خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
پزی است اما می توان برای کاهش دریافت این نوع چربی ها با توجه به دستور مورد نظر، نیمی از مقدار خامه را ماست شیرین یا شیر استفاده کرد. 14 توصیه کاربردی برای تنظیم چربی خون 1. ساندویچتان را با نان سبوس دار آماده کنید. مصرف منابع غذایی کربوهیدرات های پیچیده مانند نان سبوس دار یا برنج قهوه ای می تواند تا حدی سطح HDL یا کلسترول خوب را افزایش دهد اما تاثیر قابل توجهی در کاهش تری ...
7 مزیت نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه
مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید پیشنهاد می شود. جلوگیری از گرفتگی عضلات: افرادی که مستعد ابتلا به گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل را به عنوان یک درمان طبیعی و ایمن می توانند استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر ...
خوراکی هایی که در ایام عید باعث کاهش وزن شما می شوند
لبنیات مورد نیاز روزانه استفاده شود. سهم سوم را نیز با دوغ یا ماست در وعده ناهار تامین کنید. متخصص تغذیه ادامه داد: وعده های ناهار و شام نیز باید متناسب با نیاز هر فرد مصرف شود. البته میزان چربی غذا نباید زیاد بوده و بهتر است از روغن های مناسب مانند کنجد و کانولا استفاده شود، زیرا در ایام نوروز مصرف آجیل ها و مغزها بسیار بوده و آن ها حاوی مقادیر زیاد چربی هستند. در نتیجه باید از مواد ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش اشتها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به ...
خواص شگفت انگیز جوانه ها برای سلامتی
...، میزان کربوهیدرات های درون جوانه ها را کاهش می دهد. با این حال، همه مطالعات علمی در این زمینه اتفاق نظر ندارند. نظریه دیگر این است که جوانه ها می توانند به تنظیم فعالیت نوعی آنزیم به نام آمیلاز کمک کنند که در بدن برای تجزیه و هضم قند ها مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات دیگری هم نشان می دهند که مصرف جوانه های کلم بروکلی در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، سطح انسولین خون و همچنین ...
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای ...
آزمایشهای لازم قبل از بارداری، تست های اجباری!
خانوادگی سندرم داون، آنمی داسی شکل، تالاسمی یا فیبروز کیستیک دارید به پزشک تان اطلاع دهید تا بتواند کمک و توصیه های بیشتری قبل از بارداری به شما بدهد. • ضد بارداری های مورد استفاده، بسیاری از روش های ضد بارداری با توقف استفاده از آن ها روی زمان لقاح تاثیری نخواهند گذاشت، اما اگر تزریق داروی ضد بارداری انجام داده اید، ممکن است برگشت به باروری معمول تا یکسال بعد از آخرین تزریق طول بکشد. ...
چطور موهای پشت لب را برای همیشه از بین ببریم؟
پوست را با آب گرم بشویید. این روش را دو بار در هفته تکرار کنید تا زودتر به نتیجه برسید.مقدار قند موجود در این مخلوط می تواند به پاکسازی پوست کمک کند. شیر نیز باعث نرمی و صافی پوست می شود. با کمی احتیاط، سنگ پا! خلل و فرجی که بر روی سنگ پا وجود دارد می تواند برای از بین بردن و تخریب فولیکول های مو مورد استفاده قرار گیرد.بعد از اینکه سطح مورد نظر را با صابون یا سایر نرم کننده ها ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟ +راه های طبیعی
درجه ی دوم خفیف به طور کلی عبارت اند از: گرفتن پوست زیر آب سرد به مدت 15 دقیقه یا بیشتر؛ مصرف داروهای ضددرد بدون نیاز به نسخه (استامینوفن یا ایبوپروفن)؛ استفاده از کرم آنتی بیوتیک روی تاول ها. با این حال اگر ناحیه ی وسیعی از پوست تان دچار سوختگی شده است، فورا به دنبال درمان های پزشکی بروید: این نواحی عبارت اند از: صورت؛ دست ها؛ ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
شده نشان داد ارتباط قوی میان مصرف کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد. بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر از کلسیم را به شما می دهد. مساله این است که در همان حین، بدن شما سیگنال هایی را به سوی سلول های چربی، از جمله چربی های شکمتان، می فرستد تا آنها را نگه دارد. لبنیات شامل شیر و پنیر (به خصوص پنیر سوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می شود این لبنیات را در ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
متابولیسم بدن یک فنجان قهوه دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت میکند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید: دانه های قهوه دارای آنتی اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه ...
