خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرخاصیت ترین "سین" سفره هفت سین را بشناسید
داده اند گلیکوپروتئین های استخراج شده از میوه سماق موجب کاهش میزان کل کلسترول ، تری گلیسیرید، LDL-C و افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی می شوند. همچنین ایزوفلاون های موجود در سماق با افزایش فعالیت گیرنده های LDL و افزایش کاتابولیسم در کبد، سطح کلسترول را کاهش می دهند. علاوه بر مطالب گفته شده مصرف سماق همراه با غذاهای پرچرب می تواند از افزایش زودگذر چربی خون پس از صرف غذا که شدیداً آتروژنیک و خطرناک است ...
علت ترک های عمیق کف پا چیست
...> پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. علت ترک های عمیق کف پا : اضافه وزن افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست کف پا تحمیل ...
14 بیماری نادر در ایران!
...، تاول ها داخل بدن از جمله مخاط دهان و معده نیز به وجود می آیند. بیشتر انواع اپیدرمولیز بولوزا ارثی هستند و معمولا از دوران نوزادی یا ابتدای کودکی خود را نشان می دهند، اما بعضی افراد نشانه های آن را تا زمان بلوغ تجربه نمی کنند. این بیماری علاج ندارد اما موارد خفیف آن ممکن است با افزایش سن بهبود یابند. درمان های موجود برای این بیماری بیشتر بر مراقبت از تاول ها و پیشگیری از تاول های جدید تمرکز ...
رابطه پوکی استخوان با چروک صورت
مانع از جذب کلسیم در رگ های خونی و بروز گرفتگی عروق می شود. کمبود این ویتامین در بدن سبب ابتلای افراد به بیماری فشارخون بالا، دیابت نوع دو، بیماری های دستگاه گوارش، بیماری های مزمن کلیوی و بیماری های قلبی عروقی می شود. میزان ویتامین K2 در خون نقش موثری درجذب ویتامین D مورد نیاز بدن دارد. از نشانه های کمبود ویتامین K در بدن می توان خونریزی زیاد از محل زخم ها، پوسیدگی دندان، عفونت لثه ...
مشکلات دوران بارداری، شده صفحه روزگارم تیره
در دوران بارداری به علت ترشح هورمون پروژسترون که عضلات روده ها را سست می کند و هم چنین در اثر فشار جنین به روده ها، دچار یبوست گردد و مدفوع او خشک و سفت شود و هر چند روز یک بار مدفوع دفع کند. اگر مادر قبلا هم یبوست داشته باشد، حاملگی یبوست او را شدیدتر می نماید. اگر یبوست ادامه یابد به بواسیر منجر می گردد. اگر مادر دچار یبوست گردید، داروهای ملین مانند روغن کرچک، مسهل های نمکی و شیاف نباید مصرف کند ...
مسمومیت غذایی را در سفرهای نوروزی جدی بگیرید
آب های بطری بسته بندی شده همراه داشته باشید و باقیمانده آب بطری های را در پشت شیشه و زیر تابش نورخورشید قرار ندهید. اگر از سلامت آب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. وی در خصوص مصرف غذا در طول سفر افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی ، غذاهای کنسروی، انواع فست فود ها وجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید ...
6 ماده غذایی که باعث تحریک کیسه صفرا می شوند
چربی مانند ماهی های آب های سرد، لوبیا، مرغ، و ... صدمه ای به سلامت کیسه صفرا نخواهد زد. غذاهای سرخ شده: رژیم های غذایی سرشار از محصولات سرخ شده و با کلسترول بالا نیز منجر به التهاب و تحریک کیسه صفرا می شوند. تشکیل سنگ های صفراوی یکی دیگر از نتایج مصرف زیاد این غذاها است. در انتخاب روغن ها برای سرخ کردن غذاها دقت کنید. روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. منبع: ستاره ها ...
مراقبت از تغذیه کودک در سفر
زندگی خود خواهند داشت. ضمناً احتمال اینکه در آینده به مصرف سیگار و دخانیات روی بیاورند، کمتر خواهد شد. برای افزایش فعالیت فیزیکی در کودکان در طول تعطیلات نوروز می توانید ابتکار عمل به خرج دهید. سعی کنید اوقات خود را با فرزندانتان بگذرانید و برای این اوقات برنامه ریزی مناسبی داشته باشید. به جای اینکه مدت زمان زیادی را جلوی تلویزیون بنشینید با هم به پارک بروید. فعالیت در کنار یکدیگر باعث ...
به این دلایل چشمتان قرمز می شود!
