سایر خبرها
گشت و گذاری در بزرگ ترین فروشگاه سیار جهان
صندلی های ایستگاه زرد شده: خیلی خسته ام هیچ کس نیست که از ما حمایت کند همه مشاغل صنف دارند اما حرفه ما حتی جزو شغل هم به حساب نمی آید. بدنمان زیر بار این همه وسیله آسیب دیده. روده هایم دچار مشکل شده . پاهایم واریس شدید گرفته و مهره گردنم اذیتم می کند. 35 ساله است. دو دختر دارد. 6 صبح از شهریار به مترو می آید. فقط در همین خط کار می کند. همسرش هم پا به پایش در واگن های دیگر می فروشد. شکر می کند و می ...
رابطه جنسی بهتر با این حرکات ورزشی + تصاویر
...> ب. وزن بدن را از روی پاشنه ها بلند کنید و به زانوها انتقال دهید. ستون فقرات را صاف نگه دارید و زانوها، باسن و شانه ها را در امتداد هم قرار دهید. دست ها به همان صورت، باز باشند. حرکاتی برای داشتن رابطه جنسی بهتر ج. در حالی که بالاتنه را صاف نگه می دارید، به عقب خم شوید و بدن را از سر تا ران ها در امتداد یک خط راست نگه دارید. تقویت چهار سر ران باعث میشود رابطه جنسی ...
حواستان به پوست بچه هایتان باشد
هم می گیرد. اما برای این منظور باید شیوه استفاده از این ابزار محافظتی را نیز به کودک آموزش داد و روش های جلوگیری از آفتاب سوختگی را به او آموخت و گوشزد کرد. از آنجا که معمولا بچه ها در فصل های گرم تر سال، لباس های بازتری می پوشند و پوستشان با وسعت بیشتری در معرض تابش مستقیم نور آفتاب قرار می گیرد، بهتر است تمام صورت (جز اطراف چشم ها)، پشت زانوها، گوش ها و گردن آنها را ضدآفتاب بزنید ...
چگونه بهتر بشینیم
خارج شود. در حالت سوم، افراد با زاویه 135 درجه به عقب تکیه دادند، در حالیکه پاهایشان بر روی زمین قرار داشت و با رانها زاویه منفرجه ساختند. این حالت کمترین آسیب را به مهره ها، کمر و ستون فقرات وارد می کند. بر طبق نتیجه بدست آمده از این مطالعات، نشستن در حالتی که شخص به پشت تکیه داده و زاویه بین رانها و کمرش بیشتر از 90 درجه باشد، بسیار مناسب تر از حالتی است که فرد با زاویه 90 درجه بنشیند. به طور خلاصه می توان گفت : "نشستن با زاویه 90 درجه به کمر فشار می آورد، تکیه دادن به عقب و متمایل کردن کمر به سمت پشت، کمترین آسیب را به ستون فقرات وارد می کند. ...
تقویت عضلات، احتمال کمردرد را 60 درصد کاهش می دهد
سلامانه : مهدی لطفی نیا استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کارمندان و رانندگان و سایر افرادی که در طی روز مدت زیادی را نشسته سپری می کنند، بیشتر در معرض کمردرد و عارضه های دیگر استخوانی هستند و عضلات آنها نسبت به دیگر حالات ضعیف تر می شود. وی با بیان اینکه نشستن طولانی مدت فشار زیادی را به کمر وارد می کند، تصریح کرد: برای اینکه از این ...
کار با کامپیوتر خطر عوارض مفصلی و عضلانی را تا 50 درصد افزایش می دهد
نظیر استرس از مهمترین عوارض استفاده طولانی مدت از کامپیوتر است. نوری مقدم، تأکید کرد: کار بیش از اندازه با کامپیوتر خطر بروز عوارض مفصلی و عضلانی از جمله دردهای عضلانی و درد مچ دست و بازوها و برخی دیگر از دردها و عارض جسمی را حدود 20 تا 50 درصد افزایش می دهد. وی افزود: درد گردن و کمر، خمیدگی پشت و آسیب های دیگر مرتبط با ستون فقرات از دیگر عوارض مرتبط با کار طولانی مدت با ...
5 پرنده حلال گوشت دیگر
روی بال (اغلب دو رگه) که گاهی در تابستان وجود ندارد، دیده می شود. منقار خاکستری کم رنگ، پاها قهوه ای تیره و زیر دم سفید چرکی است. تغذیه: بیشتر حشره خوار است. زیستگاه: این پرنده در مناطق بوته ای، درختان، پارک ها و باغ ها به سر برده و به صورت مهاجر عبوری در اغلب نقاط ایران دیده می شود. * سِسک ابرو زرد هیوم (سِسک برگی هیوم) اندازه: 9 ...
چاره کمر درد مصرف دارو و مسکن نیست
سلامانه : محمد تکبیری، دانشیار علوم پزشکی تهران در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: چاقی و اضافه وزن نقش مهمی در بروز کمردرد دارد و افراد چاق و دارای اضافه وزن چند برابر بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کمردرد و برخی دیگر از مشکلات مربوط به ستون فقرات دارند. وی تصریح کرد: افراد سیگاری نیز از کمردرد و عوارض و مشکلات آن در امان نیستند و این افراد با کشیدن سیگار، خون ...
تناسب اندام در نیم ساعت!
ولی غافل از اینکه فعالیت های کوتاه مدت می تواند متابولیسم بدن را فعال و باعث هماهنگ شدن ماهیچه ها شده و از طرفی تقویت قلب و عروق را نیز به دنبال داشته باشد. افراد مبتدی که تجربه ای در انجام حرکات ورزشی ندارند باید از ورزش های سبک تر شروع کنند. ورزش اسکات ران برای این گروه از تازه کارها مناسب است که با استفاده از توپ ورزشی انجام می شود. برای انجام این حرکت پشت به دیوار ایستاده و توپ را ...
5 حرکت یوگا برای افزایش قدرت بدن
1- وضعیت صندلی وضعیت صندلی از طریق انقباض عضلات خم کننده لگن، عضلات سرینی، عضلات نزدیک کننده و چهار سر ران باعث ایجاد قدرت فوق العاده ایی در اندام های تحتانی می شود. همچنین از طریق درگیر کردن عضلات راست شکمی در جلو تنه و راست کننده ستون فقرات در پشت تنه باعث ایجاد قدرت در تنه می شود. برای انجام این حرکت، بایستید و پاها کنار هم باشند. هنگام دم زانوها را خم کنید و بدن را پایین ...
عوارض استفاده نادرست از تلفن همراه
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : پرهام پارسا نژاد با بیان اینکه تغییر الگوهای رفتاری جوامع موجب ابتلا به بیماری های اسکلتی و عضلانی شده است، داشت: در گذشته افراد فعالیت بیشتری داشتند اما اکنون با کاهش فعالیت و تغییر وضعیت بدنی درد های مفاصل بیشتر شده است. وی ادامه داد: ورود رایانه به بازار موجب شد تا افراد موقع نشستن پشت میز شانه های چرخیده به سمت جلو پیدا کنند و اکنون ...