سایر منابع:
سایر خبرها
گودی کمر را چگونه درمان کنیم؟
وارد نشود. در نهایت می توان از روش بعدی نیز کمک گرفت در این روش باید به پشت خوابید و زانو و ران ها را کمی بیشتر از حالت قبلی خم کرده و درعین حال کمی به باسن نزدیک کرد. بعد از این کار، دست ها را باید روی سینه قرار داد و عمل بلند شدن از روی زمین را انجام داد البته بلند شدن از سطح زمین، باید تا جایی باشد که زاویه تحتانی کتف از روی زمین به اندازه کافی بالا بیاید (دراز و نشست کامل). چنانچه مشکل گودی کمر، به ماهیچه های خم کننده ران مربوط باشد، برای برطرف کردن این مشکل، تمرینات حرکات اصلاحی خاصی برای فرد متناسب با بدن او توسط متخصص پزشکی ورزشی، در نظر گرفته می شود. بهداشت نیوز ...
هشدار، تعریق زیاد را جدی بگیرید
از اندازه و با بوی متفاوتی عرق می کنید این امکان وجود دارد که در حال ابتلا به یک بیماری واگیر دار باشید. عوارض جانبی برخی داروها: تعریق یکی از عوارض جانبی داروها است، از جمله: داروهای ضد افسردگی، داروهای غیراستروئیدی ضد التهاب، داروهای فشار خون، داروهای سرطان و برخی داروهای دیابت. بهداشت نیوز ...
سرطان روده چیست؟ بررسی علل و عوامل تا راه های درمان
دقیقه برای آماده شدن کافی است. به یاد داشته باشید که این چای باید مدت کمی بعد از آماده شدن استفاده شود. اگر سابقه بیماری های التهابی روده یا انسداد روده دارید، قبل از استفاده از چای سنا باید با پزشک خود مشورت کنید. مصرف آب آلو آلو نیز به طور سنتی به عنوان ملین کننده مورد استفاده قرار می گیرد. در واقع یک مطالعه نشان داد که مصرف 125 میلی لیتر آب آلو دو بار در روز در مبارزه با یبوست ملایم ...
شایع ترین اختلال حافظه درسنین بالا
ترین نوع اختلال حافظه در سن بالا است؛ برای استفاده از واکسن به منظور جلوگیری از بیماری آلزایمر پیشرفت هایی داشتیم اما هنوز این واکسن وارد بازار نشده است؛ امیدواریم در سال های آینده شاهد درمان های جدید آلزایمر و روش های جدید پیشگیری از ابتلا به این بیماری باشیم. این متخص متخصص مغز و اعصاب، تأکید کرد: آلزایمر با واکنش های التهابی در مغز ارتباط تنگاتنگی دارد بنابراین اگر بتوانیم از سیر و ...
با این چای کبدتان را پاکسازی کنید
...، کبد به مرور زمان غرق در مسمومیت می شود. مسمومیت کبد معمولا با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است. پاکسازی کبد با چای زردچوبه مطالعات نشان می دهد که چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند ...
راز چاقی را بدانید
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا ، در این بین توصیه ها و پیشنهادهایی داریم که در این مسیر می تواند به شما کمک کند. 1-میزان کالری یا انرژی ای را که در یک روز معمولی دریافت می کنید، محاسبه کنید. می توانید به راحتی در یک دفتر غذاها و مواد غذایی را که مصرف می کنید یادداشت کنید و بعد کالری های آنها را شمارش کنید. این موضوع بسیار اهمیت دارد زیرا به شما دید مناسبی خواهد داد و براساس آن ...
