خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 نشانه افراد کم خون
طور ناگهانی،زخم هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد،یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می دهد دچار کم خونی هستید. * اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید،یا بعضی وعده های غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف کنید،یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید.در این صورت ...
این قرص سرماخوردگی شما را به کشتن می دهد!
کودکان زیر دو سال توصیه نمی شود. حتی برای کودکان بالای دو سال نیز ممکن است ضرر داشته باشد. این قرص ها نه تنها باعث بهبود علایم سرماخوردگی در کودکان نمی شوند، بلکه عوارض جانبی خطرناکی از جمله افزایش ضربان قلب و بروز تشنج دارند. سازمان غذا و دارو مصرف قرص های سرماخوردگی را برای کودکان زیر دو سال منع کرده است. سازمان جهانی غذا و دارو، همچنین به پدر و مادرها درباره مصرف قرص های سرماخوردگی ...
بهترین زمان مصرف کله پاچه
برای بررسی خواص کله پاچه و اینکه چه افرادی باید از مصرف آن خودداری کنند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره بهترین زمان مصرف کله پاچه اظهار کرد: کله پاچه بهتر است در وعده صبحانه میل شود، زیرا این غذا بسیار مقوی است؛ پس از مصرف کله پاچه فرد باید تحرک داشته باشد تا غذا به خوبی هضم شود؛ مصرف این ...
این علائم دیابت را نادیده نگیرید!
نشانه های اولیه بیماری دیابت نوع 1 یا 2 می باشد. زیرا، با افزایش میزان قند خون، کلیه ها باید کار بیشتری انجام دهند تا قند اضافی را فیلتر کرده و از بدن خارج کنند. بنابراین، اگر نصف شب برای تخلیه ادرار از خواب بیدار شدید، این می تواند یکی از علائم بروز بیماری قند باشد. تشنگی زیاد به دلیل اینکه دیابت،حجم ادرار فرد بیمار را افزایش می دهد، شخص آب زیادی از دست داده و در ...
ورزش و افسردگی: تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
می توانید خود را مشغول نگه داشته و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. دیگر مکانیسم های مقابله ای برای درمان افسردگی ورزش یکی از روش های مهم برای شکست افسردگی می باشد؛ با اینحال روش های دیگری نیز برای درمان افسردگی وجود دارد، مانند: تغذیه بدن با خوردن غذا های سالم عدم مصرف الکل یا مواد مخدر: به یاد داشته باشید که الکل افسردگی را بدتر کرده و مانع بهبود بیماری می شود ...
همه چیز درباه دیابت عصبی
...> این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و از طرفی با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند بهره مند شود، برسد؛ البته حین استرس هورمون های دیگری مثل گلوکاگون، هورمون رشد و کورتیزول نیز ترشح می شود که آنها هم با ساز و کاری مشابه موجب افزایش قند می شود. بالا رفتن قند ...
تفسیرآیات106-109 سوره مائده
...: قرآن سراسر اعجاز در زندگی مادی و معنوی است. اگر ما آن را با معرفت تلاوت کنیم، حتماً اثرات آن را خواهیم دید. برای آگاهی و فهم بهتر و بیشتر آیات قرآن کریم هر شب تفسیر آیاتی از این معجزه الهی را برای شما آماده می کنیم. سوره مائده به معنی سفره آراسته از غذا است.مائده نام پنجمین سوره قرآن که از آیه 112این سوره گرفته شده است. قسمتی از این سوره درباره تقاضای حواریّون و یاران حضرت عیسی ...
رفع بی خوابی دوران بارداری، توصیه های موثر
...> سعی کنید شما خود را با فاصله از زمان خوابیدن میل کنید. از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام پرهیز کنید. از کافئین و شکلات به خصوص از در ساعات بعد از ظهر، عصر و شب خودداری کنید. برای جلوگیری از بیدار شدن های مکرر جهت رفتن به دستشویی سعی کنید مایعات زیادی در زمان های نزدیک به خوابیدنتان مصرف نکنید. توجه داشته باشید نوشیدن مایعات در دوران بارداری بسیار مهم است . نباید میزان مایعات ...
