سایر منابع:
سایر خبرها
16 دلیل برای مصرف روزانه نوشیدنی خیار
آبمیوه می توان مصرف کرد. همچنین، به واسطه عطر و طعم طبیعی آن، خیار را به راحتی می توان با میوه ها و سبزیجات دیگر ترکیب کرد. فواید نوشیدنی خیار نوشیدنی خیار فواید سلامت مختلفی برای بدن انسان دارد زیرا محصولی شاداب کننده، مغذی و سالم است. نوشیدنی خیار به حذف سموم از بدن کمک می کند. این نوشیدنی به پیشگیری از احتباس مایع کمک کرده و افزایش وزن را متوقف می کند. همچنین ...
چند نکته برای اضافه کردن وزن در سال جدید
تغذیه اساسی را دنبال کنید. بر خلاف باور رایج، استفاده از فست فودها، پیتزا و شیک ها بهترین راه برای افزایش وزن نیست. اگرچه می توان این گونه غذاها را داخل برنامه غذایی گنجاند، ولی باید مطمئن شوید که داخل برنامه، سبزیجات، میوه، غلات کامل و انواع منابع پروتئین مانند گوشت، آجیل ها، لوبیاها و لبنیات نیز باشد تا تعادل برنامه غذایی حفظ شود. 4- برنامه ریزی کنید تا روزی 5-6 وعده غذا میل ...
میوه برای کودکان، کدامشان حساسیت زا هستند؟
راحت این گروه غذایی را در اختیار کودکان قرار داد. از چه زمانی به کودکان میوه بدهیم؟ کودکان از زمان تولد تا 6 ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از 6 ماهگی و با آغاز تغذیه کمکی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین تنوع مصرف خوراکی ها هم شروع می شود اما این تنوع با ...
هوس های غذایی درباره سلامتی تان چه می گویند؟
که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف مایعات برای رفع تشنگی، شاید حاکی از آن باشد که قند خون در محدوده سالم نیست. در این هنگام بدن سعی می کند این قند اضافی را از طریق ادرار دفع کند. این یعنی شما باید دفعات بیشتری ادرار کنید بنابراین بدن شما دچار کم آبی شده و احساس تشنگی می کنید. کمبود آھن: اگر هوس خوردن یخ به سر شما ...
چایی که شما را لاغر می کند
تواند به کاهش وزن شما کمک کنند پرداخته است . چای سبز حاوی آنتی اکسیدان اپیگالوکتشین گالات (EGCG) بوده که در سوزاندن چربی وافزایش متابولیسم بدن بسیار تاثیرگذار است. نتایج یک مطالعه در مجله کالج آمریکایی نشان داده شده که این آنتی اکسیدان با افزایش اکسیداسیون چربی اثرات ضد چاقی فوق العاده در چای سبز به وجود می آورد . چای سبز چربی سوز است؟ این چای سرشار از آنتی اکسیدان ...
اختلال شب ادراری در کودکان، عوامل خطرساز
این مشکل انتخاب های متعددی پیش روی والدین و فرزندان شان قرار نداشت، اما اخیرا برای از بین رفتن این مسأله لازم به صبر نیست تا کودک بزرگ شود و مشکل خودبه خود حل شود. انواع ابزارها، درمان ها و تکنیک ها به کودکان کمک می کنند تا در طول شب، رختخوابی خشک و تمیز داشته باشند. علت شب ادراری چیست؟ این احتمال وجود دارد که شب ادراری نتیجه ی بیماری های پنهان در بدن کودک باشد. با این وجود ...
درباره استفراغ کودکان، آنچه والدین باید بدانند
استفراغ در کودکان به این صورت تعریف می شود. خارج شدن ناگهانی، همراه با فشار مواد غذایی از معده را استفراغ می گویند. بعضی از کودکان قبل از استفراغ دچار حالت تهوع می گردند. تهوع و استفراغ یکی از علائم شایع اختلال دستگاه گوارش شناخته می شود.با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانیم. علل تهوع و استفراغ عبارتند از: پرخوری: تهوع و استفراغ ممکن است نتیجه پرخوری باشد ...
مراقبت از پوست با روش های درمانی ساده
پوست ارائه شده است. امروزه حتی با وجود پیشرفت هایی که در زمینه بهداشت و زیبایی شده و همچنین بااینکه دسترسی به محصولات مختلف آرایشی – بهداشتی برای اکثر افراد امری بدیهی است، اما انسان برای سالم و جوان نگه داشتن پوست، موها و ناخن های خود همچنان در یک جنگ مداوم بسر می برد. در بین اندام های مختلف بدن، پوست بزرگترین آنها است و به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. ...
