خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های پیشگیری از بارداری، بهترین راه
باعث کاهش وزن مختصر هم می شوند. از یک ماه قبل از ازدواج مصرف قرص را شروع کنید طرز مصرف قرص ها خیلی مهم است به خصوص که این روزها قرص ها دوز کمتری دارند و دیگر مثل قدیم نباید از روز پنجم قاعدگی مصرف آنها را شروع کنیم. توصیه می شود از روز دوم عادت ماهانه مصرف آنهاشروع شوند. خانم هایی که می خواهند ازدواج کنند بهتر است از یک ماه قبل از ازدواج مصرف آنها را شروع کنند. یکی ...
این اشتباهات روزانه منجر به بیماری های مرگبار می شوند
بردن هوای آلوده استفاده کنند، همچنین استفاده از ماسک و کلاه هم می تواند باعث ورود کمتر مواد سمی به بینی و دهان افراد شود. - روغن مورد استفاده در آشپزی هم بسیار مهم است، استفاده از روغن زیتون برای سرخ کردن غذا در دماهای بالا مناسب نیست و می توان از روغن آووکادو برای سرخ کردن خوراکی ها استفاده کرد. - خواب کم هم یکی از مواردی است که در زندگی این روزها بسیار معمول است اما می تواند باعث ابتلای افراد به انواع بیماری ها شود، کارشناسان توصیه می کنند افراد شبها 7 الی 8 ساعت به طور منظم استراحت کنند تا سلامت بدن آنها حفظ شود. ...
پخت این غذاها در زودپز ممنوع!
همچنین مواد غذایی اولیه، و به خطر انداختن سلامتی خودتان. 1. مرغ سرخ شده مرغ سرخ شده و تُردی که مورد علاقه بسیاری از ما است، هرگز با کمک زودپز آماده نمی شود و درواقع اصلا نمی توان از زودپز برای تهیه این غذا استفاده کرد. دلیلش این است که کلید اصلی برای موفقیت در سرخ کردن مواد غذایی، داغ کردن روغن به اندازه زیاد است، درحالی که زودپز اساسا نمی تواند چنین حالتی را ایجاد کند. شاید ...
چرا نوزاد بالا می اورد؟
روال عادی برگردد: اگر کودکتان 12 تا 24 ساعت است که استفراغ ندارد میتوانید به رژیم غذایی عادی روزانه برگردید. اما همچنان تلاش کنید مایعاتی مانند شیر را به کودک بدهید. اگر کودک غذای جامد میخورد سعی کنید با غذاهای تازه هضم مانند غلات و ماست شروع کنید. شما همچنین میتوانید از خوراکیهایی مانند پوره سیب زمینی برای کودک استفاده کنید. کمک کنید استراحت کنید: خواب به بهبود کودک کمک زیادی میکند. معده اغلب هنگام خواب خالی میشود و کودک را تسکین میدهد. داروهای ضدتهوع مفید است: این داروها باید با تجویز پزشک باشد و نباید سرخود مصرف شود. ...
اصول تغذیه نوزادان، بدو تولد تا یک سالگی
یادداشت کنید. 6 تا 8 ماهگی در این سن نیز کودک با غذاهای جامد و کمکی بیشتر آشنا میشود اما آنچه بهتر است در برنامه غذایی اش قرار دهید علاوه بر شیر، پوره میوه هایی مانند موز، هلو و سیب زمینی است. پوره گوشت، پوره توفا و ماست کمتر چرب، پوره لیگمان و البته غلات صبحانه نیز جزو دیگر مواد خوراکی است که کودک میتواند امتحان کرده و بخورد. برای غذاهای گفته شد یک قاشق چایخوری میوه را اضافه کنید ...
ویژگی های رژیم چاقی و لاغری استاندارد
افزایش وزن بدن می شوند و از آنجایی که آب غوره حاوی نمک است سبب افزایش فشار خون در افراد هم می گردد. فرم ترانس، نمک، روغن جامد و شکر در بیسکوئیت ها باعث چاقی می شود. حذف وعده های غذایی حذف وعده های غذایی نه تنها سبب لاغری نمی شود؛ بلکه چاقی اندام ها را نیز به دنبال دارد. نخوردن صبحانه باعث افزایش چاقی می شود. چون بدن دائم حرص و ولع دارد تا جبران گرسنگی را بنماید. حذف نان و برنج ...
در دوران بارداری آب یخ ننوشید!
نشنیده باشید، نیاز به نوشیدن مقدار مناسبی از آب به طور روزانه است. آب که عنصر حیات است، بیش از 50 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهد. دریافت آب کافی به شما کمک می کند هیدراته بمانید، سم زدایی کنید و انرژی داشته باشید. نوشیدن مایعات بیشتر کمک تان می کند از نگهداشت آب اضافی در بدن تان پیشگیری شود. و بدون تردید آب منجر به رشد مناسب جنین می شود. مطالعه ای که در سال 2002 انجام شد گزارش کرده است ...
