سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین میوه برای مقابله با گرمازدگی/ علت لخته شدن خون چیست؟/ خوراکی هایی مفید برای دفع سنگ کلیه/ صبحانه ...
مصرف صبحانه در ابتدای روز به دلیل تامین مواد ضروری بدن انسان فوق العاده ضروری بوده و حتی می تواند مانعی برای مصرف خوراکی های چاق کننده در طول روز باشد. یکی دیگر از عادت های غذایی برای کاهش وزن آهسته خوردن مواد غذایی است؛ با آهستگی غذا خوردن موجب می شود که زودتر احساس سیری کنید؛ از سوی دیگر ایستاده غذاخوردن یا با تلفن صحبت کردن در هنگام صرف غذا از عادت هایی است که موجب می شود فرد از میزان ...
احساس مرگ زای تنهایی
تنها و منزوی نبودند، بیشتر کاهش پیدا کرد و آمار مرگ و میر در این افراد هم به مراتب بیشتر از کسانی بود که احساس تنهایی/انزوا نمی کردند. اما این احساس تنهایی چگونه به وجود می آید و آیا منشأ زیستی دارد؟ پژوهشی در دانشگاه ام آی تی نشان داده که منطقه ای از مغز (موش ها) احتمالا در به وجودآوردن حس تنهایی نقش کلیدی ایفا می کند. این برای اولین بار است که یک بنیان زیستی-عصبی برای تنهایی کشف شده است. جالب تر ...
سم زدایی از رگ ها با نوشیدن قهوه
برای بزرگسالان می دانند که این میزان برای زنان باردار کمتر از 200 میلی گرم باید باشد تا خطری متوجه جنین نشود. مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های دارای کافئین در دوران بارداری می تواند سبب تولد نوزاد نارس و کم وزن، سقط جنین و خونریزی زیاد در زمان زایمان شود. از جمله دیگر مزایای مصرف قهوه می توان جلوگیری از ابتلا به سرطان روده و کبد را نام برد. اما ردپایی از مصرف بیش از اندازه آن در ...
کم خونی در دوران بارداری، مشکلات جنین
ارتباط نزدیکی با افزایش وزن نوزاد و کاهش خطر تولد نوزادان نارس دارد. در این مطالعه مشخص شد مصرف روزانه تا حداکثر 66 میلی گرم آهن موثر خواهد بود. مصرف آهن سبب افزایش میزان هموگلوبین خون مادر و کاهش خطر کم خونی شده و از زایمان زودرس جلوگیری می کند. مطالعات بیشتر نشان می دهد به ازای هر 10 میلی گرم افزایش مصرف روزانه آهن (تا حداکثر 66 میلی گرم آهن در روز) خطر ابتلا به کم خونی مادران 12 درصد ...
بیماری دیابت در بارداری، انسولین خطر داره؟
محققان فرانسوی و آمریکایی می گویند دیابت دوران بارداری می تواند هم برای نوزاد و هم برای مادر خطرناک باشد. گروهی از محققان فرانسوی بیمارستان پیتی سلپتریا اطلاعات بیش از 700 هزار تولد پس از 28 هفتگی بارداری را مورد بررسی قرار دادند. در مقایسه با سایر زنان باردار، آنها که دچار دیابت دوران بارداری هستند 30 درصد در خطر زایمان زودرس، 40 درصد در خطر نیاز به سزارین و 70 درصد در خطر بالای پره ...
آسم در دوران بارداری، تاثیر بر جنین
داروهای آسم به جنین در حال رشد آسیبی نمی رساند. آسم کنترل نشده به مراتب خطرات بیشتری را برای مادر و جنین در بر خواهد داشت تا درمانهای دارویی آسم. تغذیه کودک باشیر مادر در 6 ماهه ی اول زندگی کودک تاثیر بسزائی در کاهش خطر ابتلای کودک به آسم و آلرژی های دیگر خواهد داشت. در طول بارداری برخی از مادران نسبت به مصرف داروها نگران هستند.با این وجود،کنترل آسم یک مادر باردار برای سلامت هم مادر و هم جنین از ...
