سایر منابع:
سایر خبرها
افراد مبتلا به اختلال وسواس چه ویژگی های شخصیتی دارند؟
ناچیز تلقی نکنید. سعی کنید احساسش را بفهمید و با او همدلی کنید؛ نه اینکه احساس درماندگی اش را تشدید کنید. هیجانات خیلی راحت می توانند بر روال مکالمه غلبه کنند، مخصوصا اگر 500 بار همان مکالمه را تکرار کرده باشید، اما حمایت شما باید بی قید و شرط باشد و درک و همدلی تان جریانی یکنواخت داشته باشد. افراد دچار اختلال وسواس فکری عملی می دانند که این فقط یک تصور است ، اما این تصور مزاحم ...
اتاق شما در مورد شخصیت تان چه می گوید
تان سخت و چالش برانگیز باشد پس به سختی هم می توانید زمان و توجه لازم برای مرتب کردن و تمیز کاری را پیدا کنید. بنابراین با اینکه می دانید اتاق بهم ریخته و نامرتب است و از این بابت ناراحتید و دل تان می خواهد همه جا را مرتب کنید و سامان بدهید، اما پیدا کردن انرژی و توان لازم برای انجام این کار برای تان سخت و حتی غیرممکن است. اگر تردید دارید که بهم ریخته گی اطراف تان علامت مشکلی در زندگی تان ...
رژیم غذایی موثر برای رفع اضطراب و افسردگی
از خستگی مغز - است. خستگی مغز می تواند هم به شکل گیری اضطراب و هم کمبود انرژی منجر شود. از سوی دیگر، گردو نیز برای تسکین اضطراب مفید است، زیرا از محتوای بالای اسید های چرب امگا-3 سود می برد. بدن انسان این اسید های چربی مفید را به اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) تبدیل می کند تا نوراپی نفرین، هورمون مسئول احساس اضطراب و تحریک پذیری، را کاهش دهد. دانه های خوراکی زمانی که ...
خشم و عصبانیت هم فواید خودش را دارد
نیرویی انگیزه بخش استفاده کنند. در واقع خشم به خودی خود نوعی انرژی مثبت و یک نیروی انگیزه بخش قدرتمند است. تحقیقات نشان داده خشم می تواند ما را به سمت هدف های مان که به صورت مشکل و مانع جلوه می کنند هُل بدهد. اگر خشم به درستی استفاده شود، یعنی سازنده باشد، می تواند به شما احساس قدرت بدهد و کمک تان کند به سمت چیزی که می خواهید جلوتر بروید. 2. آدمهای عصبانی خوشبین ترند ...
با این 7 دلیل مجرد ماندن هم خیلی بد نیست
واقعی تان باقی می مانید وقتی در یک رابطه هستید ممکن است بخشی از خودتان را از دست بدهید زیرا الویت ها به سمت طرف مقابل سوق پیدا می کند. این مسئله هیچ ایرادی ندارد چون باید روی همسرتان سرمایه گذاری کنید. اما اگر تمرکزتان فقط روی رابطه تان باشد هدف های شخصی تان را ممکن است نادیده بگیرید. اگر برای رابطه تان بیش از حد وقت و توجه و انرژی صرف کنید و تمام الویت های شما معطوف طرف مقابل تان شود ...
چگونه از پوست خود در برابر استرس محافظت کنیم
وقتی که ناگهان با آکنه روی پوست خودمان مواجه می شویم، باید نقش استرس را هم در نظر بگیریم. استرس در این وضعیت، سطح هورمون های کورتیزول و تستوسترون را افزایش می دهد و درنتیجه بر تولید چربی های بدن نیز تاثیر می گذارد آیا شما هم همیشه قبل از فرارسیدن مراسم های مهم یا رویدادهای خاص با جوش های عجیب وغریب روی صورت مواجه می شوید؟ یا این که همیشه بعد از اضافه کاری و تحمل استرس شدید، تشدید خشکی ...
درمان آلرژی با یوگا
را به موازات زمین بالا آورده و سپس دست چپ خود را بلند کنید. وزن بدن خود را روی پای راست تان بیاندازید، سپس سر را بالا آورده و چند ثانیه به انگشتان تان نگاه کنید. استفاده از این تکنیک ها باعث کاهش استرس و از بین رفتن آن شده و همان طور که گفته شد در درمان آلرژی بسیار موثر خواهد بود. منبع: بیتوته ...
بدون آرایش هم می توان زیبا و جذاب به نظر آمد
نیز باشید. هر روز به لب هایتان، کرم های چرب و مرطوب کننده بزنید. هیچ چیز به اندازه لب های پوسته پوسته شده، ظاهر فرد را به هم نمی ریزد. هر لحظه که احساس کردید، لب هایتان خشک شده است. بلافاصله آن را چرب و مرطوب کنید. 3. به موهایتان نیز توجه کنید. مدل موهایتان را به گونه ای که مناسب چهره تان باشد، انتخاب کنید تا زیبایی تان دوچندان شود. با توجه به شکل صورتتان، مدل موی ...