صبحانه با کیفیت بخورید
یا جو در این وعده با ایجاد سیری طولانی مدت فرد را کمتر دچار ریزه خواری می کند. حذف صبحانه و لاغری آیا می توان با حذف صبحانه و کمک به کاهش اشتها از این رویه برای کاهش اضافه وزن و لاغری استفاده کرد؟ این روش توصیه نمی شود، چون به این ترتیب احتمال اینکه بدن دچار گرسنگی سلولی شود وجود دارد.از طرف دیگر، وقتی دریافت غذا کم شود، بدن به صورت خودکار احساس بحران در دریافت غذا می کند و ...
آزمایش ادرار چه بیماری هایی را مشخص می کند؟
.... خون در ادرار گاهی می تواند به دلیل برخی عوامل بی خطر باشد، از جمله سخت ورزش کردن یا مصرف برخی داروها. گاهی نیز خون در ادرار نشان دهنده وجود یک شرایط جدی است، مانند بیماری کلیوی، بزرگ شدن پروستات، سرطان مثانه یا کم خونی سلول داسی شکل* sickle cell anemia. *کم خونی سلول داسی شکل sickle cell anemia:یک بیماری ژنتیکی و یک اختلال خونی است که با هموگلوبین معیوب شناخته می شود. هموگلوبین ...
برای استحکام استخوان ها این مواد غذایی را نخورید
از کلسیم استخوان ها را برمی دارد تا تعادل را برقرار کند. مواد غذایی اسیدی تاکنون شواهدی دال بر تشدید آرتریت با مصرف مواد غذایی اسیدی مانند پرتقال یا گوجه فرنگی یافت نشده است. میزان اسیدیته این مواد غذایی کمتر از حالت اسیدی معده است. اگر متوجه شده اید که با مصرف برخی مواد غذایی علائم تشدید می شود، از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از مواد غذایی دیگر برای تامین ویتامین های بدنتان ...
در مورد پریود زنان، پاسخ به مهمترین سوالات شما
، غذاهای چرب سالم تر مانند ماهی قزل آلا، مغزها و آووکادو مصرف کنید. چطور می توانم علائم PMS را کنترل کنم؟ ورزش کنید، غذاهای شور را کنار بگذارید و مصرف کافیین را یک هفته قبل از پریود کم کنید. اگر حال شما همچنان خوب نیست با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است پزشک برای شما دارو یا مکمل هایی مانند ویتامین E، کلسیم و منیزیوم تجویز کند. پریود یعنی که من حامله نیستم، درست است؟ نه همیشه. گاهی زنان در اوایل حاملگی همچنان خونریزی دارند. اگر خونریزی مانند پریودهای معمولی نباشد یا اگر حالت تهوع و خستگی داشته باشید، بهتر است پزشک خود را ببینید یا تست حاملگی بدهید. ...
چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟
کالری هستند . خوردن 3تا 4 عدد شیرینی در روز هم حدود 600 کیلوکالری به این سبد می افزاید. اضافه کنید به این ها میزان غذاهای سفره را که در روزهای عید بیشتر و چرب تر است. با یک حساب ساده بیشتر افراد حدود 30 تا 40 هزار کیلوکالری در مدت کوتاهی اضافه می خورد. این یعنی 6 تا 8 کیلوگرم اضافه وزن. خوشبختانه بدن انسان با این افزایش بی رویه وزن مقابله می کند. بسیاری از افراد چاق این روزها ...
میوه ای که بدن شما را مقابل ویروس ها ایمن می کند
به گزارش نخست نیوز، گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند. همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی. در ادامه با فواید تایید شده ...
تنگی نفس هنگام دراز کشیدن از علائم نارسایی قلبی است
این گزارش ، پایه درمان نارسایی قلب بر مبنای استراحت، درمان دارویی و رژیم غذایی استوار است. **مصرف نمک و کنسرو ممنوع این گزارش به بیماران توصیه کرده است که نمک مصرفی در مواد غذایی به یک گرم در روز محدود کنند به آن معنا که هنگام طبخ و صرف غذا نباید به آن نمک اضافه شود. برای خوش طعم کردن غذاها می توان از آبلیمو، گیاهان معطر مثل میخک، فلفل فرنگی و مرکبات استفاده کرد. همچنین باید ...
کیست تخمدان در زنان، علائم و عوامل بروز
بیاید و برود. کیست تخمدان ممکن است بترکد یا باعث چرخش و پیچ خوردن تخمدان شود. بروز این حالت خطرناک است، بنابراین در صورت احساس درد شدید در سمت چپ، راست و پایین شکم بلا فاصله با پزشکتان تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید. اگر درد به حدی است که شما دولا راه می روید یا کلا راه رفتن برایتان دشوار می شود و یا در کنار درد حالت تهوع یا استفراغ داشته باشید و یا کمی خون ریزی از مجرای تناسلی داشته ...
