سایر منابع:
سایر خبرها
خوابیدن در اتاق گرم باعث چاقی می شود
به گزارش ایران خبر ، دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود.مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. شما شاید به اشتباه فکر کنید که گرما و عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری شود، اما خوابیدن در اتاق گرم باعث افزایش وزن می شود. ...
تمرینات ورزشی براساس فرم باسن
مردم نیوز : شاید این مسئله برای شما هم تعجب برانگیز باشد که چرا بعضی از افراد، فرم باسن و استایل بدنیِ متناسب و جذابی دارند و برخی دیگر، شکل اندامشان اصلا جالب نیست. امروزه، وجود سلبریتی ها و مدل های زیبا با اندام جذاب، باعث شده تا زنان بسیاری از فرم بدن و به خصوص باسن خود ناراضی بوده و هرکدام به دنبالِ تغییر استایلشان باشند. دلیل مشکلِ زنان، به این علت است که باسن هر شخصی دارای اندازه و شکل خاص ...
1400 خیلی دور خیلی نزدیک
برنامه و بودجه و جاهای دیگر، برگزار می کنند احساس کنیم سطح بالاتری هم لازم است در جلسه باشد که در این صورت با حضور رئیس جمهور یا با حضور من برگزار می شود. بنابراین من جلساتی که در دوره یازدهم داشتم، هیچ کدام کم نشده است. شورای اقتصاد را هم مثل گذشته برگزار می کنم. اقتصاد مقاومتی آن زمان بوده و الان هم هست . با این همه به نظر می آید نقش شما در دولت محدود شده و در ازای آن گویا نقش آقای واعظی به ...
ده اشتباه مخرب که مشاجره را بدتر می کند
مورد توجه قرار دهند و نقطه نظرات او را درک کنند، سعی می کنند هر گونه اشتباه و خطای خود را انکار کنند و به هیچ طریق زیر بار نمی روند که ممکن است خودشان موجب بروز مشکل شده باشند. شاید به نظر برسد که انکار مسئولیت، استرس را در کوتاه زمان کمتر می کند اما در طولانی مدت موجب بروز مشکلات بسیاری خواهد شد. 5 تعمیم افراطی بعضی افراد وقتی اتفاقی می افتد که چندان به مذاق شان خوش نیست، با ...
چگونه با کودکان شیرخوار، سفری ایمن داشته باشیم؟
از اسباب بازی هایی که مورد علاقه کودک است را به همراه داشته باشید. طی راه همواره کودک تان را سرگرم کنید. برای افزایش زمان سرگرمی کودک هم وسایل بازی را همزمان به او ندهید. از کودکان بزرگ تر بخواهید که شهرهای مسیر را شناسایی و نام آن ها را بنویسند. ثبت فاصله زمانی بین شهرها نیز می تواند سرگرمی خوبی برای او باشد. نوشتن وقایع مهم سفر نیز به افزایش دانش و تجربه کودکان بزرگ تر کمک می کند. ...
یادی از هنرمندان درگذشته ادبیات کشور در سال 96
به نام رقس مردگان که داستانی اجتماعی بود. سنگلاخ را در سال 58 نوشت که باز رویکردی اجتماعی داشت. توجه به اخلاق و عواطف انسان ها ویژگی داستان ها و نوشته هایش بود. او مجموعه مقالات متعددی هم نوشت مثل باباطاهر چه می گوید. سال 52 مردان و زنان بزرگ سال 59، سوته دل سخن می گوید سال 82 و مشاهیر همداان در سال 88، رئوفی مهر نشان درجه 3 فرهنگ داشت و به خاطر تلاش هایش در گستره ی شعر و ادب تقدیرنامه دریافت کرده ...
3 دروغ بزرگی که هر روز به خودمان می گوییم!!
