سایر منابع:
سایر خبرها
این عادات را ترک کنید تا لاغر شوید
بیدار بماند، بهتر است که شام را پیش از ساعت 8 شب میل کنید و شب ها نیز حداقل 7 ساعت بخوابید. رستوران گردی می کنید؟ مقدار هر وعده غذا معمولا در رستوران ها خیلی زیاد است. شاید 3 برابر یک وعده غذایی عادی. بهترین راه برای متعادل نگه داشتن مقدار کالری غذاها این است که هر وعده غذای شما به اندازه یک مشت باشد. اگر نمی خواهید وزن اضافه کنید باید مقدار وعده های غذایی را اندازه بگیرید ...
چرا بی هیچ دلیل خاصی گریه می کنید؟
باشند گریه می کنند. اگر ناگهان شروع به گریه کردن می کنید ممکن است دلیلش خواب ناکافی در شب باشد. در واقع، تحقیقات نشان داده هاند افرادی که به طور منظم فقط شبی 4.5 ساعت می خوابند تغییر در روحیه شان را تجربه می کنند. ساده ترین راه برای حل این مشکل خواب کافی شبانه است. اغلب افاد به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. ...
سردردهایی از جنس دیابت!
هیپوگلیسمی می تواند به تشنج، کما و حتی مرگ منجر شود. در موارد هایپرگلیسمی، شما باید داروهای تجویزی توسط پزشک خود را مصرف کنید یا بر اساس دستورالعمل یا توصیه های ارائه شده انسولین تزریق کنید. اگر سطوح گلوکز خون به طور قابل توجهی بالاتر از حد عادی است باید کمک پزشکی دریافت کنید. اگر دیابت دلیل سردردهای مکرر شماست، می توانید اقدامات اضافی برای تسکین آنها را مد نظر قرار دهید که از آن ...
علت شب ادراری در کودکان و درمان های خانگی
شما نشان خواهد داد. در بیشتر کودکان با نرخ عود پایین شب ادراری، شاید در طول این 14 هفته، 2 بار شب ادراری دیده بشود. در کل این روش بسیار موفقیت آمیز است و نتایج خوبی دارد. مطمئن بشوید که دسترسی کودک به سرویس بهداشتی راحت و ساده است. برای اینکه راحت به دستشویی برود، بهتر است مسیرش را ساده و راحت کنید و چیزی مانع از رفت وآمد آسان او نشود. برای مثال می توانید از چراغ خواب کمک بگیرید و در صورت ...
روحانیون باید مسلط به زبان زمان و جوانان بشوند/ من منتقد هستم نه ضدانقلاب و ضد ولایت/ روحانیت باید در ...
. مردم گوش شان به این شایعات بدهکار نیست من اگر می دیدم این شایعات روی مردم تاثیر می گذارد،لازم و واجب بود که واکنش نشان بدهم اما وقتی می بینم مردم گوششان بدهکار نیست سکوت می کنم. مردم با نوار های من بزرگ شدند. من کسی را دارم که با بچه اش پای منبر می آید، می گوید من خودم بچه بودم پا منبر شما بودم. من 50 سالم هست. ولی من سخنرانی رسمی کشوری ام را از سال های دور آغاز کرده ام ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
صبحگاهی کم می شود و می توانید در روزهای ابری در این ساعت پیاده روی کنید. قبل از غروب آفتاب و قبل از شلوغی های بعد از ظهر نیز می توانید از فرصت پیاده روی کردن استفاده کنید. پایان شب که خیابان ها حسابی آرام گرفته اند نیز یک پیاده روی آرام و بی سروصدا می تواند خواب خوشی برایتان رقم بزند. هنگام شروع به چه مواردی دقت کنیم؟ کفش قطعاً خودتان بهتر می دانید که برای ...