با فواید و مضرات شبکه های اجتماعی آشنا شوید
با هم صحبت می کنید و وقت بیشتری برای همدیگر دارید. با کنار گذاشتن آن ها بیشتر از تاثیراتشان روی سلامت ذهن، جسم و روح آگاه می شوید. احساس پشیمانی وقتی به شبکه های اجتماعی عادت کرده باشید اگر یک روز آن را کنار بگذارید در ابتدا احساس پشیمانی و ناراحتی می کنید. در چند روز اول احساس اضطراب و پشیمانی به سراغتان می آید. با از دست دادن موبایل مثل این است که بخشی از خودتان را از دست ...
اگر لبنیات را از رژیم غذایی حذف کنیم، چه اتفاقی می افتد؟
می دهد، در واقع فاقد آنزیمی است که می تواند به طور طبیعی قند شیر را تجزیه کند. به همین دلیل است که با خوردن محصولات لبنی، معده ی شما دچار مشکل می شود. اما اگر شیر را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، علائم حساسیت به لاکتوز کاهش پیدا خواهد کرد، چون با مصرف شیر میزان باکتری های مفید روده افزایش می یابد. افرادی که به لاکتوز حساسیت ولو شدیدی دارند، اگر به مصرف لبنیات ادامه دهند، بدن آن ها میزان باکتری های ...
هرگز نگویید: دیگر هیچ وقت ازدواج نمی کنم!
اگر کودک شما کم سن و سال است، قبل از اینکه بزرگ تر شود و از کمبود پدر یا مادر به شما گله کند، بهتر است ازدواج کنید. زندگی برای تأیید دیگران، بدترین شیوه زندگی کردن است. اگر تصمیم به ازدواج گرفتید یادتان باشد از بچه ها نپرسید آیا راضی اند که شما ازدواج کنید یا خیر؟ اجازه گرفتن یا اینکه آیا فرد مورد نظر شما را می پسندند یا خیر یعنی اجازه دادن به بچه ها که به حریم خصوصی شما وارد شوند ...
از مشکلات خاص فلسفه در حوزه تا روش صحیح تدریس آن | تعامل فرهنگی بدون فلسفه ممکن نیست
است مثل غذایی که صبحانه یا ظهر نهار یا شب شام اگر نخورد کمبودی در خود احساس می کند. این گونه شهید مطهری مباحث فلسفی را برای افراد باز می کند. اگر افراد در نزد یک متضلع در فلسفه، فلسفه را فرا بگیرند بسیاری از مشکلات این علم در همان آغاز حل می شود. رسا – به نظر شما سیاستگذاران کلان حوزه و تصمیم گیران و تصمیم سازانی مانند شورای عالی و مرکز مدیریت چه اندازه برای توجه به علوم عقلی در حوزه ...
این پدر با بقیه فرق دارد
مصاحبه با مهران مدیری در برنامه دورهمی گفته بودید قرار نیست هر آدم پولداری از راه حرام پول درآورده باشد و درست نیست که چون یکی ماشین مدل بالا سوار می شود برویم با کلید ماشینش را خط خطی کنیم، حاج علی یکی از همان آدم هاست؟ مذهبی است، پولدار است، ذهن باز و روشنی دارد و خجالت نمی کشد از این که بنز سوار شود. بله، حاج علی آدمی است که پولدار است، پولش را از راه حرام به دست نیاورده، با اختلاس و ...
7 رژیم لاغری خطرناک برای لاغر شدن
در این رژیم فرد به جای غذا در هر وعده، گلوله های پنبه را می بلعد زیرا ماده بسیار کم کالری ای است که معده را پر و گرسنگی را برطرف می کند! برای اینکه خوردن راحت تر انجام شود، گلوله های پنبه را در مایعی شیرین مثل آب پرتقال، نوشابه و... خیس می کنند. مسلما این روش برای سلامت خطرناک است زیرا در قسمت های مختلف دستگاه گوارش انسداد ایجاد می کند و خطرات خفگی و همچنین سوء تغذیه را نیز در پی دارد. ...
با این رژیم لاغری وزن تان را نصف کنید
.... نتیجه مطالعه ای در ژورنال تغذیه بالینی نشان داده، چند داوطلب شجاع دانمارکی بعد از خوردن مقداری کاپسائیسین (ماده موثر فلفل) تمایل زیادی به خوردن غذا نداشته اند. 2/2 کیلو گرم مقدار وزنی است که اگر یک چهارم قاشق غذاخوری فلفل تند به هر وعده غذایی خود اضافه کنید از دست خواهید داد. تخم مرغ برای سیری پیراشکی و نان شیرینی را بی خیال شوید و سراغ تخم مرغ بروید. نتایج مطالعه ای در ...
