خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا من مبتلا به ام اس هستم؟
بیمار برای کارهای ساده مثل آشپزی انرژی نداشته باشد. خستگی در ام اس حتی بعد از یک خواب خوب شبانه هم وجود دارد و در طول روز بدتر می شود. همچنین اینکه احساس خستگی در ام اس به طور ناگهانی بروز می کند. خستگی بیماران ام اس در شرایط محیطی گرم و مرطوب بیشتر است. آیا شما این علایم را دارید؟ اول مطمین شوید آیا خواب کافی، ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب دارید و تلاش کنید استرس های روزانه را کنترل کنید ...
نرمش برای گردن؛ معرفی بهترین حرکات برای تسکین درد گردن و شانه
گردن و پیشگیری از درد شانه ها کمک چشم گیری می کند. یوگا از علمی ترین روش های درمان است، انجام روزانه چند حرکت ساده یوگا تاثیر چشم گیری در سلامت کلی جسم و ذهن شما خواهد داشت. ملاحظات نرمش دادن گردن 1. به هنگام نرمش برای گردن، تنفس خود را با حرکت هماهنگ کنید. نوع نفس کشیدن باید متعادل باشد تا شما حرکت را در طول ستون فقرات خود احساس کنید. این کار به تربیت مفید بافت های عصبی-عضلانی ...
درمان قطعی و سریع فشار خون بالا!
اجتناب از مصرف سیگار، مصرف کم نمک بین 1.5 تا 2.5 گرم در روز، مصرف غذاهای کم چرب و رژیم غذایی با فیبر بالا حاوی میوه ها و سبزیجات سبز، ورزش به خصوص ورزش های هوازی، وزن مناسب، چک کردن فشار خون، کاهش استرس، کاهش سطح کلسترول بدخون امکان پذیر است.رژیم غذایی، ورزش و وزن بر فشار خون تاثیر می گذارد. اگر شما دارای فشار خون بالا، هستید با مصرف مواد غذایی سالم، کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی فشارتان را پایین ...
علائم هشدار دهنده سکته قلبی که جدی نمی گیرید
تنفسی یعنی فرد در حین خواب شبانه چندین بار به مدت کوتاهی نفس نمی کشد. این وقفه فشار اضافه ای بر قلب وارد می کند. پزشک به شما خواهد گفت که برای پی بردن به اینکه دچار وقفه ی تنفسی هستید آیا لازم است به کلینیک های خواب مراجعه کنید یا نه. اگر معلوم شود که دچار وقفه ی تنفسی حین خواب هستید، ممکن است برای باز ماندن راه تنفس تان نیاز به استفاده از یک دستگاه CPAP داشته باشید که جریانِ هوا را به طور پیوسته وارد نای شما می کند. ...
علائم هشدار دهنده سکته قلبی و مغزی
یا گرفتگی در قفسه سینه درد در سینه، کمر، شانه، بازو یا فک که بیشتر از چندین دقیقه ادامه داشته باشد و پس از قطع شدن، دوباره شروع شود. تنگی نفس سرگیجه و گیجی حالت تهوع و استفراغ عرق کردن اضطراب بسیار مهم است بدانید که همه حملات قلبی دارای نشانه های مشابه نیستند و برخی از این نشانه ها ممکن است بین زن یا مرد متفاوت باشد. برخی از زنان گزارش کرده ...
عوامل موثر در روابط زناشوئی، چیست؟
تنگ را رها و از کاندومی استفاده کنید که در آن احساس راحتی می کنید. 15. ورزش ورزش و تحرک رابطه زناشویی را بهبود می بخشد. زمانی که شما ورزش می کنید، حس بهتری نسبت به اندام خود دارید و در نتیجه اعتماد به نفس و به تبع تمایلات جنسی تان نیز افزایش می یابد. افرادی که 3 بار در هفته و به مدت 1 ساعت در روز ورزش می کنند، رابطه زناشویی، ارگاسم و رضایت بیشتری دارند. ...