انواع عفونت چشم (به ویژه در دانش آموزان مدرسه ای) است. این عفونت زمانی بروز می کند که ملتحمه (غشایی نازک، که به طور معمول شفاف است و صلبیه و خطوط پلک ها را پوشش می دهد) آلوده شود. هنگامی که ملتحمه آلوده شود، رگ های خونی درون آن تحریک شده و متورم می شوند که به چشم ظاهر قرمز یا صورتی می دهد. در واقع چشم قرمز مایل به صورتی نشانه ای کاملاً بارز از ورم ملتحمه است. انواع مختلفی از ملتحمه وجود دارد و به ...
چه موقع نفخ خطرناک است؟
است که باعث آسیب به روده شما می شود.اما برآورد شده است که در برخی کشورها تا 83 درصد از مردمدچار بیماری سلیاک، یا تشخیص داده نشده یا اشتباه تشخیص داده شده اند. در حالی که رایج ترین نشانه های این بیماری اسهال و کاهش وزن همراه با نفخ است، تقریبا نیمی از تمام بزرگسالان مبتلا به سلیاک دارای علائمی هستند که در ارتباط با دستگاه گوارش آن ها نیست، از جمله آنمی، بثورات پوستی، سردرد و پوکی استخوان زودرس ...
راه های مراقب از کلیه ها
.... از مصرف زیاد نمک بپرهیزید. بدن برای عملکرد طبیعی و درست به نمک یا سدیم نیاز دارد. با این حال، مصرف بیش از حد نمک می تواند زمینه افزایش فشارخون را تسریع کند که این مساله فشار مضاعفی بر عملکرد کلیه ها وارد می کند. درواقع چنین شرایطی موجب می شود کلیه ها انرژی اضافی و زمان بیشتری برای دفع مقدار سدیم مضاعف به کاربگیرند که منجر به بروز بیماری های کلیوی می شود. از این رو، متخصصان همواره توصیه می کنند ...
9 پیشنهاد تغذیه ای و ورزشی برای افزایش سوخت و ساز بدن در طول روز
. به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به جای برخی از کربوهیدرات های پرچرب، غذاهای غنی از پروتئین را برای افزایش سوخت و ساز بدن انتخاب کنید. غذاهایی مانند گوشت گاو بدون چربی، بوقلمون، ماهی، مرغ، گوشت سفید، آجیل، لوبیا، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب. مصرف قهوه: یکی از مزایای قهوه ، افزایش کوتاه مدت سرعت سوخت و ساز بدن است. مصرف چای سبز : نوشیدن چای سبز مزایای ترکیبی از کافئین ...
8 عاملی که باعث ترش کردن و ریفلاکس اسید معده می شوند
...، عبارت اند از مواد غذایی سرخ شده مانند مرغ سوخاری، ماهی و چیپس، و گوشت های قرمز یا فرآورده های گوشتی پُرچرب که در روغن بسیار زیاد سرخ می شوند. 2. غذاهای تُند درحالی که بعضی از افراد واقعا پس از مصرف غذاهای تُند با تشدید علائم ریفلاکس اسید یا همان ترش کردن مواجه می شوند، اما شواهد علمی در این زمینه متناقض هستند. بنابراین، هر فردی باید تحمل پذیری خودش نسبت به غذاهای تُند را ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، لوبیای قرمز، نخود سبز و لوبیای برفی. . جوانه غلات مانند برنج قهوه ای، گندم سیاه، باروتک، کینوآ و جو دوسر. . جوانه سبزیجات مانند تربچه، بروکلی، چغندر، گیاه خردل، شبدر، ترتیزک و شنبلیله. . جوانه مغزها و دانه ها مانند بادام، تخم تربچه، تخم یونجه، تخم کدو، دانه کنجد یا تخم آفتابگردان. جوانه ها معمولا خام مصرف می شوند اما می ...
6 نکته در مورد تغذیه کودکان در تعطیلات نوروز
. در افراد بزرگسال معمولاً پیشنهاد می شود به دلیل جلوگیری از افزایش وزن از خوردن هله هوله امتناع کنند، اما گاهی این باور اشتباه در برخی پدران و مادران وجود دارد که از آنجا که مصرف هله هوله ها با افزایش وزن در ارتباط است پس شاید مصرف این گونه مواد غذایی برای کودکان کم وزن مفید باشد. اما باید به یاد داشته باشید که هرزه خوری می تواند جلوی اشتهای کودک را بگیرد، بنابراین از دادن خوراکی های هله هوله در ...
