سایر منابع:
سایر خبرها
خواص معجزه آسای چای آویشن
...، آشامیدن جوشانده با مقدار مساوی عناب جهت تصفیه خون مفید است. محلل ریاح، مشهی غذا، مبهی، منقی ریه، معده، جگر و امعاء از رطوبات و بلغم. مسکن وجع دندان، مسکن ورک، مسکن وجع مثانه و رحم، مدر بول و حیض. خوردن آن با آب انجیر جهت ربو و سرفه نافع است و با انجیر خشک عرق آورد و رنگ رو را نیکو گرداند. رافع قولنج بلغمی و ریحی است. با آب کرفس جهت تفتیت حصات و ...
با خواص بی نظیر “هفت سین” آشنا شوید
در آستانه سال نو معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران شرحی از خواص خوراکی های هفت سین از منظر علم تغذیه و طب ایرانی را بیان کرد. به گزارش ایسنا:دکتر مهران ولائی معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران ضمن اشاره به چیدن سفره ی هفت سین بعنوان یکی از آیین های همه ساله جشن نوروز ایرانیان در ابتدای فصل بهار ، به توضیح نکاتی پیرامون خواص هفت خوراک هفت سیت با حرف “سین” آغاز میشود ، پرداخت ...
گزارش مکتوب... پالایشگاه بدن را بشناسیم
نادرست غذایی، بی تحرکی، نبود خود مراقبتی، توجه نداشتن به سلامت قبل از ایجاد دردهای ناشی از بیماری و وجود بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون بالا از مهم ترین علل افزایش ابتلا به بیماری های کلیوی است. نمک، قاتل کلیه متخصصان می گویند خوردن موادی مانند نمک کار کلیه را تشدید می کند این ماده غذایی قاتل کلیه به خصوص کلیه های نارساست. دکتر سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
و به رژیم غذایی خود بیفزایید. گستردگی منوی غذا رژیم غذایی مدیترانه ای شما را به نوع خاصی از غذا محدود نمی کند بلکه انواع غذاهای فرانسوی، اسپانیایی، ترکی، مراکشی، یونانی، ایتالیایی و غیره در آن وجود دارد. غذاهایی را انتخاب کنید که محتوای گوشت قرمز و لبنیات پر چرب آن کم بوده و مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات تازه، روغن زیتون و غلات کامل در آن گنجانده شده باشد. ادویه ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
یک رژیم غذایی که شامل آجیل ها، روغنها، ماکارونی و نان است، می تواند به شما کمک کند وزن کم کنید؟ چون باعث می شود احساس سیری کنید و در نتیجه گرسنگی را کنترل می کند. چربیهای سالم و پروتئین در رژیم مدیترانه ای، سطح گلوکز شما (قند خون) را متعادل نگه می دارند. این بدان معناست که شما در طول روز، کمتر هوس خوردن چیپس، کوکی یا فست فود می کنید. یک مطالعه اخیر که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد ...
9رژیم غذایی که باید از آنها اجتناب کنید
قلبتان مفید نیست و دنبال کردن آن، دشوار است. با این حال، به راستی مانند غارنشینان غذا خوردن (گیاهان عمدتا وحشی و منابع خالص گوشت ) می تواند یک استراتژی سالم برای کاهش وزن باشد. این رژیم بر یک باور ساختگی که گریپ فروت دارای ترکیبات چربی سوز شگفت انگیز است، تمرکز دارد. هرگونه کاهش وزنی که در این رژیم غذایی تجربه می شود، به علت میزان کالری کم آن است. هیچ تحقیق علمی برای پشتیبانی ...
ساده ترین درمان یبوست با عسل و چند گیاه دم دستی!
نیز ایجاد کند. با وجود این حذف کامل شیر از رژیم غذایی کودکان مبتلا به یبوست نیز صحیح نیست، بلکه باید در حد تعادل استفاده شود. در این میان، یکی از مهم ترین زمان های شروع یبوست، زمان قطع شیر مادر و شروع مصرف شیر خشک یا شیر پاستوریزه است. طب سنتی در مورد یبوست چه می گوید در طب سنتی، اعتقاد بر این است که مصرف بعضی خوراکی ها مثل بادمجان، عدس، گوشت های نمک سود شده، ماهی های شور ...
درمان در پنجشنبه های نو درمان
زندگیست یعنی صرف غذای سالم مثل سبزیجات و حبوبات با جوانه ها و مراعات زود خوابیدن در شب و زود بیدار شدن در صبح با ورزش سبک، بهتر شدم تا حدی که کم کم داروها را قطع کردم. شب ها دیگر زود می خوابم لیلا بی شتاب: 16 سال دچار دیابت، فشارخون بالا، چربی خون، تیرویید و اضافه وزن(103 کیلو) بودم و این بیماری ها چنان من را اذیت و رنجور کرد که دچار افسردگی شدم؛ اما خوشبختانه یکسالی است که ...
