سایر خبرها
نوشیدن آب بین وعده های غذایی عامل چاقی می شود
درمانی با بیان اینکه نوشیدن آب به سوخت و ساز و سلامتی افراد کمک بسیاری می کند، افزود: نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب برای همه مناسب نیست و افرادی که سبزیجات بیشتری مصرف می کنند بدنشان به آب کمتری نیاز دارد اما افرادی که سبزیجات استفاده نمی کنند به طور حتم باید برای سوخت ساز بدن، آب بیشتری بنوشند. وی تصریح کرد: نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از خوردن غذا، سبب کاهش اشتها می شود، ضمن اینکه افرادی ...
باور هایی درباره سلامتی که حقیقت ندارند
...، صبر نکنید تا زمانی که نتوانید درد را تحمل کنید . وقتی احساس می می کنید درد شروع شده یا حتی قبل از شروع درد های مزمن باید مسکن بخورید. هرچه سایزتان بزرگتر باشد، سوخت و سازتان کندتر می شود. مردم فکر می کنند اگر کسی اضافه وزن داشته باشد، سوخت و ساز بدی دارد. دانشمندان این باور را رد کرده اند. افراد چاق سوخت و ساز بهتر و سریع تری نسبت به افراد لاغر دارند. مطالعه در ...
علت تاخیر در پریود، وقتی باردار نشده ام
استفاده می کنید این تغییر در سیکل قاعدگی و نامنظم شدن آن ممکن است واکنشی به مصرف داروهایتان باشد. در غیر این صورت تغییر زمان پریود و به هم ریختن و جلو افتادن زمان پریود آن می تواند دلایل زیادی داشته باشد. اگر استرس داشته باشید یا طی چند وقت اخیر دچار بی خوابی بوده باشید این برهم خوردن نظم قاعدگی به صورت طبیعی در واکنش به اضطراب و بی خوابی اتفاق می افتد. اضافه وزن شدید یا لاغر شدن ناگهانی و یکباره و در ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
فصل بهار ساعت ها یک ساعت به جلو کشیده می شوند در واقع ما 3600ثانیه وقت کم می آوریم که جبران و تطبیق دادن ساعت بدن با آن ممکن است کمی زمان ببرد. تغذیه مناسب رمز غلبه بر رخوت و خواب آلودگی در بهار در طول روز غذاهای سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی ...
چند واقعیت که در مورد مکمل آهن نمی دانستید
نصف جهان: آهن یکی از عوامل تشکیل دهنده آنزیم های متعدد در بدن است. فرم آهن ذخیره شده در بدن انسان به صورت فریتین و هموسیدرین است که دربخش های گوناگون بدن انسان از جمله مغز استخوان، کبد و طحال وجود دارد.کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش می دهد و موجب تولد نوزادان کم وزن می ...
چیز های عجیب و غریبی که ورزشکار ها می خورند
امدادی ثبت کند. او در کتاب زندگینامه اش با عنوان "سریع تر از نور" نوشته:" اول با خوردن یک جعبه 20 تایی برای ناهار شروع شد، بعد برای شام هم یک جعبه 20 تایی دیگر خوردم. روز بعد دو جعبه دیگر برای صبحانه، یک جعبه برای ناهار و دو جعبه دیگر برای عصرانه خوردم. کمی سیب زمینی سرخ کرده و یک کیک سیب هم گرفتم که با ناگت ها بخورم. " ونوس ویلیامز و سبزیجات نپخته ونوس ویلیامز، تنیس باز ...
غذاهای مناسب نوزاد، قبل و بعد شش ماهگی
چندین روز پیاپی به کودک می دهید، این کار به پذیرش آن غذا از سوی کودک کمک می کند. مراقبان نباید در این مورد سخت بگیرند. آن ها باید این مرحله از تغذیه ی کودک را جزء مراحل تکاملی او به شمار آورند و با وعده ها و اوقات تغذیه ای نامرتب و صمیمی، خاطرات خوشی از غدا خوردن برای کودک به جا بگذارند. غذاهای مناسب برای کودکان برای آسان تر شدن روند تغذیه با غذاهای جامد، توجه به ...
مهمترین عامل رشد قد کودک را بشناسید
لازم بین شام و خواب است . این متخصص با اشاره به برخی روش های نادرستی که برای لاغری نیز بکار می روند بیان کرد: خوابیدن در حالت گرسنگی باعث ضعف حرارت غریزی، لاغری نامناسب و ضعف بدن می شود، البته این حالت در خواب هنگام بامداد هم رخ می دهد چرا که غذای شب گذشته نیز جذب شده و گرسنگی در فرد ایجاد می شود . وی با اشاره به پرهیز از خوردن غذاهای سنگین در وعده شام، افزود: علاوه بر پرهیز ...
