سایر منابع:
سایر خبرها
راهکاری شگفت انگیز برای درمان اصلی ترین دلیل ناتوانی یادگیری در جهان
این است که نمک ماده ی غذایی غیر ضروری است و برای برخی افراد مانند بیماران پرفشاری خون منع مصرف است، بنابراین بهتر است برای جبران کمبود ید در افراد، لبنیات یددار را جایگزین نمک یددار کنیم تا میزان کمبود ید در مردم کاهش یابد. رحمانی در خصوص نگهداری نمک ید دار در خانه اظهار کرد : ید موجود در نمک بر اثر نور و رطوبت از بین می رود؛ به همین جهت برای حفظ ید در نمک باید نمک یددار در ظروف در ...
علل درد پا+ راه های درمان
به گزارش پیک نکا ، درد پا دردی است که این روزها بسیاری از افراد از آن رنج میبرند که ممکن است علل مختلفی داشته باشد. برای اینکه بتوانید درد پا را درمان کنید لازم است که علل درد پا را بدانید تا بتوانید با ر اه های درمان آن آشنا شوید، ما در این مقاله علل درد پا و راه های درمان آن را برایتان نوشته ایم. با ما باشید. التهاب بافت همبند پاشنه دکتر جفری ای اوستر، متخصص پا در نیویورک ...
عادات ساده ای که به لاغر شدن شما کمک می کند
...> برچسب های ارزش غذایی مواد خوراکی می توانند در کمک به شما برای انتخاب های سالم و کاهش وزن، بسیار مفید باشند. مطالعه ای که در مجله ی امور مصرف کننده منتشر شد، نشان می دهد افرادی که برچسب های موادغذایی را به طور منظم می خوانند، بیشتر احتمال دارد که وزن کم کنند، مخصوصا خانم های بین سنین 37 تا 50 سال. ماست و آجیل بیشتری بخورید باتوجه به تحقیق انجام شده در دانشکده ی بهداشت عمومی هاروارد ...
چرا آرد سفید برای سلامتی مضر است؟
ای که به طور طبیعی مصرف شود و نه اضافه کردن مصنوعی تاثیر طولانی مدت تر و بیشتری دارد. افزایش اشتها یکی دیگر از مضرات آرد سفید و محصولات تولید شده از آن عدم رفع اشتها و گرسنگی همیشگی است. از آن جا که آرد سفید از نشاسته تشکیل شده است که یک کربوهیدرات ساده است به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید. تمایل بیشتر به خوردن غذا در نتیجه اشتهای کاذب و کمبود انرژی ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟
باعث می شود مغزتان احساس کند بیشتر از مقداری که مصرف می کنید، غذا خورده اید. تقریبا 85 درصد سیب از آب تشکیل شده و در نتیجه با خوردن سیب خیلی کمتر از چیزی که فکر می کنید کالری مصرف کرده اید. با انجام یک آزمایش مشخص شد خانم هایی که روزانه 3 عدد سیب می خورند در مقایسه با سایر افراد خیلی سریع تر وزن کم می کنند. بادام بادام مملو از مواد غذایی مغذی است که بسیاری از آن ها برای سلامت بدن ...
همه آنچه درباره خوردن دسر نمی دانید!
دارد میل به جویدن غذا در هر وعده و ایجاد احساس سیری است. بودن مواد غذایی جامد مثل کشمش در این قبیل خوراکی ها، حس جویدن را ارضا می کند، بنابراین وجود کشمش و گردو از این نظر نیز درتهیه کیک و شیرینی ها و انوا دسر ها مورد توجه است. -درانت ها باید اضافه کنم شیرینی برای افرادی که اضافه وزن دارند یا دیابتی هستند، توصیه نمی شود. -در مورد بچه ها نیز زیاد خوردن دسر های شیرین مضر است، زیرا ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
که می تواند برای همیشه نظر شما را نسبت به طعم و مزه آن تغییر دهد. توجه داشته باشید که سطح بدن ماهی باید براق و درخشان باشد. اگر فیله ماهی را از فروشگاه های زنجیره ای تهیه می کنید، تکه های فیله در بسته های یک بار مصرف قرار دارد و روی آن سلفون کشیده شده است. برای تشخیص تازگی ماهی از روی سلفون با انگشت روی آن فشار دهید، گوشت ماهی باید سفت باشد و لذا هنگام فشار دادن، جای گودی نباید روی گوشت ...
