سایر خبرها
بی خواب ها نمی دانند که خواب هستند!
...، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهند، چرا که کافئین به عصب ها پیام می دهد که بیدار بمانند. همچنین تمرین تنفس مانند مدیتیشن می تواند بدن را ریلکس کند، زیرا به اکسیژن اجازه می دهد که در سراسر بدن جریان یابد. "کی" گفت که تحقیقاتش تنها یک مطالعه پیشرو است که راه را برای مطالعات بالقوه آینده در درمان بی خوابی باز می کند. ...
وقفه تنفسی هنگام خواب را جدی بگیرید
خواب روند. از جمله شایع ترین دلایلی که باعث نداشتن خواب با کیفیت و سرحال کننده است، قطع یا اختلال تنفس هنگام خواب است. در نتیجه این وقفه، کاهش اکسیژن در بدن فرد اتفاق می افتد و باعث تحریک شدن سیستم اتونوم بدن به دلیل استرس ایجاد شده می شود. این امر باعث رخداد زنجیره ای از اتفاقات شده که در نهایت منجر به بیداری کوتاه در فرد می شود تا راه هوایی فوقانی باز شده و ورود هوا به ریه ممکن شود. وی ...
نسخه غذایی برای آسم
. برخی محرک ها، از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند، موجب تورم نایژک ها و پر شدن آنها با مخاط می شوند. به طور همزمان، عضلات موجود در این مسیرها منقبض می شوند که محدودیت بیشتر در تنفس را به همراه دارد. با توجه به مکانیسم هایی که در پس حملات آسم قرار دارند، علائم معمول شامل تنگی نفس، سرفه، خس خس سینه، احساس فشردگی قفسه سینه و دشواری در صحبت می شوند. یک حمله اسم می تواند سریع و ناگهانی شکل ...
تاثیر آلرژی فصلی بر افسردگی
برای زندگی شخصی افراد پیش آورده و روند زندگی آنها را مختل می کند در کنار عوارض جانبی آنتی هیستامین ها از جمله اختلالات خواب و کاهش هوشیاری به افسردگی افراد دامن می زند. یک روانشناس بالینی نیز اظهار داشت که کودکان به علت حساسیت بیشتر بدن هایشان، بیشتر در معرض نوسانات رفتاری مرتبط با آلرژی بوده و به هنگام آلرژی تندخویی، کج خلقی و اختلالات خواب بیشتری را تجربه می کنند. برخی روان پزشکان معتقدند گاهی اوقات واکنش های آلرژیک در افراد تا حد زیادی بر اختلالات خلقی و اضطراب و افسردگی افراد تاثیر گذاشته و در صورت عدم درمان می تواند اثرات مخربی بر زندگی افراد داشته باشد. ...
وقتی بدن بی اکسیژن باقی می ماند
ناکارآمد شده است. هموگلوبین اکسیژن را از طریق جریان خون به سراسر بدن انتقال می دهد. اگر هموگلوبین در ارسال اکسیژن کافی به اندام ها ناتوان باشد ممکن است در نهایت کارایی خود را از دست بدهد. آنوکسی سمی آنوکسی سمی از ارسال کارآمد اکسیژن توسط خون به سراسر بدن جلوگیری می کند. این شرایط می تواند پس از خوردن، جذب، یا تنفس برخی سموم یا دیگر مواد شیمیایی مضر، مانند مونوکسید کربن ...
راهکارهای سریع برای کاهش درد گردن
(مثل خمیدگی در طول روز و خم شدن و افتادن گردن در هنگام خواب) هستند. شاید موثرترین راه های درمان دردهای موقت گردن، یخ درمانی و گرمادرمانی باشند. استفاده از یخ پس از مصدومیت های حاد، مانند کشیدگی شدید عضلات، می تواند التهاب، سختی و درد اولیه را کنترل کند. از بسته های سرمازا (آیس پک ها یا بسته های یخ) چندین بار در طول روز، هر دفعه به مدت 15 تا 20 دقیقه در محل آسیب استفاده کنید ...
برای پاک سازی موثر ریه ها این 11 گام غذایی را بردارید
هستند که اثر پیشگیری کننده از سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3 : این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای ...