خواص شگفت انگیز هلیله سیاه که نمی دانستید
اجازه نمیده سردی طبع غذا در حین هضم برای شما مشکل ایجاد کنه و با طبع گرم و خشکی که (نوع تفت داده اون) داره طبع غذاهای ما که غالبا سرده رو خنثی میکنه. همچنین مصرف هلیله سیاه در کاهش اسید و سوزش سر دل مفید عمل میکنه برای درمان سوء هاضمه تا چهل شب، هر شب یک عدد هلیله بخورید که باعث درمانش میشه به این صورت که با مصرف هلیله سیاه بعد از غذا، اسید معده رو خنثی میشه و مانع از آسیب زدن به دیواره های ...
مادران باردار در خوردن خاکشیر زیاده روی نکنند
توجه به اینکه در چه مرحله ای از بارداری این اتفاق بیفتد، خطر سقط جنین یا زایمان زودتر از موعد وجود دارد. متاسفانه در بعضی از خانم های حامله، دهانه رحم در طول دوران بارداری به طور کامل بسته نمی شود و پزشکان در این مورد مجبور به دوختن دهانه رحم تا موعد زایمان می شوند تا خطر سقط جنین یا زایمان زودرس از بین برود. این سری از خانم ها بسیار باید در مصرف خاکشیر محتاط باشند. پس بنابر این هر عاملی که باعث ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
...> چای سبز: مصرف منظم چای سبز راهی موثر برای حفظ سلامت ریه های شما است. عصاره چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت قلب و عروق، محافظت در برابر سرطان های مختلف، بهبود عملکرد مغز و محافظت در برابر عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی دریافتند که چای سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ...
خواص شگفت زعفران
. در این مطلب خواص شگفت انگیز زعفران از دیدگاه امام رضا را که از دیدگاه علمی مورد بررسی و تایید قرار گرفته اند، را برای شما عزیزان بیان می کنیم . ضد افسردگی چای زعفران برای درمان افسردگی نیز استفاده می شود. گزارش شده است که دریافت مقدار زیادی از دم کرده و یا ادویه ی زعفران موجب احساس شادی و خوشحالی می شود . کاهش درد قاعدگی در گذشته، زعفران به عنوان یک محرک ...
حالت تهوع در دوران حاملگی، علل اصلی
، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت، گندم کامل، سبوس گندم، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. جوش شیرین اگر حال شما طوری است که می توانید مزه شور را تحمل کنید، می توانید از این روش استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید. مصرف این ترکیب می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و حالت تهوع شما را به حداقل برساند. سماق استفاده از ...
درمان تهوع بارداری، این ترکیب معجزه می کند!
تحمل کنید، می توانید از این روش استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید. مصرف این ترکیب می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و حالت تهوع شما را به حداقل برساند. سماق استفاده از سماق به صورت پودر شده برای کاهش حالت تهوع و استفراغ در بسیاری از افراد مناسب گزارش شده است. پودر سماق ناراحتی ها و اختلالات گوارشی را بهبود می بخشد. چند تذکر * در دوران بارداری نیاز مادر برای مصرف مواد ...
برای درمان دیابت حاملگی، چه کنیم؟
انسولین می گردد، این مسئله شما را مستعد ابتلا به دیابت نوع 2 می کند. عادات خواب صحیح، به موقع به رختخواب رفتن وبه موقع راس ساعت معینی از خواب بیدار شدن می تواند علاوه بر تأمین نیازبدن و مغز شما به استراحت ، استفاده بدن از انسولین را تصحیح کند. درهنگام خواب تلویزیون یا کامیپوتر یا تلفن هوشمند خود را خاموش کنید وسعی کنید با آرامش بخوابید. فراموش نکنید خوردن کافئین بعد از غذا می تواند برای شما مشکلاتی درموقع خواب بوجود آورد. ...
