سایر خبرها
طالبی و خربزه را با این مواد غذایی نخورید
های غذایی بدن خود را هیدراته کنید و آب بخورید و حداقل 30-60 دقیقه بعد از غذا، دوباره صبر کرده و آب بنوشید. در نظر داشته باشید که طالبی و خربزه ، خود حاوی آب بوده و مصرف آب زیاد همراه با آن ها معده شما را سنگین کرده و هضم آن را دچار مشکل می کند. 7-عدم مصرف طالبی و خربزه با انبه گاهی اوقات عدم سازگاری برخی مواد غذایی و میوه ها با هم، سبب بروز مشکلاتی می شود که گاهی بسیار مشکل ...
خوراکی هایی برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم
این که منجر به بهتر شدن هضم غذا و کاهش اسیدیته معده می شود، آب و فیبر موجود در آن منجر به کاهش دمای بدن نیز می شود. آناناس: مصرف( Consumption ) بیش از حد پروتئین باعث می شود که شما احساس گرما کنید. در واقع بدن انرژی زیادی را صرف شکستن پروتئین کرده و گرما تولید میکند. البته لازم نیست که در فصل تابستان از خوردن پروتئین چشم پوشی کنید بلکه می توانید غذای پروتئینی خود را ھمراه با آناناس ...
بدترین عادت های غذایی قبل از خواب
بدن احساس گرسنگی به خواب بروید. بهترین اسنک پیش از خواب می تواند چیزی مثل پنیر و بیسکوئیت باشد. پنیر سخت بهتر از پنیر نرم است، زیرا پنیر سخت، تیروسین بیشتری دارد؛ ترکیبی که به خواب کمک می کند. اسنک پیش از خواب باید 65 درصد کربوهیدرات و 35 درصد پروتئین باشد و تقریبا 250 کالری داشته باشد. یک کاسه ی کوچک غلات همراه با شیر کم چرب نیز اسنک بسیار خوب دیگری است که می توانید قبل از خواب بخورید ...
درمان یبوست در بارداری
مورد استفاده کنید! ماست کمک کننده به زنان باردار برای مقابله با یبوست در بارداری: به دلیل این که ماست غنی از باکتری های پروبیوتیک است، باعث تحریک روده ها و هضم راحت غذا در بدن انسان شده و از بروز تمام بیماری های گوارشی در بدن افراد، به ویژه زنان باردار جلوگیری خواهد نمود. بدون شک، باردارشدن یک زن باعث بروز تغییرات جسمی و عاطفی زیادی در بدن او خواهد شد. این عوامل دست ...
اگر شیرخوارتان استفراغ می کند...
زیادی را وارد معده می کنند. هوای بلعیده شده توسط کودک باعث نفخ او می شود و نفخ می تواند یکی از عوامل مستعد کننده ریفلاکس شیر خوار باشد. با رعایت عوامل زیر نفخ و استفراغ کودک کمتر می شود: - بعد از اتمام شیردهی، کودک را به آغوش گرفته و سرش را روی شانه تان قرار دهید و به آرامی پشت او را نوازش کنید تا هوای معده اش خارج شود. با این کار راه گوارشی کاملا باز شده و هوای بلعیده شده از طریق دهان خارج ...
40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
اثرات بیشتری بر اضافه وزن انسان ها دارند. اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از 6 ماه نیم کیلو گرم از وزن بدنتان کاسته می شود. هر چه کاهش نوشیدنی های شیرین بیشتر باشد، به همان اندازه نتیجه بهتر خواهد بود. 4. خوردن شیر با چای سال گذشته، دانشمندان هندی متوجه شدند چای ترکیباتی مانند theaflavins و thearubigins دارد که باعث کاهش جذب چربی در شکم ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری در قابلمه
سیب زمینی تنوری نسبت به سیب زمینی آب پز و پوره این است که برای هضم، مدت زمان بیشتری لازم دارد و همین مساله باعث می شود، فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. از طرفی پوست سیب زمینی دارای فیبر است که به تنظیم گوارش کمک می کند و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد، همچنین مدت زمان بیشتری در معده می ماند و باعث احساس سیری در فرد مصرف کننده می شود؛ بنابراین برای کاهش وزن و رعایت رژیم های غذایی ...