بهترین روش درمان و پیشگیری از بروز کبد چرب
یک متخصص گوارش گفت: کاهش میزان کالری وارده به بدن، افزایش فعالیت های روزانه و ورزش بهترین راه درمان و پیشگیری از بیماری کبد چرب به شمار می رود. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سلامت نیوز، عباسعلی محرابیان متخصص گوارش در خصوص علل بروز کبد چرب اظهار داشت: این بیماری در اغلب موارد و خصوصاً در ابتدای شروع علائمی ندارد ولی با گذشت سال ها و پیشرفت بیماری علائمی مثل ضعف و خستگی، کاهش اشتها ...
چگونه خودمان قرص لاغری بسازیم
کاهش اشتها و افزایش دفع ادرار می شود. البته اگر شما آسپرین یا یک نوع داروی قلبی یا نوع دیگری از داروی ضدآسم (غیر از افدرین) را مصرف می کنید یا اینکه نسبت به کافئین حساسیت دارید، نباید از قرص های چربی سوز استفاده کنید زیرا باعث نامنظم شدن ضربان قلب، مشکل شدن تنفس و بروز حملات دردناک می شود. قرص کافئین یا قرص های حاوی این ماده نیز مثل افدرین باعث افزایش تولید گرما در بدن می شود و تحقیقات ...
سیزده بدر نحس است یا مبارک؟
دل به آن بسپاریم. تاثیر فوق العاده طبیعت درمانی بر رفع استرس و افسردگی بسیاری از پزشکان و محققان مراقبت های بهداشتی معتقدند طبیعت درمانی که با نام های دیگری مانند درمان سبز یا درمان بر مبنای زمین نیز نامیده می شود، علاوه بر افزایش سلامت جسمانی، احیاکننده روح و روان است و تاثیر فوق العاده ای در بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب، استرس و افسردگی دارد. دکتر زاده باقری ...
چگونه در دوران بارداری زیبا بمانید
همانطور که مشتاقانه منتظر تولد نوزادتان هستید، باید انتظار افزایش سایز دور کمرتان را هم داشته باشید. اما آیا می دانستید بارداری به اشکال مختلف بر اندام های دیگر بدن تان هم اثر می گذارد؟ در اوایل بارداری، سینه های شما حساس تر شده و پر به نظر می رسند. تغییرات هورمونی در این دوره می تواند موجب بروز بیماری صبحگاهی یا همان ویار، به خصوص در سه ماهه اول حاملگی شود. همچنین ممکن است احساس خستگی ...
مکمل های جنسی مردانه و زنانه و چند گیاه دارویی
) SAM-e افسردگی زندگی جنسی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان افسردگی با ورزش، روان درمانی و در برخی افراد دارو می تواند به شما کمک کند، اما برخی داروهای ضدافسردگی نیز ممکن است مشکلات جنسی ایجاد کنند. SAM-e (اس- آدنوزیل متیونین) ماده شیمیایی است که بدن شما آن را می سازد. برخی بررسی ها نشان می دهند مصرف این ماده به صورت مکمل ممکن است به درمان افسردگی خفیف تا متوسط کمک کند، بدون اینکه ...
اعتیاد به کار را چگونه ترک کنیم؟
... • به اندازه ای زیاد کار می کنید که این وضعیت می تواند سلامتی تان را به مخاطره بیندازد. در صورتی که فرد از هفت نشانه پنج نشانه را داشته باشد، یعنی معتاد به کار است و نیاز دارد تا به سرعت به درمان خود بپردازد. داروی اعتیاد به کار • خودتان را در اولویت قرار بدهید: بدون خواب، خوراک و تحرک مناسب، سلامتی شما به خطر خواهد افتاد. پس برای خودتان برنامه ریزی کنید و برای ...
جنگل دشت برم در بهار 97
قابل توجهی دارای خواص ضدالتهابی می باشد که به همین دلیل موجب کاهش دردهای مفصلی – استخوانی می شود. در مطالعات انجام شده در سال 2010 ، گزارشات حاکی از آن است که 70٪ از بیمارانی که از دردهای مفصلی-استخوانی رنج می بردند و با این گیاه دارویی تحت درمان قرار گرفتند و به طور قابل ملاحظه ای دردهایشان بهبود یافت. همچنین این گیاه را عموما برای کاهش دردهایی که عامل التهابی دارد، دردهای ماهیچه ای و درد مفاصل ...