درمان آفت دهان در طب سنتی
ژل آلوورا میتونه در هر نوع آفت دهانی که شما سعی میکنید درمانش کنید موثر باشه. ژل آلوئه ورا میتونه به کاهش درد در دهان و نابود کردن باکتری های موجود در گلو کمک کنه. برای استفاده از این درمان بهتره از یک برگ آلوئه ورا تازه ژل تهیه کنید و بعد روی آفت بزنید و بعد از چند دقیقه دهان رو بطور کامل آبکشی کنید . آفت دهان یک بیماری شایعه که درون دهان ایجاد میشه و زخمهای دردناک در سلولهای سطحی ...
مواد طبیعی که سیاهی دور چشم را از بین می رود
پوست هستند. اگر پوست اطراف چشم شما بسیار نازک باشد، عبور خون از مویرگ های زیر آن، پوست را کدر و تیره می کند. با این حال برخی مواد غذایی در رفع سیاهی دور چشم تان موثراند. این مواد غذایی عبارتند از : زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و سالهای طولانی است که برای درمان بیماری های پوستی و زخم ها از آن استفاده می شود. کورکومین موجود در زردچوبه یک نوع آنتی اکسیدان است که منجر به کاهش ...
غذاهای کودک یک ساله، لیست پیشنهادی ما
تاثیر گذار هستند و برای دادن ماهی به کودکان باید با پزشک متخصص کودک مشورت نمایید و ماهی های مورد استفاده در غذاهای کودکان باید با درصد جیوه کم و یا بدون جیوه در نظر گرفته شوند.تغذیه کودک یک ساله مواد غذایی نام برده شده در متن را با توجه به چارت غذایی کودک تهیه و به مصرف کودک خود برسانید و اگر سابقه حساسیت به یک ماده غذایی به طور ژنتیک در بین خانواده شما مرسوم است قبل از خوراندن آن ماده به کودک نوپای خود حتما با پزشک مشورت کنید. ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
غیر لبنی، مانند پنیر سویا که مناسب افرادی است که نمی توانند محصولات لبنی مصرف کنند. اما این نوع پنیر به شدت پردازش شده است. خواص پنیر محصولات لبنی یکی از بهترین منابع کلسیم و دیگر مواد مغذی هستند. در ادامه به چند مورد از مهم ترین ارزش های غذایی و مزایای پنیر اشاره می کنیم. 1. پنیر و سلامت استخوان ها کلسیم، پروتئین، منیزیم، زینک و ویتامین های A، D. و K ...
طرز تهیه تارت شکلاتی بدون خامه به 2 روش
خوش پخت که خاستگاه بریتانیایی دارد، شناخته می شوند. تفاوت اصلی تارت با کیک در این است که نان تارت بدون پف عمل می آید حال آنکه کیک ها باید حتما پف کنند تا عمل آیند. مواد تشکیل دهنده خمیر تارت عبارتند از: کره، آب، روغن گیاهی و آرد چند منظوره (معمولی). در صورتی که در خمیر تارت از شکر استفاده شود برای شیرینی جات و در صورت عدم استفاده از شکر برای غذا ها به کار برده می شود. در این مقاله قصد ...
خوردن این مواد شما را از ابتلا به سرطان روده بزرگ نجات می دهد
تا محل مقعد ادامه می یابد.سرطان روده بزرگ یا چنگار روده بزرگ یا سرطان کولون گونه ای سرطان است که در آن سلول های سرطانی در درون بافت روده شروع به تکثیر می کنند . سرطان روده بزرگ و راست روده اغلب به صورت چند پولیپ، یعنی توده های خوش خیم بر روی سطح داخلی راست روده، آغاز می شود. مصرف این مواد ضد سرطان روده بزرگ است بر اساس مطالعه ای که در مجله تومورشناسی بالینی (Journal of ...
