خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان اختلال نعوظ مردان، قرص سیلدنافیل
کمتر می کند. - برای اثر بخشی بیشتر دارو بهتر است همرا با تحریک جنسی باشد و در صورت رخ ندادن نعوظ مناسب بندریج دوز دارو را بالا برد. - بهتر است با یک لیوان پر آب مصرف شود. - کنترل بیماری های زمینه ای مثل کنترل قند خون در بیماران دیابتی، کنترل چربی در افراد با چربی خون بالا، جایگزینی هورمون های جنسی در افرادی که با کمبود آن همراه هستند، کاهش وزن و ورزش در افراد چاق در خیلی از ...
مقایسه رژیم وگان و گیاه خواری
...> رژیم غذایی وگان ، صد درصد بر پایه گیاهان می باشد. به این معنی که آنها فاقد هرنوع محصول حیوانی هستند. اما رژیم گیاهخواری اغلب متنوع تر هستند و گاهی اوقات شامل حداقل برخی غذاهای حیوانی مانند لبنیات، تخم مرغ و ماهی می شوند. رژیم های وگان، به خصوص در میان افراد جوان و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند ، محبوبیت بیشتری دارند با این حال، در رابطه با رژیم های غذایی گیاهی نگرانی هایی وجود دارد از جمله : کمبود مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، آهن، اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 و ویتامین B12 ( که تنها در غذاهای حیوانی یافت می شود). منابع: برترین ها – رژیم سلامتی – دکتر سلام ...
تمام خواص سیاه دانه و روش مصرف آن
می توان 1 تا 2 گرم از دانه سیاهدانه به صورت له شده یا چای و یا موارد دیگر استفاده نمود. میزان مصرف روغن سیاه دانه دوز توصیه شده برای مصرف روغن سیاه دانه روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری می باشد. منبع: الو دکتر
افسردگی پس از زایمان، درمان های خانگی
...، اما ذخایر امگا 3 در دوران بارداری و دوره پس از زایمان بسیار کمیاب می شوند. سعی کنید مکمل ها و مواد غذایی زیر را مصرف کنید : – دانه های بذرک – دانه های چیا – ماهی سالمون – ساردین ها – ماهی های چرب دیگر ریبوفلاوین یا ویتامین B2 نیز می تواند خطر ابتلا به PPD را کاهش دهد. محققان در این مطالعه که در مجله "اختلالات مهم” منتشر شده ...
6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید
واکنش نشان می دهد، به ویژه زمانی که شیر همراه با یک وعده ی غذایی مصرف شود. هر ماده ی سمی یا غذایی دوز مشخصی دارد. در مورد لاکتوز و شیر هم در دوز مشخصی علائم بروز می کنند که این مقدار معمولا بیش از یک فنجان است. مصرف منظم شیر می تواند بدن را به هضم لاکتوز عادت دهد، حتی اگر پیش از آن بدن نشانه هایی از عدم سازگاری بروز داده باشد. اگر خوردن شیر را دوست دارید، اما بدن تان با لاکتوز ناسازگار ...
افزایش ایمنی بدن کودکان، رژیم غذایی خانگی
برگهای گیاهان سبز همچون اسفناج و بروکلی برای خوش طعم کردن غذاهای حاوی ویتامین E برای بچه ها استفاده کنید. ماهی بخورید وقتی که صحبت از تقویت کننده های ایمنی طولانی مدت به میان می آید غذاهایی شامل امگا 3 اسیدهای چرب شامل ماهی سالمون و ماهی تن در بالای لیست قرار می گیرند . اسید چرب امگا 3 به تقویت گلبول های سفید خون می پردازد که بدن برای مقابله با عفونت ها از آنها کمک می گیرد. این ...
پاکسازی روده و معجزه سلامتی بعد از آن!
هم بزنید. این ترکیب را در یخچال نگه داشته و قبل از هر وعده غذا، یک یا دو تکه از زنجبیل را میل کنید. این میزان برای یک هفته کافی است. بهترین راه برای سم زدایی واقعی گوارش این است که این کار را پیش از هر وعده غذا انجام دهید. اما اگر می خواهید از این هم ساده ترش کنید، فقط قبل از شام آن را مصرف نمایید. از این ترکیب پاک کننده برای افزایش و بهبود گوارش پیش از غذا استفاده کنید تا سموم و ...
بیماری دیابت چیست؟ بررسی علل، علائم تا تشخیص و درمان
، دیگران) نیز گزینه هایی هستند که برای درمان دیابت تجویز می شوند. مخصوصا زمانی که پیش دیابت شما بدتر می شود یا بیماری قلبی عروقی، بیماری کبد چرب یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید. در موارد دیگر، مصرف دارو هایی برای کنترل کلسترول، به ویژه استاتین ها و دارو های فشار خون بالا مورد نیاز است. پزشک ممکن است درمان با آسپیرین با دوز پایین را تجویز کند تا به جلوگیری از بیماری قلبی عروقی کمک کند. با این ...
