سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پاستا خوب است و باعث کاهش وزن می شود؟
؟ آیا پاستا سلامت است؟ یا منجر به چاقی بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در ...
چگونه می توان در 30 روز به سرعت وزن کم کرد؟
...،که خود این کار به تنهایی در از دست دادن 3 کیلو گرم در یک ماه کمک خواهد کرد. 10-پروتئین بخورید: کاهش وزن همیشه مربوط به سالم غذا خوردن است ،شما نمیتوانید غذای ناسالم بخورید و وزن کم کنید. اگر میخواهید تغییرات در بدن خود را ببینید،عادات غذایی و شیوه زندگیتان را تغییر دهید. میوه ها،سبزیجات،عدس،تخم مرغ،گوشت،انبه،موز را به بخش رژیم غذایی خود اضافه کنید.اما توجه داشته باشید که ...
برای صاف شدن شکم چه خوراکی هایی بخوریم؟
.... پس از آن غافل نشوید. اسفناج روش های زیادی برای لذت بردن از این ماده سبز رنگ و پرخاصیت وجود دارد. شما می توانید اسفناج را در اسموتی های خود مورد استفاده قرار دهید یا در سالاد ها به کار ببرید. این سبزی خوشمزه سرشار از ویتامین و فیبر است. حبوبات لوبیای سیاه، سفید یا قرمز می تواند انتخاب شما باشد. باید مطمئن شوید که این مواد را در رژیم غذایی خود مورد استفاده قرار ...
هفته بیست و هشتم بارداری، آنچه که اتفاق می افتد
به همراه غلات مخصوص صبحانه + ساندویچ تخم مرغ آب پز +شیر یا ساندویچ نان پنیر گردو - - میان وعده صبح :یک کاسه ماست کم چرب و 1⁄2 فنجان میوه. - نهار : لوبیاپلو - کباب تابه ای با برنج - خورشت قیمه با برنج - میان وعده عصر: آجیل بو داده بدون نمک - شام : الویه با ماست و بدون سس - -ماهی کبابی با سالاد – املت- شیر برنج - "به همراه تمام غذاها سالاد با ...
طرز تهیه همبرگر مرغ خانگی
طرز تهیه همبرگر مرغ خانگی با مرغ تکه ای مواد لازم سینه مرغ بدون استخوان 2 عدد نمک 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1/4 قاشق چایخوری پودر چیلی 1 قاشق چایخوری پودر زیره سبز 1 قاشق چایخوری سیر له شده 2 حبه روغن مایع 5 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا 4 ورقه آبلیموی تازه 2 قاشق غذاخوری پیاز متوسط ورقه ای خرد شده 2 عدد نان همبرگر 4 عدد سس ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی مجلسی
مواد را به ترتیب به باهم مخلوط می کنیم و سس مایونز را به مواد اضافه میکنیم و خوب هم میزنیم تا کاملا در هم مخلوط شوند و بعد پاستاهای آماده شده رو با بقیه مواد سس زده مخلوط میکنیم وکمی ماست را بجای سس اضافه میکنیم تا مواد با پاستا بهتر در هم مخلوط شوند و خیلی هم سس استفاده نشود و البته خوشمزه تر شود. سالاد پاستای آماده شده را در هر ظرفی که دوست داشتید سرو کنید و از خوردن آن لذت ببرید. منبع: نمناک ...
فواید و عوارض رژیم غذایی کتوژنیک
... صبحانه: تخم مرغ آب پز با کالباس و قارچ نهار: همبرگر با سس سالسا، پنیر و غذای مکزیکی سرد تاره ساخته شده از دانه های روغنی شام: استیک یا تخم مرغ با مخلفات سالاد دوشنبه صبحانه: کالباس، تخم مرغ و گوجه فرنگی نهار: سالاد جوجه با روغن زیتون و پنیر سفید شام: ماهی سالمون با مارچوبه پخته شده در کره درباره رژیم غذایی کتوژنیک ...
سفر به اروپا | نکات قابل توجه سفر به 12 کشور اروپایی
سان جیووانی بیایید تا واقعا از محیط اطراف خود مطلع شوید. این قلعه ارزش پیاده روی را دارد. برای غذا، به کنبا اکویستیک ارزان قیمت بروید و سعی کنید غذای محلی فورتونا را برای یک ناهار سریع، خیلی ارزان و بسیار خوشمزه پیدا کنید. ای کرواسی عزیز! این سومین بار بود که من به کرواسی و دومین بار بود که به دوبرونیک می رفتم. بدون شک این یک مکان بسیار زیبا و فوق العاده است. شهر قدیمی جالب و دلپذیری به ...
چی بخورم تهوع نگیرم؟
به گزارش تیتر امروز، هر بویی حال تان را به هم می زند و توان خوردن خوشمزه ترین غذاهایی که قبلا با ولع سراغ شان می رفتید را ندارید؛ برای خانم های باردار، چنین وضعیت آزاردهنده ای ویار نامیده می شود و تهوع صبحگاهی دوران بارداری، معمولا 3 تا4 ماه با آنها می ماند. همه خانم ها این روزهای سخت را سپری نمی کنند اما در بعضی موارد این شرایط در کل 9ماه بارداری با مادر همراه است و حتی به کاهش وزن مادر در برخی ...
