خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
من نباید پاسخگوی نتایج بد سرخابی ها در زمین باشم | زیر سؤال رفته ام که چرا پول آورده ام!
نسبت به من داشته باشند. هر فردی در دورانی که کاری انجام می دهد ممکن است نگاه های مثبت و منفی نسبت به او وجود داشته باشد. در دوران 4 ساله ام در مجلس هم نکات منفی و مثبت وجود داشت. اگر حالا برداشت شما از عملکرد من در مجلس قابل دفاع بوده به خاطر این است که احتمالا در ذهن عموم جامعه برآیند عملکردم مفید و مثبت حک شده است. من یکسال و نیم در فدراسیون بودم. این دوران هم به این معنی نیست که همیشه موفق ...
نشستن طولانی مدت خطر کمردرد را تا سه برابر افزایش می دهد
مهدی لطفی نیا استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان تصریح کرد: رعایت نکردن اصول ورزشی یکی از مهمترین عوامل بروز کمردرد است که در جوانان بسیار بیشتر از سایر افراد دیده می شود. وی با بیان اینکه بسیاری از افراد بدون هیچ آگاهی و نرمشی اقدام به انجام ورز ش های طولانی مدت می کنند، اظهار داشت: بعضی از افراد با وجود ...
صاف بشین، قوز نکن!
...، از برگشت اسید گرفته تا یبوست و حتی فتق، در نظر گرفته می شود. 4 . باعث می شود لاغرتر و جوان تر بنظر برسید وقتی یک پوسچر خوب داشته باشید، فورا 1.5 تا 3 کیلو از وزن ظاهری تان کاسته می شود! اینکار باعث می شود که شما باریک تر و جوان تر بنظر برسید و لباس هایتان بهتر بنظر خواهند آمد. 5 . به عضلات و مفاصل تان کمک کنید پوسچر خوب به ما کمک می کند تا استخوان ها ...
موثرترین رژیم برای کاهش وزن
...> برای این تحقیق به 19 فرد چاق روزی 2700 کالری داده شد و بعد از دو هفته، کالری مصرفی را یا با کاهش چربی یا با کاهش کربوهیدرات به یک سوم تقلیل دادند.این افراد از نظر تمام چیزهایی که می خوردند و مقداری که تحرک و ورزش داشته اند به دقت زیر نظر بودند. محققان میزان اکسیژن و دی اکسید کربن را در بازدم و میزان نیتروژن را در ادرار آنها اندازه می گرفتند تا دقیقا روند سوخت و ساز را در بدن آنها بررسی ...
علائم و نشانه های سرطان خون چیست؟
اکسیژن رسانی به تمام بدن نیستند. در نتیجه فرد دچار کم خونی و خستگی مفرط می شود که به صورت ضعف عضله و کمبود انرژی جسمی و بی خوابی آشکار می شود. در این شرایط فرد قادر به انجام دادن کارهای روزمره نیست. برخی بیماران دچار افسردگی یا کسالت می شوند. - خونریزی بدون دلیل: هر نوع خون ریزی بدون علت می تواند از علایم سرطان خون باشد. این بیماری، میزان پلاکت خون را پایین می آورد و مانع از لخته شدن خون ...
ازدواج یکی از دلایل چاقی تان است!
. مطالعات نشان داده بودن در معرض نور آفتاب می تواند به کاهش وزن کمک کند. حداقل 20 دقیقه در روز، زیر آفتاب باشید تا به بدن تان برای چربی سوزی کمک کنید. البته به چند حرکت ورزشی و تحرک بدنی هم نیاز دارید . افزایش باکتری روده باکتری موجود در روده و معده شما، کارهای زیادی برای حفظ سلامتی تان انجام می دهد. اما باکتری زیادی می تواند مضر باشد چون مواد مغذی بیشتری از غذاهای مصرفی شما را ...
