سایر منابع:
سایر خبرها
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص دهید. هر چه سهم بخش سبزیجات و میوه ها در بشقاب غذایی سالم شما بیشتر باشد احتمال پیشگیری از سرطان های گوارشی نیز بیشتر می شود. البته بهتر است غذا ها روزانه تغییر کند. در وعده صبحانه نیز یک تکه ...
لیست آزمایش های قبل از ازدواج
تحریکی محیطی (هر چند ضعیف مثل تماس دست با بدن بیمار یا محرکات بینایی و شنوایی) اسپاسم عضلانی را تشدید کند.تعداد این حملات تشنج (انقباض عضلانی) و زمان آن در بیماران، بسیار متفاوت است. مشکلات تنفسی عامل بیشتر موارد منجر به مرگ در این بیماری است. کزاز نوزادان به بیماری کزاز در یک ماه اول عمر اطلاق می شود که به علت استفاده از وسایل آلوده ضمن بریدن بند ناف، ختنه کردن، پانسمان و ...
زیاد شدن شیر مادر، پنج راه آسان
باشید سینه خالی شیر بیشتری را تولید میکند. حتی اگر شیر خوردن نوزاد تمام شد و احساس کردید که هنوز سینه های شما شیر دارد آن را کاملا خالی کنید. 3- رژیم غذایی و سبک زندگی: تا آنجایی که می توانید آب بخورید و از بی آب ماندن بدن جدا بپرهیزید. آب، شیر، آبمیوه نوشیدنی های خوبی در دوران شیردهی هستند اما مواد کافیین دار مانند قهوه را استفاده نکنید. تنها زمانی که احساس تشنگی می کنید آب ...
درمان های غذایی که نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهند
نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در نتیجه کاهش ...
راهنمای سفر به بلغارستان
. آدرس: بلغارستان – وارنا bul. “Primorski” 27، 9000 Varna، Bulgaria رستوران ترکی صورفا | SOFRA Turkish Restaurant همانطور که از نام این رستوران مشخص است، رستورانی ترکیه ای است که در شهر پلودیو بلغارستان وجود دارد و می توانید غذاهای خوشمزه و لذیذی را در سفرتان به این شهر میل کنید. البته این معنای این نیست که فقط غذاهای ترکی در این رستوران وجود دارد، شما می توانید ...
قرص تیروئید برای بارداری، طریقه مصرف
تیروئیدتتان را تکرار کنید و اگر باز هم مشکل وجود داشت با نظر پزشکتان دوز دارو را افزایش دهید. در ماه رمضان نیز چون قرص باید به صورت ناشتا استفاده شود افطارتان را با آن باز کنید و بعد از خوردن قرص افطار کنید. وقتی تیروئیدتان نرمال شد می توانید زودتر باردار شوید گرچه در همان زمان درمان هم امکان بارداری شما وجود دارد اما کمتر است. ...
مکیدن انگشت در کودکان، چه عوارضی داره؟
وجود آورنده یا تشدید کننده عادت مکیدن انگشت شست : عوامل طبیعی _ زیاد بودن فاصله زمانی میان دو وعده شیرخوردن نوزاد که سبب گرسنه ماندن او بشود _ وقتی که نوزاد به سرعت از پستان٬ یا شیشه شیر بخورد و یا مادر با بی حوصلگی مدت شیرخوردن کودک را کوتاه کند. ( ارضاء نشدن غریزه مکیدن) _تغییر بی موقع رژیم غذایی کودک که قاعدتآ با تغییر وسایل غذا خوردن او همراه است ...
پرهیز غذایی مادران شیرده، مراقب باشید
های شیرده باید از خوردن ماهی های سرشار از جیوه مانند کوسه اجتناب کنند. در واقع مصرف ماهی هایی که جیوه ندارند مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا، گربه ماهی، دوبار در هفته مناسب می باشد. مطالعه دیگری نشان می دهد: بعد از دو یا سه ماهگی نوزاد می توان مقدار جیوه را افزایش داد. الکل: بعد از نه ماه دوری از الکل، مصرف گاه و بی گاه آن ضرری ندارد. مطالعات نشان می دهد مصرف ...
مراقبت های لازم از نوزاد، نکات ضروری
واکسینه کند. اگر شیر نداشتید، قطره بخورید مقدار شیر شما بستگی به تقاضای کودک تان دارد پس تا می توانید با افزایش دفعات شیردهی به افزایش آن کمک کنید. با این حال اگر با رعایت تمامی این نکات باز دچار کمبود شیر بودید، می توانید با دستور پزشک از قرص ها یا قطره های شیرافزا و پودر های خاص برای افزایش شیرتان استفاده کنید. با زیاد شیر دادن کلافه اش نکنید میزان تقاضای شیر از ...