این دو باشید؟ چه مدت برای رسیدن به آن ها تلاش کرده اید؟ آیا اصلاً برای رسیدن بهشان تلاش کرده اید؟ شما فکر می کنید که لیاقت رابطه هایی عالی را دارید. چرا؟ با مردم چقدر خوب رفتار کرده اید؟ چقدر روی خودتان کار کرده اید، به جای اینکه آرزو کنید تا مردم در تعریف شما از شخص خوب قرار بگیرند؟ همه ما خودخواه هستیم. ما موفقیت، شادی، پول، آزادی، عشق و سلامتی را می خواهیم. همه این ها را می خواهیم ...
ساغلام: باید بازی بعدی مان را ببریم
به گزارش دولت بهار، ارطغرول ساغلام پس از شکست سه بر صفر تراکتورسازی مقابل ذوب آهن، گفت: برابر تیم های خوبی مانند ذوب آهن باید کاری کنیم که با همان عقیده گل نخوردن که کار را شروع کردیم، جلو برویم. هر دقیقه ای که گل نمی خورید، برای شما امتیازهای متفاوتی را ایجاد می کند.در این مسابقه مانند دیگر بازی ها با یک اشتباه در نیمه نخست شکست خوردیم. وی افزود: در نیمه دوم موقعیت خلق و تلاش زیادی ...
ارتباط باور نکردنی استرس و چاقی!
. فراموش نکنید که غذا سوخت بدن و مغز شما است. زمانی که شما خوب غذاا می خورید، در واقع مواد مغذی کافی به بدنتان می رسانید تا با استرس مقابله کند. اگر شما هم زمانی که استرس دارید میل تان به غذاهای چرب و شیرین چند برابر می شود، بدانید که تنها نیستید. افراد زیادی هستند که عملکردی مشابه شما دارند، اما خوشبختانه می توانید این چرخه را بشکنید. راه هایی را پیدا کنید که بتوانید عوامل استرس را کاهش دهید و حتی آن را حذف کنید. قبل از خوردن، انتخاب هایی عاقلانه داشته باشید. استرس ممکنن است جزئی از زندگی باشد، اما نباید لزوما منجر به اضافه وزن شود. زندگی آنلاین ...
جلالی: پیکان در آرامش بهتر بازی می کند
. این نگاه در 30-40 سال اخیر و حتی در طول تاریخ وجود داشته و ما نمی توانیم به خاطر این نگاه با کسی دعوا کنیم. تنها راه این است که این نگاه ترمیم شود. وی در مورد اینکه کی روش گفته بازیکنان لیگ داخلی باید 40 روز در اختیار من باشند، گفت: فکر می کنم من جواب تان را دادم. من را وارد چیزی که به عقیده خودم پوچ است نکنید. جوابم کامل تر و جامع تر بود. سرمربی تیم فوتبال پیکان در مورد ...
فغانی: قضاوت در جام جهانی هنوز هم تضمین شده نیست
هست که خودمان هم دوست نداریم در آن داوری کنیم. افتتاحیه جام جهانی برزیل آخرین قضاوت داور ژاپنی شد داور بین المللی فوتبال ایران یادآور شد: نیشیمورا داور ژاپنی در جام جهانی برزیل برای دومین بار حضور داشت. او بازی افتتاحیه را سوت زد ولی اتفاقاتی رخ داد که همان مسابقه، اولین و آخرین دیداری شد که او در آن قضاوت کرد. داوری ممکن است روی خوب یا روی بد داشته باشد. گاهی اتفاقاتی می افتد که ...
چگونه مهارت نه گفتن را یادبگیریم؟
را یاد گرفت؟ با ما همراه باشید تا برخی از دلایل برای "نه" گفتن را بررسی کنیم: 1. باعث مدیریت زمان می شود. زمانی که شما به درخواستی بله می گویید باید زمان انجام آن را در برنامه خود قرار دهید و همین مساله در مدیریت زندگی تان تاثیر می گذارد. در حقیقت، نه گقتن در مدیریت زمان نیز حائز اهمیت است؛ زیرا به شما کمک می کند زمانتان را به کارهایی که برایتان مهم است و باعث نزدیک شدن به ...
