خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این شش ماده غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی میشوند
هستند که عملیات پاک سازی میکروب های بیماری زا را برای روده ها و دستگاه گوارش انجام می دهند. اگرچه پروبیوتیک ها در قالب مکمل ها نیز قابل مصرف هستند، اما محققان دانشگاه وین به این نتیجه رسیده اند که مصرف 200 گرم ماست پروبیوتیک به صورت روزانه، به اندازه مکمل های پروبیوتیک برای تقویت سیستم ایمنی بدن اثربخشی دارد. البته شما باید ماست های پروبیوتیکی را انتخاب کنید که حاوی قندهای افزودنی نباشند. بعضی از ...
مصرف روزانه نان و غلات، 30 درصد کلسیم بدن را تامین می کند
انرژی روزانه انسان است. وی توصیه کرد: نان به صورت سبوس دار مصرف شود، زیرا سبوس دارای فیبر غذایی است که از جذب مواد قندی و چربی جلوگیری می کند و احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی، سرطان های دستگاه گوارش، چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. به گفته وی، نان کامل، برنج قهوه ای و ماکارونی های غنی شده منبع دریافت روزانه سبوس و فیبر به شمار می رود. ** غنی سازی نان عبداللهی گفت ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
مطالعه اخیر نشان می دهد در بیماران چاق و مبتلا به دیابت نوع 2، برنامه غذایی شامل صبحانه پرانرژی موجب کاهش وزن، بهبود دیابت و کاهش نیاز به انسولین می شود. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
اندام و سلامتی می شود و از افراط و تفریط مواد غذایی بکاهند. چند پیشنهاد خیلی از کسانی که می خواهند وزن کم کنند برنج نمی خورند تا چاق نشوند. در این مطلب، سعی شده کالری پلوهایی که به طور معمول در هفته می خوریم بررسی شود. عدس پلو یکی از غذاهای سنتی ما ایرانی ها عدس پلوست که شامل عدس و برنج است. عدس پلو حتی اگر ساده و بدون گوشت مرغ یا کشمش هم مصرف شود، از لحاظ ...
چندین باور غلط در خصوص ورزش
ها برای ساخت عضلات و سایر عملکرد های حیاتی مهم هستند و باید مصرف شوند ضمن اینکه حذف چربی ها به طور کامل موجب ایجاد حالت دفاعی در بدن و نگهداری آن می شود. 8– زرده تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا نباید مصرف شود خیر – اکثر بدنسازان امروز از دو تخم مرغ کامل به همراه تعداد کافی سفیده تخم مرغ در رژیم روزانه شان استفاده می کنند و از منابع ویتامینی غنی زرده تخم مرغ هم استفاده می ...
نوشیدنی مفیدی که از خواص آن بی خبر هستید
چربی های اضافی بدن باشد. کاهش خطر سرطان به لطف ترکیبات موجود در خیار، مانند لیکنان ها، این ماده غذایی می تواند با سلول های سرطانی مبارزه کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف خیار می تواند خطر برخی انواع سرطان را کاهش دهد. مقابله با سوزش سر دل به واسطه خواص قلیایی، نوشیدنی خیار به تنظیم pH خون کمک می کند. اندام های بدن انسان به واسطه اسیدیته بیش از حد ...
چه چیزی باعث گرفتگی رگها می شود؟
آب پرتقالی که از پرتقال تازه تهیه شده باشد و قند و افزودنی دیگری نداشته باشد، سرشار از آنتی اکسیدان معروف ویتامین C بوده که می تواند اکسیداسیون ناشی از غذا را کاهش بدهد. این عمل گرفتگی عروق را برطرف خواهد کرد. مصرف روزانه ی دو فنجان آب پرتقال می تواند التهاب را در عروق کاهش داده و فشار خون را تنظیم کند. 17. روغن زیتون روغن زیتون به خاطر توانایی اش در محافظت در ...
درمان سردمزاجی در زنان، بهترین روش کدام است؟
جنسی و افزایش توانایی بدن در مردان و زنان داشته باشد. علاوه بر این مصرف گل سرخ به صورت خوراکی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش آرامش و کنترل تپش قلب نیز کمک می کند. جنسینگ؛ گیاه باروری و زایش باوری در میان مردم مشرق زمین وجود دارد که خوردن جنسینگ که ریشه یک گیاه چندین ساله چینی است می تواند تاثیر زیادی در افزایش قوای جنسی آنها داشته باشد و کم توانی جنسی و جسمی را در مردان و ...
