خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رندی تابنده در عین سادگی ظاهری/ کارگر جنوبی را هم بکنید حسن روحانی
شود توافق پایمال توسط مشتی کلاهبردار و اوباش بین المللی را احیا کرد؟ هنگامی که روحانی 27 دی 1395 گفت برجام یک توافق دوجانبه نیست که ترامپ بگوید خوشم می آید یا بدم می آید ، به فاصله یکی دو ساعت، جاش ارنست سخنگوی کاخ سفید در دولت اوباما وقیحانه پاسخ داد ما برای آینده برجام در دولت بعدی تضمین نداده ایم. اوباما بارها گفته که این دولت درخصوص آنچه دولت بعد می کند، هیچ تضمینی نداده است. دولت بعدی بر اساس ...
شروع اجراهای جشنواره تجربه
” به کارگردانی سارا شاهرودیان در ساعت 18:30 در خانه فرهنگ و هنر مانا به اجرا درآمد نمایش “خوراک” به کارگردانی امیرحسین حسینی ساعت 16:45 در سالن کوچک تالار مولوی اجرا شد. این نمایش سه مرد را نشان می داد که ابتدا با رفتاری شیک و آرام شروع به غذا خوردن میکردند اما کم کم این سرعت بیشتر میشد تا به جایی می رسید که همانند حیوانات خیلی وحشیانه غذا می خوردند. این نمایش به ...
دریاچه ای به سبک اروپایی در پایتخت
شکلی می نشینند. پس از جایگیری در کنار هم، حرکت اسکیت هوایی آغاز می شود. ابتدا به آرامی به بالای مسیر U شکل برده شده و سپس با سرعت و شدت به پایین پرتاب می شوید! هزینه: 12000 تومان محل بازی: غرب دریاچه چیتگر محدودیت سن: افراد بالای 7 سال محدودیت قد: حداقل 120 سانتی متر، حداکثر 200 سانتی متر محدودیت وزن: حداکثر وزن 90 کیلوگرم 3- سرسره ...
اضافه وزن در بارداری، میزان مناسب
، لوبیاپلو، سبزی پلو، ماست و خیار، ماست و سبزی و انواع سوپ ها و آش ها) 8- مصرف نان های سبوس دار (نان سنگک، نان جو) به جای نان هایی که با آرد سفید تهیه شده اند مثل نان لواش، بربری، نان فانتزی و) اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای: 1- در حالت نشسته و در یک مکان ثابت و دائمی غذا بخورید. 2- پنج دقیقه قبل از صرف ناهار یا شام یک لیوان آب بنوشید. 3- قبل از صرف غذا، سالاد (بدون ...
تناسب اندام در سال جدید با عادت هایی سالم تر
هنگامی که شما از مسائل روانی ای که منجر به شکل گیری یک عادت می شوند، درک درستی داشته باشید به راحتی می توانید عادت های اشتباه قدیمی را کنار گذاشته و عادت های سالم تری را جایگزین آن ها کنید . شروع سال جدید زمانی مناسب برای تغییر الگوهای قدیمی و شروع عادت های بهتر در زندگی است. با جایگزین کردن چند عادت ناسالم مانند صبحانه نخوردن یا خوردن شکلات در میان وعدهبا انتخاب هایی سالم تر می توانید ...
بعد از سقط جنین چه کارهایی باید انجام داد؟
، سلامت عاطفی و روانی شما را تحت تاثیر قرار میدهد. خوردن انواع مناسب مواد غذایی بعد از سقط جنین ممکن است سرعت بخشیدن به روند بهبودی شما کمک کند. نه فقط به معنای فیزیکی، بلکه احساسی و ذهنی. یکی از بهترین و تنها چیزهایی که شما می توانید برای خودتان پس از سقط جنین انجام دهید تغذیه بدن خودبا غذاهای سالم است. بدن از طریق بسیاری از تغییرات فیزیکی،و ذهن احساس ضعف و خستگی عاطفی بدن مواجه است. از آنجا که شما ...