هیجده راز درباره شخصیت مردان که زنان باید بدانند
و مرد کنار هم کنار کنند تا از نیازهای هم دیگر آگاهی بیشتری داشته باشند. او احساس نیاز شدید به شما می کند و دوست دارد که همیشه با او باشید بیشتر مردان می دانند که اگر یک رابطه ی طولانی مدتی سردترشود، تمام زندگی کمتر لذت بخش تر می شود. زندگی ای که با هم ساخته اید. اگر شما می خواهید ازدواجتان را محکمتر و رابطه تان را قوی کنید، بدانید که مردتان نیز ممکن است که به این کار علاقمند باشد. منبع:سلامت نیوز ...
ساغلام: برای ماندن در لیگ برتر باید بازی بعدی مان را ببریم/ از عملکردمان راضی هستیم
به گزارش ایسکانیو ز، ارطغرول ساغلام پس از شکست سه بر صفر تراکتورسازی مقابل ذوب آهن، گفت: برابر تیم های خوبی مانند ذوب آهن باید کاری کنیم که با همان عقیده گل نخوردن که کار را شروع کردیم، جلو برویم. هر دقیقه ای که گل نمی خورید، برای شما امتیازهای متفاوتی را ایجاد می کند.در این مسابقه مانند دیگر بازی ها با یک اشتباه در نیمه نخست شکست خوردیم. وی افزود: در نیمه دوم موقعیت خلق و تلاش زیادی ...
آغاز راهپیمایی بزرگ "بازگشت" در نوار غزه
به گزارش ایسنا، ، این اقدام به منظور اعلام آغاز راهپیمایی بزرگ "بازگشت" در پنج اردوگاه واقع در مناطق مرزی شرق استان های پنجگانه نوار غزه صورت گرفت. ستاد ملی برگزاری راهپیمایی "بازگشت" از پایان اقدامات مربوط به آماده سازی پنج میدان در فاصله 700 متری دیوار حائل در حد فاصل اراضی اشغالی و نوار غزه خبر داد. به گزارش مرکز اطلاع رسانی فلسطین، مردان و زنان و کودکان فلسطینی بدون اعتنا به ...
جلوی کیبورد پیتزا نخورید!
همین دو ماه تا شب عید کارم سنگین است ولی عوضش سال آینده وضعم خوب می شود. دیگر این آخرین باری است که زنگ میزنم خانه و به مادرم/همسرم می گویم امشب دیر می آیم، شما خودتان شام بخورید و منتظر نمانید. سال ها یکی پس از دیگری می آید و می روند و این روز موعود هیچوقت فرانمی رسد. همیشه یک همین یکی دو ماه بیشتر هست و بعد از آن یک همین یکی دو ماه بیشتر دیگر. یک روز، شاید پنج سال بعد، شاید ده سال بعد یا بیشتر ...
خیلی ها می گویند با موسیقی های شما عاشق شده ایم!/ خواننده های باهوش، گلیمشان را از آب می کشند
یک از نوروزهای زندگی تان را خاطره انگیزتر می دانید؟ نوروزهای کودکی من بهترین روزهای زندگی ام بودند. مدرسه ها که تعطیل می شد با دوستانم بیرون می رفتیم و آن خاطره ها را بسیار دوست دارم. مرآت- از استان سمنان خاطره ای دارید؟ من در نوروز یکی دو سال قبل به استان سمنان سفر کردم و میهمان صداوسیمای این استان بودم. این سفر برای من بسیار لذت بخش بود. مرآت- و سخن آخر. من سال خوبی را برای همه مردم ایران آرزو می کنم. گفتگو و تنظیم: محسن حسن زاده انتهای پیام/ ...
تبریک رسمی روز مرد به دوست و همکار
... ای نجیب خوب! مرد مقدس است مثل زمان، محترم است مثل معبد، مقتدر است مثل سرنوشت، منور است مثل خوبی و بزرگ ترین دلمشغولی فرزندانش است. روز مرد مبارک. ان شاء الله تا سال های سال سایه شما بالای سر خانواده تان باشد. ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ای ارجمند مرد، سخاوت از دست تو نام گرفت، شعف از چشم تو یاد آموخت، اخلاص از لبان تو ذکر گفت، جوانمردی وامدار توست. روز مرد بر ...
