خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاک کن های خوشمزه برای جوش های صورت
بین مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا و بروز آکنه وجود دارد. شاخص گلیسمی چیست؟ شاخص گلیسمی معیاری است برای تخمین سرعت جذب گلوسید ها از طریق بدن. هر چه شاخص گلیسمی یک ماده ی غذایی بالاتر باشد میزان قند خون را بالاتر می برد. شاخص گلیسمی یک ماده ی غذایی به فاکتور های از جمله شیوه ی پخت آن نیز بستگی دارد. شاخص گلیسمی مواد غذایی در بین مواد غذایی مختلف تمام محصولات ...
درمان اسهال کودک، روش های پزشکی و خانگی
گوارشی موجود برمی دارد. یکی از نشانه های اسهال کودکان این است که کودک 3 بار در طول روز، مدفوع آبکی با رنگ های متنوع داشته باشد. تکرر مدفوع و تغییر رنگ نشان دهنده وجود یک عارضه گوارشی است. در اغلب مواقع، اسهال به طور خودکار و خود به خود از بین می رود. هرچند که تداوم اسهال، می تواند منجر به کم آبی بدن شود. مدفوع کودک، به طور طبیعی، شل است. کودکانی که به صورت مداوم به آن ها شیر داده می شود، در مقایسه ...
8 غذایی که زنان نباید هرگز بخورند
.... خوردن جیوه در حین بارداری می تواند به مغز و سیستم عصبی کودک در حال رشد شما آسیب برساند. ماهی های بی خطر تر مانند گربه ماهی، فلاندر، قزل آلا و تیلاپیا را انتخاب کنید و 3-2 بار در هفته از آن لذت ببرید. نان سفید به دلیل متعادل کردن هورمون ها و سر و کار داشتن با اختلالات متابولیک ویژه زنان، وزن کم کردن دشوار است. در اینجا غذاهایی که در زمان کاهش وزن باید ممانعت شوند آورده شده است ...
افزایش انرژی با روش های خوراکی
اندازه غذاهای چرب ممکن است موجب احساس پری بیش از اندازه شود. در برخی موارد، این شرایط می تواند موجب افت سطوح انرژی و عدم تمایل به انجام هیچ فعالیت طی چند ساعت پس از صرف غذا شود. غذاهای کم کالری برخی افراد نسخه های کم کالری از غذاهای محبوب خود را برای میان وعده ها انتخاب می کنند و بر این باورند که آنها انتخاب هایی سالم تر هستند. اما افزودن بیش از اندازه این قبیل مواد ...
سیاست های پیشگیری و کنترل چاقی کودکان و نوجوانان در ایران؛ چاقی کودکان؛ جدی ترین چالش بهداشت جهانی در ...
...> چاقی کودکان و علل آن هم اکنون علل مختلفی در ایجاد این چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان نقش دارد. به گفته دکتر منصور بهرامی، متخصص بیماری های کودکان، فاکتورهایی مانند ژنتیک، محیط، فعالیت روزانه، رفتاری و نحوه انتخاب غذا در دوران کودکی مهمترین عامل چاقی در کودکان محسوب می شوند که این عوامل زمینه ساز بیماری های بیشماری همچون سکته قلبی و مغزی، فشار خون، دیابت، سرطان، بیماری های مفصل ...
با رژیم مدیترانه ای، دیابت را درمان کنید
معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند. در این رژیم، روغن زیتون و مواد غذایی کم چرب بیشتر مصرف می شوند که افزایش کلسترول خون را به دنبال دارد. اضافه وزن و چاقی طبق گزارش های ارائه شده از انجمن ملی دیابت، حدود 90 درصد مبتلایان به دیابت از چاقی یا اضافه وزن رنج می برند. این در حالی است که کاهش حد متوسط وزن در این افراد می تواند تا حد قابل توجهی قند خون و تری گلیسیرید را کاهش دهد. ...
علایم سرطان لوزالمعده که نباید نادیده بگیرید
علامت های هشدار دهنده سرطان لوزالمعده لوزالمعده اندامی است که کمتر مورد توجه ما قرار می گیرد، در شرایطی که اهمیت سلامت آن چندان کمتر از انوام های کلیدی دیگر نیست. لوزالمعده زیر معده قرار دارد و وظیفه تولید انسولین و تنظیم هورمون هایی که سطوح گلوکز (قند خون) را حفظ می کنند، بر عهده دارد. این اندام به گوارش غذا و تبدیل آن به انرژی در بدن نیز کمک می کند. این 6 نشانه سرطان ...