سعادت ساختنی است یا..؟
.... در جایی می خواندم مردم فرانسه سعی می کنند زمان غذا خوردن را طولانی کنند و آن را در محیطی وسیع و دسته جمعی صرف کنند. در این اثنا باهم بگووبخند می کنند و از احوال هم آگاه می شوند.. آن با این کار احساس لذت و سعادت دارند. در یک کشور اروپایی دیگر مردم به جای ماشین با موتورسواری عشق می کنند و حتی بالا و پایین رفتن از پله با موتور جزء رسوم غیرقابل گذشت خیلی هاست. مردم یک جزیره کوچک بین ...
3 عادت صحیح غذایی که لاغرتان می کند
و میان وعده ها میل کنید. وقتی گرسنه هستید غذا بخورید این به نظر واضح می آید، اما بیشتر مواقع ما از روی عادت غذا می خوریم تا هوس غذایی مان را از بین ببریم یا غذا می خوریم، چون حوصله مان سر رفته است. توصیه می شود تنها زمانی غذا بخورید که معده تان به صدا در آمده است. این کار کمک می کند از غذا خوردن های بی فکرانه پیشگیری شود. قبل از اینکه چیزی بخورید، حتما از خودتان بپرسید که آیا ...
کمبود این 6 ویتامین اشتهایتان را زیاد میکند
به گزارش بلاغ ، برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.به نقل از سلامت نیوز در اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آن ها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر ...
کاهش اشتها با مصرف این ویتامین ها و مواد معدنی
کاهش وزن با مصرف این ویتامین ها برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید.در اینجا رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: کاهش اشتها با مصرف امگا3 کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای ...
بیماری های نادر در ایران
خود رفع شده و دیگر عود نمی کند اما در بعضی دیگر برای سال های طولانی باعث ریزش و رویش مکرر موها می شود. این بیماری معمولا از کودکی آغاز می شود و در خانم ها و آقایان شیوع یکسانی دارد. علائم: نقاط طاس گرد یا بیضی شکل با پوست به ظاهر سالم، احساس درد یا خارش و سوزش در محل طاسی، ریزش ناگهانی مو در محل طاسی، سست بودن ریشه موهای اطراف محل طاسی نسبت به نقاط دیگر و ایجاد خطوط یا نقطه های متعدد ...
دلایل اصلی ترش کردن معده چیست؟+ جزئیات
می شود. شما همچنین ممکن است احساس غلغلک دادن گلو را نیز داشته باشید. صفرا معده لایه ظریف پشت دهان را تحریک کرده و موجب ایجاد چنین حالتی می شود. دکتر ملیندا معتقد است که بازگشت اسید به مری می توانید باعث استفراغ، تهوع بعد از غذا خوردن، نفخ معده و درد ناحیه بالای شکم شود. رفلکس اسید بعد از خوردن غذا خودرن مشکل بزرگ مشترک و بسیاری از زنان باردار است. زخمِ کاری زخم های گوارشی می ...
مراقب کلیه هایتان باشید!
جدی در بروز نارسایی کلیوی خواهد داشت. تغذیه متعادل و متنوع شامل مصرف حداقل 5 سهم میوه و سبزی، غلات سبوس دار به جای غلات تصفیه شده، ماهی، روغن های سالمی مانند روغن زیتون و پرهیز از ریزه خوری و تنقلات چرب و شور مهم ترین اصول حفظ تناسب اندام است که البته کنار فعالیت جسمانی مناسب مانع چاقی می شود. 14.برنامه ورزشی منظمی داشته باشید. انجام فعالیت ورزشی فواید متعددی بر سلامت جسمی و روانی دارد که ...
پیشنهادهایی برای جلوگیری از اضافه وزن در تعطیلات
های غذایی میل به غذاهای شیرین و شور را کاهش می دهد. پتاسیم بیشتری از راه مصرف موز، کیوی، توت فرنگی و ... دریافت کنید. هر چهار ساعت یک بار در طور روز وعده های غذایی کوچک دریافت کنید تا سوخت و ساز بدنتان حفظ شود. خوردن غذای زیاد در وعده های کم اشتباه است. غذا را آرام بجوید و در صورت امکان از چنگال به جای قاشق استفاده کنید. هرچه سرعت غذا خوردن شما بیشتر باشد در مدت ...