بازگشت افسردگی ؛ آگاهی تا درمان
...> اندوه: حس غم یا پوچی یا ناامیدی از دست دادن علاقه به چیزهایی که معمولا فرد از آن لذت می برد و همچنین لذت بردن کمتر از سرگرمی ها و کاهش تمایل به رابطه جنسی انزوای اجتماعی: اجتناب از حضور در فضاهای اجتماعی و از دست دادن ارتباط با دوستان خستگی: وظایف روزانه ممکن است دشوار تر و طولانی تر شود. مثل لباس پوشیدن و به سر و ضع خود رسیدن، احساس آشفتگی، بیقراری و قدم زدن تغییرات در الگوی خواب: بی خوابی یا خواب ...
سنت های ضیافت الهی در سیستان و بلوچستان
کوچه ها حرکت کردن و یا کوبیدن درب منازل و یا چاوشی کردن (خواندن اشعاری زیبا و عرفانی ) فرارسیدن هنگام سحر را به همدیگر اطلاع می دادند. چاوشی با خواندن اشعاری با مضامینی خاص با صدای بلند و گروهی انجام می شده بطوریکه یک نفر که صدای رساتری داشته اشعاری را می خواند و دیگران وی را همراهی می کردند و در کوچه های روستا می گشتند تا همگان را از فرارسیدن سحر مطلع کنند. در بلوچستان نیزسال ها قبل از ...
عوارض سقط جنین عمدی، حتما بخوانید
انجام موفق سقط عمد، همچنان ادامه می یابند. مرگ: بررسی ها نشان داده حتی در سقط قانونی و به کمک روش های پزشکی نیز احتمال مرگ 2 برابر زمانی است که مادر زایمان طبیعی انجام می دهد. عوارض روحی روانی بعد از سقط جنین عمدی برای مادران سقط عمدی جنین باعث آسیب های روانی می شود. بلافاصله بعد از سقط، فرد احساس می کند از بار و فشار مسئولیتی بزرگ رها شده اند، اما این ...
خواب خوب در بارداری، این راه ها کمکتان می کند
دستشویی خواهید داشت. از خوردن غذاهای سنگین یا تند قبل از خواب خودداری کنید. استراحت میان روز یک خواب کوتاه سی تا شصت دقیقه ای در روز باعث سرحال شدن شما، هشیار شدن حافظه و کاهش احساس خستگی خواهد شد. اما زمان این خواب را خوب تنظیم کنید. خوابیدن دیرهنگام در بعدازظهر باعث تداخل در خواب شب شما خواهد شد. دیروقت ورزش نکنید ورزش خود را در ابتدای روز انجام دهید تا به ...
خود ارضایی در زنان متاهل، راه های ترک این عادت
هنگام خواب شکم شما بیش از حد معمول پر نباشد. 16. شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو ( آلت به زیر) نخوابید. 17. شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد. 18. همواره بیاد داشته باشید که تصمیم دارید این عمل را ترک کنید. 19. بعد از تصمیم به ترک خود ارضایی حتی یک بار هم ...
رژیم غذایی چاق کننده فوری، خانم ها بخوانند
2 لیوان دوغ باشد. (مثلا روزانه 2 لیوان شیر و یک لیوان ماست بخورید). توصیه برای افزایش قد، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. کسانی که می خواهند قد بلند تری داشته باشند هفته ای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی میل کنند و هر روز چند عدد ، بادام ، بادام زمینی و گردو بخورند .غذاهای دریایی مثل ماهی ، میگو ، جگر و دانه ...