طعم یک غذای ماندگار
، تو دهن بدون سختی آب می شد و سس و میزانش مناسب بود، یعنی نه میشه گفت غرق در سس بود و نه کم بود، حتما و حتما توصیه می کنم یه شب سفارش بدید و لذت ببرید. جوجه هم خیلی خوش مزه بود و طعمش دلچسب بود. غذاهایی که ما خودمون می پزیم اصولا کم نمک و کم چربه، به همین خاطر هر از چندی غذای چرب خوردن یا خوش نمک خوردن منو آزرده نمی کنه. کره ای که توش آب کردم خیلی خوشمزه کرد غذا رو و ...
سورپرایز در موزه قصر
داشت که گرمای تابستان را قابل تحمل می کرد. برای سالاد به پیشنهاد خودشان نوع جدیدی از سالاد (سالاد انگلیسی) را تیست کردیم که به نظرمان این طور آمد که گزینه ای مناسب برای شب هاست و همچنین برای افرادی که رژیم غذایی دارند، زیرا سرشار از غلات و بسیار سیرکننده بود. برای غذا یک پاستا نفس سفارش دادیم که بسیار چرب و سنگین و در عین حال خوش طعم بود. ...
غذای کمکی برای نوزاد، چگونه علاقه مندش کنید؟
. او یاد می گیرد، در حالی که در انتظار غذای خود هستیم با اطراف خود تعامل داشته باشد. 8- در پختن غذا خلاقیت داشته باشید و فرزندتان را سورپرایز کنید پژوهش ها به روشنی نشان می دهد که وقتی نوبت به تشویق نوزاد برای خوردن غذایی می رسد، آنچه انجام می دهید مهم است، نه آنچه می گویید. بنابراین، اگر شما در غذاخوردن وسواس دارید، تکلیف چیست؟ اگر از سبزیجات پخته نفرت دارید، سالاد سرو کنید ...
غذای مانده تا چه زمانی قابل خوردن است؟
زیرا خوردن غذای مانده نه تنها کیفیت بهداشتی و ارزش غذایی پایینی دارد که ممکن است باعث مسمومیت شود، بنابراین خوردن غذای مانده به هیچ وجه توصیه نمی شود. تازه مصرف کردن غذا هم به این معنی است که هر خوراکی در همان وعده ای که پخته می شود، خورده شود. حتما می پرسید اگر مقداری از خوراک باقی ماند، چه باید کرد؟ یادتان باشد بعد از پخت، غذا نباید بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال بماند زیرا نگهداری طولانی مدت غذا ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، چیزهایی که باید بدانید
نیز لازم و ضروری است تا به طور کامل و صد در صد نیاز بدن و جنین درون تان تامین شود. همچنین خوردن برخی مواد غذایی نیز در این دوران ممنوع است. ممکن است بیش از پیش احساس گرسنگی کنید، ولی لازم نیست که به اندازه دو نفر غذا بخورید حتی اگر دو یا سه قلو باردار هستید. هر روز صبح، یک صبحانه کامل و سالم نوش جان کنید، زیرا این امر باعث می شود تا اشتهای کمتری برای اسنک های چرب و شیرین ...
با تهیه کیک اسپاگتی ، از خوردن آن به شدت لذت ببرید
طرز تهیه کیک اسپاگتی در این مطلب آشپزی طرز تهیه کیک اسپاگتی را به شما آموزش داده ایم. آن را تهیه کنید و لذت ببرید. مواد لازم: 300 گرم اسپاگتی 50 گرم گوجه فرنگی گیلاسی 200 گرم اسفناج 4 عدد متوسط تخم مرغ 2 ق. س. پنیر موزارلای رنده شده 1 عدد پیاز خرد شده 1 ق. س. روغن زیتون آویشن، نمک و فلفل ...
با محبوب ترین خوراکی های تابستانی دنیا آشنا شوید
.... در تمام نواحی ساحلی، فروشندگان خیابانی مشغول فروش این غذای خوشمزه همراه با چاشنی های ویژه هستند که در تابستان طرفداران آن زیادتر است. سام تام نوعی سالاد در تایلند است که از سیر، فلفل، لوبیا سبز، گوجه گیلاسی و پاپایای (انبه هندی) خام خردشده تشکیل می شود و عطر و طعم آن مسحورکننده است. اما برخی ها به آن بادام زمینی یا میگو اضافه می کنند. این سالاد ترکیبی از طعم های شیرین، ترش و معطر ...
طرز تهیه کوکو ذرت سریع و خوشمزه
رو از داخل تابه برداشته و روی دستمال کاغذی ای که اون رو داخل بشقاب گذاشتید، قرار بدید. اینجوری روغن اضافی کوکو ها جذب دستمال میشه. این کوکو های خوشمزه رو در کنار گوجه و خیارشور یا یک سالاد فصل خوشمزه نوش جان کنید و از طعم لذیذ اون لذت ببرید.