از کجا بفهمیم حیوان خانگیمان از ما متنفر است؟
همه خانه را به توالت شخصی خودش تبدیل می کند؟ این رفتار نشان می دهد که از رفتار شما خوشحال نیست به خاطر اینکه او را بیرون نمی برید یا به اندازه کافی ظرف خاکش را عوض نمی کنید. می تواند نشانه ترسش هم باشد، بنابراین ببینید چه رفتاری باعث ترس او شده است. مثلا فریاد زده یا در را محکم کوبیده اید. گاز می گیرد حتی آرام ترین حیوانات خانگی هم حیوان هستند و اگر احساس خطر کنند طبق غریزه خود ...
ترس های دوران بارداری، راه های مواجهه با آن
هنگام شب روی شکم خود بغلتید از جنین چگونه محافظت می شود حیرت خواهید کرد. حقیقت این است که نگران نباشید. بدن شما به گونه ای شکل گرفته است که برای جنین اتاقهای بسیار زیادی وجود دارد. در مراحل اولیه بارداری، خوابیدن روی شکم بدون خطر است. شکم شما یکباره رشد می کند، بنابراین نمی توانید برای طولانی مدت روی شکم خود دراز بکشید. بنابراین قبل از اینکه به جنین صدمه ای وارد شود، وضعیت خود هنگام خوابیدن های طولانی ...
همه فن حریف و توصیه هایی ظریف
چون وقتی برای خودتان آقا یا خانمی شدید، از شما انتظار می رود بعضی شیطنت ها را دیگر انجام ندهید و خیلی شیک و باکلاس باشید. همه فن حریف 17پیشنهاد خنده دار برای شما آماده کرده؛ برخی از آن ها شدنی است و برخی نشدنی. اما همه شان همان معنی نوجوانی کردن را می دهند. رهبری ارکستر همه فن حریف، یک رهبر ارکستر بالقوه در وجود شما می بیند! البته این موضوع اصلاً معنی اش این نیست که در زنگ ...
همه تناقض های فقرزدایی، خط فقر، حداقل دستمزد، دلار و تورم
شده در یک جامعه مشخص نیاز است. افرادی که درآمدی کمتر از این حد دارند سلامت جسمی، روانی و آموزشی آنها با خطر مواجه می شود. این مفهوم امکان اندازه گیری فقر متناسب با زمان، مکان و شرایط هر اجتماع را فراهم می کند. برای مثال وقتی گفته می شود خط فقر در کشور به ازای هر فرد 250.000 هزار تومان است سرپرست یک خانواده 5 نفره باید حداقل درآمد 1.250.000 تومانی داشته باشد، در غیر این صورت فقیر به حساب می آید ...
درمان تنبلی تخمدان، تاثبر ال دی چیه؟
باسلام میبایست این بیماری درمان گردد وگرنه بی نظمی ادامه میابد.درمان PCO بستگی به توانگری اصلی هر زن مثل نازائی ، پرموئی ، جوش یا چاقی دارد . در طولانی مدت مهمترین جنبه درمان کنترل خطرات قلبی عروقی مانند چاقی ، کلسترول بالا ، دیابت و فشارخون بالاست . احتمالاً پزشک از شما می خواهد که بطور منظم به او مراجعه کنید تا معاینه بالینی انجام دهد، فشارخون و سطوح قندخون ناشتا را برای کمک به ...
چه چیزی از هر تیم در پلی آف NBA انتظار داشته باشیم
نسبت به فصل قبل حدود سه درصد افت درصد موثر شوت دارد و همچنین تنها 2.6 پرتاب آزاد در هر بازی انجام میدهد که نسبت به 3.4 پارسال افت قابل توجهی است. در این فصل زمانی که سی جی مک کالم بدون لیلارد در زمین بوده حمله ی پورتلند از ضعیف ترین حمله ی لیگ ، فینیکس هم ضعیف تر یوده و این یک زنگ خطر است. سی جی باید دوباره شوت خود را بیابد تا پورتلند شانسی برای رسیدن به فینال غرب داشته باشد. در عوض یوسف نورکیچ ...
