خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 فرمان برای مراقبت از قلب، به بهانه روز جهانی قلب
5 ساعت در شبانه روز می خوابند، 30 درصد بیشتر از افرادی که 8 ساعت خواب دارند در معرض خطر بیماری های قلبی هستند، زیرا خواب کم موجب ایجاد صدمات و اختلالاتی در هورمون ها، میزان قند خون و فشار خون می شود. 7- میوه و سبزی* به اندازه کافی مصرف کنید: میوه و سبزی*، هم دارای ویتامین زیاد و هم فیبر بالا هستند. مصرف فیبر (الیاف گیاهی) موجود در میوه ها و سبزی، قند و چربی خون را کاهش می دهد و در کاهش ...
سلامت جنین در بارداری، نه اصل اساسی
بر پرهیز از مصرف الکل، داشتن وزن ایده ال و انجام ورزش روزانه می باشد. 8. توجه داشتن به وضعیت تیروئید گاهی اوقات زنان در بارداری اول خود ممکن است دچار مشکلات تیروئیدی میشوند که ممکن است تهدید کننده باشد. بالا و یا پایین بودن هورمون های تیروئید در خون مادر برای رشد جنین خطرساز است. پایین بودن هورمون تیروئید بر روی IQ کودک شما در آینده تاثیرگذار است. اگرچه هنوز همه محققان معتقد ...
عمل بینی در دوران بارداری، امکان دارد؟
توصیه می شود جراحی های غیر اورژانس که در محدوده بینی نباشند حداقل یک ماه با عمل رینوپلاستی فاصله داشته باشند.خانمهایی که قصد بارداری بعد از عمل دارند ، بهتر است حداقل با فاصله شش ماه از ازمان عمل بینی باردار شوند. مواردی که جای نگرانی ندارد بلافاصله بعد از عمل و تا زمان خارج کردن تامپون ، بینی شما بسته است و بناچار باید از راه دهان تنفس کنید. این امر ممکن است باعث خشکی دهان ...
نحوه خوابیدن در بارداری، چگونه باشه بهتره؟
یکدفعه پاها و... با آن همراه باشد باید حتما به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید چون فشارخون بارداری می تواند در عرض چند روز یا حتی چند ساعت از یک فشار خیلی عادی به یک فشار خیلی بالا و خطرناک تبدیل شود. اگر قندخون تان روی مرز است قندخون معمولا در هفته 32 و 36 بارداری اندازه گیری می شود. بعد از آن اگر در حد طبیعی بود دیگر نیازی به اندازه گیری نخواهد داشت چراکه دیگر بالا نمی رود، فقط ممکن است در هفته آخر کمی بالا برود که آن هم برای جنین مشکل ساز نخواهد بود اما اگر فرد دیابتی باشد یا قند خونش در حد مرز باشد پزشک هر 10 روز یک بار قندش را اندازه گیری می کند. ...
تغذیه مفید در بارداری، فراموش نشه!
...، مقدار زیادی آهن و منیزیم دارد. کاهو در خود مس داشته و دوست کبد است. منیزیومی که در کاهو وجود دارد، دارای قوای حیاتی بوده و برای نسوج و عضلات، مغز و اعصاب نافع است، حس مقاومت بدن را در مقابل امراض عفونی مخصوصاً سیاه زخم زیاد می کند. شلغم: شلغم سرشار از ویتامین A، B و C و حاوی فسفر، کلسیم، پتاسیم، ید و گوگرد است. وقتی قرار است از خواص مواد غذایی صحبت کنیم حتماً شلغم یکی از ...
مصرف مکمل در دوران بارداری، چه نتایجی دارد؟
انجام بسیاری از اعمال بدن ازجمله تنظیم ضربان قلب، انتقال پیام های عصبی، تحریک ترشح هورمون ها، انعقاد خون و مهم تر از همه ساخت استخوان های بدن و حفظ سلامت آنها ضروری است. مقدار مورد نیاز کلسیم برای افراد بالغ 1000 تا 1200 میلی گرم در روز است که این میزان به سن، جنس و شرایط فرد بستگی دارد. به عنوان مثال در زنان باردار و شیرده، کودکان و نوجوانان میزان نیاز به کلسیم بیشتر است. ملح های متفاوتی ...
