سایر منابع:
سایر خبرها
فقر ویتامین ب 12 چه بلایی سر بدن می آورد؟
غذایی( diet ) دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین ب 12 در محصولات حیوانی یافت می شود و کسانی که تابع رژیم های غذایی گیاهی هستند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین ب 12 باید مکمل های این ویتامین را دریافت کنند. خستگی و سرگیجه های مداوم ...
تغذیه سالم در عید نوروز و نکات مهم و اصولی
...> تغذیه سالم و نکات مهم در استفاده از آجیل و مغز ها انواع آجیل و مغز های خام، علارغم اینکه حاوی املاح و ویتامین های زیادی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، ویتامین E. و... هستند، درصد بالایی چربی دارند و برای افراد چاق، افراد مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی- عروقی مناسب نیستند و باید با احتیاط مصرف شوند. استفاده از پروتئین های دیرهضم مانند تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند به ثابت ماندن قند ...
اسید فولیک در دوران بارداری، چرا ضروریه؟
،که وجود آن برای رشد صحیح سلولهای عصبی در هفته های اول بارداری برای رشد جنین،لازم است. مصرف اسید فولیک باعث میشود که مغز و نخاع و لوله عصبی به طرز مناسبی تشکیل گردند. فولیک اسید، یک نوع ویتامین محلول در آب میباشد در نتیجه بدن شما بطور نرمال میزان اضافه آنرا که در بدن وجود دارد را دفع خواهد کرد، و بهمین دلیل مصرف بیشتر از حد آن، خطر کمی نسبت بمصرف سایر ویتامینها مانند ویتامین آ دارد. یکی ...
مشکلات دوران بارداری، درمان های موثر
بواسیر می شود. یک روش پیشگیری از هموروئید این است که از ابتدا فیبر کافی در رژیم غذایی خود داشته و به اندازه کافی آب مصرف کنید تا حرکات روده به درستی انجام شود. منابع خوب فیبرها شامل میوه ها، سبزیجات، تخم کتان، آب آلو خشک، تخم شربتی، غلات کامل و حبوبات است. برای آرام کردن بواسیر، چندین مرتبه در روز در وان آب گرم یا وانِ نشسته (sitz bath ) به مدت ده تا پانزده دقیقه بنشینید. وان نشسته طوری ...
آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟
سهم چربی های سالم و غیراشباعی مثل روغن زیتون را در برنامه غذایی تان بیشتر کنید و مصرف سبزیجات برگ سبز و سبزیجاتی مثل فلفل دلمه ای را هم فراموش نکنید و بیشتر سراغ کربوهیدرات های پیچیده مثل غلات سبوس دار بروید. از طرف دیگر، تا جایی که می توانید به جای گوشت قرمز سراغ گوشت ماهی بروید و مصرف روغن ماهی یا مکمل های آن را هم فراموش نکنید. گذشته از این، تا آنجا که می توانید به فکر تامین نیاز بدنتان به ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
مرغ بعنوان کاملترین ماده غذایی دارای همه مواد مورد نیاز برای سلامت بدنه و مقدار کمی از هر ماده غذایی که شما نیاز دارین در اون پیدا میشه. یک تخم مرغ بزرگ 77 کالری انرژی داره. همچنین حاوی پروتئین، چربی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنیه. تخم مرغ یک منبع عالی ازکولین است که برای بسیاری از فرآیندهای بدن ضروریه از جمله رشد مغز و سلامت بدن،مصرف کم کولین در دوران بارداری ممکنه خطر نفص سیستم عصبی رو ...
ده روش عالی برای آبرسانی پوست صورت در خانه
آب بالا هستند که می توانند به تامین آب مورد نیاز سلول های پوست شما کمک کنند و همچنین دارای ویتامین ها و مواد معدنی هستند که پوست شما جهت ترمیم و حفظ رطوبت خود به آن نیاز دارد. 10) اسید های چرب امگا 3 را افزایش دهید اسید های چرب امگا 3 باعث ایجاد بلوک های ساختمانی می شوند که بدن شما برای تولید روغن روی پوست از آن استفاده می کند. بهترین منابع اسید های چرب امگا سه ماهی ها و سایر ...
نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری
کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید. • امگا 3 : این اسید های چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می توانند خطر افسردگی پس از زایمان را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو. • کولین: این ترکیب شبه ویتامین B. نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص های مربوط به نخاع جلوگیری می کند. بهترین منابع: گوشت قرمز ...