دندان درآوردن نوزادان، مراحل و مشکلات آن
. همچنین ممکن است که کودک یک بیماری مانند عفونت گوش داشته باشد. برای اطمینان، از لثه روی خط دندان درجه حرارت بگیرید. اگر کودک شما تب داشته باشد، باید با متخصص اطفال تماس بگیرید. آیا استاموفن یا ایبوپروفن برای متوقف کردن درد هنگام دندان درآوردن کودک مناسب است؟ ایبوپروفن تنها برای نوزادان بیش از 6 ماه استفاده می شود. پس از رعایت این مورد، هر دو دارو هنگامی که در دوز مناسب و به ...
کاهش سوزش سردل با کرفس
مصرف شود. پس از 5 تا 7 روز، مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان های موجود در کرفس از بین می روند. به علاوه در کرفسی که تازه خرد شده است، فلاونوئیدهای سالم بیشتری نسبت به کرفس های خرده شده و فریز شده، یافت می شود. مشخصات تغذیه ای به گفته ی مگان وار (Megan Ware)، متخصص تغذیه و رژیم غذایی در اورلاندوی فلوریدا: از آنجا که بخش عمده ی کرفس (تقریبا 95 درصد) از آب تشکیل شده است، مقدار هیچ ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
موکول کنیم. لوبیا، ماهی، پنیر، عدس، گردو می تواند آن را تامین کند. خوردن سیر در روزهای اول کوهنوردی به دلیل مقاوم کردن بدن در برابر سرما و گرما توصیه شده است ولی به دلیل افزایش تپش قلب در ارتفاعات مناسب نیست. آب در حدود 65 تا 70 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد از دست رفتن 10 درصد آب بدن نتایج بدی به بار می آورد. در کوهنوردی همیشه می گویند آب فردا را هم امروز مصرف کنید ...
چشم انتظار غذای گرم و دستپخت مادر
. وی همچنین در گفت و گو با گزارشگر کیهان می گوید: اما به بهانه مناسبت ها و برنامه های مختلف سعی می کنیم تا ناهار و تغذیه بچه ها را از بیرون تهیه و مهمان مدرسه کنیم. آیا باز هم برای بچه های این نسل که نه در خانه و نه در مدرسه رنگی از غذای سالم نمی بینند، می توان آرزوی سلامتی کرد؟ بچه هایی که از خانه بدون صبحانه که مهم ترین وعده غذایی است به دلیل دغدغه های والدین به مدرسه می روند و در ...
کاهش وزن یا حفظ وزن سالم
کنید . برای کاهش وزن مصرف غذاهایی با بوی قوی را افزایش دهید پژوهشی که در سال 2012 در نشریه Flavour منتشر شد، نشان داد که غذاهایی با رایحه قوی تر موجب می شوند تا افراد لقمه های کوچک تری وارد دهان خود کنند. یک فرضیه این است که روایح قوی سیگنال هایی را به مغز ارسال می کنند و غذایی که قصد خوردن آن را دارید سرشار از کالری معرفی کرده و احساس سیری را هرچه بیشتر ایجاد می کنند . ...
دلایل اشتیاق به پرخوری شبانه
.... این پژوهش شامل 32 بزرگسال از سنین 18 تا 50 سال که دارای اضافه وزن بودند، می شد. تقریباً نیمی از شرکت کنندگان یک تشخیص از استعداد بی نظمی در مصرف غذا را دریافت کرده بودند که به عنوان مراحلی از خوردن غیر قابل کنترل که معمولاً موجب افزایش وزن می شود، تعریف می گردد. هر یک از موضوعات در دو آزمایش مورد بررسی قرار گرفت. اولین آزمایش از شرکت کننده میخواست تا به مدت 8 ساعت تا پیش ...
چاقی و پیری مغز با یکدیگر مرتبط هستند؟
یک فوق تخصص آنکولوژی و خون گفت: میزان مرگ و میر ناشی از چاقی بیشتر از سرطان های شایع نظیر ریه و پروستات است. تابا؛ یک فوق تخصص آنکولوژی و خون گفت: میزان مرگ و میر ناشی از چاقی بیشتر از سرطان های شایع نظیر ریه و پروستات است. دکتر مهیار منصوری اظهار کرد: وزن زیاد بدن عامل بیماری های متفاوتی نظیر قلبی عروقی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدودکننده خواب، انواع خاصی از سرطان، آرتروز و آسم ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
رژیم غذایی شما در طول دوران بارداری می توانند روی سلامت نوزاد شما تاثیر بگذارند و به تناسب اندام شما پس از زایمان کمک کنند. در این مطلب درباره مواد غذایی که برای مادر شدن مناسب هستند، بیشتر اطلاعات کسب می کنید. شاید بعضی از این مواد غذایی شما را متعجب کنند. ما برای شما در این رژیم غذایی صبحانه ناهار و شام را پوشش داده ایم! برای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل آلا این ماده غذایی بهترین ...