تغییرات پوستی در بارداری، اصول مهم سلامتی بدن
استفاده از چنین داروهایی برای سلامت پوست بدن و زیبایی پوست برای خانم های باردار یا حتی آنهایی که قصد باردار شدن دارند، ممنوع است. تغییرات هورمونی در طول دوران بارداری می تواند باعث تحریک رشد مو های زائد در صورت، سینه و پشت بدن خانم ها شود. البته در این مورد جای نگرانی وجود ندارد زیرا معمولا موهای زائد ی که در دوران بارداری به وجود می آیند و رشد می کنند، حداکثر تا 6 ماه پس از تولد نوزاد از بین می روند ...
این نشانه های پنهان اضطراب را جدی بگیرید
...، هورمون هایی که در بیضه ها و تخمدان به تولید هورمون های جنسی بیشتر کمک می کنند را مختل کند. سطوح کم این هورمون می تواند به کاهش میل جنسی و تعداد اسپرم منجر شده و همچنین تخمک گذاری را کاهش دهد. آکنه استرس و اضطراب همیشگی می توانند سطوح کورتیزول را بالا نگه دارند. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که سطوح بالای کوتیزول می تواند محرک آکنه باشد. مشکلات تمرکز افراد مضطرب در تمرکز روی یک موضوع با دشواری مواجه می شوند. این شرایط انجام وظایف را دشوار می سازد و در نتیجه آن اضطراب تشدید می شود. ...
گوشت شتر مرغ و درمان کلی بیماری !
.... گوشت شترمرغ سرشار از پروتئین بوده و هیچ گونه چربی ناسالمی در آن وجود ندارد، رنگ قرمز تیره تر این گوشت، نسبت به گوشت های گاو و گوسفند یا بوقلمون حاکی از مقدار بالا تر آهن در آن است، از این رو، مصرف آن به افراد کم خون و زنان باردار نیز توصیه می شود. ترکیبات گوشت شترمرغ را بشناسید میزان چربی، کالری و کلسترول آن کم و غنی از ویتامین های ب1،ب2 ،A ،C و منیزیم و روی ...
مصرف گوجه سبز برای این افراد ممنوع!
اسید اگزالیک وجود دارد که می تواند در بدن برخی افراد باعث ایجاد سنگ های متبلور در مجاری ادراری شود. همچنین کودکان از حدود سنین 3 سالگی به بعد می توانند گوجه سبز به میزان کم بخورند، اما حتما باید والدین از نداشتن حساسیت به این میوه در آن ها اطمینان داشته باشند. زیاده روی در مصرف گوجه سبز به دلیل مقادیر بالای اسید سیتریک موجود در آن می تواند باعث نفخ معده شود و به دلیل کال بودن و ...
ورزش کردن در دوران بارداری، تأثیرش را بدانید!
نوزاد مورد استفاده قرار می گیرند. تغییرات طبیعی هورمونی در بارداری، موجب استراحت رباط ها و مفاصل می شود که احتمال رگ به رگ شدن را افزایش می دهد. افزایش قدرت انعطاف پذیری، خطر فشار وارده به یک عضله یا مفصل را کاهش می دهد. * کمک به کاهش درد کمر و بهبود تعادل : همزمان با بزرگ تر شدن رحم، مرکز ثقل بدن دچار تغییراتی می شود که این تغییرات باعث از دست دادن تعادل در زن باردار می شوند. ورزش به ...
10 شغلی که اثر منفی بر شخصیت تان می گذارند!