قیمت گوشت مرغ در بازار خراسان جنوبی کاهش می یابد + فیلم
هم اکنون در برخی از شهرستانها تا 7 هزار و 700 تومان نیز عرضه می شود. موهبتی افزود: تصمیم بر آن شد مقدار عرضه از 11 تن به 15 تن از تخم مرغ تولید استان افزایش داده شد و نباید تا پایان سال مشکلی داشته باشیم و قیمت استان نسبت به میانگین کشوری 15 درصد پایین تر عرضه خواهد شد. حسینی سرپرست معاونت اقتصادی و توسعه منابع استانداری هم با اشاره به اینکه افزایش قیمت مرغ در استانی که بزرگترین تولید کننده مرغ است قابل قبول نیست افزود: فرمانداران با جدیت بیشتر در خصوص افزایش قیمت و تفاوت قیمتهای ورود کنند . کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دانلود ...
نشاط اجتماعی با آیین های شاد سنتی
، فاضلاب و زباله در آب رها نمی شد. رضایی از سیزده بدر به عنوان آیین پاسداشت طبیعت یاد کرد و افزود: سیزده بدر آیین احترام به پنج عنصر طبیعی، منابع طبیعی، پاکسازی و حفاظت از محیط زیست است که اکنون دچار کج مداری شده و معمولا با کباب کردن گوشت و مرغ و سپس رها کردن زباله در طبیعت به پایان می رسد. این مسئول افزود: در گذشته 13 روز پس از نوروز، مردم به طبیعت رفته و کاشته های خود را به طبیعت و به ...
مصرف پروتئین در بارداری، چه زمانی پراهمیت تر است؟
یکی از منابع حاوی پروتئین است و همچنین گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، حلزون صدف دار، تخم مرغ، شیر، پنیر، سویا، ماست و... نیز پروتئین زیادی دارند. محصولات حیوانی شامل پروتئین های کامل (تمام اجزای اسید آمینه) هستند؛ در حالی که منابع گیاهی به طور کلی کمک خواهد کرد تا تمام اسید های آمینه ای که شما نیاز دارید تأمین شود. خوردن سه یا چهار وعده پروتئین در روز کمک خواهد کرد که تمام پروتئین لازم در ...
راه های پیشگیری از ابتلا به آنفولانزای پرندگان/گوشت و تخم مرغ را با پخت کامل مصرف کنید
آمده از ماکیان شامل گوشت، تخم مرغ و غیره و جلوگیری از مصرف نیم پز آن ها به این دلیل که ویروس ها به وسیله گرما از بین می روند، کافی است. همچنین از گوشت های آماده و منجمد بسته بندی شده در کارخانه استفاده نشود. به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری علاوه بر دوری از طیور و پرندگان، گوشت مرغ را به مدت 20 دقیقه در آب جوشانده و از قرار دادن تخم مرغ و محصولات گوشتی پرندگان در جوار مواد غذایی دیگر جلوگیری شود و تخم مرغ را طوری بپزید که زرده و سفیده آن کاملاً سفت و پخته باشد. ...
تغذیه قبل از حامله شدن، پنج توصیه مهم
می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع سالاد استفاده کنید. خوراکی های زرد رنگ مانند زردآلو، هویج، پاپایا، انبه، و ...، غلات سبوس دار مانند نان های سبوس دار، برنج قهوه ای، جو دو سر، و لبنیات کم چرب به ویژه شیر، ماست، و پنیر را از خود ...
ذخیره 2 هزار و 500 تن میوه شب عید در همدان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز همدان، مدیر کل جهاد کشاورزی استان گفت : دیگر اقلام اساسی مورد نیاز مردم از جمله برنج، مرغ، گوشت مرغ و تخم مرغ هم به مقدار کافی در استان وجود دارد و بین مردم توزیع می شود . آقای رضوانی جلال همچنین با اشاره به اینکه از 850 میلیارد تومان طرح کشاورزی معرفی شده به بانکهای استان، 150 میلیارد تومان قرار داد بسته شده است افزود : از ابتدای امسال 3 هزار و 49 نفر در ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
نان سبوس دار، یک چهارم غلات، یک چهارم پروتئین و نصف بشقاب میوه (خیار و گوجه فرنگی) میل کنید. هیچ میان وعده ای نیز مفید تر از میوه نیست. وعده شام نیز باید سبک و بیشتر شامل سالادی همراه با منابع پروتئینی (فیله مرغ، تن ماهی، لوبیا یا عدس پخته) باشد. همچنین غذا را نباید سریع بخوریم. میکروب های روده عامل اصلی سرطان بررسی و مطالعات نشان داده وجود میکروب ها در بدن انسان به ...