نحوه تقویت باروری در مردان
از آن جا که مردان نیز مانند زنان دچار مشکلات باروری هستند، تغذیه سالم می تواند شانس بچه دار شدن شما را افزایش دهد. آمار ها نشان می دهد که حدود یک سوم از مشکلات باروری به مرد ها برمی گردد. این مسئله که آیا نوشیدن قهوه به باروری شما کمک می کند یا آسیب می زند، هنوز مشخص نیست. بهتر است برای اطمینان بیش از دو فنجان در روز ننوشید. با روش های نوین درمان ناباروری در آزمایشگاه، امروزه تقریبا تمام زوج ها ...
رفع یبوست کودکان، دست به کار شوید
همه ی این مواد غذایی فیبر بالایی دارن و برای درمان یبوست عالی عمل میکنن. سعی کنین انواع مختلف این مواد رو در برنامه غذایی هر روز داشته باشین، اما از خوردن میوه های شیرین به دلیل داشتن قند خودداری کنین چون باعث میشه باکتری های مفید برای هضم کم بشن. کودک رو به پهلوی راست بخوابانید بهترین حالت برای خواب فرزندتون، خواب به پهلوی راسته. این موقعیت بخاطر گرانش زمین یه بدن کمک میکنه تا ...
دفع سنگ های کلیوی
صافی یا فیلتری توری مانند سبب دسترسی احتمالی شما به سنگ های کوچک دفع شده خواهد شد. ابتدا باید نوع این سنگ ها از طریق آزمایش مشخص شود، زیرا اطلاع از نوع سنگ در شیوه درمان، کاهش آن و آنچه باید خورد یا نخورد، اهمیت بسیار دارد. افراد چاق، کسانی که قبلا سنگ کلیه داشته اند، آنها که عادت به نوشیدن آب کافی ندارند، اشخاصی که میزان کلسیم یا اسید اوریک در آزمایش ادرارشان زیاد است ...
بخور نخورهای مسافرتی
گذشته است، نخرید. زیرا بسیاری از مواد مغذی آنها از بین رفته است. در نظر داشته باشید که میوه ها با پوست، کیفیت بهتر و ماندگاری بیشتری خواهند داشت. در صورت خرید از ساندویچ فروشی ها در کنار ساندویچ خود نان غله کامل، سبزیجات بسیار و یک نوشیدنی سالم مانند آب یا دوغ سفارش دهید و به جای سس مایونز از سس خردل استفاده کنید. در صورتی که رستوران های بین راهی را برای غذا خوردن انتخاب می کنید، سعی کنید ...
شروع غذای کمکی نوزاد، آنچه باید بدانید
لوبیا چیتی، لوبیا قرمز و ..... بهتر است قبلا" آنها را خیس کرده و پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ کودک اضافه کرد. اگر از آرد حبوبات استفاده می شود یک قاشق مرباخوری سر صاف کافی است. نحوه تغذیه تکمیلی در دو هفته دوم ماه نهم: در این سن با استفاده از میوه های فصل آب میوه تازه تهیه کنید و به کودک بدهید.ابتدا از یک قاشق مرباخوری در روز همراه با یک قاشق مرباخوری آب جوشیده سرد ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
چرت زدن برای بر هم زدن این ثبات نیست. در حقیقت، استفاده از یک زنگ هشدار نیز می تواند بسیار آسیب زننده باشد. این به این دلیل است که بدن ما حدود یک ساعت قبل از بیدار شدن به طور طبیعی هوشیار می شود. در این مرحله آدرنالین و کورتیزول آزاد شده به ما اجازه می دهد تا به تدریج هوشیار تر و خوابمان سبک تر شود تا برای بیدار شدن آماده شویم. زنگ ساعت در بدن ما تکانی ایجاد می کند که پس از بیدار شدن احساس غم ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک
به گزارش بهداشت نیوز ، رژیم غذایی ماکروبیوتیک به طور کلی شامل برنج قهوه ای، حبوبات و سبزیجات دریایی بوده که پایه آن براساس فلسفه آسیایی یین یانگ برای برخورداری از یک زندگی متعادل، سرزندگی و طول عمر بنا شده است. در واقع روش تغذیه ماکروبیوتیک فقط به کنترل وزن نمی پردازد بلکه به دنبال ایجاد تعادل در زندگی فرد است. این رژیم طیف گسترده ای از انسان ها را چه از لحاظ سنی و چه از دیدگاه جنسیتی ...
