خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام را باور کنیم؛ تبریک عید نوروز صهیونیست ها یا جشن ضدایرانی پوریم؟ +فیلم
پایکوبی با یکدیگر رقابت می کنند و در اثر افراط در نوشیدن شراب قادر به راه رفتن نبوده و بیهوش و بی رمق به زمین می خورند. یکی دیگر از مراسم هایی که در عید پوریم برگزار می شود، رژه زامبی ها در سرزمین های اشغالی است. صهیونیست ها در این رژه به نشان خونخواهی و کشتار ایرانیان با گریم خود به شکل زامبی ها - آدم خوارها - اعضای ساخته شده از بدن انسان را به دندان می گیرند. نوشیدن خون یا صرف نوشیدنی به رنگ خون از جمله رسوم یهودیان در این روز است. انتهای پیام/ قاتلان صدهاهزار ایرانی، عید نوروز را به مردم ایران تبریک گفتند ...
راه اندازی 28 گروه نظارتی بهداشت محیط، 68 پایگاه اورژانس جاده ای و شهری آماده ارائه خدمت رسانی در نوروز
به گزارش خبرگزاری برنا از کرمان؛ دکتر"حمیدرضا رشیدی نژاد" در این رابطه اظهار داشت: 68 پایگاه اورژانس جاده ای و شهری این دانشگاه با 450 نفر از نیروی های اورژانس در طرح سلامت نوروزی فعالیت خواهند داشت. وی ادامه داد: همچنین بالگرد اورژانس 115 و یک دستگاه اتوبوس آمبولانس در راستای امداد رسانی به مصدومان و حادثه دیدگان احتمالی خدمت رسانی خواهند کرد. وی اضافه کرد: هفت مرکز پیام به ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد . بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر از کلسیم را به شما می دهد. مساله این است که در همان حین، بدن شما سیگنال هایی را به سوی سلول های چربی، از جمله چربی های شکمتان، می فرستد تا آنها را نگه دارد . لبنیات شامل شیر و پنیر (به خصوص پنیر سوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می شود این لبنیات را در وعده های غذایی روزانه تان ...
رژیمی برای سلامت استخوان و ماهیچه ها
بیماری قلبی، دیابت، سرطان و برخی بیماری های مزمن دیگر می کاهد. "تایس راسیا سیلوا" (Thais Rasia Silva) محقق ارشد این مطالعه و دانشجوی دکترای دانشگاه" فدرال ریو گرانده جنوبی"(Federal do Rio Grande do Sul) برزیل گفت: اطلاعات کمی در مورد رژیم غذایی مدیترانه و اثرات آن بر ترکیب بدن پس از یائسگی در دسترس است. این اطلاعات مهم است، زیرا یائسگی سبب کاهش استروژن می شود و این سبب کاهش توده ...
عواقب سیگار کشیدن در بارداری
بدون شک دوران بارداری از حساسترین دورانهای زندگی خانمهاست ولی این حساسیت نیز نباید باعث آن شود که با هر محرک کوچکی دچار ترس و استرس زیاد شوید. سیگار کشیدن هنوز هم یکی از بزرگترین علل مرگ و میر در تمام دنیاست. مردم با وجود آگاهی از مضرات آن باز هم به مصرف سیگار ادامه می دهند. 26 درصد از زنان سیگاری به سیگار کشیدن در دوران بارداری نیز ادامه می دهند هر بار که فرد سیگار می کشد، مواد ...
اهمیت ویتامین ها در دوران بارداری
باکتریهای موجود در روده انسان نیز مقداری ویتامین K2 میسازند. ویتامین K برای لخته شدن خون لازم است. کمبود شدید ویتامین K باعث افزایش خطر خونریزی میشود. البته کمبود ویتامین K نادر است و به ندرت مادران باردار نیاز به مصرف مکمل دارند، در برخی شرایط از جمله استفاده از داروهای ضدتشنج، کولیت زخمی و دیگر بیماریهای مزمن روده، که جذب ویتامین K کاهش مییابد، مادران باید مکمل ویتامین K مصرف کنند تا خطر خونریزی ...
