سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
را تشکیل داده اند اما زمانی که تعادل آن ها به هم بخورد این میکروب های بد هستند که پیروز خواهند شد و کنترل بدن را به دست خواهند گرفت. خوب حالا سوال اینجاست که چگونه می توان از باکتری های مفید محافظت کرد؟ سریع ترین روش برای تبدیل میکروب ها به میکروب های مفیدتر انتخاب مواد غذایی سالم است. مواد غذایی ارگانیک، حاوی فیبر و تخمیر شده می توانند سلامت روده را تضمین کنند. در مقابل، مصرف غذاهای ...
ارتباط باور نکردنی استرس و چاقی
...> استرس و چاقی: چرخه را بشکنید حال که ما فهمیدیم با افزایش استرس میل مان به غذاهای پر کالری نیز بیشتر می شود، چطور می توانیم در شرایط سخت وزنمان را کنترل کنیم؟ از میان وعده های سالم استفاده کنید. میان وعده هایی مرکب از پروتئین و کربوهیدرات بهترین گزینه است. این مواد را بدن دیرتر هضم می کند در نتیجه شما مدت بیشتری احساس سیری می کنید. برای مثال می توانید از نان جو با ...
این سبزی مانند بوتاکس پوست را زیبا خواهد کرد!
ممکن است در تماس با پوست فرد منجر به سرطان پوست شود یا ظاهر پوست را خراب کند. ویتامین C و A موجود در اسفناج، آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را ترمیم می کنند. اگر مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، مانند اسفناج را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید، سرعت تولید سلول های پوستی را بالا می برید و تولید کلاژن را در پوست تحریک می کنید. کلاژن یکی از مواد سازنده پوست است که در بهبود کشسانی و زیبایی ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
، زیرا موجب تقویت مغز می شود. عظمایی با بیان اینکه مبتلایان به صرع برای رفع مشکلشان باید از عرق بادرنجبویه، سبوس گندم و مواد غذایی حاوی ویتامین های b6 و E در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند یادآور شد: مصرف غذا های چرب، کربوهیدرات ها و پروتئین ها هم برای افرادی که دچار صرع هستند، مفید است؛ مبتلایان به این عارضه باید غذا های گوشتی را همراه با روغن زیتون یا کنجد و ادویه جات گرم مثل دارچین و زیره سبز میل کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
کشف بیش از 600 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در گلستان
متکی جانشین کمیته اطلاع رسانی ستاد بسیج سلامت نوروزی گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ؛ گفت: در راستای اجرای طرح بسیج سلامت نوروزی و با تشدید بازرسی ها از اماکن حساس مانند مراکز تهییه و توزیع موادغذایی، اماکن بین راهی و تفرج گاه ها در سطح استان، بازرسان بهداشت محیط مرکز بهداشت در 24 ساعت گذشته 630 کیلوگرم انواع مواد غذایی فاسد، تاریخ گذشته و غیرقابل مصرف را ...
ادامه اعتصاب غذای بقایی کذب محض است/احمدی نژاد به دنبال تحریک افکار عمومی است
نکرده بلکه در سلامت کامل است. یک فرد مطلع در این باره به خبرنگار فارس گفت: بقایی طی دیروز و امروز غذای مفصلی خورده و ادامه اعتصاب غذای وی کذب محض است و حتی صبح امروز در زندان با زندانیان بگو و بخند داشته است. این فرد مطلع ادامه داد: بقایی پیش از این نیز اعتصاب غذای خشک نداشت و آب و مواد قندی مصرف می کرد. وی ادامه داد: هدف از این اقدامات فشار بر قوه قضائیه برای ...
نمایشگاه نوروزگاه ایران کلکسیونی از فرهنگ کهن و آداب و رسوم ایرانیان
اینکه در کشور ما قومیت های متفاوتی وجود دارد و بر پایی این نمایشگاه ها می تواند به آشنا کردن مردم با این آداب و رسوم کمک کند افزود: برای حمایت از کالای ایرانی مردم باید دست به کار شوند و در خورد و خوراک و پوشاک خود از کالای ایرانی استفاده کنند. در محوطه نمایشگاه قدم می زدم و از چادر های عشایری دیدن می کردم که توجهم به تابلوی بزرگی که بر روی آن نوشته شده بود برای بازدید از دستاوردهای خراسان ...