انقلاب فرهنگی و چریک های پیر و پشیمان
پادگان نظامی قابل تحمل نبود، هر روز خبر درگیری و تجمع در سطح دانشگاه های سراسر کشور از تبریز تا تهران به گوش می رسید و در این شرایط کشور که نیازمند کمک و مساعدت فرزندان دانشگاهی خود برای برطرف کردن نیازها از بیگانگان بود ناامیدانه روند امور را می نگریست. در چنین شرایطی امام خمینی (ره) در روز یک اردیبهشت 1359 در دیدار با اقشار مختلف مردم مشکلات موجود را تشریح و تاکید کردند: آنچه که ما می ...
مختصات جنگ اقتصادی
. افزون بر بلیه قاچاق کالا که آمارهای تکان دهنده ای از ورود آن از مبادی رسمی و غیررسمی کشور به گوش می رسد، واردات بی رویه هم بخش تولیدات داخلی را کم رمق و کم رونق کرده است. از سوی دیگر، برخی عذر بدتر از گناه می آورند که چون تولیدات فعلی جوابگوی نیاز داخلی نیست و از طرفی، با تحریم مواد اولیه، قطعات و فناوری های نوین روبه رو هستیم، چاره ای جز واردات نیست ! واردات برخی از اقلام دم دستی که گاهی ذکر آن ها ...
اگر کم تحرک هستید از این مواد غذایی استفاده کنید
کالری می سوزانید را تعیین می کند. سرعت آن می تواند به واسطه عوامل مختلفی از جمله سن، جنسیت، ژنتیک، و سبک زندگی ارزیابی شود. هرچه سوخت و ساز بدن شما بهتر باشد، کالری بیشتری می سوزانید. این مساله به ویژه برای افرادی که بیشتر ساعات کاری خود را در حالت نشسته سپری می کنند، اهمیت دارد. مصرف جلبک دریایی، قهوه، چای، حبوبات، گوشت بدون چربی، و ادویه هایی مانند زنجبیل، فلفل کاین، و هل می ...
8 تغییر آزار دهنده بدن پس از چهل سالگی
استفاده کنید. اما این تازه شروع کار است. با نزدیک شدن به یائسگی، ذهن و بدن ما گذر از یک دوره تغییرات را شروع می کنند که اگر به آنها اجازه دهیم، احساساتی ناامید کننده و عجیب برای ما به وجود می آورند. لائورا برمن می گوید: در مورد جنبه های ناراحت کننده در روند پیری، خجالت کشیدن از بسیاری چیزها ضرورتی ندارد. بسیاری از زنان محتاطانه درباره آن سخن می گویند و بسیاری دیگر هنوز در سکوت از ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
...> مارگارین : مارگارین حاوی چربی ترانس است که مصرف یکی ، دو گرم از آن روزانه موجب کلسترول ، بیماری قلبی می شود ، سعی کنید به جای مارگارین از چربی های گیاهی و آوکادو استفاده کنید. غذاهای کم چرب : برای سالم زیستن به غذاهای کم چرب نیاز داریم زیرا چربی سلامت قلب ، مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. پاستا : کربوهیدرات فرآوری شده مانند پاستا، چوب شور، نان ها و غلات ...
در مورد کیست دهان بیشتر بدانید
پاتولوژیک است؛ یعنی در واقع تشخیص قطعی کیست بر اساس شواهدی که زیر میکروسکوپ دیده می شود مسجل می شود؛ بنابراین در بیشتر موارد اطلاع واژهٔ کیست تا زمانی که جواب پاتالوژیست به دستمان نرسد یعنی بعد از خارج شدن با جراحی و فرستادن به پاتولوژیست، اطلاق درستی نیست؛ اما در مواردی با توجه به تکنولوژی های جدید و نه چندان معمول (مانند استفاده از رادیوگرافی CBCT یا با استفاده از سونوگرافی) امکان تشخیص نسبتاً قطعی قبل ...
