خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از شر بی شعورها چگونه خلاص شویم؟
شعور هستند؟ - این پرسش مهمی است. دلیل آن که من آدم بی شعور را کسی می دانم که باعث می شود شما احساس کنید تحقیر شده اید، ناتوان هستید و غیره، آن است که شما باید در قبال آدم های بی شعور در زندگی خودتان مسئولیت پذیر باشید. برخی افراد واقعا آنقدر نازک نارنجی هستند که تصور می کنند همه آنها را می رنجانند در حالی که هیچ مسئله شخصی در کار نیست. مسئله دیگر که شما هم به آن اشاره کردید، این است که ...
چگونه متوجه کم خونی شویم؟
هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد،یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می دهد دچار کم خونی هستید. * اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید،یا بعضی وعده های غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف کنید،یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید.در این صورت،اگر علائم ذکر ...
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
تمیز نگه داشتن روده و سم زدایی کردن و دفع هرچه سریعتر زباله های گوارشی سمی آن است. برای تمیز و سالم نگه داشتن روده، سعی کنید در روز 20 الی 35 گرم فیبر مصرف کنید (خانمها به مقدار بیشتری نیاز دارند). یکی از بهترین راهها، خوردن سبزیجات و میوه های بیشتر است. حبوبات سبوس دار را نیز به رژیم غذایی خود اضافه و از خوردن غذاهای فرآوری شده پرهیز کنید. با مصرف فیبر بیشتر، لازمست مقدار زیادی آب نوشید ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
بدن انسان است. اصلا پوست حکم جلد بدن را دارد و از بدن در برابر گرما، سرما، نور خورشید، میکروب ها و مواد شیمیایی حفاظت می کند. برای اینکه پوست تان بتواند وظیفه اش را به نحو بهتری انجام دهد توصیه می کنیم که با مواد پاک کننده تمامی سلول های مرده و آلودگی هایی که در طول روز بر پوست تان انباشته شده اند را بزدایید. برای این منظور به کمک یک متخصص پوست نوع پوست تان را بشناسید و با محصولات مناسب نوع پوست ...
یکی از این بیماری ها باعث خشکی کف پای شماست
مردم نیوز : یکی از دلایل خشکی کف پا راه رفتن روی موکت بدون کفش و یا صندل می باشد اما دلایل دیگری از جمله بیماری های نیز می توانند علت خشکی کف پای شما باشند. یکی از این بیماری ها باعث خشکی کف پای شماست. علت خشکی کف پا را بشناسید یکی از این مهم ترین علل خشکی کف پا راه رفتن مداوم روی فرش، موکت و سطح های زبر است. ترک هایی که کف پا ایجاد می شود، پوست شکاف خورده ای است که سطح خارجی ...
ویژگیهای درمانی اعجاب برانگیز حنا
خواص حنا دفاع در برابر عفونت می باشد. حنا می تواند به بدن کمک کند تا در برابر عفونت، دفاع قوی تری داشته باشد و این باعث می شود که کم کم باکتری های مضر از پوست شما محو شود. این یکی از مهمترین خواص حنا برای پوست است. این باکتری ها سبب به وجود آمدن برخی از عفونت ها در بدن می شود که به روش های مختلفی تولید می شوند، و درمان پوست شما به طور منظم توسط حنا و استفاده از این خواص حنا تاثیر زیادی در حذف باکتری ...
آیا خوردن یخ ضرر دارد؟
بزند اما سایر مواد غیر خوراکی می توانند. اگر کسی دچار پاگوفاگیا باشد ممکن است بی اختیار چیزهای دیگری نیز بخورد. بسته به چیزی که خورده می شود پیکا می تواند منجر به مشکلات دفع، انسداد روده، سوراخ شدن روده، مسمومیت، عفونت و یا خفگی شود. میل به خوردن یخ چگونه درمان می شود؟ اگر مشکل تان جدی باشد باید علت آن را پیدا کنید. اگر فقر آهن دارید، مکمل آهن درمان فوری مشکل شما خواهد بود. اگر دچار نوعی از پیکا هستید، درمان کمی پیچیده تر خواهد بود. گفتگو درمانی می تواند مفید باشد مخصوصا اگر همراه با داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب انجام شود. منبع: برترین ها ...
اگر این نشانه ها را دارید باید سبزیجات بخورید
...، در انواع مختلف سبزی ها، مانند سبزی های برگدار، هویج، بروکلی، ذرت، و گوجه فرنگی یافت می شود. با افزودن این سبزی ها به وعده های غذایی روزانه خود می توانید مواد مغذی ضروری برای کمک به تقویت مغز را تامین کنید. کنترل عوامل استرس زا برای شما دشوارتر شده است در شرایطی که استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان محسوب می شود، این که چه غذایی مصرف می کنید و با بدن خود چگونه رفتار می ...