داروهای ضد سرطان تخمدان، نسخه طلایی
لیکوپن حرارت دادن گوجه به مدت 20 دقیقه در درجه ملایم است. به نظر من خوردن گوجه فرنگی پخته یا به شکل سس سالم تر از مصرف آن به شکل خام در سالاد است. چینی به درد بخور کاهو چینی این کاهو را می توانید در سالاد استفاده کنید. طعم ملایمی دارد و به راحتی با سبزیجات دیگر هماهنگ می شود. آن را می توانید کمی تفت هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید. رژیم لازم: برای جلوگیری از سرطان تخمدان شما باید حداقل دوبار در هفته نصف فنجان کاهو چینی را در برنامه غذایی خود وارد کنید. ...
ویتامین ای برای زنان، فواید و منابع آن
حیاتی نیز هست. بالاتر از این، شما می توانید اسفناج را در محدوده ی وسیعی از خوردنی ها از سالاد گرفته تا انواع ساندویچ مصرف نمایید. 4. کلم بروکلی یک ماده ی غذایی مغذی دیگر بروکلی است که پر از فواید مختلف است. می توانید آنرا همانطور تر و تازه و خام و یا بصورت بخارپز میل کنید. اما اگر واقعا مراقب سلامتی تان هستید به هر شکلی که می توانید کلم برکلی را از دست ندهید. 5. برگ شلغم ...
یوگا برای زنان، تغذیه قبل و بعد آن
اضافه نکنید قند موجود در میوه های طبیعی کافیست. 4. سیب: سیب میوه قلیایی است و معده را اسیدی نمی کند. همچنین حاوی قندهای طبیعی و مقدار زیادی فیبر است . خوردن سیب بدن را هیدراته نگه می دارد.ویتامین C موجود در سیب، قبل از تمرین به انسان انرژی می دهد. 5. ماست: ماست خوشمزه است و می تواند به تنهایی و یا با اسموتی میوه خورد. برخی از افراد حتی آن را با جو می خورند. قبل از ...
برای جذب آهن این خوراکی ها را بخورید
، تخم مرغ ،غلات، مانند :پاستا،برنج که حاوی آهن noneheme هستند ،این نوع آهن،به خوبی جذب نمی شود. شما می توانید با خوردن غذاهایی که سرشار از ویتامین c هستند، آهن بیشتری را جذب بدنتان کنید. ماهی و صدف،حاوی جیوه و فلز هستند که می تواند برای بدن مضر باشد. کودکان تازه به دنیا آمده و هنوز متولد نشده ،بیشتر در معرض آسیب های جیوه قرار دارند. کودکان و زنان باردار ...
رژیم خیار و گوجه فرنگی برای لاغری
های غذایی تان اضافه کنید و قبل از خوردن غذای اصلی تان، اول آنها را بخورید. بخاطر محتوای بالای آب و فیبر این سبزیجات، آنها یک حجم کم کالری به وعده هایتان اضافه می کنند، شما را سیر می کنند و احتمال زیاده روی شما در وعده اصلی را کاهش می دهند. قدم سوم خیار یا گوجه ی خام را با یک سس سالاد کم کالری بخورید. با اضافه کردن چاشنی های دیگر به این سبزیجات، می توانید به منوی غذایتان تنوع ببخشید ...
علت کاهش میل جنسی در مردان بعد از 30 سالگی را اینجا بخوانید
ای به 60 درصد از افرادی که از مشکل اختلالات نعوظی رنج می بردند کمک کرد، تا مشکلشان رفع شود. به عقیده محققان این گیاه باعث افزایش میزان تستوسترون و رفع مشکلات جنسی آقایان می شود. بادام فرقی ندارد که شما آقا باشید یا خانم. خوردن چند عدد بادام کافی است تا میل جنسی شما افزایش پیدا کند. بادام سرشار از زینک است که، باعث تحریک ترشح تستوسترون شده و میل جنسی را بالا می برد. ...
طرز تهیه سالاد هویج مجلسی
سالاد هویج از انواع سالاد های مجلسی و خوشمزه است و شما می توانید این نوع سالاد را در منزل به راحتی تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن نهایت لذت را ببرید. در طرز تهیه سالاد هویج از کلم سفید و هویج و کشمش و سس مایونز و ماست غلیظ و سرکه سیب و شکر و نمک و فلفل استفاده می شود. سالاد هویج و سالاد کلم و سالاد فصل از انواع سالاد های خوشمزه و پرطرفدار هستند و اگر شما تمایل دارید برای پذیرایی از ...
خوراکی های خوشمزه روسی | تجربه طعم و مزه متفاوت
مورد استفاده قرار می گیرد. شهر ولادی وستوک روسیه تنها مکانی است که می توان این خیار دریایی را در آن پیدا کرد. این شهر در فاصله 9314 کیلومتری مسکو واقع شده و قبلا به عنوان خلیج تریپانگ (Trepang) شناخته می شد. از این رو به این بی مهره های دریایی تریپانگ نیز گفته می شود. تریپانگ ها را می توان به صورت آب پز شده یا به صورت خشک مصرف کرد. از این ماده در تهیه سالاد یا نوشیدنی به همراه عسل استفاده می شود و ...