عاشقی چاق تان می کند
متاهل به مدت 10 سال، به این نتیجه رسیدند که افراد متاهل، حتی با وجود سبک زندگی سالم تر و خوردن میوه و سبزیجات بیشتر، از افراد مجرد چاق تر می شوند. یکی از این محققان می گوید زوج هایی که به یکدیگر علاقه دارند و زندگی در کنار هم را انتخاب کرده اند، به دلیل اینکه دیگر برای جذب یکدیگر نیازی به لاغر و جذاب به نظر رسیدن ندارند و در خوردن غذاهای پرچرب و شیرین، احساس آرامش بیشتری می کنند. این ...
کلیه هایتان را اینگونه پاکسازی کنید
اونس آبلیمو در روز ممکن است به افزایش چشمگیر سطوح سیترات در ادرار بدون افزایش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبلیمو برای شما بیش از اندازه ترش است، آبمیوه های دیگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهید. هدف نهایی شما باید مصرف هرچه بیشتر مایعات سالم باشد زیرا این کار به کاهش خطر تشکیل سنگ های کلیه کمک می کند. زمانی که به میزان کافی مایعات مصرف نمی کنید، خروجی ادرار کاهش یافته و ادرار با سرعت ...
فواید کدو سبز برای لاغری
...: کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که می توانید به صورت خام و یا پخته مصرف کنید. این نوع کدو کم کالری اما بسیار سیرکننده است. کدو سبز حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است که برای کاهش وزن و لاغری کاملا مناسب است. مطمئنا می توانید از کدوسبز به عنوان یک گزینه مورد اطمینان و سالم استفاده کنید. اما واقعا چه چیز کدوی سبز را به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن تبدیل کرده است. در ادامه با خواص شگفت انگیز ...
فواید و مضرات امگا3
چرب است، اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، با اسید چرب امگا6 که برای عملکرد بینایی و مغزی لازم است، رقابت می کند و میزان جذب آن را پایین می آورد. مصرف مکمل و قرص امگا3 حتما باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد. در صورتی که التهابی در بدن وجود داشته باشد و پزشک مصرف مکمل امگا3 را توصیه کند، مصرف آن برای یک دوره بلامانع خواهد بود. افرادی هم که به هیچ وجه علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ندارند ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
...> مسمومیت غذایی با خوردن غذاهایی که حاوی میکروارگانیسم هایی چون باکتری های بد یا سم زا، است بوجود می آید. اطراف ما بسیار پر از میکروب است بنابراین مسمومیت های غذایی خفیف بسیار عادی است. شاید کودک شما هم دچار مسمومیت های غذایی خفیف شده باشد که همراه با اسهال و شکم درد است. شاید شما فکر کنید که تنها راه حل، از بین بردن و نابودی تمام میکروب ها است، ولی این کار غیر ممکن است و شما حتی اگر هم می توانستید ...
غذاهای ممنوع برای کودکان شب ادرار (5)
شب ها سراغ این جور خوراکی ها نمی رود. رابطه نوشیدنی قبل از خواب و شب ادراری: درست دلیل اینکه فرزند شما رختخوابش را خیس می کند، این نیست که مثانه اش پر از مایعات است. شما حتی اگر یک گالن آب هم قبل از غذا بخورید، باز هم برای ادرار کردن از خواب می پرید نه اینکه رختخواب را خیس کنید. با این حال محدود کردن مصرف مایعات و نوشیدنی ها قبل از خواب می تواند به کاهش شب ادراری کمک می کند ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
شاید شنیده باشید که استفاده از یک رژیم غذایی پیش از بارداری، می تواند بدن شما را برای رشد یک کودک سالم آماده کند. اما کمی به عقب بروید. آیا می دانستید که مصرف برخی از این غذاهای مفید برای شما، می تواند احتمال باردار شدن شما افزایش بدهد؟ ادامه مقاله را بخوانید تا متوجه شوید که کدام یک از این مواد غذایی، می تواند قدرت بارداری شما را افزایش داده و لازم است از کدام یک از میان وعده ها دوری کنید. ...