از رژیم غذایی ماکروبیوتیک چه می دانید؟
به تله کربوهیدرات ها گرفتار نشوید. معمولا بیشتر افراد برای حذف گوشت قرمز و مرغ از رژیم غذایی خود، کربوهیدرات های نشاسته ای مثل سیب زمینی، برنج و پاستا را جایگزین می کنند، اما مشکلی اصل این نوع غذاها افزایش پرخوری و اضافه وزن در افراد می باشد. بنابراین مراقب دریافت مقدار کالری روزانه تان باشید. اثر رژیم غذایی ماکروبیوتیک در برابر بیماری ها رژیم غذایی ...
توصیه های غذایی برای تنظیم چربی خون
زیاد روغن ها در تغذیه خود عادت کرده ایم. بنابراین، اگر خواستار حفظ سلامت و تناسب اندامتان هستید، از این پس برخی اصول تغذیه ای سالم و کم چرب را رعایت کنید. مطمئن باشید به زودی این شیوه جدید را بیشتر می پسندید. 19 توصیه ضدچربی در آشپزی 1. قسمت های کم چرب گوشت را بخرید و قبل از طبخ، چربی های قابل رویت آن را جدا کنید. به علاوه، از همین گوشت برای تهیه گوشت چرخ کرده هم استفاده کنید ...
میزان ویتامین های مورد نیاز بدن
، گوشت مرغ ، ماهی ، نان و غلات . ویتامین B6 (پیریدوکسین) : بیشتر در متابولیسم پروتئین نقش دارد .و کمبود آن باعث ضعف در راه رفتن و تحریک پذیری است . منابع : غلات ، گوشت ، سبزی های سبز تیره. ویتامین B12 : از اعمال آن تشکیل گلبولهای قرمز است و کمبود آن نوعی کم خونی می دهد. منابع : منابع غذایی حیوانی است مثل : شیر ، تخم مرغ ، گوشت مرغ و ماهی ...
توصیه های تغذیه ای نوروزی
...، تغذیه سالم می باشد. یقیناً برنامه ریزی و احیاناً تدارک غذا در بین راه و در مقصد جهت حفظ سلامت همه اعضاء خانواده ضروری است. در ایام تعطیلات نوروز در واقع نیازهای تغذیه ا ی بدن هیچ تغییری نسبت به قبل و یا بعد از تعطیلات نوروز ندارد، منتهی به علت حدود نیم ماه تعطیلات و مسافرت روش ها و عادات غذایی دچار تغییرات خاص این تعطیلات می شود که می بایست جهت حفظ سلامت بدن به نکاتی ...
مشکلات دوران بارداری، مراقبتهای مهم
می خواهم لذت مادر شدن را تجربه کنم. به چه مراقبت هایی نیاز دارم؟ چند بار باید آزمایش خون انجام بدهم؟ چند تا سونوگرافی در طی یک بارداری لازم است؟ مادر شدن و در آغوش گرفتن یک فرزند سالم و شاد، یکی از آرزوهای شیرین هر دختری است که به تازگی تشکیل خانواده داده است. در ذهن یک زن، حتی از اولین روزهایی که از بارداری خود مطلع می شود، آرزوها و تصورات متعددی نقش می بندد. زن باردار نه تنها به دوران نوزادی و ...
تغذیه سالم در عید نوروز و نکات مهم و اصولی
...> تغذیه سالم و نکات مهم در استفاده از میوه ها میزان مصرف روزانه میوه ها برای افراد عادی 4-2 عدد میوه در روز مشخص شده است. ولی برای افراد چاق و مبتلا به اضافه وزن، این میزان باید به 2 عدد میوه متوسط در روز کاهش یابد. میوه ها حاوی قند های ساده ای هستند که منجر به افزایش قند خون در افراد دیابتی می شود و باید به میزان کمتر و با احتیاط مصرف شوند. مصرف زیاد میوه توسط کودکان باعث بی اشتهایی در آن ها شده و آن ...
آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟
بهبود بیماری کبد چرب اضافه وزن و چاقی از نظر طب سنتی1) وزن کم کنید اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، همین هفته به متخصص تغذیه مراجعه کنید و سعی کنید با یک رژیم اصولی و برنامه دقیق، هر هفته بخشی از اضافه وزنتان را از دست بدهید. 2) کربوهیدرات را خط بزنید افراد مبتلابه بیماری کبد چرب اغلب به انسولین مقاوم هستند؛ بنابراین ابتلا به این بیماری می تواند آن ها را به دیابت ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
مصرف مواد غذایی سالم و ضروری در دوران بارداری خیلی مهمه. در طول این زمان بدن شما نیاز به مواد مغذی اضافی مثل ویتامین ها و مواد معدنی داره. در حقیقت بدن شما چیزی حدود 350 تا-500 کالری اضافی بطور روزانه در طول سه ماهه دوم و سوم نیاز داره. رژیم غذایی حاوی مواد مغذی اصلی میتونه بر رشد کودک دلبندتون تاثیر بسزایی بذاره. عادات غذایی بد و اضافه وزن پیدا کردن هم میتونه خطر ابتلا به دیابت بارداری و خطرات ...
نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری
(به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم. • فیبر: یک رژیم پرفیبر نه تنها از بروز مشکلات متداول بارداری مثل یبوست و هموروئید جلوگیری می کند بلکه به آزادسازی گلوکز در خون نیز کمک کرده و باعث می شود تعادل انرژی بیشتری داشته باشید. بهترین منابع: غلات کامل، میوه ها و سبزیجات. • کلسیم: برای استخوان هایتان خوب است و زنانی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، بیشتر دچار مشکلات بارداری مثل فشارخون بالا و پره اکلامپسی می شوند. بهترین منابع: شیر کم چرب، پنیر های سفت، ماست. منبع: پارسینه ...
علائم سرطان در خانم ها، متوجه تغییراتتان هستید؟
به وجود می آیند.ولی ممکن است علامت سرطان پانکراس یا شم یا ریه باشد.پزشک ممکن است آزمایش هایی مثل آزمایش خون و عکس برداری را برای تشخیص مشکل شما تجویز کند. 9 -سوزش معده: پرخوری-مصرف الکل-استرس یا همه ی این موارد ممکن است موجب سوزش معده شوند . بنابراین باید رژیم غذایی تان را تغییر دهید و کنترل کنید که علائمتان برطرف شده اند یا نه.اگر علائمتان برطرف نشدند باید با پزشک مشورت ...
طرز تهیه خوراک گوشت و قارچ مناسب برای افراد کم خون
این موارد، این غذا فاقد گلوتن بوده و به دلیل ترکیب اصلی آن یعنی گوشت قرمز سرشار از آهن است که مصرف آن برای افراد کم خون بسیار مناسب است. مواد لازم برای 12 نفر روغن کانولا 2 قاشق غذا خوری کره 1 قاشق غذا خوری پیاز (ریز خرد شده) 4 فنجان سیر (پوست کنده و له شده) 2 حبه بزرگ رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذا خوری پاپریکای شیرین 2 قاشق غذا خوری پونه کوهی ...
راه های پیشگیری از ابتلا به آنفولانزای پرندگان/گوشت و تخم مرغ را با پخت کامل مصرف کنید
آمده از ماکیان شامل گوشت، تخم مرغ و غیره و جلوگیری از مصرف نیم پز آن ها به این دلیل که ویروس ها به وسیله گرما از بین می روند، کافی است. همچنین از گوشت های آماده و منجمد بسته بندی شده در کارخانه استفاده نشود. به منظور پیشگیری از ابتلا به این بیماری علاوه بر دوری از طیور و پرندگان، گوشت مرغ را به مدت 20 دقیقه در آب جوشانده و از قرار دادن تخم مرغ و محصولات گوشتی پرندگان در جوار مواد غذایی دیگر جلوگیری شود و تخم مرغ را طوری بپزید که زرده و سفیده آن کاملاً سفت و پخته باشد. ...
تغذیه قبل از حامله شدن، پنج توصیه مهم
یک منبع غذایی منظم و ثابت تغذیه کند. 5- به عادات غذایی خود بیشتر توجه کنید! آیا این عادات غذایی، شما را از داشتن یک رژیم غذایی سالم باز می دارند؟ آیا فکر می کنید به اختلال در غذا خوردن مانند بی اشتهایی عصبی یا پر خوری عصبی مبتلا هستید؟ اگر اینچنین است بهتر است پیش از اقدام به بارداری به فکر درمان آن باشید. آیا خودخواسته یا به دلیل ابتلا به یک بیماری مزمن از یک رژیم غذایی محدود مانند ماکروبیوتیکی، گیاهخواری، وگان، و یا رژیم دیابتی پیروی می کنید؟ حال زمان آن رسیده که این موارد را با پزشک خود مطرح کنید، و از کمک یک متخصص تغذیه برای تغییر عادات غذایی خود بهره ببرید. ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
وجود ندارد افراد مختلف بسته به عوارض و بیماری هایی که دارند باید از مصرف برخی مواد غذایی در این بشقاب صرف نظر کنند. به بیان دیگر، گرچه بشقاب غذای سالم برای سلامت قلب و فشار خون و دستگاه گوارش مفید است؛ ولی ممکن است یک نفر نفخ داشته باشد، پس پیاز و کلم بروکلی را باید کمتر مصرف کند. همه مطالعات نشان می دهد ورزش برای کسی که یبوست دارد بسیار مفید است و سرعت دستگاه گوارش را بالا می برد. برای چنین شخصی ...