با میگو سرطان را از خود دور نگه می دارد
اشتها نقش مهمی بر عهده دارد. ثابت شده که کمبود لپتین سبب افزایش اشتها، خوردن بیش از حد غذا و چاقی می شود. در میگو ید هم وجود دارد که به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک می کند و تنظیم سوخت و ساز را بر عهده دارد. علاوه بر این غده تیروئید در مورد نحوه مصرف انرژی در زمان استراحت هم تنظیماتی را انجام می دهد. کمبود ید سبب اختلال در عملکرد غده تیروئید شده و می تواند افزایش یا حتی کاهش وزن را سبب ...
تزریق انسولین در باشگاه های بدنسازی
این کار انجام شود چرا که با ورزش و تغذیه مناسب می توان به هدف رسید و همیشه راه طبیعی توسط متخصصان توصیه می شود. دکتر رحمانی ادامه داد: باید به جوانان و نوجوانان هشدار داد و به آن ها گفت که همه روش های رایج در بدنسازی ها درست نیست و تنها به توصیه هایی می شود اعتنا کرد که پزشک متخصص آن را تایید کرده باشد. او در پایان گفت: کمیته بین المللی المپیک تجویز انسولین را فقط در ورزشکارانی که دیابت دارند مجاز دانسته و تزریق این هورمون در سایر ورزشکاران تخلف است پس نوجوانان و جوانان برای افزایش حجم عضلات به این گونه روش ها روی نیاورند. /خبرآنلاین ...
4 عادتی که کمر درد می آورد
، بیشتر دچار کمردرد خواهید شد. حواستان باشد که بالشت تان زیاد بلند یا کوتاه نباشد و گردن تان در راستای کمرتان قرار بگیرد. عضلات کمرتان را منقبض کنید اولین کاری که هر فرد مبتلا به کمردرد، برای مقابله با درد انجام می دهد، انقباض عضلات و ثابت نگه داشتن کمر است. اما برای تسکین کمردرد این عادت نادرست است، چون در این صورت فشار بیشتری به کمر وارد می شود. برای مقابله با کمردرد می توانید ...
لاغری با چای زنجبیل در 5 هفته
العاده ای است که در جهت ارتقای سلامتی بدن غوغا می کند. این نوشیدنی در بین تمام خواصی که دارد به شما کمک می کند که به ساده ترین و سالم ترین شیوه ی ممکن وزن کم کنید. زنجبیل ریشه ی مفیدی است که به چربی سوزی کمک زیادی می کند و باعث تسکین دردهای جسمی نیز می شود. این ماده ی غذایی را بهترین ماده ی ضدالتهابی طبیعی موجود بدانید. در این مطلب قصد داریم شما را با روش ساده ی لاغری با کمک چای زنجبیلی ...
چرا گوشی اکسپریا +Z3 یک پرچمدار نیست؟
جمع بندی اکسپریا +Z3 پرچم دار جدید سونی نیست. این را به درستی خود ژاپنی ها هم اعلام کرده اند. این موضوع را از نامگذاری آنها بر روی این دستگاه می توان متوجه شد. این تلفن در واقع نسخه بهینه شده و بروزشده اکسپریا Z3 است تا سونی بتواند در کورس رقابت با رقبای جدیدی چون جی 4 ال جی، گلکسی اس 6 سامسونگ و وان ام 9 اچ تی سی باقی بماند. این محصول از هر نظر نسبت به نسخه قبلی ارتقا یافته به جز عمر باتری! اگر به دنبال عمر باتری بالا باشید شاید بهتر باشد همان اکسپریا Z3 را خریداری کنید. اما اگر می خواهید تلفن تان دوربین کمی بهتر، پردازنده قوی تر و طراحی تر و تمیزتری داشته باشد، اکسپریا +Z3 گزینه بهتری است. منبع: آی تی پورت 0 ...