درمان تکرر ادرار در بارداری
، برخی از پزشکان به زنان توصیه می کنند که پس از زایمان انجام ورزش کگل را شروع کنند. کاهش مصرف نوشیدنی ها قبل از خواب می تواند به خوابیدن در طول شب کمک کند. مصرف کردن مقدار زیادی مایعات در صبح و عصر حائز اهمیت است اما در طول شب دلیلی برای پر کردن معده از آب یا آبمیوه نیست. همچنین، قبل از خواب یا قبل از خروج از خانه دستشویی بروید. اگر باید در یک مراسم خاصی حضور داشته باشید از محل ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
همانطور که می دانید مصرف آنتی هیستامین نمی تواند بهترین روش برای مبارزه با آلرژی های فصلی باشد. در این مقاله قصد داریم به موارد دیگری بپردازیم که می توانید با انجام آن حساسیت فصلی خود را کنترل کنید. پس همراه ما باشید. غذاهای مناسب بخورید: داشتن عادت های نامناسب غذا خوردن می تواند مشکلات زیادی برای بدن به همراه داشته باشد. یکی از این مشکلات بروز اسم و حساسیت های فصلی است. مطالعات ...
صاف کردن شکم در یک هفته با حرکات ورزشی ساده
عقب برید؛ و هنگام بازدم، دست ها را به حالت شروع برگردانید. این ورزش برای کسانیکه می خواهند عضلات شکمی صاف تری داشته باشند، بسیار مفید است و 10 بار باید تکرار شود. به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید. نفس را داخل برده و زانوها را تا نزدیک سینه بالا بیاورید و در همان حال هوا را بیرون دهید. وقتی زانوها را به حالت اول برمی گردانید، دوباره هوا را به داخل ...
غریزه سلیم بهتر از عقل مریض است/فلسفه روزه استسلام و استشعار و استصلاح برای استکمال است/بیست نکته درباره ...
طول روز ازآنها مراقبت کنید. 8) ارزش های اخلاقی همچون وفای به عهد و ایثار و راز داری و راستگویی و امانت داری و حفظ زبان از خطاها با لحن خوب و محبت آمیز به کودکان در ماه رمضان آموزش داده شود. 9) نماز و قرآن که مکمل روزه داری هستند و مسجد رفتن را به آنها آموزش دهید و با دست مثال ها ذهن او را بلند کنید و از جای به جای دیگر ببرید. 10) برای کودکان خواب و حتی نفس کشیدن در ...
درمان برونشیت در کودکان، روش های گیاهی
، مراحل زیر را انجام دهید. یک قاشق زردچوبه را با یک لیوان شیر مخلوط کنید. این محلول را بجوشانید و سپس بنوشید. این کار را باید دو الی سه بار در روز انجام دهید. برای رسیدن به نتایج سریع تر بهتذ است این نوشیدنی را زمانی بنوشید که غذایی دیگری نمی خورید. آب نمک چندین بار در طول روز از آب نمک استفاده کنید و گلوی خود را با آن بشویید تا علائم برونشیت فروکش کنند. اینکار می تواند ...
10 حقیقتی که قاری قرآن باید به آن توجه داشته باشد/تفسیر دعای روز دوم ماه رمضان
...> در این فراز، خشنودی و غضب خداوند متعال، معیار و ملاک عمل و سعادت و شقاوت آدمی قرار گرفته است. پس باید دید عوامل ایجاد رضایت معبود چیست؟ از اعمالی که می توان به عنوان عوامل رضایت خداوند برشمرد، عمل صالح، حق طلبی، ایثار، اخلاص، انفاق، صدقه، طاعت و عبادت است. خشم او نیز با اعمالی هم چون نافرمانی، کینه توزی، بدخواهی، سوء نیت، حسد، غیبت، احتکار، زراندوزی، گران فروشی، کم کاری، حرام خواری ...
بررسی نسخه پیش تولیدی ب ام و سری 8
راننده قرار دارد. در جاده، BMW سری8 بسیار منعطف و مملو از انرژی است؛ با قدرت به پیش می رود و شتاب نفس گیری را ارائه می دهد. گیربکس هشت سرعته بازطراحی شده در تعامل با پیشرانه، بگونه ای عمل می کند که گشتاور موتور را افزایش داده و تعویض دنده ها را با سرعت بالاتری انجام می دهد. در دنده معکوس ها نیز به نحو یکنواخت و بادقت عمل می نماید.عملکرد غربیلک فرمان نیز از دقت کافی برخوردار بوده، سفتی ...
