنید استفاده از مکمل های پاپایا نیز مفید است. ...
جفت سر راهی در بارداری، علل و عوارض
سلامت نوزاد و سلامت مادر با اهمیت تر از روش به دنیا آمدن نوزاد است. استراحت در بستر به بهترین نحو در صورتی که پزشک توصیه به استراحت در بستر کرده باشد، با برنامه ریزی تا رسیدن نوزاد، روز خود را باید پر کرد. باید در مورد مراقبت از نوزاد مطلب خواند یا به صورت آنلاین و یا با استفاده از کاتالوگ، مایحتاج نوزاد را خریداری کرد. همچنین می توان از این مدت برای توازن دخل و خرج، سازمان دادن ...
تقویم هیجان انگیز برای سفر های نوروزی
آسیای مرکزی و جاده ابریشم را می توانید با ازبکستان بشناسید؛ کشوری که نامش با تاریخ، هنر و فرهنگ جهانی پیوند خورده است. شهرهای مهم: سمرقند، تاشکند، بخارا حدود قیمت تور ترکیبی: 6 میلیون به بالا روزهای پیشنهادی سفر: 7 روز به بالا فاصله سمرقند تا تهران: 1866 کیلومتر نوع سفر: تاریخی (مناسب برای تاریخ دوستان، معماران و هنردوستان) سوغاتی: ادویه و صنایع ...
هشداری برای ایام خانه تکانی
ابتلایشان به بیماری هایی همچون سرطان بیشتر است. دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی ایران با تأکید بر ضرورت استفاده از استاندرادهای بهداشتی در این مراکز گفت: مخلوط کردن مواد شوینده و انواع سفید کننده ها برای افراد خطرزا بوده و این مسئله لازم است که به ویژه در زنان خانه دار در ایام خانه تکانی مورد توجه قرار گیرد. فودازی در ادامه به استعمال قلیان و عوارض آن بر سلامت بدن اشاره کرد و ...
چرا دردم از بین نمی رود؟
محسوب می شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید، مصرف آن می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن شود. استفاده از زردچوبه ممکن است برای کاهش التهاب در مغز موثر باشد. خستگی ممکن است یک نشانه باشد، پس آن را نادیده نگیرید خواب شامل یک سری از امواج مختلف مغزی می شود که به چهار مرحله 2، 3، 4 و رِم ...
چند ماده غذایی مفید برای تقویت استخوان ها
به گزارش بهداشت نیوز ، یکی از بهترین خط دفاعی ما مصرف غذاهای مناسب است که استخوان ها را تقویت کرده و تراکم استخوانی را در هر سنی افزایش دهد. مکمل های کلسیم همیشه بهترین راه تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمی توانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکمل ها می توانند این کمبود را برایتان جبران کنند. اگر کلسیم کافی از غذا دریافت می کنید، مصرف کلسیم بیشتر به صورت قرص ...
آسم و راهکارهای مقابله با آن
از بهترین روش های طبیعی درمان آسم است. نخود بو داده: اگر نخود را بودهید و مصرف کنید، باعث باز شدن راه های تنفسی خواهد شد. فلفل قرمز: جالب است بدانید کاپساسین که ماده اصلی فلفل قرمز است، به طور مستقیم روی مخاط راه هوایی و سینوزیت تاثیر می گذارد. کافئین: برای تسکین موقت خس خس سینه از نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه استفاده کنید. کافئین ماده تحریک کننده ای است که باعث گشاد شدن راه های هوایی می شود.این روش را تست کرده؛ اما یادتان باشد که تاثیر آن موقتی است. انجیر: میوه انجیر گزینه مناسبی برای کمک به درمان تنگی نفس است. علاوه بر اینکه این میوه خواص دیگری به بدن می بخشد. ...
تدابیری برای شروع فصل بهار
بهتر است در این فصل به جای آب از عرق کاسنی یا عرق شاه تره استفاده شود.وی خاطرنشان کرد: بهتر است در این فصل از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور که مزاج گرم دارند مانند آجیل شور و گردو پرهیز کرد . آشنایی با نوشیدنیهای مفید در فصل بهار این متخصص طب سنتی ایران یادآور شد: بهتر است در این فصل از نوشیدنیهای خنک مانند شربت ریواس، شربت عناب، شربت نارنج، لیمو و “به” استفاده کرد . منبع: سایت جامع طب سنتی ایران/209 چاپ مطلب ...
تولید نانو کپسول های حامل مواد غذایی از طریق عسل
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس ، محققان دانشگاه صنعتی اصفهان موفق شدند از بره موم زنبورعسل برای تولید نانوکپسول های حامل مواد غذایی فراسودمند استفاده کنند. از این نانوکپسول ها می توان برای اهداف دارورسانی و همچنین در صنایع تولید مواد آرایشی بهداشتی نیز بهره برد. محصول نهایی این طرح حامل های لیپیدی نانو ساختار حاوی روغن هسته انار فراسودمند با خواص ضد سرطانی و ...
