خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزی ها منبع غنی ویتامین ها، فیبر و املاح معدنی/ روزانه بین 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده کنید
واحد از گروه سبزی ها استفاده شود، هر واحد مثلا به اندازه مصرف یک لیوان یا یک بشقاب کوچک سبزی، یک گوجه، خیار یا هویج متوسط است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه بهتر است همراه وعده نهار و شام، سالاد و سبزی مصرف شود، گفت: توصیه می شود، سالاد بدون سس مصرف شود و به جای آن، از چاشنی های سالم تر مانند روغن زیتون، سرکه، آبلیمو یا آبغوره استفاده شود و در صورت مصرف سس نیز ...
تصادف دومین علت مرگ کودکان زیر 14 سال است
اصلاح کننده قد کودک همراه با کمربند گذاشت تا کمربند خودرو جلوی صورت و گردن کودک را نگیرد، اندازه اش شود و به طور صحیح قرار گیرد. کمربند ایمنی برای کودکان حدود 10 سال و بالاتر با وزن 30 کیلوگرم و بیشتر و با قد بلندتر از 145 سانتی متر استفاده می شود. زمانی که کودک توانست در طول سفر در صندلی پشت خودرو و به طور مناسب و صحیح بنشیند و پاهایش کاملا در کف خودرو قرار گیرد، می توان به او آموزش ...
سیزده بدر نحس است یا مبارک؟
دل به آن بسپاریم. تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق العاده ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. دکتر زاده باقری ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
شفاآنلاین سلامت صرع اسپاسم های عصبی یا تخلیه شارژ های الکتریکی عصبی است که بر اثر اختلال در سیستم مرکزی اعصاب ایجاد می شود، بیماری که می توان با مصرف برخی مواد غذایی آن را کنترل کرد. به گزارش شفاآنلاین ، صرع اسپاسم های عصبی یا تخلیه شارژ های الکتریکی عصبی است که بر اثر اختلال در سیستم مرکزی اعصاب ایجاد می شود ؛ زمانی که فردی بدون عامل برانگیزاننده خاصی مانند افت قند خون، تب و کمبود ...
اقدامات روحانی و جهانگیری در نوروز 97
این نیست که هر محصولی با هر کیفیتی به خورد مردم داده شود، اظهار کرد: باید محصولات از کیفیت و قیمت مناسب برخوردار بوده و رقابت در بازار نیز وجود داشته باشد. بازدید میدانی از دریاچه ارومیه اسحاق جهانگیری صبح یکشنبه (12فروردین) به همراه استانداران آذربایجان شرقی و غربی با قایق از بخش های مختلف دریاچه بازدید میدانی هم انجام داد و از نزدیک در جریان آخرین وضعیت این دریاچه قرار گرفت ...
9 عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
، مگر آنکه پیش از آن ماده ی غذایی جامدی خورده باشید. مصرف قهوه با معده ی خالی باعث ترشح بیش از اندازه ی اسید معده می شود؛ مسأله ای که می تواند به جداره ی معده آسیب بزند. کارشناسان توصیه می کنند تنها بعد از صرف صبحانه و در میانه ی روز قهوه بنوشید. 4- پاپ کورن نخورید دندانپزشکان می گویند پاپکورن می تواند به دندان ها آسیب بزند. تکه های کوچک پاپکورن در میان دندان ها باقی می مانند و ...
بایدها و نبایدهای خورد و خوراک های بهاری
آویشن را به همراه داشته باشند. در سفرهای بهار اعتدال غذایی بهم می خورد و مصرف زنجفیل می تواند از تهوع و مشکلات گوارشی جلوگیری کند. اکبری توصیه کرد: در سفر از خوردن غذاهای گرم به شدت پرهیز کنید و همچنین مصرف آجیل و تنقلات خود را به حداقل برسانید. وی در آخر یادآور شد: همه افراد می بایست در این فصل خوردن پسته را به حداقل برسانند و در عوض می توانند بادام بیشتری مصرف کنند و حتی در سفر هم نیز به همراه داشته باشند. ...
برای پاکسازی موثر ریه ها این 11 گام غذایی را بردارید
دریافتند که چای سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین سی : ویتامین سی آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین سی به نابودی رادیکال های آزاد کمک می کند و اثرات مخرب ناشی از قرارگیری در معرض دود سیگار را کاهش می دهد. کیوی، قارج ...