اضطراب و ترس مداوم است. عادت به پنهان کردن احساسات خود و برخورد خونسردانه با همه ی مسائل باعث انفصال عاطفی و عدم تمایل به اشتراک گذاشتن مشکلات با دیگران می شود. پزشکان عادت می کنند همواره به صورت فیزیکی و احساسی آماده ی کمک به دیگران باشند. 3. معلمی یک معلم حرفه ای توانایی آن را دارد که تعداد زیادی کودک را مدیریت کند و به همین خاطر ممکن است در زندگی خانوادگی آن ها حسی از سختگیری ...
رابطه در دوران بارداری، چه چیزهایی باید رعایت شوند؟
علاقه او به داشتن نزدیکی در اواسط بارداری بیشتر شود . در اوایل دوران بارداری همسرتان بدلیل نشانه هایی همچون تهوع ، خستگی و ... احتمالاً میل کمتری به نزدیکی داشته باشد . هورمونها و فشار خون بالا در سه ماهه دوم ممکن است باعث شود تمایل همسرتان به داشتن نزدیکی در اواسط بارداری بیشتر شود . شکل ظاهری بدن همسرتان تغییر کرده اگر شما می خواهید نزدیکی داشته باشید ، اجازه دهید نزدیکی ...
مصرف اسید فولیک در حاملگی، مقدار مجاز و منابع
کاهش فولات در خانمهای حامله سبب بوجود آمدن بیماری های مادرزادی در جنین میشود. اکنون ببینیم میزان مصرف فولات چه اندازه باید باشد تا سلامت مادر و کودک به خطر نیفتد. فولات یا اسیدفولیک فولات در زمره یکی از 8 ویتامینی است که برای شکل دهی به سلول های قرمز و سفید خون در مغز استخوان، تبدیل کربوهیدرات به انرژی و تولید DNA و RNA لازم است. جذب فولات کافی در طول دوره رشد سریع مانند ...
مصرف قرص زینک، خانمها باید بدانند!
...> - قدار روی دریافتی از راه غذا به بدن بیماران مبتلا به سرطان باید اضافه شود. - کم خونی یکی از بیماری هایی است که نیاز به دریافت روی را در بدن افزایش می دهد. - تحقیقات و بررسی های بالینی نشان داده است کسانی که مبتلا به جوش های صورت (آکنه) هستند، دارای سطح پایینی از روی در خون بوده اند و دادن روزانه 200 میلی گرم گلوکونات روی که معادل 30 میلی گرم روی است می تواند باعث بهبود عفونت ...
مراقبتهتای دوران بارداری، سوالاتی که پرسیدنشون سخته!
استروژن هم تغییر پیدا می کند که این مسئله منجر به بروز مشکلاتی در نرم شدن واژن خواهد شد. سعی کنید حین دخول از مواد نرم کننده استفاده کرده و به بدن تان فرصت دهید تا خودش را با رابطه جنسی بعد از زایمان منطبق کند. اگر چندین ماه از زایمانتان گذشته و هنوز نتوانسته اید رابطه جنسی داشته باشید، حتما با پزشک تان مشورت کنید. آیا ترشحات زیاد در دوران بارداری، طبیعی است؟ بله. هورمون های یک ...
الوعده وفا؛ زمان رستگاری است پسران پرسپولیس
اند برای بستن تیمی قدرتمند. امروز پرسپولیس و هواداران به شما نیاز دارند که خانه تبدیل به ویرانه نشود. نشان به آن نشان که سید جلال حسینی رفته است تا فرحزاد. بیشتر از این با امروز و فردا کردن های ملال آورتان خون به دل هواداران نکنید. هواداران تان به انتظار اخباری که روی خروجی ها قرار بگیرد مانده اند، که یکی یکی تان رفته اید به باشگاه و قراردادتان را به امضا رسانده اید. پسران پرسپولیسی؛ چشمان تان را ...
بیماری که هرگز به سراغ نابغه ها نمی رود
18 تا 97 سال درکشور انگلستان انجام داده اند، پس از دریافت نمونه های خون، از این افراد تست هوش گرفته و میزان آن ثبت شده است. آن دسته از مردانی که سطح هوش بالاتری داشته به میزان کمتری دچار افسردگی و استرس شده اند، کارشناسان دلیل این امر را تشرح هورمون تستوسترون به میزان زیاد در بدن مردان می دانند که سبب می شود در بدن آن ها التهاب ایجاد نشود. داشتن استرس و افسردگی می تواند سبب ...