با تغذیه مناسب به جنگ اضطراب برویم
به گزارش هرمزبان به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،علائم اضطراب شامل، تعریق، اسهال یا یبوست، تهوع و گیجی، انقباض و یا اسپاسم عضلانی، اختلالات جنسی شامل کاهش میل جنسی، ضعف و سردرد، افزایش فشارخون و مشکلات خواب می باشد. اضطراب چیست؟ واژه ای است به معنای طیف وسیعی از اختلالات شامل عصبی بودن، ترس، دلهره و نگرانی. برخی افراد حالت کلی اضطراب را قبل از یک چالش مانند امتحان و یا ...
شرایط قبولی و صحت نماز
غذا می توانی بپزی؟ گفت: دو هزار تا غذا می توانم بپزم. یک طلبه هم هست مثل من غیر از چای دم کردن و تخم مرغ هیچ چیزی بلد نیست. آدم باید هنر یاد بگیرد. فراگیری هنرهای زندگی در ایام تابستان به امام باقر گفتند: مادر آشپز! گفت: الحمدلله، الحمدلله! آشپزی هنر است. الآن به دختر لیسانس می گوییم: غذا بپز. می گوید: من لیسانس گرفتم، غذا بپزم. حالا بگذریم که لیسانس ها هم باری ندارند. من تا حالا ...
رژیم غذایی دواین جانسون معروف به راک، سوپر استار خوش اندام هالیوودی
انتخاب کرده است. او معمولا آنها را می پزد اما زمانی که میهمان داشته باشد، سیب زمینی شیرین سرخ شده را جایگزین اش می کند. او از دارچین و دیگر چاشنی های مورد علاقه اش برای طعم دار کردن آن استفاده می کند. اگر چه سیب زمینی شیرین سرخ شده می تواند به رژیم سر سخت او لطمه بزند اما از دیگر فواید این ماده مانند فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی، نمی توان گذشت. مکمل های غذایی در رژیم ...
این نوع بامیه ضدسرطان است! حتما بخورید!
متصل شدن با نمک های صفراوی و اسیدهای چرب، موجب کاهش کلسترول و پروفایل لیپیدی خون می شود و برای بیماران قلبی و هایپرلیپیدمی توصیه می گردد. اثر بامیه در کاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است، زیرا مانند داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد. اسیدفولیک باعث کاهش هموسیستئین خون می شود. افزایش این ماده از طریق انسداد رگ های خونی، یکی از عوامل خطرساز ابتلا به بیماری های ...
خوراکی هایی که شما را تشنه تر می کند
: معمولا برای روز اول ماه مبارک توصیه می کنیم تا افراد یک ساعت زودتر از همیشه برای وعده سحری بیدار شوند و با آرامش بیشتری غذا بخورند. وی ادامه داد: برخی برای اینکه ساعت بیشتری را بخوابند، در ساعات پایانی شب شام می خورند و بدون سحری روزه می گیرند در صورتیکه بسیار کار غلطی است. از طرف دیگر دسته دیگر از ترس گرسنگی در طی روز در وعده سحری پر خوری می کنند که عوارض زیادی مانند نفخ یا سوء هاضمه در ...
عوارض مسمومیت غذایی
...، بیماری حرکت، و غذا خوردن بیش از اندازه اشاره کرد.حالت تهوع مرتبط با مسمویت غذایی به طور معمول پس از یک تا هشت از یک وعده غذایی شکل می گیرد. دردهای عضلانی هنگامی که با یک عفونت، مانند مسمویت غذایی، مواجه هستید، امکان تجربه دردهای عضلانی وجود دارد. این شرایط به دلیل آن شکل می گیرد که سیستم ایمنی فعال شده و موجب التهاب می شود.طی این فرایند، بدن به هیستامین یک ماده شیمیایی ...
12 نکته شگفت انگیز برای پیشگیری از عوارض دیابت
. این امر می تواند به افزایش وزن منجر شود، و خطر ابتلا به عوارضی مانند بیماری قلبی را افزایش می دهد. بنابراین هفت یا هشت ساعت خواب را در شبانه روز مد نظر قرار دهید. اگر آپنه خواب دارید، درمان آن می تواند خواب شما را بهبود بخشد و سطح قند خون شما را کاهش دهد. فعال باشید چیزی را که دوست دارید انتخاب کنید – پیاده روی، رقصیدن، دوچرخه سواری. آن را نیم ساعت در روز انجام دهید. ورزش می ...