نشانه های سوءهاضمه و 8 درمان طبیعی
. بسیاری از افراد همراه با دیس پپسی دچار سوزش سردل می شوند، اما اینها دو موضوع جداگانه هستند. در شرایط عادی، وقتی غذا مصرف می کنیم، یک حرکت حلقوی سالم صورت می گیرد. حرکت حلقوی، انقباض غیرارادی و آرام سازی عضلات صاف است که مواد غذایی را از طریق مری و روده به جلو حرکت می دهد. هنگامی که حرکت حلقوی به طور مطلوب انجام نمی شود، این امر باعث سرعت پایین مرحله گوارش غذا شده و احتمال دیس ...
عفونت های سینوسی را چگونه درمان کنیم؟
بسیاری از روغن های ضروری می توانند در از بین بردن علائم عفونت های سینوسی و گرفتگی سینوس ها موثر عمل کنند. سینوس های عفونی که موجب التهاب در پیشانی و زیر چشم ها می شوند و منجر به آبریزش بینی، پف چشم ها و عطسه های پیوسته می شوند. گرفتگی سینوس ها همچنین باعث سر درد، خستگی و درماندگی افراد می شوند. روغن های ضروری برای عفونت های سینوسی بسیار مناسب هستند و درمان های متعددی را ارئه می دهند که ...
جانبازان اعصاب و روان شمع هایی که ذره ذره آب می شوند/این دردها مرد می خواهد!
روانپزشک و متخصص مغز و اعصاب بودم و مرتب دارو مصرف کردم اما دیدم حالم بدتر می شود، یک بار گفتم یا رومی روم یا زنگی زنگ ؛ از مردن که بالاترنیست. کلا دارو و دکتر رفتن را کنار گذاشتم. پزشکم گفت: تشنج می گیری و فلج می شوی. گفتم: اونش رو به خدا بسپار. الآن سه سال کامل است هیچ نوع داروی اعصاب مصرف نمی کنم. فقط گاهی برای خواب "کلونازپام" می خورم، همین. شکم، مثانه، زانو و کمرم که ترکش و گلوله دارد گاهی درد و سوزش شدید پیدا می کند. هفته قبل، چند روزی خون ادرار می کردم و رفتم فوق تخصص مجاری ادرار معاینه کرد و داروی یک هفته ای داد. الحمدلله فعلا بهترشد! *فاش نیوز ...
باید و نبایدهای غذایی ماه رمضان در طب اسلامی - ایرانی
...، می باشد. با توجه به اینکه برکت، در سحرگاهان و صبحگاه، است، توصیه میشود استراحت و خواب روزانه را به بعد از نماز ظهر و عصر، منتقل کنید. در فاصله بین سحری و طلوع آفتاب، تلاوت قرآن و خواندن ادعیه ماه مبارک رمضان و ادعیه چون دعای عهد و ...، فراموش نشود. آنگاه، کار و تلاش و انجام امور روزمره، را آغاز کنید. در فاصله بین سحری تا افطار و در طول روز، مواردی چون: مسواک، استعمال بوی خوش (اما ...
حرکات کششی بعد از زایمان، ورزش کنید
پا چپ رد کنید و بر روی زمین قرار دهید. سپس این حرکت را برای پای چپ نیز تکرار کنید. در این تمرین نباید سر و شانه ها از زمین بلند شود (10 بار این عمل را تکرار کنید). دقت کنید تمام روش های توضیح داده شده را با مشورت پزشک انجام دهید. اگر عمل سزارین انجام داده اید - حرکاتی مانند چرخش مچ پا که باعث بهبود جریان خون در اندام های تحتانی می شود را انجام دهید. - از انجام حرکاتی ...