کاهش وزن سریع چه عوارضی دارد؟
وزن شود و تقریبا از یک برنامه بسیار کم کالری مناسب تر است. 1- چیزی بیشتر از چربی بدنی می سوزانید از عوارض جانبی کاهش وزن سریع این است که علاوه بر چربی بدنی چیزهای دیگری نیز می سوزانید. هدف کاهش وزن سالم این است که چربی های بدن را از بین ببرد و عضلات را نگه دارد. با این حال در چند روز ابتدایی کاهش وزن شدید، آنچه از دست می رود ترکیبی است از وزن آب بدن، بافت عضلانی و چربی ...
آب شیرین کُن های سیار زنگ خطر بزرگی برای مردم اهواز
. شریفی با اشاره به اینکه بعد از حوادث و سوانح، دومین علت قطع پای بیماران دیابت است، گفت: عوارض دراز مدت و مزمن قند خون باعث کوری و یا حتی قطع پا در میان بیماران دیابتی می شود. امروز یک تخت دیالیز بین 150 تا 200 میلیون تومان هزینه برای حوزه درمان دارد. رئیس مرکز بهداشت غرب اهواز با تأکید بر اینکه انسان سالم، محور توسعه پایدار است، افزود: تبلیغات در بیلبوردهای شهری جزو حقوق ...
هنگامی که خون خیلی رقیق شود چه باید کرد؟
دلیل آن افت میزان ویتامین انعقاد دهنده خون یعنی ویتامین K می باشد. ویتامین K نقش بسیار مهمی در ترکیب پروتئین های مربوط به انعقاد خون ایفا می کند و کافی نبودن آن در خون علاوه بر مشکلات دیگر خطر بروز سکته مغزی را نیز بالا می برد. با وجودی که افت میزان این ویتامین در خون چندان شناخته نیست و زیاد در خصوص آن صحبت نمی شود، اما این مشکل تا حدودی شایع است. در این مطلب شما را با علائم افت میزان ...
بیماری آب سیاه چشم چیست؟
سفت شدن کره چشم وجود نقاط کور در میدان دید نامناسب بودن دید در شب چه کسانی مستعد گلوکوم هستند؟ عوامل خطرساز برای گلوکوم عبارتند از:سن ، نژاد سیاه، سابقه خانوادگی گلوکوم ، فشار چشم بالا، مرض قند ، فشار خون بالا و نزدیک بینی. علل بیماری آب سیاه علایم در اثر تجمع مایع و افزایش فشار درون چشم و در نتیجه آسیب رسیدن به رشته های عصب چشمی به وجود می آیند اما در ...
قدرت صدا و کلام تان را با این روشها بالا ببرید
سخنرانی کنید و ... بنابراین شما می توانید صدای خودتان را بشنوید و ببینید چطور به نظر می رسد؛ خونسرد، شاد، مضطرب یا هر چیز دیگر. ممکن است متوجه شوید صدای شما وقتی که با خودتان حرف می زنید تُن آرامی دارد اما وقتی با دوستان تان حرف می زنید تُن صدای تان بالا می رود چون آنها سطح انرژی تان را بالا می برند، یا مثلا وقتی سخنرانی می کنید، تن صدای تان آرام و یکنواخت تان، ناگهان بالا می رود. وقتی نسبت به ...