استان بوشهر | سرزمین نعمت های بی شمار خدادادی
پشم ریسیده شده شامل رنگ های قهوه ای، حنایی، مشکی و سفید می باشد. پارچه های تولید شده عبا در کشورهای حوزه خلیج فارس مشتریان بسیاری دارد. لنج برای مردم بوشهر نماد کار و زندگی، دریا و دریانوردی، صید و صیادی، رونق تجارت و رزق و روزی است. لنج ها به صورت سنتی با الوار چوب های مرغوب مانند ساج ساخته می شده ولی در سال های اخیر از شیوه سنتی به در آمده و لنج ها از مواد اولیه موسوم به فایبر گلاس ...
دویدن در هوای سرد خوش اخلاقتان می کند
یک مایلی (1.6 کیلومتر) در بدن خود احساس گرمای شدید می کنید؟ این شرایط با فرآیند گرمایشی بدن پیوند خورده است. اگر قصد دارید هنگام دویدن احساس خوبی داشته باشید، آب و هوای سرد می تواند برای شما ایده آل باشد. به گفته تام هالند، فیزیولوژیست ورزشی، مربی، و مولف کتاب روش ماراتن، آب و هوای سرد می تواند استرس گرمایی را کاهش دهد و دویدن را آسان تر نماید. در واقع، آب و هوای سرد با ایجاد آرامش در بدن بر آن ...
خواص ویژه تخم هندوانه
اجازه دهید چند روز همان گونه که مرطوب هستند باقی مانده تا رشد جوانه ها آغاز شود. سپس دانه ها را در فر یا یک دستگاه خشک کن خشک کنید. پیش از مصر پوسته سیاه دانه ها باید جدا شود. اگر به دانه های جوانه زده هندوانه دسترسی دارید، مشکلی در مصرف مستقیم آنها نیز وجود ندارد. در غیر این صورت، پودرهای پروتئین دانه هندوانه را می توانید در اسموتی ها، دسرها، یا در ترکیب با شیر بادام یا نارگیل به عنوان یک میان وعده سرشار از پروتئین، مصرف کنید. ...
باید چه کنیم تا در تعطیلات عید نوروز چاق نشویم؟
به گزارش روزپلاس، با نزدیک شدن به عید نوروز یکی از دغدغه های اصلی همه، چاقی در این ایام است. خوردن تفقلات، آجیل و شیرینی در روزهای عید سبب افزایش اشتها و پرخوری بیشتر می شود و نتیجه آن اضافه وزن زیاد طی 2 هفته است و پس از آن باید با رژیم های سخت و ورزش تلاش کنیم تا این اضافه وزن را جبران کنیم. پس بهتر است از قبل برای عید نوروز برنامه داشته باشیم تا دچار اضافه وزن نشویم. در این مطلب به شما می ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
.... این فرمول گیاهی شامل سماق و انار است و در خاورمیانه به عنوان یک درمان سنتی برای دیابت استفاده شده است. نه تنها این فرمول گیاهی هیچ عوارض جانبی را نشان نمی دهد بلکه در کاهش میزان قند خون ناشتا و بعد از غذا در بیماران دیابتی نوع 2 موثر واقع می شود. بهبود آترواسکلروز همچنین یاد آوری می شود که سماق برای سیستم قلب و عروق شما مفید است، زیرا آنها از سطح بالای تانن های آنتی اکسیدانی ...
به هوس های غذایی نه بگویید
شفا آنلاین سلامت یکی از موثرترین روش ها برای مقابله با هوس های غذایی، پرت کردن حواس است. اگر شما هم با این مشکل سروکار دارید، نکات زیر می تواند شما را در مقابله با آن یاری کند: به گزارش شفا آنلاین : تا جایی که می توانید از رفتن به رستوران اجتناب کنید؛ در صورتی که از رفتن به آنجا ناگزیر شدید، سفارش خود را به بخش سالادها محدود کنید. در پایان یک روز کاری شلوغ و طولانی به سراغ یک وعده ...
درباره تغذیه نوزادان، همه چیز را بدانید
روزهای مختلف متفاوت است بهتر است به او اصرار نشود که حتماً تمام غذا را بخورد. غذا خوردن باید در محیط بدون جنجال و یا همراه با یک موزیک ملایم سبب تحریک اشتهای کودک گردد. غذای کودک نباید خیلی داغ باشد. از ریخت و پاش کودک هنگام غذا خوردن ناراحت نشوید او قادر است آداب غذا خوردن را رعایت کند. کودک نوپا فقط 10 دقیقه می تواند سر سفره بنشیند. میان وعده غذا نباید آنقدر زیاد باشد که کودک غذای وعده بعد را نخورد. صحبت کردن با کودک هنگام غذا خوردن علاقه او را به غذا بیشتر می کند. ...