سم زدایی از رگ ها با این نوشیدنی
دلیل عارضه های جانبی ناشی از جراحی یا گرفتگی دوباره رگ های خونی جان خود را از دست می دهند. کارشناسان مصرف بیش از سه فنجان قهوه در روز را برای سلامت بدن انسان مضر می دانند و توصیه می کنند افراد قهوه را تلخ یا با میزان بسیار کم شکر و بدون خامه یا سایر افزودنی ها مصرف کنند تا بیشترین فایده را از آن ببرند. محققان دلیل مفید بودن مصرف قهوه برای سلامت رگ های خونی را در آنتی اکسیدان موجود در ...
اختلال اوتیسم چیست؟
اختلالات حول مهارت های اجتماعی، مشکل گفتار و زبان، مشکلات ارتباطی غیرکلامی و رفتارهای انعطاف ناپذیر می چرخد. هم اکنون محققان به این نتیجه رسیده اند که والدین می توانند نشانه های اوتیسم را خیلی زود و در کمتر از چهار ماهگی نوزاد تشخیص دهند، به طوری که تشخیص زودهنگام می تواند یک تفاوت چشمگیر در روند بهبود کودک مبتلا به اوتیسم ایجاد کند. پاسخ ندادن به صداهای بلند، دنبال نکردن اشیای در حال حرکت با چشم ...
افزایش شانس باروری، تاثیر تغذیه چقدره؟
گوجه فرنگی و همین طور در سبزی هایی با برگ سبز تیره به مقدار زیاد وجود دارد؛ البته پیش سازش که در بدن به این ویتامین قابل تبدیل است." اسید آمینه ای مفید یکی دیگر از مواد موثر در قدرت باروری، اسید آمینه ای است به نام ال آرژنین. دکتر کشاورز نقش این اسید آمینه را در تقویت باروری و قوای جنسی، انکارناپذیر می داند: " ما برای افرادی که دچار ضعف میل جنسی هستند، مصرف ال آرژنین را 2 تا 6 ساعت ...
چند روش برای سفیدکردن پوست های تیره
پوست می شود. میوه ها و سبزیجات از آنجا که بعضی از کرم ها و سروم های روشن کننده پوست قیمت بالایی دارند توصیه می شود برای روشن کردن پوست تان در ابتدا سراغ مصرف گروهی از مواد غذایی بروید. از از این راه نه تنها پوست تان روشن می شود, بلکه دیگر قسمت های بدنتان هم سالم می ماند و از ابتلا به بیماری های مختلف مصون می مانید. متخصصان پوست و مو معتقدند اگرچه هنوز کاملا مشخص نیست که چه ...
آزمایش خون/ خواندن آزمایش خون
ها آشنا کنیم. حروف اختصاری در هر آزمایش FBS : قند خون ناشتا MCHC : غلظت متوسط هموگلوبین WBC :شمارش گلبول های سفید RBC : شمارش گلبول های قرمز HB : هموگلوبین HC : هماتوکریت HCV :حجم متوسط گلبول های قرمز بدن HCH :میزان متوسط هموگلوبین در گلبول های قرمز خون R.D.W :ضریب تغییرات اندازه گیری گلبول های قرمز PLT :شمارش پلاکت ها PTE ...
فواید میوه انبه را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، در ایالات متحده، انبه های شیرین به طور معمول به صورت خام، خشک و یا پخته شده در کیک مصرف می شوند. انبه ها حاوی آنزیمی هستند که می تواند گوشت را ترد کرده و برای افزودن طعم به غذاها و سالاد اضافه شود. در ادامه برخی از فواید میوه انبه را بررسی می کنیم. فواید میوه انبه برای سلامتی فواید میوه انبه برای بدن ویتامین A از فواید میوه انبه یک ظرف دارای چند ...
افسانه هایی که درباره شیر می گویند و واقعیت ندارد چیست؟
تواند برای تحمل شیر بیشتر سازگار شود. حتی افرادی که در گوارش لاکتوز با دشواری مواجه هستند، در صورت مصرف وعده های کوچک، به ویژه زمانی که مصرف لبنیات با یک وعده غذایی همراه باشد، به ندرت علائمی از خود بروز می دهند. هر سم یا غذایی دارای یک دوز است. در مورد لاکتوز یا شیر، دوزی وجود دارد که موجب بروز علائم می شود و به طور معمول بیشتر از یک فنجان است. مصرف منظم شیر می تواند بدن را هرچه بیشتر به گوارش ...
10 عادتی که سلامتی را به خطر می اندازند
دستگاه قهوه ساز محافظت نمی کند. در اینجا به ده حقیقت اثبات شده ی علمی درباره ی مضرات بعضی از عادت های رایج می پردازیم. این چند عادت شاید کاملا بی ضرر به نظر برسند اما از نظر علمی در حقیقت به شدت غیر بهداشتی هستند و تحقیقات مضرات آن ها را ثابت کرده است. 1- خیساندن ظرف ها در سینک ظرفشویی سینک ها محل بسیار مناسبی برای رشد باکتری ها هستند و انواع باکتری ها مثل سالمونلا ...