کلیه اقلام ضروری شب عید بیش از میانگین مصرف ذخیره سازی شده است
مانند میوه شب عید، برنج، گوشت مرغ، تخم مرغ و گوشت قرمز بیش از میانگین مصرف استان یزد ذخیره سازی شده است و در این راستا هیچ مشکلی وجود ندارد. معاون هماهنگی امور اقتصادی و توسعه منابع استاندار یزد بابیان اینکه در این جلسه گزارش های مفصلی مبتنی بر قیمت اقلام ضروری شب عید ارائه داده شد، اظهار داشت: در این جلسه مقرر گردید تا بازرسی و درواقع نظارت بر قیمت ها از سوی سازمان صنعت، معدن و تجارت ...
60 تن تخم مرغ موردنیاز لرستانی ها تأمین شد
به گزارش ذاکرنیوز، عبدالرضا بازدار با اشاره به ینکه هیچ محدودیت و کمبودی برای تأمین کالاهای اساسی و مایحتاج غذایی مورد نیاز مردم در ایام سال نو وجود ندارد، اظهار داشت: در راستای تأمین کالاهای اساسی مورد نیاز مسافرین نوروزی و هم استانی ها بیش از 60 تن تخم مرغ٬ 430 تن گوشت مرغ٬ گوشت قرمز به مقدار 30 تن، 660 تن انواع برنج و 500 تن سیب و پرتقال تدارک دیده شده است. وی افزود: نرخ این کالاها ...
چگونگی درمان ناباروری با تغذیه
. این یافته ها تنها مختص زنانی است که مشکلات تخمک گذاری دارند و تمام زنان نابارور را شامل نمی شود. با این حال، یافته های به دست آمده نکات کلیدی بسیاری را درباره رژیم غذایی موثر برای باروری دراختیار زنان قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی ...
توقیف 700 کیلوگرم جگر و شینسل مرغ توسط بازرسین نظارتی دامپزشکی بیرجند
به گزارش گروه اقتصادی خبرگزاری فارس از بیرجند و به نقل از روابط عمومی شبکه دامپزشکی بیرجند ، علی علیزاده با اشاره به نظارت مستمر بازرسان دامپزشکی بر عرضه مواد خام دامی اظهار داشت: در بازرسی ماموران واحد نظارت شبکه دامپزشکی بیرجند از فروشگاه ها و میادین عرضه فرآورده خام دامی در شهرستان بیرجند خودروی نیسان حاوی مقدار 700 کیلوگرم شینسل و جگر مرغ منجمد که از استان خراسان رضوی به مقصد بیرجند جهت عرضه ...
علائم کمبود ویتامین دی در بدن
... به گفته متخصصان تغذیه، بیش از 80 درصد دریافت ویتامین دی از طریق مواجهه با نور آفتاب صورت می گیرد و 10 الی 15 دقیقه قرار گرفتن روزانه بدن در مقابل نور بی واسطه خورشید می تواند نیاز دو هزار واحدی به این ویتامین موثر را تامین کند. نقش مواد غذایی همچون غلات و برخی سبزی ها و میوه ها، کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین و گوشت قرمز و قارچ در این فرآیند فقط 20 درصد اعلام شده ...
درمان های غذایی که نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهند
فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده ...
کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟
. امگا 3 در جذب مواد مغذی به پوست کمک می کند و مواد زائد و مضر را از پوست بیرون می کشد. درنتیجه، تامین امگا 3 مورد نیاز بدن، سلامت و درخشندگی را به پوست برمی گرداند. تولد زودرس: گرچه علل افزایش میزان زایمان زودرس هنوز دقیقا معلوم نیست اما عواملی مانند سن مادر، مصرف دخانیات، استرس، و سطوح پایین امگا 3 و امگا 6 در این رابطه مطرح هستند. این نوع چربی ها در رشد حقیقی جنین در دوران بارداری ...
تولید محصولات ارگانیک نیاز جامعه امروز کشور
غذایی آن جوامع است . وی افزود: با توجه به اینکه در کشور ما متخصصان صنایع غذایی، دکترین سلامت و کنترل مواد تولیدی غذایی هنوز همه گیر نشده است و از طرفی با توجه به تولید انبوه بذر تراریخته و فروش به سیستم کشاورزی کشورهای در حال توسعه توسط تولیدکنندگان این بذرها که با هدف مصرف همیشگی بذر در کشاورزی و به دست گرفتن اقتصاد کشاورزی توسط بیگانگان صورت می گیرد و همچنین با تغییر ژنتیک و افزایش ...
رژیم غذایی برای مهار آرتروز/ گیاهی مضر برای فشار خون بالا/ با کودک درس نخوان چه کنیم؟ / به این دلایل با ...