اختلال روانی پر خوری چیست؟
بیماری روانی پرخوری یا BED، نوعی بیماری شدید و خطرناک اما قابل درمان است که فرد مبتلا به آن، تا جایی که احساس سنگینی و ناراحتی کند اقدام به مصرف بیش از اندازه غذا در وعده های متعدد میکند. افراد مبتلا به اختلال روانی پر خوری معمولا در هنگام مصرف غذا، کنترل خود را از دست میدهند که این باعث شرم آنها یا احساس گناه، پس از مصرف وعده غذایی میشود و فرد برای مقابله با آن، دست به اقداماتی برای پرهیز از ...
دین ما عین سیاست ما هست ولی نه این قدر | اداره کشور با اداره مسجد فرق دارد
. ولی فهم مشترکی با هم داریم. یعنی به رغم تیپ و قیافه او و با وجود موضع من، من مسئله اصلی ام که رسیدن نقطه مشترک با اوست، راحت تر می رسم. من با همین کسی که اتفاقا در خیلی چیزها استایل زندگی و مدل فکرش به من نخواند، اما چون این فهم مشترک را با هم داریم راحت ترم اتفاقا. در خیابان که قرار است با هم زندگی کنیم با این آدم راحت تر هستم. حرف آخر و اگر چیزی به ذهن تان می رسد را ...
وقتی عصبانی یا غمگین هستیم چه بخوریم؟
دهان فرد از بین می رود، اندازه دور کمر وی نیز از بین خواهد رفت به ویژه اگر این غذاها مملو از قند و چربی نیز باشند. خوراکی های مملو از قند و چربی موجب می شوند که سطح قند خون به سرعت بالا رود و برای جبران این حالت در بدن، انسولین به سرعت ترشح شده و در نتیجه قند خون خیلی سریع تر از آن پایین می آید. به همین دلیل است که وقتی غذایی را می خورید که شیرین است، بعد از مدت کوتاهی احساس گرسنگی بیشتری ...
9 تصوری که باید در مورد سرطان دور بریزید
اندکی از انواع سرطان ها ارثی هستند. شاید در برخی خانواده ها امکان بروز یک نوع سرطان بیش از معمول باشد اما چیزی که بیش از عوامل ارثی مهم به نظر می رسد، شیوه زندگی است و عواملی مانند سیگارکشیدن، تغذیه و محیط که در ابتلا تاثیر دارند. 4-سرطان می تواند به وسیله ضربه ها یا تصادف ایجاد شود گاهی یک ضربه باعث می شود توجه ما به توده یا نقطه ای از بدن جلب شود اما به این معنی نیست که ضربه ...
چگونه یک آلبالو پلو خوشمزه و مجلسی درست کنیم؟
نبایدها برای اینکه رنگ آلبالو نپرد و غذا قرمز و خوش رنگ شود، از ظرف مسی سفید شده، لعابی یا استیل ضدزنگ استفاده کنید. هنگام دم کردن آلبالوپلو، از شعله پخش کن استفاده کرده و قابلمه را روی شعله زیاد نگذارید، چون لایه زیرین آن می سوزد. استفاده از دارچین، زعفران، فلفل قرمز و هل پلوی شما را خوش طعم تر می کند. ادویه پلویی هم جواب می دهد. مرغ یا کله گنجشکی آلبالو را جداگانه تهیه کنید و هنگام سرو ...
خستگی مزمن شدید، دردی که خیلی ها این روزها از آن شکایت می کند – راه های کاهش و پرهیز از خستگی مفرط
پاهای عرق کرده -تپش قلب -احساس هیجان -احساس خستگی صبح ها هنگام بیدارشدن -دندان قروچه هنگام خواب -سردرد -انقباض عضلات -تنش فیزیکی، به ویژه در گردن و شانه ها -تمرکز ضعیف و اضطراب -خمیازه -چانهٔ فشرده یا گلوی گرفته -اختلالات بینایی، سرگیجه یا حواس پرتی بدن و ذهن شما ...
درمان سریع و خانگی آفت دهان
روز به مدت 15 دقیقه با استفاده از یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل بشویید. گشنیز که در بیشتر آشپزخانه ها پیدا می شود یکی از درمان های دور از انتظار برای آفت دهان گشنیز درمانی ساده است چون در قسمت ادویه جات بیشتر آشپزخانه ها پیدا می شود. 1- اگر برگ گشنیز دم دستتان دارید، مقداری از آن را در دو لیوان آب بجوشانید. 2- بعد از اینکه آب ولرم شد، 4 بار در روز آن را ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب با معده خالی
درمان برخی بیماری ها در بدن کمک می کند. بر خلاف ایالات متحده و بسیاری از کشورهای غربی مردم ژاپن از مشکلاتی چون چاقی و دیابت رنج نمی برند. این خود دلیل قانع کننده ای برای این است که بخواهیم چند چیز از سبک زندگی سالم آن ها یاد بگیریم. فواید نوشیدن آب با معده خالی چرا آب خوردن مهم است؟ 70% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب مقدار ...