10 شغلی که اثر منفی بر شخصیت افراد می گذارند
برابر اضطراب و ترس مداوم است. عادت به پنهان کردن احساسات خود و برخورد خونسردانه با همه ی مسائل باعث انفصال عاطفی و عدم تمایل به اشتراک گذاشتن مشکلات با دیگران می شود. پزشکان عادت می کنند همواره به صورت فیزیکی و احساسی آماده ی کمک به دیگران باشند. 3. معلمی یک معلم حرفه ای توانایی آن را دارد که تعداد زیادی کودک را مدیریت کند و به همین خاطر ممکن است در زندگی خانوادگی آن ها حسی از ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
فرد با افزایش سن با آنها روبرو می شود می توان به موارد زیر اشاره کرد: نیاز به کالری کمتر و مواد مغذی بیشتر: نیاز روزانه به کالری به عواملی چون وزن، قد، حجم ماهیچه ای، سطح فعالیت و چندین فاکتور دیگر بستگی دارد. افراد مسن تر برای حفظ وزن به میزان کالری کمتری نیاز دارند زیرا آنان تحرک کمتری داشته و ورزش نمی کنند. در صورتیکه افراد مسن و سالمندان میزانی از کالری روزانه را مصرف کنند که در ...
میوه ها و سبزیجات بهاری کدامشان بیشتر ارزش استفاده را دارند؟
... گ یاهان برگ دار مانند جعفری، ریحان، گشنیز و ترخون بدون اینکه کالری در خود داشته باشند طعم های فوق العاده ای دارند. به علاوه این گیاهان می توانند کاری کنند میزان مصرف نمک را کاهش دهید. نمک زیاد باعث پف کردگی و بالا رفتن وزن آب بدن می شود. از این گیاهان می توانید در سالاد و هر غذایی که دوست دارید استفاده کنید. مارچوبه هر فنجان از این سبزی بهاری حاوی سه گرم فیبر ...
مراقبت هایی که باید پس از زایمان جدی بگیرید
بارداری برسد. بخشی از کاهش وزن زمان تولد نوزاد اتفاق می افتد. جفت، آب، خون و خود جنین از بدن مادر خارج شده و چیزی حدود پنج یا شش کیلوگرم در همین مرحله از وزن مادر کم می شود. در ادامه این خود شما هستید که باید با مراقبت درست و علمی به تدریج وزن تان را پایین بیاورید. بستن شکم، شکم را جمع می کند؟ غالبا تصور می شود که با بستن شکم آن هم به طور محکم، شکم زائو به اصطلاح جمع یا سفت می شود ...
سرطان خون در کودکان، چگونگی پیشگیری از آن
. بنابراین مطمئن شوید کودکتان روزی حداقل 1 ساعت فعالیت فیزیکی داشته باشد. تلویزیون و بازی های ویدیویی را محدود کنید. او را به دوچرخه سواری و راه رفتن صبحگاهی عادت دهید. کودک را در کلاس های بسکتبال یا رقص ثبت نام کنید. مراقب خواب کودک باشید مطمئن شوید کودکتان خواب کافی دارد. بدن در طول خواب خود را ترمیم می کند. بازسازی سلول های آسیب دیده در زمان ...
رفلاکس معده در بارداری، چگونه پیشگیری کنید؟
غذای هضم شده و اسید معده اجازه می دهد تا از ماهیچه اسفنکتر عبور کرده و وارد مری شود. در طول روز فعالیت کنید ورزش متوسط تا سنگین فورا بعد از خوردن وعده های غذایی به طور چشمگیری احتمال رفلاکس معده را افزایش می دهد اما پیاده روی آرام می تواند به دستگاه گوارش بدن کمک کند تا مواد غذایی زائد و هضم نشده را از طریق روده خارج کند. بعد از تمیز کردن ظرف های غذا 15 تا 20 دقیقه به آرامی ...
کاهش فشار خون در بارداری، راهکارهای عالی
ترک سیگار که برای مادر و جنین ایمن باشد با دکتر مشورت کنید. از غذاهای شور با سدیم بالا پرهیز کنید درست است که بدن به کمی سدیم نیاز دارد اما مصرف مقدار زیاد سدیم می تواند باعث افزایش فشار خون در بارداری، بیماری قلبی یا سکته قلبی شود. اگر از فشار خون بالا در بارداری رنج می برید، این نکات را برای کاهش سدیم مصرفی خود انجام دهید: در زمان آشپزی به غذا نمک اضافه نکنید و به ...