بهترین جایگزین گیاهی برای شیر
دارد و نزدیک ترین گزینه به شیر مادر محسوب می شود. همچنین، پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که پژوهش های بیشتری در زمینه اثرات کلسیم افزوده شده بر بدن انسان باید انجام شود. در نتیجه، دریافت مواد مغذی به روش طبیعی به جای منابع غنی شده یا مکمل ها بهترین گزینه است و شیر گاو می تواند این هدف را محقق سازد. منبع: طبیب من ...
مواد غذایی برای مقابله با التهاب
امگا 3 است. حواستان باشد که مصرف روغن تخم کتان باید روزانه تا یک قاشق چای خوری باشد. آناناس آناناس یکی از میوه های مفید است که باید در چهارچوب یک رژیم غذایی ضدالتهاب گنجانده شود. اول به خاطر اینکه حاوی منگنز است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. دوم اینکه ساقه آن حاوی یک ماده ضدالتهاب طبیعی قوی به نام بروملین است. این ترکیب توسط بدن جذب شده و وارد خون می شود.بروملین مانع از ترشح پروستاگلاندین نوع 2 می شود. در نتیجه این میوه تاثیر ضدالتهابی، مسکنی و ضد ادماتو دارد. ...
خوردن مولتی ویتامین در بارداری، دانستنیهای مهم
از سبزی های تازه مانند سبزی خوردن در برنامه غذایی روزانه استفاده کنند و البته نکات بهداشتی از جمله استفاده از مایع ضدعفونی سبزیجات را فراموش نکنند. مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز بدن خانم های باردار به اسید فولیک را تامین نمی کند و نمی تواند جایگزین مکمل اسید فولیک شود و مادران باردار باید حتما مکمل اسید فولیک را در دوران بارداری مصرف کنند. اگر با خوردن مکمل دچار حالت ...
ویتامین های ضروری برای میانسالی/ درمان های خانگی دندان درد/ فواید مصرف ماهی/ مضرات دستمال کاغذی برای پوست
از ویتامین ها برای افرادی که چهل سالگی را می گذرانند از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. در افراد بالای 40 سال که معمولاً با افزایش وزن مواجه می شوند؛ احتمال مواجهه با بیماری هایی همچون سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر است؛ به طور کلی ویتامین B12، ویتامینD، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، امگا 3 و پروبیوتیک ها مهمترین مواد و عناصری هستند که پس از چهل سالگی باید همیشه مصرف کنید. ...
3 اثر بد دارچین با زیاده روی در مصرف آن
بی خطر است، اما زیاده روی در مصرف آن باعث به وجود آمدن مشکلات مختلفی می شود. این اتفاق هم به علت بالا بودن میزان کومارین در دارچین کاسیا شکل می گیرد. مطالعات نشان داده اند که زیاده روی در مصرف کومارین می تواند به کبد آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان را هم بیشتر کند. به علاوه، زیاده روی در مصرف دارچین کاسیا با عارضه های جانبی مختلفی همراه است که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. ...
بررسی بخشی از خواص جوانه گندم
چروک شدن پوست پیشگیری می کند. جوانه گندم و پیشگیری از سرطان روده گندم جوانه زده به علت داشتن مقدار زیادی فیبر و آب ،باعث دفع کامل مدفوع وپیشگیری از بروزسرطان روده می شود. مصرف آن یکی از بهترین روش ها برای حفظ سلامت بدن است. جوانه گندم و تقویت عمومی بدن در سنین بالا که بدن نیاز کمتری به انرژی دارد وبیشتربه پروتئین ها و ویتامین های گروه ب نیاز مند است می ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ایام نوروز
هاست و این گروه نیز ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند و با خاصیت آنتی اکسیدانی از بروز سرطان ها پیشگیر ی می کنند. خواص و ارزش غذایی میوه ها به این معنی نیست که هر چه بیشتر میوه بخوریم سالمتر خواهیم بود. دکتر عبداللهی خاظرنشان کرد: زیاده روی در مصرف میوه هم بدلیل محتوی بالای قند میوه ها منجر به چاقی می شود. مصرف روزانه 5-3 واحد میوه متوسط توصیه می شود. یک واحد معادل ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات!
نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها. چغندر: سرشار از فولات، منگنز، پتاسیم و فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها: حاوی انواع آنتی ...
خود مراقبتی در دوران بارداری، توصیه های مهم تغذیه ای
موادمغذی ناچیز ولی کالری زیادی دارند و باعث سیری شما می شوند مانند آبنبات، چیپس و نوشابه های گازدار هم مناسب نیستند. 8) غذاهایی که زیاد پخته یا فراوری شده اند، مناسب نیستند چون ارزش مواد مغذی در آنها بسیار کم می شود. سبزی ها و میوه هایی که زیاد در یخچال مانده باشند، برخی از مواد مغذی باارزش خود را از دست می دهند. 9 ) نوشیدن مشروبات الکلی علاوه بر این که در شرع مقدس حرام است، خطر ناهنجاری های مادرزادی را افزایش می دهد. 10) مصرف هر نوع دارو، بدون مشورت پزشک ممنوع است. دکتر محمداسماعیل مطلق ...
چای سفید و خواص آن را بشناسید
ازاین شیوه ها، کاهش التهاب عروق خونی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. مطالعات دیگری هم نشان می دهد که پلی فنول های موجود در چای سفید می تواند از اکسیده شدن کلسترول بد خون یا LDL جلوگیری کند . طبق یافته های محققان، ن وشیدن سه فنجان چای سفید در روز با کاهش 21 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است. چای سفید وکاهش وزن بعضی از بررسی ها نشان می دهد که چای سفید می تواند به تقویت ...
تغذیه در دوران حاملگی، باید و نبایدها
بارداری مبنی بر اینکه دو برابر شرایط عادی غذا مصرف شود، برای سلامت مناسب نیست. در این دوران بدن فقط روزانه تا 300 کالری بیشتر از شرایط عادی نیاز دارد؛ زیرا مصرف دو برابر غذا موجب اضافه وزن می شود. وی گفت: استفاده از گوشت های خام یا لبنیات غیر پاستوریزه در دوران بارداری اجتناب شود. برخی تصور می کنند گوشت خام حاوی آهن بیشتری است، اما وجود میکروب ها و آلودگی ها در گوشت خام یا باکتری ها در ...
رفتن به دندانپزشکی در بارداری، اشکالی دارد؟
مراجعه به دندانپزشک در دوران بارداری و شیردهی بر خلاف تصور بسیاری از خانم ها و انجام درمان های دندانپزشکی در طول دوران بارداری و شیردهی برای کودک آنها هیچ خطری ندارد اگر چه در مورد نوع درمان و زمان انجام آنها اولویت ها و الزاماتی وجود دارد ولی زنان بارداری که در زمان مسواک زدن دچار تهوع می شوند باید از شست و شوی دندان ها و لثه خود با آب نمک استفاده کنند. در دوران بارداری تغییرات هورمونی بدن ...
آنتی اکسیدان ها، چطور مراقب سلامت شما هستند؟
از 5 هزار فرد بالای 55 سال به مدت 6 سال، متوجه شدند در افرادی که بیشترین میزان ویتامین ث را دریافت می کردند، نرخ ابتلا به آلزایمر 34 درصد کاهش داشت. محافظت از قلب: آنتی اکسیدان ها با کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب، سلامت قلب را تضمین می کنند. مطالعات نشان داده اند، در افرادی که مقادیر زیادی میوه ها و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان مصرف می کنند، نرخ ابتلا به مشکلات قلبی از جمله حمله قلبی کمتر ...