اگر آرتروز دارید این مواد غذایی را هرگز نخورید
به گزارش بهداشت نیوز ، آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک باعث تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود. آمارها نشان می دهد که حدود سه چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتروز مبتلا هستند. 3 عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل ، مهم ترین دلایل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. شایع ترین دردهای ناشی از آرتروز در نواحی ...
اهمیت خوردن صبحانه در کودکان
نخورد والدین نباید شکایت کنند. بچه ها معده کوچکی دارند ؛ دادن وعده های کوچک غذایی بیشتر به جای 3 وعده ، موفقیت آمیز تر است. در این دوران اشتهای کودک راهنمای خوبی برای دریافت انرژی و مواد مغذی است . در یک سالگی کودکان 3/1 تا 2/1 وعده غذایی بالغین غذا می خورند و در 3 سالگی این به مقدار به 2/1 می رسد . یک قانون کلی این است که به ازای هر سال زندگی 1 قاشق غذاخوری از هر غذا به رژیم ...
مرغ ترخونی غذایی آسان
تهیه ی این غذا آن قدر آسان است که حتی نمی توان آن را یک دستور غذایی خواند. تنها لازم است که مرغ را از روز قبل در یخچال مزه دار کنید و بعد آن را در فر بپزید. مواد لازم: مرغ1 عدد ترخون 3/4 پیمانه لیمو 1 عدد روغن زیتون 1/2 پیمانه نمک به میزان لازم نکاتی در رابطه با تهیه ی مرغ ترخونی: 1- از یک عدد مرغ حدودا یک و نیم کیلویی استفاده ...
تغذیه در بارداری، راهنمای تهیه کباب
: این گیاه در محیطی مرطوب رشد می کند که ماکنی مناسب برای پرورش لیستریا و دیگر باکتری های مضری چون سالمونلا و اشریشیا کُلی است. راه حل : کارشناسان هشدار داده اند که بهتر است زنان باردار از انواع مختلف دانه ها اجتناب کنند. بنابراین از خوردن این مواد در سالادها یا برگرهای خود خودداری کنید. بستنی خانگی خطر : بعضی از بستنی ها با تخم مرغ خام درست می شود که می تواند حاوی سالمونلا باشد. راه حل: سرما باکتری را از بین نمی برد بنابراین قبل از مصرف بستنی از چگونگی تهیه آن آگاه شوید. از پاستوریزه بودن خامه موجود در آن نیز اطمینان یابید. ...
تغذیه دوران بارداری، معرفی 6 ماده معجزه گر
پرشین وی: برای تمامی زنان همواره پرسش هایی هم چون نوع تغذیه مناسب و میزان اضافه وزن مطلوب در دوران حساس بارداری و پس از آن در مراحل شیردهی مطرح است. سایت نیوزویک در مورد باید و نباید های رژیم غذایی در این دوران با دکتر هایدی مورکوف ، موئلف کتاب 500 صفحه ای در 9 ماه انتظار خوب بخورید ، گفتگویی انجام داده است. در مورد تصورات اشتباهی بگویید که در خصوص حجم مواد غذایی مورد نیاز ...
یبوست بارداری را با این مواد غذایی درمان کنید
مصرف کند. گروه نان و غلات شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، بیسکویت های ساده و غلات است. مواد غذایی این گروه حاوی انرژی و ویتامین های گروه B، مقداری آهن و پروتئین هستند که لازم است مادر برای تامین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد نیاز خود و جنین از این مواد استفاده کند. میزان توصیه شده برای استفاده از این مواد غذایی 7 تا 11 واحد (معادل یک کف دست نان، نصف لیوان برنج یا ماکارونی ...
برنامه غذایی برای کودکان، دو تا سه سالگی
استفاده کنید. * از مکمل آهن استفاده کنید. * از پودر تخم مرغ ، پودر شیر خشک اضافه شده به شیر و پودرهای پروتئین تجاری استفاده کنید. * از کمپوت میوه های تغلیظ شده استفاده کنید. توصیه های عمومی برای کودکان کم اشتها : - محیط روانی مناسب و شرایط مطلوبی را برای غذا خوردن کودک فراهم کنید. در آرامش کامل ، با صبر و حوصله و بدون اصرار و تهدید به او غذا دهید ...
مغذی ترین غذاها برای سلامتی بدن
افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند سندرم تحریک پذیری روده است. بهترین روش مصرف آن پختن یا کباب پز کردن جوجه بدون پوست است وبهتر است که سرخ نشود چرا که در جوجه سرخ شده، روغن می تواند سبب ایجاد ناراحتی معده شده و اختلالات گوارشی را وخیم تر کند. سالمون اگر به دنبال یک ماهی آسان هضم هستید، سالمون انتخاب بسیار خوبی است. غنی از پروتئین و اسیدهای چرب، ضد التهاب و سرشار از امگا 3 است ...