درمان سردرد در بارداری، چه راه هایی دارد؟
.... تغذیه منظم و خوردن مایعات زیاد همونطور که در بالا هم اشاره کردیم علت خیلی از سردرد های دوران بارداری میتونه گرسنگی و کم شدن آب بدن باشه. توصیه میشه که تغذیه تون در بارداری کم و مداوم باشه. یعنی دفعات غذا خوردنتون رو بیشتر کنید و مقدارش رو کم تر کنید تا هیجوقت گرسنه نمونید و در عین حال اضافه وزن بیش از حد هم نگیرید. همچنین باید مراقب باشید که آب بدنتون کم نشه. به همین دلیل ...
7 گام ساده برای کوچک کردن شکم در عرض یک هفته
.... پروبیوتیک ها منجر به افزایش حرکات روده می شوند و از بین برنده یبوست هستند. درست است که باید به میزان کافی میوه و سبزی بخورید اما مصرف بیش از حد آنها به صورت خام منجر به متورم شدن معده می شود. برای رفع این مشکل، میوه و سبزی را در یک وعده پشت سر هم مصرف نکنید و آنها را در فواصل مصرف روز استفاده نمایید. ...
غفلت طب نوین از "مصلحات مواد غذایی" به عنوان ضرورت حفظ سلامتی
، اسم فاعل است و به معنای "اصلاح کننده" طبع غذا و هر خوردنی و آشامیدنی است؛ چنین واژه ای در هیچ کجای علم تغذیه و پزشکی نوین وجود ندارد چون در طب نوین و علم تغذیه معاصر ، هیچ توجهی به طبع و سرشت غذاها نشده و نمی شود. اما در طب ایرانی، حکما و اطبای قدیم، توجهات زیادی به این موضوع، و تأکیدات فراوانی در خصوص به کارگیری مصلحات در مصرف داروها و غذاها و میوه ها و هر خوردنی و آشامیدنی داشته اند ...
چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟
ها را کاملا بد می دانیم و حتی خودمان را بابت خوردن آنها سرزنش می کنیم. به جای این کار بهتر است پیامهای مثبتی به خودمان بدهیم: من می توانم خورد و خوراکم را کنترل کنم یا من به خودم افتخار می کنم که هوشمندانه غذا خوردم. این طرز تفکر، رابطه ی ما را با غذا بهبود می دهد. پژوهش ها نشان داده انتظارات مثبت، کاهش وزن را راحت تر و موفق تر می کنند. حتی اگر اصلا احساس خوبی به خودتان ندارید باز هم سعی کنید دست ...
آن چه که باید درباره بیماری های کودکان در سفر نوروزی بدانید
...> غذای مانده در مسافرت، بلای جان کودک مواد غذایی در صورتی که مدت زیادی در خارج از یخچال باشد ممکن است حامل عفونت شود. کودکان در صورت مسمومیت با غذای مانده طی سه تا 24 ساعت بعد از صرف غذا دچار تهوع، استفراغ، بی اشتهایی و اسهال می شوند که معمولا خونی نیست. ضروری است در سفر، غذا از مکان های مطمئن تهیه شود و غذایی که از منزل برده می شود نیز بسرعت مصرف و قبل از خوردن غذا دست ها با آب و ...
دلایل احساس سبکی در سر
قند خون باشد که می تواند به تشنج و بیهوشی منجر شود. آنفلوآنزا گرفته اید در زمان سرماخوردگی انسان تمایل چندانی به مصرف غذا و مایعات ندارد و از این رو احتمال کم آبی بدن یا افت قند خون افزایش می یابد، که می توانند موجب بروز احساس سبکی سر شوند. غذا خوردن و مصرف مایعات به میزان کافی می تواند از شکل گیری احساس سبکی سر پیشگیری کرده و به تسکین علائم دیگر آنفلوآنزا کمک کند. منبع: کیهان انتهای پیام/ بازگشت به صفحه رسانه ها ...
فعالیت روزانه در بارداری، نکات ضروری
باردار شدیداً به مصرف سیگار عادت دارند، می توانند در دوران آبستنی از مقدار آن بکاهند و به حداقل برسانند. زیرا ترک یک مرتبه و به ناگهانی سیگار برای افراد عادی تأثیرات منفی میگذارد و زیان ترک آن بیشتر از مصرف سیگار میشود و اگر سلامت جسمانی در صورت عدم مصرف سیگار تضمین شود، برعکس سلامتی و بهداشت روانی فرد به مخاطره می افتد. مصرف سیگار بعد از صرف غذا شایسته تر از مصرف آن قبل از غذا است. این توجیهات نمی ...