چرا نباید موبایل تان تا صبح در شارژ باشد؟
نهایتا تا 2 ساعت بعد به صورت کامل شارژ می شود. گوشی های امروزی برخلاف قدیمی ها به محض پر شدن باتری روند شارژ شدن را قطع می کنند تا آسیبی به باتری گوشی شما نرسد. با وجود متوقف شدن روند شارژ اما به خاطر مصرف مجدد(مثلا به خاطر اتصالات وای فای، دیتا و بلوتوث) شارژ گوشی در طول شب کاهش پیدا می کند و روند شارژ شدن بار دیگر تا شارژ کامل شروع می شود. این سیکل تا صبح که شما بیدار شوید ادامه دارد و باعث داغ ...
استرس در دوران بارداری، چگونه باهاش کنار بیام؟
این حتی اگر شما در دوران بارداری، فقط آبمیوه و آجیل بخورید، باز هم جای نگرانی درباره مواد غذایی که به جنینتان میرسد، وجود ندارد. البته اگر آنطور بیمار شدید که دستگاه هاضمه شما دچار مشکل شده است، بهتر است هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید. بهخاطر داشته باشید که بدحالی صبحگاهی، هیچ آسیبی به رژیم غذایی جنین وارد نخواهد کرد. فقط مطمئن شوید که ویتامینهای مورد نیاز یک خانم باردار را مصرف میکنید. سعی کنید ...
بیماری دیابت در بارداری، چه اثراتی بر جنین دارد؟
، چه باید بکنید؟ اگر شما می خواهید در آینده حامله شوید و هیچ گونه عوارضی متوجه جنین و یا نوزاد و خودتان نشود، قبل از اینکه حامله شوید باید قند خون خود را کاملاً کنترل کنید. برای این منظور برنامۀ زیر را انجام دهید. از وسایل پیشگیری حاملگی استفاده کنید. به کار بردن وسایل پیشگیری از حاملگی شما را در شرایطی قرار می دهد که هر موقع خواستید و شرایط شما برای داشتن فرزند مناسب بود، حامله و ...
نیم نگاهی به سبک زندگی حضرت زهرا (س)
انسان کامل بیان شده است که وجود هر یک از این صفات فضیلتی بزرگ برای انسان محسوب می شود و هرچه این فضائل بیشتر در انسان یافت شود قیمت و ارزش وجودی انسان را بالاتر می برد و تا به آن جا می رساند که گاهی هیچ معادل قیمت و ارزشی برایش پیدا نمی شود و ارزشش فوق ارزش ها می شود. این صفات هفده گانه که همگی در وجود حضرت فاطمه زهرا(س) متبلور بود خداوند در قرآن این چنین بیان کرده است: انَّ الْمُسْلِمِینَ ...
چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟
تامین تغذیه در همان زمان به عنوان قدرت سیرکنندگی یک غذا در نظر گرفته می شود. در خصوص تعیین این ویژگی در غذاها مقالات و مطالعات زیادی بر تک تک مواد غذایی انجام گرفته است و بعد مدت ها لیست غذاهایی که واقعاً اشتها را کاهش می دهند تدوین شده است. برخی از مواد غذایی هستند که در کوتاه مدت تأثیر بسیار نیرومندی در کاهش اشتها دارند ولی مصرف طولانی مدت آن ها توصیه نمی شود چرا که ارزش تغذیه ای بالایی ندارند و ...
خواص و مضرات خوردن بادام هندی در بارداری
، فشار خون بالا، دردهای عضلانی، سردرد و خستگی محافظت می کند و در درمان میگرن موثر است. خوردن بادام هندی در بارداری به تامین انرژی و کالری مورد نیاز بدن در این دوران کمک کرده، بدون اینکه باعث افزایش وزن بیش از اندازه زنان در دوران بارداری گردد. نکات احتیاطی خوردن بادام هندی در بارداری همانند سایر مواد غذایی و گیاهان دارویی، استفاده بیش از اندازه از هر ماده غذایی در دوران ...