معرفی اسانس های روغنی فوق العاده برای کاهش وزن
... نحوه استفاده: - نوشیدن: 1-2 قطره روغن اسانس گریپ فروت را به یک لیوان آب اضافه کنید و هر صبح بعد از بیدار شدن از خواب بنوشید. -استنشاق مستقیم: این روش ترشح گرلین (هورمون گرسنگی) را کاهش می دهد. -استفاده موضعی: روغن گریپ فروت را بر روی مچ دست ها، قفسه سینه و شقیقه خود یا زیر بینی خود بمالید. -اسپری کردن برای استفاده از خاصیت ضد سلولیتی ...
بد و خوب رئیس جمهور شدن یک نظامی
بینی سیاسی می کنم که در ایران چه اتفاقی رخ می دهد. به نظر بنده سیاست در ایران شکست خورده است؛ یعنی اینکه برنامه ای وجود داشته باشد تا قدرت ایجاد کند و به آن قدرت، مشروعیت ببخشد، به بن بست رسیده است؛ همچنین تئوری ای که با بُعد رسانه ای گفتمان سازی در جامعه کند نیز شکست خورده است. نتوانستیم تئوری داشته باشیم، حتی تئوری های سیاسی. الان مثلا بگوییم نظریه سیاسی ما چیست؟ چه پاسخی داریم؟ من الان خبر موثق ...
10 درصد افراد بالای 70 سال در جهان به آلزایمر مبتلا هستند
؛ برای نمونه کاهش سطح یک ویتامین در بدن می تواند علائمی شبیه به بیماری آلزایمر ایجاد کند، اگر این موارد به درستی شناسایی شوند، بیمار با مصرف دارو به سرعت بهبود می یابد. همچنین گاهی بیماری هایی مانند اختلالات خلقی و نوروتیک شبیه اختلال حافظه ظاهر می شوند که نقش پزشک در تشخیص آنها بسیار حائز اهمیت است. امینی هرندی درباره روش های درمانی نوین بیماری آ لزایمر اظهار داشت: برای استفاده از واکسن به منظور ...
همیشه قندها بد نیستند
معامله خوبی می آید. غذاهایی مانند نوشابه رژیمی و کلوچه های بدون قند. اما استفاده از این روش در واقع بیشتر از سود برایتان ضرر دارد اصلا سالم نیست. مصرف شیرین کننده هایی مانند آسپارتام، ساخارین و سوکرالز با افزایش وزن در ارتباط هستند نه کاهش وزن. به علاوه این جایگزین ها با افزایش فشار خون، دیابت نوع 2، سندروم متابولیک، حمله قلبی و سکته مغزی نیز مرتبط هستند. متخصصان هنوز کاملا نمی ...
کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟
گرم کلسیم است. هر چند که جذب این کلسیم کمی برای بدن مشکل است، اما به هر حال سویا و محصولات غذایی که از آن تهیه می شوند، پس از شیر و مشتقات آن، از بهترین منابع کلسیم برای ما به حساب می آیند. مکمل های کلسیم در آبمیوه ها استفاده از مکمل های مخصوص نیز راهی دیگر برای رساندن کلسیم کافی به بچه ها یا پیرمردهای بهانه گیری است که از مصرف شیر طفره می روند. یک مکمل می تواند به یک فنجان ...
پوزیشن برای بارداری، بهترین شکل نزدیکی
که این وضعیت تا سن 30 سالگی تقریبا ثابت می ماند. اما از 35 سالگی به بعد قدرت باروری زن با سرعت بیشتری کاهش می یابد. یک زن 25 ساله که رابطه جنسی غیر محافظت شده دارد در ظرف یک سال 86% شانس حاملگی دارد. این شانس در سن 35 سالگی به 52% و در سنین 40 تا 45 سال به 50 تا 10 درصد کاهش می یابد. احتمال ناباروری، افزایش نواقص ژنتیکی در نوزاد و عوارض بارداری پس از سن 35 سالگی در زنان و سن 50 سالگی در مردان ...