تغذیه دوران بارداری، مناسب مامان دوپینگی!
برای تزیین غذا بلکه منبع فولات، آهن، فیبر، ویتامین سی، ویتامین ب6، کلسیم و منیزیم است. اسید فولیک یکی از مهمترین مواد غذایی برای 3 ماه اول بارداری است. بدون وجود آن ممکن است کودک دچار نقص ساختاری شود. در 2 قاشق غذاخوری از پیازچه تازه و خرد شده، 6.4 میکروگرم فولات وجود دارد. بدن شما برای جذب آهن به ویتامین سی احتیاج دارد. پیازچه هر دو این مواد را به شما خواهد داد. در 2 قاشق آن، حدود 3. ...
عادت های دندان خراب کن را بشناسید
دار که بین دندان ها گیر می کنند، مسواک بزنید. میان وعده های پر تکرار در میان وعده ها بزاق کمتری نسبت به وعده های اصلی غذایی ترشح می شود و ذرات غذایی برای مدت زمان بیشتری بین دندان ها باقی می ماند. از داشتن میان وعده های تکراری و زیاد پرهیز کنید و از میان وعده هایی با قند و نشاسته کمتر مانند هویج ورقه شده استفاده کنید. جویدن مداد آیا شما هنگام تمرکز بر روی ...
19 چاق کننده ی مفید
زیادی بکنند. شیر بعضی ها شیر دوست دارند و به راحتی آن را می نوشند، اما عده ای واقعاً از شیر متنفرند و به ندرت می نوشند. اگر شما هم شیر دوست ندارید، شاید وقت آن باشد به خاطر افزایش وزن هم که شده شیر بنوشید. شیر تمام درشت مغذی های لازم برای بدن را دارد؛ کربوهیدرات، چربی و پروتئین. برای شروع می توانید عصرها یک لیوان شیر بنوشید و به آن به عنوان یک میان وعده نگاه کنید. یک لیوان هم ...
15 خوراکی مفید برای بیماران دیابتی
تخمه ها از جمله مواد مغذی و مناسب در پیشگیری از دیابت هستند، زیرا هر یک از انواع آن ها حاوی میزان مناسبی از چربی های مفید غیر اشباع مانند امگا سه هستند و در بین آن ها بادام از لحاظ تغذیه ای جایگاه ویژه ای دارد. این چربی ها کنترل قند خون را بهبود می بخشند و، چون کربوهیدرات کمی دارند میزان قند خون را در سطح مناسب و متعادل نگه داشته و مانع از افزایش آن می شوند. فقط به خاطر داشته باشید که در خوردن آن ...
آیا از خستگی کلافه شده و می خواهید سرحال باشید؟
حداقل برسانند. البته حواس تان باشد که زنجبیل تازه، معده خالی را تحریک می کند؛ به همین خاطر، بهتر است زنجبیل را با شکم خالی مصرف نکنید . 9- نعنا نعنا دارای خواص دارویی بسیاری است؛ به همین خاطر از عصاره این گیاه معجزه آسا در بسیاری از داروها استفاده می شود. مکمل های حاوی روغن یا عصاره نعنا یا کپسول و انواع چای آن نیز در حفظ سلامت بدن مؤثر است . 10- موز بارها ...
علت غلظت منی، تاثیر آن بر باروری
زیر را دنبال کنید: 1. حفظ آب بدن نوشیدن مقدار زیادی آب به صورت روزانه (حدود هشت لیوان در روز) به بهبود سلامت عمومی شما کمک خواهد کرد. 2. حفظ رژیم غذایی متعادل غذاهایی مصرف کنید که حاوی پروتئین و کم چرب است. افزودن غلات و سبزیجات بیشتربه رژیم غذایی برای سلامت اسپرم مفید است. مصرف مقدار زیادی تخم مرغ، ماهی، گردو، بادام زمینی، تخمه آفتابگردان ...
تغذیه دوران بارداری، سه ماه اول
برای این دوره داشته باشید، مدیر و کارفرمای شما راضی تر خواهند بود. مشکلات مربوط به سه ماهه اول بارداری چه احساسی دارید؟ احتمالا شما هم مثل بسیاری از خانم ها احساس خستگی و تهوع دارید. پس بیایید با خستگی مقابله کنید. فکر می کنید بدن شما در این شرایط مشغول چه کاری است؟ بدن شما در حال ساختن آشیانه ای است که قرار است جنین را به مدت 9 ماه در خود جای داده و به او غذا دهد. همانطور که ...