چرا هنگام صبح خسته اید
گوارش کاملی داشته اید و نمی توانید بگویید که خوب نخوابیده اید. اگر دچار سوزش قلب هستید، به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر سوزش قلب ندارید، باز هم سعی کنید دو ساعت قبل از خواب چیزی نخورید و در وعده غذایی شام از غذاهای اسیدی استفاده نکنید. برخی از پزشکان جویدن آدامس را قبل از خواب توصیه می کنند؛ چرا که باعث افزایش تولید بزاق و خنثی شدن اسید معده می شود. به خواب عمیق فرو نمی روید اگر در طول شب بی ...
علت قرمزی چشم چیست و چگونه درمان می شود
سطح چشم را می کاهند تا قرمزی را کاهش دهند. به شکل عجیب و غریبی، قطره سفید کننده چشم می تواند در بلند مدت آسیب بیشتری نسبت به آسیب قرمزی چشم ایجاد کند. بسیاری از افرادی که به طور مرتب از قطره های ضد قرمزی چشم که برای رفع "قرمز شدن" ساخته می شوند استفاده می کنند، در طول زمان نوعی مقاومت در برابر اثرات سفید کننده را در چشمان خود ایجاد می کنند و در نتیجه این افراد به استفاده بیشتری از این قطره ها برای ...
6 راه فوری برای تقویت ناخن ها
شدن ناخن ها و کمبود آهن موجب به اصطلاح قاشقی شکل شدن ناخن ها می شود. منابع مفید و طبیعی برای تامین زینک عبارتند از تخمه کدو حلوایی، کره، پنیر، گوشت گوسفند و گوساله. برای دریافت آهن هم می توانید سبزیجات برگ سبز تیره، دانه های روغنی (آجیل)، غلات و حبوبات، گوشت قرمز، پنیر توفو و کلم بروکلی مصرف کنید. 6- ویتامین A و C مصرف کنید مصرف ویتامین A کمک می کند تا ناخن هایی براق داشته باشید و ...
8 عاملی که باعث ترش کردن و ریفلاکس اسید معده می شوند
...، عبارت اند از مواد غذایی سرخ شده مانند مرغ سوخاری، ماهی و چیپس، و گوشت های قرمز یا فرآورده های گوشتی پُرچرب که در روغن بسیار زیاد سرخ می شوند. 2. غذاهای تُند درحالی که بعضی از افراد واقعا پس از مصرف غذاهای تُند با تشدید علائم ریفلاکس اسید یا همان ترش کردن مواجه می شوند، اما شواهد علمی در این زمینه متناقض هستند. بنابراین، هر فردی باید تحمل پذیری خودش نسبت به غذاهای تُند را ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟
آنتی اکسیدان ها هستند می توانند در مبارزه با ایجاد چربی های شکمی نقش مهمی ایفا کنند. محققین اخیرا دریافتند افرادی که در رژیم غذایی شان از خوراکی هایی حاوی بتاکاروتین و لیکوپین استفاده می کنند میان تنه کوچک تری نسبت به سایر افراد دارند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در این دسته از مواد خوراکی مانع از تجمع چربی های اطراف شکم می شوند. فلفل قرمز یک ایده عالی برای افزایش میزان آنتی اکسیدان ها و ویتامین C ...
وقت خرید ماهی برای سبزی پلوماهی
باقی بماند. همچنین رنگ آبشش های ماهی باید قرمز روشن باشد و آبشش قهوه ای نشانه ماهی مانده است. اگر بخشی از فلس ماهی کنده شده یا فلس ماهی را با دست کشیدن روی آن می توانید جدا کنید، از خرید آن ماهی خودداری کنید و به فکر خرید از جای دیگری باشید. به چشم های ماهی خوب زل بزنید، چشم های ماهی نباید مات و فرورفته باشد، چشم ها به شما حقیقت را می گویند و چشم های مات و فرورفته نشان می دهد که زمان ...
6 دلیل زبر شدن کف پا
. کم آبی بدن: پوسته پوسته شدن کف پا می تواند نشانه کم آبی بدن باشد. برای همین لازم است که به مقدار کافی آب بنوشید. نوشیدن مقادیر کافی آب و مایعات باعث حفظ آب بدن و دفع سموم از آن می شود. الکل، نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های گازدار مصرف نکنید. اضافه وزن: افرادی که مشکل اضافه وزن دارند و در دسته افراد چاق قرار می گیرند به دلیل فشاری که روی پوست ...