شرط حاکمیت وقار روزه بر بدن و روح
مانند روزه داران حقیقی که مقبول توست قرار بده ، واقامه نمازم را مانند نمازگزاران واقعی مقرر فرما ، ومرا از خواب غافلان "از یاد تو ” هوشیار وبیدار ساز و هم در این روز جرم و گناهم را ببخش ای خدای عالمیان و از زشتی هایم عفو فرما ای عفو کننده از گنهکاران هدف از انجام هر عبادتی، گاه تنها به جای آوردن شکل ظاهری آن است و گاه افزون بر آن، رسیدن به حقیقت، محتوا و عبادت است. روزه نیز ...
رمضان و تندرستی
، استفاده کنند تا در طول روز احساس گرسنگی به آنان دست ندهد. به همین دلیل، خوردن غذا های چرب را ترجیح می دهند، ولی باید توجه داشت که به دنبال مصرف مواد غذایی چرب، تشنگی شدیدی عارض می شود و مشکلات عدیده ای را در این افراد به همراه می آورد. از طرف دیگر عده ای مواد قندی را ترجیح می دهند. ذکر این نکته ضروری است که مصرف مواد قندی و شیرینی به مقدار زیاد و در یک وعده، باعث افزایش ناگهانی هورمون ...
عوارض خود ارضایی مردان، چگونه است؟
سوال مخاطب نی نی بان: آیا خودارضایی باعث ناباروری مردان می شود؟ من پسری 23 ساله هستم که حدود 8 سال به خود ارضایی مبتلا بودم و دو سال است که ترک کرده ام. اکنون احساس می کنم اندازه بیضه هایم کوچک است و چون قصد ازدواج دارم از بابت ناباروری نگرانم. به نظرتون بهترین کاری که می تونم بکنم چیست؟ پاسخ دکتر سعید محمد زاده، ارولوژیست: خودارضایی باعث می شود بافت اسفنجی عضله آلت آقایان دچار ...
ماه خوب حال توپ
روزه بگیرید؛ بنابراین برای تأمین آب بدنتان باید برنامه ریزی داشته باشید. کمبود آب بدن باعث برهم خوردن غلظت الکترولیت ها و املاح در خون می شود. کم آبی در تابستان و در ماه رمضان می تواند عوارض جبران ناپذیری مثل گرفتگی های عضلانی، ورم مغزی و حتی تشنج را هم به وجود بیاورد. در فاصله بین سحری و افطاری هر یک تا دو ساعت یک لیوان آب بخورید. بعد از افطار شروع به آب خوردن کنید. در نظر داشته باشید که بین ...
مصرف دارو در بارداری، قرص آنتونکس 5
...، اختلالات افسردگی و مصرف الکل دارند، باید انجام شود. توصیه می شود که پس از مصرف دارو هشت ساعت خواب بدون وقفه داشته باشید، به این ترتیب شما از وقوع آمینوز ناشی از آنتروگراد جلوگیری می کنید (پدیده ای است که نمی توانید رویدادهایی اتفاق افتاده در زمان هایی که تحت تاثیر این دارو قرار گرفته اید را به یاد داشته باشید) این دارو می تواند وابستگی های روانی و فیزیکی را ایجاد کند، بنابراین ...
ماه مبارک رمضان در سیره و سخن معصومان علیهم السلام
و برای آن که یقین کند تمام این مدت را روزه بوده، باید مقداری پیش از اذان صبح و مقداری هم بعد از مغرب از انجام کاری که روزه را باطل می کند خودداری نماید. درخلوت دلبران دعاها و مناجات فراوانی ازامامان معصوم(ع) در این ماه وارد شده است که به طور مشترک در تمامی این ماه می توان خواند. مانند دعای: اللهم ارزقنی حج بیتک الحرام...، پس از هر نماز واجب؛ دعای: یا علی یا عظیم، یا غفور یا ...