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
سادگی می توانند به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار بگیرند و یا جا به جا شوند. به همراه بردن سیب یا آناناس به صورت کامل شاید دشوار باشد اما یک بسته از همین میوه ها به صورت خشک جا به جایی ساده تری دارد. وقتی میوه خشک مصرف می کنید دیگر نگران نیستید که خراب شود و یا از مزیت آن کاسته شود. معایب: - قند و کالری متمرکز - قند اضافه شده و مواد نگهدارنده - به ...
بهترین مواد غذایی در بارداری، کدامند؟
گروه های غذایی لبنیات، پروتئین ها، سبزیجات و کربوهیدرات هایی مثل نان و برنج بهترین نوع تغذیه یک مادر باردار است. وی افزود: برای صبحانه به طور معمول مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر و ماست یا جایگزین های دیگر لبنیات، به همراه مصرف یک روز در میان یک عدد تخم مرغ کامل یا حبوباتی مانند عدس و لوبیا به همراه یک میوه تازه پیشنهاد می شود. رییس انجمن علمی مامایی ایران دربارهٔ میان وعده ...
دکتر سلام/ کدام قرص برای کدام درد خوب است؟
به بدن خود وارد می کنید. کافئین موجود در این دارو جذب استامینوفن و هوشیاری را بالا می برد. با اینکه مصرف ماده کافئین عوارض دارد اما مقدار مجازش در بعضی مکمل ها هم آثار مثبتی دارد. همانطور که در مکمل های غذایی ورزشکاران دیده می شود، این ماده با ترشح اسیدهای چرب به چربی سوزی بدن کمک می کند. با خوردن کافئین خالص، عمل هضم هم تقویت می شود. بهترین مورد استفاده این دارو برای میگرن است چون که خیلی زود جذب ...
تاثیر زیاد فضای سبز بر کاهش استرس
...> جنگل خشونت طبیعت را به تعادل می رساند. گازهای گلخانه ای مانند دی اکسید کربن و متان را جذب می کند. آثار منفی آن ها بر محیط زیست را کاهش می دهد. وجود درختان و جنگل ها به دلیل نقشی که در کاهش مواد سمی، کاهش گرد و غبار، افزایش رطوبت نسبی و کاهش آلودگی صوتی دارند بسیار مفید است. یک هکتار جنگل راش سالانه 21 تن انرژی تولید می کند درختان پرشاخ و برگ می توانند گرد و غبار را در برگ ها و ...
دیر شام خوردن چه عوارضی ایجاد می کند؟
نیست زیرا تقصیر خودتان است. بی خوابی های شبانه دلایل زیادی می تواند داشته باشد اما بیشتر اوقات به ریتم طبیعی شبانه روزی بدنمان برمی گردد. مثلاً اگر استرس داشته باشید، تعادل هورمون ها به هم ریخته و منجر به بی خوابی می شود. وقتی هم که دیروقت غذا می خورید، اجازه می دهید هورمون هایتان غوغا به پا کنند. وقتی کالری مصرف می کنیم و این کالری زیاد هم هست بدن ما تحت تأثیر آن قرار می گیرد. دیروقت غذا خوردن باعث ...
خواص روغن میخک
بیشتری دارد. گروه دندانپزشکی بهداشت عمومی هند اخیرا یک مطالعه را انجام داده که توانایی روغن میخک در کاهش دردهای دندان در مقایسه با اگنول، ائوژنیل استات، فلوراید بررسی کرد. سوال دیگری که در این مورد مطرح است، این است که چرا وقتی می توانیم از محصولی با همان خاصیت فلوراید استفاده کنیم، خطر استفاده از فلوراید را به جان بخریم؟ با تهیه کردن یک خمیر دندان سالم که حاوی روغن میخک است، از خطرات مواد ...
خواص باورنکردنی این میوه نوبرانه
سرشار از فیبر و ویتامین های مفید در دوران بارداری است. مصرف نصف فنجان از این ماده غذایی در روز 100 درصد از میزان موردنیاز بدن به ویتامین ث را تامین می کند. این در حالی است که ویتامین ث، ریزمغذی موثر در شکل گیری اندام های جنین و حفظ سلامت مادر محسوب می شود. ویتامین کا، 5 B،2 B،6 B، پتاسیم، مس، منیزیم و امگا3 ازجمله مواد موجود در توت فرنگی است. مطابق با تحقیقات انجام شده، قرار ...