بحران چهل سالگی چیست؟
ازدواج کند، شغل خود را عوض کند و یا از همسرش جدا شود. در حالت های منفعلانه تر هم 50 ساله ها ممکن است به الکل و یا اعتیاد پناه آورند و یا نوعی افسردگی جدی را تجربه کنند. چه کسانی بیشتر مستعد بحران هستند؟ تحقیقاتی که در 30 سال اخیر انجام شده اند، نشان می دهند که بیشتر بزرگسالان بحران های میانسالی را تجربه می کنند. اما چند عامل می تواند این بحران ها را وخیم ...
اسباب بازی هایی که هوش و خلاقیت کودک ما را افزایش می دهند
به گزارش بهداشت نیوز : فراموش نکنید بچه ها در هر سنی به بازی ها و اسباب بازی های مخصوص به خودشان نیاز دارند. در این مقاله قصد داریم بازی های فکری و هوشی کودکان را در سنین مختلف معرفی می کنیم. از تولد تا سه ماهگی نوزاد تحقیقات نشان داده اولین و مهم ترین چیزی که بچه ها به آن نیاز دارند نوازش، در آغوش گرفتن و محبت است. پدر و مادرهایی که به اندازه ی کافی به فرزندشان محبت می کنند ...
از شر بی شعورها چگونه خلاص شویم؟
اندازه کافی مهربان هستند که این را به شما بگویند، گوش کنید. متن کامل گفتگو با او از این قرار است. *چگونه است که استادی در دانشگاه استنفورد این همه از وقت خود را صرف اندیشیدن درباره آدم های بی شعور می کند؟ - خب، این موضوع تا حدی مبتنی بر نوعی منطق فکری است. من درباره ابراز احساسات در زندگی سازمانی تحقیقات زیادی انجام داده ام، از جمله این که چگونه باید با آدم های بی شعور ...
8 کاری که بعد از صرف غذا ممنوع است
در صورت صرف غذای سنگین حداقل 4 3 ساعت باید از انجام ورزش و فعالیت بدنی خودداری کنید. 7. برقراری روابط زناشویی بیماران قلبی بیشتر باید در این مورد توجه کنند. ارتباط زناشویی نوعی استرس برای سیستم قلبی – عروقی محسوب می شود. در مواردی نادر مشاهده شده فرد هنگام این عمل دچار سکته قلبی شده است. افراد دچار بیماری های پیشرفته قلبی یا کسانی که اخیرا دچار سکته قلبی شده اند، بهتر است تا ...
ساتیا نادلا؛ مردی که روحی تازه به کالبد مایکروسافت دمید (قسمت اول)
اطمینان حاصل می کردید. بیل [گیتس] و استیو [بالمر]، هر دو از این روش برای یک اثرگذاری بزرگ استفاده می کردند؛ تا جایی که تفکر بیشتری برای توسعه انجام شود. وقتی از نادلا نظرِ شخصی اش را درباره ی کار کردن با مدیران پیشین جویا شدیم، او خیلی بی پرده گفت: بیل [گیتس] از آن دست آدم های نیست که به دفترِ کارِ شما پا بگذارد و بگوید هی، کارت عالیه ؛ در عوض می گفت: بزار با گفتنِ 20 موردی ...
خطر عجیب نشستن بیش از حد
مردم نیوز : محققان سال هاست می گویند که نشستن بیش از حد می تواند برای سلامت قلب مضر باشد و حتی به افزایش اندازه دور کمر منجر شود. با این حال، یکی از مطالعات جدید در همین زمینه نشان می دهد که نشستن بیش از حد برای مجرای ادراری انسان ها نیز مضر و زیان آور است. گزارشی از این مطالعه در BJU International منتشر شده است. در این مطالعه، حدود 70 هزار نفر از افراد میان سال در طی یک دوره 2.5 ساله مورد ...