نتایج آزمایش خود را تفسیر کنید
شدت بالا باشد بر مقدار HCT موثر است. در صورت طبیعی بودن اندازه های گلبول قرمز، مقدار هماتوکریت 3 برابر هموگلوبین است. هماتوکریت را نباید بلافاصله بعد از خون ریزی شدید اندازه گیری کرد. WBC این سه حرف مخفف سلول های سفیدخون و نشان دهنده گلبول های سفید است. اندازه گیری مقدار گلبول های سفید خون یکی از روش های اصلی تعیین وجود عفونت در بدن است چون این سلول ها که جزو سیستم دفاعی بدن ...
ورزش هایی که باعث بلند قدی می شوند
به گزارش شفا آنلاین ،افرادی که هنوز به 20 سالگی نرسیده اند و یا اینکه فرزندی نوجوان در خانه دارند، می توانند هنوز به صورت طبیعی رشد قد داشته باشند. اگر در خانواده ای متولد شده اید که همه ی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند، و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیه ی اعضای خانواده تان بلندتر باشد ، با کمک این مقاله میتوانید از ورزش هایی که شما را بطور ذاتی بلند قدتر می کند آشنا شوید ... 1 ...
اشتباهات رایج در سالن های ورزشی
حد به خود آوردن شروع زودهنگام یک برنامه ورزشی قبل از آنکه مراحل قبلی آمادگی بدنی را گذرانده باشید، علاوه احتمال آسیب دیدگی ها، ممکن است باعث دردناکی شدید بدن شود. احساس دردناکی به خودی خود بدن نیست؛ در واقع این احساس دردناکی نشانه ای است که بدنتان در حال ساختن عضله است. اما فعالیت جسمی بیش از حد، به خصوص اگر زودهنگام باشد، ممکن است باعث شود شما انگیزه تان برای ادامه ورزش را از دست بدهید ...
گلو درد و درمان خانگی
باشید که ویروس ها در مکان های سرد و خشک بیشتر جولان می دهند. توصیه می کنیم در این مواقع آب بیشتری بنوشید. البته مصرف دمنوش های مختلف به دلیل گرم تر بودن و خواص درمانی گیاهان مفیدتر هستند. در هر حال تا می توانید مایعات مفید از دمنوش ها گرفته تا آب میوه های طبیعی میل کنید تا ویروس از بدن تان دفع شود. استراحت کنید زمانی که سرما می خورید و گلویتان درد می گیرد حتما خودتان را گرم نگه دارید ...
تجمع چربی در هر نقطه از بدن نشانه چیست؟
نداشته است. در این صورت باید بیشتر تلاش و ورزش هایی را انتخاب کنید که کالری بیشتری می سوزاند. چربی های روی قوزک پا بدون شک زمانی که چند کیلوگرم چاق می شویم، قوزک پا جزو اولین مناطقی نیست که توقع داشته باشیم چربی ذخیره کند و به اصطلاح تپل شود. با این حال پدیده چاقی مچ پا در چند سال گذشته رواج بیشتری پیدا کرده است. اگر مچ پایتان به قدری گوشتالو شده که اصلا قوزک تان پیدا نیست ...
عادت هایی که دندان هایتان را خراب می کنند
خوردن طراحی شده اند. نوشیدنی های انرژی زا تردیدی وجود ندارد که نوشیدنیهای ورزشی سرد پس از ورزش احساس انرژی و طراوت میبخشند اما این نوشیدنیها معمولا محتوای شکر زیادی دارند و همانند شکلات و نوشابه به مینای دندانهای شما حمله اسیدی میکنند. اگر این نوشیدنیها را به طور مکرر مصرف کنید دندانهایتان دچار پوسیدگی میشوند. یک راه بهتر جلوگیری از بی آب شدن بدن در باشگاه، مصرف آب بدون کالری و ...
ویژگی های بازار اسلامی
کار خودشان ادامه دهند. پس اگر داد و ستدی از روی رضایت انجام گرفت که هیچ، وگرنه پس از پایان کارشان می توانید به عنوان خریدار یا فروشنده وارد معامله جدید شوید. رسول خدا(ص) درباره این اصل از اصول بازرگانی اسلامی در بازار مسلمانان فرموده است: هیچ یک از شما وارد معامله برادر دینی خود نشود. (کنزالعمال، ج 4، ص 69) در روایت است که پیامبر(ص) در جایی دیگر دخالت در معامله دیگران را نهی کرده است. رسول ...