13 خوراکی بسیار مغذی که در هنگام بارداری باید خورده شوند
مردم نیوز : پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه ماهه ی دوم و سوم روزانه به 300- 350 کالری اضافی نیاز دارید. رژیم هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، می تواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد. عادات بد غذایی و افزایش وزن بیش از حد همچنین ممکن است خطر ابتلا به دیابت ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
به گزارش تابش کوثر، آب، مایه ی حیات است و شما این را خوب می دانید! شما می توانید بدون غذا تا مدتی زندگی کنید اما بدون آب، در کمتر از یک هفته خواهید مُرد. اما هنوز توافقی بر سر این موضوع وجود ندارد که دقیقا چقدر باید آب بنوشید و اینکه آیا سایر نوشیدنی های جایگزین مناسبی برای آب هستند یا نه. اگر در هوای گرم، ورزش کنید، آب زیادی از طریق عرق از بدن تان دفع شده و کم آبی بدن، یک احتمال بسیار قوی و جدی ...
علت دردبالای شکم بعد ازغذاخوردن؟
شایع ترین علل درد شکم پرخوری و سریع غذا خوردن است. هنگامی که غذا را خیلی سریع می خورید نمی توانید غذا را درست بجوید که در نتیجه منجر به دل درد خواهد شد. علت درد بالای شکم ، حساسیت غذایی یکی دیگر از دلایل درد معده مصرف خوراکی های خاصی است که بدن شما به اشتباه به عنوان عامل مضر شناسایی کرده و علیهش آنتی بادی ترشح می کند. آلرژی غذایی که باعث دل درد می شود معمولا به علت ...
صبح ناشتا بدنتان را اینگونه شگفت زده کنید
اش نداریم کمی به سراغ محصولات موجود در بازار برویم. به شما پیشنهاد می کنیم حتما آب نارگیل را به دلیل فواید زیر صبح ناشتا میل کنید. آب رسانی بدن بدن برای انجام فعالیت های حیاتی به الکترولیت نیاز دارد تا ضربان قلب منظم شود و تبادل مواد بین سلول ها و محیط اطراف به بهترین شکل انجام گیرد. تبادلی که باعث خروج مواد سمی و مضر از سلول ها شده و مواد غذایی را به آن ها می رساند. آب ...
از بین بردن چربی شکم با خوراکی های شکم سوز!
بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود اما خوراکی هایی هم وجود دارند که مانند آب ...
اختلال گوارشی کودکان را چگونه درمان کنیم
روده ها، آب ترشح شده از طریق معده، کبد، لوزالمعده و آب موجود در مواد غذایی را جذب می کند.اما هنگامی که روده قادر به جذب آب اضافه نباشد، فرد دچار اسهال می شود.اگرچه این یک ناراحتی جدی نیست اما بی توجهی به آن، مشکلات عمده ای را در بدن به وجود می آورد در این مطلب ، به علت، علایم و درمان این ناراحتی اشاره شده است. ▪ علل: پرخوری هضم نشدن کامل غذا بروز ...
علل افتادگی پوست صورت چیست
...> بیشتر شل شدن پوست شما به علت افزایش سن و لاغر شدن آن در پیری است. عوامل بیرونی موثر بر افتادگی پوست همچون: کاهش وزن شدید بدن بصورت سریع (بدون استفاده از روش های علمی) اثرات مضر نور خورشید و اشعه ماورابنفش (زمانی که فرد به مدت طولانی در معرض آن قرار داشته باشید.) قرار گرفتن در معرض مواد سمی و مضر استعمال سیگار عوامل محیطی مانند کار کردن ...
چرا پروتئین گیاهی از نوع حیوانی بهتر و سالم تر است؟
. به طور کلی تحقیقات نشان می دهند که خوردن گوشت حیوانی کمتر به خصوص برای داشتن سلامتی در دراز مدت بسیار حیاتی است. پروتئین گیاهی مواد مغذی و فیبر بسیاری در خود دارد پروتئین حیوانی به خاطر ترکیبات ریز مغذی فراوانی که در خود دارد شناخته می شود. اگر انواع مختلف گوشت اعم از گوشت فیله و اندام های داخلی بدن حیوانات را بخورید، تمام آمینو اسیدهایی که بدن شما از آن ها برای ساخت ...