علائم عجیب بارداری، شاید تابحال نمی دانستید
خانم ها تجربه می کنند، بالا آمدن اسید معده است. از آنجایی که خانم های باردار نمی توانند در این دوران به راحتی دارو مصرف کنند، ممکن است این مشکل آزاردهنده شود. باید بدانید که دلایل متعددی برای بالا آمدن اسید معده وجود دارد. توصیه می شود که در دوره بارداری از خوردن غذا در ساعات نزدیک به خواب و نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن بپرهیزید. سعی کنید آب را بین وعده های غذایی بنوشید، نه در در حین غذا ...
تکان خوردن جنین در رحم، باید چقدر باشه؟
.... این مادران که به دلیل احتیاط، کمتر غذا می خورند، این حالت را بیشتر تجربه می کنند. بنابر این جنین دچار هایپوگلیسمی (قند خون پایین) می شود و کمتر تکان می خورد. بنابر این ما به مادرانی که با این شرایط مراجعه می کنند پیشنهاد می کنیم که یک خوراکی شیرین بخورند و پس از 20 دقیقه از جنین آنها نوار قلب می گیریم تا مطمئن شویم که زنده است و تکان می خورد. نوار قلب برای جنین های بالاتر از 30 هفته کاربرد ...
پروتئین مورد نیاز در بارداری، چگونه تامین کنیم؟
به 46 تا 71 گرم در روز (وحتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در این صورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتئین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتئین مصرف می کنند. بعضی از منابع پروتئین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند. ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
روده ها هستند. برای پاکسازی می توان از روش های سنتی و مرسوم ایجاد لینت مراج، مانند خوردن آش های ملین، بهره برد یا در صورت توصیه پزشک متخصص طب ایرانی، از داروی مسهل یا قی کردن یا روش های خون گیری استفاده کرد افرادی که به هیچ یک از شیوه های پاکسازی اخلاط و سموم بدن عادت ندارند نیز باید دقت کنند که در فصل بهار، مقدار غذایشان را نسبت به فصل های دیگر کمتر کنند تا مواد زائد و سموم کمتری در ...
مشکلات پوستی دوران بارداری، رایج ترین ها
پوستی اشاره کرد؛ در این دوران به علت بر هم خوردن تعادل هورمونی، پوست دچار تغییراتی می شود. ممکن است یک روز پوست شاداب و روز دیگر کدر باشد. در این مطلب به نقل از prevention به تغییرات پوست در دوران بارداری اشاره شده است. آکنه: یکی از شایع ترین مشکلات پوستی آکنه است که باید با استفاده از مواد طبیعی آن را رفع کرد. از آن جا که در این دوران پوست حساس می شود، از اسکراب استفاده نکنید ...
دلیل دردهای دوران قاعدگی چیست؟
شدیدی می شود که گاهی اوقات بیشتر از دو برابر سطح نرمال است. در این صورت، شما مقدار قابل توجهی از آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
... کبد سالم یعنی پوست سالم. هنگامی که کبد خوب کار می کند، سمومی که موجب آسیب رساندن به پوست می شوند به صورت طبیعی از بدن خارج می شوند. اما اگر مواد سمی که درون کبد ساخته می شوند به خوبی شکسته نشوند، پوست بستر انواع مشکلات نظیر آکنه و چین و چروک می شود. نوشیدنی های الکلی همچنین می توانند باعت روزاسه شوند. الکل باعث کم آب شدن بدن می شود و برای خواب نیز خوب نیست، که همه این موارد با پیری ...
ترس های دوران بارداری، راه های مواجهه با آن
نباید تغذیه ای هیچ استرسی به خود راه ندهید. فقط به خاطر داشته باشید تا وضعیت عمومی خود را به حالت تعادل نگه داشته و رژیم سالمی را برای خود انتخاب کنید. و قبل از خوردن غذا از مواد تشکیل دهنده داخل آن آگاهی داشته باشید. 4- از دست دادن جنین ترس از این موضوع اجتناب ناپذیر است بویژه اگر در اطراف خود شنیده باشید که بعضی خانمهای باردار دچار سقط ناگهانی جنین شده اند. اما بسیار مهم است که به ...
چگونگی غذا خوردن در بارداری
با توجه به اینکه در اواخر دوران بارداری حجم معده کم می شود و خوردن غذای زیاد در یک وعده ضروری است توصیه می شود در این دوران خانم ها 3 وعده غذایی روزانه را به 5 الی 6 وعده افزایش دهند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد کودک خود را از این طریق تعیین کنند. برای این امر بهتر است پس از صرف صبحانه حدود ساعت 10 و پس از صرف نهار در ساعات 3 الی 4، میان وعده هایی را میل کنند. این افراد باید دقت ...