راهکار جلوگیری از بارداری، روش اضطراری
روش جلوگیری از بارداری به صورتِ اضطراری، به مجموعه ای از روش ها و راهکار ها گفته می شود که پس از یک مقاربتِ حافظت نشده و یا با محافظتِ ناکافی انجام می شود، تا از بارداریِ ناخواسته پیشگیری کند. رایج ترین روشِ پیشگیری بصورت اضطراری، مصرف قرص های معمولی خوراکی ضد بارداری حاویِ پروژسترون و یا قرص های ترکیبیِ ضد بارداری است. البته این قرص ها را باید بسته به نوعِ برندِ آن ها در این شرایط با ...
آینده بازاریابی محتوا چگونه است
بازاریابی حوزه ای است که همواره در حال تغییر و تحول است. رقبای جدید، تکنولوژی جدید، استراتژی های جدید و چشم اندازهای جدید مشتری ها معمولا باعث تغییرات بزرگ در کمپین ها می شوند و راهی جز همراهی با آن ها وجود ندارد. بازاریابی محتوا نیز از این قاعده مستثنی نیست. امروزه بازاریابی محتوا به اندازه ای محبوب است که به عنوان راه حل مستقلی در بازاریابی های دشوار مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین گسترش پلت ...
اختراعات یهویی
خاطر ماده چسبنده را کنار گذاشت. شش سال بعد، کوور، سرپرست یک پروژه در خصوص طراحی پوششی جدید برای هواپیماها شد، همان زمان بود که کوور متوجه شد ماده ای که سال ها قبل به حال خود رها کرده بود اتصالی قوی بدون نیاز به گرم کردن ایجاد می کند. او و گروهش با کمک گرفتن از این ماده وسایل بسیاری را در آزمایشگاه تعمیر کردند و در نهایت یک استفاده مفید را برای این ماده که آن را ماده دیوانه می نامیدند ...
کدام داروها، کدام عارضه را دارند؟
به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، دکتر "کیمیا حمیری" افزود: بسته به درصد هر عارضه و با توجه به متفاوت بودن فیزیولوژیک بدن افراد، شیوع عارضه داروها متفاوت است و عارضه جانبی که در بروشور هر دارو نوشته شده است، به معنای بروز کامل عارضه در تمامی مصرف کنندگان داروی موردنظر نیست، بسیاری از داروها عوارض های جانبی متعددی دارند که برخی از آنها در میان بیماران شایع تر و برخی شیوع کمتری دارند. او ...
تصمیم به باردار شدن، آسان و لذت بخش
آغاز کنند. بدین ترتیب بدن زمان کافی برای عادت پیدا کردن با انبوه ویتامین ها را پیدا می کند. پیشنهاد خوبی که در این زمینه مطرح می شود استفاده از مولتی ویتامین ها در رژیم غذایی روزانه است. پزشکان مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک (نوعی ویتامین B) را به زنانی که قصد حامله شدن دارند توصیه می کنند زیرا این ماده ارزشمند برای جلوگیری از بروز نارسایی در مغز و نخاع جنین بسیار ضروری است. بر اساس توصیه مرکز ...
قرص پیشگیری از بارداری، خون را لخته می کند؟
خود بیشتر توجه می کنند. فائز در خصوص بیماری هایی که در زنان شایع تر است گفت: در بیشتر زنان متاسفانه خونریزی های نامنظم رحمی و عفونت ها بیشترین مراجعات را تشکیل می دهد. متخصص و جراح زنان و زایمان همچنین راهکارهای بهداشتی این بیماری ها را این گونه بیان کرد:این داروها به راحتی در دسترس است که از خانم های سمنانی تقاضا می شود این قرص ها را بدون تجویز پزشک مصرف نکنند چرا که بسیار ...