4 ترکیب دارویی خطرناک که باید از آنها اجتناب کنید
بالقوه مرگبار منجر شود! و ظاهرا تعداد بزرگسالانی که خودشان را در این شرایط خطرناک قرار می دهند، در حال افزایش است. با توجه به تحقیقی، تعداد بزرگسالان 62 تا 85 ساله که از ترکیبات بالقوه خطرناک داروها، قرص های بدون نسخه و مکمل ها استفاده می کنند، بین سالهای 2005 و 2011 دو برابر شده است! نویسنده این تحقیق، دیما کاتو، دکتر داروساز، استادیار دانشکده داروسازی دانشگاه ایلینوی می گوید: در سال ...
بیماری وسواس در کودکان، چگونه درمان می شود؟
خوابش نمیبرد. سپس شب هنگام به دنبال پدرش در خانه حرکت می کرد تا از بسته بودن در و پنجره ها قبل از خواب مطمئن شود. بچه های کوچک توسط نظم و ترتیب آرامش می یابند و توجه سالم نسبت به تمیزی و پاکیزگی خوب است. اما این ویژگی آنها باید در سطح قابل کنترل باقی بماند. اگر بنظر می رسد کودک شما به دنبال کمال است، بنابراین به توصیه های زیر توجه کنید. منابع وسواس را شرح دهید علت نگرانی کودک ...
علت بی نظم شدن پریود، بدانید
میان بروند ،منظم تر می گردند .اگر عامل واضحی برای بی نظمی در قاعدگی شما وجود نداشته باشد ، آزمایشاتی برای جستجوی یک بیماری زمینه ای داده میشود. این آزمایشات شامل تستهای خون جهت اندازه گیری میزان هورمونها و سونوگرافی به منظور بررسی تخمدانها و رحم انجام می گیرد . اگر بیماری زمینه ای کشف گردید ،درمان آن در اکثر موارد باید موجب تنظیم قاعدگی گردد. ضمن اینکه تا زمانیکه قاعدگی منظم نداشته باشید ، تخمک گذاری انجام نشده و در نتیجه زمینه بارداری فراهم نخواهد بود. ...
اقدام برای بارداری دوم، تصمیم گرفتن سخته!
خواهد افتاد و یا سیاست های کلان کشور در مورد جمعیت و وضعیت سلامت بدنمان. در واقع همگی این ها می توانند به طور جدا گانه مورد بررسی قرار گیرند. موضوع اصلی این نوشته در مورد فرزند دوم خانواده است و اینکه مادری که یک زایمان را پشت سر گذاشته است، چه زمانی آمادگی کامل برای بارداری مجدد خواهد داشت. برخی از بانوان تنها چند ماه بعد از زایمانِ شان برای بارداری دوباره آمادگی کامل دارند ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
.... اما تعداد کمی هم از مادران شیرده 2700 کالری توصیه شده در روز را مصرف می کردند. تحقیق دیگری توسط کارولین مانینگ دالتون در دانشگاه کانکتی کات بر روی 27 مادر که از تغذیه خوبی بهره مند بودند، انجام گرفت. وزن این مادران 12 روز بعد از زایمان اندازه گیری شد. به طور متوسط وزنشان 13 پوند بیشتر از وزن قبل از بارداری شان بود. بعد از سه ماه، کاهش وزن این مادران بطور متوسط 5/ 4 پوند بود و این در ...
ریداکت جنین چیست؟
شود تعداد قل ها کاهش داده شده و در نتیجه احتمال سلامت بارداری بیشتر می شود. هنوز ریداکشن جنین یکی از موضوعات چالش برانگیز است که موافقان و مخالفان خاص خود را دارد. در حال حاضر، این عمل در ایران قانونی است و در موارد سه قلویی و بیشتر و یا در مواردی که ریسک ناهنجاری های کروموزومی برای یک یا چند قل وجود داشته باشد انجام می شود. با وجود آنکه خطر این عمل بسیار پایین است اما گاهی تصمیم گیری در مورد آن ...