چگونه در دوران بارداری زیبا بمانید
تجربه هیجان انگیز است! اما با تغییراتی که در بدن ایجاد می شود، ممکن است باعث خجالت شما شود. خود را در جمع دوستان مثبت اندیش تان جای دهید و به یک گروه پشتیبان ملحق شوید. کتاب بخوانید یا با پزشک تان درباره چند و چون بارداری صحبت کنید. درست غذا بخورید، ورزش کنید و مثبت اندیش باشید تا دوران بارداری تان به یک تجربه لذت بخش تبدیل شود منبع: سلامتی ...
غذاهایی که سردردهای میگرنی را تشدید می کند
اسفناج بعلاوه سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای، میوه های خشک یا پخته شده، گیلاس، زغال اخته، و شیرین کننده های طبیعی مانند شربت افرا و عصاره وانیل منابع خوب تغذیه ای هستند. غذاهای تحریک کننده پرهیز از برخی مواد غذایی تحریک کننده، می تواند از حملات میگرن پیشگیری کند و یا فرکانس میگرن را کاهش دهد. مکمل های غذایی یا غذاهای فرآوری شده به طور گسترده ای آغاز گر حملات میگرن هستند. تخم مرغ ...
چطور سیزده بدر خوبی داشته باشیم
دقیق تری هم داشته باشید، می توانید لیستی از همه وسیله هایی که نیاز دارید را حاضر و بر اساس آن جمع کنید. مورد مهم دیگری که در چنین برنامه هایی بهتر است همراه داشته باشید، جعبه کمک های اولیه است و فراموش نکنید که در صورت هر مشکلی با اورژانس تماس بگیرید. سحرخیز باشید سیزده به در است و همه می خواهند جای خوبی را در طبیعت و پارک ها پیدا کنند، اما به هر حال هرچه زودتر بروید، جای بهتری ...
گام بلند محققان ایرانی در فناوری/از تولید دارو تا موقعیت یاب بومی
پژوهشی علوم و صنایع غذایی موفق شدند نان سین بیوتیک را به تولید برسانند. مصرف این دارو در مقابله با سرطان های دستگاه گوارش، بهبود سیستم ایمنی بدن و تنظیم فعالیت های گوارش مانند هضم و بسیاری اثرات سلامتی دیگر موثر است. افتتاح خط تولید انبوه نانوداروهای ضد سرطان خط تولید نانوداروهای ضد سرطان با ظرفیت تولید سالانه 500 هزار ویال در پارک فناوری پردیس به بهره برداری رسید. از این خط ...
شعار ضدآمریکایی می دهند اما تا یک مقام کاخ سفید ادعای کذبی می کند، بلافاصله آن را تیتر اول می کنند
نگاهشان را خیلی روشن فرموده بودند که مذاکرات هسته ای یک نرمش قهرمانانه است. این عبارت خیلی کلیدی بود. روی آن هم باید به اندازه کافی دقت شود که نرمش قهرمانانه اصلا یعنی چه؟ خود ایشان در مثال هایی که زدند منظورشان را از نرمش قهرمانانه روشن کردند. یک مثالی که ایشان استفاده کردند این بود که نرمش قهرمانانه یعنی مانند کشتی گیری که در یک فنی مثلا گیر می افتد، خب این اگر در همان حالتی که گیر افتاده، بماند و ...
با این مواد غذایی افسردگی را ضربه فنی کنید!
آرد سفید در رژیم غذایی خود داشته باشید. • یکی از راه های موثر دیگر برای رفع خستگی بدن، دریافت مقادیر متعادلی از کافئین در طول روز است. سعی کنید روزانه حدود 120 گرم شکلات تلخ، یکی- دو فنجان چای سبز یا چای سیاه طبیعی یا یک فنجان قهوه برای افزایش انرژی و کاهش خستگی تان مصرف کنید. • آهن، روی و پروتیین، 3 ماده مغذی مهم برای کاهش خستگی و افزایش انرژی روزانه هستند که همگی در یک ماده غذایی به نام تخم مرغ پخته وجود دارند. منبع:هفته نامه سلامت ...
طرز تهیه کیک با آرد ذرت بدون فر
دارای ارزش غذایی فراوان و سرشار از کالری است و بخش عمده ای از رژیم غذایی افراد را تشکیل می دهد و هر 100 گرم آن حاوی 342 کالری می باشد، ولی به علت نداشتن گلوتن (ماده چسب مانندی که در گندم وجود دارد) قابلیت تهیه نان را ندارد و برای تهیه نان ذرت باید آرد آن را با آرد سایر غلاط مخلوط کرد. خاصیت آنتی اکسیدانی ذرت، ناشی از اسید فرولیک موجود در آن است. بر خلاف سایر مواد غذایی که فرایند پخت باعث کاهش مواد ...