تغذیه مناسب در بارداری، نقش اسید فولیک
محققان پیشنهاد می کنند که آموزش و آگاهی رسانی در این راستا باید ادامه دار باشد. (صفدری و همکاران، 1387، چرندابی و همکاران، 1391، صفدریان و همکاران، 1383). بدیهی است که بالا رفتن سطح آگاهی مادران از الگوی تغذیه باعث تولد نوزاد سالم می شود و جامعه از سطح بهداشت بالاتری برخوردار خواهد شد. استفاده از فولیک اسید قبل از بارداری و طی دوران بارداری تا تولد ضروری است و عدم استفاده از آن ممکن است باعث بسیاری از بیماری ها و نقایص در نوزاد شود. بهتر است که زنان در دوره باروری این ماده را روزانه دریافت کنند تا اگر بارداری ناخواسته اتفاق افتاد، کمبود آن، جنین را در معرض خطر قرار ندهد. ...
اضافه وزن در دوران بارداری، خیلی چاق شده ام!
مادران باردار برای کاهش وزن پس از بارداری کمک نمایند: - اول از همه بدانید که مادران نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند نمی توانند قبل از شش ماهگی نوزاد رژیم بگیرند. مادر شیرده باید حداقل حدود 1800 کالری در طول روز دریافت کند. - بجای دنبال کردن رژیم های سخت، مواد غذائی پرکالری مصرفی خود را با میوه ها و میان وعده های کم کالری جایگزین نمائید. مصرف سیب، هویج و ... توصیخ می گردد ...
آیارژیم های کم چرب کارآمدهستند؟
کربوهیدارت رژیم های غذایی کم کربوهیدارت به طور معمول حاوی چربی و پروتئین بالا هستند. زمانی که مصرف غذا به دقت زیر نظارت و کنترل قرار می گیرد، به نظر می رسد رژیم های غذایی کم چرب از کارایی مشابه با رژیم های غذایی کم کربوهیدارت برای کاهش وزن برخوردار هستند. حداقل، این نتایج مطالعه کوچکی است که طی دو هفته با حضور 19 بزرگسال چاق در یک بخش متابولیک که یک محیط آزمایشگاهی بسیار کنترل ...
باورهای غلط درباره شیر!
لبنیات بدون چربی ممکن است اغراق شده باشد. پژوهش های جدید نشان داده اند افرادی که لبنیات پر چرب مصرف می کنند نسبت به افرادی که محصولات کم چرب مصرف می کنند در معرض خطر بیشتر برای ابتلا به بیماری قلبی یا دیابت قرار ندارند . محصولات لبنی یکی از بزرگترین بخش های صنایع غذایی را تشکیل می دهند. دیر زمانی است که مصرف شیر برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن و پیشگیری از پوکی استخوان و کاهش خطر شکستگی ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
واسطه سرکوب اشتها دریافت کالری را کاهش داده و کالری سوزی را افزایش می دهد. تقویت احساس سیری: مصرف برخی انواع فیبر به واسطه تقویت احساس سیری ممکن است مصرف کالری را کاهش دهد. مقابله با هوس های غذایی: رژیم های غذایی کم کربوهیدارت ممکن است هوس های غذایی برای کربوهیدارت و قند را کاهش دهند. در مقابل، دنبال کردن یک رژیم غذایی کم چرب بدون توجه به کیفیت غذایی ممکن است به افزایش ...
بیماری دیابت در بارداری، کلیک کنید
به خوبی کنار نمی آیند و احتمال زیادی برای ابتلا به عفونت و زردی وجود دارد. به گفته ی امیلی اینز، متخصص تغذیه، اگر پس از زایمان، قند خون فوراً کاهش یابد، سلامت مغز و رشد بچه نیز در خطر خواهد بود. بچه از ذخیره ی گلوکز مادر جدا می شود، اما هنوز میزان انسولین جاری در بدن نوزاد زیاد است. این مشکل می تواند به هیپوگلیسیمی در نوزاد بینجامد که به مغز بچه آسیب می رساند. دیابت بارداری ...