حقایق غم انگیزی که درباره حیوانات نمی دانید
می دهند تحقیقات نشان می دهد که هرچه میمون ها مسن تر می شوند، کمتر اجتماعی می شوند و دوستان زیادی را از دست می دهند. همچنین موی گوریل ها سفید می شود. شکر تنها چیزی است که استرس زنبور ها را از بین می برد بودن حشره ای که دست تنها اکوسیستم ما را فعال نگه می دارد، گرده افشانی کرده و عسل تولید می کند، آسان نیست. زندگی زنبور پر از استرس است و مثل بسیاری از ما با خوردن ...
لذت و رنج سرعت
ارزشمندی از حافظۀ فعال او را پر می کرد، و این مانع توجه ادراکی او به جنبه های پیچیده تر آفرینش متن می شد . هر چه بیشتر نوشتیم، دست خط و املای ما خودکارتر شد، و سریع تر و احتمالاً اندیشمندتر شدیم. اما وقتی فناوری به عنوان مانع عمل می کند چطور؟ تامپسون اشاره می کند که عملِ یادداشت برداری، در زمان فناوری ای، چون قلم خودنویس کار آسانی نبوده است. او یادآور می شود که حتی مداد هم آنقدر پرزحمت به شمار می ...
مدیریت زمان چیست؟
استراحت دارید. پس بهتر است با تخصیص دادن زمان مناسب و مشخص این بازه ی زمانی را به دلیلی برای بهبود توانایی و کارایی تان تبدیل کنید. با کمک این چند روش ذهنی می توانید مدیریت زمان بهتری داشته باشید. مدیریت زمان همواره به شما کمک می کند نتایجی مطلوب تر و سریع تر را در تمام بخش های زندگی اعم از کار یا تحصیل به دست بیاورید. با تجربه ی مدیریت زمان در سبک زندگی خود به نتایجی خواهید رسید که به احتمال زیاد برای خود شما هم باور نکردنی باشد. ...
ارتباط تماس تلفنی عطاءالله مهاجرانی با شایعات بعدی درباره استاد اخلاق در خانواده
اختیارات بیشتری نداشته باشد. علی لاریجانی رئیس سازمان صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران در سال های 73 تا 83 حاج آقای موسوی حسینی این روش را نمی پسندید و معتقد بود از اثرگذاری سخن ها و موعظه ها می کاهد و حتی شاید تبعات منفی هم داشته باشد. اگر همان زمان، سیما چند برنامه متوالی با حضور حاج آقا و با همان موضوع اخلاق در خانواده تولید و پخش می کرد، دست کم دروغ بودن شایعاتی که ...
راهکار کاهش بی اشتهایی در تابستان
، سیستم تنظیم کننده دمای بدن برخی از افراد دچار اختلال می گردد. هنگامی که فرد در یک محیط خیلی گرم یا مرطوب قرار می گیرد یا این که فعالیت بدنی شدیدی دارد، برای رها شدن از این گرمای زیاد، مکانیسم هایی در بدن فعال می شوند که باعث بروز گرمازدگی در فرد می شود. طبقه بندی بی اشتهایی در طب سنتی با طب مدرن تفاوت دارد. در منابع طب سنتی انواع سومزاج ها، وجود اخلاط در معده، اختلال در عملکرد طحال و ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
اضافه وزن در آینده است. به جای اینکه رژیم بگیرید، خود را با سبک زندگی سالم تری تطبیق دهید و به جای تحمیل محرومیت بر بدن تان، بر تغذیه ی آن تمرکز کنید. از دست دادن وزن باید به دنبال عوارض جانبی و طبیعی انتخاب های بهتر غذایی و بهبود سلامت متابولیک رخ دهد. 27. تخم مرغ بخورید و زرده ی آن را هم دور نریزید تمام بخش های تخم مرغ به قدری مغذی است که از آن به عنوان مولتی ویتامین طبیعت ...
گیاهی برای تسکین اعصاب
، گریپ یا تب شده اید از دم کرده این گیاه استفاده کنید. تعریق باعث تسکین علائم این بیماری ها شده و دمای بدن را کاهش می دهد. بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشارهای روانی زندگی مدرن باعث شده است که روز به روز به تعداد افراد مضطرب جامعه افزوده شود. بدتر اینکه اکثر این افراد برای درمان مشکل خود به سمت مصرف قرص رو می آورند ...