حالت تهوع در بارداری، جنسیت جنین را تعیین می کند؟
روزانه به طور کلی، در رژیم غذایی شما باید میوه های تازه، سبزی ها، فیبرها و مقدار زیادی پروتئین و لبنیات کم چرب، وجود داشته باشد. سعی کنید مصرف کربوهیدرات های ساده و یا غذاهای حجیم شونده را مانند نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج، کاهش دهید. کربوهیدرات ها در میوه ها، لبنیات، سبزی ها، شکر و شیرینی نیز حضور دارند. بجای آن از مواد حاوی فیبر بالا مانند گندم کامل و برنج قهوه ای استفاده نمایید. سعی کنید ...
رنگ ها به لاغری کمک می کنند
برخی از مواد خاصیت قلیایی دارند. بهتر است بدانید که مناسب ترین میزان pH در بدن انسان کمی بالاتر از عدد 7 است؛ این بدان معناست که بدن انسان باید کمی قلیایی باشد، با این وجود به دلیل داشتن رژیم غذایی نامناسب، مصرف بیش از اندازه چربی، مواد پروتئینی و مصرف کم میوه و سبزیجات بدن انسان معمولاً کمتر از عدد 7 و اسیدی است؛ مصرف انواع گوشت، نوشابه های گازدار، چای، قهوه و فست فود ها بدن انسان را ...
علت ابتلا به سیفلیس، چیست؟
نمایان می شوند (به صورت متوسط 3 هفته). حتی بدون درمان، آن ها در شش هفته التیام می یابند. مرحله دوم سفلیس: این مرحله ممکن است یک تا سه ماه طول بکشد و در شش هفته تا شش ماه بعد از قرار گرفتن در معرض بیماری شروع می شود. افراد در این مرحله یک زخم های قرمز رنگی ” پنی مسی” مواجه می شوند که به طور معمول در کف دست ها و پاها بروز می کنند. هرچند، زخم های با ظاهر متفاوت ممکن است بر روی سایر بخش های بدن ...
10 راه طبیعی و ساده برای درمان کم خونی
زیاد سبزیجات را نپزید، زیرا موجب می شود مواد مغذی موجود در آن از بین برود. ویتامین سی مصرف کنید آسکوربیک اسید یا همان ویتامین سی معروف جذب آهن در بدن را بیشتر می کند. خوردن غذا هایی که ویتامین سی بالایی دارند همراه با خوراکی های آهن دار، جذب آن را بیشتر کرده و کمبود آهن را برطرف می کند. سعی کنید از فلفل های قرمز و زرد شیرین که پروتئین بالا و اسید آسکوربیک بیشتری دارند استفاده ...
تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن با 8 ماده غذایی فصل بهار
سلامت نیوز : بدن شما در روز 75 میلی گرم ویتامین ث باید دریافت کند. شما می توانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف 8 ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تامین کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازprevention ، ویتامین ث مواد مغذی زیادی را داراست؛ یکی از عوامل لازم رشد و ترمیم بافت های متعدد بدن نظیر تاندون ها، رباط ها و عروق خونی بوده و به بدن در ساخت کلاژن، که پروتئین ...
ناباروری مردان و زنان، پیاز درمانی چیست؟
تنظیم سطح کلسترول بدن و کاهش فشار خون بالا بسیار کمک کننده است. هنگامی که فشار خون شما تنظیم می شود، گردش خون هم بهبود یافته و به این ترتیب، سیستم قلبی عروقی شما تقویت می شود. هنگامی که گردش خون شما بهبود می یابد، خون بیشتری به سیستم تولید مثل منتقل می شود، که منجر به افزایش تولید اسپرم و قدرت جنسی می شود. سطح تستوسترون را افزایش می دهد نوشیدن عصاره تازه پیاز می ...
غذاهای مفید در بارداری، آشنا شوید
...> فولات: غذاهای غنی از فولات در دوران بارداری بسیار مهم هستند و به خصوص در سه ماهه اول بارداری از نقایص احتمالی لوله و سیستم عصبی نوزاد پیشگیری می کنند. انجمن پیشگیری از بیماری امریکا به تمامی زنان توصیه می کند که اگر قصد بارداری دارند، روزانه 400 میکروگرم مکمل اسید فولیک بخورند و آن را تا هفته دوازدهم بارداری نیز ادامه بدهند. منابع فولات عبارتند از: کلم براکلی، نخود، سویا، سبوس و غلات. ...