دندانپزشکی در دوران بارداری، مراقبتهای ویژه
در اثر هورمونهای بارداری بافت مخاطی دهان و لثه متورم و حساس میشوند و گاهی وقتی دندانتان را مسواک میزنید، خونریزی میکنند. معمولاً ذرات غذا آسان تر به دام میافتند و به این علت، احتمال ابتلا به ورم و التهاب لثه افزایش می یابد. نکات مهم درباره دندان در بارداری پلاک دندان (باکتریها، آب دهان و باقیماندهی غذا) شاید در دوران بارداری مشکل سازتر شوند، پس امکان دارد به مسواک زدن و نخ ...
استعمال سیگارهای الکترونیکی به کبد آسیب می رساند
قرار گرفتند. محققان نمونه کبد را جمع آوری کردند و ژن های موجود در کبد را که تحت تاثیر سیگار الکترونیکی بودند با تکنیک موسوم به آنالیز توالی RNA بررسی کردند. آنها به تغییر در 433 ژن پی بردند که با ابتلا و پیشرفت کبد چرب در موش های قرارگرفته در معرض سیگار الکترونیکی مرتبط بود. محققان همچنین دریافتند ژن های مرتبط با ریتم شبانه روزی بدن (ساعت بدن) در موش های قرارگرفته در معرض سیگار الکترونیکی تغییر کرد. اختلال در ریتم شبانه روزی موجب تسریع ابتلا به بیماری کبدی از جمله بیماری های کبد چرب می شود. ...
حامله شدن سریع، توصیه های تخصصی
300 میلی گرم کافئین در طول روز با احتمال بیشتر سقط جنین همراه است. در نتیجه سعی کنید که فقط از همان یک فنجان قهوه یا یک لیوان نسکافه خود در طول روز لذت ببرید. خوب بخورید اگرچه زنان خیلی لاغر و خیلی چاق با احتمال بیشتری دچار مشکلات باروری خواهند شد اما اسناد علمی مستحکمی در رابطه با افزایش احتمال باروری سریع به وسیله اتخاذ بعضی رژیم های غذایی وجود ندارد. بهترین توصیه این است که ...
افسردگی در دوران بارداری، انتقالش به جنین ممکن است؟
شان به میزان بیشتری خشمگین و غمگین می شود. ممکن است افسردگی مادر در دوران بارداری، وضعیت نوروبیولوژیکی نوزاد را به گونه ای تغییر دهد که بعدها او همیشه در برابر استرس زندگی واکنش شدیدتری از خود نشان بدهد. افزایش خطر ابتلا به افسردگی در مادرانی که در دوان بارداری دچار افسردگی بودند تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران انگلیسی نشان می دهد، کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری ...
سرطان پستان در خانم ها، درمان های مورد استفاده
1940 تا 1960 به زنان داده می شد. درمان جایگزینی هورمونی (HRT): زنانی که از درمان جایگزینی هورمون برای چندین سال استفاده کرده اند، امکان ابتلا به سرطان سینه در آن ها افزایش پیدا می کند. بسیاری از زنان HRT را برای کاهش علائم یائسگی مصرف می کنند. چاقی: چاقی با سرطان پستان در ارتباط است. اگر چه این ارتباط بحث برانگیز است. اما نظریه این است که زنان چاق ...
بارداری خارج از رحم، علائم و درمان
: "رحم یک عضو منحصر به فرد است که می تواند به طور چشمگیری با پیشرفت بارداری کشیده شود. وی گفت: "هیچ بافت دیگری در بدن توانایی رشد برای جای دادن یک نوزاد 4 کیلویی یا دوقلو را ندارد.” هنگامی که رویان در محلی خارج از حفره رحم لانه گزینی کند، بارداری خارج رحمی می تواند تهدید کننده زندگی زن باشد. کیکهام گفت: این مسئله بدین دلیل است که بافت در این قسمت ها مانند رحم نمی تواند گسترش یابد و اگر ...