10ماده غذایی که نباید با شکم خالی بخورید
؟ قند طبیعی موجود در میوه ها به وسیله ی فیبر موجود در آنها خنثی می شود اما مصرف مقدار زیاد فروکتوز با معده ی خالی باعث ایجاد بار سنگین برای کبد و آسیب دیدن آن می شود. بنابراین هنگام صبح از مصرف پیراشکی و دونات اجتناب کنید. همراه با صبحانه، نه خالی! خاصیت اسیدی دارند و مصرف آنها با معده خالی، اسیده معده را به مقدار بسیار زیادی افزایش داده و روی عشای مخاطی معده اثر نامطلوبی گذاشته ...
دانشمند: من منتقد هستم نه ضد انقلاب و ضد ولایت
طوری نگاه نمی کنم، من می گویم مردم یک مقدار مشکل پسند شده اند. خدایی نکرده تعریف از خود نباشد، ولی من چیزی در این قصه در طول سی سال حس نکرده ام. هر چه دارد می گذرد، اتفاقا استقبال مردم را من بیشتر می بینم. دلیل اینکه احساس می شد رابطه مردم و روحانیت مثل سابق نیست این است که رسانه ها گسترش پیدا کرده اند از طرف دیگر هم بی انصافی دشمن زیاده شده است. مثلا یک سخنرانی را سر و تهش را می زنند، بعد فتوشاپ می ...
خطر چای های میوه ای برای دندان ها
برای زمان زیادی استفاده کنید، مثلا بیشتر از 5 دقیقه، یا اگر با نوشیدنی ها در دهان تان بازی کنید، یا حتی اگر به جای مصرف میوه های کامل از آن ها به صورت کاملا ریز و قطعه قطعه استفاده کنید، قطعا دندان های خودتان را در معرض خطر قرار می دهید . این یافته ها نشان می دهند افرادی که بین وعده های غذایی اصلی از نوشیدنی های اسیدی به اندازه 2 بار در روز استفاده می کنند، 11 برابر بیشتر از دیگران با ...
بررسی بازی دریفت؛ خط پایان
می گذارد. کنترل ماشین ها روان است، تاثیر هر تغییری که در ماشین می دهید را می توانید احساس کنید و گیم پلی آرکید گونه بازی اغراق شده نیست. اما نکته جالب تر به بخش استارت اتومبیل ها بر می گردد. در اینجا سازنده از بازی های درگ ریسینگ الهام گرفته و اگر با کنترل سرعت اولیه خود یک استارت عالی داشته باشید می توانید با یک شروع بهتر مسابقه را آغاز کنید. اما با تمام این نکات مثبت، مسابقات کم موجب ...
چگونه می توانیم باتقوا باشیم؟
.... تقوا عامل بسیار بسیار قوی برای وسعت رزق است. همه درهای بسته را باز می کند و باعث گشایش در همه کارها می شود. آیه 96 سوره اعراف می فرماید: وَ لَوْ أَنَّ أَهْلَ الْقُری آمَنُوا وَ اتَّقَوْا لَفَتَحْنا عَلَیهِمْ بَرَکاتٍ مِنَ السَّماءِ وَ الْأَرْضِ وعده خداست نه وعده آدمی که معلوم نیست به وعده اش پایبند باشد و توان و قدرت اجرایش را داشته باشد. خدایی که خزانه اش تمام شدنی نیست. روایت ...
تغذیه در دوران حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
.... البته بر حسب زمان و فصول مصرف این ماده فرق می کند. قهوه، چای نیز تا حدودی به بدن مایعات لازم را می رساند ولی اگر این ماده نیز باعث تپش قلب و یا کم خونی شما بشود از مصرف آنها خودداری نمائید. اگر بدن شما استعداد چاتی دارد و یا از سوء هاضمه ناراحتی دارید، نباید از مواد پر چربی و یا نوشابه های گازدار و یا آب میوه مصرف کنید. (البته اگر میوه به حدکافی مصرف شود نیازی به آب میوه نیست.) مصرف شیر در ...
مصرف این 13 خوراکی را متوقف کنید!
خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد مغذی که به کارکرد بدن کمک می کند بسیار اندک است. بهتر است به دنبال خرید ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
می آید تا شما درباره احساس گرسنگی نمایید. برای جلوگیری از چنین وضعی، کافی است در فواصل منظم و کوتاه غذا بخورید و از غذاهایی مانند: حبوبات، میوہ جات، سبزیجات، گوشت لخم و پنیرهای کم چربی برای چاشت استفاده کنید. کنید. یک تذکر (اخطار) درباره صرف چاشت: اگر به علت گرسنگی زیاد، احساس می کنید که باید در ساعت در بامداد چیزی بخورید، از خوردن اجتناب نکنید. اما به خاطر داشته باشید که خوردن چاشت به هنگام ...
انواع قرص های ضد بارداری در ایران، کدامند؟
. قبل از مصرف قرص با پزشک خود صحبت کنید. بسیار مهم است که قرصهای مینیاتوری (فقط پروژسترون) را هر روز در همان زمان مصرف کنید. اگر یک قرص را فراموش کنید یا بیش از سه ساعت از قرص گذشته باشد، باید بلافاصله آن را مصرف کنید و برای 48 ساعت بعد از روش پشتیبان (مانند کاندوم) استفاده کنید. سوالات رایج شما درباره قرص ضدبارداری 1- آیا مصرف قرصهای کنترل بارداری در حین شیردهی مجاز است؟ ...
راه های رفع کسالت بعد از تعطیلات نوروز
کنند تا با بیشتر مردم احساس همرنگی کنند. همین ابراز کسالت هرچند ساختگی، باعث شیوع آن در جو و فضای ذهنی افراد می شود زیرا کسالت یکی از مسری ترین حالات روحی است. همه ما این تجربه را که با خمیازه کشیدن فردی، بقیه هم خمیازه می کشند، تجربه کرده ایم. اهداف تان نباید آرزو باشد نکته بعدی، داشتن هدف های کوچک برای زندگی روزمره است. معمولا در ابتدای تعطیلات، افراد اهداف یا بهتر است ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
. صیفی را صدا زد، گفتم ببین، شما باید خرید کنید، میوه، گوشت، نان، ماست، پنیر، کره، سیب زمینی، پیاز و ... گفت بلد نیستم. گفتم خانه تان چه کسی خرید می کند؟ گفت خانم من. گفتم برو یاد بگیر . اول ها در کاسه من می گذاشت. مثلا می گفتم برو پرتقال بخر فرض کنید. می رفت پرتقال می خرید به این گندگی. شش تا پرتقال آن وقت دو هزار تومان. کیلویی 200 تومان بود، یک عالمه می خرید. یک روز صدایش زدم و گفتم ببین داداش، با ...
افزایش وزن در دوران بارداری، اتفاق بدی است؟
، روی رشد سلول های مغزی نوزاد تأثیر می گذارد و در نهایت منجر به کاهش ضریب هوشی فرزند می شود. حتی دریافت نکردن انرژی کافی از مواد غذایی باعث رشد ناکافی سیستم عصبی مغز و مرگ جنین می شود. همینطور گرسنگی باعث می شود تا کودک رشد کافی نداشته باشد. اگر مادر به خود گرسنگی بدهد جز اینکه برای جنین ضرر دارد حتی برای خود او هم مضر است. رژیم لاغری در طول بارداری به هیچ وجه روش مناسبی برای وزن کم کردن نیست ...
راهکارهایی ساده برای حفظ تندرستی
را متوجه شد و با پزشک مشورت کرد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل سالم مصرف میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل به حفظ سلامت و تندرستی کمک می کند. باید یک رژیم غذایی متعادل داشت و از پرخوری پرهیز کرد. رژیم غذایی باید شامل منابع کم چرب پروتئین نظیر مرغ، ماهی، پنیر سویا و حبوبات باشد. نوشیدن آب به مقدار کافی نوشیدن کافی آب به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و برای سلامت بدن ...
آیا باید از نمک یددار استفاده کنید؟
مواد غذایی دیگر نیز وجود دارد اگرچه مصرف نمک یددار ساده ترین و راحت ترین روش برای دریافت ید محسوب می شود، اما تنها منبع برای این ماده معدنی نیست. در حقیقت، این امکان وجود دارد تا نیاز خود به ید را حتی بدون مصرف نمک یددار نیز تامین کنید . از دیگر منابع خوب برای ید می توان به غذاهای دریایی، محصولات لبنی، غلات و تخم مرغ اشاره کرد . مصرف حداقل 150 میکروگرم ید در روز برای ...