لاغر نشوید!
در خاصیت کشسانی پوست وی ادامه می دهد: با بالا رفتن سن، از خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست کم می شود ژن ها روی چگونگی استحکام پوست، هم زمان با بالا رفتن سن اثر گذارند وقتی در زمان کوتاه، وزن زیادی را از دست می دهید، مثلا با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوست تان همیشه کشیده باقی بماند اگر تغذیه ...
تصاویری که همه روی فتوشاپی بودن آن ها قسم می خورند!
افزار انجام دهد، همین باشد. کمی دقت کنید، فتوشاپ است این طور نیست؟! نه! این یک پسر 16 ساله است به نام ریچارد ساندراک؛ یک بدن ساز اوکراینی! این کودک از وقتی که تنها 6 سال داشت، شروع به ورزش سنگین بدن سازی کرد و همان طور که می بینید به سرعت توانست موفق شود! کاری که او در چند سال انجام داد را خیلی از جوانان در 20 سالگی نمی توانند انجام دهند. درختان کامپیوتری دهه 1990 ...
چرا چربی های شکم دیرتر از همه جا آب می شود
این مسئله در افراد مختلف متفاوت است. اما بااینکه چربی زیرپوستی از کل بدن کم می شود، در زمان ذخیره شدن، ابتدا به یک ناحیه می رود. حتی به نظر می رسد که وقتی چربی اضافه از طریق رژیم غذایی و ورزش می سوزد، اولین جایی که چربی گرفته است، در آخرین مرحله چربی سوزی می کند. استرس و چربی شکم هورمون کورتیزول در زمان های استرس طولانی مدت ترشح می شود. یکی از عملکردهای کورتیزول آزاد کردن چربی ...
آیا شما هم از آرتروز زانو رنج می برید؟
گروه انجام می پذیرد. ترکمان پیرامون روش های درمانی این عارضه عنوان کرد: در آرتروز خفیف آموزش های لازم جهت بهبود وضعیت شامل راه رفتن به جای ورزش های تند و تقویت عضلات اطراف به فرد داده می شود که به کاهش درد کمک شایانی می کند. عمل جراحی راه حل نهایی درمان اما در آرتروز های متوسط علاوه بر آموزش وتقویت تجویز دارو هم مدنظر متخصصان قرار خواهد گرفت. این عضو هیئت علمی ...
عفونت مفصل خطر آرتروز را 30 درصد افزایش می دهد
بهترین راه مبارزه با آرتروز پیشگیری از آن است، تصریح کرد: جلوگیری از چاقی و اضافه وزن، تغذیه صحیح، پرهیز از بلند کردن اجسام سنگین، پرهیز از انجام فعالیت ها و ورزش های سنگین و طاقت فرسا و همچنین پرهیز از بالا و پائین رفتن از پله های زیاد از راهکارهای پیشگیری و کنترل آرتروز در تمام گروه های سنی است. وی اظهار داشت: در افرادی که دچار مشکلات دیگر مفصلی و یا سابقه بروز این مشکلات در هر مفصلی ...
فرکی: شایعه می کنند بازیکن هپاتیتی داریم تا سپاهان را تخریب کنند
نظر می رسد این روند برای تیم تان همچنان ادامه داشته باشد. این موضوع یک بحث رسانه ای بوده که البته برای ما هم خوب است. ما نیز همیشه تلاش می کنیم پیروز شویم. اینکه 9 بازی پی در پی برنده شدیم خوب است اما از لحاظ آمار چون امتیازی به آن تعلق نمی گیرد. این 9 برد فقط یک رکورد است و امتیاز اصلی آن 3 امتیازی است که برای هر مسابقه به سپاهان می رسد. یک بخشی از این امتیازات فصل گذشته سپاهان را ...