خطرات دستمال کاغذی برای خانم ها
. علاوه بر سرطان، خطراتی مانند برهم خوردن تعادل هورمون ها، نقص سیستم ایمنی بدن، کاهش قدرت باروری و نقایص مادرزادی نیز در کمین این افراد است. از دیگر مشکلات مهم ایجاد شده توسط این دستمال ها، این است که مواد و ترکیب های موجود در دستمال های کاغذی، جزو مواد آلرژن هستند. این حساسیت زا بودن در اثر استفاده از عطرهای مختلف در دستمال های کاغذی، تشدید هم خواهد شد. افراد مبتلا به آلرژی های پوستی با ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
... اسهال تغییرات در سیستم گوارشی زنان باردار که ناشی از تغییرات هورمونی است، میتواند حساسیت به غذاهای خاص را بیشتر کند و با شل شدن مدفوع، واکنش نشان دهد. اگر این مسئله برای شما اتفاق افتاد، بدانید که مهمترین درمان، افزایش مصرف مایعات است و اگر انقباض عضلات شکم مانع از غذا خوردن به اندازه میشود، دست کم به مقدار کافی نوشیدنی بنوشید. کودک شما با چند روز کم غذا خوردن دچار آسیب نمیشود، ...
خوراکی های مضر برای کودکان، لازم است بدانید
. خصوصاً در مورد آب میوه های ترکیبی (fruit juice cocktail ) بایستی دقت بیشتری داشته باشید چون این آب میوه ها طعم شیرین خود را بیشتر از افزودن شکر به دست می آورند تا از قند طبیعی میوه ها. کودکانی که عادت به خوردن نوشیدنی های شیرین دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی و دیابت در بزرگسالی هستند. 8-نوشیدنی های ورزشی دکتر داگلاس کاسا (Douglas Casa) استاد حرکت شناسی و متخصص هیدراتاسیون ...
روزه داری در دوران بارداری، مجازه؟
یک متخصص بیماری های زنان و زایمان، با بیان ممنوعیت روزه داری در 3 ماهه اول و سوم دوران بارداری گفت: روزه داری در این ماه ها ممکن است در روند تکامل جنین اختلال ایجاد کند. البته روزه داری زنان باردار در 3 ماهه دوم، تحت نظر متخصص و به شرط تغذیه مناسب در وعده های سحر و افطار بلامانع است. توجه به طول مدت روزه داری، نوشیدن مایعات و آب کافی در فاصله افطار تا سحر، استفاده از رژیم ...
مردان در دوران حاملگی زنان، چه وظایفی دارند؟
به دلیل ترشح هورمون های متعدد، در مرز ابتلا به دیابت قرار دارند، بنابراین توصیه می شود خوردن مواد شیرین به ویژه انواع شیرینی ها، نان های فانتزی، نوشابه های گازدار و... را محدود کنید. نه. مصرف گیاهان دارویی خطرناک است: از آنجا که مصرف داروها در دوران بارداری محدود می شود، خانم ها بیشتر سراغ دمنوش ها و گیاهان دارویی می روند. مصرف برخی گیاهان دارویی در دوران بارداری ممنوع است و حتی ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
تنها 300 کالری اضافه بر کالری دریافتی روزانه ی خود باید غذا مصرف کند برای مثال یک لیوان شیر و نصف ساندویچ. این مقدار کالری اضافه برای خانم باردار چالش بر انگیز میتواند باشد. چون باید مقدار زیادی مواد مغذی به بدن خود برساند و این مقدار باید در این 300 کالری هم موجود باشد. پس در انتخاب غذاها باید دقت داشته باشد و سالمترین ها را استفاده کند. رنگارنگش کنید خانم های باردار باید مقدار ...
غذاهایی که چربی دور شکم را از بین می برند
می داد افرادی که این مواد را برای 7 روز از برنامه غذایی خود حذف کردند، حدود 3 اینچ از سایز دور شکم آن ها کاسته شده بود. • گام دوم، داشتن تغذیه مناسب می تواند، عملکرد روده ها را بهبود ببخشد. یک روده سلامت، هیچ گونه علائمی از التهابات و سوزش ها را ندارد و در آخر می تواند به روند خاموش شدن ژن ها ذخیره سازی چربی کمک بسیاری کند. • گام سوم، سوخت و ساز بدن خود را با مصرف غذاهای با ...