انواع شیرخشک، بهترین ها را بشناسید
بهترین نوع شیرخشک آن است که با توجه به وضعیت نوزاد، شیرخشک مناسب با آن با نظر متخصص کودکان مصرف شود. تغذیه با شیر مادر بهترین منبع تغذیه نوزاد است شیر مادر یک رژیم غذایی متعادل و ایده ال است که کودک را در برابر بیماریها محافظت می کند. ترکیبات آنزیمی شیر مادر سبب کاهش التهابات روده و افزایش مقاومت در برابر ویروس ها می شود. ولی وقتی به هر علتی ( شیمی درمانی، ایدز ) و یا مرگ مادر مجبور هستیم ...
افزایش هورمون پروژسترون در زنان، روش های طبیعی
بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن ضروری است. واقعیت این که ویتامین E می تواند به افزایش سطح پروژسترون کمک کند در مطالعه ای که در مجله Ovarian Research منتشر شده؛ به اثبات رسیده است. محققان دریافتند که در زمانی که بیماران ویتامین E مصرف می کند، تقریبا سه چهارم از آن ها افزایش چشمگیری در سطح پروژسترون را تجربه می کنند. برخی از بهترین منابع ویتامین E؛ روغن جوانه گندم، آجیل های ...
عوامل موثر در زندگی زناشویی، کمبود خواب دارید؟
کافی و مطلوب می تواند مانع از ابتلا به بیماری های مختلف، از سرماخوردگی های ساده تا بیماری های قلبی، شود. با این حال، مطالعات جدیدتر نشان می دهند که خواب باکیفیت و استاندارد واقعا بر عملکرد جنسی تاثیر مثبت می گذارد. خواب و میل جنسی طبق مطالعه منتشرشده در Journal of Sexual Medicine، فقط یک ساعت خواب بیشتر در طول شب با افزایش 14 درصدی میل جنسی در زنان همراه است. محققان ...
رابطه کودک و پدر، چگونه باشد؟
...: دانشمندان با انجام مطالعات گسترده ای متوجه شدند زمانی که پدرها در انجام کارهای خانه می کنند و وقت بیش تری را با همسر و فرزندان خود سپری می کنند شادترند و از زندگی رضایت بیش تری دارند. محققان متوجه شدند بهترین روش برای کاهش استرس یک پدر این است که بخشی از کارهای خانه را به عهده بگیرد و در این مورد با همسرش همکاری کند. کارهای ساده ای مانند اتو کشیدن لباس ها، درست کردن صبحانه و کمک ...
تغییر شکل واژن زن، عوامل تاثیرگذار
که باعث تغییر PH آن می شود. هنگامی که واژن اسیدی تر شود احتمال آسیب پذیری آن در مقابل عفونت بیشتر خواهد شد البته از دست دادن قابلیت ارتجاعی هم می تواند در این امر تاثیر گذار باشد. کم شدن ترشحات باعث روانی کمتر این بخش شده و عدم انعطاف پذیری احتمال ابتلا به عفونت را بیشتر می کند. تغییرات واژن در دهه 60 زندگی گرگرفتگی و تعریق شبانه می تواند چندین سال طول بکشد ولی بالاخره بهتر خواهد ...
برداشتن تخمدان چه عوارضی دارد؟
تخمدان آنها برداشته شده یا اصلا برداشته نشده، در مقایسه با کسانی که تحت برداشت دوطرفه تخمدان قرار داشته اند، کمتر احتمال داشته که پس از هیسترکتومی به بیماری ایسکمیک قلبی یا سرطان مبتلا شوند. این محققان همچنین دریافتند، زنانی که در حین هیسترکتومی، یک یا هر دو تخمدان آنها نگاه داشته شود، در مقایسه با برداشت دوطرفه تخمدان، با احتمال مرگ کمتر در طول دوره مطالعه روبرو بودند، یعنی 6/0- درصد در مقابل 01 ...