هایی مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، الکل، قهوه، شکر تصفیه شده، شیرینی ها، شیرین کننده ها و نمک اضافی این مواد هستند. مصرف برخی خوراکی های موسوم به گیاهان تاج ریزی مانند گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، انواع فلفل و تنباکو هم در مبتلایان به آرتروز توصیه نمی شود. خواص درمانی بادرنجبویه بادرنجبویه گیاهی از تیره نعناعیان است که خودرو و به حالت وحشی در ایران می روید؛ این گیاه که ...
800 سال پیش دانشجویان آکسفورد از چه ابزاری استفاده می کردند؟+ تصاویر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ طی یکی از بزرگ ترین حفاری های شهری بریتانیا، متخصصان موفق به کشف کاسه های خون گیری (مورد استفاده در حجامت)، ابزار نوشتاری و لیوان هایی شدند که توسط دانشجویان و اساتید قرون وسطایی استفاده می شده است. آثار تازه کشف شده نشان می دهد که رژیم غذایی محققان قرون وسطایی آکسفورد از مواد غذایی شامل تخم مرغ، ماهی قزل آلا، غاز، گوشت گاو، بره و ماهی ...
درمان ویار بارداری، توصیه های طب سنتی
هضم سخت خورده شود. از جمله غذاهای با هضم راحت می توان به گوشت پرندگان مانند بلدرچین و مرغ جوان، گوشت بره و بزغاله و کباب های تهیه شده با این گوشت ها، نان های سبک و بدون سبوس (البته مصرف سبوس برای رفع یبوست مناسب است)، بادام، حریره بادام، فرنی ها، شیربرنج تهیه شده با شیر خوب و مربای خانگی یا عسل، آش های سبک (بدون رشته و لعاب) مانند آش شله قلمکار، حلیم خانگی (با لعاب کم و به مقدار کم) و تخم مرغ آب پز ...
5 غذای فوق العاده برای خانم ها؛ به بهانه روز مادر
...، که چربی کمی هم دارند، منبع خوبی از پروتئین و فیبر هستند و اثر محافظتی در برابر بیماری های قلبی و سرطان پستان دارند. به اعتقاد متخصصان، حبوبات می توانند نقش بسزایی در تنظیم هورمون های زنانه بازی کنند. براساس مطالعات انجام شده محققان دریافتند که حبوبات و به طور خاص، عدس، اثر ضد سرطان پستانی دارد. همچنین بین مصرف بیشتر حبوبات و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، ارتباط فاحشی وجود دارد. ...
خواص هفت سین از منظر علم تغذیه و طب ایرانی
کامل حفظ می شود ، در جریان جوانه زدن تغییرات شگفت آوری در آن بوجود می آید که در نتیجه ،ویتامین ها و مواد حیاتی گندم به مقدار زیادی افزایش می یابد. جوانه گندم در جلوگیری از پیری سلولها بسیار موثرند. سلنیم و دیگر ترکیبات موجود در جوانه گندم در جلوگیری از انواع سرطان و به خصوص فیبر موجود در آن در پیشگیری از بروز سرطان کولون موثر است. سبزه و سنبل: دیدن سبزه و سنبل برای تقویت باصره و درمان افسردگی مناسب است. همچنین بوییدن گل سنبل که دارای طبع گرم و خشک است نیز سبب باز شدن گرفتگی های بینی، نیکویی رنگ رخسار و تقویت قوای بدن می گردد. منبع: پایگاه خبری سازمان غذا و دارو ...
بعد از انفولانزای پرندگان، نوبت به جولان تب برفکی رسید
به نیاز به واردات و عرضه گوشت قرمز به بازار کشور افزود: مسئول تنظیم بازار وزارت جهاد کشاورزی است و باید آمار میزان تولید و مصرف را تهیه کند و با انجام مقایسه نیاز کشور را بدست آورد. عضو هیات رئیسه کمیسیون کشاورزی، آب و منابع طبیعی در مجلس شورای اسلامی گفت:با توجه به اینکه در سال های گذشته بر اثر شیوع بیماری تب برفکی که در کشور حادث شد تعداد زیادی از دام های سبک و سنگین تلف شدن و همچنین ...
عرضه میوه تنظیم بازار در 88 واحد صنفی/یزد سومین استان عرضه کننده تخم مرغ ارزان
؛ چنانچه در دو سال اخیر این روال وجود داشته است. وی با تأکید بر اینکه در سال جاری وضعیت میوه های شب عید بسیار مطلوب است، خاطرنشان کرد: استان یزد بعد از استان های سمنان و خراسان جنوبی سومین استان ارزان در راستای عرضه تخم مرغ در کل کشور است. مدیرکل صنعت، معدن و تجارت استان یزد در پایان از برگزاری نمایشگاه بهاره در استان یزد خبر داد و یادآور شد: این نمایشگاه از 14 اسفندماه تا 20 ...