با این 7 چای گیاهی بی نظیر سلامت بدن خود را بیمه کنید
دهنده استرس، بالابردن خلق و خو، کاهش افسردگی و جلوگیری از بی خوابی کمک شایانی می کند. از فواید چای گیاهی بابونه، ضد استرس و اضطراب است. فواید چای ترش طی تحقیقات دانشگاهی در سیاتل چای ترش برای بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می برند معجزه می کند و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کلیوی نیز جلوگیری کرده و باعث کاهش کلسترول بد، هضم و جذب بهتر و التهام دهنده عفونت ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
...> 2. ورزش کردن دارویی برای درمان چاقی شاید برای شما جالب باشد که ورزش کردن می تواند همچون دارویی، چاقی را درمان کند. البته ورزش کردن باید به طور منظم و از روی اصول باشد تا بتواند حداکثر تاثیرات را روی بدن تان بگذارد. مطالعات بسیاری درباره ورزش کردن، نشان می دهد؛ یک شخص نیاز به یک ساعت ورزش در طول 5 روز در هفته دارد تا بتواند تناسب اندام خود را حفظ کند. البته یکی از آسانترین ورزش ها پیاده ...
روش های کاهش وزن تا عید نوروز
سلامت بدنی بسیار حائز اهمیت است. عدم دریافت مواد ضروری بدن منجر به بروز شرایط قحطی در بدن و آسیب به انواع بافت ها از جمله ذخایر کبدی، واکنش های گوارشی و اختلالات پوستی می شود. قطعا داشتن موها و پوست سالم به اندازه داشتن اندام زیبا برای شما مهم است. ورزش در کنار رژیم درمانی ورزش و رژیم غذایی دو عضو جداناپذیر می باشند و مکمل یکدیگر هستند. انجام حرکات ورزشی هوازی همانند پیاده ...
تقویت اسپرم برای بارداری، تاثیر تغذیه
از میان هر 25 مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم ها را دارد. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، و رژیم غذایی نامناسب می تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم ها تأثیرگذار باشد. با افزایش شیوع اختلالات بارداری و ناباروری در میان زوج های جوان تلاش برای پیدا کردن بهترین راه حل درمانی بیش از پیش ادامه دارد. تقریباً 50 درصد ناباروری ها علت مردانه داشته و نیازمند درمان پدر هستند. برای مثال یکی ...
7 آرامبخش طبیعی و فوق العاده برای درد و اسپاسم عضلات
اکسیدانی این میوه به طور طبیعی به آرامش ماهیچه ها کمک می کند. اسانس زغال اخته: یکی از راه های شیرین و طبیعی برای آرام کردن ماهیچه ها، خوردن زغال اخته است. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف این میوه قبل و بعد از ورزش به بهبودی وضعیت عضلات سرعت بیشتری می دهد. زغال اخته دارای قدرت آنتی اکسیدانی است و نشان داده شده استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد. فلفل : کپسایسین، ماده ...
جزیره قشم
توقف طولانی عیلامی ها در این نواحی در سده های پیش از میلاد مسیح دارد. آثار بسیاری از تمدن عیلامی در سواحل خلیج فارس ا ز جمله در بوشهر، خارک و قشم به دست آمده و بقایای آتشکده های زرتشتیان در قشم نشان دهنده وجود پیروان این مذهب در روزگاران پیشین جزیره است . قشم به علت موقعیت سوق الجیشی خود در همه رویدادها و حوادث و لشکرکشی های تاریخی از عیلامی ها تا اسکندر، از اسکندر تا امویان و عباسیان و از ...
رابطه زناشویی مطلوب، مشکل روده تحریک پذیر
. اگر با پزشک صحبت نکرده اید ،حتما این کار را بکنید. پزشک شما درمان های مختلف، تغییرات رژیمی، فنون مدیریت استرس و فنون تمدد اعصاب را آموزش خواهد داد تا بتوانید علایم سندرم روده تحریک پذیر را مدیریت کنید. باید هر روز یا زمانی که می خواهید نزدیکی جنسی داشته باشید، این موارد زیر را نیز انجام دهید تا خطر بروز علایم کاهش یابد: - هشدار غذایی. ببینید آیا IBS به غذای خاصی مربوط می شود. در این ...
با پسته لاغری را تجربه کنید
دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تأثیرگذار بوده و موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن مؤثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد. درمان استرس و اضطراب با پسته مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ تعادل در سیستم عصبی تأثیر مثبتی دارد می تواند از بروز اختلال های عصبی مانند ...