تغذیه سالم کودکان، نکات کاربردی
استفاده از روش هایی می توان باز هم غذای آنها را کنترل کرد” در میان تمامی شیوه های نادرست تغذیه، برخی کار ها وجود دارد که با اجرای آن می توانید از داشتن رژیم غذایی سالم فرزندان خود اطمینان حاصل کنید. کنترل برنامه غذایی و خوردن وعده های روزانه فرزندانتان به هنگام بودنشان در خانه می تواند بسیار راحت دنبال شود. شما می توانید به راحتی با پختن شام دور همی فرزندان خود را به خوردن غذا های مفید تشویق ...
کاهش وزن سریع تا نوروز، با 10 قدم
توانند زمان بیشتری ما را سیر نگه دارند. بهتر است روزی 5 وعده میوه و سبزی بخورید. هر وعده میوه معادل 60 گرم و هر وعده سبزی هم معادل 1 لیوان است. اگر عادت کنید که نیمی از بشقاب غذا را به سبزی ها و نیمی را به غذای خود اختصاص بدهید، می توانید با سرعت و کیفیت بهتری به کاهش وزن و تناسب اندام برسید. مصرف یک عدد میوه، حدود نیم ساعت قبل از غذا هم حجمی از معده را پر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. ...
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده!
شده است. نعناع هم به شکسته شدن غذاها در معده شما کمک کرده، حالت تهوع را از بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه: نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می ...
علت اینکه کارها را به "فردا" موکول می کنیم چیست ؟
به گزارش روزپلاس، آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که برای انجام هر کاری، "فردا" را زمان مناسبتری نسبت به امروز و الان می یابید؟ آیا در انتهای روز به لیست کارهایی که باید طی آن روز انجام می دادید نگاه می کنید و موارد انجام نشده زیادی می یابید؟ آیا شما هم همیشه به تمامی جلسات دیر می رسید و به بدقولی در زمان رسیدن به سر قرار شهره شده اید؟ آیا شما هم فکر می ...
پنیر چاق کننده است؟ + خواص پنیر
پنیر سویا استفاده می کردند. 5. پنیر و بهبود میکروبیولوژی روده و کلسترول پنیر به عنوان یک غذای تخمیر شده می تواند به افزایش باکتری های سالم روده کمک کند. این مسئله روی سطح کلسترول خون نیز تاثیر می گذارد. 6. پنیر و وزن سالم بررسی ها نشان داده اند شخصی که دارای شاخص توده بدنی یا BMI بالاست بیش از دیگران در معرض کاهش سطح کلسیم است. از آنجایی که پنیر منبع خوبی ...
تکنیکی ساده و راحت برای لاغر شدن
...: افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند ممکن است روش های متعددی را برای جذب میزان کمتری از کالری امتحان کنند اما متخصصان در یک بررسی جدید بر ارزیابی نقش آهسته غذا خوردن در کاهش وزن پرداختند. متخصصان بر اساس اطلاعات جمع آوری شده از نزدیک به 60 هزار نفر دریافتند اقداماتی چون آهسته غذا خوردن، خودداری از مصرف مواد خوراکی پس از وعده غذایی شام و خودداری از خوردن، دو ساعت پیش از خوابیدن با ...
چاق شدن زن باردار، چه عوارضی دارد؟
اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری است. طی مطالعات انجام شده در ایران حدود 40 درصد زنان در سنین باروری یعنی در سن 15 تا 34 سال دچار اضافه وزن و چاقی می شوند. اضافه وزن و چاقی توسط فاکتورهای مختلف، مانند نمایه توده بدنی (BMI) و نسبت دور کمر به دور باسن که نشان دهنده چاقی شکمی است، تعیین می شود. عوارض چاقی در زنان و بارداری ...