5 نشانه مهم استرس شغلی
می شود. نتایج یک مطالعه که ازسوی انجمن روانشناسی آمریکا انجام شده، نشان می دهد که 65 درصد آمریکایی ها از شغلشان به عنوان اصلی ترین منبع استرس یاد می کنند. همچنین، در مطالعه ای که از سوی موسسه Monster انجام شده، 80 درصد افراد اعلام کرده اند که از افسردگی شب قبل از شروع هفته رنج می برند که 76 درصد آنها این افسردگی را خیلی ناخوشایند می دانند. در واقع، استرس و اضطراب های ناشی از کار ...
با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره بیشتر چربی بسوزانید
برای چربی سوزی بیشتر صبح را با قهوه شروع کنید یک خبر خوب! هنگامی که می خواهید سوخت و سازتان را افزایش دهید، مجبور نیستید فنجان قهوه ی صبحانه تان را حذف کنید. در واقع کافئین موجود در قهوه و چای سبز بطور طبیعی سیستم عصبی مرکزی شما را تحریک می کند. قهوه ی روزانه ی شما می تواند سوخت و ساز بدنتان را 5 تا 8 درصد افزایش دهد. برای چربی سوزی بیشتر، صبح یک صبحانه غلات کامل بخورید وقتی صحبت از افزایش متابولیسم می شود، به هیچ وجه نباید صبحانه را حذف کنید. سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدا ...
40 نکته برای سرحال شدن پس از بیداری
تا کامروا شوی، حتی در روزهای تعطیل!! با زیاد خوابیدن در روزهای تعطیل برنامه خواب روزانه تان را به هم نزنید. 18- معجزه لیمو! به محض بیدار شدن، یک لیوان آب لیمو شیرین بنوشید تا سوخت و ساز و انرژی بدن افزایش پیدا کند. 19- از غلات لذت ببرید. این خوراکی سرشار از فیبر و کربوهیدرات است و انرژی بخش صبح های شما خواهد شد. 20- یک اسپری آب در اتاق خود داشته باشید. یک بار ...
ورزش بی هزینه و سالم در خانه
...، برخی تمرینات ورزشی نیز هستند که با اجرای آنها در منزل می توانید به سلامت و تناسب اندام برسید و از ورزش کردن خود لذت ببرید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنند ورزش کردن فقط به بیرون از خانه و در فضای آزاد یا به باشگاه های ورزشی اختصاص دارد، سخت در اشتباهید. چون شما می توانید با انجام دادن حرکاتی ساده در منزل که نوعی ورزش محسوب می شود، در سلامت خود کوشا باشید. قرار نیست که فقط ...
روش های جذاب بودن یک خانم!
همه دوست دارند که زیبا باشند، مخصوصا خانم ها. البته همه از یک زیبایی طبیعی برخوردار هستند اما کسانی هم وجود دارند که اعتماد به نفس لازم را ندارند و خود را زیر انواع مواد آرایش غرق می کنند به نحوی که شاید شما آنها را بدون آرایش نشناسید . استفاده از لباس های تنگ و لباس هایی که بدن را ناراحت می کند، استفاده افراطی از کفش های پاشنه بلند، رنگ ، مش، صاف و فرکردن مو به طور مکرر و ... شاید شما را ...
امروز می خواهم عصبانی نشوم
ممکن است تصور کنیم صدمه خواهیم دید یا فردی در مورد ما دچار اشتباه شده است. این احساس می تواند یک احساس خفیف ناخوشایند یا احساس شدید عصبانیت بوجود آورد. وقتی خشمگین می شوید ایجاد خشم، وضعیت بدن شما را تغییر می دهد. شما نیاز پیدا می کنید تا از اطرافیان فاصله بگیرید و به طور کلی فضا ناآرام و خشن می شود. حال اگر این خشم به طور نامناسب بروز یابد، رابطه شما و اطرافیان تان خصوصاً اعضای خانواده و از ...