افزایش انرژی در دوران بارداری، راه های موثر
غذایی مناسب در وعده های اصلی و میان وعده، انرژی و مواد مغذی دریافتی آنان افزایش یابد. - استفاده بیشتر از سیب زمینی در انواع غذاها و یا در میان وعده ها - مصرف نان همراه با سایر مواد غذایی مانند برنج در وعده ناهار و شام - استفاده از بستنی های پاستوریزه و میوه های شیرین (انگور، خربزه، انجیر، توت، خرما) شیرینی و انواع خشکبار به عنوان میان وعده - اضافه نمودن مقداری کره پاستوریزه به غذا در هر وعده غذایی - استفاده از روغن زیتون داخل سالاد - مصرف خامه و کره در وعده صبحانه - استفاده از قلم گوسفند و گاو در طبخ غذاها ...
مواد غذایی مخصوص ورزشکاران حرفه ای/ قبل از مسابقات ورزشی لب به این خوراکی ها نزنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان به افراد توصیه می کنند قبل از انجام تمرین های ورزشی غذای سبک مصرف کنند یا غذا نخورند تا دچار مشکل های گوارشی نشوند. خوردن سالاد سرشار از فیبر که برای سلامت بدن انسان مفید است قبل از انجام تمرین های ورزشی توصیه نمی شود، زیرا می تواند سبب نیاز بدن به هضم مواد غذایی و افت قند خون و کاهش توان شود. آنچه ...
باید و نبایدهای تغدیه سالم در بهار از منظر طب سنتی
در بدن انسان شده که توصیه می شود بعد از مصرف آجیل، یک قاش غذاخوری سرکه انگور یا سیب خورده شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه مغزانسان باید گرم بماند تا بتواند بهترین تصمیم ها را بگیرد، افزود: برای گرم کردن مغز، به خانم ها توصیه می شود که خیلی سردیجات میل نکنند؛ پوشش اسلامی نیز به نوعی در گرم کردن مغز بانوان تاثیر دارد. آقایان هم باید شب ها حتما به گرمی مغز خود اهمیت نشان دهند، چرا که تا مغز گرم نباشد، اراده و انگیزه برای حرکت و تحرک شکل نمی گیرد. انتهای پیام ...
خوردنیها و نخوردنیهای دوران بارداری، آنچه باید بدانید
در سه ماهه بارداری زعفران و گلپر نخورید. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران استفاده کنند. زرشک و زعفران برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد و سقط کودکانشان را به دنبال داشته و دچار زایمان زودرس نیز می شوند. مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری بخصوص 3 ماهه اول بارداری جایز نیست، زیرا ممکن است باعث سقط جنین شود.بانوان باردار ...
سرطان تخمدان در زنان، عوامل خطر را بشناسید
سرطان تخمدان معمولا شباهت زیادی به بیماری هایی چون ناراحتی های گوارشی دارند و به همین دلیل دیر تشخیص داده می شوند و بیماران شانس درمان به موقع و مؤثر را از دست می دهند. آگاهی از علائم و عوامل پرخطر به طور قطع می تواند تشخیص زودهنگام را به دنبال داشته باشد. افزایش غیرعادی اندازه شکم و نفخ دائمی؛ دشواری در غذا خوردن و احساس سیری زودهنگام؛ درد شکمی یا لگنی و احساس دفع ادرار اضطراری از علائم ...
چگونه جنسیت جنین را تعیین کنیم؟
و به حرکت خود به سمت تخمک ادامه دهند. به یاد داشته باشید که خوردن دو عدد موز در هر روز، قطعاً می تواند فرایند باروری جنین پسر در افراد را به میزان بالایی افزایش دهد. غذا های شیرین و بدون کافئین مثل عسل، نبات و آب نبات به افزایش تحرک اسپرم کمک کرده و احتمال پسردار شدن را بالا می برد. ازآنجایی که قارچ شامل ویتامین D. بیشتری است، به همین دلیل یک عنصر کلیدی در حفظ سلامت اسپرم مردان به شمار می ...
علت جفت سرراهی در بارداری، آگاه باشید
داخل رحمی و مرده زایی را به دنبال داشته باشد. نارسایی جفت همانگونه که قبلا اشاره شد جفت با تامین سموم و مواد زائد از بدن جنین نقش بسیار مهم و حیاتی در رشد طبیعی جنین ایفا می کند. در حالیکه در این عارضه ساختار جفت به درستی کار نکرده و به دنبال آن فرایند غذا رسانی به جنین توسط جفت مختل می شود. ابتلا به این عارضه در اغلب موارد محدودیت رشد جنین و وزن کم نوزاد در هنگام تولد را ...