سرماخوردگی در زنان حامله، باید و نبایدهای درمان
استراحت را شروع کنید. قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید هر دارویی که میخورید وارد بدن جنین شما میشود. در اینجا درمان های خانگی برای هر یک از این بیماری ها آمده است که به اندازه داروهای بی خطر در اوایل بارداری هستند. سرماخوردگی : گاهی ممکن است در دوران بارداری دچار سرماخوردگی شوید. بی خطر ترین راه درمان ، استراحت و نوشیدن زیاد مایعات ...
سوء هاضمه در دوران بارداری، علائم و درمان
...> راه حل چیست؟ تغییر سبک زندگی می تواند تا حد زیادی به رفع این مشکل کمک کند. – برخی از غذا ها و نوشیدنی ها سبب بدتر شدن رفلاکس اسید معده و درنتیجه سوءهاضمه می شوند که بهتر است مصرف آنها محدود شوند: فلفل، گوجه فرنگی، شکلات، غذاهای چرب و تند، آب میوه ها، نوشیدنی های داغ، قهوه و نوشیدنی های الکلی. سعی کنید حجم وعده های غذایی تان را کم و تعداد وعده ها را زیاد کنید چرا که در اکثر موارد، وعده ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
میکروگرم ویتامین A و 52 میکرو گرم فولات است. اسفناج؛ مقدار زیادی آهن، کلسیم، سدیم، ید، مس، کاروتن، اسید ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد. البته اگر به دنبال جذب حداکثری آهن موجود در سبزیجات هستید، باید آنها را همراه با ویتامین های C مصرف کنید. ترکیب فلفل دلمه ای با سبزیجات یا لیوانی از آب پرتقال تازه ترکیبات مناسبی هستند. • کنگر فرنگی کنگر فرنگی ...
هندی لاغر شوید!
مسلما استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید بوده و به سوزاندن بیشتر چربی ها کمک می کند. ما به آن دسته از مواد غذایی، چربی سوز می گوییم که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود و با مصرف مداوم آنها سوخت و ساز در بدن بالا می رود. در ادامه به تعدادی از ادویه های چربی سوز اشاره می کنیم. فلفل نبین چه ریزه! فلفل قرمز؛ کپساسین ماده موجود در فلفل قرمز است که باعث ایجاد حرارت می شود و با ...
وسایل لازم بارداری، کدام است؟
برای خانم های باردار، همه کارهای عادی که قبلا به صورت روزمره انجام می شدند، می تواند تبدیل به یک پروژه جدید شود که باید به آن فکر کرد. ممکن است در شرایط عادی شما هفته هاو ماه ها به محتویات کیف تان دست نزنید و فکر هم نکنید، اما وقتی باردار هستید، مجبورید بیشتر به خودتان (و کوچولوی توی دل تان) فکر کنید. به جز چیزهایی که همیشه توی کیف تان می گذارید، بهتر است این ها را هم داشته باشید تا یک ...
9 تصمیم تغذیه ای برای حفظ سلامتی
کنسرو شده نیز در جایگاه برترین های بعدی قرار دارند؛ زیرا آن ها نیز از نظر مواد غذایی غنی هستند. کربوهیدرات های فراوری شده، محصولاتی مانند نان سفید، پاستا و برنج هستند. به جای همه این ها، از نان پر سبوس، پاستاهای تیره رنگ سبوس دار و برنج وحشی یا قهوه ای استفاده کنید توصیه می کنیم که برچسب روی بسته ها را دقیق مطالعه کنید تا شکر و نمک اضافی به بدنتان نرسانید. همچنین چه خوب است که ...
چگونگی کنترل وزن در بارداری
کالری دریافت کرده باشید. • میان وعده های پر کالری و شیرین را محدود کنید. کوکی ها، شکلاتها، دوناتها، کیکها، شربتها، عسل و چیپس سیب زمینی همگی مقدار بسیار زیادی کالری و مقدار بسیار کمی ارزش غذایی دارند. به جای مصرف این مواد از میوه های تازه، ماست کم چرب، کیک میوه ای یا میان وعده های کم کالری دیگر بهره ببرید. • اگر فست فود مصرف می کنید، غذاهای کم چرب مانند سینه مرغ کباب شده با سیب ...
سوزش سر دل در حاملگی، علل و درمان
کنید چرا که بعضی از انواع آنها دارای مقدار زیادی سدیم می باشند. فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری فعالیت در زمان ابتلا به سوزش سر دل به هنگام حاملگی هیچ منعی ندارد، البته از انجام تمرینات شکمی که نیاز به خم شدن دارند خودداری کنید. رژیم غذایی در سوزش سر دل •از شکلات، مواد ترش و اسیدی مانند مرکبات و آب میوه ها، گوجه فرنگی، خردل و سرکه، مواد حاوی نعنا، غذاهای ...