دلایل اصلی ترش کردن معده چیست؟+ جزئیات
، احساس پر بودن شکم (نفخ) و ناراحتی عمومی در قسمت بالای دستگاه گوارش همراه باشد. از دلایل شایع سوء هاضمه می توان به خوردن غذاهای ادویه دار و چرب، سریع غذا خوردن، اضطراب، کافئین و مصرف زیاد الکل اشاره کرد. با این حال، زخم های گوارشی، التهاب معده، و بیماری سلیاک و سایر بیماری های مزمن گوارشی می توانند نشانه ای از سوء هاضمه باشند. الودکتر ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
...، تخم مرغ و پروتئین های حیوانی می توانند در تامین نیاز انسان به نیاسین موثر باشند. منابع ویتامین B6 منابع ویتامین B6 (پیریدوکسین) شامل منابع حیوانی مانند جگر، انواع گوشت قرمز و سفید و منابع گیاهی از قبیل: مخمرها، جوانه گندم، غلات، سبوس، مغز دانه ها، حبوبات، سیب زمینی و موز می باشد. منابع اسید فولیک اسید فولیک به طور گسترده در مواد غذایی وجود دارد ...
روش های خانگی درمان رفلاکس نوزاد
سیستم گوارش نوزاد فشار می آورد. از موادی که حساسیت ایجاد می کنند مانند آجیل، سویا و تخم مرغ اجتناب کنید. غذاهای تند و چرب و نوشیدنی های گازدار و شکلات و کافئین مصرف نکنید. از سیگار و الکل دوری کنید. مادر باید ماست پروبیوتیک روزانه مصرف کند تا سیستم گوارشی خود را قوی کند. نوشیدن آب در طول شیردهی ضروری می باشد. نکاتی در درمان رفلاکس ...
در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
باز هم می توانید به مقدار کافی، کلسیم دریافت کنید. چرا که محصولات کم لاکتوز، امروزه در دسترس است. در بعضی موارد شاید پزشک شما کلسیم مکمل تجویز کند. میزان پروتئین در تغذیه زنان باردار زنان باردار و جنین در حال رشدشان 10 گرم پروتئین بیشتر از زنان غیر باردار نیاز دارند. زنان باردار باید روزانه 60 گرم پروتئین مصرف کنند. 1 سهم پروتئین = 85 5/56 گرم گوشت قرمز پخته بدون چربی ...
نحوه تغذیه مناسب بارداری
، غذاهای قوی دوران بارداری که تنها یک لقمه از آنها مقدار زیادی مواد مغذی را در بر دارد. گوشت بدون چربی اسید های آمینه ی موجود در پروتئین ها قسمتهایی از ساختمان هر سلول بدن مادر و نوزاد را تشکیل می دهد. به همین دلیل است که باید سه وعده در روز پروتئین مصرف کنید ( حدود 75 گرم). گوشت های بدون چربی گزینه های بسیار مناسبی هستند زیرا که آنها سرشار از آهن نیر می باشند، زیرا که آهن به رشد گلبول ...
در دوران بارداری چه چیزهایی باید خورده شود؟
در دوران بارداری جنین رشد بسیار سریعی دارد و لازم است که مادر با تغذیه مناسب نیازهای تغذیه ای جنین خود را تامین کند. فرشته فزونی کارشناس مسوول تغذیه معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن بیان اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری گفت: خانم های باردار باید مانند سایر افراد خانواده هرروز از 5 گروه غذایی اصلی استفاده کنند و رعایت تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی اهمیت بسزایی دارد ...
در دوران بارداری چی بخوریم و چی نخوریم؟
آهن تشدید می شود، به همین دلیل مصرف شروع مکمل آهن از چهار ماهگی آغاز می شود و در دوران بارداری مصرف مواد غذایی غنی از آهن، گوشت قرمز و گوشت سفید را باید در برنامه غذایی قرار داد. متخصص و کارشناس تغذیه ادامه داد: مادران باردار در دوران بارداری ممکن است با تهوع دوران بارداری همراه و از خوردن غذا امتناع کنند که به آنان توصیه می شود از گرسنگی طولانی مدت اجتناب کنند. این متخصص ...
اهمیت مصرف اهن در حاملگی
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای ویتامین و مکمل دوران بارداری به مکمل آهن اشاره شده است. بیشتر زنان باردار دچار فقر آهن و کم خونی ناشی از آن هستند. دلیل خستگی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها هم کمبود آهن است. میزان نیاز بدن به آهن در بارداری 25 تا 35 میلی گرم در روز به خصوص در 6 ماه آخر بارداری است. گوشت قرمز، ماهی، سبزی های خشک و تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند. مصرف ...