تاثیر درمان شبانه پوست بر زیبایی
، پماد و کرم. درمان شبانه پوست بیشتر موثر است؟ یک باور عمومی و کلی وجود دارد که می گوید داروهای موضعی در طول شب بهتر اثر می گذارند، زیرا در این مدت، پوست آمادگی بیشتری برای درمان دارد اما نمی توان این اعتقاد را چندان صحیح دانست. متخصصان، مصرف بعضی محصولات را در شب توصیه می کنند، زیرا موقعیت بدن در این مدت بهتر است. به عنوان نمونه برخی محصولات خیلی چرب اند و ظاهر جالبی به پوست ...
7 خوراکی شادی آور
از ابتلا به این بیماری شود. تیروزین برای تولید هورمون آدرنالین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد که کمبودش با ابتلا به افسردگی مرتبط است. 7. اسفناج بعضی از کمبودها در بدن، ازجمله کمبود ویتامین های B، با ابتلا به افسردگی مرتبط است، زیرا این کمبود مانع از ترشح سروتونین لازم در بدن می شود. مهم ترین مواردی که در خانواده ویتامین های B وجود دارند، عبارت اند از فولات، ویتامین B3، B6 و B12، و خوردن سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی به دریافت این عناصر مهم کمک می کند. بهداشت نیوز ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
، لیمو و انگور منشا بسیار خوبی برای ویتامین C هستند که به همین علت هر خانم باردار می تواند در روز چندین بار از این گروه استفاده و نیاز خود را به ویتامین هایی ث برآورده کند. کسانی که به نفخ شکم مبتلا میباشند با مصرف میوه نارنگی به تنهایی می توانند به درمان نفخ شکم خود بپردازندبرای رفع مشکل میتوانند میوه نارنگی را به تنهایی میل و یا از آب نارنگی یا میوه خشک شده نارنگی مصرف کنند. این مواد همگی ...
عادت های شبانه که وزن شما را کاهش می دهند
خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام یکی از عادت های غلطی که می تواند ناخواسته وزن شما را افزایش دهد خوابیدن سریع، پس از صرف شام است. در چنین حالتی چربی ها در بدن شما جمع می شوند و همین مساله باعث به وجود آمدن سو هاضمه می شود. متخصصین تغدیه توصیه می کنند حداقل تا 2 ساعت بعد از خوردن غذا نخوابید. منبع: سلام دکتر ...
بلاهایی که مصرف زیاد قارچ سرتان می آورد
...> از قارچ ها به صورت تازه، کنسرو شده، خشک شده و فریز شده استفاده می شود. اگر زیاد قارچ بخورید... قارچ حاوی روی است، این ماده معدنی در غشاء سلولی و یکپارچگی پروتئین ها نقش دارد. همچنین روی به بدن کمک می کند تا از ویتامین A و فولات استفاده کند. 113 گرم از قارچ مورل حاوی 2 میلی گرم روی بوده که معادل 20 تا 25 درصد نیاز روزانه بدن به این ماده معدنی است. مصرف روزانه بیش از 40 میلی ...
پاکسازی رگ ها با این خوراکی ها
به گزارش پیک نکا ، همانطور که می دانید اکثر بیماری ها را می توان با تغذیه مناسب درمان کرد. برای پیشگیری از انواع بیماری ها نیز می توان با بغذیه سالم به پاکسازی بدن از سموم پرداخت . مانند پکسازی رگ ها. در این مقاله خوراکی های مناسب برای پاکسازی رگ ه ا را خواهید خواند. مواد غذایی پاک کننده عروق حفظ سلامت رگ ها به دلیل اینکه گرفتگی و مسدودشدن آنها علامت ظاهری مشخصی ندارد و ...
برای کاهش تهوع بارداری، چی خوبه؟
پرکالری میان تهی توجه کنند، یادآوری کرد: استفاده از مولتی ویتامین ها نیز برای زنان بادار پیشنهاد نمی شود و اکثر مواد مورد نیاز آنها از طریق استفاده از منابع غذایی طبیعی تامین خواهد شد به جز آهن و اسید فولیک که بهتر است خانم ها قبل از بارداری نسبت به مصرف آن اقدام کنند. بابایی دربارهٔ انرژی مورد نیاز خانم های باردار هم گفت: در سه ماهه اول بارداری نیازی به کالری اضافه نیست و در سه ماهه دوم ...
ارتباط تغذیه و سلامت جنین
. 1 نان: خانم های باردار تقریبا بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می کنند. البته این نکته قابل توجه است که بین نیاز و رفع احتیاج تفاوت قایل شویم. هر خانم در طول حاملگی، روزانه به 300 کیلوکالری انرژی بیشتر نیاز دارد. اگر انرژی به میزان کافی نباشد، پروتئین بجای آن که جهت نقش حیاتی خود در رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای ...