اندر مزایای مادر شدن در 24 سالگی
بیشتری اسیدفولیک، کلسیم، آهن، ویتامین D و دیگر مواد مغذی ضروری نیاز دارد. چنانچه در حال حاضر از رژیم غذایی سالمی برخوردار هستید، آن را حفظ کنید. مصرف روزانه ویتامین قبل از زایمان که بهتر است چند ماه قبل از بارداری شروع شود می تواند نیازهای ضروری بدن را تامین کند. • افزایش وزن مناسب می تواند تضمینی برای سلامت کودک باشد و کم کردن وزن اضافه پس از زایمان را راحت تر می کند. برای آگاهی از ...
بهترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
.... بنابر نظر محققان مصرف روزانه این چای می تواند سلامت عمومی افراد را افزایش دهد. در ضمن از فشار خون و تنش ماهیچه ها می کاهد. از طرفی این چای برخلاف چای سبز و سیاه، فاقد کافئین است و مضرات ناشی از کافئین را ندارد. چای ترش چای ترش فواید آنتی اکسیدانی و ضدتومور دارد. این چای می تواند بدن را در برابر رادیکال های آزاد مقاوم کند و در عین حال موجب سلامت قلب و عروق شود و فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را تنظیم نماید. این چای بهترین نوشیدنی برای مردان است و از سرطان پروستات پیشگیری می کند. مشرق ...
چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
جدی و شدید آن ها کمر درد بعد از غذا خوردن حس می شود. سوزش سر دل بیماری دیگری است که ممکن است درد در کمر شما ایجاد کند. علایم سوزش سردل ناشی از بیماری ریفلاکس معده و روده (GERD)، شامل احساس سوزش در قفسه سینه، احساس مزه ترش در دهان و درد وسط پشت کمر است. طرز قرار گرفتن بدن یکی از شایع ترین علل کمر درد، استقرار نادرست بدن است. اگر شما در حال غذا خوردن قوز کنید ، ممکن است ...
خوردن بادام در حاملگی، چرا توصیه می شود؟
مغزیجات درختی، از جمله بادام درختی، در طول دوره بارداری موجب کاهش احتمال ابتلا نوزاد به آلرژی هایی نظیر آسم یا سایر بیماری های تنفسی بعد از تولد می شود. همچنین از آنجائیکه بادام منبع غنی کلسیم است به کاهش بروز مسمومیت های ناشی از بارداری در مادر کمک می کند و باعث می شود نوزاد استخوان ها، دندان ها و سیستم عصبی قوی تری داشته باشد. همچنین به کاهش کلسترول LDL و حفظ سلامت قلب کمک می کند. به گفته محققان، از آنجائیکه بادام منبع غنی فیبر است به کاهش علائم یبوست که در طول دوره بارداری رایج است نیز کمک می کند. ...
پایتختِ بی فرهنگ یا برادرکشی برای اثباتِ برادری
پایگاه خبری تحلیلی تیتر امروز/ مجتبی دهدار: ساخته شدن فصل پنجم سریال پایتخت و پخش آن در نوروز 1397 بهانه ای ست برای تاملی کوتاه در نظریات مخالفان پخش این سریال. سریالی به کارگردانی سیروس مقدم و بازیگرانی برجسته، که فصل اول آن در نوروز 1390 از شبکه 1 سیما پخش شد. پس این تامل را با این سوال آغاز می کنیم که آیا پایتخت ما ضد فرهنگ است؟! (بر خلاف سیاقِ مخالفین!) کاملا منطقی است که برای پاسخ دادن به چنین سوالی اول باید به سراغ فرهنگ برویم وبگوییم این فرهنگی که می گوییم چیست. همینجا اولین دشواری رخ می نماید! این که چه کسی می گوید فرهنگ چیست و چرا معتقد است فرهنگ چیست! از همین رو فرهنگ از واژه های پرتعریف فرهنگ لغتهاست و از آن مقوله ها که هرکس از ظن خود یار آن می شود. اما برای کوتاه کردن مسیر، روی آوردن به فصل مشترک تعاریف، نگره ای هوشمندانه در سرزمین کنکوری هاست! به کرات در تعاریف فرهنگ، واژه های زبان و هنر مورد استفاده ی تعریف کنندگان قرار گرفته است. واژه هایی که هرکدام، مثل خود واژه ی فرهنگ در تعریف خود باز به واژه ی فرهنگ می رسند! چرا که زبان و هنر هم برسازنده ی فرهنگ هستن ...