معجزه ی روغن خراطین؛ راست یا دروغ؟
. درواقع احساس می کنیم که قدری درباره خواص این روغن، اغراق شده است و این همه معجزه ای که مردم توقع دارند براساس ادعای تبلیغات، توسط روغن خراطین رخ دهد، عملی نیست. اصلا قدرت اثر روغن خراطین به چه صورت است و چرا همین مقدار محدود از افزایش حجم عضلات با مصرف آن ایجاد می شود؟ در طبیعت، هر چیزی دارای مزاج خاصی است. روغن خراطین هم مانند سایر مواد، مزاج مخصوص به خود که همان گرم و تر باشد ...
سالی چند ایرانی به دلیل هزینه های سلامت “فقیر” می شوند؟
عنوان مربوط به این هزینه شده است. این هزینه ها شامل 39 مورد هزینه مستقیم، 10 مورد هزینه غیرمستقیم و 44 مورد هزینه ناملموس و نامرئی سلامت خانوار است. از جمله این هزینه ها می توان به هزینه های مربوط به دریافت خدمات سرپایی (مانند انواع ویزیت)، خدمات بستری (بستری برای جراحی و...)، خدمات مربوط به بیماری های خاص، هزینه های مرتبط با دریافت عضو پیوندی، دارو، خدمات زیبایی، خدمات بهداشتی، خدمات توانبخشی ...
چکار کنیم تا در عید نوروز چاق نشویم؟
، حتما مواد غذایی حاوی فیبر مصرف کنید. علت مهم بروز اختلالات گوارشی، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است. در ایام تعطیلات نوروز معمولا افراد از میوه، سبزی، سالاد، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی فیبر، کمتر استفاده می کنند. این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در جهت سلامت انسان دارد. یکی از مهم ترین خواص فیبری غذایی ...
این قسمت های سیب زمینی سرطان زاست!
مردم نیوز : سیب زمینی آب پز به همراه تخم مرغ آب پز و یک پرس سالاد، یک وعده غذایی کامل به حساب می آید اما اگر در انتخاب سیب زمینی دقت نکنید، همین غذای سالم تبدیل به ماده ای سرطان زا خواهد شد! سیب زمینی می تواند حاوی مواد سمی بوده و سلامت مصرف کنندگان را به خطر بیاندازد. سیب زمینی هایی که بخشی از آن ها به رنگ سبز درآمده است بالقوه می توانندد محتوی نوعی سم به نام “گلیکو ...
درمان زود انزالی در مردان، تاثیر دارچین!
درمان زود انزالی با دارچین یکی از گیاهان خیلی خوب و مفید برای درمان زود انزالی می باشد. دارچین از زمان های قدیم برای درمان زود انزالی و ناتوانی جنسی مفید بوده است و امروزه هم این گیاه دارویی یکی از بهترین راه های درمان می باشد. دارچین به خاطر طعم دلپذیری که دارد معمولأ هم در غذا و هم در نوشیدنی های گرم و سرد می توانید از آن استفاده کنید. البته مصرف خیلی زیاد دارچین هم می تواند باعث افزایش فشار ...
هوشیاری مردم و مسئولین در خصوص برخورد با آنفلوانزا فوق حاد پرندگان
، پرندگان آبزی وحشی، پرندگان زینتی و ...) به صورت غیرمجاز از سایر استان ها و در زمان خارج از وقت اداری کرده اند. کارشناس مسئول قرنطینه اداره کل دامپزشکی خراسان شمالی ادامه داد: با توجه به مخاطرات احتمالی ناشی از انتقال و انتشار بیماری فوق برای جمعیت طیور استان و همچنین مشترک بودن این بیماری بین انسان و طیور از مردم خواست که از شکار، تماس و خرید لاشه پرندگان وحشی، گوشت و تخم مرغ و جوجه های رنگی ...
19 چاق کننده ی مفید
ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. کره ی آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره لبنی کنید. کره آجیل واقعی سرشار از چربی ها و پروتئین است. یک قاشق غذاخوری کره آجیل حاوی 4 گرم پروتئین و 100 کالری است. کره بادام زمینی مورد علاقه ی خیلی هاست چون هم خوشمزه است و هم به راحتی می توانید آن را روی نان زده و یا با جو دوسر همراه ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، خوراکی های مفید
با نوشیدن یک لیوان شیر کامل در طول روز کلسیم مورد نیازبدن برای حاملگی تامین می شود 3. روغن زیتون چربی اشباع شده در روغن زیتون التهاب بدن را کاهش میدهد و برای باروری خوبست مطالعه انجام شده در دانشکده هاروارد تایید کرد که مصرف بالاتر چربی اشباع شده به طور مستقیم با بارداری ارتباط دارد. بنابراین، زنان تحت درمان ناباروری باید روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانند 4 ...