افزایش عوارض سیگار و ترک کبریت!
مقالات بزرگان هم به هیچ عنوان... فقط کافی است سیگاری گوشه لبتان بگذارید و چشمان تان را تنگ کنید و حرف بزنید؛ ژست روشنفکری مثل آب سد کبود وال از تمام سلول های بدن تان سرریز می شود! علت هم دارد. شما در قاب عکس های سیاه و سفید روشنفکران و افراد سرشناس بر روی دیوار های کافه های مملکت، هیچ وقت تصویر جان وین، استیو مک کوئین، آلبرکامو و ژان پل سارتر و ... را بدون سیگار نمی بینید. به همین دلیل بسیاری از ...
اعتکاف؛ فرصتی برای توبه/ اندیشیدن و تعقل؛ از فواید اعتکاف
الأَبْیَضُ مِنَ الْخَیْطِ الأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ ثُمَّ أَتِمُّواْ الصِّیَامَ إِلَی الَّلیْلِ وَلاَ تُبَاشِرُوهُنَّ وَأَنتُمْ عَاکِفُونَ فِی الْمَسَاجِدِ تِلْکَ حُدُودُ اللّهِ فَلاَ تَقْرَبُوهَا کَذَلِکَ یُبَیِّنُ اللّهُ آیَاتِهِ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ یَتَّقُونَ . در این آیه می خوانیم: در شب های روزه هم خوابگی با زنان تان بر شما حلال گردیده است آنان برای شما لباسی هستند و شما برای آنان لباسی ...
چه خمیردندانی بخریم؟
مانند انجمن دندان پزشکی آمریکا (ADA) را انتخاب کنید. • مراقب خمیردندان های تقلبی باشید. خمیردندان های تقلبی که در چین تولید می شوند، ممکن است حاوی مواد سمی باشند. از خرید آنها خودداری کنید. • به نیاز خودتان و خانواده تان توجه داشته باشید. مادامی که خمیردندانی فلورایددار باشد، برای استفاده مناسب است و انتخاب نوع آن به انتخاب شخصی و ترجیح شما بستگی دارد. اگر می خواهید خمیردندانتان از ...
چه علائمی در بارداری خطرناک است؟
در اینجا فهرستی از دردها و نشانه هایی را برای شما نام برده ایم که باید حتما به آنها توجه کنید. البته باید توجه داشته باشید، درجه اهمیت رسیدگی فوری به این نشانه ها به مدت زمان آنها در بارداری، شرایط ویژه یا سابقه سلامت شخص بستگی دارد. • ضربه های جنین به شکم مادر کمتر یا بیشتر از همیشه شده است. از پزشک خود بپرسید آیا لازم است حرکات جنین را به طور روزانه مورد شمارش قرار دهید ...
حذف مدارس سمپاد از فروردین 96 کلید خورد
...، شرکت خانه سازی معلم و حتی هیات مدیره صندوق تخلفات قابل توجهی رخ داده است. متاسفانه دولت به شدت مسیرها را برای ما می بندد و نیروها را جابجا می کند، از جمله اینکه مدیرعامل بانک سرمایه را تغییر دادند، من در این رابطه به آقای سیف (رئیس کل بانک مرکزی) گفتم که شما با این کار تبانی کردید . سخن از تغییر بنیادین گزینش معلمان: وزیر وقت آموزش و پرورش، از تغییر بنیادین در رویکرد گزینش ...
بعد از ویلچرنشینی به دست هایم فکر کردم/ بانوان ایرانی رویاهای خودشان را فراموش نکنند
زن پارالمپیکی 2017 جهان را از آن خود کند. بانوی موفق این روزهای ورزش ایران نشان داد محدودیت هیچ وقت باعث نمی شود انسان از آرزوهایش دست بکشد، او با اراده و پشتکاری که داشت خیلی از معادلات را بهم ریخت و به خوبی نشان داد اگر اراده باشد هر کاری را می شود انجام داد. به قول خودش: معلولیت پایان دنیا نیست و می شود تلاش کرد و به موفقیت رسید. نعمتی از 12 سالگی ورزش تکواندو را آغاز کرد و موفق به ...