عجیب ترین داروی توهم زای جهان
بیش از نیم قرن از معرفی داروی هلوسینوژنیک می گذرد. هرچند استفاده از آن برای درمان بیماری های روان شناختی حاد با موفقیت هایی همراه بوده، اما مطالعات از اثرات توهم زای شدید بر مغز حکایت دارد . داروی موسوم به هَلوسینوژنیک (hallucinogenic) از گروه داروهای هالوژنیک، یکی از داروهای توهم زای بسیار قدرتمندی است که مصرف کنندگان اعتقاد دارند تأثیرات آن را نمی توان توصیف کرد . یکی از ...
دلایل بچه دار نشدن، ده فاکتور مهم
باروری تان تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر می خواهید شانس باروری تان را افزایش دهید، در اینجا ده فاکتور از سبک زندگی را بیان خواهیم کرد که باید مورد توجه و بررسی قرار دهید و هر چه سریعتر در تغییر سبک زندگی تان اقدام کنید. 1. شغل آیا شما هم اعتقاد دارید یا نه، نوع شغل در شانس بارداری تاثیر می گذارد. یک بررسی توسط محققان در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد چان انجام شد و در ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: با وجود هشدارهای زیاد متخصصان تغذیه در رابطه با رژیم های نادرست که هیچ نتیجه ای جز آسیب به بدن در پی ندارد، هنوز هم خیلی از افراد فکر می کنند کمتر خوردن باعث کاهش وزن می شود در صورتی که بدن با محروم شدن از کالری و مواد غذایی دیگر ...
سالمندان 3 برابر دیگران دارو مصرف می کنند
اساس نیاز بیمار، داروهای مورد نظر و نحوه مصرف ان را بطور دقیق به بیمار و یا مراقب وی آموزش می دهند. بنابراین توجه به تجویز بهینه داروها می تواند تعادل مناسب بین تجویز بیش از حد دارو و تجویز کمتر از میزان مورد نیاز دارو برای درمان بیماری ها ایجاد کند .
رژیم غذایی سالم در بارداری، باید و نبایدها
هم باید بیش از پیش توجه داشت که اگرچه در این دوران گرسنه تر از حد معمول هستید، ولی این باور اشتباه که باید به جای دو نفر بخورید، را کنار بگذارید؛ حتی اگر دو قلو یا سه قلو باردار باشید. مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی منجر به بروز دیابت بارداری می شود. غذاهای نشاسته دار: کربوهیدرات ها منبع مهم انرژی، ویتامین ها و فیبر هستند اگر بصورت تصفیه شده نباشند. نان سبوس دار، سیب زمینی پخته، غلات ...
فخر فروشی گز 450 ساله در بازارها تا حاجی بادومی های کاشان
...، گروه استان ها - فاطمه کازرونی: روحیه خونگرم ایرانی موجب شده تا هیچ مسافری از سفر به شهرهای مختلف ایران دست خالی برنگردد و مهمان نوازی ایرانی در سفر نیز در قالب خرید سوغاتی نمود پیدا کند. اصفهان نیز به عنوان استانی که دارای ظرفیت های گردشگری بی بدیلی در کشور است هم سوغاتی های معروف و هم غذاهای محلی متنوعی دارد که می تواند اوقات فرح بخشی را برای گردشگران با چشیدن مزه ها و طعم ...
تغذیه زن حامله، باید چگونه باشد؟
کنار نیم ساعت ورزش روزانه برای بارداری سالم لازم است. برای اغلب زنان باردار کالری مناسب عبارت است از: 1800 کالری در روز در سه ماهه اول بارداری 2200 کالری در روز در سه ماهه دوم بارداری 2400 کالری در روز در سه ماهه سوم بارداری شما باید از همه گروه های غذایی به صورت متعادل مصرف نمایید گروه نان، غلات، برنج و پاستا این گروه به شما کربوهیدرات کافی و مناسب را می ...
خواص معجزه آسای 7 سبزی قرمز رنگ
اکسیدانی قوی که خطر ابتلا به اختلالات مغزی، سرطان، و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. مصرف روزانه یک فنجان کلم قرمز، 85 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند ضمن این که تامین کننده 42 درصد از میزان نیاز به ویتامین کا و 20 درصد از میزان نیاز به ویتامین آ است. کلم قرمز منبع بزرگ فیبر، ویتامین ب 6، پتاسیم و منگنز نیز محسوب می شود. کلم قرمز حاوی گلوکوزینولات و سایر مواد مغذی ...