مکمل های جنسی مردانه و زنانه و چند گیاه دارویی
) SAM-e افسردگی زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان افسردگی با ورزش، روان درمانی و در برخی افراد دارو می تواند به شما کمک کند، اما برخی داروهای ضدافسردگی نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنند. SAM-e (اس- آدنوزیل متیونین) ماده شیمیایی است که بدن شما آن را می سازد. برخی بررسی ها نشان می دهند مصرف این ماده به صورت مکمل ممکن است به درمان افسردگی خفیف تا متوسط کمک کند، بدون اینکه ...
مصرف قارچ های طبیعت در روز طبیعت ممنوع
برای پیشگیری از ورود جانوران و حشرات، در چادر را همواره بسته نگه دارید، قبل از پوشیدن کفش و لباس و یا استفاده از کیسه خواب، از نبود جانوران احتمالی در آن ها مطمئن شوید و با پای برهنه و بدون کفش، در محیط بیرون قدم نزنید. وی ادامه داد: برای جلوگیری از تجمع جانوران در نزدیکی محل استقرار خود، باقیمانده های مواد غذایی را در جایی دورتر ریخته و چنانچه دچار گزیدگی یا خراش در اثر حمله جانوران شدید ...
تفاوت علائم پریود و بارداری، چطور تشخیص دهیم؟
دل درد ها با هرگونه خونریزی همراه بود سریعا به پزشکتان مراجعه کنید. تفاوت علائم پریود و بارداری چیست؟ علائم مختص و عمومی پیش قاعدگی: عدم خونریزی و افزایش ناگهانی اشتها علائم مختص و عمومی بارداری: خونریزی کم واژن، تهوع و استفراغ علائم مشترک: درد سینه و دلپیچه مهم است که دلایل ایجاد چنین علائمی را در بدن خود بدانید، اگر باردار باشید هرچه زودتر متوجه شوید و سریع تر ...
رژیم غذایی برای فیتیله پیچ کردن لاغری کودکان
کودکان لاغر مفید است. عظمایی تصریح کرد: ماست حاوی کلسیم، پروتئین و کربوهیدرات ها بوده بنابراین برای رشد استخوان ها و سلامت دندان ها مفید است؛ ماست طبع سردی دارد بنابراین بهتر است همراه با کمی شیره و عسل میل شود. مناسب ترین مواد غذایی برای کودکان لاغر وی درباره مناسب ترین مواد غذایی برای کودکان لاغر گفت: مصرف مواد غذایی مانند سیب زمینی، سوپ جو، انواع ماهی، پنیر با ...
اگر مبتلا به بی خوابی هستید بخوانید
مانع از خواب شود. مغز تا زمانی که محرک هایی وجود داشته باشد که آن را جذب کند، فعالیت می کند. کارشناسان پیشنهاد می کنند که تلفن های همراه و صفحه نمایش تلویزیون را خاموش کنیم و به جای آن، یک کتاب بخوانیم. افرادی که به سختی می خوابند، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهند، چرا که کافئین به عصب ها پیام می دهد که بیدار بمانند. همچنین تمرین تنفس مانند مدیتیشن می تواند بدن را ریلکس کند، زیرا به اکسیژن اجازه می دهد که در سراسر بدن جریان یابد. "کی" گفت که تحقیقاتش تنها یک مطالعه پیشرو است که راه را برای مطالعات بالقوه آینده در درمان بی خوابی باز می کند. ...
جنین در هفته سی ام بارداری، چه وضعیتی دارد؟
استریلیزه کردن شیردوش و خریدن کیت استریل از آلودگی جلوگیری نمی کند. ویروس هایی مانند ایدز، هپاتیت و کاندیدا می توانند از این راه منتقل شوند؛ بنابراین در حالی که می خواهید با استفاده از شیردوش دست دوم صرفه جویی کنید، خود را در معرض خطر آلودگی قرار می دهید و از موتور کهنه استفاده میکنید که احتمالا کارایی ندارد. وزارت بهداشت در مورد استفاده مجدد از شیردوش دیگران اخطار داده است. تنها شیردوشی که برای ...
وظایف همسر در دوران بارداری، چیست؟
یا حس برقراری رابطه جنسی نداشت، به جای اینکه مجبورش کنید، به احساساتش احترام بگذارید. سورپرایزش کنید! او را به مسافرت ببرید. مهم نیست چقدر خسته باشد، از این کار خوشش خواهد آمد و از شما قدردانی خواهد کرد. به عادت های غذایی اش دقت کنید، زیرا مستقیما بر سلامت او و نوزاد تاثیر خواهد گذاشت. توجه کنید که رژیم غذایی سالم داشته باشد و غذاها و تنقلات سالم در آشپزخانه ی خود ذخیره کنید. ...