تغذیه در دوران بارداری، چرا مهم است؟
هر یک از دسته های ذکر شده به مقدار لازم مصرف نمایند و رژیم متنوعی داشته باشند. رژیم غذایی به گونه ای باشد که پروتئین، ویتامین و کالری کافی را در دسترس آن ها و جنین شان قرار دهد. لبنیات مثل شیر، پنیر تازه، کره و ماست برای تأمین احتیاجات جنین و مادر لازم است زیرا دارای مقدار زیادی مواد غذایی و کلسیم، ویتامین C، آهن و فسفر هستند و مصرف دو تا سه لیوان شیر در روز، به مادران باردار توصیه شده است. مواد ...
علائم بیماری لوپوس در بارداری
...> اشکال دیگر لوپوس شامل لوپوس اریتماتوی پوستی، که تنها محدود به پوست است و لوپوس اریتماتوی ناشی از دارو، که می تواند توسط مصرف برخی داروها، از جمله هیدرالازین و پروکائین آمید رخ دهد نشانه های لوپوس ناشی از مواد دارویی شبیه بهSLE می باشد هر چند ارگان های مهم به ندرت تحت تاثیر قرار می گیرند. عوارض ناشی از لوپوس به بخشی از بدن که تحت تاثیر قرار می گیرد بستگی دارد افراد با التهاب در مغز ...
خواص سیر
ترکیبات گوگردی است که وقتی سیر خرد، له یا جویده می شود، به وجود می آید. سیر ترکیبی به نام آلیسین دارد و بوی متفاوت سیر به خاطر همین ترکیب است.آلیسین از طریق دستگاه گوارش وارد بدن می شود و به تمام بدن می رود، و تاثیرات بیولوژیکی قوی اعمال می کند که درادامه به این تاثیرات پرداخته می شود. مبارزه با سرماخوردگی مصرف روزانه سیر به عنوان مکمل غذایی، تعداد گزارش های سرماخوردگی کسانی را که ...
با کوچک کردن نفخ بزرگی شکم خود را در 24 ساعت برطرف کنید
ضدالتهاب تبدیل می کنند. وقتی کاکائو به مایع و آنزیم های دستگاه گوارشی می رسد، باکتری های خوب معده آن را مصرف و درنهایت آن را به مواد ضدالتهاب تبدیل می کنند. شما به این راحتی از شر نفخ معده خلاص می شوید. مواد غذایی چرب مصرف نکنید مواد غذایی با میزان چربی زیاد مثل فست فودها می توانند سبب مشکلات روده ای شوند؛ هر چند بعضی چربی ها برای بدن مفید هستند، مثل امگا 3 که در ماهی و آجیل ها ...
محققان سرانجام علت رفتار متفاوت مولکول آب نسبت به دیگر مایعات را کشف کردند
. به همین علت، زمانی که آب درون رگ های بدن جریان دارد می تواند با سرعت و قدرت بالایی سلول های خون ی را منتقل کند. ضمنا از آ ن جایی که آب یک حلال بسیار خوب است، می تواند مواد غذایی مورد نیاز بدن را در خود حل کند و برای مصرف در اختیار سلول ها قرار دهد. حتی چگالی پایین یخ نسبت به آب نیز به ادامه زندگی و چرخه حیات کمک می کند. کافی است لحظه ای تصور کنید که اگر در یک دریاچه از زیر شروع به یخ ...
راهنمای سفر به رومانی
ای در شهر بخارست، به نام بادمجان وجود دارد. این رستوران برای تهیه تمامی غذاهای خود از مواد اولیه تازه و بسیار خوشمزه استفاده می کند و فضای داخلی این رستوران به گونه ای طراحی شده است که فضایی رومانتیک را برای شما به ارمغان می آورد. اگر دو نفره به این شهر سفر کرده اید، برای شام یک میز رزرو کنید تا آرامش بی نظیری را در این رستوران بدست بیاورید. آدرس: رومانی – بخارست Strada Sf ntul Dumitru ...
نمک موثرترین ماده در رفع بوی بد پا /درمان خراش های پوستی با عسل
پوستی صاف و شفاف لذت ببرید. اسید موجود در آب لیمو ترش سبب از بین رفتن جای جوش ها می شود. ولی اگر پوست خشکی دارید، بهتر است از این روش استفاده نکنید. سرکه سیب و ضرب دیدگی محققان می گویند سرکه سیب یکی از موثرترین مواد برای مبارزه با بیماری های التهابی است. بنابراین اگر قسمتی از بدن تان دچار ضرب دیدگی شده و ورم کرده است، روزی چند نوبت یک دستمال پارچه ای را به سرکه سیب آغشته کنید ...