تغذیه و چاقی کودکان
امروز بزرگسالان چاق آینده خواهند بود. عوامل متعددی می توانند به تنهایی یا به همراه هم باعث چاقی کودکان شوند که مهم ترین آنها عبارت اند از: عوامل ارثی کاهش فرصت های بازی در خارج از منزل مصرف مکرر تنقلات و غذاهاب چرب عادت به مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش غذا خوردن مکرر در خارج از منزل مانند رستوران ها فعالیت بدنی ناکافی (استفاده بیش از حد از کامپیوتر ...
انتخاب که هوس غذا خوردن را بیشتر می کند!
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید ( خوردن غذایی که هوس کردید ) و کاری که باید انجام دهید ( خوردن سبزیجات ) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز، منجر به تشدید و زیاد ...
سفر در دوران بارداری، چند ماهگی مجاز است؟
لخته شدن خون در رگهایشان به حداقل برسد. این افراد حتی در هواپیما نیز می توانند با انجام هماهنگی با مهماندار این مدت را قدم بزنند.30 تا 70 درصد مسافران در مسافرت های بین المللی طی یک هفته حداقل یک بار اسهال مسافرتی را تجربه می کنند بنابراین به مسافران توصیه می کنیم که از آب آشامیدنی بهداشتی و مواد غذایی سالم استفاده کنند. علاوه بر آن، در رستوران های بین راهی نامطمئن غذا نخورند. شستن دستها پیش و ...
راهکارهایی برای کودکان بدغذا، حتما بخوانید
...> – میزان غذا و یا میان وعدۀ غذایی که در هر نوبت در اختیار کودک قرار داده می شود باید حجم کمی داشته باشد . – حد مرزی برای طول مدت غذا خوردن کودک در نظر بگیرید ( مثلا نیم ساعت ) – باقیماندۀ غذای کودک را از سر سفره ببرید بدون آنکه در مورد آن با دیگران بحث کنید . – در حضور کودک در مورد غذا خوردن او با دیگران صحبت نکنید تا کودک احساس نکند با غذا نخوردن شخصیت مهمی شده و مورد ...
نکاتی برای برنامه ریزی سفر
راننده خود اطمینان داشته باشند، می توانند با خیال راحت و سفر خود لذت ببرند. توصیه ما این است که قبل از شروع سفر حتماً یک راننده اصلی انتخاب کنید و برای لحظاتی که راننده اصلی خسته است و مایل نیستید که توقف کنید راننده جایگزین در نظر بگیرید که راننده اصلی بتواند استراحت کند. 5. برنامه مشخص برای خوردن و خوابیدن در نظر بگیرید اگر با چند نفر مانند خانواده یا دوستان خود سفر می کنید ...
توصیه های ضروری برای سفرهای نوروزی
شرایط برای جوانان شاید امکان پذیر باشد، ولی کودکان، شیرخواران و افراد میانسال و بیمار ممکن است نتوانند شرایط را تحمل کنند. این نحوه مسافرت مشکلات خاصی به همراه دارد. چه نوع مشکلاتی؟ افراد بیمار یا سالمند نمی توانند در چنین مکانی استراحت کنند یا به موقع غذا بخورند. دارو برای آنها باید به اندازه کافی برداشته شود. مصرف دارو برای بعضی از بیماران ضروری است و اگر در دسترس نباشد ...
بهترین زمان میوه خوردن برای دیابتی ها و چاق ها
مواد غذایی مناسب نیست لازم است از میوه به تنهایی استفاده نمود، مخصوصاً در ناشتا. به جای خوردن میوه بعد از غذا، باید قبل از غذا از آن استفاده کرد، ولی به شرطی که از خوردن غذای قبلی تقریباً سه ساعت گذشته باشد. مثلاً سه ساعت بعد از صرف نهار یا شام. توصیه می شود از خوردن پرتقال، نارنگی و گریپ فروت قبل از خوابیدن خودداری نمود زیرا وجود ویتامین C در میوه های یاد شده، سبب بی خوابی ...