خواص عسل گشنیز چیست؟
...: یکی از مهم ترین خواص عسل گشنیز خاصیت آنتی باکتریال و ضدعفونی کننده این ماده است و در طب سنتی از آن برای درمان بیماری های عفونی مانند آبله و سرخک استفاده می شود. عسل گشنیز به پیشگیری از حساسیت و آلرژی کمک می کند. مصرف عسل گشنیز به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و باعث تقویت معده، کمک به هضم غذا و درمان ناراحتی های روده می شود. پیشگیری و تسکین دردهای عضلانی و جلوگیری از صرع و تشنج از دیگر ...
طرز تهیه سیب زمینی تنوری در قابلمه
همین مساله باعث می شود، فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. از طرفی پوست سیب زمینی دارای فیبر است که به تنظیم گوارش کمک می کند و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد، همچنین مدت زمان بیشتری در معده می ماند و باعث احساس سیری در فرد مصرف کننده می شود؛ بنابراین برای کاهش وزن و رعایت رژیم های غذایی کم کالری گزینه مناسبی است. طرز تهیه سیب زمینی تنوری در قابلمه مواد لازم ...
مصرف زعفران در بارداری، آنچه باید بدانید
صبحگاهی شگفت انگیز باشه. هضم بهتر غذا با مصرف زعفران حاملگی در بیشتر مواقع با یبوست و نفخ همراهه. جنین رو به رشد بر دستگاه گوارش شما فشار میاره و نوسانات هورمونی مسئول این کارن. اگر می خواهید هضم بهتری داشته باشین، زعفران میتونه در طول بارداری بهترین دوست شما باشه. جریان خون سیستم گوارش شما رو تقویت میکنه و سوخت و ساز بدن شما رو افزایش میده. که این موارد به نوبه خود، به هضم بهتر ...
دانستنی های جالب علمی
به سر خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید، این کار نه تنها از ریزش مویتان جلوگیری می کند بلکه باعث تقویت ریشه مو شده و باعث رشد مجدد موهایتان می شود؛ قابل ذکر است بادام سرشار از پروتئین و چربی های اشباع نشده است همچنین سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و مواد معدنی مانند منگنز، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است و باعث تقویت موها می شود. چگونه درد کمر را کاهش دهیم؟ افرادی که دچار ...
علل عقب افتادن پریود، اگر باردار نباشید
تخمک گذاری در بدنتان انجام شود. بنابراین رژیم غذایی کم کالری و کم چرب، زیاد برای خانم ها خوب نیست. کارشناسان معتقدند که حفظ درصد چربی بدن بین 17 تا 22 درصد برای حفظ عملکرد طبیعی قاعدگی مهم است. بنابراین قبل از شروع رژیم غذایی کاهش وزن یا شروع رژیم غذایی جدید، همیشه با دکتر مشورت کنید. سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) یک نوع عدم تعادل ...
با این میوه سه روزه لاغر شوید!
. این میوه با رساندن ویتامین B6 به بدن روی وضعیت روحی خانم ها نیز تأثیر گذاشته و باعث بهبود خلق وخوی آن ها می شود. در واقع افزایش میزان گلوکز بدن تأثیر مثبتی در کاهش افسردگی و افزایش نشاط خانم ها دارد. - موز یکی از میوه هایی محسوب می شود که سرشار از فیبر است و حدود 10 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه را فراهم می کند. با توجه به خواص فیبرها در بدن، خوردن موز در فرآیند هضم غذا کمک بسیاری می ...
چرا نباید زیاد فلفل تند خورد؟
افراد با خوردن این غذاها دچار سوزش معده، بالا رفتن فشار خون یا افزایش تپش قلب Heart شوند. همچنین خوردن فلفل های تند به همه افراد، به خصوص افرادی که دچار مشکلات گوارشی بوده، به ویژه افراد مبتلا به هموروئید، به هیچ عنوان توصیه نمی شود چون باعث وخیم تر شدن حال شان می شود. فلفل تند موثرتر است هر دو فلفل، هم تند و هم شیرین خواص زیادی دارند که مشابه هم است؛ انواع فلفل حاوی مقدار زیادی ...
چای ترش کنترل کننده فشار خون
این نوشیدنی های خوش طعم و در عین حال مفید است. مصرف چای ترش به کاهش فشار خون بالا و کلسترول بد، هضم و جذب بهتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند.همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و ...