استرس های دوران بارداری، روش های مقابله
شان در دوران بارداری، بیشتر از اندازه مجاز است، بعد از بارداری نمی توانند وزنشان را کم کنند. راه دوم، شیر دادن است باعث سوختن کالری بسیار زیادی می شود و در نهایت، موجب می شود وزن بدن به طور طبیعی کم می شود. همچنین هر زمان که پزشک تان به شما اجازه ورزش کردن داد، این کار را شروع کنید. محققان برزیلی دریافته اند که آن دسته از زنانی که تنها به کم کردن مصرف کالری بسنده کرده اند، نتیجه بسیار بهتری گرفته ...
خوراکی های مقوی در بارداری، این ها را فراموش نکنید
دهان شما بلکه برای 32 دندان کودک در حال رشد در بدن شما نیز مناسب است. پیازچه: 2 قاشق غذاخوری، خرد شده این ماده کوچک نه تنها برای تزیین غذا بلکه منبع فولات، آهن، فیبر، ویتامین سی، ویتامین ب6، کلسیم و منیزیم است. اسید فولیک یکی از مهمترین مواد غذایی برای 3 ماه اول بارداری است. بدون وجود آن ممکن است کودک دچار نقص ساختاری شود. در 2 قاشق غذاخوری از پیازچه تازه و خرد شده، 6.4 میکروگرم ...
علائمی هشدار دهنده که به شما می گویند افسردگی خفیف دارید
اینکه تمام روز خسته باشید بلکه فقط انرژی کمتری نسبت به سابق داشته باشید. • خستگی: افسردگی می تواند باعث خستگی جسمی شود. خوابیدن و استراحت شما را سر حال نمی آورد و حتی صبح ها پس از بدار شدن از خواب هم احساس خستگی می کنید. خمیازه کشیدن، بدن را به این طرف و آن طرف کش دادن و چرت زدن از نشانه های خستگی است. • سستی و رخوت: کسی که دچار افسردگی باشد ممکن است به طور غیرعادی بی حال و ...
فواید جویدن آدامس نعنا
سردرگمی بعد از دو هفته مصرف کمک کند. افسردگی می تواند منجر به افزایش وزن ناخواسته و چاقی شود، بنابراین بهبود افسردگی در کاهش وزن موثر است. سایر فواید جویدن آدامس نعنا فواید دیگری نیز برای سلامتی دارد. آدامس نعنا به خوشبو کردن دهان و تازگی تنفس کمک کرده که در افزایش اعتماد به نفس موثر است. همچنین انتخاب آدامس نعنا بدون قند به کاهش میزان کالری دریافتی کمک می کند. از طرفی آدامس نعنا بدون قند ممکن است در جلوگیری از زیاده روی در خوردن نیز موثر باشد. منبع: نسخه ...
غذاهایی که باعث جوش صورت و آکنه می شود
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ خصوصیات زیستی فردی یکی از علل اصلی بروز آکنه است. آکنه در افراد به دلایل مختلف از قبیل غذا، استرس و غیره ایجاد می شود. هر چیزی از ژنتیک گرفته تا گروه خونی و متابولیسم می تواند روی پوست تاثیر نامطلوبی بگذارد. همیشه غذاهایی هستند که باعث افزایش تولید چربی، به هم خوردن تعادل هورمون و التهاب می شوند، همه اینها منجر به بروز جوش های قرمزرنگ می شوند، که ...
هم سایه هایی از جنس چوب و برگ
که وقتی جلوی نفس کشیدن انسان را بگیرید می میرد، گیاه هم دقیقاً همین طور است و اگر فضای نفس کشیدن نداشته باشد، می میرد. انسان غذا می خورد، نفس می کشد، رشد و حرکت می کند و ناطق است. دیگر جانداران هم غذا می خورند، تنفس و حرکت و رشد می کنند، اما ناطق نیستند. گیاهان هم نفس می کشند، غذا مصرف می کنند، اما حرکت ندارند و ناطق نیستند. گرچه از طریق بذر حرکت غیر محسوس هم دارند. می پرسم ...