بهترین نسخه های طب سنتی برای درمان دندان درد
...> مصرف قند و شکر را محدود کنید. چرا که به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری ها عمل میکند که ممکن است،باعث دندان درد شود نوشیدنی های خیلی سرد و یا خیلی گرم ننوشید به منطقه آسیب دیده حرارت مستقیم ندهید کرم ها یا ژل های ضد درد را روی لثه آلوده نکنید، زیرا ممکن است موجب آسیب آن شوند منبع: نمناک ...
خواص یک میوه پر طرفدار
علاوه گرچه زردآلو به صورت خشک دارای مواد مغذی زیادی است، اما کربوهیدرات و کالری آن نیز بیشتر از زردآلو تازه است. مصرف زیاد زردآلو خشک شده منجر به افزایش وزن و افزایش قند خون می شود. در مصرف زردآلو خشک شده حد اعتدال را رعایت کنید و در صورت تمایل بیشتر بهتر است زردآلو تازه را انتخاب کنید. برخی افراد بعد از خوردن زردآلو دچار علائم حساسیت غذایی می شوند. اگر فکر می کنید به زردآلو حساسیت دارید، بهتر است از خوردن آن اجتناب کرده و با پزشک مشورت کنید. ...
آلرژی کودکان چیست؟
شفا آنلاین سلامت فصل بهار و تابستان اوج حساسیت های فصلی است. به همین بهانه، به سراغ حساسیت در کودکان رفتیم تا انواع آن را معرفی و اگر راهی برای درمان دارد، آن را برای شما بازگو کنیم. به گزارش شفا آنلاین :فصل بهار و تابستان اوج حساسیت های فصلی است. به همین بهانه، به سراغ حساسیت در کودکان رفتیم تا انواع آن را معرفی و اگر راهی برای درمان دارد، آن را برای شما بازگو کنیم. آلرژی ...
دیابت قبل از بارداری، اگر نی نی می خواهید!
. به خاطر داشته باشید برای داشتن بارداری سالم لازم است قند خون خود را قبل از بارداری، در طول بارداری و بالاخره پس از زایمان در حد طبیعی نگه دارید. مصرف غذا در طول بارداری اصولا افراد مبتلا به دیابت برنامه غذایی مرتبی دارند. در طول حاملگی برای پیش گیری از افزایش یا کاهش زیاد قند خون لازم است با متخصص تغذیه و پزشک معالج خود مشاوره کنید. اگر در شروع بارداری، وزن شما بیش از حد ...
منابع غذایی مفید و نقش آنها در بارداری
آنها تامین انرژی برای سلولهای بدن به ویژه مغز، سیستم عصبی، گلبولهای قرمز و سفید خون و مدولای کلیه است. در بارداری، جنین از گلوکز به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می کند. چربیها : منبع بزرگ انرژی برای بدن است و به جذب ویتامینهای محلول در چربی و... کمک می کند. در مغز در حال تکامل جنین، مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 تجمع می یابد. مصرف مکملها : • آهن: در دوران ...
سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چروک های صورت
از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسید های چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای سطح بالایی ...
چند دلیل برای خوردن بیشتر خیار
کرش را بکنید اگر خیار نبود سالاد شیرازی هم نبود و اگر سالاد شیرازی نبود لوبیا پلو و کلی از غذا های خوشمزه دیگر هم صفایی نداشتند. بعد از گوجه فرنگی، کلم و پیاز، خیار یکی از اصلی ترین سبزیجاتی است که در سرتاسر جهان کشت می شود. این میوه - سبزی سرشار از مواد مغذی مختلف مانند لیگنان ها و فلاوونوئید ها می باشد. این ترکیبات خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضدسرطانی دارند. در این مقاله می ...
بهترین و بدترین غذاهایی که می توانید در زمان آلودگی هوا بخورید
از منابع ویتامین E مانند بادام، پسته، زیتون و انواع جوانه ها و روغن هایی که حاوی ویتامین E نظیر روغن آفتابگردان و روغن زیتون هستند به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بسیار مهم است، افزود: این مواد از التهاب در بدن جلوگیری می کند و باعث غیرفعال شدن رادیکال های آزاد در هوا می شوند. وی با بیان اینکه استفاده از شیر و لبنیات کم چرب در هوای آلوده توصیه می شود، گفت: مصرف شیر و لبنیات پرچرب باعث افزایش ...
رمضان فرصتی برای پیشگیری از بیماری ها
.... فلاحی افزود: از بعضی خواراکی ها نظیر سوپ هایی که سبزیجات دارند و آش هایی که حبوبات کمتری دارند در وعده افطار استفاده شود چون در صورت استفاده در وعده سحر به دلیل اینکه سنگین هستند حجم معده را زود پرمی کنندو فرد در طول روز احساس گرسنگی می کند و برای تامین آب والکترود ها و منبع تامین کننده سدیم بدن همچنین میوه وسبزیجات که فیبر دارند می توان استفاده کرد. انتهای پیام/م توصیه های تغذیه ای در ماه میهمانی خدا ...