بارداری اکتوپیک چیست؟
قهوه ای بعد از تست مثبت بارداری؛ سایر خونریزی های واژینال که قبلا در زمان پریود مشاهده نکرده بودید؛ درد نیشگون مانند و انقباض گونه که معمولا در پایین شکم حس می شود؛ این درد معمولا به صورت یک درد خفیف آغاز شده و به مرور به شکل اسپاسم و گرفتگی در می آید. درد ممکن است ادامه دار و متناوب بوده و با فعالیت، فشار روده ها یا سرفه بدتر شود. اگر به بارداری خارج رحمی توجه نشده و پارگی لوله ...
12 نشانه سرطان در مردان که نباید از آن ها غافل شد
... اگر به طور مداوم دچار مشکل دفع ادرار هستید یا در ادرار شما خون وجود دارد به یک پزشک مراجعه کنید چون ممکن است از علائم سرطان پروستات باشند. متأسفانه علائم سرطان پروستات تا پیش از مراحل پیشرفته ی آن مورد غفلت قرار می گیرد. اغلب بیماران تا شش ماه پیش از مراجعه به پزشک این علائم را نادیده می گیرند، اما هر چه زودتر وجود علائم را در خود بررسی کنید بهتر خواهد بود. 2- تغییرات قابل توجه ...
10 باور غلط درباره ورزش
و هورمون ها برای ساخت عضلات و سایر عملکرد های حیاتی مهم هستند و باید مصرف شوند ضمن اینکه حذف چربی ها به طور کامل موجب ایجاد حالت دفاعی در بدن و نگهداری آن می شود. 8 – زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا نباید مصرف شود خیر – اکثر بدنسازان امروز از دو تخم مرغ کامل به همراه تعداد کافی سفیده تخم مرغ در رژیم روزانه شان استفاده می کنند و از منابع ویتامینی غنی زرده تخم مرغ هم ...
دکتر سلام/ از کجا بفهمیم بدن ما کمبود چه ویتامینی دارد؟
گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. فشار خون بیش از حد بالا: شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف بالاتر این ویتامین با فشار خون پایین تر ارتباط مستقیم دارد. راه حل این است که بزرگسالان روزانه 600 واحد ویتامین دی دریافت کنند. ماهی، شیر غنی شده، آب پرتقال، قارچ حاوی ...
میوه ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید
...> مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه بهتر است همراه وعده نهار و شام، سالاد و سبزی مصرف شود، گفت: توصیه می شود سالاد بدون سس مصرف و به جای آن، از چاشنی های سالم تر مانند روغن زیتون، سرکه، آبلیمو یا آبغوره استفاده شود و در صورت مصرف سس نیز باید به مقدار اندک و از نوع سس های کم چرب باشد. عبداللهی درخصوص نحوه مصرف سبزی ها اظهارکرد: تا حد امکان سبزی ها را باید به صورت ...
جنگل دشت برم در بهار 97
قولنج مفید بوده و در سلامت کبد و طحال نیز موثر است. مصرف بادام تلخ به همراه نشاسته و نعناع برای رفع درد کلیه مفید است. خوردن مخلوط بادام تلخ و شیره انگور در درمان ناراحتی های کلیه و از بین بردن سنگ کلیه موثر است. قرار دادن شیاف بادام تلخ در مهبل برای درمان عقب افتادگی عادت ماهیانه کاربرد دارد. خمیر بادام تلخ بوی بد پا و زیر بغل را رفع می کند. ...
با این 7 چای گیاهی بی نظیر سلامت بدن خود را بیمه کنید
به گزارش روزپلاس؛تحقیقات نشان داده است 7 نوع چای گیاهی روی سلامت روان افراد تاثیر بسیاری داشته و با نوشیدن این دسته از نوشیدنی ها باعث از بین رفتن افسردگی، اضطراب و همچنین حفاظت از دندان و استخوان خواهد شد. آشنایی با فواید چای گیاهی های معمول فواید چای سفید اگر شما از خطر ابتلا به دیابت هراس دارید با استفاده از این چای و پایین آوردن کلسترول بد دیگر نگران ابتلا به ...
تغذیه سالم برای بانوان
این 17 مواد مغذی که در ادامه مطلب می آوریم پر از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن بانوان هستند، که میتوانند از بدن آنها در مقابل عوارض طبیعی افزایش سن، محافظت کند. این غلاف های نخود خوشمزه پر از فیبر و ذرات استروژنی مانند ایزوفلاون هستند، ایزوفلاون ها در دوران یائسگی بسیار برایتان مفید است، زیرا در هنگام گر گرفتگی میتواند دمای بدن شما را پایین بیاورد.( البته توجه داشته باشید ، در ...