باورهای غلط در بارداری، ده مورد شایع
می توانند برای حفاظت جنین خود، از الکل و سیگار پرهیز کنند و از ظروف پلاستیکی دارای فتالات استفاده نکنند. 6- غلط: همه ی زنان باردار در دوران بارداری خوش حال و بانشاط هستند. حقیقت: بررسی ها ثابت می کند مادران باردار هم به اندازه سایر افراد در خطر اختلالات روانی هستند. 20 درصد از زنان باردار در طول بارداری به اضطراب و افسردگی مبتلا می شوند. ابتلا به افسردگی در طول بارداری خطر زایمان ...
داروی آزمایشی چاقی از ایجاد سنگ کلیه پیشگیری می کند
شوند که موجب سوزاندن کالری های اضافی می شود؛ سلول های چربی سفید در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیش از اندازه وجود دارند. از اینرو از این مولکول ها برای مصارف ضدچاقی استفاده می شود. این سلول های بژرنگ اسیدهای چرب آزاد را مصرف می کنند که موجب بروز التهاب در کلیه ها و در نتیجه سنگ کلیه می شود. محققان دریافتند داروی beta3- agonist علاوه بر پیشگیری از چاقی، دارای پتانسیل پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه هم هست. محققان تاکید می کنند که باید این آزمایش بر روی انسان هم انجام شود تا تاثیر مستقیم آن تایید شود. ...
درمان سردمزاجی در زنان، بهترین روش کدام است؟
رابطه جنسی زنان عموما با سرد مزاجی بیشتری نسبت به مردان همراه است در همین زمینه محققان ایتالیایی بعد از انجام تحقیقات به نتیجه ی جالبی در تحریک و تشدید علاقه به داشتن رابطه ی جنسی در زنان دست یافتند که می خوانید.تحقیقات نشان می دهد که زنان به طور معمول دچار سرد مزاجی می شوند و به ارگاسم رسیدن آنها بسیار کم و به سختی رخ می دهد. به ادعای زنانی که در یک تحقیق و مطالعه شرکت کرده بودند آنها ...
9 خطر تلویزیون برای کودکان (1)
سالمندان کودکان زیر 6 سال به دلیل آن که زمان زیادی را مقابل تلویزیون سپری می کنند ممکن است تا چند سال بعد در معرض ابتلا به مشکلات قلبی قرار بگیرند. محققان می گویند رگ های خونی در چشمان کودکان مدرسه ای که زیاد تلویزیون تماشا می کنند به سرعت باریک می شود که این عامل می تواند یکی از نشانه های ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی باشد. در عوض کودکانی که روزی یک ساعت فعالیت بدنی دارند ...
غذاهای مفید در بارداری، آشنا شوید
...، مواد معدنی، فیبر و انرژی بدن را تامین می کنند و در واقع کربوهیدرات های مرکب هستند؛ بنابراین بهتر است برای اینکه مانع از تحلیل رفتن انرژی بدن شوید، در طول روز از غذاهای نشاسته دار استفاده کنید. آب کافی: آب کافی در بدن خواص بی شماری برای نوزاد و مادر دارد و قابلیت ارتجاعی پوست مادر را بهبود می بخشد؛ بنابراین با کاهش مصرف قهوه و چای، مانع از دهیدراته شدن بدن شوید و آب را جایگزین آنها ...
تغذیه در دوران بارداری، چرا مهم است؟
است که باید مدت زیادی سرپا بایستد باید در فواصل متناوب چند دقیقه بنشیند و پاهای خود را بالا نگه دارد و بدین طریق چند دقیقه استراحت نماید. برعکس اگر کار وی طوری است که برای مدت طولانی می نشیند باید در هر ساعت چند قدمی راه برود. واکسیناسیون لازم است همه مادران در دوران بارداری علیه بیماری کزاز واکسینه شوند. این کار باعث ایمن شدن آن ها و نوزادشان در مقابل بیماری کزاز خواهد شد. ...