تفسیرآیات 1-5 سوره مائده
است از بریدن چهار لوله گردن ، دو تا رگ خون ، که در دو طرف گردن است ، و یکی لوله غذا، و چهارمی لوله هوا، و این در جائی است که این حیوان نیمه جانی داشته باشد، دلیل داشتن نیمه جان این است که وقتی چهار رگ او ر ا می زنند حرکتی بکند، یا دم خود را تکان دهد، و یا صدای خرخر از گلو در آورد، و این استثناء همانطور که قبلا گفتیم متعلق است به همه عناوین شمرده شده در آیه ، نه به خصوص عنوان آخری ، یعنی (نطیحه ...
نکاتی در مورد قاعدگی، جالب است بدانید
به نظر شما، آیا پریود شدن به معنای این است که باردار نیستیم؟ نه لزوما. برخی از زنان در اوایل بارداری نیز با خونریزی روبه رو می شوند. اما اگر خونریزی تان مانند همیشه نیست و یا حالت تهوع دارید و احساس خستگی می کنید، بهتر است تست بارداری بدهید. 1. اگر یک ماه پریود نشویم چه؟ اوایل آغاز دوران قاعدگی، کاملا طبیعی است اگر یک ماه پریود نشوید. استرس، ورزش و حتی بیماری می توانند یک ماه ...
هوش ریاضی در کودکان، سوالات رایج
...، میوه به او بدهید. مصرف یک روز در میان تخم مرغ با سفیده آن خوب است. می توانید از غذای سفره هم به او بدهید. باید در برنامه غذاییش مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید در نظر گرفته شود. نیم ساعت پس از ناهار و شام می توانید به کودک ماست بدهید. مصرف داروهای مکمل مانند شربت ویتامین و شربت آهن تاثیر خوبی روی وزن دارد. آیا نخوردن قطره آهن بر هوش کودک تاثیر دارد؟ و آیا خوردن قطره آهن بعد ...
ویروس سرماخوردگی در کودکان، توجه!
نواحی دست بزند. البته این کار در عمل می تواند بسیار سخت باشد چون شستن دست ها در لحظات حساس، از مهم ترین کار ها است. به فرزندتان یاد بدهید که هرگز نی، لیوان و مسواکش را به طور مشترک با دیگران استفاده نکند. 4- واکسن آنفلوآنزا بزنید محققان و پزشکان می گویند که بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به آنفلوآنزا، تزریق واکسن آن است. 5- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده ...
تغذیه/ اگر زخم معده دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، افراد مبتلا به زخم معده باید از خوردن گوشت قرمز پرهیز کنند.گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش نیاز دارد. سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد. در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می کنید به زخم معده ...
19 چاق کننده ی مفید!
دارد که به افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید. ...
تغذیه نوزاد با شیر مادر، چه فایده ای دارد؟
می کند: با توجه به نتایج این مطالعه، مادران باردار و شیرده در انتخاب رژیم غذایی سالم و متنوع آزادند. خوردن طیف وسیعی از مواد مغذی موجب مقاومت سیستم ایمنی و کاهش آلرژی های غذایی می شود. رژیم غذایی مادر و کودک، موجب آلرژی غذایی کودک در آینده نخواهد شد. در برخی کودکان بدون رعایت رژیم خاصی آلرژی بروز نمی کند؛ اما در بعضی با وجود رژیم غذایی مطلوب، آلرژی غذایی دیده می شود. برای شناسایی عوامل ...
تغذیه در ایام نوروز
حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کنند. البته انواع سبزی ها نیز از نظر فیبر غذایی غنی هستند. فیبر موجود در سبزی ها و میوه ها از ابتلا به سرطان پیشگیری می کند. در بیماران دیابتی، مصرف فیبر غذایی موجب کنترل قند خون می شود. هر چند که افراد دیابتی بهتر است از میوه هایی استفاده کنند که قند خون را کندتر بالا می برند مثل موز، سیب، گیلاس، خرما، انجیر، هلو و آلو. بسیاری از افراد در تعطیلات نوروزی به ...