انواع قرص های ضد بارداری در ایران، کدامند؟
قرص بی ضرر سفید است. 3- چگونه قرصهای ضد بارداری را شروع کنم؟ وقتی قرصهای کنترل قاعدگی را آغاز می کنید از پزشک خود سوال کنید. دوره بعدی شما حدود 25 روز پس از شروع بسته قرص شروع خواهد شد. بهتر است قرص ها را در یک زمان در روز مصرف کنید. می توانید قرص ها را هر زمانی در طول روز مصرف کنید، اما مصرف آن قبل از صبحانه و یا در زمان خواب باعث می شود آن را راحت تر به یاد آورید. 4- چه زمانی یک ...
پاسخ به سوالات کودکان، هر جنبنده ای را از پا درمی آورد!
بزرگترها می توانند هم خوب باشند هم می توانند بد باشند. 2- چرا ساعت در جهت عقربه های ساعت می چرخد؟ توضیح این می تواند با کمک شاخص آفتاب صورت گیرد. شما می توانید به آن ها نشان دهید که چگونه با شاخص آفتاب، می توان زمان را به وسیله ی بررسی سایه هایی که در جهت ساعت حرکت می کنند تخمین زد. 3- چرا همه با یک زبان صحبت نمی کنند؟ به جای پیچیده کردن این موضوع فقط به بچه ها ...
اختلال خواب در بارداری، علل و روش های درمان
زیرا در طول شب مرتبا بیدار می شوند و هر شب ساعات محدودی را در خواب هستند و در نتیجه در طول روز دچار خستگی مفرط می شوند. اما مشکل به اینجا ختم نمی شود. به طور معمول یک فرد به بیست دقیقه زمان نیاز دارد تا بعد از آنکه سر خود را روی بالش گذاشت به خواب رود؛ در مقابل آنها که به اینسومنیا مبتلا هستند بین 30 الی 45 دقیقه (یا شاید هم بیشتر) زمان نیاز دارند تا به خواب بروند. بسیار از ما اینسومنیا ...
بی خوابی در زمان بارداری، چند راه چاره
.... گرچه غم همیشه همراهی می جوید، شمردن دقیقه های ساعت و تماشای گذر زمان هیچ احساس راحتی و آرامشی به شما نخواهد بخشید. چه کار می توان کرد؟ نخست و از همه مهم تر، خیره شدن به ساعت را متوقف کنید. نگران بودن از کم خوابی تنها بر مشکل خواهد افزود. در عوض، با یک دوش آب ولرم پیش از خواب خود را آرام سازید یا اگر خود و همسرتان آمادگی اش را دارید، از او بخواهید ماساژتان دهد. یا از یک تکنیک ...
سرماخوردگی در زنان حامله، باید و نبایدهای درمان
استراحت را شروع کنید. قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید. به خاطر داشته باشید هر دارویی که میخورید وارد بدن جنین شما میشود. در اینجا درمان های خانگی برای هر یک از این بیماری ها آمده است که به اندازه داروهای بی خطر در اوایل بارداری هستند. سرماخوردگی : گاهی ممکن است در دوران بارداری دچار سرماخوردگی شوید. بی خطر ترین راه درمان ، استراحت و نوشیدن زیاد مایعات ...
هندی لاغر شوید!
کار گیرید. شما می توانید با مصرف متعادل خوراکی های مناسب، متابولیسم بدن خود را بالا ببرید و حتی کالری بسوزانید.آنچه در تغذیه بسیار مهم است، حفظ تعادل میان مصرف و سوزاندن کالری بدن است، اگر کالری بیشتر مصرف شود و میزان سوزاندن آن نیز به همان مقدار افزایش یابد، نباید نگران چاق شدن باشید.مصرف کالری به اندازه و ورزش متعادل و منظم موجب رسیدن به وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می شود. در کنار این موارد ...