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
سلولهای بدن پردازش زباله های غذایی و بیرون راندن آنها از بدن دفع مواد سمی جذب شده از طریق ریه ها و پوست نگه داشتن باکتری های خوب نکاتی برای داشتن یک روده ی سالم اکثر مردم می دانند که خوردن فیبرهای بیشتر یک گام مهم برای تقویت سلامتی روده است. فیبر، زباله های غذا و همراه با آن مواد غیر مفید و زائد را از طریق کولون دفع می کند. مصرف غذاهای حاوی فیبر یک استراتژی خوب برای ...
آرام غذا بخورید تا لاغر شوید
باید در کنار وعده های غذایی پیاده روی تند داشته باشند به صورتی که ضربان قلب بالا رود و فرد شروع به تعریق زیاد کند. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه عوامل زیادی در کاهش وزن موثر است، اظهار کرد: داشتن خواب کافی، خوردن صبحانه منظم و شام کم در زمان مناسب، احتمال چاقی در فرد را کاهش می دهد. انوشه با بیان اینکه آرام غذا خوردن در روند لاغری بسیار موثر است، ادامه داد: هر چه سرعت غذا ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
شفاآنلاین سلامت شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم و روح است. در این مدت انواع بافت ها ترمیم می شوند و عضلات استراحت می کنند و به همین دلیل بعد از بیدار شدن فرد احساس بهتری دارد . مطالعات علمی نشان می دهند که سرعت و شدت سنتز بافت ها در طول خواب عمیق افزایش می یابد. از ساعت 12 نصفه شب تا 4 بامداد مغز در فاز عمیق خواب می رود. به گزارش شفاآنلاین ،شب بهترین زمان برای نشاط بخشیدن به جسم ...
چطور در طول روز، خواب شبانه را تنظیم کنیم؟
مردم نیوز : در طول روز ورزش کنید وجود انرژی مازاد در بدن می تواند باعث بی قراری در ساعات خواب شبانه شود، درحالی که ورزش منظم و روزانه به مصرف همین انرژی مازاد کمک می کند. ورزش کردن به ترشح ترکیبات بیوشیمایی خاصی مانند اندورفین، اندوکانابینوئیدها و انتقال دهنده های عصبی در بدن منجر می شود که همگی می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. دیگر فواید ورزش منظم و روزانه عبارت اند از کسب ...
اسطوخدوس برای جلوگیری از درد قاعدگی
سوختگی های جزئی و نیش حشرات مؤثر باشد. تحقیقات نشان داده اند که این گیاه احتمالا در درمان اضطراب، بی خوابی، افسردگی و خستگی نیز نقش دارد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف دمنوش اسطوخدوس در برطرف کردن مشکلات گوارشی مثل استفراغ، حالت تهوع، گاز روده، درد معده و تورم شکمی نقش دارد. اسطوخدوس همچنین برای کاهش سردرد، رگ به رگ شدن مفاصل، دندان درد و جراحت نیز توصیه می شود. از دیگر خواص ...
منبع مهم کربوهیدرات برای لاغری
اگر از جو پوست کنده در وعده صبحانه استفاده کنید، نوسان قند خون را در وعده ناهار حدود 44 درصد و این نوسان در وعده شام را حدود 14 درصد کاهش می دهید. هرچه سطح قند خون بیشتر کنترل شود، انرژی پایدارتری خواهید داشت و گرسنگی را کمتر تجربه خواهید کرد. حجم مصرفی: یک فنجان پخته شده (157 گرم) حاوی 193 کالری، 6 گرم فیبر، 4 گرم پروتئین، 1 گرم چربی، 44 گرم کربوهیدرات و همچنین تامین کننده 20 درصد از نیاز ...
کم خوابی و شب بیداری چه عوارضی دارد؟
بدن نامناسب است. خواب نیمروز وقتی مفید است که قبل از غذا و اذان ظهر انجام شود در غیر این صورت خواب بعد از خوردن غذا آن هم به مدت طولانی بیش از پنج دقیقه باعث اختلال در هضم و اخلاط بدن می شود. فاصله بین خوردن شام و زمان خواب باید چقدر باشد؟ فاصله بین خوردن شام و زمان خواب مهم است. بهتر است دو ساعت قبل از خواب شام میل شود تا در این فاصله زمانی، هضم اولیه غذا صورت بگیرد چرا که ...