چند راهکار ساده برای مقابله با بی اشتهایی کودکان
و چیدن میز کمک می کنند احساس بهتری داشته و به غذا خوردن علاقه بیشتری نشان می دهند. محیط غذا خوردن کودک باید در محیطی شاد، آرام، دلنشین و بدور از بحث های خانوادگی غذا بخورد ایجاد این محیط یکی از امور مهم در خانواده است کودکان بزرگترها را دوست دارند و می خواهند در هنگام غذا خوردن درکنار آنها باشند بهتر است هنگام غذا خوردن تلوزیون خاموش باشد، زیرا کودکان به راحتی جذب آن می شوند هنگام ...
چگونگی درمان ناباروری با تغذیه
. این یافته ها تنها مختص زنانی است که مشکلات تخمک گذاری دارند و تمام زنان نابارور را شامل نمی شود. با این حال، یافته های به دست آمده نکات کلیدی بسیاری را درباره رژیم غذایی موثر برای باروری دراختیار زنان قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی ...
درمان های غذایی که نگرانی های بهداشتی شما را کاهش می دهند
فشار خون کمک می کند. سیب زمینی شیرین و سفید هر دو منابع غنی از پتاسیم هستند. رژیم غذایی سرشار از منیزیم نیز منجر به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا می شود. ثبات قند خون: سفیده تخم مرغ برای یک وعده غذایی دیابت پسند، سفیده تخم مرغ بسیار مناسب است. پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ منجر به کاهش وزن و حفظ قند خون در محدوده سالم می شود. سفیده تخم مرغ بسیار کم کالری است. هر عدد سفیده ...
رژیم غذایی برای مهار آرتروز/ گیاهی مضر برای فشار خون بالا/ با کودک درس نخوان چه کنیم؟ / به این دلایل با ...
هایی مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، الکل، قهوه، شکر تصفیه شده، شیرینی ها، شیرین کننده ها و نمک اضافی این مواد هستند. مصرف برخی خوراکی های موسوم به گیاهان تاج ریزی مانند گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، انواع فلفل و تنباکو هم در مبتلایان به آرتروز توصیه نمی شود. خواص درمانی بادرنجبویه بادرنجبویه گیاهی از تیره نعناعیان است که خودرو و به حالت وحشی در ایران می روید؛ این گیاه که ...
بایدها و نبایدهای مصرف ماست از نگاه طب اسلامی
به گزارش بهداشت نیوز ، ماست این ماده ی غذایی خوشمزه و پرطرفدار که محبوبیتش از شیر که مادر لبنیاته، بیشتره! علت این مصرف بالای ماست کاربرد زیادش هست. مثلا بعنوان مخلفات سفره کنار هر غذایی میل میشه، یا بعنوان وعده ی غذایی در روزهای گرم تابستان در غذاهایی مثل آبدوغ خیار ازش استفاده میکنیم، همچنین میانوعده ای عالی برای همه ی سنین هست و از محصولاتش میشه به دوغ اشاره کرد که محبوبیتی مثال زدنی داره! در ...
9 عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
به گزارش بهداشت نیوز: در اینجا به تعدادی از عادت های رایجی می پردازیم که بهتر است فراموش شان کنیم. اگر بعضی از این عادت ها را دارید نگران نباشید. تنها به خاطر داشته باشید هر عادت بدی را می توانید با یک عادت خوب جایگزین کنید. 1- پاهایتان را روی داشبورد نگذارید واقعیت آن است که این حالت خطر زیادی برای سلامتی تان دارد. نه تنها در شرایط تصادف، بلکه در زمان ترمز کردن هم این حالت بسیار خطرناک خواهد بود. وقتی پاهایتان را در مقابل صورت تان قرار می دهید به این معنی است که ...
7 شوینده شیمیایی که پاک کننده سلامتی هستند
و سوزش پوست شود. آژانس حفاظت از محیط زیست آمریکا و سازمان غذا و داروی این کشور اکیدا هشدار داده که این محصولات باید دور از دسترس کودکان قرار داده شود. اگر با مواد سفیدکننده جایی را تمیز می کنید، ترتیبی دهید که تهویه کامل در آن محل برقرار باشد. پنجره را باز کنید یا هواکش را به کار بیندازید. فرمالدئید: شکی نیست که فرمالدئید یکی از خطرناک ترین مواد شیمیایی است که در خانه شما وجود دارد ...