علل بیماری صبحگاهی در بارداری
باعث تهوع می شود اشکالی ندارد که تنها چند غذای محدودی که مشکلی ایجاد نمی کنند مصرف شود حتی اگر تمام مواد غذایی لازم برای بدن را تأمین نکند. یک راه دیگر هم مصرف غذاهای بیمزه و یا گرم نکردن غذا است تا بوی آن کمتر باشد. وعده های غذاییتان را کوچک و متعدد کنید تا معده تان هیچوقت خالی نباشد. بعضی زنان معتقدند که کربوهیدرات ها در هنگام تهوع بهترین خوراکی هستند ولی یک مطالعه کوچک نشان داده است که ...
هرگز با مردی که این خصوصیات را دارد ازدواج نکنید
شروع رابطه تان گذشته و او همچنان بسیار انحصارطلب و وابسته است، عادتی است که احتمالا نمی تواند آن را ترک کند. این مرد به احتمال زیاد یک سلطه گر است که دوست دارد همیشه شما را کنترل کند و تحت فرمان او باشید. چنین مردی مناسب زندگی مشترک نیست. دوست دارد همیشه در بحث ها بَرنده باشد اگر مردی که قصد ازدواج با او را دارید، با پیروزی در بحث و جدل های تان احساس رضایت و خوشنودی می کند و ...
این دانه با هزار خاصیت درمانی را حتما استفاده کنید
ها و سرماخوردگی مصون می کند. می توانید به خورشت ها، ماست یا سالادهایتان نیز سیاه دانه بزنید و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید. اگر مدام احساس خستگی می کنید سیاه دانه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است؛ به همین دلیل باعث تقویت بدن شده و مانع از کاهش انرژی می شود. اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. به ...
قهوه سرد آقای نویسنده چطور بازار را گرم کرد؟/ در آرزوی کتاب دوم
خواهم الگو برداری کنم. * و گم شده تان در ادبیات را در دنیای چنین نویسندگانی پیدا می کنید؟ من خودم سعی می کنم در ادبیات گم شوم تا اینکه بخواهم چیزی را پیدا کنم. گمشدگی را بیشتر دوست دارم. * در یکسال گذشته درباره شما و کتابتان زیاد نوشته شد. هم مثبت و هم منفی. به عنوان یک نویسنده جوان این همه مورد توجه قرار گرفتن برای شما چه حس و حالی دارد؟ نمی توان گفت اصلا ...
چهار حرکت برای غلبه بر استرس
شفا آنلاین اجتماعی وقتی الگوی خواب تان تغییر می کند، خسته می شوید، از زندگی لذت نمی برید، دل شوره دارید، دردهای متعدد به سراغ تان می آید، زمان آن رسیده که تنش ها را تحت کنترل در آورید. به گزارش شفا آنلاین : استرس یکی از بیماری های قرن جدید است. بیماری که می تواند جسم و روان را تحت تاثیر قرار بدهد. در ادامه به چهار حرکت برای غلبه بر استرس خواهیم پرداخت. حرکت اول ...
چگونه خانه خود را رنگ کنیم؟ (نوع رنگ، انتخاب رنگ، نوع نقاشی و...)
دکوراسیون نشان می دهند را ذخیره نمایید، به عنوان مثال تصاویری از اتاق هایی که رنگبندیشان را دوست دارید را ذخیره کنید و رنگ را هایی که فکر می کنید در کنار هم زیبا می شوند را در کنار هم قرار دهید. این عکس ها می توانند تصاویری از نقاشی ها مختلف و یا از پرده های منزل و انواع کوسن باشد. مطمین باشید که به زودی چیزی که بدان علاقه دارید را احساس می کنید و میابید. نسبت ها را در نظر بگیرید و بدانید که ...