روزه و ورزش؛ آیا روزه داری مانعی برای ورزش است؟
تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و در سوخت و ساز بدن تاثیر بسزایی دارد. ورزشکاران روزه دار به راحتی بر مشکلات گوارشی غلبه می کنند و به دلیل رعایت رژیم غذایی در کنار فعالیت ورزشی مشکل نوسان قند خون ندارند. روزه برنامه ورزش و تغذیه فرد را خراب نمی کند، فقط توجه داشته باشید چه مقدار غذا را در چه زمانی می خورید. 4- یکی دیگر از اثرات ورزش در حین روزه داری تاثیر آن بر روند ساخت عضله، چربی ...
نسخه اورژانسی درمان افت فشار و فشار خون پایین
، یعنی در واقع ویتامین E.، نباید توسط افراد دارای فشار خون بالا، استفاده شود. ویتامین B12 برای درمان کم خونی نیز استفاده می شود. برای دریافت مقادیر مورد نیاز این ویتامین ها، میتوانید؛ بادام، اسفناج، سیب زمینی، تخم مرغ، شیر، پنیر و ماهی مصرف کنید و همچنین می توانید با مشورت دکتر خود، از مکمل های این ویتامین ها نیز استفاده کنید. درمان فشار خون پایین با قهوه 2. قهوه شما نیاز به 1 یا ...
خواص کتیرا را بهتر بشناسید
می کند و در اثر نور خورشید و مجاورت هوا، تبخیر آب صورت گرفته و به تدریج سفت و خشک شده و حالتی ژل مانند می گیرد. کتیرا را می توان در سال اول زندگی گیاه گون به دست آورد، اما درجه مرغوبیت آن از نظر تجاری خوب نیست؛ بنابراین بیشتر افراد برداشت این ماده را در نیمه تابستان و از گیاهان دو ساله ترجیح می دهند. کتیرای خوب ماده ای است که از شاخه های قدیمی گیاه به دست می آید. نوع ورقه ای و بیرنگ آن ...
معرفی انواع ماهی های شمال و روش طبخ آنان
وقتی گرم گردید ماهی ها را در آن تفت دهید در همان حال آبلیموی ترش و قدری نمک و آویشن روی آن بریزید و مرتب مواد را هم بزنید تا کمی بپزد پس از آن خلال فلفل دلمه ای را اضافه کنید پس از چهار دقیقه نصف غذا را در دیس بکشید و قدری سیب زمینی سرخ شده روی آن بریزید باز قدری از ماهی و یک ورقه سیب زمینی سرخ شده بچینید و روی آن را صاف نمایید پس از آن خامه را پس از زدن روی آن بریزید و صاف کنید. بخشی از ماهی های ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، چگونه بهبود ببخشیدش؟
بخورید غلات تصفیه شده : بعضی از نان ها ، بیسکویت ها و غذاهای میان وعده و برنج سفید از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پروتئین ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غلات کامل در آنها وجود ندارد. این مواد فشار زیادی روی سیستم سوخت و ساز شما وارد می کنند و موجب نوسانات شدید قند خون می شوند. چربی های اشباع شده : چربی های موجود در فرآورده های حیوانی مانند: گوشت ...
روزه داری و بهبود برخی بیماری ها
ذخایر گلیکوژن کبدشان کمک کنند. این متخصص قلب، کم مقاومتی و کم تحمل بودن افراد چاق در روزه داری را ناشی از تاخیر و کندی در عملکرد سوخت و ساز بدنی می داند که به صورت افت قند خون و ضعف بدنی در روز های نخست روزه داری خود را نشان می دهد. دکتر بابایی می گوید: این افراد با کاهش دادن فعالیت های بدنی و کم کردن فعالیت های روزمره می توانند بر ضعف بدنی خود غلبه کنند بطوریکه بدن این افراد در ادامه ...
طرز تهیه چند پیش غذا در ماه رمضان
یا چای کم رنگ باز کنند. مصرف آب، شیر یا چای ولرم با قند های طبیعی که به سرعت جذب می شوند مانند عسل، خرما و کشمش، دهان و مری را برای عبور غذا آماده می کنند، مقداری از مواد قندی، املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کرده و انرژی از دست رفته بدن را نیز تا حدودی جبران می کند. در سفره افطار بهتر است از پنیر کم چرب، نان و سبزی خوردن، سبزیجات آبپز (گل کلم، کرفس، فلفل سبز، کلم بروکلی ...