در بیهوشی حین جراحی دقیقا چه اتفاقی در بدن رخ می دهد ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، بیهوشی جزء جدایی ناپذیر عمل های جراحیاست که می تواند به شکل عمومی یا بی حسی موضعی باشد. اخبار مرگ و میرهای حین بیهوشی باعث شده تا بسیاری از ما دچار ترس از بیهوشی های حین جراحی شویم. بهترین شیوه برای کم کردن این نگرانی آگاهی در مورد آن است. در اینجا می خواهیم ببنیم در بیهوشی حین عمل های جراحی دقیقا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد. 1- مغز مانند زمانی که به ...
نفخ شکم را با این روش های کاربردی و ساده کاهش دهید
...> سبزیجات سبز همانند کلم بروکلی، کلم و کِیل بهترین مواد غذایی برای تامین فیبر و تقویت سیستم گوارش بدن بشمار می روند. اما با اینکه این سبزیجات سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند، رافینوز بسیاری هم دارند. رافینوز نوعی قند است که فقط به کمک باکتری های موجود در معده هضم می شود و تخمیر آن عامل اصلی نفخ معده فرد است. با این تفاسیر همچنان توصیه پزشکان و متخصصان این است که باید این سبزیجات را مصرف کنید ...
طرز تهیه معجونی چربی سوز برای سوزاندن چربی شکم
. ماهی های تن و سالمون سرشار از اُمگا3 هستند که مانع از فرایندهای شیمیایی استرس و در نتیجه چاقی شکم می شود. غلات سبوس دار کربوهیدرات های خوب برای بدن مفید هستند. غلات سبوس دار بخورید، فیبر موجود در این مواد شما را سیر نگه می دارند. فیبر و مواد مغذی برخی از نان های گندم از آن جدا می شود. حتما اطمینان حاصل کنید نانی می خرید که از گندم سبوس دار تهیه شده است. بادام ...
سوزاندن چربی های شکم با خیار
دهد هنگامی که سیستم گوارش بدن شما تحت تأثیر قرار می گیرد، ممکن است دچار نفخ شود. مقدار آب و فیبر بالای موجود در خیار به هضم بهتر کمک می کنند. در واقع خوردن خیار به صورت خام باعث تمیز شدن روده و از بین رفتن یبوست می شود. حالا می رسیم به این که چگونه از خیار برای کاهش چربی شکم استفاده کنیم؟ در اینجا طرز تهیه ی یک نوشیدنی سم زدا با خیار را آموزش می دهیم که از طریق ...
تفاوت اچ آی وی و ایدز (AIDS) و راه های پیشگیری از ابتلا
با انجام درمان، می تواند، تا ابد ادامه یابد. راههای انتقال ویروس HIV این را بدانید که هر شخصی می تواند به HIV مبتلا شود ویروس HIV در مایعات بدن انتقال می یابد ،که شامل: خون مایع منی مایعات واژن و مقعدی شیر مادر برخی از راه های انتقال HIV، از فرد به فرد دیگر، عبارتند از: از طریق رابطه جنسی واژنی یا مقعدی ، شایع ...
7 روش سنتی برای رفع گرمازدگی
داشته یا دچار گرفتگی معده شده اند و نیز برای کسانی که مبتلا به نفخ هستند منافع زیادی دارد، اما برای مبتلایان به زخم معده و روده، مضر است. عناب و شکر برای رفع گرمازدگی بهتر است عناب را در آب جوشانده و با کمی شکر به صورت خنک میل کنید. همچنین خوردنی های سرد و تر مانند گل بنفشه، خاکشیر، هندوانه و تخم خیارین (خیار، کدو، هندوانه و خربزه) نیز توصیه می شود. البته بهترین دارو برای رفع ...
باور های اشتباه در مورد سلامتی
تا بدنتان آن ها را جذب کند، در غیراین صورت به دستگاه گوارشتان آسیب می رساند. این موضوع کاملا شایعه است و مبنای علمی ندارد. میوه چه با غذا خورده شود و چه با شکم خالی، خواص تغذیه ای آن تغییر نخواهد کرد. این ادعا که میوه باید حتما با شکم خالی خورده شود وگرنه باعث تخمیر و فساد در دستگاه گوارش و آسیب رساندن به آن می شود را همه شنیده اید، اما کاملا غیرواقعی است. مواد غذایی به هیچ وجه در معده شما فاسد ...