رموز روابط زناشویی، افزایش میل بدون دارو!
مختلفی از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب وهوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری ها می توانند در کاهش یا افزایش میل جنسی در مردان و زنان اثرگذار باشند. یکی از علل کاهش میل جنسی سردمزاجی است؛ به گونه ای می توان با مصرف برخی غذاهایی که طبع گرم دارند (مانند مغز فندق، پسته، گردو، بادام، میوه هایی مثل موز، آناناس، انگور و انجیر) این مشکل را برطرف کرد. در ادامه به خوراکی ها و مواد ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین رژیم
وزن دارید یا دچار کاهش وزن هستید، باید قبل از بارداری وزن تان را به محدوده طبیعی برسانید. نوشیدن الکل را فراموش کنید و سیگارتان را ترک کنید.کربوهیدرات ها هم مهم و هم مضرکربوهیدرات ها باید جزء اصلی غذای شما باشد اما نه اینکه هر چقدر دلتان خواست از این گروه مواد غذایی مصرف کنید. برنج، ماکارونی و نان گندم به طور مستقیم به کاهش قدرت باروری شما منجر نمی شود اما می تواند با افزایش وزنتان آثار بدی روی ...
عبور از روزمرگی های زناشویی با تعریف پروژه مشترک در خانه
که اجازه ندهید هیچ بهانه ای حتی بهانه تأمین معاش، زندگی مشترک شما را ببلعد. چرا مردان و گاه زنان درگیر روابط بیرون از زناشویی می شوند؟ به خاطر اینکه زندگی آنها و عاشقانه های این زندگی در بهانه تأمین معاش کاملاً بلعیده شده است، به طوری که مرد وقتی نگاه می کند که کلیدواژه های ارتباط او و همسرش چه بوده می رسد به فهرست پنیر و روغن و گوشت و برنج! می رسد به زودتر بیا مهمان داریم. می رسد به قسط بانک را ...
لزوم خودداری از خرید طیور زنده/ مواردی که باید در خرید گوشت مرغ به آن توجه شود
های ویترین دار و در دمای 0 تا 2 درجه سانتیگراد صورت گیرد و نگهداری و عرضه گوشت مرغ منجمد منحصرا باید در داخل فریزر و در برودت منفی 18 درجه زیر صفر صورت گیرد. وی با هشدار نسبت به خرید مرغ زنده گفت: هنگام تهیه مرغ کشتارگاهی، مرغ باید کاملاً پَرکن شده بوده و عاری از ذرات خارجی و پر باشد؛ لاشه مرغ نیز در هنگام فروش باید عاری از امعاء و احشاء و همچنین شکم نیز خالی باشد. کاظمیان ...
این سبزی ها چربی های اضافه بدنتان را می سوزاند!
چربی سوزی شکم، نقش دارند. همچنین دارای 20 نوع ماده مغذی ضروری مثل فیبر، پتاسیم، ویتامین ای و اسید فولیک بوده و تحقیقات نشان می دهند کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند، شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آنها نیز کمتر است. کرفس برای داشتن شکمی لاغر باید سبزیجاتی مثل کرفس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. کرفس بسیار کم کالری و ...
با این ادویه ها چهره خود را زیبا کنید!
کند و همواره پوست تان را شاداب و سر زنده نگه دارد. برای استفاده از این ادویه پرخاصیت کافی است تا مقداری از پودر آن را با آب خیار و آب لیمو تازه مخلوط کنید و روی پوست صورت خود بمالید. بگذارید 15 دقیقه روی پوست تان بماند و بعد آن را با آب ولرم بشویید. به منظور اسکراب بدن (لایه برداری) هم می توانید مقداری پودر زردچوبه را همراه با کمی آرد و آب مخلوط کنید و قبل از حمام کردن به آرامی روی تمامی سطح پوست ...
عدم جبران تلفات تب برفکی، کشور را در تامین گوشت قرمز دچار مشکل کرده است/ دولت همیشه بیش از نیاز واردات ...
به گزارش تبریزمن، جلال محمودزاده در خصوص نیاز به واردات و عرضه گوشت قرمز به بازار کشور، اظهار داشت: مسئول تنظیم بازار وزارت جهاد کشاورزی است و باید آمار میزان تولید و مصرف را تهیه کند و با انجام مقایسه نیاز کشور را بدست آورد. عضو هیات رئیسه کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی در مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه واردات محصولات کشاورزی از جمله گوشت قرمز باید مطابق با نیاز کشور باشد نه کمتر ...