چرا طعم دهانمان تلخ می شود؟/ عاقبت دمر خوابیدن/ تامین آهن بدن با خوراکی های نوروزی/ علت ریزش مو چیست؟
را بشناسیم بهتر است بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی می توانید با کم خونی مبارزه کنید؛ بسیاری از کم خونی ها ناشی از فقر آهن است و شما می توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند گوشت قرمز، جگر، غلات غنی شده از آهن این مشکل را حل کنید. با توجه به نزدیک بودن ایام عید، خوب است بدانید که آجیل منبع فوق العاده آهن است؛ آجیل یک میان وعده کاملا مناسب برای تامین آهن بدن است؛ بادام هندی، بادام و پسته بالاترین میزان آهن را دارند؛ علاوه بر این ها حتی میوه های خشک شده نظیر کشمش، انجیر و خرما هم دارای مقادیر زیادی آهن هستند. انتهای پیام/ ...
علائم و نشانه های بارداری، چیه؟
است این موارد را تجربه کنید: مشاهده ترک هایی روی شکم تان؛ پاهای دردناک/متورم؛ کمر درد عواطف عواطف و حالت های روحی شما دچار نوسان خواهد شد . مثلاً، ممکن است یک لحظه خوشحال باشید، و لحظه ای بعد ناراحت یا مضطرب . حالت تهوع حالت تهوع معمولاً در 3 ماه نخست بارداری با شماست. صبحانه را سبک بخورید؛ در طول روز ...
5 دلیلی که به شما می گوید حتما باید ناهار بخورید!
چالش در بعد از ظهر آماده می کند. گوارش بهتر نخوردن ناهار سریع ترین مسیر برای داشتن یک بعدازظهر ناراحت کننده است چون نشانه های سوء هاضمه و برگشت اسید به معده معمولا در بعدازظهر ظاهر می شود. همچنین افرادی که در پشت میز کار به سرعت غذا می خورند عمل گوارش در بدنشان به درستی صورت نمی گیرد و دچار نفخ می شوند. خوردن آهسته غذا نه تنها باعث می شود فرد از مزه غذا احساس لذت کند، بلکه ...
در فصل بهار غذاهای گرم مزاج بخوریم یا سرد مزاج + مزاج آجیل ها
...> چگونه مزاج خوراکی ها را تشخیص دهیم؟ وقتی به دنبال خوردن غذا و تنقلات یا استفاده موضعی از ماده ای، فرد دچار افزایش حرارت بدن، احساس داغی، ازدیاد جنب و جوش و حرکات بدنی، افزایش سرعت تکلم یا تسریع فرآیندهای فکری و روانی شود، گفته می شود مواد مورد استفاده مزاج گرم داشته یا جزو گرمی جات است. همچنین اگر فرد با خوردن یا آشامیدن غذاهایی دچار سردی در بدن، رخوت، سنگینی، خواب آلودگی، خستگی، عدم تحرک ...
8 عاملی که باعث ترش کردن و ریفلاکس اسید معده می شوند
می کنند، عبارت اند از مواد غذایی سرخ شده مانند مرغ سوخاری، ماهی و چیپس، و گوشت های قرمز یا فرآورده های گوشتی پُرچرب که در روغن بسیار زیاد سرخ می شوند. 2. غذاهای تُند درحالی که بعضی از افراد واقعا پس از مصرف غذاهای تُند با تشدید علائم ریفلاکس اسید یا همان ترش کردن مواجه می شوند، اما شواهد علمی در این زمینه متناقض هستند. بنابراین، هر فردی باید تحمل پذیری خودش نسبت به غذاهای تُند ...
رژیم غذایی دیابتی براساس هرم غذایی
مانند شیر، پنیر و تخم مرغ و مصرف بیشتر غلات، میوه و سبزیجات تأکید می ورزد. باید به این نکته توجه داشت که غذاهای یک گروه هرم نمی توانند به جای غذای گروه دیگربرای رژیم غذایی دیابتی مصرف شوند ولی غذاهای موجود در یک گروه را می توان جایگزین هم نمود. به طور مثال در گروه غلات می توان نان را جایگزین برنج نمود ولی نان را نمی توان جایگزین میوه یا گوشت کرد. ” در هرم غذایی بیماران دیابتی همه گروه ...
به این 9 دلیل در مصرف زردچوبه زیاده روی نکنید
استفاده می شود. با این حال، اگر دوز مصرفی آن تحت نظر پزشک نباشد، می تواند به اثرات معکوس منجر شود. درواقع، زیاده روی در مصرف زردچوبه دقیقا عملکردهای عادی کبد را مختل می کند و خصوصا به نحوه پردازش بعضی از داروها را صدمه می زند. 9. اسهال اسهال و حالت تهوع از شایع ترین عارضه های جانبی زیاده روی در مصرف زردچوبه هستند، ولی مسائل نگران کننده ای محسوب نمی شوند. این حالت ها زمانی اتفاق می افتند که کورکومین موجود در زردچوبه، دستگاه گوارش را تحریک می کند. در این صورت، شما باید میزان استفاده از زردچوبه را کاهش دهید یا با پزشک مشورت کنید. ...