معده درد عصبی را چگونه درمان کنیم؟
دچار دردهای شکمیِ ناشی از استرس می شود . وقتی از نبود علل فیزیکی اطمینان یافتید، توجه کنید که شما یا فرزندتان چگونه به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می دهید. دنیس می گوید: همه ی ما می دانیم که ذهن ما بر بدن نیز تأثیر می گذارد و بالعکس. آگاهی از احساسات و استرس ها، باعث درک شهودی ما از این مسئله است . انجام درمان های لازم می تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند، ولی ...
فناوری هایی که از رنج بیماری دیابت می کاهند
"دیابت یا بیماری قند"(Diabetes Mellitus) یک اختلال متابولیک در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. به گزارش عصر ارتباط به نقل از ایسنا، دیابت اولین علت قطع عضو اندام تحتانی است. آمارهای مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که ...
خانواده، مرکز ارایه هویت اجتماعی
فضای امن به شکنجه گاه و راهکار بهینه شدن کانون پرورش کودکان،گروه تحلیل، تفسیر و پژوهش های خبری ایرنا، به گفت و گو با حسن بهرامنی روانشناس پرداخت. شرح این گفت و گو در اد امه می آید؛ **خانواده، مرکز ارایه هویت اجتماعی این روانشناس با تاکید بر اهمیت جایگاه و نقش خانواده در رشد جامعه به ایرنا گفت: خانواده به عنوان یکی از اساسی ترین نهادهای اجتماعی در هر جامعه، دارای کارکردهای ...
15 غذایی که حاوی تیامین یا ویتامین ب1 هستند!
حداکثر 18 روز به طول می انجامد– به همین دلیل باید مرتبا در رژیم غذایی خود از آن بهره ببرید. عملکرد آن در اندام ها، فعال کردن آنزیم های لازم برای سوختن قند در بدن است. این ویتامین نقش اساسی در ادامه عملکرد چرخه کربن دارد. نقش مهم دیگر آن در اعصاب است. ما برای انجام هر حرکت یا درک حواس از محیط نیاز داریم پیام های عصبی از مغز به اعصاب بدن و بالعکس منتقل شوند، تیامین در انتقال پیام های عصبی نقش مهمی ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
همه ی ما بی خوابی را تجربه کرده ایم – دراز کشیدن در تخت، زل زدن به سقف و فکر کردن به اینکه چرا مغزمان حتی در ساعت 4 صبح نیز آرام نمی گیرد. جواب این سوال احتمالا برای هر کسی متفاوت است؛ مصرف کافئین بیش ازحد، یک حمله ی اضطراب، ناراحتی جسمانی. اما بی خوابی های گهگاه کاملا طبیعی است. با این حال در طول چند دهه ی گذشته به دلیل افزایش میزان بی خوابی یا کم شدن قدرت تحمل ما نسبت به آن، ما قرص های خواب بیشتری نسبت به گذشته مصرف می کنیم. ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
رادیکال های آزاد را کاهش بدهند. بری های تازه را همراه صبحانه و اسموتی های تان مصرف کنید. 5. غلات سبوس دار غلات کامل یا سبوس دار حاوی پروتئین و فیبر بیشتری نسبت به غلات فرآوری شده هستند و بهتر می توانند قند خون را تثبیت کرده و سطح انرژی تان را بین وعده ها حفظ کنند. تحقیقات نشان داده غلات سبوس دار می توانند در به تأخیر انداختن افت توان ادراکی نقش مهمی داشته باشند. در مطالعه ای ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
برنامه ریزی برای سفر دچار تنش های عصبی و اضطراب می شوند و علائم گوارشی مثل اسهال را تجربه می کنند. آنها معمولا با اتمام سفر به حالت قبل باز می گردند و بهبود می یابند. در این موارد لازم است فرد با روان شناس مشورت داشته باشد. در گذشته برای این حالت از اصطلاح هوا به هوا شدن نیز استفاده می کردند. درواقع، تغییر اقلیم یکی از علل اسهال غیرعفونی است. در پیشگیری از اسهال مسافرتی دو عامل نقش اساسی ایفا می کنند ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه ها، ریه های تان تمرین و ورزش خواهند کرد. همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. علتش هم این است که وقتی آواز می خوانید در مقایسه با زمانی که فعالیت های دیگری انجام ...