رژیم غذایی ضد استرس
می تواند بر کنترل استرس و اضطراب موثر باشد و یا نقشی در کاهش آن داشته باشد؟ پاسخ این سوال، مثبت است. محصولات لبنی کم چرب بررسی ها نشان داده اند افرادی که شیر، ماست، پنیر، خامه و بستنی با درصد چربی کمتری مصرف می کنند کمتر دچار استرس شده، علاوه بر آن از کارکرد مغزی و حافظه بهتری برخوردارهستند.در برابر، افرادی که انتخاب های لبنی پر چربی دارند، آستانه پایین تری برای استرس و ...
فشار خون در بارداری، مانع روزه گرفتن میشه؟
، خیارشور و ترشی که می تواند به فشار خون بالا منجر شود دوری کرده و آنها را با یک سالاد سبز و تازه جایگزین کنید. – خوردن ماهی کبابی حداقل دو بار در هفته، زیرا حاوی یک چربی سالم به نام امگا 3 است که به تنظیم فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. منابع خوب امگا 3 عبارتند از ماهی قزل آلا و ساردین. – گوشت قرمز و مرغ را در حد اعتدال مصرف کنید. – خوردن محصولات لبنی کم ...
روش پیشگیری از آلزایمر، خانمها تغذیه مناسب را بشناسید
دیمانس قرار گرفتند. این افراد به طور قابل ملاحظه ای میزان اسیدهای چرب امگا-3 خونشان بیشتر از کسانی بود که ماهی کمتری مصرف کرده بودند. سالمون منبع غنی اسیدهای چرب ضروری امگا-3 و نیز دیگر مواد غذایی مهم مثل ویتامین D و ویتامین B12 است که به جلوگیری از برخی اختلالات عصبی کمک می کنند. استفاده از حداقل 2 یا 3 وعده ماهی روغنی در هفته به تأمین ترکیبات ضدالتهاب کمک می کند.ماهی کولی و ساردین نیز ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کردن
خوش مزه و در عین حال سالم صحبت می کنیم که هریک کم تر از 100 کالری دارند. چای لیمو و نان برشته ی گندم: این نوع نان از بیسکویت ها سالم تر هستند. دو عدد از نان گندم برشته شده حاوی حدود 85 کالری و یک فنجان چای لیمو ی تلخ تنها 5 کالری دارد. تخم مرغ آب پز و چای سبز: مصرف غذاهای حاوی پروتئین در عصر می تواند به کاهش وزن کمک کند. تخم مرغ آبپز همراه با یک فنجان چای سبز تلخ 85 کالری دارد ...
ویتامین هایی که اگر نخورید چاق می شوید
نصف جهان: برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری، شاید شما نیاز به دریافت برخی مکمل های غذایی داشته باشید. در اینجا رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است : * امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری، باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و DHA امگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا 3 در ماهی های ...
فواید طلایی تخم مرغ و تخم بلدرچین برای کودکان
مرغ و فواید طلایی آن برای کودک اگر چه بهتر است درباره زمان دادن آن به کودکتان، با پزشک مشورت کنید، زیرا آلرژی به تخم مرغ می تواند خطرات جدی در پی داشته باشد. چرا تخم مرغ برای کودکان مقوی است؟ مواد مقوی تخم مرغ شامل: کولین: ویتامین ب. که نقش مهمی در رشد و عملکرد مغز کودک بازی می کند و برای سلامت کلی بدن او نیز مورد نیاز است. DHA: اسید چرب امگا 3 (یکی از ...
درمان دل درد قاعدگی، روش های گیاهی
...> این درد همچنین به دلیل کمبودهای تغذیه ای در برنامه ی غذایی روزانه مان نیز رخ می دهد، از جمله کمبود آهن، روی، ویتامین ها و اسیدهای چرب امگا 3. کمبود اسیدهای چرب امگا 3 باعث آزاد شدن پروستاگلاندین F2 می شود، هورمونی که سبب لخته شدن خون، التهاب و درد می شود. سایر علل عبارتند از بیمار بودن کبد، گذاشتن آی یودی (IUD)، آندومتریوز، بیماری التهابی لگن (PID) و پولیپ و فیبروم رحم. به طور کلی، اغلب ...
7پیشنهاد برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردان
...: مطالعات متعدد ارتباط بین چربی های اشباع با چاقی، سرطان روده بزرگ، سرطان رحم، سرطان سینه و ملانوم را ثابت کرده اند. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می ...
خطرات جدی کم خوابی برای بدن/ با این روش ها در امتحانات موفق می شوید/ ماهی هایی که شما را از شر سکته خلاص ...
آن خصوصا در جوانان بیشتر شده است. تحقیقات بسیاری نشان داده است که مصرف ماهی به ویژه ماهی های چرب از مهم ترین راهکار ها برای کاهش خطر ابتلا به حملات قلبی و مغزی است، پژوهشگران انجمن قلب آمریکا معتقدند مصرف 2 وعده ماهی پرچرب در هفته، احتمال بروز سکته قلبی و مغزی را تا یک سوم کاهش می دهد. قزل آلا، شاه ماهی، ساردین، سالمون و خال مخالی از بهترین ماهی های پرچرب هستند که بالاترین میزان ...