بارداری ناخواسته در ایران، چه اندازه است؟
دکتر داوود شجاعی زاده روز سه شنبه در همایش ملی سواد سلامت افزود: میزان حاملگی های ناخواسته در دهه های گذشته در ایران حدود 44درصد بود که با ارتقای آموزش ها این حاملگی ها کاهش چشمگیری یافته است. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: عدم آگاهی زوجین در خصوص روشهای صحیح پیشگیری و مصرف قرص های ضد بارداری نقش مهمی در حاملگی های ناخواسته در یک جامعه دارد. به گفته وی، میزان ...
افزایش قد در کودکان، چه راه هایی دارد؟
افزایش قد در کودکان وجود دارد. اول اینکه رژیم غذایی مناسب داشته باشند و دوم اینکه تمرینات ورزشی منظم و برنامه ریزی شده انجام دهند. در رابطه با هریک از این دو روش نکاتی را بایستی رعایت نمود : تغذیه مناسب : اولین راه برای داشتن قد ایده آل و نرمال رعایت رژیم غذایی مناسب است. اگر خواهان قدبلندی برای فرزندتان هستید او را از مصرف غذاهای ناسالم مانند فست فود و تنقلات (همبرگر، نوشابه و ...
فرونشست زمین در ایران 140 برابر حد بحران
از تردد بیش از حد وسایل موتوری و مصرف سوخت های فسیلی است که در اطراف کلانشهرها در حال ایجاد شدن هستند. درویش با اشاره به مصرف بیش از حد سوخت در ایران گفت: در دنیا هیچ جامعه ای وجود ندارد که به اندازه ایران سرانه بنزین آن تا این حد بالا باشد، جمعیت ما 80 میلیون نفر است اما روزانه به طور متوسط 81 میلیون لیتر بنزین مصرف می کنیم در صورتی که ترکیه که تعداد خودروهای شخصی آن یک و نیم برابر ...
افسردگی در دوران یائسگی، شناخت و راه های درمان آن
کسب دانش در حیطه فرهنگی – اجتماعی مفید باشد. - سایر تغییرات مثبت می تواند مشارکت در یک فعالیت ذهنی و بدنی مانند موسیقی، باغبانی، مذهب یا رقص باشد. درمان افسردگی – پزشکی - زنان ممکن است به مشاوره حرفه ای، مانند دکتر خانوادگی، روانشناس یا روانپزشک، مراجعه کنند. - اگر علائم یائسگی یا افسردگی ادامه پیدا کند، هورمون درمانی ممکن است مفید باشد. - داروهای ضد افسردگی نیز اغلب استفاده می شود (مهارکننده های بازجذب سروتونین انتخابی یا SSRI ) یا داروهای مشابه دیگر، مهارکننده های بازجذب سروتونین / نوراپی نفرین یا SNRI ها ممکن است تجویز شوند. ...
توصیه های مهم برای پیشگیری از مسمویت در سفرهای آخر هفته
است بو یا مزه ناخوشایندی نداشته باشند، علائم برخی از مسمویت های غذایی 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف( Consumption ) غذای آلوده بروز می کند. این علائم شامل سردرد، تب، خستگی، استفراغ، اسهال آبکی و درد شکم است. اکثر مسمویت های غذایی طی 24 ساعت برطرف می شوند مگر اینکه مسمومیت ناشی از بوتولیسم باشد که بسیار کشنده است. بوتولیسم در اثر مصرف کشک غیر پاستوریزه، غذاهای کنسروی که قبل از مصرف به اندازه ...
راهکار جلوگیری از بارداری، روش های نوین
استفاده کند، هم هرگز باعث عقیم شدن او نخواهد شد. • در صورت استفاده از روش ایمپلنت برای جلوگیری از بارداری خود، دیگر لازم نیست خانم به صورت روزانه از روش های دیگری مانند مصرف قرص های ضد بارداری و یا روش های دیگر برای جلوگیری از بارداری خود استفاده کند. • حتی زنان شیرده هم می توانند بدون داشتن نگرانی، از این روش برای جلوگیری از بارداری خود استفاده کنند. با این حال، مطالعات انجام ...