سبد غذایی سالم در سفر
شمار می رود و در سفر خوردن صبحانه کامل، اهمیت دو چندان دارد؛ بنابراین بهتر است زمان مناسبی را برای صرف صبحانه در نظر بگیرید و از مواد غذایی مقوی در این وعده استفاده کنید. علاوه بر این، به دلیل کمبود زمان در سفر اگر چند واحد میوه یا آبمیوه برای وعده صبحانه در نظر بگیرید، می توانید ویتامین روزانه مورد نیاز بدن را بخوبی تامین کنید. بهتر است صبحانه کاملی در سفر مصرف کنید که شامل مواد پروتئینی مثل تخم ...
مبارزه با چربی های شکمی با این 16 گزینه غذایی مفید
شکمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز موثر است. موز همچنین حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین های A، B6، C و E است. هر عدد موز بین 75 تا 135 کالری برای بدن فراهم می کند. غذاهای دریایی برای افزایش سلامتی و کاهش سایز دور کمر استفاده از غذاهای دریایی نیز می تواند مفید باشد. همچنین در صورتیکه وزن سالمی دارید مصرف این موادغذایی می تواند ...
خواص بی نظیر این میوه فراموش شدنی نیست/پوستی درخشان با این میوه سیاه
. مشکلاتی همچون یبوست به کمک فیبر موجود در میوه جات بر طرف می شود. فیبر موجود در آلو سیاه در کاهش کربوهیدرات، کاهش کلسترول، بهبود سلامت قلب و عروق بسیار موثر است. کلسترول را کم کنید کلسترول یا همان LDL در صورتی که افزایش پیدا کند می تواند مشکلاتی برای بدن ایجاد کند که اولین آن ها آسیب های جدی به قلب و عروق است. آلو سیاه کلسترول شما را به سطح متعادل می رساند و مشکلات ناشی از آن را ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
افزایش سطوح اگزالات و تشکیل سنگ های کلیه شود. این تصور نادرست وجود دارد که عدم مصرف کلسیم ممکن است به پاکسازی کلیه ها کمک کند اما اگر کلسیم کافی در دستگاه گوارش برای تشکیل پیوند با اگزالات وجود نداشته باشد، جذب اگزالات و دفع ادراری آن را به همراه خواهد داشت.بهتر است به جای مصرف مکمل ها، کلسیم مورد نیاز خود را از منابع غذایی تامین کنید زیرا برخی مطالعات ارتباط بین مصرف مکمل های کلسیم و تشکیل سنگ ...
دندان هایتان را در خانه لمینت کنید!
را آسیاب و از آن برای طعم دادن به لقمه نان و پنیرشان استفاده کنند. البته روغن کنجد هم خواص مشابه ای دارد،بنابراین بیماران قلبی می توانند در صورت تمایل از این روغن برای پخت وپز یا طعم دادن به سالاد استفاده کنند. کنجد یک منبع فوق العاده از فیبر محسوب می شود. در خصوص نقش فیبر در بدن و خواص غذاهای دارای فیبر باید خاطر نشان کرد که این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان کولون (یا سرطان روده بزرگ ...
باید ها و نباید های سفرهای نوروزی برای زنان باردار
در ارتفاع، خطر لخته شدن خون در پاها را افزایش می دهد. وی ادامه می دهد: بهتر است خانم باردار از صبح روزی که قرار است با هواپیما به مسافرت برود جوراب واریس و جوراب ضد آمبولی استفاده کند. طی مسافرت هم بسته به طول مدت سفر در فواصل زمانی مشخص حرکات کششی بخصوص حرکات کششی پا انجام دهد. دکتر علیزاده معتقد است: پرواز در ارتفاع باعث کم آبی بدن می شود به همین دلیل بهتر است زن باردار در طول ...
